Afleveringen
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ランナーもサイクリストもやってほしい筋トレ。
後半も筋トレがもたらすメリットを解説していきます。
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サイクリストに筋トレは必要なのか?
一見関係なさそうなんだけど実はメリットがいっぱいなんだよ!
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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クソコーチとレストについて学ぶ、クソレスト回。
今回は練習のやりすぎサイン、休むべきタイミング、理想のお休みの過ごし方までいろいろ聞いてみたよ。
羽を伸ばしているクソコーチのX、noteも要チェック。
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休みもトレーニングの一部。だけどみんなちゃんと休めてる?
謎の多いレストについてクソコーチに疑問をぶつけてみたよ
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今回はPR放送だよ!
泌尿器科医が考案した会陰部に徹底的に優しいサドル
「SQ lab」のサドルをご紹介。私も使ってみて感動したサドルだよ!
気になる方は私のnoteで販売店を紹介しているので試着をしてみてね
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メンズヘルス特集第4弾。他人には話しにくいEDのお話を大真面目に回答。自転車乗ってっとEDになるって本当??
冒頭で紹介した自転車国際輸送サービス
https://www.bikeflights.com/
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メンズヘルス篇第三段!今回はサイクリストに起きやすい尿トラブルを解説。女性サイクリストにも参考になる話なので聞いてね。
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メンズヘルス篇第2弾。今回は男性不妊と運動の関連について。
男性不妊とは何ぞやから、なんで睾丸が外についてるのかまで幅広く話してます!
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リクエストが大変多かったメンズヘルス篇を今回からシリーズで取り扱います。第一弾は自転車と前立腺がん。「自転車に長時間乗ると前立腺がんになる」という噂が蔓延していますが果たして...??
前立腺がんが気になるかたはがん情報センターもチェックしてね
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何かとお金がかかる自転車趣味。どうやって資金を捻出しているのかクソコーチとベキさんと3人であれこれと雑談。節約のカギは野草にあり....????
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クソコーチ、ベキさんを招いて2023年に自転車課金した額を白状する回、後編。
今回も、家族には絶対聞かせてはいけません.....(ゴゴゴゴゴゴ
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全く反省していない奴らが帰ってきた!!
旅ガチ勢の私、自転車を買わないと死ぬ病のクソコーチ、そしてウェア狂いのベキさんが集い、2023年においくら自転車につぎ込んだか正直に告白してもらいました!!
昨年の我々の懺悔はEp.27を聞いてね
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今回は何の学びもないよ!ただだるくゆるく今年のことと私のバケットリスト(死ぬまでにやりたいことリスト)の話してるだけです。みんな来年もよろぴく。
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忘年会・新年会シーズン到来。どうしても飲みの場が増える時期だけど、アルコールがアスリートに与える影響、知っとこうぜ
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最近のスポーツウォッチやアプリって、自分の疲労度を数値で教えてくれるんだよね。でもこれってどんくらい正しいもんなの?
こちらの記事も参考にしてね!
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社会人が練習できる時間といえば、朝か夜に限られるよね。
どっちのほうが効果的なのかアメリカ良妻ギャルが解説したよ!
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筋トレ、高強度有酸素と低強度有酸素はどうやって組み合わせたらいいんか、鼻声で解説。
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年齢は所詮数字だ!だけど運動から離れた期間が長いほど故障や病気のリスクがあがるのも事実。今回はリクエストの多かった中高年がトレーニングで気を付けるべきことをまとめました。
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散々高強度やれって言ってきたけどそもそも"強度"の定義を話し忘れてた。ゴメソ。
今回は、低強度、高強度そして筋トレの違いとそれぞれの効果の出方について。これを聞けば自分で大まかな運動メニューを立てられるようになるよ!
冒頭では「情報収集」についての質問にも答えました!本編は13:30から!
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ぺダミミ中の人、アメリカに引っ越すよって話。
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