Afleveringen

  • Vous voyez, ces petites hontes ?

    Vous voyez, ces petites hontes ?

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Se taper la honte et le raconter Ă  ses potes, on sait tous·tes ce que c’est. Au dĂ©but, on n'ose pas. On commence l’anecdote du bout des lĂšvres, on y arrive sur la pointe des pieds, et plus on avance dans l’histoire, plus on est Ă  fond. C’est paradoxal, mais c’est assez jouissif en fait, de parler de ses souvenirs tout moisis qui font mal Ă  l’égo. Pourtant, ces souvenirs restent trĂšs prĂ©sents dans nos esprits, sans qu’on parvienne Ă  les Ă©vacuer. Ils peuvent dater de la veille ou d’il y a 20 ans, ils sont toujours lĂ , et ça fait mal. Mais alors, comment accepter et supporter nos souvenirs de petites hontes, qui nous envahissent sans prĂ©venir sous la douche, dans le mĂ©tro ou dans la queue de la boulangerie ?


    Dans cet Ă©pisode, InĂšs Bourdon et Letty Bidivanu partagent leur expĂ©rience des “mamamas”, ces petits moments qui nous reviennent en mĂ©moire comme des flash-backs, et rĂ©coltent les tĂ©moignages de Xavier, Esther, Carla et Dimitri, qui sont eux aussi envahis par la honte quand ils se rappellent certains souvenirs. InĂšs et Letty s’entretiennent aussi avec Eva Lomba Le Bihan, neuropsychologue et spĂ©cialiste de thĂ©rapie EMDR. Ensemble, elles tentent de comprendre le fonctionnement de ces petits flash-backs qui nous prennent par surprise, afin de savoir d’oĂč ils viennent, pourquoi ils nous hantent, et comment s’en dĂ©barrasser.


    Letty Bidivanu et InĂšs Bourdon ont tournĂ©, Ă©crit et montĂ© cet Ă©pisode. La rĂ©alisation sonore est signĂ©e Thomas RozĂšs. Le gĂ©nĂ©rique est rĂ©alisĂ© par ClĂ©mence Reliat, Ă  partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Émotions.


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  • 💬 ÉmoiComment partager mes émotions sans envahir les autres ? La question de Leslie

    💬 ÉmoiComment partager mes émotions sans envahir les autres ? La question de Leslie

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Leslie raconte qu'elle se sent souvent mal Ă  l'aise, lorsqu'un·e ami·e lui dit du mal d'une personne qu'elle connaĂźt. Alors elle s'interroge : lorsqu'elle-mĂȘme a besoin de "faire sortir" une Ă©motion forte, Ă  qui peut-elle l'exprimer, sans ĂȘtre trop envahissante ? Le psychothĂ©rapeute Saverio Tomasella explique que l'important n'est pas d'exprimer toutes ses Ă©motions, mais de les reconnaĂźtre pour en avoir conscience. Il propose Ă©galement de se poser trois questions de base avant de partager une Ă©motion Ă  un proche. Est-ce que ce que je vais dire Ă  cette personne est vrai ? Est-ce utile ? Est-ce que ça va lui faire du bien ? 


    Emoi, un nouvel espace dans Émotions

    Vous avez parfois besoin de conseils pour traverser sereinement vos Ă©motions, pour garder de bonnes relations avec vos proches ou au travail
 Émoi est l’espace dans lequel vous nous dites vos Ă©motions et trouvez des pistes pour mieux vivre avec.


    Comment rĂ©agir quand on fait un blocage sur une collĂšgue – quand mĂȘme ses mimiques les plus discrĂštes nous irritent ? Comment rĂ©apprendre Ă  aimer aprĂšs une rupture ? A qui et comment partager une Ă©motion vraiment forte, mais sans ĂȘtre envahissant.e ?


    Dans Émoi, un nouveau format du podcast Émotions, on vous apporte des conseils personnalisĂ©s pour essayer de trouver un Ă©quilibre Ă©motionnel au quotidien. Et « on », ce sont de passionnants experts en psychologie, sociologie, philosophie, anthropologie
 que l’équipe de Louie sollicite pour vous rĂ©pondre prĂ©cisĂ©ment. À l’heure oĂč une publication de SantĂ© publique France montre que la santĂ© mentale des Français se dĂ©grade, en particulier chez les jeunes de 18-24 ans – ils Ă©taient 20,8% Ă  ĂȘtre concernĂ©s par la dĂ©pression en 2021, contre 11,7% en 2017 – nous espĂ©rons que vous trouverez des rĂ©ponses Ă  vos questions.


