Afleveringen
-
Vi djupdyker i sömnens värld och förklarar varför både REM-sömn och djupsömn är avgörande för allt från minneslagring och kreativitet till att rensa ut gifter från hjärnan. Vi tar en närmare titt på hur sömn påverkar både kroppens fysiska hälsa och vårt mentala välbefinnande, och varför brist på sömn kan leda till allvarliga konsekvenser för vår hälsa.
Vi tar upp:
De olika sömnfaserna: Djupsömn, REM och deras påverkan på kropp och sinne
Glymfatiska systemet: Hur djupsömn hjälper till att rensa hjärnan och skydda mot neurodegenerativa sjukdomar
Sömnbristens effekter: Från kognitiva problem och minnesförlust till hormonell obalans och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar
Sömnhyigen: Hur optimerar man sömnen
Power naps och cykler: Hur lång sömn och kortare naps påverkar din REM-sömn och hur du får ut det mesta av din vila
Vanliga sömnmyter: Varför “jag klarar mig på 4 timmar” inte stämmer – och hur mycket sömn vi faktiskt behöver
Med aktuell forskning och kliniska insikter reder vi ut varför sömn inte bara är en naturlig del av livet – utan en av de mest kraftfulla verktygen för att optimera vår hälsa, prestation och livslängd.
(00:00) Intro
(01:25) Fun facts
(04:00) Sömnstegen
(06:15) REM-Sömn
(10:15) Sömnbrist
(13:20) Bättra din sömn
(18:55) Sömntabletter
(24:08) Tupplurar
(25:10) Godnattsaga
-
Varför reagerar kroppen så starkt på något så ofarligt som pollen, jordnötter eller ett glas mjölk? I det här avsnittet djupdyker vi i allergiernas värld — från vardagsirritation till akuta livshotande reaktioner. Vi pratar om pollenallergi, barnallergier, mjölkproteinallergi och atopiskt eksem. Vi går igenom vad som händer i kroppen vid anafylaxi, hur du känner igen symtomen och när adrenalinpennan kan rädda liv. Dessutom: korsallergier, allergier du inte visste fanns (ja, det går att vara allergisk mot kött och vatten!), och vi besvarar de vanligaste frågorna folk googlar om allergi. Allt detta varvas med patientberättelser och fun facts som får dig att aldrig se allergier på samma sätt igen.
(00:00) Intro
(01:24) Funfacts
(04:48) Vad en allergisk reaktion är
(07:44) Pollen
(11:05) Allergitabletter
(13:22) Nässpray
(15:00) Barnallergier
(16:28) Laktosintolerans vs Mjölkproteinallergi
(17:30) Allergier hos småbarn
(20:20) Atopiskt eksem
(24:30) Allvarlig allergisk reaktion
(27:59) Hur man ger adrenalin
(30:12) Korsallergier
(33:40) Outro
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Antibiotika – vår största medicinska triumf eller vår framtida undergång?
I det här avsnittet dyker vi ner i den osynliga kampen mellan virus och bakterier, reder ut varför antibiotika fungerar på vissa infektioner men är helt värdelösa mot andra, beskriver hur immunförsvaret fungerar och diskuterar den skrämmande utvecklingen av antibiotikaresistens.
Hur hamnade vi här? Vad händer när livräddande mediciner slutar fungera? Och finns det en väg ut ur resistenskrisen? Vi filosoferar, ifrågasätter och utforskar framtidens lösningar – från bakteriofager till genmodifierade supervapen.
Missa inte detta djupdyk i medicinens historia, nutid och framtid!
00.00 Intro01.32 Immunförsvaret
03.43 Bakterier
05.10 Virus
07.25 Mutation och vaccin
09.06 Tiden innan antibiotika
12.12 Antibiotikans uppfinning
16.39 Hur antibiotika fungerar
18.26 När man ska ha antibiotika
20.27 När man inte ska ha antibiotika
24.21 Feber
26.44 Antibiotikaresistens - Apokalypsen?
29.44 Tips och outro
-
Hormoner påverkar allt – energi, humör, sömn och fertilitet – men hur mycket av det vi hör om hormonell hälsa är egentligen sant?
Och funkar verkligen mörk choklad?
I det här avsnittet dyker vi ner i myter, missförstånd och evidens kring hormoner och cykler. Vi pratar om hur menscykeln faktiskt fungerar (och varför den inte alltid följer en perfekt kalender), vad p-piller gör i kroppen, vissa sjukdomstillstånd som är kopplade till mensen, och hur naturliga tillskott som myo-inositol och gurkmeja kan påverka hormonbalansen.
Dessutom så ger vi er som inte är kvinnor en möjlighet att lära sig hur fantastisk den kvinnliga kroppen faktiskt är, med praktiska tips för förståelse.
Är kraftig mensvärk normalt? Kan man verkligen inte bli gravid under mensen? Vad är PCOS? Eller Endometrios?
Vi reder ut missuppfattningar och ger konkreta tips för att stötta din hormonella hälsa – oavsett var du befinner dig i livet.
Har du frågor eller egna erfarenheter? Dela dem med oss med #doktorduon!
