Afleveringen
-
Mindset Fitness podcasti abitreeneriteks kaks inspireerivat naist â Linda Tetsmann ja Anette Baum, kes vĂ”itsid esimese naispaatkonnana Yukon 1000, maailma pikima aerutamisvĂ”istluse.
Kujuta ette 18hr pĂ€evas aerutamist lĂ€bi Kanada ja Alaska metsiku looduse. See ei nĂ”ua mitte ainult fĂŒĂŒsilist vastupidavust, vaid ka tohutut mentaalset tugevust.
Saates rÀÀgime, kuidas mĂ”ttemuskli treenimine aitas neil raskustest ja hirmudest ĂŒle saada.
Uurin, kas nad tÔesti kohtusid karudega ja millised on nende 3 praktilist nippi oma mÔttemuskli tugevdamiseks?
Kuula ja saa teada, kuidas mÔttemuskli treenimine on iga vÔidu vÔti!
Uuri lÀhemalt Linda ja Anette kohta:
www.tetsmannbaumteam.ee
www.youtube.com/@kayakrealmsportsclub
Mindset Fitnessi tegemistega pĂŒsi kursis:
https://mindsetfitness.ee/
-
Tere tulemast Mindset Fitness podcasti, kus saatejuht Kerdu Lenear jagab inspireerivaid lugusid ja praktilisi nippe, et aidata sul mĂ”ttemuskli treenimise kaudu jĂ”uda kiiremini ja kaugemale. TĂ€naseks abitreeneriks on Renee Aluste, kolme lapse isa ja mees, kes on pidanud silmitsi seisma mitmete elumuutvate vĂ€ljakutsetega, sealhulgas ajukasvaja ja Ă€kksurmaga. Renee on ĂŒks kolmest Combat Ready instruktorist, kellega koos korraldame erilist sĂŒndmust isadele ja poegadele.Saates rÀÀgime Combat Ready tegemistest ja arutame, kuidas olla tĂ”hus lapsevanem, juhendades lapsi lĂ€bi eeskuju, tuginedes "Imelised aastad" koolitusele. Samuti tutvustame meie erilist ĂŒritust "Isad & Pojad Bootcamp", mis pakub isadele ja poegadele vĂ”imalust tugevdada oma sidet ja Ă”ppida eluks vajalikke oskusi. Isad & Pojad Bootcamp on 24-tunnine vĂ€ljakutse, mis on loodud poiste meheks saamise teekonna toetamiseks. Ăritusel osalejad saavad osaleda meeskonnatöö harjutustes, juhtimiskoolitustes, tĂ€hendusrikastes aruteludes ja praktiliste oskuste omandamises, sealhulgas ellujÀÀmisvĂ”tted, esmaabi ja enesekaitse. Arutame, miks see ĂŒritus on oluline ja mida osalejad sellest vĂ”idavad. Tule kuulama ja avasta, kuidas juhtida lĂ€bi eeskuju ja hallata emotsioone, et kasvatada terveid ja tugevaid lapsi!
Loe lÀhemalt Isad&Pojad bootcamp kohta
Tutvu Mindset Fitness tegemistega
Tutvu Combat Ready tegemistega
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Mindset Fitness podcasti seekordsed abitreenerid on endine Eesti jalgpallikoondise vÀravavaht Mart Poom ja tema poeg, Iirimaal Shamrock Rovers jalgpalliklubis mÀngiv Markus Poom.
Uues saates avame uksi Mart Poomi mĂ”ttemuskli treenimise maailma â kuidas, millal ja kelle juhendamisel ta sellega alustas. Kuidas mĂ€letab seda poeg Markus ja kuidas see teda mĂ”jutanud on.
Uurime, kuidas on Mart oma tegemistega olnud eeskujuks Markusele ja milliseid mÔtteid see Markuses lapsena tekitas, kui isa talle asjakohast nÔu andis.
Lisaks jagavad Mart ja Markus vÀÀrtuslikke soovitusi vanematele, kes soovivad oma lapsi sporditeel toetada â miks peaksid lapsevanemad soodustama oma lastel proovima erinevaid spordialasid ning kellelt peaks tulema initsiatiiv, kui laps soovib spordis tippu jĂ”uda.
