Afleveringen
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【為什麼你帶小孩比別人累？】
很多爸媽明明很努力，
卻比其他家長更容易發脾氣，
吼完孩子又偷偷自責。
美國心理學家艾融博士在經典選書
《高敏感父母》中指出，
這未必是你不夠好，
而是因為你屬於那 20% 的「高敏感父母」！
今集莎莎帶你用D.O.E.S 架構自我檢測，
找出改善親子關係與夫妻關係的自救方法。
▋ 今集分享：
▪ 為什麼你帶孩子特別累
▪ 累壞時如何不走極端
▪ 別再跟那 80% 家長比較
▪ 對另一半不再尖酸刻薄
▪ 被路人指責時怎麼接招
▪ 給自己的五個情緒練習
這一集想說的，不只是教養技巧。
照顧好自己，才有力量溫柔待孩子。
你不需要做時刻微笑的父母，只需做回自己。
寫給每一個在育兒裡，默默撐住的爸媽。
如果你常常覺得照顧孩子比別人累，
這一集會讓你知道：你不孤單，也沒有錯。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【不知如何打開話題？】
很多爸媽移居海外之後都發現，
最難的從來不是語言，
而是如何真正融入當地的圈子。
明明英文不差，
但去到學校家長活動，
腦袋一片空白，
不知道該說什麼，
聊幾句就陷入沉默。
但其實這不是你的問題，
而是沒有人教過你跨文化社交的技巧。
《How to Talk to Anyone》
（中文：跟任何人都可以聊得來）
作者Leil Lowndes是國際知名溝通專家，
曾為無數跨國企業高層及美國陸戰隊
提供跨文化溝通培訓。
今集莎莎從這本書中
整理出4個最實用的融入技巧，
讓你跟任何外國人都能聊得來。
▋今集分享：
▪ 為何你的微笑正在削弱你的可信度
▪ 如何用一件飾物讓別人主動搭訕
▪ 出門前15分鐘的Small Talk準備功夫
▪ 如何介紹自己讓對方想繼續了解你
▪ 如何讓對方覺得你們是同路人
▋更深一層：
社交能力從來不是天份，
而是一種可以後天學習的技巧。
當媽媽學會融入當地圈子，
孩子的社交世界也會隨之打開。
幼兒的朋友圈，
往往是由媽媽的社交能力創造出來的。
這一集不只是說給移居海外的你聽，
也是說給所有想擴展社交圈、
想為孩子建立更豐富生活的爸媽。
▋如果你是這樣的爸媽，這一集就是為你而設：
如果你曾在外國人面前不知所措，
這一集給你4個即學即用的社交技巧，
讓你下次開口不再尷尬。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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【原生家庭的傷，還在影響你教養孩子嗎？】
很多爸媽都知道童年經歷會影響現在，
卻往往只看到伴侶的問題、孩子的情緒，
卻看不見自己身上同樣的影子。
輔導員豆苗媽說，伴侶其實是一面鏡——
你在他身上看不順眼的，
往往正是你自己未療癒的部分。
但研究發現，自我覺察不是天生的能力，
香港的教育系統從來沒有教過我們
如何認識情緒、表達感受。
這一課，爸媽和孩子都需要補回來。
▋今集分享：
▪ 心理投射是什麼？為何你總覺得「另一半需要改變」
▪ 伴侶是照靚鏡還是照妖鏡？先看自己這一步
▪ 療癒不是放下，而是一系列具體的行動
▪ 自我價值感如何影響療癒的深度
▪ 香港情緒詞彙為何如此貧乏？從作文說起
▪ 情緒教育從幾歲開始最有效？豆苗媽的實戰建議
▪ 陪孩子探索屬於他自己的情緒調節方法
當孩子懂得認識自己的情緒，
他在社交上也會更有能力照顧身邊的人。
情緒教育不是急救技巧，
而是給孩子一生受用的內在資源。
這一集，也是寫給所有帶著童年傷長大的大人——
你不需要完美，只需要開始覺察。
如果你正在摸索如何在家中建立情緒教育，
這一集會給你一個溫柔而有力的起點。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【嚴厲管教，原來在培養說謊高手？】
