Afleveringen
-
Mutluluk, ihtiyacınız olmayanı geride bırakmaktır.
Yaşamınızı ve kariyerinizi tasarlamak, sadece çok sayıda seçeneğiniz ve iyi alternatifleriniz olması değil, aynı zamanda, iyi seçimler yapma ve bu seçimleri özgüvenle yaşama becerisine sahip olmanızı gerektirir. Yaşam Tasarım Seçim Sürecinin 4 adımı vardır.
1- Toparlama ve yaratma
2- Daraltma
3- Seçme
4- Geride bırakma ve devam etme
Daha fazlası için, 16. bölüme kulak verin lütfen:), Keyifli dinlemeler.
Bu arada, bölümü beğenmeyi, ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı ve yeni bölümler için alarmı açmayı da unutmayın. Sevgiyle, Işıkla kalın.
İlham aldıklarım:
YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)
AKIŞ-MUTLULUK Bilimi/ Mihaly Csikszentmihalyi
Prof. Sheena Iyengar "Reçel Çalışması"https://www.ted.com/talks/sheena_iyengar_how_to_make_choosing_easier/transcript?language=tr
https://scottfenstermaker.com/too-much-choice-the-jam-experiment/
John Mayer &Peter Salovey "Emotional Intelligence" Imagination Cognition and Personality 9,1990 Dan Goleman " Emotional Intelligence (NewYork: Bantam 1995) Robert Heinlein (Stranger in a Stranger Land, 1960) Dan Gilbert "Monet Baskıları Değerlendirme Çalışması" ,The Suprising of Happiness TED konuşmasıBana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching & Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com Instagram @ipek.citak [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
Başladığınız noktadan, yaşamınızın ya da kariyerinizin hangi aşamasında olduğunuzdan, koşullarınıza dair algılarınızın olumlu yada olumsuz olmasından bağımsız olarak, tasarladığınız yaşamda en çok NE 'yi ,NEDEN ve HANGİ AMAÇ için hedeflediğinizi düşünün. Yaşamınızı ve kariyerinizi tasarlamak, sadece çok sayıda seçeneğiniz ve iyi alternatifleriniz olması değil, aynı zamanda, iyi seçimler yapma ve bu seçimleri özgüvenle yaşama becerisine sahip olmanızı gerektirir. Başladığınız noktadan, yaşamınızın ya da kariyerinizin hangi aşamasında olduğunuzdan, koşullarınıza dair algılarınızın olumlu yada olumsuz olmasından bağımsız olarak, tasarladığınız yaşamda en çok NE 'yi ,NEDEN ve HANGİ AMAÇ için hedeflediğinizi düşünün.
Mutlu olmakla bir bağlantısı var mı? Muhtemelen vardır:) Zira , hepimiz, mutlu ve tatminkar yaşamak istiyoruz.
Yaşam tasarımında, mutlu olmak demek, mutluluğu seçmek demektir. Yaşam tasarımında mutluluğun sırrı ise, doğru seçimi yapmak değil, İYİ SEÇİM yapmayı öğrenebilmekten geçer.
Şu ana kadar, fikir üretme, prototip hazırlama ve eyleme geçme gibi aşamalar üzerine söyleştik, pusulamızdaki mutlu ve yaşam dolu bir geleceği tasarlarken, bu, aynı zamanda bu bizi daha çok seçeneğe ve daha iyi bir geleceğe de hazırlayacaktır.
Sürdürülebilirliği ise, nasıl seçtiğinizle ve bu seçimleri bir kez yaptıktan sonra, onları nasıl yaşadığınızla da ilgilidir. İyi, sağlıklı, akıllı bir yaşam tasarımı, seçim sürecini benimsemek, MUTLU son için son derece önemlidir.
Peki, Sizin, MUTLULUK tanımınız nedir? .... MUTLULUK, Sizin için Ne ANLAMA geliyor?
Bob Ross'un söylediği gibi, Haydi, şuraya küçük mutlu ağaçlar çizelim..Daha fazlası için, 15. bölüme kulak verin lütfen:)
Keyifli dinlemeler. Bu arada, podcasti beğenmeyi, ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı ve yeni bölümler için alarmı açmayı da unutmayın.
Sevgiyle, Işıkla kalın.
İlham aldıklarım:
YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)
AKIŞ-MUTLULUK Bilimi/ Mihaly Csikszentmihalyi
İNSANIN ANLAM ARAYIŞI / Victor E. Frankl
Bana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching & Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com Instagram @ipek.citak [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Bir önceki bölümde, "Prototip" hazırlayarak, geleceğe gizlice yaklaşmanın yolunu aralayabiliriz demiştik ..
14.bölümde ise, prototipi yapılabilir fikirlerle ilgili, BEYİN FRTINASI yapılarak, zorlukları aşmanın yollarını ele alıyoruz.
Beyin fırtınası temel kavram olarak, bir konu hakkında çözüm üretmek, karar vermek, hayal yolu ile düşünmek ve fikir üretmek amacı ile kullanılan üretimci bir tekniktir. Bana göre ise, fikirleri, "özgür yaratıcılıkla" püskürtme faaliyetidir:) ..
