Afleveringen
-
SĂ„ var dĂ„ allt berĂ€ttat som jag ville berĂ€tta. I det hĂ€r avslutande avsnittet pratar jag kring att avsluta och vikten av lust i det man hĂ„ller pĂ„ med. Att alltför lĂ€nge försĂ€tta med nĂ„got dĂ€r inte lusten finns kvar, riskerar att fĂ„ negativa konsekvenser. Kanske hittar vi Ă€ven hĂ€r en bidragande orsak till utmattningssyndrom? […]
-
Efter Ă„tskilliga mĂ„naders sjukskrivning och rehabilitering börjar lĂ€kandet mĂ€rkas pĂ„ allvar. Energi, kraft och uthĂ„llighet börjar Ă„terkomma. Sakta, men sĂ€kert. Det borde kanske inte vara överraskande, men efter sĂ„ lĂ„ng tid hade jag nĂ€stan vant mig vid ett liv pĂ„ sparlĂ„ga. Det Ă€r nu viktigare Ă€n nĂ„gonsin att bromsa och hĂ„lla kvar i nya strategier […]
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Kunde jag gjort något annorlunda? Hade mitt utmattningssyndrom och sjukskrivning kunnat undvikas? Varför är det så svårt att bryta destruktiva mönster av det här slaget? I det här avsnittet funderar jag kring de frågorna. Jag tittar på det ur hjärnans perspektiv, men även arbetsgivarens. Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy
-
Varför gĂ„r allt fler sönder i arbetslivet? Sjukskrivningar till följd av stressrelaterad psykisk ohĂ€lsa ökar stadigt. Det hĂ€r avsnittet utgörs av lite reflektioner kring den nuvarande situationen i sjukvĂ„rden, men kan sĂ€kert stĂ€mma in pĂ„ flera andra verksamheter. Texten var ursprungligen tĂ€nkt som en debattartikel, men jag lĂ€t det bero dĂ„ media svĂ€mmas över av […]
-
Sömn Ă€r en förutsĂ€ttning för liv och vĂ€lmĂ„ende. Efter ett Ă„rs sjukskrivning förĂ€ndrades mitt sömnmönster gradvis, men pĂ„tagligt. Den blev djupare, mer vilsam och Ă„terhĂ€mtande. Det blir skrĂ€mmande att titta bakĂ„t och se hur dĂ„lig kvalitet min sömn haft under lĂ„ng tid. Varför blev det sĂ„ och vad har hĂ€nt nu? Det hĂ€r avsnittet innehĂ„ller […]
-
Jag trodde att jag hade lite koll pĂ„ meditation och mindfulness. Jag hade ju lĂ€st om det. Men faktum Ă€r att de hĂ€r sakerna kan man inte lĂ€sa sig till hur de funkar. Det enda som gĂ€ller Ă€r att göra och trĂ€na. Efter ett tag börjar förstĂ„elsen och kunskapen komma. Jag har haft mycket god […]
-
Tvivel.. Påfrestande och tärande. I en situation med trasig hjärna och sviktande funktioner kommer tvivlet och hälsar på ibland. Kommer jag någonsin bli frisk? Faktum är att vi alla nog drabbas av tvivel emellanåt. Förhoppningsvis balanserat med tilltro. Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy
-
Som utmattad kan det var svĂ„rt med lĂ€sning. SĂ„ var det för mig. Ett undantag var Pia Dellsons bok VĂ€ggen – En utbrĂ€nd psykiaters noteringar. Jag upplever att den fyllde och fyller flera viktiga funktioner för mig. I det hĂ€r avsnittet berĂ€ttar jag pĂ„ vilka sĂ€tt. Boken rekommenderas varmt till drabbade, anhöriga, vĂ„rpersonal och andra […]
-
Jag upplever att tystnad har mycket välgörande effekt på min trötta hjärna. Forskning visar att det inte bara är min privata erfarenhet. Tystnad hjälper till att läka hjärnan. För mycket ljud och oljud bidrar till det motsatta. Men var hittar vi tystnad i dagens samhälle? Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy
-
Tröttheten vid utmattningssyndrom kan ta sig många olika uttryck. En sak som drabbat mig är att jag har fått svårt att engagera mig i andra människors lidande. Det skulle kunna tolkas som empatitrötthet, med jag tror det handlar om något annat. I det här avsnittet lanserar jag begreppet hjälpatröttmattad! Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy
-
Ett avsnitt som behandlar påfrestningarna inför julen, utmattad eller inte. Jag har kommit fram till att min bild av hur julen ska se ut inte har varit helt realistisk, om jag ska ta med hela livssituationen i beräkningen. Vårt samhälle och förutsättningar har genomgått stora förändringar de senaste 30 åren. Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy
-
Motion Ă€r bra vid utmattningssyndrom, det finns det forskning som visar. Man ska dock inte glömma bort att ta hĂ€nsyn till de egna förutsĂ€ttningarna. Ett stort steg kanske Ă€r att bara komma upp ur sĂ€ngen. Jag tror ocksĂ„ att lust Ă€r en viktig faktor för att motionen ska ge god effekt. Musik: âJupiter The Blueâ […]
-
Att lĂ€ra sig leva med en lĂ€gre kapacitet Ă€r inte lĂ€tt. Det Ă€r en stĂ€ndig risk att göra för mycket. Med trötthet som följd. Faran att i det lĂ€get bli irriterad och ledsen Ă€r uppenbar. Ăn vĂ€rre om man dessutom kallar det för bakslag. I mitt fall hĂ€nder det hĂ€r dĂ„ och dĂ„ och i […]
-
VĂ€gen mot tillfrisknande frĂ„n utmattning gĂ„r bl a genom förĂ€ndring. FörĂ€ndring Ă€r svĂ„rt. Det vet nog alla som nĂ„gon gĂ„ng försökt att göra sig av med en ovana eller skapa nya rutiner. I det hĂ€r avsnittet delar jag med mig av fundering kring varför det Ă€r pĂ„ det viset. VĂ„r hjĂ€rna gör ibland saker pĂ„ […]
-
Psykiatrisk diagnostik Ă€r ett komplext kapitel. De Ă€r en beskrivning av symptom, men sĂ€ger generellt inget om orsaken. Ibland kan rĂ€tt diagnos och behandling snabbt komma till stĂ„nd, ibland Ă€r det vĂ€ldigt svĂ„rt. Meningen Ă€r att diagnosen pĂ„ olika sĂ€tt ska vara en hjĂ€lp för patienten. Har vi tid med det idag? Musik: âJupiter The […]
-
Skam är en synnerligen obehaglig känsla förknippad med att ha brutit mot regler och normer. En känsla som jag tror i allt högre grad förekommer i vårt samhälle. Hur realistiska är egentligen våra förebilder och ideal idag? Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy
-
Vad är egentligen bra nog? Duger jag? I det här avsnittet funderar jag kring den här frågan utifrån mitt arbete som läkare, men också ur ett lite större samhällsperspektiv. Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy
-
Hur stort ansvar har egentligen arbetsgivaren för den enskilda medarbetarens arbetsbelastning? Hur stort Ă€r det egna ansvaret? Jag kan konstatera att jag inte förmĂ„dde ta hela det ansvaret sjĂ€lv. Borde jag ha klarat det? I en situation dĂ€r allt fler drabbas av utmattningssyndrom, tycker jag frĂ„gan Ă€r vĂ€rd att fundera över. Musik: âJupiter The Blueâ […]
-
Att vara förälder innebär olika utmaningar. Ett utmattningssyndrom medför ytterligare frågor att hantera. En del svåra. Det kan kännas som att man alltid säger nej till olika aktiviteter. I det här avsnittet delar jag med mig av mina erfarenheter och funderingar kring hur jag försöker hantera den här frågan. Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy
-
Yrkesstolthet och arbetsrelaterade värderingar. Har vi tid med det idag? Vad får det för effekt på vårt mående. när utrymmet för det inte längre finns i vår arbetssituation. I det här avsnittet delar jag med mig av mina funderingar kring vart de här frågorna tagit vägen idag. Musik: ”Jupiter The Blue” av Gillicuddy
- Laat meer zien
