Afleveringen
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Diesen Mittwoch treffen wir uns zu Kaffee und Kuchen, allerdings ohne Kuchen. Wir drei sind nämlich im Wellness-Hotel und haben leider die Kuchenzeit verpasst. Wir geben euch in unserem (mittlerweile nicht mehr ganz so) neuen Kaffeeklatsch-Format trotzdem ein Live-Update aus unseren Leben und dieses Mal sprechen wir unter anderem darüber, warum wir immer noch keine Hobbys haben, obwohl wir uns vor drei Jahren vorgenommen haben, neue auszuprobieren: Akkordeon, boxen, töpfern. Aber irgendwie fühlen wir es nicht und sind auch ohne klassische Hobbys zufrieden. Warum sollten essen, Reisen planen, Freunde treffen und Wolle für neue Strickprojekte kaufen nicht eigentlich auch Hobbys sein?! Außerdem sprechen wir darüber, wer sich von uns einen Kopfsprung vom Startblock traut, angefangene DIY-Projekte, bei denen man nach der Hälfte eigentlich keine Lust mehr hat und ekelige Typen in Saunen.
Für unsere Tour haben wir auch noch ein paar Ticktes. Wenn ihr dabei sein wollt: Für Wien (4.9.2026) Regensburg (27.11.2026) und Berlin (28.11.2026) gibt es noch Tickets: https://tickets.190a.de/section/dreissig-1fhf
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Ist es normal, dass ich selten Lust auf Sex habe? Dass ich nicht immer zum Höhepunkt komme? Dass ich mich frage, ob unser Standard-Sex noch reicht? Und dass ich mich frage, ob mich mein Partner noch attraktiv findet? Aus den Nachrichten von euch lesen wir raus: Selbstzweifel beim Sex sind ein riesiges Thema. Deshalb haben wir mit Sexualpädagogin und Sexualberaterin Gianna Bacio darüber gesprochen, wie wir sie abbauen können. Und über Strategien, wie Sex (wieder) mehr Spaß machen kann, statt sich wie ein weiterer To Do Punkt auf der eh schon langen Liste der Dreißiger anzufühlen.
Euch bewegen andere Fragen rund um Sex? Dann hört doch mal in diese Folgen rein, die wir zusammen mit Sexualtherapeutinnen aufgenommen haben:
Sex als Eltern – wann, wo und wie geht das überhaupt noch?
Sex in den Dreißigern: Wie viel ist normal?
Außerdem findet ihr hier Giannas Instagram Account
Und hier ihren Podcast “Wie Wir Lieben”
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Katrin hat es neulich nebenbei in einer Folge gesagt: Viele von uns in den Dreißigern haben nie gelernt, Pause zu machen. Einfach mal nichts tun und aufs Meer gucken, nicht direkt das Handy rausholen, wenn die Freundin im Café auf Toilette geht und einfach mal Pause machen, ohne sie sich verdient haben zu müssen. Wir reden darüber, wann wir das letzte Mal einfach gar nichts getan haben und ob Serie gucken auch Pause machen ist. Warum wir viel zu oft am Handy scrollen und was wir unseren Kindern in den Dreißigern vorleben, wenn wir selten einfach mal rumsitzen und nicht produktiv sind.
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Es ist Reisezeit und in dieser Zitronenkuchen-Folge haben wir uns ein bisschen in dem Thema verloren: Wo waren wir schon? Wo war es toll? Wo würden wir nicht noch mal hinfahren? Wie viel Geld haben wir ausgegeben? Es geht um 10er-Hostels, Reisen mit Kindern und ohne und die Frage, mit wem wir in den Dreißigern überhaupt noch wegfahren können. Denn unsere Ansprüche an Reisepartner:innen sind anscheinend doch höher, als wir dachten…
Falls ihr Teil unserer Newsletter-Community sein wollt, meldet euch hier an: https://steady.page/de/dreissig/about (kostet 3,99 EUR pro Monat).