"Yaşam tasarımı beyin fırtınası" , 4 aşamadan oluşur ve prototipi yapılabilecek çok sayıda fikir üretmek için, oldukça yapılandırılmış bir yaklaşım içerir. Yapılandırılmış bu oturum, bir kolaylaştırıcı önder / moderator tarafından yönetilir. Başkalarının fikirlerinden etkilenmenin ve ilham almanın serbest olduğu ve her bir fikrin başka bir fikri ateşlediği beyin fırtına seansında amaç, sayısız "püsküren fikirler" elde edilebilmesidir.
4 evreye gelirsek;
1- İYİ bir SORU'nun şekillendirilmesi ve problemin tanımlanması
2- Isınmak- hazırlık
3-Beyin fırtınasının kendisi
4-Sonuçları tanımlamak ve analiz etmek ( düzenlenen veriler birbirleriyle ilişkilendirilerek, veriler arasında bağlantı kurulduğu "kuluçka" evresini de içerir)
Ve, şu adımlarla tamamlanır.
Uygulanabilir görülen fikirler bireysel olarak not alınır. Her üye, seçtiği fikirleri genel listede sırası ile işaretler. Bireysel tercihler işaretlendikten sonra, en çok işaretlenen fikirler grup tercihine göre sıralanır. Bu sıralama sırasında en üstte olan fikirler üzerinde grup içi tartışma yapılır ve sonrasında, üzerinde daha çok düşünülecek fikirler belirlenir. Bu süreç sonrası gerçekleşecek olan adım, seçilen fikirler üzerinde odaksal olarak düşünme adımıdır.Fikirleri püskürtmek ve daha fazlası için, 14. bölüme buyurun lütfen:). Keyifli dinlemeler.
Bu arada, beğenmeyi, ihtiyacı olduğunu, fayda alabileceğini düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı ve yeni bölümler için alarmı açmayı da unutmayın.Sevgiyle, Işıkla kalın.
İlham aldıklarım:
YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)
Applied Imagination (Yaratıcı Hayal Gücü) / Alex Faickney Osborn (1888-1966)- Amerikalı reklam yöneticisi ve Beyin Fırtınası adlı yaratıcılık tekniğinin yazarı
Doküman kaynağı için; https://designingyour.life/
Bana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching & Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com
IA @ipek.citak [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
İnşa etmek düşünmektir.
Bir fikir, eyleme dönük bir düşünce biçimiyle birleşince, ortaya bir çok inşa etme ve düşünme işi çıkar.Yaşamınızı tasarlarken, maalesef elinizde çok miktarda veri, özellikle de gelecek hakkında pek güvenilir veri olmaz. Bu nedenle, "Prototip" hazırlayarak, geleceğe gizlice yaklaşmanın yolunu aralayabilirsiniz.
Prototip (prototype) sözcüğü, Latince kökenli orjinal anlamına gelen proto ve biçim anlamına gelen typus kelimelerinin birleştirilmesiyle oluşturulmuştur. Prototip, bir kavram ya da süreci test etmek ya da çoğaltılmış ve öğrenilecek bir şey gibi davranmaya yönelik inşa edilmiş, bir ürünün erken örneği, modeli ya da sürümüne denir. Bir final ürün değil, ürünün o aşamada finale mümkün olan en yakın halidir. Ana amacı, ürünün akışının düzgün ve tutarlı olup olmadığını test etmektir. Arabanızı almadan önce, deneme / test sürüşü yapmanız gibi bir şeyden söz ediyorum:)
Yaşam Tasarımı yolunuzun prototipini hazırlanması ise, iyi sorular sormak, gizli ön yargı ve varsayımları açığa çıkarmak, hızlıca yinelemek ve denemek isteyeceğiniz olası yollar için ivme yaratır. Yani, yaratıcı iyi sorular sormak, deneyim edinmek, varsayımlarımızı ortaya koymak, hızla başarısız olmak, geleceğe yaklaşmak, hem kendiniz hem de başkaları için empati kurmak için, yaşam tasarımı sürecinizin bütünleyici bir parçası olarak, PROTOTİP hazırlamak önemlidir. Unutmayınız ki, prototip bir düşünce deneyi değil, gerçel bir deneyim içermelidir.
Peki NASIL yapacaksınız.?
Ee, bunun için de, Sizler için hazırladığım, 13. bölüme kulak verin lütfen:)..
Keyifli dinlemeler. Bu arada, beğenmeyi, ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz sevdiklerinizle paylaşmayı ve yeni bölümler için alarmı açmayı da unutmayın.
Sevgiyle, Işıkla kalın.
İlham aldıklarım:
YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)
Bana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching & Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com Instagram @ipek.citak [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
Geleceğinizi icat ve de inşa etmeniz için, daha yaratıcı ve daha az formülsel bir araçtan söz ettiğim serinin 2.bölümünden Merhaba.. Geleceği bilemeyiz ama, onu icat edebiliriz, tıpkı Alan Kay 'in , "geleceği tahmin etmenin en iyi yolu, onu icat etmektir " deyişindeki gibi.
