Afleveringen
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Inzwischen ist es ein Mega-Trend: Essenspausen von 14 bis 16 Stunden, damit der Darm mal zur Ruhe kommen kann. Das fĂ€llt nicht allen leicht - und es ist auch nicht ohne TĂŒcken. Denn nicht fĂŒr jede*n ist es auch geeignet. Wie man es richtig macht, welche Lebensmittel das Fasten unterstĂŒtzen und ob es wirklich und immer 16 Stunden sein mĂŒssen oder auch Cheat-Days erlaubt sind - das erklĂ€rt Anne Fleck heute.
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Ich möchte so gern abnehmen... das ist ein StoĂseufzer, den viele kennen, gerade jetzt, wo es wĂ€rmer wird. Aber dann stehe ich mir selbst dabei im Weg. Weil ich denke, ich schaffâs sowieso nicht, oder mir viel zu hohe Ziele setze, oder denke, es passt jetzt gerade nicht in mein Leben. Anne Fleck ĂŒber den Wunsch, gesĂŒnder und schlanker zu leben, und wie wir uns dabei selbst im Weg stehen.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Die richtige Dosierung von NahrungsergĂ€nzung, Nagelpilz, der nicht verschwinden will, die richtige Art zu fasten â heute können die Hörer*innen ihre Fragen zur Anne Fleck-Methode loswerden und viele kompetente Antworten bekommen. Ein Rundumschlag durch die spannenden Gebiete der ErnĂ€hrung und PrĂ€vention.
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Mit guten VorsĂ€tzen rein in die Laufschuhe (oder in den Spin-Kurs oder zum Online-Salsa): Was brauche ich als Sportler*in wirklich zusĂ€tzlich, wenn ich Muskeln aufbauen möchte? Wovon ist abzuraten, was ist nur teurer Schnickschnack, und fĂŒr welche Sportarten gelten welche Empfehlungen? Und wieso sind die speziellen NahrungsergĂ€nzungsmittel der Industrie eigentlich immer high, high protein, high energetic? Wir klĂ€ren auf!
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Anne Fleck gibt wieder alles, um eure Fragen schnell, aber mit ganz viel Tiefe zu beantworten.
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WundertĂŒte! MĂŒssen wir noch mehr sagen? Anne beantwortet Hörer*innenfragen, und es gibt viele gute Tipps abzustauben!
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Auch heute sind uns wieder Eure Fragen wichtig. Deshalb kompakt und informativ: die WundertĂŒte!
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Eure Fragen stehen auch heute fĂŒr uns im Mittelpunkt. Denn sie sind mitten aus dem Leben â und Annes Antworten mitten aus ihrem Herzen und ihrem groĂen Wissen.
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Eure Fragen sind uns wichtig â deshalb starten wir heute eine kleine Serie und versuchen, in den kommenden Podcast-Folgen möglichst viele zu beantworten. Um euch und eurem Wissensdrang gerecht zu werden. Es ist garantiert sehr viel Neues dabei!
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Vor einigen Folgen haben wir bereits damit begonnen, jetzt setzen wir es fort: Unsere kleine Serie mit Euren ultimativen Fragen an Anne â und Annes ultimativen Antworten. Letzte Gewissheiten sozusagen, zu Themen, die uns alle beschĂ€ftigen. Darmaufbau, Wechseljahre, Eisen, Ăl-Wissen. Es ist garantiert sehr viel Neues dabei!
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Sie lösen EntzĂŒndungen der Haut aus, im Mund oder im Genitalbereich (den Scheiden-Pilz kennen z.B. rund drei Viertel aller Frauen). Auch der Darm kann befallen sein, manche Pilze begeben sich auch ĂŒber das BlutgefĂ€Ăsystem auf den Weg tief in den Körper, dann kann es sogar zur Sepsis kommen. Meist aber sind sie oberflĂ€chlich, gut zu behandeln⊠Wie, erklĂ€ren wir hier.
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Ihr habt das Wort! Es ist wieder Fragestunde. Und wir versprechen AufklĂ€rung, zum Beispiel ĂŒber die Frage, welche Blutwerte zu erheben wirklich Sinn macht und wie man sich trotz multipler Allergien gesund ernĂ€hren kann.
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Es braucht viel Kraft und Stress-Resilienz, einen Angehörigen zu pflegen oder in einem pflegenden Beruf zu arbeiten. Dabei ist es so wichtig, selbst positiv und gesund zu bleiben, denn oft geht die Verantwortung und auch die Anforderungen auch im privaten Bereich ĂŒber ein sozial- und seelenvertrĂ€gliches MaĂ hinaus. Was PflegekrĂ€fte brauchen, ist eine bessere Personalausstattung, bessere Arbeitsbedingungen und ein besseres Gehalt. Wir gucken heute auf die kleinen, praktischen Fragen, die den Alltag verbessern können. Weil manchmal auch kleine Stellschrauben zu drehen etwas verĂ€ndern kann.
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Manchmal trickst uns unser Hirn ganz schön aus: Wenn es Hunger signalisiert, obwohl es gerade nur lecker nach Pizza riecht. Oder wenn wir an einer BÀckerei vorbeigehen und die Törtchen in der Auslage einfach unwiderstehlich aussehen. Ist das dann ehrlicher Hunger? Wie erkennt man ihn? Und wie komme ich los von meinen Snack-Gewohnheiten?
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Kann man gute Bakterien gezielt im Darm ansiedeln? Was tun gegen GĂŒrtelrose-Schmerzen? Fördert Protein psychische Erkrankungen? Das schon mal als kleiner Vorgeschmack auf unsere heute Folge. Alles, was Ihr wissen möchtet â heute in der WundertĂŒte.
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Trockene, mĂŒde Augen, aber auch eine langsam nachlassende Sehkraft â man kann was dagegen tun, oft helfen schon ein paar einfache Kniffe. Welche Vitalstoffe helfen, die Sehkraft zu erhalten; was bei grauem Star hilft und ob Augen-Yoga Sinn macht â das bereden wir heute.
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Was darf ich denn jetzt noch? Und auch: Worauf sollte ich erstmal verzichten? Das fragen sich viele Schwangere. Und suchen nach der idealen ErnÀhrung, die Mutter und Kind stÀrkt. Wir beantworten die wichtigsten Fragen.
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Akne, Fettleber, Reflux, Monatsblutung: Ihr habt Redebedarf â und Anne Fleck das Know-how, auf Eure Fragen ganz neue Antworten zu finden. Los gehtâs!
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Geschwollene Gelenke an den Fingern â ziemlich hĂ€ufig ist das eine rheumatoide Arthritis. Aber es gibt eine Reihe anderer Symptome, die erstmal scheinbar gar nicht auf Rheuma hinweisen. Kalte, schlecht durchblutete Finger z.B., oder Schwellungen im Mund. Alles rund um die vielen Gesichter rheumatischer PhĂ€nomene und wie man sie mit LebensstilverĂ€nderungen zielgerichtet angehen kann.
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Diese ewige Erschöpfung, hĂ€ufigen Infektionen, und die Laune ist auch nicht die beste. Wir erklĂ€ren heute, wie wir Körper und Psyche auf ganz natĂŒrliche Weise stabil halten können, wenn der FrĂŒhling noch nicht um die Ecke schaut.
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