124. 5 choses que tu fais en pensant bien faire mais qui en réalité t’empêchent de maigrir

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Perte de poids sans régime : comment Florie a perdu 7 kg en travaillant sur son inconscient
10 apr· Ecoute-toi
Dans cet épisode bouleversant, Florie partage son parcours avec les régimes, les kilos émotionnels, et son grand déclic : le poids n’est pas qu’une question d’assiette, mais une histoire de protection, d’émotions, et d’inconscient.
👉 Elle raconte comment l’Académie Mincir Autrement l’a aidée à sortir du contrôle permanent, faire la paix avec son corps, et enfin mincir durablement… sans souffrance ni privation.
💬 Ce témoignage va profondément résonner si :
Tu as l’impression d’avoir « tout essayé » pour maigrir
Tu veux comprendre pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme
Tu soupçonnes un blocage émotionnel ou inconscient
Tu veux retrouver un rapport apaisé avec ton corps
✨ Florie incarne l’espoir qu’un autre chemin est possible : plus doux, plus durable, et surtout plus respectueux de soi.
🎁 Challenge gratuit : 5 jours pour débloquer ta perte de poids : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids🍉 Découvre l'Académie Mincir Autrement : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement
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137. Le blocage invisible qui t’empêche de perdre du poids
3 apr· Ecoute-toi
Tu as l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, mais rien ne fonctionne ?
Et si ton corps résistait, non pas par sabotage, mais pour te protéger ?
Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte d’un blocage invisible, rarement pris en compte dans les approches classiques de la perte de poids.
Tu vas découvrir :
- Pourquoi ton cerveau inconscient peut percevoir la perte de poids comme un danger
- Comment ton système nerveux influence ton comportement alimentaire
- Comment apaiser ce système de protection pour débloquer ta perte de poids en profondeur.
⚠️ Spoiler : il ne s’agit pas de motivation ou de volonté !
💥 Prête pour un vrai déclic ?
Rejoins mon challenge gratuit du 7 au 11 avril 2025 "5 jours pour débloquer ta perte de poids" juste ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids
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136. Comment dépasser la peur du changement et débloquer ta perte de poids
27 mrt· Ecoute-toi
Dans cet épisode, on parle de la peur du changement et de son impact invisible sur ta perte de poids.
Tu veux maigrir, tu sais que tu dois changer certaines choses, mais tu bloques ?
Et si ce n’était pas un manque de volonté, mais un mécanisme inconscient de protection ?
👉 Je t’explique :
- Pourquoi ton cerveau résiste au changement (même si tu veux maigrir)
- Les 3 types de changements qui font le plus peur
- Comment rassurer ton système nerveux et avancer sans te saboter
- Les étapes concrètes pour dépasser tes blocages et retrouver ton pouvoir
Un épisode psycho-pédagogique pour comprendre, déculpabiliser et amorcer une vraie transformation.
🎁 Challenge gratuit du 7 au 11 avril "5 jours pour débloquer ta perte de poids et maigrir durablement"
→ Inscris-toi ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids
📹 Épisode sur la peur de maigrir : https://spotifycreators-web.app.link/e/aavG9jWP1Rb
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135. 5 Techniques pour Maigrir grâce à la Loi de l’Attraction
20 mrt· Ecoute-toi
Comment utiliser la Loi de l’Attraction pour perdre du poids ? Si tu as déjà essayé tous les régimes sans succès et que tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à atteindre ton objectif, c’est peut-être parce que tout commence dans ton esprit. Dans cette vidéo, je te partage 5 techniques puissantes pour appliquer la Loi de l’Attraction à ta perte de poids et reprogrammer ton inconscient pour transformer ton rapport à ton corps et à l’alimentation. 📌 Si tu veux perdre du poids autrement, sans frustration et en transformant ton état d’esprit, cette vidéo est faite pour toi !➡️ Et si tu veux aller plus loin, inscris-toi au challenge 5 jours pour débloquer ta perte de poids pour maigrir naturellement :https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids
📅 du 7 au 11 avril 2025
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134. Comment fonctionne la Loi de l’Attraction pour Maigrir (Science et Explications
13 mrt· Ecoute-toi
La Loi de l’Attraction peut-elle vraiment t’aider à perdre du poids ? 🤔
Si tu as déjà essayé tous les régimes sans succès ou que tu te sens bloquée dans ta perte de poids, cet épisode est pour toi !
Tu vas découvrir :
✅ Comment fonctionne réellement la Loi de l’Attraction (et pourquoi elle impacte ton corps)
✅ Pourquoi nous n’attirons pas ce que nous voulons, mais ce que nous sommes (Loi de l’Assomption)
✅ L’influence de tes croyances sur ton identité et ta perte de poids
✅ Les fréquences énergétiques des émotions et leur rôle dans tes résultats
✅ L’erreur la plus fréquente avec la Loi de l’Attraction et comment l’éviter grâce à la Loi du Détachement
✅ L’expérience scientifique de l’Observateur en physique quantique qui prouve que notre perception influence la réalité
👉 Dans le prochain épisode, je te donnerai 5 techniques concrètes pour utiliser la Loi de l’Attraction dans ta perte de poids !
