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經歷了大大小小的愛情故事，才發現相愛容易相處難，
遇見適合的人其實不難，只是我們總是在一段關係中糾結迷惘，
需求變得更多、付出又變得更少，導致自己又把感情搞得一團糟..
一直在試錯的感情，不外乎都是想要更進一步發展，
這集總結了許多情侶經常遇到的問題，都是判斷關係適不適合走長久的方式。
提供給大家參考~
所以感情這些事啊～ 真的都不好說啦！！
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結婚是人生大事，步入婚姻殿堂，享受甜蜜愛情的同時，也需要承擔更多的責任。
因此，如今不人在面對婚姻時難免產生一絲焦慮。
以至於許多愛情長跑多年的情侶，常常無法接受婚姻的承諾，一心只想停留在戀愛中的激情與浪漫中，
嘗盡戀愛的美好，卻更加凸顯了婚姻的束縛與重大的責任和壓力。
又或許平時經常聽到關於婚姻的探討，特別是經常聽到涉及夫妻矛盾和責任關係的話題，
所以很容易產生一種恐懼心理和逃避心理...
尤其是現在婚前同居現象日益普遍，對婚姻的期待心理更是相當程度地減弱了。
所以感情這些事啊～ 真的都不好說啦！！
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許多人在曖昧期以及熱戀期的時候，常常都是帶著濾鏡效果看著對方，所以一切都是那麼的美好～
但當濾鏡效果關閉時，是不是開始覺得對方變了呢？
還沒交往的時候，長途來回就為了買妳愛吃的東西，關心的訊息也從來不會斷、連睡覺都捨不得都只是為了回妳一句晚安。
但交往到了一定程度後也一定很納悶，這個人怎麼可以變這麼多？我好像越來不滿意他了！
可是你卻沒有發現，其實我們自己也變了，或許變得更愛他、更喜歡他、更黏他了?
但這樣反而，也讓對方感覺到了壓力 ……
所以感情這些事啊～ 真的都不好說啦！！
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有一種分手方式，或許比出軌還難過...
前一天可能還非常恩愛、如膠似漆，相處看似沒有任何問題的兩人，某一方卻毫無預警突然提出分手，
甚至會迅速切斷所有聯繫，直接人間蒸發，讓對方找不到人，深怕對方在繼續糾纏..
這也讓被分手的那個人覺得很錯愕無法認清現實，這就是我們所說的「斷崖式分手」。
但到底是哪些原因造成了斷崖式分手，如果遇到了又該如何調適心態呢？
所以感情這些事啊～ 真的都不好說啦！！
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當興致沖沖的想與伴侶分享你遇到的趣事，結果對方卻冷漠回應，讓內心的充滿無法消除的不悅感。
在一段親密關係中聊沒兩句就開始爭吵起來，只因對方的一句話或一個動作讓你感到不舒服。
或是專注在工作中時卻不斷的被打擾，讓你無法專心做事，而感到非常焦慮與不滿。
感受到身體反應的不舒服，卻又不知道怎麼了也無法控制自己，只好先忍耐或不理它，
但下次又發生類似的事，又將鬼打牆的重複發生一樣的狀況。
或許我們該學習停止用情緒化來思考，不然只會讓自己越想越氣！
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這世界上有種人只會想和聰明的人談戀愛，比起對方的外貌，舉手投足充滿知性更要來得讓人心動～
並且不僅僅是喜歡而已，甚至還會想要撲倒對方！
對於智性戀人群來說，智力是最有特徵的性吸引力，甚至比潛在伴侶的外表和性格都更有價值，也是增進感情的關鍵。
即使在建立關係後，也能確保有足夠多的智力上的交鋒和討論。
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冒牌者們即使擁有滿滿的實力和成績，仍然認為「只是運氣好罷了」、「全靠旁人的幫忙」～
無論表現得再優異，都無法給自己相對應的好評價，明明獲得大家的肯定，卻感到十分恐懼，擔心下一秒就被看穿。
不僅僅是缺乏自信，而是一種深層的、內在的恐懼，相信自己的成功全是建立在外界錯誤的認知之上，而非自己的真本事..
只要一出差錯，就習慣性的把責任怪到自己的頭上來，而長期下來就有可能讓自己陷入長期憂鬱的情緒當中。
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在日常生活中，我們常常感受到來自工作、人際關係、家庭等方面的壓力，
然而，這些壓力如果無法妥善處理，就可能演變成精神內耗。
當這些龐大的焦慮與恐慌排山倒海而來時，我們經常不知所措，任由負面情緒壓垮自己，
因此，學會釋放壓力並應對內心的負擔是必要的。
這不僅有助於改善個人的情緒狀態，還能提高對生活的滿意度和幸福感～
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信任對我們而言並不是一個陌生的概念，但要我們定義信任卻並不容易，
但不可否認要建立信任感，不是由簡單一件事件或短時間內就可促成，
反而是需要累積一段時間，進行良好的正向互動並串聯起來才能建立。
但如果你發現始終都無法建立信任關係，那或許該先了解什麼是信任，才能知道如何正確的建立～
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「因為我愛你，我這都是為了你好」這種情緒勒索的話其實很常聽見，
但對於自戀型人格來說，說出這句話更多是為了滿足自己的需求！
跟他交往前，他是個有自信、完美，且令人感到可靠的對象，
但誰知道交往後開始批評我的不是，從頭到腳都被檢討了一番，
甚至開始懷疑是自己不夠好嗎？難道這段感情所付出的努力還不夠多嗎？
長期下來也嚴重影響到自己的身心健康，一步一步的掉入自卑的迴圈....