很多爸媽都以為，管教越嚴，
孩子就會越誠實、越聽話。
但加拿大一個心理學研究發現，
在嚴厲環境長大的孩子，
反而個個都成為說謊高手。
不只如此——當我們習慣壓抑孩子的情緒，
或者永遠堅持「父母是對的」，
心理學上其實等同於對孩子進行
一種叫做 gaslighting 的情緒操控。
長大後，他們更容易遇上
控制型伴侶、情緒勒索的朋友，
甚至壓榨員工的老闆——
因為他們從小就學會了不相信自己的直覺。
今集莎莎分享英國知名心理治療師
Philippa Perry 的暢銷書
《The Book You Wish Your Parents Had Read》
（一本你希望父母讀過的書）
教我們從修復關係開始，
重新建立親子之間真實的連結。
▋今集分享：
▪ 為何你對孩子發脾氣，其實跟孩子無關
▪ 童年創傷如何在無意中影響你的教養
▪ 父母「永遠是對的」背後隱藏的心理危機
▪ 停止情緒操控，保護孩子未來不被人利用
▪ 嚴厲懲罰為何只會訓練出更高明的說謊高手
▪ 三個方法，成為孩子願意說真話的安全大人
▪ 如何修復親子關係，從道歉開始的身教
教養從來不是一場輸贏的權力鬥爭。
當我們願意回顧自己的成長，
整理過去的傷，
才能真正給孩子一片讓他自由生長的土壤。
如果你曾經對孩子發過脾氣之後感到內疚，
或者擔心自己的管教方式
正在悄悄傷害孩子，
這一集會讓你重新看見——
重點從來不是做完美的父母，
而是懂得修復。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【腦力多元孩子 是優勢?】
孩子確診 ADHD、自閉症或讀寫障礙，
家長第一反應通常是「如何讓他變回正常」。
這集我們邀請到 OneSEN 創辦人 Jacob，
分享如何用「神經多樣性
(Neurodiversity)」這副新眼鏡，
看見孩子隱藏的天賦優勢。
很多爸媽密密安排療程，
只想把「缺陷」修好。
但研究發現，同樣是讀寫障礙的孩子，
有人進了 NASA，有人卻進了監獄
決定差距的關鍵，往往是身邊人的眼光。
▋今集分享：
▪ 為何 Morgan Stanley 整層都是高功能自閉症員工？
▪ NASA 有兩成人有讀寫障礙，監獄也是——差別在哪裡？
▪ ADHD 孩子叫他「坐定」，反而令他更加唔專心的腦科學原因
▪ 孩子確診之後，朋友怎樣回應才是真正的支持？
▪ 怎樣教自己的孩子與腦力多元同學相處——三個具體做法
▪ SEN 家長走到崩潰邊緣，Jacob 分享他怎樣一步步走過來
這集不是要告訴你，
你的孩子是天才、或者一定沒問題。
而是想讓你看見——
他的「不同」，從來都不等於「不夠好」。
當爸媽換上一副新眼鏡，
孩子看到的世界，就會完全不一樣。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【如何預備孩子面對離別】#升必中聽
很多爸媽面對孩子升學、移民離別時，
第一句話都是「唔好喊，會再見的」。
但孩子心裡的哀傷，
其實從來沒有消失過。
研究發現，情緒是壓不住的，
只能疏導。
當我們叫孩子「唔好想太多」，
反而令他們把哀傷藏得更深。
今集莎莎請來香港生死學協會總監、
社工爸爸梁梓敦 Arnold，
從朋友離別、升學過渡，
一直談到如何陪孩子面對祖父母離世。
▋今集分享：
▪ 為何一兩歲的孩子也會有真實的哀傷感
▪ 「好好悲傷」比「唔好喊」更有效的原因
▪ 升中前社工爸爸如何預備兒子面對失去
▪ 移民搬家後孩子反覆提起舊朋友怎麼辦
▪ 幾歲開始可以跟孩子談死亡這個話題
▪ 帶孩子瞻仰遺容前必須做的一件事
▋這集讓我明白
離別是人生最早的失去課。
孩子每一次說再見，
都是在練習如何帶著愛繼續前行。
哀傷的背後，
其實是他真實愛過的證明。
如果你是帶著自己童年的分離傷痛長大的大人，
這一集同樣是寫給你的。
如果你正面對孩子升學、移民、
或家中長輩離世，
這一集會給你具體的方向，