Saade on valminud koostöös Ănnelik Spordlaps raamatuautori Taavi Sumbergiga ja saatejuht on Mindset Fitness.ee asutaja, endine profikorvpallur ja kahe noore sportlase ema Kerdu Lenear.
Foto autor EJL
Tule kuula!
-
Mindset Fitness podcast on nĂŒĂŒdsest valminud koostöös "Ănnelik spordilaps" raamatuga ja meie eesmĂ€rk on toetada nii noori sportlasi kui nende vanemaid oma spordilapse teekonnal.
đ§ Esimeseks kĂŒlaliseks on legendaarne korvpallitreener Andres SĂ”ber koos Ameerika ĂŒlikooliliigas NCAA korvpalli mĂ€nginud ning Eesti kossukoondisse kuulunud tĂŒtre Marju RagoneÂŽga. Lisaks on Marju kĂ”rval tema enda tĂŒtar Isabella Ragone, Andrese lapselaps, kelle puhul Andres on vĂ€lja öelnud, et tĂŒdrukust saab kunagi naiste NBA mĂ€ngija. đđ«
Kuula saadet ja saa teada, kuidas jĂ”udsid nii Andrese tĂŒtar kui ka tĂŒtretĂŒtar korvpallini. Kuidas on Andres toetanud oma lapsi spordis ja milliseid soovitusi ta teistele spordivanematele jagab. Lisaks rÀÀgime laste spordi olulistest vĂ€ljakutsetest ning sellest, kes on tĂ€napĂ€eva noorsportlasele kĂ”ige olulisem tugi. đȘđšâđ©âđ§
Marju jagab oma kogemusi sellest, kuidas ta on toetanud Isabellat ning annab kasulikke nÔuandeid kÔigile spordivanematele. Kas lihtsam on ise platsil mÀngida vÔi lapsele platsi ÀÀres kaasa elada?
Millist tegevust eelistab Isabella pĂ€rast kaotatud mĂ€ngu autos, kui vanemad soovivad mĂ€ngu analĂŒĂŒsida đđ ning kas Isabella hakkab tulevikus esindama đȘđȘEestit naiste korvpallikoondist?
đđ Saadet juhib Mindset Fitness.ee asutaja, endine profikorvpallur ja kahe lapse ema Kerdu Lenear.
Tutvu "Meistrite mÔtteviis" veebiprogrammiga!
Tutvu "Ănnelik spordilaps" raamatuga!
-
Mindset Fitness podcastis on kĂŒlaliseks ehk abitreeneriks raamatu âĂnnelik spordilapsâ autor Taavi Sumberg.
Tutvu "Ănnelik spordilaps" ja "Meistrite mĂ”tteviis" jĂ”ulukomboga!
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
âĂnnelik spordilapsâ raamatu sĂŒnnilugu
Miks jÀtab 70% lastest organiseeritud spordi pooleli 13 ndaks eluaastaks
Mis eristab tippsportlast keskpÀrasest
Kuidas vÔiks lapsevanem koduteel peale mÀngu kÀituda
âVĂ”ileivaâ tehnika, mida kasutada vestluses lapsega kasutada
Millega saab lapsevanem oma spordilast toetada
Miks peaksid noored sportlased juba varakult oma mÔttemusklit treenima hakkama
âĂnnelik spordilapsâ + âMeistrite mĂ”tteviisâ jĂ”ulueri
-
Mindset Fitness podcastis on kĂŒlaliseks ehk abitreeneriks Johanna TalihĂ€rm.