Bugünkü Siz ile Gelecekteki Siz Arasında yapılan sözleşmeleri hizalayan,fikirleri ve potansiyeli keşfetmeye odaklanan, "Odyssey Plan"larındaki temel esas, 3 alternatif gerçekliği,büyük bir kağıda haritalamaktan ibarettir.Birbirlerinin yedekleri olan türden değil,3 ayrı özgün plan; A, B, C planları..Bu olası plan üzerine hayat çalışsaydı,nasıl olurdu, sırada ne/ler olabileceğini yada daha çok bunlar olsa,hayatınızın nasıl gelişebileceğine dair anlamaya odaklayan bir yaklaşımdır. Plandan ziyade, fikir sahibi ve planlama sahibi olabilmeyi önemser, öngörür. Aynı hayatın 3 versiyonu, yapmak istediğiniz oldukça farklı 3 seçenek.
İşte Size, Odyssey Planı 101 dersi:)
Plan A)İlk olarak, örneğin önümüzdeki beş yıl boyunca hayatın nasıl görüneceğine dair mevcut planınızı veya mevcut fikrinizi,
Plan B)Daha sonra ve başka ,A planı gerçekleşememe ihtimalinde, ne yapacağınızı,
Plan C)Para ve zaman sorun olmasaydı ne yapardınız seçeneklerini kapsar.
Her biri şunları içermeli:
1-Görsel/grafiksel bir zaman tablosu
2-Her opsiyon için,bu alternatifin özünü tanımlayan 6 kelimelik bir başlık
3-Bu alternatfin sorduğu sorular(tercihen 2 -3 adet)/örn: Fikrim yeterince iyi mi? Sermaye bulabilecek miyim? Gerekenlere sahip miyim? BU, anlamlı olacak mı? Risk almaya hazır mıyım?
4-Ölçüm yapabileceğiniz bir gösterge paneli
a) Kaynaklar b)Duygularınız/ planınızı sevme-hoşa gitme durumunuz c) Güven d) Uyumluluk
Keyifli dinlemeler.. Yorumlarınızı, önerilerinizi heyecanla bekliyorum, Işıkla Kalın
İlham aldıklarım:
YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)
Bölümde sözü geçen bağlantılar:
Homeros. (2013). Odysseia. ISBN: 9789755103785 (Can Yayınları) Plan Örneği - https://dailydivulgence.wixsite.com/main/post-1/using-the-odyssey-plan-to-map-your-future Çalışma örneği pdf- https://www.wtamu.edu/_files/docs/student-support/career-services-docs/Odyssey%20Plan%20Handouts.pdfBana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching & Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com
Instagram @ipek.citak [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
Cevabınız evet ise,Geleceğinizi icat ve inşa etmek,bunu yeniden çerçevelendirmek için,daha yaratıcı ve daha az formülsel bir araçtan söz etmek istiyorum. Bugünkü Siz ile Gelecekteki Siz Arasında yapılan sözleşmeleri hizalayan,fikirleri ve potansiyeli keşfetmeye odaklanan "Odyssey Planı".
Çok fazla yaşam- çok az zaman görüşünden yola çıkan "Odyssey Planı" konsepti, Bill Burnett&Dave Evans'ın “Yaşamını Tasarla” kitabında yer alan,hayatı tasarlamak sürecinde,daha önce oluşturulmuş olan tüm temel değerleri,inanç sistemlerini ve iş/yaşam görüşlerini de beraberinde getiren, sadece bir kariyer yörüngesinden ziyade,uyumlu ve çok boyutlu yaşamsal bir vizyonu sunar.
Odyssey Planı,5-10 yıl ileriye doğru nasıl ilerleyebileceğinize ve hayatınızı,tatminkar,anlamlı ve mutlu kılacak tüm unsurları ortaya koymanıza dair bir tür beyin fırtınıasıdır.Bu Planlamadaki temel yaklaşım,3 alternatif gerçekliği,haritalamaktan ibarettir aslında. A, B, C planları.. Birbirlerinin yedekleri türünden değil ama,3 ayrı özgün plan.Bu olası plan üzerine hayat çalışsaydı,nasıl olurdu, sırada ne/ler olabileceğini yada daha çok bunlar olsa,hayatınızın nasıl gelişebileceğine dair anlamaya odaklayan bir yaklaşımdır.Plandan ziyade,fikir sahibi ve planlama sahibi olabilmeyi önemser ve öngörür. Aynı hayatın 3 versiyonu,yapmak istediğiniz oldukça farklı 3 seçenek.
Plan A)İlk olarak,örneğin önümüzdeki beş yıl boyunca hayatın nasıl görüneceğine dair mevcut planınızı veya mevcut fikrinizi,
Plan B)Daha sonra ve başka,A planının gerçekleşememe ihtimalinde,ne yapacağınız,
Plan C)Sonsuz,mavi gökyüzünü düşünerek:)— para ve zaman sorun olmasaydı ne yapardınız seçeneklerini kapsar.
Geleceği bilemeyiz ama, onu icat edebiliriz, tıpkı Alan Kay 'in,"geleceği tahmin etmenin en iyi yolu, onu icat etmektir "deyişindeki gibi. İlham verici değil mi!
Takılı kalmamanın yolunu bulmak için, bir tasarımcı zihniyetiyle,kendi geleceğinizi icat etmenin mümkün olacağına inanın ve bu yeni keşif için,bu bölümü,artı gelecek 12. bölümü dinleyin lütfen.