陪孩子走過這段路。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【爸媽請勇敢做少一點：學會 80/20 法則】
妳是否每天忙完一整天，
停下來才發現最重視的事毫無進展？
待辦清單愈寫愈長，
每天只能完成幾樣，
那種深深的挫敗感，
相信很多父母都懂。
其實問題不是你不夠努力，
而是你的努力花錯了地方。
本集導讀《Do Less》
作者分享高效父母
如何透過 80/20 法則
與時間管理的新思維，
找回生活彈性與高品質的親子時光。
▋今集深度分享：
▪「愛因斯坦時間」：學會扭曲時間的感知
▪ 專注力管理真相
▪ 80/20 法則實踐
▪ 每日清單改為每週清單
▪ 少做過濾器
▪ 簡化生活的真實個案
▪ 臣服的智慧，放下控制
▋ 這集不只是時間管理，更是給孩子最好的身教
如果我們每天在孩子面前展現的
只有勞動與焦慮，
我們在教導孩子什麼價值觀？
選擇做少一點、好好照顧自己，
其實是向孩子展示：
成年人的生活
是可以享受健康與快樂的。
這集送給每一位覺得
自己做得不夠好的爸爸媽媽：
You are good enough。
只要做對關鍵的 20%，
妳就能輕鬆面對生活，
賺到更多時間陪伴家人。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【當父母後，為何總被時間追著跑？】
做了爸媽之後，
很多人發現一天24小時根本不夠用。
拼命塞滿行程，
換來的卻是精疲力竭
與對家人的沒耐性。
其實問題不在「時間不夠」，
而是我們用錯了「能量管理」的方式。
今集分享美國高效能導師
Kate Northrup 的暢銷書《Do Less》，
分享如何透過科學能量管理，
讓職場媽媽與創業父母在減少工作量的同時，
提升產能與收入。
▋ 今集妳將聽到：：
▪ 「能者多勞」為何是職場最大的謊言
▪ 休息本身就是生產
▪ 四季能量節奏|順應生理週期的工作法
▪ 卵子智慧——停止盲目競爭，學會吸引
▪ 修復後臺漏電
▪ 解決最耗能的「夫妻關係衝突」
我們從小被教導，
停下來等於落後，
休息等於偷懶。
這個信念跟著我們長大，
做了爸媽之後，
即使身體已經在拉警報，
也覺得休息是一種罪疚。
但作者說，
如果一塊土地從來沒有休耕期，
土壤遲早會壞死。
我們的身體和大腦，
也是大自然系統的一部分。
永遠豐收，
本身就是一個迷思。
如果你是那種
每天撐著把所有事情做完，
做完還覺得自己做得不夠多的爸媽，
這一集給你一個科學支持的許可：
你可以做少一點。
重新看待休息的價值，
找到屬於自己身體節奏的工作方式。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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很多爸媽坦言，孩子出生後，
夫妻感情急速降溫。
媽媽覺得凡事一腳踢，
爸爸覺得怎樣做都不對，
日復一日，家變成戰場。
《How Not to Hate Your Husband After Kids》
的作者 Jancee Dunn，
也曾在餵母乳時，
用青春期後從未說過的髒話
把老公罵得體無完膚。
但婚姻治療師 Terry Real
卻對她說了一句令她崩潰的話：
你的行為，可以說是言語暴力。
今集莎莎分享：
▪ FBI人質談判技巧如何應用於夫妻吵架
▪ Gottman夫妻提出的婚姻四大殺手，你中了幾個？
▪ 每天20個微小回應，如何為感情存款
▪ 為何感謝清單能讓夫妻淚崩和解
▪ 育兒後如何以低成本重燃約會甜蜜感
▪ 為何性生活要排進行事曆才不會消失
這本書不是投訴丈夫的書，
而是一個媽媽的真實成長紀錄——
從覺得是老公的問題，
到慢慢發現，一隻手掌拍不響。
如果你有了孩子後，
感覺夫妻之間的親密感愈來愈遙遠，
這一集會讓你看到：
感情的修復，比你想像的更簡單，
也更值得去做。
📚《How Not to Hate Your Husband After Kids》