#LoiDeLAttraction #PerteDePoids #MaigrirSansRégime #DéveloppementPersonnel #Mindset #AffirmationsPositives #PerteDePoidsNaturelle #PsychologieDuPoids #Manifestation #ReprogrammationMentale
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133. Comment briser les croyances qui t’empêchent de perdre du poids (avec la méthode LIGHT)
6 mrt· Ecoute-toi
Tu as déjà essayé de perdre du poids, mais quelque chose te bloque ?
Et si ce n’était pas ton corps, mais ton cerveau ? 🧠
Dans cet épisode, je t’explique comment tes croyances limitantes influencent ta perte de poids sans que tu t’en rendes compte. Et surtout, je te partage une méthode puissante pour les dépasser et enfin avancer sereinement vers tes objectifs.
🎯 Au programme de cet épisode :
✅ Qu’est-ce qu’une croyance limitante et comment elle se forme ?
✅ Les 5 croyances les plus courantes qui sabotent ta perte de poids
✅ Une méthode en 5 étapes (Méthode L.I.G.H.T. ) pour briser ces blocages et changer ton mindset
✅ Un exercice concret pour appliquer immédiatement cette transformation
🎁 Si tu veux découvrir d’autres freins inconscients qui t’empêchent de maigrir, tu peux faire le test pour savoir si tu es dans l’autosabotage : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/ebookautosabotage
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132. Les 5 blessures qui sabotent ta perte de poids (et comment les guérir)
27 feb· Ecoute-toi
Pourquoi est-ce si difficile de perdre du poids ?
Et si cela venait de blessures inconscientes ancrées depuis l’enfance ?
Dans cet épisode, je t’explique comment les 5 blessures de l’âme influencent ton rapport à la nourriture, tes émotions et ton corps, et surtout, comment commencer à les guérir pour enfin avancer sereinement vers ton objectif.
AU PROGRAMME :
✔️ Quelles sont les 5 blessures de l’âme selon Lise Bourbeau ?
✔️ Comment chaque blessure impacte ta relation à la nourriture et ton poids ?
✔️ Les schémas inconscients qui sabotent tes efforts
✔️ Des pistes concrètes pour te libérer et retrouver une alimentation apaisée
📚 Ressources :
Les 5 blessures qui t’empêchent d’être toi-même de Lise Bourbeau : https://amzn.to/3EMwjiY
🎁 Tes ressources gratuites pour maigrir :
⁠https://mincirautrement.com/cest-gratuit/⁠
🤝 Découvre les programmes :
⁠https://mincirautrement.com/programmes/⁠
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131. Journaling et perte de poids : comment l’écriture peut t’aider à maigrir durablement ?
20 feb· Ecoute-toi
Le journaling peut-il t’aider à maigrir ? 🤔La réponse est OUI !
Dans cet épisode, je t’explique comment l’écriture peut être un outil puissant pour comprendre tes émotions, tes comportements alimentaires et tes croyances limitantes liées à la perte de poids.
𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐭 𝐞́𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :✅ La différence entre journaling et journal intime✅ Comment l’écriture aide à prendre conscience de ses schémas alimentaires✅ Ce que disent les études scientifiques et les neurosciences✅ Comment bien commencer ton journaling (meilleur moment, combien écrire, et quoi faire en cas de blocage)✅ 5 questions puissantes pour t’aider à débloquer ta perte de poids grâce à l’écriture
📌 𝐑𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐞́𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :📖 James Pennebaker et l’écriture expressive : https://blog.changecompanies.net/james-pennebaker-expressive-writing
🎁 Tes ressources offertes : https://campsite.bio/mincirautrement
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130. Pourquoi s'aimer aide à perdre du poids
13 feb· Ecoute-toi
Et si, en cetteSaint-Valentin, tu décidais de faire un geste pour la personne la plus importante de ta vie… toi-même ?
Tu rêves de perdre du poids, mais tu te retrouves souvent à te critiquer et à te juger durement ? Ce que personne ne te dit, c’est quece n’est pas une fois que tu auras maigri que tu t’aimeras plus !
Dans cet épisode, je t’expliquepourquoi l’amour de soi est la clé pour maigrir durablement. Je te partage des outils concrets pour commencer à transformer ta relation à ton corps et t’aimer sans attendre d’avoir perdu du poids.