Keyifli dinlemeler.. Yorumlarınızı,önerilerinizi heyecanla bekliyorum,Işıkla Kalın
İlham aldıklarım:
YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)
Bölümde sözü geçen bağlantılar:
D. Eagleman. (2011). Incognito. ISBN: 9786054729074. : Domingo Yayınları Homeros. (2013). Odysseia. ISBN: 9789755103785. Can Yayınları David Brooks "The Odyssey Years"/The Opinion Pages,NewYork Times 9.10.2007https://www-nytimes-com.translate.goog/2007/10/09/opinion/09brooks.html?_r=0
Alan Kay / Alan Kay, Amerikalı bilgisayar bilimcisi. Nesne yönelimli programlama ve pencere sistemi konulu çalışmalarıyla tanınmıştır.https://www.ted.com/talks/alan_kay_a_powerful_idea_about_ideas?language=tr
Dwight David Eisenhower,ABD'nin 34. başkanı..“Even a poor plan is better than no plan at all." Plan hiçbir şeydir, planlama her şey. Planlamayı başaramıyorsanız,başarısızlığı planlıyorsunuzBana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching & Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com Instagram @ipek.citak [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
Simon Sinek ”Neden ile Başla” kitabında, Neden? sorusu ile,nasıl fark yaratıldığını anlatır. Bunun,güçlü bir soru olduğundan ve gerek iş,gerekse günlük yaşamımızda, bir çok şeyin net bir şekilde ortaya çıkmasına yardımcı olduğundan söz eder..Hatırlayalım ki, çocukların en sık sordukları da ”Neden?” sorusudur. ”Neden?” aynı zamanda, ”Değer/ler” imizi bulmak ve ortaya çıkartmak için de sihirli bir sorudur.
Sinek, "Neden ile Başla 1-2" ve "Kendi Nedenini Bul 1-2" kitaplarında, ALTIN Orandan yola çıktığı “Altın Çember” kuramı ile, yaşamsal NEDEN'imize ulaştıracak gerçek duyguyu keşfetmek, böylece iş ve yaşam dengesini yakalamak için de,harekete geçerek strateji ve eylem planı geliştirmeye dikkat çeker.
“Altın Çember”‘in 3 katmanı olan, Ne / Neden / Nasıl ile “içeriden dışarıya” doğru bir sıralama yapmaktır. Çünkü tutkularımızın, heyecanlarımızın kaynağını oluşturan ve derinlerde yatan bir Amacımız, bir davamız veya bir inancımız bulunmaktadır. Bu, Bizin NEDEN'imizdir. "NEDEN", varılacak bir noktadır ve NASIL lar, bizi varış noktasına götüren yolu oluşturur.
Ne sorusu yeni beynimiz(neokorteks) tarafından sorulur, yeni beyin düşünür ve rasyonel verileri işler, Nasıl sorusu ise orta beynimizde yer alır ve orta beyin (limbik sistem)duygular ile 6. his gibi hisleri işler, işte neden? sorusunu soranda bu beynimizdir Bu yüzden, beynin duygularımızı kontrol eden bölümü,dili kontrol edemez ve biz de bu yüzden duygularla ya da içgüdülerle alınan kararların sebeplerini çoğu zaman net bir şekilde ifade edemeyiz. Bu doğrultuda, NEDEN sorusuna cevap ile başlamak, sonrasında NE‘yi sorgulamak anlamlıdır. Önce kalbe,sonra akıla dokunmak..
Kendi NEDEN'inizi henüz keşfetmemiş yada kelimelere nasıl dökebileceğinizi bilmiyor olabilirsiniz, ancak mutlak Siz de, bir NEDEN'e sahipsinizdir ve tam da bu sebeple, bu bölümde Sizi, kendinizle buluşarak, bunu bulmaya davet ediyorum. Geleceği tahmin etmenin en iyi yolu, o'nu tasarlamaktır ve daha iyi bir yaşam dönüşümünü tasarlarken, FARKINDALIĞI netleştirmek ve buna bağlı olarak Yaşamsal AMAÇ'ın bilinciyle, strateji ve eylemlerinizi planlamak önemli demiştik.
NEDEN bize aittir ve bizim için anlamlıdır. Doğal potansiyelimizin bir temsilidir. Ve Siz sadece NEDEN 'inizle değil,NE ve NASIL'larınızın kombinasyonuyla,başkalarından farklı ve eşsizsinizdir. Kendinizi yaşamsal koşullar için NASIL ortaya koyacağınız ve bunu da NE/ler yaparak sağlayacağınız,Size özgüdür. O zaman, Size özgün gerçek kuzeyinizi bulmanız için, aksiyona devam edelim. Bu aşamada, "NEDEN "inizi İfade Etme Taslağı için; "...........yapmak , böylece......" kalıbından faydalanabilirsiniz.