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Wie schlimm ist der Dating-Markt in den Dreißigern wirklich? Ihr habt uns eure Dating-Stories geschickt und uns gefragt: Ist das (noch) normal? Auch wenn normal natürlich Auslegungssache ist, schon mal ein kleiner Spoiler: Viele der Männer haben unsere Potenzialanalyse nicht bestanden. Wir klären in dieser Folge, wie viele Kompromisse okay sind und welche Red Flags man wirklich nicht ignorieren sollte. Es geht aber auch um die schönen Seiten des Datings in den Dreißigern und um Stories, die Mut machen, dass doch noch nicht alle Guten weg sind.
Für unsere Tour haben wir übrigens auch noch einige Perlen von Datingprofilen für euch ausgegraben. Wenn ihr dabei sein wollt: Für Wien (4.9.2026) Regensburg (27.11.2026) und Berlin (28.11.2026) gibt es noch Tickets: https://tickets.190a.de/section/dreissig-1fhf
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Christina hat sich gefragt, ob sie und ihr Mann sich auseinandergelebt haben – ausgelöst durch die Trennung einer Freundin nach zehn Jahren Beziehung. Clare fällt nach dem ersten gemeinsamen Jahr mit ihrem Freund immer mal wieder auf, was in ihrer vorherigen Beziehung anders gelaufen ist. Und Katrin versucht sich von dem Druck in Social Media zu lösen, wie man ein vermeintlich perfektes Elternpaar ist. In dieser Folge reden wir darüber, warum wir unsere Beziehungen ständig mit anderen vergleichen – warum das irgendwie total normal ist. Und wann Vergleiche helfen oder uns kaputt machen können.
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Diesen Mittwoch treffen wir uns zu Kaffee und Kuchen. Trockenkuchen, Napfkuchen, wie auch immer ihr ihn nennen wollt. Christina und Clare sind sich unschlüssig, wer gewonnen hat, deshalb müsst ihr abstimmen. Wie jede Woche geben wir euch in unserem (mittlerweile nicht mehr ganz so) neuen Kaffeeklatsch-Format ein Live-Update aus unseren Leben und dieses Mal sprechen wir unter anderem darüber, dass wir alt werden. Christina und Katrin haben das ein oder andere graue Haar entdeckt. Clare nicht – vielleicht aber auch, weil sie immer gefärbt ist. Wir sprechen bei nem ehrlichen Stück Rührkuchen darüber, was graue Haare emotional mit uns machen und wie ungerecht es ist, dass Männer damit als sexy gelten und von Frauen erwartet wird, dass sie sie wegfärben. Außerdem geht’s um Clares WM-Fieber (das eher den Spielern gilt) und Christinas neue Leidenschaft, die ganz gut zu ihren ersten grauen Haaren passt: Sudoku.
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Eigentlich ist es doch dumm, oder? Also dass wir nicht an einem Ort mit den Menschen leben, mit denen wir besonders gern Zeit verbringen: unseren Freundinnen. Stattdessen suchen wir uns den Lebensmittelpunkt häufig mit dem Partner oder anhand eines Jobs aus. Aber wäre es nicht viel klüger, sich mit allen zusammenzutun? Wir sprechen in dieser Folge drüber, warum das so selten passiert, wenn man kein gemeinsames “Zurück in die Heimat” hat. Uns fallen nämlich wirklich kaum Sachen ein, die schlechter wären, wenn wir an einem Ort leben würden…
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Wir reden mit 30 anders über unsere Körper als mit 17. Wir sagen nicht mehr "ich will abnehmen", wir sagen "ich will mich wohlfühlen". Aber fühlen wir uns wirklich anders? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Körperthema mit 30 (leider) noch lange nicht erledigt ist. Es geht um Sport, den wir eigentlich für die Gesundheit machen, aber irgendwie doch nicht nur, um Körper nach der Schwangerschaft, die sich fremd anfühlen, um Ozempic und warum es uns nervt, dass wir immer noch über unsere Körper nachdenken.
