節目環繞著兩大主題「自由教練」也是創業，該如何教學結合行銷以及個人品牌打造穩定的客源節目裡主持人會分享這幾年來經營的方法、遇到的問題和解決的方式「運動員的多元發展」跳脫以往大家對於運動完未來只能當教練或體育老師這印象，訪談創造出不同未來發展的運動員
