Afleveringen
-
Det er frihet i selvdisiplin og restriksjoner har det blitt sagt. Hvorfor er det slik? Starter all endring med selvdisiplin? Og nÄr var vi sist skikkelig utenfor komfortsonen? Alt dette og mer tar vi en prat om i dagens episode. Vi snakker ogsÄ om hvorfor det kan vÊre verdifullt Ä leve disiplinert og med jevne mellomrom gÄ ut av komfortsonen, samt hvilke hindringer og utfordringer man kan mÞte pÄ i prosessen med Ä bli mer disiplinert. Stormer, tyfoner og tornadoer skal vi alle bli truffet av i lÞpet av livet, spÞrsmÄlet er om du fyker av gÄrde som et aspelÞv, eller om du har etablert ferdighetene og grunnlaget til Ä kunne stÄ stÞtt selv nÄr det stormer rundt deg.
-
Over de siste ti Ă„rene har Bendik lest 10 sider i en selvutviklingsbok mer eller mindre daglig. NĂ„ er denne vanen en av flere elementer i Bendiks morgenrutine, som han forteller mer om i denne episoden. Vi lĂŠrer ogsĂ„ at det er spesielt Ă©n vane som har satt seg etter at han var i militĂŠret, og som han fortsatt praktiserer den dag i dag. Han forteller hva som skal til for Ă„ lage seg meningsfylte dager, samt hvilke urokkelige rutiner han sverger til for Ă„ opprettholde balanse. Vi blir rett og slett bedre kjent med Bendik og hans reise. I tillegg deler han âlivets rĂ„dâ, det beste rĂ„det han noen gang har fĂ„tt.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Majoriteten av dagens befolkning gÄr rundt med en opplevelse av Ä vÊre stresset i hverdagen. SpÞr deg selv: NÄr var sist gang du spurte noen om hvordan det stÄr til uten Ä fÄ et svar som omhandler stress og travle arbeidsdager? Stresser vi oss rett og slett syke? PÄvirker det oss pÄ alle plan i livet? I en debatt pÄ NRK ble det sagt at sosiale medier er den stÞrste trusselen mot folkehelsen. Hva tenker vi? Og kan tid i naturen vÊre en del av lÞsningen for Ä fÄ bukt med stresset? Dette tar vi for oss i dagens episode!
-
Forskning viser at det er kun 20% av befolkningen som trener regelmessig pĂ„ treningssenter. Hvorfor er det slik? Og hva tenker vi er den âhemmeligeâ oppskriften for Ă„ lykkes med trening over tid? Ligger det ikke i et evolusjonĂŠrt perspektiv for oss mennesker Ă„ vĂŠre aktive, eller er det sĂžken etter komfort som hemmer oss? Har vi det rett og slett litt for godt i dagens samfunn? Dette er spĂžrsmĂ„l vi prĂžver Ă„ besvare i dagens episode. I tillegg gir vi konkrete rĂ„d og tips om hva DU kan gjĂžre for Ă„ komme i gang og over tid lykkes med trening.
-
Elin er ei sprudlende og positiv jente med JA-mentalitet. Lite visste vi om at hun ogsÄ har disiplin av stÄl.
I denne episoden fĂ„r vi lĂŠre at hun starter nesten hver morgen med ei treningsĂžkt, og at hun de fleste dagene ogsĂ„ tar seg enda en Ăžkt senere pĂ„ dagen. NĂ„r hun har bestemt seg for noe, sĂ„ blir det gjort. Hun snakker ogsĂ„ litt om det Ă„ ha vĂŠrt âflink pikeâ, samt veien bort fra denne tilnĂŠrmingen, til en som er mer balansert. Hun gir oss ogsĂ„ innblikk i et banebrytende Ăžyeblikk som har bidratt til Ă„ gjĂžre henne til den personen hun er i dag.
-
I dag tar vi en prat om hva som er den beste og mest effektive treningen, hvor mye fysisk aktivitet som trengs for Ä hente ut 90% av helseeffektene som fysisk aktivitet gir (det er mindre enn du tror), og hvilke lavterskel aktiviteter man kan begynne med for Ä fÄ ballen til Ä rulle. Vi snakker om hvilke Þvelser vi ville valgt dersom vi kun fikk lov til Ä gjÞre 3 Þvelser resten av livet, og hvordan en nybegynner kan komme i gang.
-
Med Þkende grad av inaktivitet, overvekt, stress og mentale lidelser i samfunnet, er vi pÄ vei rett inn i autovernet der et krasj er uunngÄelig? Hvilke steg kan vi som samfunn ta for Ä snu skuta og sÞrge for at pendelen begynner Ä svinge riktig vei?
All endring starter med bevissthet rundt hva som er problemet. Deretter kan man drĂžfte lĂžsninger og legge en handlingsplan fremover. I denne episoden snakker vi om begge deler.
-
Det tverrfaglige helsesenteret Bris Trening & Fysioterapi i Molde har som verdier Ă„ vĂŠre kompetent, trygg, fremoverlent og med âglimt i Ăžyetâ. Vi har nĂ„ valgt Ă„ vĂŠre sĂ„pass frampĂ„ og innovativ at vi har startet opp vĂ„r helt egen podkast, en podkast med fokus pĂ„ helse, humĂžr og humor, og som forhĂ„pentligvis vil oppleves som en Frisk Bris i hverdagen for deg som lytter. VĂ„re verdier stĂ„r sentralt i episodene, og vĂ„r visjon er Ă„ fremme god fysisk, mental og sosial helse, samt bedre livskvaliteten for flest mulig mennesker gjennom arbeidet vi gjĂžr.
I denne episoden blir du bedre kjent med vertene Bendik Ăverli Gausetvik (Livsstilsveileder og PT) og Elin Kallmyr (Fysioterapeut og PT), og hvorfor vi har valgt Ă„ starte denne podkasten.
Vi hÄper du vil bli med oss pÄ reisen!
-
1. mai lanseres podkast "En FRISK BRIS i hverdagen", en podkast av Bris Trening og Fysioterapi i Molde. VÄr Livsstilsveileder og PT Bendik og fysioterapeut og PT Elin er klare for Ä by deg pÄ bÄde helseprat, humÞr og humor. Vi kommer til Ä ta for oss en rekke aktuelle tema i dagens samfunn, som vi tror og hÄper du kan lÊre fra og la deg inspirere og motivere av.
Vi har spilt inn 8 episoder, og de vil komme pÄ lÞpende bÄnd hver natt til onsdag frem til alle episodene er publisert.
Vi hÄper podkasten faller i smak, ogsÄ sees vi 1. mai!