â â â â â â Lâ ae alla Johanna ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kellega Johanna lennukis kĂ”rvuti istudes ĂŒhe tunni juttu ajaks
Millest Johanna lapsena unistas ja kas see on tÀitunud
Kui suurt rÔhku on Johanna oma karjÀÀri jooksul mentaalsele treeningule pööranud
Johanna tehnikad mÔttemuskli treenimiseks
Miks peaksid sportlased juba noorena end ka mentaalselt treenima
Raamat, mida Johanna sportlastel lugeda soovitab on "Open" Andre Agassi
30-aastase Johanna soovitus noorele Johannale
JĂ€lgi meid â â â â â â Instagramisâ â â â â â â â â â â â Facebookisâ â â â â â , â â â â â â YouTubisâ â â â â
Tutvu 14+ sportlaste online programmiga â â Meistrite mĂ”tteviis
-
Mindset Fitness podcastis on kĂŒlaliseks ehk abitreeneriks Maik-Kalev Kotsar.
â â â â â Lâ ae alla Maiki ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
TĂ€nast abitreenerit on âLapse spordiaabitsasâ kirjeldatud jĂ€rgmiselt: ta on lĂ€bi aegade ĂŒks kaheksast Eesti korvpallurist, kes on suutnud murda Euroopa tugevaimasse sarja Euroliiga. Kui lapsena unistas Kotsar NBA-st, siis tĂ€na see enam otsene eesmĂ€rk pole â mitte sĂ€ravad saavutused ei motiveeri teda kĂ”ige rohkem, vaid hoopis isiklik areng.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kellega Maik lennukis kĂ”rvuti istudes ĂŒhe tunni juttu ajaks
Kas Maik on oma unistuse korvpallurina juba tÀitnud
Millal ja mis olukorras hakkas Maik mentaalsele treeningule tÀhelepanu juhtima
Tehnikad, mida Maik mentaalsel treeningul kasutab
Maigi olulisimad Ôppetunnid tippsportlasena
Miks peaksid sportlased juba noorena end ka mentaalselt treenima
Raamat, mida Maik soovitab lugeda
26-aastase Maigi soovitus 7. klassis kÀivale Maigile
JĂ€lgi meid â â â â â Instagramisâ â â â â â â â â â Facebookisâ â â â â , â â â â â YouTubisâ â â â
Tutvu 14+ sportlaste online programmiga â Meistrite mĂ”tteviis
-
Mindset Fitness podcastis on kĂŒlaliseks ehk abitreeneriks Gerd Kanter.
â â â â Lâ ae alla Gerdi ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Maailmameister ja olĂŒmpiavĂ”itja kettaheites, kes on kogu karjÀÀri jooksul vĂ”itnud kokku lausa 11 tiitlivĂ”istluste medalit. See teeb Gerdist lĂ€bi aegade ĂŒhe edukama Eesti kergejĂ”ustiklase. Ometi ei olnud kergejĂ”ustik Gerdi esimene armastus ja korvpalliga seotud unistuse purunemine suunas teismelise Gerdi sootuks teisele teele. Lisaks on ta ka abikaasa ja isa ning oma suuri kogemusi annab nĂŒĂŒd edasi treenerina.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kes oleks inimene, kellega Gerd lennukis kĂ”rvuti istudes ĂŒhe tunni juttu ajaks
Kui vanalt ja mis mahus hakkas Gerd mentaalsele trennile rÔhku pöörama
Kuidas treenis Gerd keskendumist enne suurvÔistlusi
Milline rutiin tÔi Gerdile optimaalse vÔistlusÀrevuse ja pingega toime tulemise
Miks peaksid sportlased juba noorena end ka mentaalselt treenima
TÀnase Gerdi soovitus 14-aastasele Gerdile, keda korvpalluri unistustega TSIK-i vastu ei vÔetud
Gerdi soovitatud raamat: "JÀreleandmatu. Heast suurepÀraseks ja sealt edasi peatamatuks" Tim Grover
JĂ€lgi meid â â â â Instagramisâ â â â â â â â Facebookisâ â â â , â â â â YouTubisâ â â
Tutvu 14+ sportlaste online programmiga Meistrite mÔtteviis
-
Mindset Fitness podcastis on kĂŒlaliseks ehk abitreeneriks Lisette Tammik.
