Afleveringen
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RatschlĂ€ge und ErnĂ€hrungsweisheiten hĂ€ufen sich rund um den Sport. Aber lĂ€ngst nicht alle stimmen. Anne holt eine ganze Folge lang ihre Lupe raus und sortiert nach: brauchbarer Tipp oder âDen Hinweis sofort streichenâ?
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Es rappelt in der WundertĂŒte â Frauen, MĂ€nner, junge und Ă€ltere Menschen haben uns geschrieben und fĂŒr viele Themen gesorgt. Ein groĂes Danke geht raus! +++
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Morgens mal eben aus dem Bett springen? Gelingt spĂ€testens ab 50 immer schlechter. Mal nervt die Steifheit der Gelenke, dann schmerzt der RĂŒcken oder die Haut liegt morgens in Falten. Was dagegen hilft, verrĂ€t euch Anne in dieser Folge. +++
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Unser wichtiges Zirkulationsorgan wird viel zu oft vergessen. Dabei bewahrt uns die Lymphe gerade im Herbst/Winter zum Beispiel vor stĂ€ndigen Infektionen und erlöst uns von ZelltrĂŒmmern. Grund genug, alles dafĂŒr zu tun, das System zu pushen. +++
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In fĂŒnf Zonen auf der Welt werden die Menschen spielend leicht 100 Jahre oder Ă€lter â und jĂ€ten dann immer noch ihren Garten oder kommunizieren mit wachem Geist. Was sollten wir uns von dort abgucken, um ebenfalls fit einen hohen Geburtstag feiern zu können?
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Willkommen zur bunten Fragestunde unserer Hörerinnen und Hörer. Anne Fleck nimmt sich fĂŒr jede Mail Zeit und gibt Tipps, um der baldigen Genesung ein groĂes StĂŒck nĂ€her zu kommen. +++
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Macht euch eine köstlich-gesunde Jahreszeit mit den sieben Herbstrezepten von Doc Fleck â hier gehtâs zum Gratis-Download: https://tinyurl.com/docfleck-herbstrezepte +++
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Wir gehen auf die Suche nach allem, was unsere Ressourcen stĂ€rkt: fĂŒr die nĂ€chste Stress-Phase, bei seelischer Belastung oder Krankheiten. Die Lösung heiĂt: Mind-Body-Medizin, denn oft entscheiden nur unsere Gedanken, wie krank wir uns wirklich fĂŒhlen.
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Light, zuckerarm, fettarm! Das klingt ideal zum Abnehmen, hat aber hĂ€ufig den gegenteiligen Effekt. Hinzu kommt, dass uns SĂŒĂstoffe in Masse schĂ€digen. In dieser Folge erfahrt ihr, warum Anne ein vollfettes Produkt der fettarmen Variante vorzieht.
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Meldet euch zur GesundPost an, dem Doc Fleck Newsletter. Dann erhaltet ihr jede Woche Donnerstag neue Tipps, Inspirationen und Infos rund um das Thema gesunde ErnÀhrung: https://tinyurl.com/docfleck-newsletter +++
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Ein zu hoher Cholesterinspiegel â davon sind immer Menschen betroffen. Doch was heiĂt das ĂŒberhaupt? Und wann ist der wirklich gefĂ€hrlich? Anne Fleck klĂ€rt auf, gibt ErnĂ€hrungstipps fĂŒr Betroffene und rĂ€t in dem Fall ab von koffeinfreiem Kaffee.
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Eine ganze Folge fĂŒr eure Sorgen und Fragen. Doc Fleck nimmt sich Zeit fĂŒr einen hochsensiblen jungen Mann, sie berĂ€t zu einer Dauerbelastung des Blutes durch Schmerzmittel und zieht bei einer alten Dame den möglichen Zusammenhang zwischen einer COVID-Erkrankung und einer Erkrankung des Nervensystems.
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Alkohol macht uns locker und fröhlich. Doch ab wann schwenkt die positive Wirkung von Wein, Bier oder Cocktail ins Gegenteil? Wir gucken uns an, welche Menge das Risiko fĂŒr Krebs, bei Frauen vor allem den Brustkrebs, deutlich erhöht, ob ErnĂ€hrung die schlechte Wirkung abmildern kann und warum es leider keine gute Idee ist, zum Drink auch noch zu rauchen.
