Entrenamiento y Paternidad – Podcast

Afleveringen

8 - Bonus final
22 mrt· Entrenamiento y Paternidad
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En este episodio te cuento:
Por qué apoyarte en tu familia.
¿Necesitas contratar ayuda?
Cómo entrenar todas las horas que quieras.
¿Habrá segunda temporada?
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7 - Entrena en casa
15 mrt· Entrenamiento y Paternidad
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En este episodio te cuento:
Ventajas de entrenar en casa.Cómo entrenar ciclismo en casa.Cómo entrenar en la cinta de correr.Ejercicios básicos de fuerza en casa.Por qué entrenar con tu pareja.
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6 - Cómo ajustar las sesiones cuando tienes poco tiempo para entrenar
8 mrt· Entrenamiento y Paternidad
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En este episodio te cuento:
Por qué debes estar fresco los lunes por la mañana.Prioriza las sesiones importantes.Cómo ajustar la intensidad.Cómo entrenar en calor y sus beneficios.Cómo entrenar con los depósitos vacíos de hidratos de carbono.Por qué cambiar de disciplina.Cuándo es mejor descansar.
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5 - La ley del padre deportista: entrena antes del caos
1 mrt· Entrenamiento y Paternidad
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En este episodio:
La mejor hora para entrenar.Por qué entrenar en ayunas. La estrategia para entrenar y que en casa "no se den ni cuenta".Regla de oro para entrenar según tus horas de sueño.Abraza la FLEXIBILIDAD.
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4 - Cómo convertirte en el Adonis que tu hija admirará
22 feb· Entrenamiento y Paternidad
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En este episodio:
-Cómo tu ambiente te asegura el éxito (o el fracaso).
-Cómo reducir las barreras entre tú y el entrenamiento.
-Cómo poner trabas a los malos hábitos.
-Poner el foco en los beneficios y no en la renuncia.
-Propiciar que tu hija entrene contigo.
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3 - No existe un destino lo suficientemente lejano y exótico para agradecérselo a tu pareja
15 feb· Entrenamiento y Paternidad
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En este episodio:
-La lactancia materna es lo mejor para tu hija (y para ti).
-Una estrategia que te puede cambiar la vida.
-Cómo poder entrenar a primera hora del día.
Libros:
Educar sin mitos ni complicaciones - Emily Oster.Un regalo para toda la vida – Carlos GonzálezSomos la leche – Alba Pardo.El bebé es un mamífero – Nils Bergman.
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2 - No estáis embarazados
8 feb· Entrenamiento y Paternidad
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-Ten a tu pareja contenta, alivia su carga en la medida de lo posible.
-Aprovecha el tiempo que tienes ahora.
-Actividad física para un mejor posparto.
-Quizá no es el momento de empezar Crossfit.
-Entrenad juntos en la medida de lo posible.
-Sincroniza tu móvil con Garmin para estar conectado.
-Evita impedimentos físicos en tus rutas.
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1 - Tu hija tiene derecho a un padre que le dure sano muchos años
2 feb· Entrenamiento y Paternidad
-Compagina entrenamiento y paternidad sin divorciarte ni tener que aguantar una bronca cada tarde.
-Situaciones en las que no te quieres ver.
-Cómo hacer que tu pareja esté encantada con tu entrenamiento.
-Tu hija tiene derecho a un padre que le dure sano muchos años.
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Afleveringen

8 - Bonus final

7 - Entrena en casa

6 - Cómo ajustar las sesiones cuando tienes poco tiempo para entrenar

5 - La ley del padre deportista: entrena antes del caos

4 - Cómo convertirte en el Adonis que tu hija admirará

3 - No existe un destino lo suficientemente lejano y exótico para agradecérselo a tu pareja

2 - No estáis embarazados

1 - Tu hija tiene derecho a un padre que le dure sano muchos años