👉 點此購買 https://amzn.to/3OEUQfk💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【婚姻不是講公平的地方——夫妻最缺的是「被珍惜」】
很多爸媽都說，有孩子之前感情很好，
有了孩子之後，
夫妻之間慢慢多了計較，少了溫柔。
一個操持家務、一個玩遊戲機，
一個月入五六萬、月尾卻分文不剩，
明明都有付出，卻覺得自己最委屈。
但婚姻輔導員豆苗媽說，
婚姻裂痕的根源，
往往不是錢、不是分工不公平，
而是那個更深的感受：
「你的優先清單裏，完全沒有我。」
今集莎莎邀請豆苗媽，帶你了解：
▪ 為何「公平」的執念反而會傷害婚姻
▪ 夫妻衝突的表層與底層原因大拆解
▪ 老公送幾十萬的錶，你卻不感動——問題出在哪裡
▪ 如何用祝福代替抱怨，關係悄悄改變
▪ 朋友訴苦老公壞話，怎樣引導而不傷感情
▪ 婚後感情變淡、性生活減少，治療師教你打破死局
婚姻本來就不是一本帳，
你付出多少、他付出多少，
算得清楚的，叫合同，不叫關係。
如果你最近和伴侶之間
有一種說不清的距離感，
這一集會幫你重新看見彼此。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【當媽後為何總覺得委屈? 】
很多爸媽在孩子出生前感情甜蜜，
但孩子出生後，
夫妻衝突卻愈來愈多 。
妳是否常感到莫名煩躁、
覺得委屈，卻說不清楚原因？
其實，妳並不孤單 。
著名婚姻專家 Gottman的數據顯示，
高達 67% 的夫妻在孩子出生後，
對婚姻的滿意度會直線下跌 。
這本書道出了許多媽媽藏在心底的委屈，
作者訪問心理學家、神經科學家與談判專家，
找出夫妻衝突的真正根源與解決之道。
今集莎莎分享這本書的上半部，帶你了解：
▪ 媽媽憤怒的根源，原來只有三個字
▪ 美國媽媽做的家務仍是爸爸的 3.5 倍，數據背後的真相
▪ 什麼是「隱形勞動」，為何它比家務更消耗心力
▪ 全職媽媽相當於做兩份全職工作，美國勞工法如何保障她的休息
▪ 「母性守門員」：媽媽如何在無意識間親手打造豬隊友
▪ 哈佛醫學院研究：為何男人吵架時會突然「當機」消失
婚姻不是靠忍耐維持的，
也不是靠抱怨能改變的。
當我們願意正視那份不公平的感覺，
才能真正開始修復關係。
這一集不只是寫給媽媽的，
也寫給每一位想成為更好隊友的爸爸。
因為孩子將來的婚姻觀，
就是從看著我們學回去的。
📚《How Not to Hate Your Husband After Kids》
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【孩子不是懶惰不專心】
很多家長發現孩子怎麼教都記不住中文字，
開始懷疑孩子是否懶惰或不夠努力。
但其實，這可能是讀寫障礙的典型症狀，
而非孩子的態度問題。
研究發現，讀寫障礙的孩子
智力完全正常，學習能力毫無問題。
真正傷害孩子的，
往往不是障礙本身，
而是來自身邊人的誤解與標籤。
今集莎莎邀請社工、香港生死學協會總監
兼兒童哲學教育博士生 Arnold，
分享他三個孩子同患讀寫障礙的親身經歷，
帶你了解：
▪ 幼稚園階段如何發現讀寫障礙跡象
▪ 香港學校提供哪些免費評估與支援
▪ 考試默書如何合理調適，還原真實能力
▪ 用講故事方法幫孩子記住生字
▪ 如何建立孩子自信，避免挫敗感累積
▪ 讀寫障礙長大後可以成就什麼
讀寫障礙的孩子，
長大後可以成為大學教授。
關鍵不在於障礙有多嚴重，
而在於身邊的大人
能否給予足夠的信心與支持。
童年時期得到理解的孩子，
長大後往往走得更遠。
如果你正在擔心孩子的學習表現，
不知道該如何支援有讀寫障礙的孩子，
這一集會給你具體方向，
也給你一份安心。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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現代小麥麩質高出 4 倍！難怪小朋友免疫系統崩潰!
