營養不只枯燥的熱量計算；
養身不只是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活裡的一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只是吞顆止痛藥，解決的只是表面。頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知頭痛可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
當三餐成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
每週一、三、五，用15分鐘，好好和自己的身體相處。
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