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  • 💬 ÉmoiComment se réouvrir à l'amour après une rupture ? La question de Paul

    💬 ÉmoiComment se réouvrir à l'amour après une rupture ? La question de Paul

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions
    AprÚs sa rupture amoureuse, Paul se demande comment se réouvrir à d'autres relations amoureuses éventuelles. Le psychothérapeute Saverio Tomasella explique que toute séparation amoureuse implique une période de deuil incontournable. Car nous avons toustes besoin de temps nous sevrer de la présence de l'autre dans notre vie et notre imaginaire. Les trois étapes du deuil amoureux : 1 - Se sevrer de la présence de l'autre personne ; 2 - Accepter la réalité de la relation amoureuse qu'on a vécue telle qu'elle a été ; 3 - Se réouvrir à d'autres activités et d'autres personnes. Selon Saverio Tomasella aprÚs ces trois étapes que l'on peut envisager sereinement une nouvelle relation amoureuse saine.

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  • 💬 ÉmoiPourquoi je n'arrive pas à me réjouir du succès de mon amie ? La question d'Éloïse

    💬 ÉmoiPourquoi je n'arrive pas à me réjouir du succès de mon amie ? La question d'Éloïse

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Dans cet Ă©pisode d’Émoi, ÉloĂŻse se dĂ©couvre jalouse de l’une de ses amies Ă  qui tout semble rĂ©ussir. Pourtant elle aimerait arriver Ă  se sentir heureuse pour elle. Le psychothĂ©rapeute Saverio Tomasella lui propose un chemin pour dĂ©passer - sans se forcer ! - le stade de la jalousie, et parvenir Ă  se rĂ©jouir pour son amie. Rien qu’un peu, parce qu’on n’est pas non plus des saintes et des saints ! 


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  • 💬 ÉmoiPourquoi j’aime m’embrouiller avec les gens dans des interactions anodines ? La question d’Elsa

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    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Est-ce que ça peut soulager de faire preuve d’agressivitĂ© au volant ? Dans ce tout premier Ă©pisode d'Émoi, Elsa constate qu’elle tire une certaine satisfaction des embrouilles qu’elle peut avoir sur la route. Le psychothĂ©rapeute Saverio Tomasella lui rĂ©pond et la rassure : c’est parfois trĂšs sain de rĂ©agir ainsi.


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  • Émotions présente Émoi : envoyez-nous vos notes vocales, des expert.e.s y répondent

    Émotions présente Émoi : envoyez-nous vos notes vocales, des expert.e.s y répondent

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Émoi, un nouvel espace dans Émotions


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  • Comment travailler avec des gens qu'on n'aime pas ?

    Comment travailler avec des gens qu'on n'aime pas ?

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Vous connaissez cette sensation, quand quelqu’un commence Ă  vous taper sur le systĂšme, et que vous remarquez soudain leur maniĂšre de penser Ă  voix haute, de mĂącher trop fort, de respirer mĂȘme. Ça peut ĂȘtre son ou sa cheffe qu’on n’apprĂ©cie pas, un ou une de nos collĂšgues qui nous horripile, ou encore quelqu’un qu’on manage, qui a le don de ne pas respecter les consignes qu’on lui donne.


    GĂ©nĂ©ralement, quand on a un problĂšme avec quelqu’un au travail, c’est avant tout qu’on ne fonctionne pas de la mĂȘme maniĂšre. Que les façons de faire divergent. Mais alors qu’est-ce qu’on peut faire pour Ă©viter que la relation ne devienne parasitante, et prenne vraiment trop de place ?


    Dans cet Ă©pisode, RaphaĂ«lle Elrkief interroge Justine, qui a vĂ©cu un vĂ©ritable mal-ĂȘtre au travail Ă  cause de collĂšgues qui se sont liguĂ©es contre elle, et Marine, confrontĂ©e Ă  une nouvelle recrue qui refuse catĂ©goriquement d’admettre qu’il n’a pas fait ce qu’il fallait. Elle s’entretient Ă©galement avec Jean-Claude DelgĂšnes, spĂ©cialiste de la prĂ©vention des risques et de l’amĂ©lioration des conditions de travail, pour dĂ©terminer l’intĂ©rĂȘt d’un environnement de travail sain, et pour trouver des techniques pour gĂ©rer les tensions dans un monde oĂč les collĂšgues sont de plus en plus omniprĂ©sents.


    Pour aller plus loin : 

    L’étude “Le secret des collectifs heureux” du cabinet Technologia

    Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. RaphaĂ«lle Elrkief a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage, la rĂ©alisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production d’Emotions (au travail).


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  • Que faire de sa colère au travail ?

    Que faire de sa colère au travail ?

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    La colĂšre, dans le milieu du travail, est omniprĂ©sente. La colĂšre peut exploser pour une cafetiĂšre qui ne rĂ©pond plus ou pour un client qui ne rĂšgle pas ses factures. Elle peut ĂȘtre illĂ©gitime, mais aussi lĂ©gitime. Quoi qu’il arrive, son expression n’est pas forcĂ©ment acceptĂ©e au travail, ou en tous cas, c’est une acceptation Ă  gĂ©omĂ©trie variable, en fonction de si vous ĂȘtes une femme, un homme, un.e chef.fe ou non
 Mais alors qu’est-ce qu’on fait quand on a les fils qui se touchent, qu’on voit rouge, et qu’on n’est pas en mesure, Ă  l’instant T, d’exprimer les choses avec rondeur, avec le ton Ă  la bonne octave et la poker face de circonstances ?


