Afleveringen

  • Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te ayudarán a dejar ir todas las tensiones acumuladas durante el día, para que vayas a dormir con la mente y con el cuerpo relajados y que tengas una noche de descanso profundo.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo aliviar el estrés?

    -Relaja tu cuerpo antes de dormir.

    -Libérate de los pensamientos ansiosos.


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


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  • Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a darle paz y tranquilidad a tu mente para que dejes afuera los pensamientos ansiosos que no te dejan dormir y que puedas encontrar un momento de relajación que te permita descansar profundamente.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo calmar mi mente?

    -Respiraciones para relajar el cuerpo.

    -Deja ir las preocupaciones del día.


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  • Zijn er afleveringen die ontbreken?

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  • Esta noche te acompañamos a través de un cuento para arrullarte y que vayas a dormir delicioso, pero también te compartimos una historia para que conectes con el amor que hay en ti y cómo puedes compartirlo con el mundo y con la gente que amas de verdad.


    En este episodio hablamos de:

    -El significado del amor.

    -Distintas formas de demostrar amor.

    -¿Cómo cuidar de la gente que amas?


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  • Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará reconocer cada uno de tus logros, llenarte nuevamente de confianza y enfrentar el miedo al fracaso y la ansiedad que a veces nos visitan por las noches, le damos paz a tus pensamientos para que duermas delicioso.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo superar mis miedos nocturnos?

    -Herramientas para confiar más en ti.

    -Dale calma a tus emociones.


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  • Esta noche te guiamos a través de una visualización que te permitirá conectar profundamente con cada parte de tu cuerpo e identificar qué partes necesitas relajar, liberamos toda la tensión de tu cuerpo para que vayas a dormir profundamente.


    En este episodio hablamos de:

    -Dale a tu cuerpo lo que necesita para descansar.

    -¿Cómo encontrar un descanso reparador?

    -Escaneo corporal para liberar tensiones.


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  • Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te permitirá relajar tu cuerpo y tu mente después de un día pesado, hacemos una serie de respiraciones profundas para llenarte de calma y que puedas encontrar un sueño reparador.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo aliviar el estrés?

    -¿Qué hacer después de un día complicado?

    -Palabras para darle paz a tu mente.


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  • Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a tener una noche calmada y en paz, para que puedas encontrar un descanso que realmente se sienta reparador y recargar energías para enfrentar un nuevo día.


    En este episodio hablamos de:

    -Deja ir todo lo que no te permita descansar esta noche.

    -¿Cómo me recupero de un día pesado?

    -Libérate del estrés acumulado durante el día.


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  • Esta noche te acompañamos a través de una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia el mundo de los sueños, también te ayudará a conectar con esas pasiones que solamente viven en tu mente y que no te has atrevido a perseguir, para motivarte a dar ese primer paso a hacer lo que verdaderamente amas.


    En este episodio hablamos de:

    -Persigue tus sueños.

    -¿Cómo lograr tus objetivos?

    -Vive la vida de tus sueños.


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  • Esta noche te compartimos una pequeña reflexión que te ayude a sentir paz y calma durante toda tu noche, te hacemos un recordatorio de que al final todo sucede como debe suceder y que en ese pensamiento puedes encontrar confianza y seguridad para ir a dormir con la mente tranquila.


    En este episodio hablamos de:

    -Aprender a darte una pausa de los pendientes.

    -Meditación para encontrar calma.

    -¿Cómo dejar ir las preocupaciones del día?


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  • Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas sentir en el cuerpo, para que puedas encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo aliviar mi ansiedad?

    -Deja a un lado pensamientos que te causan estrés.

    -Duerme con la mente en calma.


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  • Esta noche te compartimos una meditación guiada, que a través de un escaneo corporal te ayudará a liberarte de las tensiones y el estrés del día, para que vayas a dormir con la mente y el cuerpo relajados.


    En este episodio hablamos de:

    -Libérate de la rigidez corporal.

    -Dejar ir la ansiedad nocturna.

    -Aprender a descansar el cuerpo.


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  • Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar un momento de calma que te sirva para cerrar el día y tener una noche llena de paz que te permita ir a dormir profundamente.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo sentirte en paz después de un día complicado?

    -Dejar ir el estrés.

    -Darle calma a tu mente.


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  • Esta noche queremos compartirte una historia que aparte de arrullarte y guiarte a un sueño profundo y reparador, también te recordará la importancia de lograr momentos de calma en tu vida diaria y de cómo vivir más despacio te ayuda a disfrutar más la vida.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo dejar de vivir con tanta prisa?

    -Conecta con tu respiración para encontrar paz.

    -Vive una vida en la que aprecies cada pequeño detalle.


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  • Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayude a encontrar tu propia felicidad, para que esa emoción te permita ir a la cama y dormir con una sensación de alegría y satisfacción por las cosas buenas que te rodean en tu vida.


    En este episodio hablamos de:

    -Dormir con pensamientos positivos.

    -¿Cómo encontrar la felicidad?

    -Agradecer antes de ir a dormir.


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  • Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te permita conectar con el amor que te transmiten las personas que amas y que no siempre pueden estar físicamente a tu lado, te acercamos a la calma y la paz que te dan sus recuerdos para que puedas dormir profundamente.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo sentirme cerca de las personas que quiero?

    -Trae a tus sueños a las personas importantes de tu vida.

    -Duerme con emociones relajantes.


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  • Esta noche te guiamos a través de una meditación que te permita calmar tus pensamientos ansiosos y darle claridad a tu mente para que puedas cerrar tu día en paz y puedas encontrar un descanso profundo y reparador.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo callar los pensamientos que me dan insomnio?

    -Encuentra la calma necesaria antes de dormir.

    -Duerme con la mente tranquila.


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  • Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar paz en lo que está por venir en tu vida, te llenarán de confianza en ti para que puedas hacerle frente a lo que el futuro te tiene preparado.


    En este episodio hablamos de:

    -Todo se acomoda a su tiempo.

    -Lo estás haciendo muy bien.

    -Confía en tu camino.


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  • Esta noche te compartimos un cuento que no solo te arrullara y te ayudará a dormir delicioso, sino que también te dejará un bello mensaje acerca de disfrutar el presente y dejarte de preocupar tanto por el futuro y por las cosas que nos puedes controlar.


    En este episodio hablamos de:

    -No tienes que poder con todo al mismo tiempo.

    -Confía en que todo estará bien.

    -El presente es un regalo que podemos disfrutar.


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  • Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador.


    En este episodio hablamos de:

    -Darte un tiempo para estar contigo.

    -Disfrutar de tu compañía.

    -Olvidarte de los problemas.


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  • Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver el valor que tiene todo lo que estás viviendo en el presente.


    En este episodio hablamos de:

    -Aliviar la ansiedad y el estrés.

    -¿Cómo liberarme de preocupaciones?

    -Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.


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