孩子情緒容易失控，
家長都以為是性格或管教問題。
但其實很多時候，
是食物在悄悄刺激孩子的身體。
更令人擔心的是，
很多家長和醫生都不知道，
驗血報告顯示正常，
不代表孩子對某些食物沒有反應。
但研究發現，
孩子出現濕疹、反覆中耳炎、
情緒暴躁，甚至被診斷為過動或躁鬱，
背後可能藏著一個很多人忽略的飲食誘因。
▋ 今集介紹
▪ 小麥敏感竟不等於肚痛
▪ 為什麼現代小麥麩質含量比祖先高出 4 倍？
▪ 乳製品中的酪蛋白(Casein)
▪ 人工色素、農藥 GMOs：要避開哪 12 種蔬果
▪ 如何引導偏食孩子嘗試新食物
▪ 營養補充品怎麼挑
我們常常說孩子的問題，
很多時候其實是身體在說話。
如果能早一點認識這些飲食線索，
也許就能少走一點彎路，
少一點無解的崩潰夜晚，
多一份理解孩子的從容。
如果你的孩子有偏食、情緒失控、
反覆生病，或者你對補充品
一直很困惑不知從何入手，
這一集會讓你有更清晰的方向。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【為什麼孩子受委屈，卻不敢告訴父母？】
孩子在學校遇到欺凌、傷心難過，
回到家卻一聲不響。
很多爸媽都不知道，
九成家庭的親子溝通，
其實只停留在說事件，
從來沒有說到心底的感受。
但研究發現，問題不在孩子不願說，
而在家庭有沒有足夠安全的傾訴空間。
沉默，不是保護——
沉默，只會讓創傷越積越深。
今集豆苗媽帶你了解：
▪ 為何九成家庭只說事件、不說情緒
▪ 四種親子創傷溝通模式逐一拆解
▪ 青少年沉默背後真正的原因
▪ 家長自身的童年創傷如何影響溝通
▪ 三個讓孩子願意敞開心扉的方法
▪ 一句萬能說話，建立安全傾訴氣氛
愛不是隱瞞保護，
而是坦然去接住脆弱。
我們不需要做完美的父母，
但我們可以選擇不沉默、不逃避，
陪孩子一起面對那些冰封的情緒。
這一集，也是寫給那些
帶著童年傷長大、
還在學習療癒自己的大人。
如果你擔心孩子有心事卻不願開口，
或者自己也曾是那個不敢說的孩子，
這一集會讓你感到被看見、被理解。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【孩子偏食，原來是身體在求救？】
很多家長每天面對孩子偏食的困擾，
百般解釋、好言相勸，
孩子就是只肯吃白飯、麵包
你可能以為孩子頑固、
又或者體諒他天生高敏感。
但你有沒有想過，
這根本不是性格問題？
偏食和情緒失控的孩子，
很可能正在用行為告訴你：
「我的身體缺少了什麼。」
但研究發現，
大多數家長——包括醫生——
都忽略了孩子問題背後
深刻的「營養聯繫」。
▋ 今集介紹
▪ 偏食如何與缺鋅形成惡性循環
▪ 便秘、濕疹、雞皮疹的隱藏成因
▪ 魚油如何改善孩子焦慮與情緒
▪ 高敏兒、感統失調的神經系統缺口
▪ 過動、暴躁的孩子為何需要補鎂
▪ 如何成為孩子的「營養偵探」
如果你的孩子有偏食、便秘、
情緒爆炸、焦慮、高敏感，
甚至已被診斷為過動或感統失調，
這一集會讓你看到
一個主流醫學很少提起的方向。📚《Cure Your Child with Food》
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【嚴格管電子產品，女兒長大後感謝還是怨恨？】
很多爸媽在管教孩子使用電子產品時，
心裡總有一個揮之不去的疑問：
我這樣管，孩子長大後會不會怨我？
會不會覺得童年缺少了什麼？
但其實，最有說服力的答案，
不來自任何育兒專家，
而是來自那個親身經歷的孩子本人。
今集莎莎分享《My Tech-Wise Life》
一位 19 歲美國少女嘅的聲：
▪ 十歲前禁用電子產品的女兒怎麼說
▪ 沒有手機的童年是否真的有所缺失
▪ 孩子偷用電子產品，媽媽說了什麼
▪ 科技如何在無聲中製造祕密與恐懼
▪ 家規背後，親子關係才是核心
▪ 爸爸的一封信，道出無條件的愛
這本書最打動人的，
不是那套管教電子產品的家規，
而是一位父親如何讓女兒從小就知道：
你不需要做任何事來贏得我的愛。
當孩子長大後，仍選擇與父母
引導的方向同行，
並視之為自己的選擇——
這才是教養最美的結果。
這一集，也寫給那些
不確定自己做得夠不夠好的爸媽。📚《My Tech-Wise Life》
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【為何伴侶回家沉默?】夫妻溝通的情緒距離
很多爸媽發現，伴侶在職場
口才了得、八面玲瓏，
回到家裡卻一聲不響，