    Dans cet Ă©pisode, RaphaĂ«lle Elkrief s’entretient avec le mĂ©decin psychiatre JĂ©rĂŽme Palazzolo pour tenter de comprendre Ă  quoi sert la colĂšre, et comment faire pour l’exprimer de façon sensĂ©e. Elle interroge aussi la philosophe Sophie Galabru pour comprendre pourquoi la colĂšre a si mauvaise rĂ©putation, et pourquoi celle-ci connaĂźt une condamnation Ă  gĂ©omĂ©trie variable selon que l’on est une femme, un homme, et selon notre position dans la hiĂ©rarchie. RaphaĂ«lle Elkrief s’appuie aussi sur l’exemple de LeĂŻla, dont le patron colĂ©rique empoisonne ses relations au travail, et celui de DĂ©borah, pour qui le fait d’exprimer sa colĂšre fait au contraire partie intĂ©grante de sa vocation d’avocate.


    Pour aller plus loin : 

    Le livre “Le visage de nos colĂšres” de Sophie Galabru aux Ă©ditions FlammarionLe livre “Le prix des sentiments” de Harali Rothschild aux Ă©ditions La DĂ©couverte

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  • Râler fait-il du bien ?

    Râler fait-il du bien ?

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    9h30. Il y avait trop de monde sur la ligne de mĂ©tro. Les clients et leurs mails qui commencent par « sauf erreur de ma part ». Les N+2 qui mettent la pression. La pause dĂ©j que l’on a pas eu le temps de prendre comme on voulait ou la rĂ©union de 18h qui dĂ©borde sur le planning qu’on s’était fixĂ©. En partageant 7 Ă  8h par jour dans des environnements dĂ©cloisonnĂ©s, nos journĂ©es deviennent des parodies du tube  «Ça m’énerve» d’Helmut Fritz que l’on scandait en soirĂ©e dans les annĂ©es 2000. Faites l’exercice autour de vous. Vous devriez pouvoir assez facilement pointer le rĂąleur du bureau, le Jean-Pierre Bacri de l’open space. A moins que ce ne soit vous ? 

    Certains experts avancent qu’on rĂąle en moyenne entre 15 et 30 fois par jour. Alors est-ce que rĂąler nous fait du bien, pour Ă©vacuer ce qui nous plombe, ou est-ce que c’est au contraire un poison, pour nous-mĂȘmes et pour les autres ? 


    Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. RaphaĂ«lle Elkrief a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage, la rĂ©alisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production d’Emotions (au travail). 


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  • Courage : comment le trouver pour dire les choses

    Courage : comment le trouver pour dire les choses

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Nous sommes tous.tes confrontĂ©es Ă  des situations, insignifiantes ou dramatiques, oĂč on a les mots au bord des lĂšvres et on n’arrive pas Ă  les sortir. Dire Ă  un·e ami·e que sa manie d’arriver en retard nous embĂȘte, dire Ă  un·e partenaire sexuel·le ce qui nous plaĂźt au lit, se dĂ©clarer Ă  un·e crush ou parler Ă  sa famille d’un secret qui nous pĂšse terriblement
 C’est terrifiant. Il faut un courage incroyable pour sortir de cette paralysie et ouvrir la boĂźte de Pandore. On ne connaĂźt pas les consĂ©quences que ça aura. C’est un saut dans le vide, et on est souvent prĂȘt Ă  tout pour Ă©viter LA discussion difficile. Pourquoi est-ce si difficile de dire les choses ? Et comment trouver le courage ?


    Dans cet Ă©pisode, Antonella Francini discute avec son ami Colin qui a prĂ©fĂ©rĂ© dĂ©mĂ©nager et se faire souffrir pendant des semaines plutĂŽt que d’oser avouer Ă  sa coloc qu’il voulait passer plus de temps avec elle. Elle s’entretient Ă©galement avec Nathalie Achard, spĂ©cialiste de la communication non violente, pour savoir quand et comment prendre le taureau par les cornes, face Ă  une situation qui nous dĂ©range. Comment rĂ©pondre Ă  nos besoins tout en considĂ©rant ceux de notre interlocuteur·rice ?


    Pour aller plus loin :


    - Le livre “Les mots sont des fenĂȘtres (ou bien ce sont des murs)” de Marshall B. Rosenberg aux Éditions La DĂ©couverte

    - Le livre “ La Communication NonViolente au quotidien” de Marshall B. Rosenberg aux Editions Jouvence

    - Le livre “La communication non violente: à l'usage de ceux qui veulent changer le monde”, Nathalie Achard

    - Le film “Juste la fin du monde” de Xavier Dolan

    - Le film “Speak” de Jessica Sharzer


    Antonella Francini a tournĂ©, Ă©crit et montĂ© cet Ă©pisode. La rĂ©alisation sonore est signĂ©e Thomas RozĂšs. Le gĂ©nĂ©rique est rĂ©alisĂ© par ClĂ©mence Reliat, Ă  partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Émotions.