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Mit kaum etwas lĂ€sst sich schneller Gewicht verlieren als mit Hilfe der boomenden Abnehmspritze. Doch ist sie wirklich zu empfehlen? Anne Fleck erklĂ€rt, wie sie in unserem Körper wirkt und zu welchen gravierenden Folgen ihr Wirkstoff fĂŒhren kann.
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Immer mehr Menschen leiden unter Energiemangel und Erschöpfung: Aktuell fĂŒrchten schon 61 Prozent aller Arbeitnehmer, dass sie in naher Zukunft in ein Burnout rutschen. Doc Fleck weiĂ, wie sich das verhindern lĂ€sst. Und warum wir dabei gerade auf die Nebenniere und den Darm besonders achten sollten.
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Bunte Fragerunde: Heute kommt ihr zu Wort! Wir beschÀftigen uns diesmal mit Hautproblemen, wie schmerzhaften Abzessen, klÀren, was bei einer toxischen Vergiftung des Blutes durch Schwermetalle hilft und widmen uns dem Feld: Anorexie mit dem Wunsch, sich beim Zunehmen gesund zu ernÀhren.
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Wer kleine Kinder zu Hause hat, kennt das Problem: GemĂŒse oder Salat sind meist nicht sehr beliebt auf dem Teller, aber gesund und wichtig. Wir nennen Methoden, wie man Kinder etwas vom Kohlenhydrat-Weg abbringt und GemĂŒse ins Essen schmuggelt. Köstliche und gesunde Rezepte, die Kindern schmecken, findet ihr hier: https://docfleck.hellohealth.de/kinderrezepte.
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Flugangst, Platzangst, Spinnenphobie â und schon rast das Herz oder auf der Stirn stehen SchweiĂperlen. Ăngste sind weit verbreitet. Ăber zwei Millionen Menschen in Deutschland leiden sogar regelmĂ€Ăig an Panikattacken. Anne weiĂ, was akut und langfristig dagegen hilft.
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Wir alle haben es in der Hand und können unseren Blutzuckerspiegel herrlich steuern, um noch möglichst lange gesund zu bleiben. Wie das geht, ob wir dazu wirklich einen Glucose-Sensor am Arm brauchen und warum Apfelessig als Ausnahme vor groĂen Mahlzeiten Wunder wirken kann, darĂŒber sprechen wir heute.
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Immer wieder sprechen wir ĂŒber die Vorteile und ggf. auch die Notwendigkeit einer Darmsanierung. Jetzt nehmen wir uns das Thema mal richtig vor: Schritt fĂŒr Schritt zum gesunden Darm! Anne Fleck gibt alle Infos, die es braucht, um den Darm auf Reset zu bringen.
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Das Thema polarisiert, denn zu NahrungsergĂ€nzungsmitteln kursieren viele Meinungen. Auch die, sie seien vor allem GeschĂ€ftemacherei. NahrungsergĂ€nzung ist jedoch keine âGlaubenssacheâ und auch kein Lifestyle-Gedöns, sondern wichtiger Bestandteil der MikronĂ€hrstofflehre. Entscheidend ist, neben der Frage, was uns guttut, wann und wie und in welcher Kombination wir die Substanzen einnehmen. Ein weites, und ganz schön kompliziertes Feld, das Anne Fleck heute durchpflĂŒgt.
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Inzwischen ist es ein Mega-Trend: Essenspausen von 14 bis 16 Stunden, damit der Darm mal zur Ruhe kommen kann. Das fĂ€llt nicht allen leicht - und es ist auch nicht ohne TĂŒcken. Denn nicht fĂŒr jede*n ist es auch geeignet. Wie man es richtig macht, welche Lebensmittel das Fasten unterstĂŒtzen und ob es wirklich und immer 16 Stunden sein mĂŒssen oder auch Cheat-Days erlaubt sind - das erklĂ€rt Anne Fleck heute.
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