Ce que tu vas découvrir :
▪️ Comment l’amour de soi peut t’aider à perdre du poids plus sereinement▪️ Pourquoi se critiquer sans cesse ne fait que renforcer la présence de ces kilos en trop▪️Les effets des croyances limitantes et des prophéties autoréalisatrices sur ta perte de poids▪️Les 5 langages de l’amour appliqués à toi-même
Si tu veux apprendre à t’aimer et retrouver un équilibre, cette vidéo est faite pour toi.
📚Ressources:
▪️ Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience - Kristin Neff :https://amzn.to/4htj31a
▪️ Les 5 langages de l’amour - Gary Chapman :https://amzn.to/4hAbRAC
🎁 Tes ressources gratuites pour maigrir :
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🤝 Découvre les programmes :
https://mincirautrement.com/programmes/
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129. Comment le développement personnel peut t’aider à maigrir
6 feb· Ecoute-toi
Et si le problème, ce n’était pas ton assiette, mais ton mindset ?
Tu as essayé plusieurs régimes, mais tu finis toujours par craquer, abandonner ou reprendre du poids. Peut-être que le secret ne se trouve pas dans ce que tu manges, mais dans ce que tu crois sur toi-même et ton rapport au poids.
Dans cet épisode, je t’explique comment le développement personnel peut t’aider à maigrir durablement en travaillant sur tes croyances, tes blocages inconscients et ton amour de toi.
Ce que tu vas découvrir :
▪️ Pourquoi le développement personnel peut réellement aider à maigrir.
▪️ Les critiques fréquentes du développement personnel et ce que j’en pense en tant que psychologue.▪️ Mes recommandations de livres incontournables pour mettre un pied dans le développement personnel et commencer à changer ta vie.
📚 Livres recommandés :Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même – Lise Bourbeau https://amzn.to/4aKsnes
Transformez votre vie – Louise Hay https://amzn.to/4hppMJp
Cessez d’être gentil, soyez vrai – Thomas d’Ansembourg https://amzn.to/4hlAVLB
🍉 Académie Mincir Autrement :https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement/
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Méditation guidée : Reconnecte-toi à ton corps et apaise ta relation à la nourriture
30 jan· Ecoute-toi
T’arrive-t-il de manger sans vraiment écouter ton corps ?
De ne plus savoir si c’est de la faim ou une émotion ?
Cette méditation guidée va t’aider à te reconnecter à tes sensations corporelles, à manger en pleine conscience et à retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture.
Ce que tu vas expérimenter dans cette séance :
- Une relaxation profonde pour relâcher les tensions- Une exploration des signaux de faim et de satiété- Un exercice de pleine conscience pour savourer sans culpabilité- Une affirmation positive pour renforcer la confiance en ton corpsPourquoi écouter cette méditation ?- Pour apprendre à écouter tes vrais besoins
- Pour mieux distinguer la faim physique des envies émotionnelles
- Pour transformer ta relation à la nourriture avec bienveillanceCette méditation fait partie de mon podcast "Écoute-toi", dédié à la psychologie du poids et au bien-être.
Si cet épisode t’a aidé, pense à laisser une note et un avis sur ta plateforme d’écoute, cela m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📩 Télécharge ton affirmation positive du jour ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/affirmationpositivepodcast
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Marjorie nous raconte son parcours dans l'Académie Mincir Autrement
21 jan· Ecoute-toi
J'ai eu le plaisir d'accueillir Marjorie, membre de l'Académie Mincir Autrement depuis mars 2024.
Elle nous raconte son parcours, ce qui a changé pour elle et les résultats qu'elle a obtenus en quelques mois.
👉 Découvrir l'AMA : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement
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128. Faire un RESET pour débloquer ta perte de poids : la méthode qui change TOUT
16 jan· Ecoute-toi
Tu as l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, mais rien ne fonctionne vraiment sur le long terme ?
Dans cet épisode, je te dévoile comment la méthode RESET peut t’aider à débloquer ta perte de poids et à transformer ton rapport à la nourriture et à ton corps, sans régime ni frustration.
🌟 Au programme :▪️ Pourquoi les blocages inconscients freinent ta perte de poids.▪️ Les 5 piliers de la méthode RESET pour maigrir durablement.▪️ Comment reprendre confiance en toi et en ton corps grâce à une approche différente.
🚨 Ne manque pas l’offre spéciale ! Pendant une semaine seulement, profite de -40% sur l’Académie Mincir Autrement pour commencer dès aujourd’hui à te libérer des kilos émotionnels et retrouver ton équilibre.
🎧 Écoute cet épisode maintenant et découvre comment reprendre le contrôle sur ton poids en travaillant sur les vraies causes de tes difficultés.
👉 Liens mentionnés dans l’épisode :
Challenge 5 jours pour débloquer ta perte de poids : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids
Accède à la méthode RESET ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/amachallenge
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127.Pourquoi vous êtes bloquées dans votre perte de poids malgré vos efforts ?