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  • Être aigri.e : ma quête pour trouver la vie aussi belle que Monica Bellucci

    Être aigri.e : ma quête pour trouver la vie aussi belle que Monica Bellucci

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    En sortant de chez vous, vous marchez dans une flaque : super ! Pile le jour oĂč vous aviez prĂ©vu une jolie tenue ! Et puis le mĂ©tro est en retard, Ă©videmment, sinon c’est pas drĂŽle
 Ah, et maintenant, la pluie ! Bon, ce n’était qu’une averse
 Mais c’est le soleil qui vous aveugle maintenant ! On peut pas ĂȘtre tranquille un instant ? Et puis l’amour, lĂ , il arrive quand ? Pourquoi vous n’y avez pas droit, vous, aux belles histoires, aux paillettes et Ă  l’ñme sƓur ? Elle attend quoi la vie pour vous offrir ce qu’elle a de plus beau ? Comment ça se fait qu’autour de vous, le monde ait cette couleur terne et morne, et pourquoi les autres ne se rendent compte de rien ?

    L’aigreur, c’est se concentrer sur tout ce qui pourrait mal se passer, sans jamais voir la vie du bon cĂŽtĂ©. Mais alors, comment faire pour arrĂȘter d’ĂȘtre aigri·e, et rĂ©apprendre Ă  trouver la vie aussi belle que Monica Bellucci ? 


    Dans cet Ă©pisode, la journaliste Marine Normand s’interroge sur sa propre aigreur, et tente de comprendre les origines et les raisons de ce sentiment qui l’anime au quotidien. Elle file la mĂ©taphore avec Valentin, spĂ©cialiste de l’aigreur, la vraie, celle des cornichons et du vinaigre, et interroge ses amis pour savoir ce qu’ils pensent de sa vision de la vie pessimiste et dĂ©calĂ©e. Marine Normand s’entretient Ă©galement avec AurĂ©lia Peyrical, doctorante en philosophie, et Christine Barois, psychiatre, pour savoir une bonne fois pour toute si l’aigreur a une utilitĂ©, et comment faire pour y Ă©chapper.


    Marine Normand a tournĂ© et Ă©crit cet Ă©pisode. Le montage est de sa sƓur trop cool, Eloise Normand, et la rĂ©alisation sonore est de ClĂ©mence Reliat. Lena Coutrot s’est occupĂ©e de la production de cet Ă©pisode. Un grand merci au docteur Christine Barois, qui sort le 24 avril 2024 aux Editions Leduc « Pas besoin d’ĂȘtre danois pour ĂȘtre heureux chez soi », AurĂ©lia Peyrical pour son temps et Valentin de la Fermentation GĂ©nĂ©rale (https://www.instagram.com/fermentationgenerale/) pour avoir parlĂ© choucroute en mode tranquille.


    Pour aller plus loin :

    - On s’inscrit Ă  la newsletter de Marine  

    - On regarde Tatie Danielle, le Grinch ou bien Daria

    - On écoute Désenchantée de MylÚne Farmer

    - On lit cet article de la revue Nature qui montre que quand on est malheureux bah c’est pas bien pour la santĂ©  

    - Et on boit de l’eau.


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  • Peur du ridicule : comment (enfin) se détacher de la crainte d'être moqué.e ?

    Peur du ridicule : comment (enfin) se détacher de la crainte d'être moqué.e ?

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Vous ĂȘtes, comme tous les ĂȘtres humains, fondamentalement et irrĂ©mĂ©diablement ridicules. Vous risquez de vous casser la gueule dans les escaliers, en plein date. D’appeler votre boss Maman. De vous balader toute la journĂ©e avec du persil coincĂ© entre les dents. A tout moment, et pour toujours, le risque est lĂ  : vous allez paraĂźtre ridicule, c’est inĂ©vitable. Mais puisque l’on se moque forcĂ©ment de vous derriĂšre votre dos, comment faire pour arrĂȘter d’en avoir peur et vivre sa vie librement ?

    Dans cet Ă©pisode, la romanciĂšre Joy Majdalani s’interroge sur sa propre peur du ridicule en partant du roast qu’elle a demandĂ© pour son enterrement de vie de jeune fille. Elle discute avec deux de ses amis, Fred et Marvin, qui utilisent le thĂ©Ăątre pour combattre chacun Ă  leur maniĂšre la peur du ridicule. L’un y voit un moyen de s’accepter tel qu’il est, tandis que l’autre cherche Ă  provoquer les rires exprĂšs, pour rire de lui-mĂȘme, avec le public. Joy Majdalani s’entretient finalement avec les docteurs RenĂ© Proyer et Christophe Panichelli pour discuter du rĂŽle central de l’humour pour dĂ©samorcer notre peur du ridicule. Car quoi qu’il arrive, le ridicule ne tue pas.