Keyifli dinlemeler..Işıkla Kalın
İlham aldıklarım: NEDEN ile BAŞLA 1-2 / Simon Sinek (Arıtan Yayınevi) KENDİ NEDENİNİ BUL! 1-2 / Simon Sinek & David Mead & Peter Docker
Simon Sinek/Mükemmel liderler bir harekete nasıl ilham verirler TED Konuşması: https://www.youtube.com/watch?v=qp0HIF3SfI4Bana ulaşabileceğiniz kanallar: ing & Training by İPEKÇITAK /https://www.ipekcitak.com /Instagram @ipek.citak / [email protected]/ https://www.linkedin.com/in/ipekcitak
-
FARKINDALIK 101 :)
Şimdi,şöyle bi gözlerinizi kapatın lütfen, derin ve yavaştan bir kaç nefes alıp verin.Ve düşünün,
Her sabah yataktan kalkmanızı sağlatan şey NEdir,Hangi AMAÇ uğruna uyanıyorsunuz?
Yaşamın kendi yansımamız olduğunu bildiğimiz noktada,
kendi istediğimiz yaşam için sorumluluk almaya başlayabilir ve o'nu tasarlayabiliriz .
Rachel Holstead in söylediği gibi,
Tüm dünyaya yardım etmek istediğin zamanlarda,
Unutma ki,senin içinde de bir dünya var.
Önce kendinden başla..
Ve ben de şunu ekliyorum, Amacın,Neden'in ile Başla!
Tam da bu sebeple,9. bölümde Sizi, kendinizle bir buluşmaya davet ediyorum.Daha iyi bir yaşam dönüşümünü tasarlarken, önce FARKINDALIĞI netleştirmek ve buna bağlı olarak Yaşamsal AMAÇ'ın bilinciyle, strateji ve eylemlerinizi planlamak önemli.
Farkındalık, düşünen beyinle- duygusal beyin arasındaki iletişim netliğidir. Jon Kabat-Zinn tanımıyla, FARKINDALIK, "AMAÇlı olarak ve AN'da kalarak,yargılama olmaksızın, dikkati vermek ve zihnin yapmaktan OLMA haline geçiştir"
Her sabah yataktan kalkmanızı sağlayan şeyin ne olduğunu, yeni güne hangi "amaç" uğruna uyandığınız, hangi "amacın" Sizi yolda tuttuğunu ve hayat Işığınızın ne olduğunu anlama, fark etme ve tarifleyerek kavramlaştırma zamanı gelmiştir belki. Çünkü, Einstein da << mutlu ve tatminkar bir hayat yaşamak istiyorsanız, hayatınızı bir "amaç'a " bağlayın >> diyor..
Geleceği tahmin etmenin en iyi yolu, o'nu tasarlamaksa, bu süreç, potansiyelinizin Farkındalığı ve o'nu açığa çıkarmakla mümkün olabilecektir. Çünkü ne olduğumuzu bilmeden, ne olacağımızı düşünmek de faydasızdır.
Bu sebeplerle, şu 7 adım yolunuza ışık tutabilir.
1-Kendinizi fark edin,hatta tanımlayın
2-Kendinize odaklanın
3-Kendiniz hakkındaki verileri toparlayın
4-İç görü edinin
5-Çözümlerinize bak
6-Analiz yapın
7-Bir üst versiyonunuzu geliştirmek için eylemde kalın
Bu bölüme kadar, bazıları üzerine konuştuk, çalıştık; şimdi, Size özgün gerçek kuzeyinizi bulmanız için, adımları devam ettiriyoruz.
Keyifli dinlemeler..Yorumlarınızı, önerilerinizi heyecanla bekliyorum, Işıkla Kalın
İlham aldıklarım:
YAŞAMINI TASARLA Kitabı/ Bill Burnett&Dave Evans(Paloma Yayın)
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN FARKINDALIK - Jon Kabat-Zinn/ Amerikan fahri tıp profesörü ve Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde Stres Azaltma Kliniği ve Tıp, Sağlık ve Toplumda Farkındalık Merkezi'nin yaratıcısıdır.
NEDEN ile BAŞLA 1-2 / Simon Sinek (Arıtan Yyaınevi)
KENDİ NEDENİNİ BUL! 1-2/ Simon Sinek & David Mead & Peter Docker
Bana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching & Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com
Instagram @ipek.citak [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
Mesele, "mükemmeli" bulmak değil, elinizdekileri "mükemmelleştirebilmek"..
Daha İyi bir Yaşam için Dönüşümü Tasarlarken, yargılardan uzaklaşıp,kendinizi sansürlemeden ve sabote etmeden:),özgün fikirlerinizi ortaya koyabilmek çok önemlidir.
Kendi kendinize fikirler üretebilmek, ama bu fikirleri de, kendi İYİ Zamanlar Günlüğünüzde fark edip keşfettiğiniz bulgularla hizalayarak, yani noktaları birleştirerek yapabilmeniz için harika bir teknik var, ZİHİN HARİTALARI. Zihin Haritaları, hafızanızı, yaratıcılığınızı, konsantrasyonunuzu arttırmak, yetenek ve becerilerinizi geliştirmek ve pratikleşmek,hatta yaşamınızı kolaylaştırmak için bir metodolojidir. Zihin Haritalama, fikirleri ve verileri birleştirip sentezlemenize, bu sonuçlarla da zihinsel modeller yaratmanıza yardımcı olacak , son derece de kolay bir metot, adeta bir beyin egzersizidir.
