ידע בהיר ופשוט, התומך בתרגול היוגה על המזרון ובחיים עצמם
כל פרק דן בנושא רלבנטי לעולם תרגול היוגה, נושא הקשור ליסודות התרגול הנכון, תאוריה, אנטומיה, פיזיולוגיה, פילוסופיה של היוגה ועוד
הפודקאסט הינו שיחות על יוגה בין ידידיה סנה-אור - מורה ליוגה ומטפל ביוגה-תרפיה, לבין בתו - יהלי - מתרגלת יוגה מנוסה