    Pour aller plus loin : 

    Le livre “La thĂ©rapie par le rire” de Christophe Panichelli aux Ă©ditions Mardaga L’étude “Were they really laughed at? That much? Gelotophobes and their history of perceived derisibility.” publiĂ©e dans la revue HumorL’étude “Extending the study of gelotophobia: On gelotophiles and katagelasticists” L’article de Michael Titze publiĂ© dans le Humor & Health Journal"The Pinocchio Complex: Overcoming the fear of laughter". L’adaptation française du questionnaire GELOPH <15> Le site du docteur Michael Titze : de nombreuses ressources sur la gĂ©lotophobie et l’humordrama Le roast d’Obama par Conan O’Brien au White House Correspondent dinner de 2013 diffusĂ© par la chaĂźne de tĂ©lĂ©vision C-SpanLe compte Instagram du Slip, la troupe d’improvisation de Fred Merci au thĂ©Ăątre Antibea, Ă  Antibes, pour les extraits de la soirĂ©e stand up de Marvin 

    Joy Majdalani a tournĂ© et Ă©crit cet Ă©pisode. Le montage est de Louise Tavera, et la rĂ©alisation sonore est signĂ©e Thomas RozĂšs. Le gĂ©nĂ©rique est rĂ©alisĂ© par ClĂ©mence Reliat, Ă  partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Émotions, accompagnĂ©e d’Elsa Berthault. 


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  • Syndrome de l'imposteur : comment le déjouer ?

    Syndrome de l'imposteur : comment le déjouer ?

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Vous aussi vous avez cette petite voix dans votre tĂȘte qui vous chuchote constamment que vous n’ĂȘtes pas Ă  la hauteur ? “Je ne suis pas capable de faire ce qu’on me demande, qu’est-ce que je fais lĂ , comment ils ont pu me faire confiance ? J’ai rĂ©ussi Ă  les tromper, ils vont s’en apercevoir et me virer
” Le syndrĂŽme de l’imposteur nous pousse Ă  croire qu’on n’a aucune lĂ©gitimitĂ©, que notre entourage s’est trompĂ© sur notre compte, et que nos succĂšs sont, au mieux, des coups de chance. Mais qu’est-ce qui nous pousse Ă  rĂ©flĂ©chir ainsi ? Est-ce qu’on a raison de douter de nous-mĂȘmes ? Et comment combattre ce syndrĂŽme qui nous freine dans nos projets, voire nous empĂȘche d’avancer ?


    Dans cet Ă©pisode, la journaliste Marion Bothorel rencontre CĂ©cile, une brillante ingĂ©nieure de recherche, qui a passĂ© toutes ses Ă©tudes et sa carriĂšre Ă  douter de ses capacitĂ©s. Marion Bothorel s’entretient Ă©galement avec KĂ©vin Chassangre, docteur en psychopathologie et auteur du livre “Le syndrĂŽme de l’imposteur”, pour tenter de thĂ©oriser le syndrĂŽme et identifier les diffĂ©rentes façons de le dĂ©jouer, afin de rĂ©tablir l’image brouillĂ©e que l’on a de nous-mĂȘmes.


    Pour aller plus loin : 

    Le livre “Le syndrome de l’imposteur, les clĂ©s pour changer d’état d’esprit !” de KĂ©vin Chassangre, aux Ă©ditions MardagaL’article “The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention” de Pauline Rose Clance et Suzanne Imes

    Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Marion Bothorel a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage et la rĂ©alisation sonore sont de Louis Jaubart. Le mix a Ă©tĂ© fait par le studio La Fugitive. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production d’Emotions (au travail), accompagnĂ©e d’Elsa Berthault.


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  • Sortir du perfectionnisme et se réconcilier avec l'"assez bien"

    Sortir du perfectionnisme et se réconcilier avec l'"assez bien"

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Souvent, le perfectionnisme est une affaire de confiance en soi : faute de rĂ©ussir Ă  se satisfaire de son propre travail, on cherche toujours Ă  l’amĂ©liorer. Cet Ă©pisode que vous Ă©coutez, est-il jamais vraiment terminĂ© ? Est-ce qu’il n’y a pas encore moyen de l’amĂ©liorer ? Ce texte que vous lisez, si je repasse dessus 10 fois, 100 fois, est-ce qu’une faute va soudain me sauter aux yeux ? VoilĂ  que le temps passe, que la fatigue s’accumule, et que nos attentes personnelles sont de plus en plus extravagantes et hors de portĂ©e. Et si le perfectionnisme Ă©tait vraiment un dĂ©faut professionnel ? Et dans ce cas, comment s’en dĂ©faire ? 

    Dans cet Ă©pisode, la journaliste Camille Jourdan rencontre Alain, fabricant de globes terrestres, dont la rigueur et le perfectionnisme sont inhĂ©rents Ă  son mĂ©tier d’artisan de luxe. Elle interroge aussi son amie Sophie, consultante, qui tente de faire les choses parfaitement tout le temps, et dont l’expĂ©rience de la maternitĂ© a remis ce fonctionnement en question. Finalement, la philosophe franco-amĂ©ricaine Marina Van Zuylen Ă©voque les bienfaits et les risques liĂ©s au perfectionnisme dans le travail, et fait appel aux enseignements de la philosophie pour revaloriser le “assez bien”. 