Zihin Haritası,merkezden yayılan dallarla, çağrışımların yansıtıldığı resimler,kelimeler ve renklerle doğal bir yapılanmadır.Şekli itibarıyla de,beyin yapımıza benzer ve zihinsel potansiyeli açığa çıkarma temeline dayanır.ilham vericidir bu yanıyla da.Özetle,bir merkezden yayılan veya merkeze bağlanan, çağrışımsal düşünme süreçlerini kapsar.
Zihin Haritası çıkarmak için,
1- Hedef konu/imge, eniş ebatlı ve boş bir kağıdın merkezine yazılır yada çizilir.(Örn. Zaman Yönetimi ile ilgili bir sunum yada gelişim planı hazırlığındaysanız, orta noktaya bu ibareyi yazabilir yada resimleyebilirsiniz)
2-Merkezdeki konudan, etrafa yayılan dallar çizilir, öncelikle ilk çağrışım yapan ANA TEMALAR dallandırılır. Her kelime/imge kendi içinde,çağırışımın ikincil birer merkezidir, ALT KONULAR da, bu dallardan yayılır.( Örn devam edersek, "Enerji", "Sonzsuzluk", "Harcama", "Plan", "Verimsizlik", "Ajanda", "Erteleme", "Odak" vb ilk bağlantı çağrışımları olabilir.Sonra, bu temaların her biri için,kendi çevresinde dallar çizerek alt bağlantılar kurulabilir)
3-Her dalda, ANAHTAR bir kelime yada resim kullanılır.
Bu çalışma esnasında,yaratıcılığınızı kullanarak,resimlerle,renkli kalemlerle zenginleştirerek,3 boyutlu hale getirebilirsiniz.Bu zenginlik arttıkça,haritanızın da verimliliği,etkisi artacaktır,çünkü beyin renklere,resimlere daha iyi tepki verir..
Kendi yaşamımda uzun yıllardır uyguladığım,iş ve özel hayatımı her alanda kolaylaştıran Zihin Haritalama metodu ile ilgili, bu bölüm kaydını yaparken ilham aldığım değerli bir kaynağa yer verdim. Tony Buzan ve kardeşi Barry Buzan 'ın kaleme aldığı Zihin Haritaları Kitabı,bu konu hakkında çok daha fazlasını keşfetmek için eşsiz bir kaynak,bir başucu kitabı. T.Buzan,Zihin Haritalarının mucidi olarak, beyin ve öğrenme konularında, dünyanın önde gelen otoriterlerinden biri. Dünyanın her yerinde konferanslar veren, sayısız çok uluslu şirket ve hükümete danışmanlık yapan bir guru,Beyin Vakfı Başkanı,Beyin Yardım Sevenler Vakfı, Dünya Hafıza Şamp. ile Dünya Beyin Şamp.'nın kurucusu. B.Buzan ise,Uluslararası İlişkiler Profesörü ve 1981 'den beri,Tony ile birlikte Zihin Haritaları'nın geliştirilmesi ile ilgilenmekte.
Bu bölümde, iyi Zamanlar Günlüğü'nüzden elde ettiğiniz verilerle,3 aşamalı bir Zihin Haritası çalışması yapmanız ve bu alıştırmanın sonuçlarıyla "gerçek kuzeyiniz "e doğru hareketinizi nasıl verimli kılabileceğinizden söz ediyorum. Keyifli dinlemeler. Yorumlarınızı, önerilerinizi heyecanla bekliyorum. Işıkla kalın.
YAŞAMINI TASARLA Kitabı/ Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)
ZİHİN HARİTALARI / Tony Buzan & Barry Buzan (Alfa yayınları)
Coaching&Training by İPEKÇITAK www.ipekcitak.com instagram @ipek.citak [email protected] www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
Daha İyi bir Yaşam için Dönüşümü Tasarlarken, Yolu Bulmak etki alanımızdaki bir eylemdir. Yolu Bulma , varış noktanızı tam olarak bilemediğinizde, nereye gittiğinizi anlamayı amaçlayan bir rehberdir. Yolu bulmak üzere, bir Pusula ve bir Yön gereklidir.
İşte Hangi YÖN e gideceğinizi bulmanızda, önceki bölümde , "Kendinizi Vermek, Odaklanmak ve Enerji Seviyenizi, Motivasyonunuzu" izlemek üzere , İyi Zaman / Aktivite Günlüğü tutmak Size yardımcı olacağından bahsetmiştim.
Bu bölümde de, bu çalışmayı hangi şekilde yapabileceğiniz ve değerlendirme metotlarından söz ediyorum.
Dolayısıyla "gerçek kuzeyiniz "e doğru harekete geçebilmeniz için, Size özgün Yolunuzu NASIL bulabileceğiniz konusunda, bu bölüm, önemli bir rehberiniz yapacaktır...
Gerçekten güçlü yanlarınızı fark ederek kullandığınız ve yaptığınız işe/eyleme kendinizi derinden verip enerji alabildiğiniz zaman , o iş / eylem / hayat keyifli ve tatminkar olacaktır.. Keyifli dinlemeler.
Yorumlarınızı, önerilerinizi heyecanla bekliyorum. Işıkla kalın..