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Diesen Mittwoch treffen wir uns zu Kaffee und buntem Kuchen. Das war zumindest der Plan. Weil’s den aber nicht zu kaufen gab und wir keine Lust hatten selbst zu backen, sind es Oreo Kekse geworden. In unserem neuen Kaffeeklatsch-Format geben wir euch ein Live-Update aus unseren Leben und dieses Mal auch aus unseren Beziehungen. Katrin und ihr Mann sind gerade nämlich einen Monat auf Reisen und müssen sich erstmal wieder an die gemeinsame Quality Time gewöhnen. Christina kann nach der Geburt ihres zweiten Kindes davon nur träumen. Und Clare plädiert dafür, dass man mehr Sex haben sollte. Außerdem sprechen wir darüber, wann wir uns das letzte Mal cool gefühlt haben – so wie mit 16, als wir in der großen Pause mit den angesagten Boys aus der Stufe über uns abgehangen haben. Und über Clares neue Obsession, ChatGPT darüber entscheiden zu lassen, was sie anzieht.
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Früher hat Clare ein Bett bei Ikea gekauft. Hingefahren, kurz Probeliegen, kaufen. Heute bedeutet "ein neues Bett" Stress. Wo bestelle ich? Wer liefert? Aber bis in den 4. Stock? Wo bekomme ich eine Matratze her? Aber eine gute wegen Rücken. Ist jemand zuhause, wenn es geliefert wird? Und wohin mit dem alten Bett? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum in den Dreißigern plötzlich nicht nur die großen Meilenstein-Entscheidungen stressen, sondern auch die Kleinen. Die, mit den vielen Konsequenzen. Wir reden über Zukunftsprobleme, die uns Gegenwartsstress machen: Wo parken wir nächste Woche beim Rückbildungskurs? Habe ich an die Wechselklamotten für mein Kind gedacht? Und geht es Männern eigentlich auch so oder sind nur wir von allem so gestresst?
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“Wir müssen echt mal wegfahren” – Katrin sagt diesen Satz seit anderthalb Jahren zu ihren Mama-Freundinnen. Passiert ist nichts. In dieser Folge fragen wir uns, warum wir in den Dreißigern zwar Freundinnen sehen, aber keine Highlights mehr miteinander planen. Warum ein gemeinsames Konzert, ein Theaterabend oder ein Wochenende weg so unfassbar selten geworden sind. Und warum wir unseren Freundinnen eigentlich nie sagen: Ich vermisse das mit dir.
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Diesen Mittwoch treffen wir uns zu Kaffee und Erdbeerkuchen. Und zwar das zweite Mal. Die neue Mittwochsidee ist: Wir machen einen Kaffeeklatsch, erzählen euch einen Schwenk aus unserem Leben und halten euch so auf dem Laufenden. Und wir sind schockiert, dass Katrin keine Wunschliste in ihren Handy-Notizen hat. Daraus lesen wir uns nämlich vor: Küchengeräte, viel zu teure Koffer und eine Spargelzange (natürlich Christinas Wunsch) stehen drauf. Es geht außerdem um Katrins Reise nach Vietnam, um Tierschreck-Geräte und 20 Kilo Reis.
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Ist es okay, wenn... Wir haben hunderte Nachrichten von euch bei Instagram bekommen, die genauso angefangen. Es geht um Schwiegereltern und die Frage, ob es okay ist, was sie machen: Schwiegereltern, die ohne Ankündigung mit ihrem Ersatzschlüssel in eure Wohnung kommen. Schwiegermütter, die weinen, weil ihr Geschenk zu Weihnachten nicht so teuer war wie das, was die Schwiegertochter bekommen hat. Es geht um zerrüttete Familien, weil der Mann den Nachnamen der Frau angekommen hat. Um Küsse auf den Mund, Buletten und ganz schön viele Grenzen. Meistens sind wir bei euch, manchmal fragen wir uns, was das Problem ist und immer mal wieder bekommen wir einen Lachanfall, weil really??