問十句答一句。
夫妻溝通出現困難，
不是因為感情變淡，
而是「情緒距離」在悄悄作怪。
但研究發現，
真正的溝通，結論不重要，
結果也不重要——
重要的是過程中有沒有被聆聽。
今集豆苗媽分享:
▪ 情緒距離是什麼？
▪ 為何「上班模式」帶回家會傷感情
▪ 積極聆聽的真正意思
▪ 一招化解溝通僵局
▪ 面對疑似自閉譜系伴侶的溝通方式
溝通技巧學不好，
不代表這段關係沒有未來。
當你願意多明白對方一點，
關係就已經悄悄在改變。
你一直迴避的對話，
不會因為等待而變得容易——
今天，就是開始的好時機。
如果你感到伴侶越來越沉默，
夫妻之間有話說不出口，
這一集給你看見問題背後的原因，
以及今天就能用上的第一步。
📬 想聯絡豆苗媽輔導？
WhatsApp: 852-61533637💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【全家坐在一起，卻各自活在手機裡？】
大家有沒有試過，
全家人坐在一起吃飯，
心卻各自活在手機的「孤島」裡？
我們以為科技讓我們更近，
卻發現它正悄悄越過界線，
剝奪了家庭最珍貴的溫度
問題不在於「給不給」，
而在於有沒有給科技一個清晰的「位置」。
今集莎莎分享《The Tech Wise Family》，
在這支Podcast中，你會聽到：
▪ 環境設計：為何我家客廳中心不放電視？
▪ 時間管理：讓裝置「晚起早睡」，換回高品質的 Bedtime Talk。
▪ 腦科學真相：100 萬 vs 10 億位元的學習差異。
▪ 正面願景：如何不再邊給手機邊愧疚，找回家的主導權？
科技本身不是敵人，
真正的問題是它佔據了不該佔的位置——
餐桌上、睡房裡、陪伴孩子的那段時間。
當我們把科技放回它該有的地方，
家人之間的連結才有空間重新生長。
如果你也在「完全不給」與「給太多」之間掙扎，
這一集會給你一個溫柔而清晰的方向。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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【為何吵架會上癮？】
很多爸媽都試過：
明明想好好說話，
開口就變成指責與冷戰。
親子溝通、夫妻溝通，
越說越激動，越說越傷心。
事後回想，又後悔自己為何
控制不了情緒。
但其實，這不是你性格的問題。
史丹福情緒實驗室的腦神經科學研究
告訴我們：衝突時大腦有其運作機制，
情緒管理是可以透過練習改變的。
▋ 今集介紹
▪ 杏仁核為何令情緒失控
▪ 防禦性與合作性溝通的分別
▪ 停頓三至五秒的科學根據
▪ 標注情緒如何令大腦冷靜
▪ 非暴力溝通四個步驟
▪ 每週十分鐘強化家庭關係
我們常以為吵架是性格問題，
其實是大腦在保護自己。
當爸媽真正理解衝突背後的腦科學，
就不再只是忍，
而是懂得如何讓家庭對話
從防禦變成連結。
如果你試過在家庭衝突中
越說越激動、說完又後悔，
這一集，送給每一位
努力想好好溝通的爸爸媽媽。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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AI 時代，保證孩子未來的是...
很多爸媽從小被教導：
用功讀書、考好大學、找份穩定工作。
我們也把這套信念，
傳給了自己的孩子。
但當AI開始取代，
大公司不再輕易聘請新人，
家長心裡難免冒出一個問題：
我們拼命督促孩子讀書，
方向……是對的嗎？
但研究發現，真正無法被取代的能力，
從來就不是課室裡教出來的。
今集莎莎分享《納瓦爾寶典》，
帶你了解：
▪ 為何「努力」被嚴重高估
▪ 金錢與財富的根本分別
▪ 打工族最容易忽略的財富盲點
▪ 什麼是孩子天生的「專屬知識」
▪ 人工智能搶不走的能力
▪ 用第一性原理決策
▪ 為何不應強迫孩子讀書
我們這一代香港父母，
是被「獅子山精神」養大的孩子。
努力、刻苦、不抱怨——
這些美德我們都懂。
但納瓦爾提醒我們：
如果跑得很快但方向反了，
努力只是在加速失敗
這一集，
幫助我們在 AI 浪潮中，
為自己建立財富，
也為孩子找到那張無可取代的「保命符」。💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～
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