İlham aldıklarım:
YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)
www.designingyour.life / İyi zaman- Pusula Günlüğü örnek çalışma formatı
The Age of Paradox / Charles Handly
FÇENK ( Dev Patnaik Needfinding Design Research and Planing -2013)
F-Faaliyetler
Ç-Çevre
E- Etkileşimler
N-Nesneler
K-Kullanıcılar
Bana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching & Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com
Instagram @ipek.citak [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
Durumunuzu değiştirdiğiniz, yeni bir arayışa girdiğiniz, belli bir iş yada alanda ne yaptığınızı düşünmeye başladığınız anda durun. Çünkü başlamadan önce, Pusulanızı kontrol edip, Yönünüzü belirleme zamanıdır. Ne de olsa, arayış hep sürüyor.
Nereye gittiğinizi her zaman bilemeyebilirsiniz, ancak doğru yönde gidip gitmediğinizi her zaman bilebilirsiniz.
Daha İyi bir Yaşam için Dönüşümü Tasarlarken, Yolu Bulmak etki alanımızdaki bir eylemdir. Yolu Bulma , varış noktanızı tam olarak bilemediğinizde, nereye gittiğinizi anlamayı amaçlayan bir rehberdir. Yolu bulmak üzere, bir Pusula ve bir Yön gereklidir.
İlk 5 bölümdeki aktarımlarda, Pusulayı oluşturduk, artık cebinizde, elinizde PUSULANIZ var..
Şimdi hangi YÖN e gideceğinizi de bilmeye ihtiyacınız var. Bu kapsamda ise 2 ipucu yardımcınız olacak, Kendinizi Vermek, Odaklanmak ve Enerji Seviyenizi, Motivasyonunuzu izlemek.
Bu bölüm, "gerçek kuzeyiniz "e doğru harekete geçebilmeniz için, Size özgün Yolunuzu NASIL bulabileceğiniz konusunda, Size rehberlik edecek.. Unutmayın lütfen, Yaşamı tasarlamak, sadece yepyeni bir yaşamı tasarlamak değil, mevcut yaşantınızdan daha fazlasını elde edebilmekle de ilgilidir. Keyifli dinlemeler.
Yorumlarınızı, önerilerinizi heyecanla bekliyorum. Işıkla kalın..
İlham adıklarım:
YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)
Bana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching & Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com
Instagram @ipek.citak [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
Yaşamınız ve dönüşüm sağlamak istediğiniz konularla ilgili, Pusulanızı oluşturmak için 2 anahtara ihtiyacınız olacak. Yaşam Görüşü ve Çalışma Görüşü.
Dünyada ve kafamızın içinde, ne yapmamız ve kim olmamız gerektiğine dair çok sayıda güçlü sesler vardır. Hepimiz , hayattan genel olarak , sağlıklı ve uzun bir yaşam , sevdiğimiz ve önem verdiğimiz bir iş, sevgi dolu ve anlamlı ilişkiler, keyif , neşe ve huzur gibi, benzer şeyleri istiyor olmakla birlikte, onlara nasıl ulaşmayı düşündüğümüz , birbirimizden farklıdır. "Kim olduğunuz" , "Neye inandığınız" ve "Ne yaptığınız" arasındaki bağlantıları görebildiğinizde, kendi rotanızda olup olmadığınızı da fark edeceksinizdir.
Dolayısıyla , bu bölüm, 4. bölümdeki kendi veri tablonuzu oluşturup değerlendirmeniz sonrasında yapacağınız kendinize özgü alıştırmalarla, "gerçek kuzeyiniz "e doğru harekete geçebilmeniz için, "ÖZGÜN Pusula" ayarlarınızı oluşturmanızda , Size rehberlik edecek.. Kağıt kalemler hazırsa başlayalım mı:) Bölümü dinlerken gerekli yerlerde durdurarak, ilgili alıştırmaları lütfen yapın ve sonrasında deneyiminizi benimle paylaşın, buna çok mutlu olurum.
Yorum ve önerileriniz için her zaman bana ulaşabilirsiniz.. Işıkla kalın.
Bana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching&Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com
[email protected] [email protected]
https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
@ipek.citak (instagram)
-
Hayatınızda NE Yapmak İstediğinizi, NASIL Bulacaksınız?
Bu cevabı ararken, biraz alıştırma yapmaya ve oyun oynamaya ne dersiniz?
Nereye gittiğimizi her zaman tam bilemeyebiliriz, ama doğru yönde gidip gitmediğimizi, her zaman bilebilme, analiz ve kontrol edebilme şansımız vardır. Sizin bir çok versiyonunuz var ve bunların hepsi de doğrudur. Yaşamı , dönüşümleri tasarlamak, deneyimlerden, deneylerden oluşan, hatta tekrarlayan bir süreç olduğundan, yolunuz boyunca, bir sürü giriş -çıkış şeritleri, kavşaklar görebilirsiniz. İş, oyun, keyif, sevgi, sağlık, kişisel gelişim, sosyalite hiç bitmez. Hadi o zaman, "Yaşam Gösterge Panel" inizi inceleyelim ve paneldeki bu temel alanlarda neler var, sinyaller algılıyor musunuz, şu anda NELER Sizi mutlu ve tatmin ediyor yada etmiyor, harekete geçmenizi gerektiren alanlar var mı, gözden geçirelim.