    Pour aller plus loin : 

    Le livre “Les vertus minuscules” de la philosophe Marine Van Zuylen aux Ă©ditions FlammarionLe livre “La fille de la supĂ©rette” de Sayaka Murata aux Ă©ditions FolioLe livre “La Chef” de Marie NDiaye aux Ă©ditions Gallimard

    Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Camille Jourdan a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage et la rĂ©alisation sonore sont de Louis Jaubart. Le mix a Ă©tĂ© fait par le studio La Fugitive. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production d'Emotions (au travail), accompagnĂ©e d’Elsa Berthault.


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  • Comment booster sa confiance en soi au travail ?

    Comment booster sa confiance en soi au travail ?

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    La confiance en soi, c’est une sorte d’incantation magique, un concept tout aussi nĂ©buleux que gratifiant. Le remĂšde qui nous permettrait de transformer positivement chaque expĂ©rience de notre parcours professionnel. Demander une augmentation, rĂ©ussir un entretien d’embauche, mais aussi imposer ses idĂ©es en rĂ©union ou ne pas se laisser miner par les Ă©changes dĂ©sagrĂ©ables que l’on a eu avec un client ou un supĂ©rieur hiĂ©rarchique. A tout cela, une solution, la confiance en soi.

    Alors Ă  quoi sert la confiance en soi au travail, et comment endosser cette posture ? 

    Dans cet Ă©pisode, Sara Forever, drag queen, explique comment son corps est devenu un outil pour convaincre, fasciner, et ne jamais manquer de confiance en elle. La chanteuse Yseult, elle, nous explique quelles rĂ©actions elle a pu avoir dans le monde professionnel Ă  cause de sa confiance en elle. Et enfin DaniĂšle Linhart, sociologue, nous explique pourquoi il est de plus en plus compliquĂ© d’avoir confiance en soi au travail. 


    Pour aller plus loin : 

    Le livre “La comĂ©die humaine au travail” de Daniele Linhart aux Ă©ditions ErĂšsL’essai “Confidence Culture” de Shani Orgad et Rosalind Gill aux Ă©ditions Duke University PressLe TedTalk “Your body language may shape who you are” d’Amy Cuddy

    Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. RaphaĂ«lle Elkrief a Ă©crit et tournĂ© cet Ă©pisode. Le montage et la rĂ©alisation sonore sont de Louis Jaubart. Le mix a Ă©tĂ© fait par le studio La Fugitive. L’enregistrement a Ă©tĂ© fait Ă  Sodasound. Louise HemmerlĂ© est la chargĂ©e de production d'Emotions (au travail), accompagnĂ©e d’Elsa Berthault.


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  • Découvrez Émotions (au travail)

    Découvrez Émotions (au travail)

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Quand on tape « Ă©motions au travail Â» dans la barre de recherche de n’importe quel navigateur, la quasi totalitĂ© des rĂ©sultats qui sortent sont titrĂ©s : « Comment gĂ©rer ses Ă©motions au travail ?». Comme si les Ă©motions Ă©taient quelque chose, qu’il fallait contrĂŽler et contenir un maximum, qu'il fallait travailler.. sur soi. Comme si le travail, ce n’était pas fait de la joie de rire avec ses collĂšgues, de la satisfaction quand on arrive Ă  ĂȘtre efficace, de la fiertĂ© quand on accomplit un projet, d’empathie, de dĂ©sir, mais aussi, parfois, de lassitude, de colĂšre, de conflits, qui gĂ©nĂ©ralement font quand mĂȘme drĂŽlement avancer les choses. 


    A partir du 12 fĂ©vrier dans Emotions, dĂ©couvrez Emotions (au travail), des Ă©pisodes pour faire la part belle aux Ă©motions dans notre vie professionnelle. 

    Que nous apprennent-elles, quelle place leur donner et comment les exprimer dans nos vies de bureau ? 

    A trĂšs vite !


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  • La tristesse : comment l’accueillir pour aller mieux ?

    La tristesse : comment l’accueillir pour aller mieux ?

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    Refouler sa tristesse est plus dangereux qu’on ne le pense. A force de trop garder les choses pour soi, on finit parfois par ne plus pouvoir, vouloir ou savoir comment les exprimer. La tristesse prend alors de plus en plus de place, de temps, d’énergie
 Pourtant, exprimer ses sentiments douloureux est bon pour la santĂ©, et c’est prouvĂ© scientifiquement. Est-ce que vous avez dĂ©jĂ  pleurĂ© dans un bus, la tĂȘte appuyĂ©e contre la vitre, une musique mĂ©lancolique dans les oreilles ? Et est-ce que vous vous souvenez Ă  quel point ça fait du bien de se reconnecter Ă  ses Ă©motions ? On se sent presque libĂ©ré·es, quand on arrive enfin Ă  les exprimer.