â â â Lâ ae alla Lisette ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!â â
EelkÔige eeskujuks mitmetele naissportlastele, sest ta on esimene ja ainus tasustatud naisjalgpallur Eestis, kes alustas oma karjÀÀri treenides ja mÀngides poiste vahel kuni 15-aastaseks saamiseni. Ta kuulub nii Eesti koondisesse kui FC Flora naiskonda ja vaid 25-aastasena on ka juba profina tegutsenud nii Itaalias kui Hispaanias.
â â â â â Tutvu Meistrite mĂ”tteviis programmigaâ â
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kuidas poiste vahel treenimisest kujunes elukutse
Millest Lisette lapsena unistas ja kas see on tÀitunud
Kui suurt rÔhku on Lisette oma karjÀÀris mentaalsele treeningule pööranud
Kui palju Lisette kogemusel tegeletakse mujal maailmas mentaalse poolega
Viis tööriista mentaalse poole arendamiseks
Kaks Ă”ppetundi, millele â Meistrite mĂ”tteviis programmâ Lisette elus tĂ€helepanu juhtis
Seriaalisoovitus, mis Lisettet sportlasena inspireeris
25-aastase Lisette sÔnum 18-aastasele Lisettele, mis on kasulik igale noorele sportlasele
JĂ€lgi meid â â â Instagramisâ â â â â â Facebookisâ â â , â â â YouTubisâ â â
-
Mindset Fitness podcastis on kĂŒlaliseks ehk abitreeneriks Siim-Sander Vene.
â Lâ ae alla Siimu ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Eesti korvpallikoondise pikaaegne kapten, kes on inspiratsiooniks mitmele noorele korvpallurile, sest juba 15 aastaselt siirdus elama Leetu, et Zalgirise noortesĂŒsteemis alustada oma unistuste tĂ€ide viimist. Ta on ka abikaasa, kolmekordne Eesti parim korvpallur, mĂ€nginud kĂ”rgliigades ĂŒle Euroopa.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Naljakas lugu Siimu esimesest vÀlisklubi pakkumisest
15 aastase Siimu kogemus Zalgirisse jÔudmisel
Noore poisi suurest unistusest, mis tal ka tÀitus
Kuidas Siim on treeninud enda mentaalset tugevust
Vigastuste tÔttu saadud hirmuga vÔitlemise tehnikast, mida Siim kasutab
25 aastase Siimu suurest avastusest lĂ€bi erinevate raamatute lugemise, mis muutis tema ĂŒldist ellusuhtumist
VĂ€lisklubide kogemustest, kus on teadlikult mentaalse tugevuse treenimisega tegeletud
Miks peaksid sportlased juba noorena enda mÔttemusklit hakkama treenima
Mis aitab Siimul röökivate fĂ€nnide mĂŒra summutada ja vabaviske joonel keskenduda
Siimu mÔttemaailma inspireerinud raamatute soovitused
JĂ€lgi meid â â Instagramisâ â â â Facebookisâ â , â â YouTubisâ â
â â Tutvu Mindset Fitnessi treeningsaaligaâ
-
Mindset Fitness podcastis on kĂŒlaliseks ehk abitreeneriks Ksenija Balta.
â Lâ ae alla Ksenija ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
EelkĂ”ige tuntud kui Euroopa meister kaugushĂŒppes ja nelja Eesti rekordi omanik, kes on Eestit esindanud kolmel olĂŒmpial. Kuid lisaks on ta ka ema, abikaasa, treener, mentor ja naine, kes innustab noori oma inspireeriva mĂ”tteviisiga.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kui Ksenija saaks valida ĂŒhe inimese kogu maailmast, kelle kĂ”rval 1h lennukis istuda ja juttu rÀÀkida, siis kes ta oleks Mis on Ksenijas muutunud peale emaks saamist Mida tĂ€hendab tippsportlase mentaliteet Milline oli Ksenija mentaalne ettevalmistus suurvĂ”istlustel, et saavutada optimaalne vĂ”istlusĂ€revus Kuidas valmistuvad vĂ”istlusteks eliitsportlased ĂŒle maailma 3 olulist soovitust vigastustest taastumiseks 17 aastase Ksenija soovitus tĂ€nasele Ksenijale, millest on kasu igaĂŒheleJĂ€lgi meid â Instagramisâ â Facebookisâ , â YouTubisâ
â Tutvu Mindset Fitnessi treeningsaaligaâ
-
Mindset Fitness podcastis on kĂŒlaliseks ehk abitreeneriks Ragnar Klavan.