9 jan· Ecoute-toi
Avez-vous l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, sans résultat durable ?
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi vos efforts restent sans effet malgré toute votre volonté. Nous plongeons dans les blocages psychologiques et inconscients qui sabotent vos progrès, sans que vous en ayez conscience.
Je vous dévoile les 3 erreurs courantes qui vous maintiennent dans ce cycle et vous partage des exemples concrets pour mieux comprendre ces mécanismes, tout en vous montrant comment les surmonter pour enfin avancer vers une perte de poids apaisée et durable.
💡 Envie de commencer à débloquer votre perte de poids dès maintenant ? Rejoignez mon challenge gratuit "5 jours pour débloquer ta perte de poids". Vous découvrirez des outils concrets pour comprendre vos freins inconscients et amorcer une transformation profonde. Inscrivez-vous gratuitement : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids
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126. 4 étapes pour reprogrammer son cerveau pour maigrir
3 jan· Ecoute-toi
Et si ton cerveau était la clé pour débloquer ta perte de poids ?
Dans cet épisode, découvre comment transformer tes habitudes alimentaires grâce au pouvoir de ton esprit :
▪️ Pourquoi certaines envies alimentaires semblent incontrôlables▪️ Les étapes concrètes pour créer de nouveaux réflexes alignés avec tes objectifs
▪️ Des conseils simples pour amorcer des changements durables et bienveillantsTon cerveau est capable de changer et d’évoluer, même si tu as l’impression d’être "bloquée". Je t’explique comment faire, pas à pas, pour reprendre le contrôle de ta relation avec la nourriture.
→ Inscris-toi au challenge gratuit du 13 au 17 janvier 2025 :
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125. Comment gérer les fêtes de fin d’année ? Entre l’excès de nourriture et les remarques de l’entourage
19 dec 2024· Ecoute-toi
Entre la peur de grossir avec cet excès de nourriture et l’appréhension des remarques de l’entourage sur le poids, les fêtes de fin d’année peuvent être un vrai challenge !
Je vous partage mes astuces pour vous sentir sereine d’un point de vue alimentaire et émotionnel !
🎁 Challenge gratuit du 13 au 17 janvier 2025 : 5 jours pour débloquer ta perte de poids et maigrir durablement : ⁠https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids
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124. 5 choses que tu fais en pensant bien faire mais qui en réalité t’empêchent de maigrir
12 dec 2024· Ecoute-toi
Et si ce que tu fais t'empêche en fait de maigrir ?
Voir pire : de grossir encore plus ?! 😱
Je te partage 5 choses anodines que tu fais en pensant bien faire, mais qui sont en fait contre-productives.
Je t'explique pourquoi et je te donne une alternative (qui va vraiment t'aider à maigrir).
🎁 Ebook offert : Le secret pour maigrir durablement : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/ebookgratuit
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123. Plan alimentaire ou sensations alimentaires : que choisir pour maigrir ?
5 dec 2024· Ecoute-toi
La meilleure solution pour maigrir : rééquilibrage alimentaire ou écoute de ses sensations ?
Je te partage mon point de vue au regard de la psychoneuronutrition.
🎁 Checklist -10 kg sans restrictions :https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist
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122. Pour jouer au jeu de la perte de poids, il faut connaître les règles
18 nov 2024· Ecoute-toi
Avant de jouer à un jeu de société, il faut connaître les règles.
On ne joue pas au Monopoly avec les règles du Cluedo.
Pour la perte de poids, c'est pareil.
Mais au lieu d'essayer de comprendre la physiologie de notre corps, le fonctionnement de notre cerveau et la régulation émotionnelle, on prend le 1er raccourci qui nous tombe sous la main :
Compter ses calories
Peser ses aliments
Réchauffer des plats préparés
Prendre des compléments alimentaires
On joue au jeu de la perte de poids sans en comprendre les règles.
Plus ça semble facile, moins on prend le temps de comprendre.
Manger moins, bouger plus et voilà.
Et voilà qu'on finit par reprendre toujours plus de poids à chaque tentative et on ne comprend pas pourquoi.
Découvre les règles du jeu de la perte de poids juste ici :
https://nussbaumeraurelie.systeme.io/ama
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121. Pourquoi plus je fais d’efforts pour maigrir moins j’y arrive ?
14 nov 2024· Ecoute-toi
Paradoxalement, plus on fait d'efforts pour maigrir, moins on y arrive.
C'est à n'y rien comprendre !
Rassurez-vous, il n'y a rien qui cloche chez vous ! Tout ça est physiologique et psychologique.
Je vais vous dévoiler les 3 raisons qui selon moi explique pourquoi la perte de poids se bloque plus, on se concentre dessus.
Liste d'attente de l'AMA 2.0 :
https://forms.gle/VdJRPspaNTMn8XoC9
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