這集就跟大家分享，如果身邊的人是自戀型人格，甚至是親密關係，應該要如何應對才好呢？
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在生活中衝突不可避免，每一段人際關係都有可能發生衝突，甚至我們自己的內心也會起衝突。
我們都希望與週圍的人有和諧美好的關係，但也因為個性特質，生活習慣、想法觀念都不相同，所以造成摩擦也在所難免..
也因為不想面對衝突帶來的負面情緒而把問題擱置，但隨著時間，衝突不會自動消失，反而逐漸累積殺傷力。
如果沒有建立良好的溝通模式與衝突的解決之道，避免不了的衝突，就會破壞家庭的和諧和關係。
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如果你常在愛裡感覺筋疲力竭又內耗，那麼有些相處中的訊號，就必須多觀察注意！
擁有一場有品質的戀愛，會讓人生活愉悅、幸福感加倍，
但若遇到不適合的另一半，有時在關係中比單身時更孤獨、談起戀愛也會很累。
而有些個性特質，是可以提早觀察到的，甚至自己也可能一直都有這些問題，
所以透過這些思考與覺察，每個人都可以有效讓感情更長久～
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不是每段戀愛都能夠有幸福美好的結局，分手對於成熟的成年人來說，
更重要的是「分手之後」，我們都該學習如何「優雅的退場」。
分開時我們不談論誰對誰錯，而分開後直視內心對愛情的嚮往，並好好的決定自己想往哪走。
正因為單身後的自己不屬於誰，世界才應該變得更遼闊，
因此你更不需要急著建立下一段關係，畢竟有時愛情未必是正解！
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你是否有過這樣的體驗過，這個世界這麼大卻總是找不到知心的人？
或是每當跟一群朋友出去，雖然很熱鬧但心中還是產生了空虛寂寞的感覺？
如果是這樣，那你的內心可能正在感受孤獨中...
而人們通常都會把孤單跟孤獨當作是一樣的，但其中又有哪些差別呢？
或許了解了背後的意義，就可以快速遠離空虛寂寞的情緒。
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在感情中，我們常常會遇到不同的態度和價值觀。
每個人對待感情的方式各有不同，有些人認為愛是一種無私的奉獻，而有些人則認為愛應該是互相尊重與回報。
而我們都知道真誠對於感情來說是非常重要的，常常會認為只要自己「足夠真誠」，就能換來對方的真誠以對，或是就能維持一段長久的關係..
往往得到的結果卻不如預期，讓我們對於真誠這兩個字變成呼口號，
但過去的不如預期，或許是因為我們不夠瞭解什麼才是感情中應該呈現出來的「真誠」。
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「容貌焦慮」被形容是受社群媒體影響出現的文明病，人人都喜歡追求美麗的事物，
誰都有過對著鏡子中的自己感到不足的一刻，或是比誰都還要了解自己真正的樸實樣貌，
因此出現容貌焦慮的現象、擔心外界評價變調也挺正常的，
再加上套上濾鏡及按讚文化，加劇人們對外貌的焦慮感，
若是這種想法越來越偏激，到了否定自身價值的地步，
就很可能演變成心理疾病，使生活出現障礙！
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「討好型人格」的人會忍不住在意別人的看法、留意自己的言行舉止、關注他人的感受，漸漸地迷失在人海中。
往往希望透過自己的付出和討好，來暗示別人回應更多的好處與更大的回報...
事實上，用討好換取的關係並不健康也不長久，唯有我們願意梳理心中的問題，才能奪回失去的自我價值。
但其實不需要委曲求全，即便是展現真實的一面，也能形塑健康的正向關係。
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所有慘事只發生在自己身上...明明我這麼努力了卻被惡意對待！
無法解決自己的問題，或意識到自己的錯誤。
長期受害者心態的人通常對自己很沒有自信，需要依賴別人的幫助，
雖然不見得會完全影響自己的生活方式，但很容易會影響周圍的人，
所以告別受害者迷思前，請先轉換眼光，別讓受害者的負面能量影響未來美好的生活～
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出軌是對親密關係的重創...一次背叛行為可能會粉碎多年建立起來的信任。
即便原諒了，也無法忘記曾經發生的事，這會永久改變一段關係。
出軌事件的發生，常常讓被出軌一方感受到背叛、被拋棄，也常常引發嚴重的自我懷疑。
有很多親密關係是因為出軌而最終走向結束，但不是所有的關係都會因出軌而最終導致離散，
如果雙方都有修復關係的意願，出軌後關係仍然有修復的機會。
但關係的修復與重建也必須建立在一定的心理基礎上～
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忙起來就會有安全感嗎？穩定就會有安全感嗎？
就像是一份穩定工作帶來的收入，或某段感情的投入使彼此產生的依賴，
這些穩定或許也意味著一成不變，得到這份 “ 穩定 ” 卻失去自由愛冒險的心性，變成日覆一日的習慣。
而對於感情，你會發現人會成長，會改變，誰也不能保證一份情感永遠留在你身邊。
這時的太穩定，反而會讓人擔心是否會被其他的新鮮感取代....
所以感情這些事啊～ 真的都不好說啦！！
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