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Katrin hat vor fünf Jahren ihr Traumhaus gefunden und freut sich jeden Morgen bei der ersten Tasse Kaffee über den Ausblick in ihren eigenen Garten. Der Weg dahin war allerdings weniger idyllisch: Baustellenbesprechung statt Dates mit dem Mann, eine nicht endende To Do Liste, Explosion der Sanierungskosten. In dieser Folge sprechen wir darüber, ob Katrin sich noch mal für ihr Haus entscheiden würde, welche Aufgaben als Hausbesitzerin ihr auf die Nerven gehen und warum sich Clare und Christina ein Eigenheim nicht vorstellen können.
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Wir hatten eine neue Idee - und haben das Konzept für die Folgen verändert, die mittwochs kommen. Da werden wir uns jetzt immer zu einem kleinen Kaffeeklatsch treffen, einen Schwenk aus unserem Leben erzählen und euch so auf dem Laufenden halten. Dazu gibt’s ein Stück Kuchen, ein Käffchen und ein bisschen Freundinnenzeit. In dieser Folge sprechen wir drüber, wie Partys als Millennial früher waren, über Küchenstudios, Urlaubsplanung und Mom Blessings.
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"Ich hab mich irgendwie selbst verloren" ist ein Satz, den wir schon oft von Mamas gehört haben. Kein Wunder - die Zeit nach der Geburt ist krass. Katrin und Christina erzählen, wie es bei ihnen war: Neue Ängste und Unsicherheiten, viel mehr Mental Load, Verantwortung, ein Körper, der sich verändert hat, Müdigkeit, Schlafmangel und die Frage "Ist das jetzt das neue normal oder wird's auch irgendwann wieder besser?". In dieser Folge besprechen wir, wie man als Mama wieder zu sich selbst finden kann und was es dafür braucht.
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Wenn der Haushalt nicht fair aufgeteilt ist, führt das zu Frust. Und das merken wir auch in der Community: Auf die Frage, was euch gerade in Beziehungen stört, war die häufigste Antwort die Aufteilung der Care Arbeit. Aber es gab auch andere Fragen wie “Er entscheidet für mich, ob ich noch Kaffee trinken sollte” oder “Er erpresst mich damit, dass er alle Ausgaben in einer App trackt und sie mir als Schulden anrechnet”. Wir haben eure Nachrichten besprochen und sagen euch unsere Meinung dazu, ob dieses Verhalten okay ist. Und natürlich auch, was wir machen würden.
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Wenn tanken gehen plötzlich 100 Euro kostet und der Kaffee um die Ecke 4,80 Euro, fragen wir uns: Müssen wir beim Geld noch stärker priorisieren? Denn auch, wenn wir drei hier nicht über existenzielle Geldsorgen sprechen, die andere betreffen, kommt auch in unserem Alltag natürlich die Frage auf: Was leisten wir uns, wo finden wir günstigere Lösungen und was lassen wir ganz weg?Wir sprechen über MeTime in der Sauna, über Bio-Lebensmittel und Dienstleistungen, die unser Leben einfacher machen. Es geht um Coffee to go, aber auch die Miete in einer teuren Lage und Fernreisen, auf die wir nicht verzichten wollen. Und natürlich sprechen wir auch darüber, wofür wir niemals Geld ausgeben würden.
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Mit wem reden wir in den Dreißigern über unsere Probleme? Mit unseren Partnern, Freundinnen, Eltern oder einfach mit der Person, die gerade da ist? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir manchmal keine Kraft haben, auf die Frage “Wie geht es dir?” ehrlich zu antworten und darüber, warum wir es trotzdem meistens tun. Es geht darum, mit wem wir Probleme in unseren Beziehungen besprechen und ob es okay ist, wenn man die Themen seiner Freundinnen seinem Partner weitererzählt.
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