Lâ ae alla Ragnari ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
EelkĂ”ige on ta tuntud kui tĂ”eline jalgpallilegend, aga lisaks on ta ka abikaasa ja kolme lapse isa. Siin saates ei rÀÀgi me niivĂ”rd tema sportlikest saavutustest, vaid keskendume rohkem mĂ”tteviisile, mis on ĂŒlitĂ€htis osa edu saavutamisel.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Ebareaalsena tunduvate unistuste tÀitumise saladus
Meetod, mis aitas Ragnaril enesekindlust suurendada ja sooritusÀrevust vÀhendada
Ragnari mÀngueelne mentaalne rutiin ning kuidas aitas see tal keskenduda ja valmistuda parimal viisil
Ragnari endise Liverpooli tiimikaaslase Mo Salah efektiivne hooajaeelne ettevalmistus
EbaĂ”nnestumiste vajalikkusest ja Ragnari jalgpallikarjÀÀri kriisi ĂŒletamisest
Miks sportlased peaksid juba noorelt alustama oma mentaalse mĂ€ngu treenimist lisaks fĂŒĂŒsilistele treeningutele
Kobe Bryanti Mamba mentality
Lisaks saad teada, milline hetk nendest kolmest on Ragnari elus olnud kÔige enam Àrevust tekitav:
Hoides esimest korda kÀtel oma last
Astudes esimest korda Liverpooli mÀngusituatsioonis vÀljakule
Tantsides âTantsud TĂ€htedegaâ saates Kerttu TĂ€navaga valssi
JĂ€lgi meid Instagramis Facebookis, YouTubis
Tutvu Mindset Fitnessi treeningsaaliga
-
Kas sina tead, mis on kÔige suurem julgus? Mina arvan, et see on julgus olla sina ise!
TÀnases saates jagan sulle enda uut avastust ja suunamuutust seoses sellega. Peamine eesmÀrk on, aga julgustada sind astuma samme, mis vÔivad tunduda hirmutavad. Ainult sedasi jÔuad sa uute avastusteni iseendas ja seejÀrel saad valida, kuidas jÀtkad. Oluline on meeles pidada, et valik on sinu!
Saad teada, kuidas minu uues kuues Mindset Fitness aitab treenida sinu mÔttemusklit veel laiemalt, kui varem. LÔpus jagan ka vÀga inspireerivat raamatut, mis on minu TOP 5 hulgas.
MÔnusat trenni!
Tutvu Mindset fitnessiga lÀhemalt!
KÔiki naisi ootame, aga juba 26. mÀrtsil jÀrjekordsele lÔbusale naiste hommikule RESTART. -
Tänase mindset fitness trenni toon sinuni Roosta puhkekülast ja jagan kolme nippi, mis aitavad minul stressirohkel ajal ennast paremini tunda ning pingeid maandada.
-
Kas sina julgeksid selja taha jĂ€tta 25 aastat kestnud abielu, et tunda tĂ”elist Ă”nne? Just seda tegi minu tĂ€nane saatekĂŒlaline Jane Bitter. Olles seesmiselt kakti ja Ă”nnetu, tegi ta ĂŒhel pĂ€eval julge otsuse ja jĂ€rgnes sellele...
Kuula Jane lugu, kes tÀnaseks on leidnud tÔelise Ônne, alustanud investeerimisega ning kelle isiklik missioon on innustada naisi saama iseseisvateks ja sÔltumatuteks ning lÀbi teadliku elu propageerimise jÔuda hingerahuni.
Tule vĂ”ta osa Starfish Academy 5 pĂ€eva vĂ€ljakutsest naistele "SINU PARIM AASTA" ja saad teada KUIDAS VABANEDA PIIRANGUTEST NING LUUA MAJANDUSLIK HEAOLU ILMA, ET PEAKSID ISE KĂIKE TEADMA.