Bu bölüm, kendi veri tablonuzu oluşturup değerlendirmeniz için, Size rehberlik edecek.. Unutmayınız, yaşamınızla ilgili bir şeyi yada yaşamınızı tasarladığınızda, olası görünen geleceğinizi değiştirebilirsiniz.
Yorumlarınızı, önerilerinizi heyecanla bekliyorum. Işıkla kalın..
Bölümde bahsi geçenler:
YAŞAMINI TASARLA Kitabı / Bill Burnett & Dave Evans (Paloma Yayın)
Martin Elias Peter Seligman, Amerikalı bir psikolog, eğitimci ve kendi kendine yardım kitaplarının yazarıdır. Seligman, pozitif psikoloji ve esenlik teorilerinin bilimsel topluluğu içinde güçlü bir destekleyicidir.Kariyerinin önemli bir kısmını öğrenilmiş çaresizlik kavramını anlamaya adadıktan sonra, araştırmalarının yönünü 'Öğrenilmiş İyimserlik' kavramına çevirmiştir. Pozitif Psikoloji akımını başlatmış ve bu akımın yayılmasını sağlamıştır. Seligman hayatta verimlilik, başarı ve mutluluk gibi olguları anlamamızı sağlayan kısma ''Pozitif Psikoloji' demiştir.
Bana ulaşabileceğiniz kanallar:
Coaching & Training by İPEKÇITAK https://www.ipekcitak.com
Instagram @ipek.citak [email protected] https://www.linkedin.com/in/ipekcitak/
-
Öncelikle, Tasarım düşüncesi, bazı basit düşünme biçimleri gerektirir.
Ayrıca, üzerinde çalışmak ve dönüştürmek istediğiniz konu / sorun 'unun tanımlanması , gerçekliğinin de belirlenmesi gerekir. Bu/bunlar , yaşam tasarımı açısından, eğer eyleme geçilebilir değilse, Problem değildir. Eğer bir Yerçekimi problemi değilse, hemen harekete geçin. Yer çekimi problemi ise de, KABULLENİN ve yine hareket geçin. Çünkü, tüm iyi tasarımcıların, başlangıç noktası kabullenmektir. Kabullenmek özgürleştirir, dikkati özgür kılar ve yaratıcı fikirlerin ufkunu açar.
Ardından, iyi tasarlanmış hayatınıza erişmek üzere, Gerçek Kuzey'iniz unsurlarından "5 düşünme biçimi" aracıyla, olduğunuz yere bakın ve oradan başlayın. Olmak istediğiniz noktadan değil, olmayı umut ettiğiniz noktadan değil, tam da bulunduğunuz noktadan eyleme geçin.
-
Yaşamı Tasarlamaya başlamadan önce, Tasarımcı gibi düşünmeyi öğrenmek gerekiyor öncelikle. Yani, ileri giden yolları "düşünmek" seviyesinde takılıp kalmak değil, o ileri giden yolları inşa etmek çerçevesinde olabilmek.. İyi tasarlanmış bir hayat, geleceğinizi prototipler hazırlayarak design etmekle mümkün.
Nereden geldiğiniz, nereye gittiğinizi sandığınız, nelere sahip olmanız gerektiğine inandığınızdan ziyade, tam da" bulunduğunuz yerden" başlayarak , tasarım rotanızı oluşturabilirsiniz. Nerede olduğunuz, nelere- hangi kaynaklara sahip olduğunuz ve hangi "hınzır" durumları, ne tür inanç ve metotlarla çözerek ilerleyeceğinizi bilmek, değerlendirmek gerekiyor.
Özetle , problemi bulmak ve onu çözmek, yaşamınızı iyi şekilde tasarlamanızın anahtarlarından. Problemlerin hayat hikayeniz olması yerine, çözüm hikayeleri yaratabileceğiniz tasarım fırsatlarına dönüştürmek Sizin tercihiniz..
Bu bölümde bunlara ait detayları, kendi deneyimlerimle harmanlayarak aktardım. Belki de bugün, Sizin de , kendinizi keşfetmeniz için harika bir gündür.
Dinledikten sonra yorumlarınızı bırakmayı unutmayın lütfen, böylece Size daha da faydalı olabilecek içerikler geliştirmeme yardımcı ve destek olabilirsiniz. Işıkla Kalın.
-
Dünyanın tüm zamanlarını Size verseydim , Ne yapardınız?Nasıl hissederdiniz?
Ve, ilk önce kendinizi seçebilseydiniz, Nasıl olurdu?
Peki, Kendinizle En Son Randevunuz Ne zamandı?
Farkındalıkla, odağa kendimizi alarak, Yaşamı Tasarlamak ve o İyi Tasarlanmış Hayatı Yaşamak mümkün. Yaşamınızı Tasarlama yolunda, Pusulanızdaki Gerçek Kuzeyinizi bulmanızı desteklemek üzere buradayım.
Belki de, bugün kendinizi keşfetmek için şahane bir gündür.!. Neden'lerinizi fark edip, Nasıl'ları ve Ne'leri kurgulamak üzere hazırsanız, Size özgü Rotanız oluşturuldu, keşif yolculuğuna başlıyoruz.
İlham Kaynaklarım: Yaşamını Tasarla Bill Burnett &Dave Evans (Paloma Yayın)