    Mais alors, pourquoi peut-on avoir honte de laisser couler ses larmes, mĂȘme devant ses proches ? Pourquoi a-t-on a parfois tant de mal Ă  exprimer sa tristesse ? Et comment faire pour qu’elle soit une force plutĂŽt qu’une faiblesse ?


    Dans cet Ă©pisode, la journaliste LĂ©na Couffin interroge son ami Roberto sur le blocage Ă©motionnel qui l’empĂȘche de pleurer, quand bien mĂȘme il en meurt d’envie. Elle revient aussi avec la journaliste Helen Russell sur le tabou qui entoure la tristesse, et dĂ©taille ses bienfaits avec la neuropsychologue et psychologue clinicienne Ginevra Uguccioni. Finalement, l’autrice Morgane Ortin se livre sur sa propre relation Ă  la tristesse, et raconte la soirĂ©e organisĂ©e Ă  l’occasion du lancement de son livre “Le Club des larmes” lors de laquelle elle a rendu toute sa beautĂ© au fait de pleurer Ă  plusieurs.


    Pour aller plus loin : 

    Le livre “How to be sad” de la journaliste Helen Russell aux Ă©ditions 4th EstateLe livre “Le Club des larmes” de Morgane Ortin aux Ă©ditions LeducL’étude “The Paradox of Music-Evoked Sadness: An Online Survey", publiĂ©e dans le journal PLOS ONEL’étude “The Psychological Health Benefits of Accepting Negative Emotions and Thoughts: Laboratory, Diary, and Longitudinal Evidence” de l’UniversitĂ© de Berkeley, publiĂ©e dans le Journal of Personality and Social Psychology en 2018

    LĂ©na Couffin a tournĂ©, Ă©crit et montĂ© cet Ă©pisode. La rĂ©alisation sonore est signĂ©e Thomas RozĂšs. Le gĂ©nĂ©rique est rĂ©alisĂ© par ClĂ©mence Reliat, Ă  partir d'un extrait d’En Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Émotions, accompagnĂ©e d’Elsa Berthault. 


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  • Idéalisation : comment faire descendre nos parents de leur piédestal ?

    Idéalisation : comment faire descendre nos parents de leur piédestal ?

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    On peut avoir franchi le cap de la majoritĂ© il y a des annĂ©es mais toujours trouver difficile de faire ses propres choix de vie, d’assumer ses convictions politiques ou d’ignorer complĂštement l’avis de ses parents. Pendant l’enfance, on veut les rendre fiers et en retour, ils nous semblent (presque) parfaits
 Jusqu’au jour oĂč on se rend compte qu’en fait, c’est loin d’ĂȘtre le cas. Soudain, leurs gestes d’affections nous semblent Ă©touffants et leurs opinions complĂštement dĂ©passĂ©es. Mais le temps continue de passer, et on peut rester imprĂ©gné·e de l’envie de bien faire et de la peur de les dĂ©cevoir. Alors pourquoi idĂ©alise-t-on ses parents ? Et comment faire pour s’émanciper de ce regard surplombant et enfin construire une relation d'Ă©gal Ă  Ă©gal avec eux ?


    Dans cet Ă©pisode, la journaliste Manon de la Selle rencontre l’autrice Emma Becker, qui, pour y parvenir, a quittĂ© la France, commencĂ© un projet d'Ă©criture et travaillĂ© dans une maison close. Elle interroge Ă©galement Claire et Axel sur l’impact de ces blocages dans leur vie de jeunes adultes, et s’entretient avec le psychiatre et psychanalyste Alain Vanier ainsi que la philosophe Susan Neiman pour explorer les chemins qui devraient nous mener Ă  nous-mĂȘmes.


    Pour aller plus loin : 

    Les livres “Alice” (Ă©ditions DenoĂ«l) et “La Maison” (Ă©ditions Flammarion) de Emma BeckerLe livre “La Gloire de mon pĂšre” de Marcel Pagnol (Ă©ditions Grasset)L’essai “Grandir, Ă©loge de l’ñge adulte Ă  une Ă©poque qui nous infantilise” de Susan Neiman (Ă©ditions Premier ParallĂšle)Le livre “Etat des Lieux” de DĂ©borah Levy (Ă©ditions du sous-sol)

    Et si les questions liĂ©es Ă  la parentalitĂ© vous intĂ©ressent, que vous soyez des enfants ou des parents, on vous conseille d’écouter Faites des gosses, un podcast de Louie Media prĂ©sentĂ© par Marine Revol.


    Manon de la Selle a tournĂ© et Ă©crit cet Ă©pisode. HervĂ© Triquet Ă©tait au montage, Ă  la rĂ©alisation sonore et au mix. Nicolas Berger et AnaĂŻs Ysebaert ont lu les extraits de La Gloire de mon PĂšre et d’État des lieux. Laurence Malonda a fait le doublage de Susan Neiman. Le gĂ©nĂ©rique est un extrait d’En Sommeil de Jaune. Lena Coutrot est la productrice d'Émotions, accompagnĂ©e d’Elsa Berthault. 