TASUTA vÀljakutse toimub 9.01.-13.01.2023.
Esinejad:
Jane Bitter Laura Kassin Egle Raadik Kerdu Lenear29.01.2023 ootame sind koos Kerttu TÀnavaga Teras Beachi soojale rannaliivale, et koos alustada uut aastat lÔbusa pilatese, zumba ja mindset fitnessiga.
Tee iseendale RESTART!Janega saad kontakti tema Facebooki ja Instagrami kaudu.
Minu tegemistega tutvu kerdu.eu lehel, Facebookis, Instagramis.
-
2022 aasta viimases Mindset Fitness trennis esitan sulle väljakutse, mis aitab treenida sinu keskendumisvõimet ja alustada uue harjumusega.
Seda sama tegevust katsetades, jõudis Duke ülikool neuroteadlne Larry Katz edu toonud tulemusteni, kuidas eakate inimeste aju vananemise käigus "elus hoida".
Tule kuula saadet ja võta vastu 7-päevane väljakutse!
29. jaanuaril ootame sind koos Kerttu Tänavaga troopilisse Teras Beachi, et alustada uut aastat soojal rannaliival ja lõbusas seltskonnas teha iseendale RESTART.
Piletid saadaval Piletitaskus:
RETSART: Lõbus hommik naistele, et alustada uut aastat trimmis keha ja toonuses mõttemuskliga. -
Kui sa mind mÔnda aega kuulanud vÔi jÀlginud oled, siis tead, uued vÔimalused on mulle avanenud just tÀnu sellele, et olen öelnud neile JAH. Nii ka seekord!
Tule kuula lÔbusat lugu, kuidas ma Stuudio saatesse jÔudsin Mindset Fitnessist rÀÀkima ja mis vÀrk seal selle pizzaga oli!
Kuna otseetri aeg oli lĂŒhike, siis tegin eraldi saate just selleks, et selgitada lĂ€hemalt pizza hingamise tehnikat ja selle kasulikkust sinu vĂ”i su laste igapĂ€eva elus.
Vaata Mindset Fitness Stuudio saates jÀrele ja pea meeles, et muutes oma mÔtteviisi, muudad oma elu!
Head trenni ja pÔnevat kuulamist,
Sinu coach kErDU
-
TÀnases Mindset Fitness trennis treenime sinu mÔttemusklit paremini toime tulema tagasilöökidega. RÀÀgin lÀhemalt, kust sai alguse Mindset Fitness treeningsari, mida see tÀpsemalt endast kujutab ja kuidas see sulle kasuks vÔib olla.
Trenni teises osas kuuled, mida teha selleks, et suure entusiasmiga alustatud tegevused edukalt lÔpuni viia. Olgu selleks kas kaalulangetus, uus ametikoht, uue oskuse omandamine vÔi kasvÔi kodune remonditöö.
Edukat trenni ja pÔnevat kuulamist!
Sinu coach, kErDU
-
Kas sina oled mÔlgutanud mÔtteid liikuda palgatöölt ettevÔtjaks?
TĂ€na on minu saatekĂŒlaliseks noor ja inspireeriv Personalileidja OĂ asutaja Laura Kassin, kes otsustas ette vĂ”tta ning teoks teha just selle sammu.
Millised hirmud tuli tal selleks ĂŒletada ja kuidas sai personalispetsialistist ettevĂ”tja?
Jagame sulle ausalt ja avameelselt meie mÔlema isiklikke kogemusi sellest, mida paljud ettevÔtjad ei rÀÀgi, kuid enamus on kogenud. Lisaks kuuled omaala spetsialistilt hÀid soovitusi ja nippe tööotsimise ning hea töötaja vÀrbamise kohta.
Tutvu Lauraga lÀhemalt: personalileidja.ee, Facebookis, Instagramis
Hoia minu tegemistel silm peal: kerdu.eu, Facebookis ja Instagramis
Huvitavat kuulamist!
Sinu coack kErDU
- Laat meer zien