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    Extraits : 

    Requiem, Axel Chevalier, 2022

    Le Petit dinosaure et la vallée des Merveilles, Don Bluth, 1989


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  • Pourquoi reproduisons-nous toujours les mêmes erreurs ? [COUP DE ♥]

    Pourquoi reproduisons-nous toujours les mêmes erreurs ? [COUP DE ♥]

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    REDIFFUSION. En ce début d'année, on vous propose de (re)découvrir des épisodes pour faire le plein d'énergie ! Cet épisode a été diffusé pour la premiÚre fois le 5 septembre 2022.


    Être attirĂ©e par les bad boys, tout en sachant que ça ne mĂšne nulle part. Retourner quatre, cinq, six fois avec son ex parce qu’on ne veut pas ĂȘtre seul·e. Se mettre en situation d’échec dans tous ses projets de travail. Dans cet Ă©pisode, Jeanne-Marie Desnos se demande pourquoi nous reproduisons toujours les mĂȘmes erreurs. Elle donne la parole Ă  Cory, une jeune femme qui n’a longtemps pas pu s’empĂȘcher de mentir Ă  ses ami.es; au psychiatre Jean Cottraux et Ă  la docteure et professeure en neurosciences Samah Karaki, pour rĂ©pondre Ă  cette question : peut-on rĂ©ussir Ă  se libĂ©rer de nos comportements rĂ©pĂ©titifs ?


    Pour en savoir plus : 

    Le livre de Jean Cottraux sur la rĂ©pĂ©tition des scĂ©narios de vieLe livre de Jean Cottraux sur la sortie des Ă©motions nĂ©gativesLe sketch de Fanny Ruwet Le film Un jour sans finLa thĂ©rapie des schĂ©mas, approche cognitive des troubles de la personnalitĂ© Le cerveau et la pensĂ©e : un livre pour en savoir plus sur les sciences cognitives.SystĂšme 2 - Comment dĂ©velopper notre esprit critique ? : un podcast oĂč intervient aussi Samah Karaki. 

    Lena Coutrot est la productrice d'Émotions, accompagnĂ©e d’Elsa Berthault. Louise HemmerlĂ© a assurĂ© le suivi Ă©ditorial de cet Ă©pisode et la supervision Ă©ditoriale et de production Ă©tait assurĂ©e par Maureen Wilson. Marine QuĂ©mĂ©rĂ© a rĂ©alisĂ© cet Ă©pisode, Ruben Perez s’est occupĂ© de la prise de son, Jean-Baptiste Aubonnet Ă©tait au mix et c’est Nicolas de GĂ©lis qui a composĂ© le gĂ©nĂ©rique d’Émotions.


    La retranscription de cet Ă©pisode est disponible ici.


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  • Faut-il repousser ses limites ? [COUP DE ♥]

    Faut-il repousser ses limites ? [COUP DE ♥]

    · Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions

    REDIFFUSION. En ce début d'année, on vous propose de (re)découvrir des épisodes pour faire le plein d'énergie ! Cet épisode a été diffusé pour la premiÚre fois le 15 mars 2023.


    Vous avez prĂ©vu de courir trente minutes avec un·e ami·e ce matin. Vous courez trente minutes et vous vous arrĂȘtez, tandis que votre partenaire de course dĂ©cide de repartir pour une heure supplĂ©mentaire. Il pleut, c’est le week-end et en rentrant chez vous pour faire la sieste, vous vous demandez : de quoi est faite cette personne qui semble ne jamais avoir la flemme ? 


    Qui sont celles et ceux qui se fixent constamment des objectifs ? Comment ces personnes alimentent-elles leur moteur intĂ©rieur ? Et est-il toujours souhaitable de repousser ses limites ? 


    Pour rĂ©pondre Ă  ces questions, la journaliste Marion Bothorel rencontre Johan, un triathlĂšte de 27 ans qui s’est relevĂ© d’une blessure de maniĂšre spectaculaire et Dorith, que la spirale de la compĂ©tition au travail a menĂ© Ă  devenir meilleure vendeuse de France. Elle Ă©change avec JĂ©rĂŽme Laurin, enseignant-chercheur en physiologie de l’exercice et neurosciences Ă  la facultĂ© des sciences du sport, Ă  l’UniversitĂ© d’Aix-Marseille. Elle discute aussi avec Marie-Claire Villeval, chercheuse et spĂ©cialiste du travail. 


    Pour aller plus loin : 

    Le documentaire “Meru”, rĂ©alisĂ© par Jimmy Chin et sorti en 2018L’ouvrage “Haro sur la compĂ©tition” d’Hugues Bersini, paru en 2010 aux Ă©ditions Puf

    Marion Bothorel a Ă©crit, tournĂ© et montĂ© cet Ă©pisode. ClĂ©mence Reliat Ă©tait Ă  la rĂ©alisation sonore. Lena Coutrot est en charge de la production d’Émotions, accompagnĂ©e d’Elsa Berthault. Nicolas de GĂ©lis a composĂ© la musique du gĂ©nĂ©rique d’Émotions, et il a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ© par Anna Buy.


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