Afleveringen
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KI ist längst Teil unseres Familienalltags – auf TikTok, YouTube, in der Schule oder bei den Hausaufgaben. Und viele Eltern fragen sich: Wie begleite ich mein Kind durch diese neue digitale Welt?
In dieser Folge sprechen wir ehrlich und alltagsnah über die Unsicherheit vieler Eltern, über Chancen und Sorgen rund um KI – und darüber, warum Kinder keine perfekten Medienexperten brauchen, sondern Erwachsene, die mit ihnen im Gespräch bleiben. 🌿
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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Hier findest du Links, wie du mit mir weiter arbeiten kannst:
kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/Webinar “entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/webinar/Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter und bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻
Bis bald! ☺️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
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In Teil 4 der Serie geht es darum, wie du Schritt für Schritt aus dem Dauer-Überlebensmodus aussteigen kannst – ohne Druck, ohne Perfektion. Du erfährst:
✨ wie echte Veränderung im Alltag entstehen kann
✨ warum kleine Momente den Unterschied machen
✨ und wie du wieder mehr bei dir ankommst
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In Teil 3 der Serie „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ schauen wir hinter dieses Muster. Du erfährst:
✨ warum du deine eigenen Grenzen oft übergehst
✨ welche „inneren Stimmen“ dich antreiben
✨ und wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst
💛 Für mehr Selbstwahrnehmung – statt weiter funktionieren.
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Musik: „Meditation Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
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In Teil 2 der Serie „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ geht es um akute Überforderung im Mama-Alltag.Du erfährst:
✨ was in deinem Körper passiert, wenn alles zu viel wird
✨ warum „zusammenreißen“ nicht funktioniert
✨ und 3 einfache Tools, die dir sofort helfen können
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Kennst du diesen Gedanken? „Ich kann nicht mehr.“ In dieser Folge schauen wir hinter dieses Gefühl – und warum es nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Überlastung.
Teil 1 der 4-teiligen Serie: „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“
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Nach der 200. Jubiläumsfolge möchte ich dir heute einfach Danke sagen. Danke, dass du da bist. In dieser Folge schenke ich dir eine besondere Meditation – für Momente, in denen du viel trägst und einfach mal nichts mehr halten musst. Lehn dich zurück, atme durch und lass dich ein Stück begleiten. 💛
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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Nur noch für kurze Zeit:
Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/entspanntemama/10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26: „podcast10“Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
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Musik: „Meditation Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
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200 Folgen… und diese hier ist etwas ganz Besonderes. Denn sie gehört euch. Ihr habt eure Fragen persönlich an mich und rund um den Mama-Alltag mit mir geteilt – ehrlich, offen und mitten aus dem Leben.In dieser Jubiläumsfolge beantworte ich einige davon und nehme dich mit in Gedanken, die dich stärken, entlasten und dir neue Perspektiven schenken dürfen. Vielleicht ist deine Frage dabei. Vielleicht findest du dich in den Antworten wieder. 💛 Danke, dass du Teil dieses Podcasts bist.
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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Hier findest du die weiterführenden Links:
Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/entspanntemama/10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26: „podcast10“Link zum Freizeit-Youtube-Kanal“: https://www.nadine-firl.de/freizeit/Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
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Viele Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die schnell, laut und fordernd ist. Aktuelle Zahlen zeigen: Jedes vierte Kind ist innerlich belastet, viele erleben Druck, Unruhe oder fühlen sich nicht richtig gesehen.In dieser Folge spreche ich darüber, was unsere Kinder heute wirklich brauchen – und wie du sie im Alltag stärken kannst, ohne zusätzlichen Druck.
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:
Schulbarometer Robert-Koch-Stiftung: https://www.bosch-stiftung.de/sites/default/files/documents/2026-03/Deutsches%20Schulbarometer%20Sch%C3%BCler_innen%202025_26_.pdfOffline-Kurse in und um Dresden: https://www.nadine-firl.de/shop/?&category=workshops Familien-Minikurse für Zuhause: https://nadine-firl.de/ shop/?&category=minikurse Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/entspanntemama/10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26 für "entspannte Mama": „podcast10“Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
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Ich teile mit dir meinen einfachen 5-Schritte-Plan, der dir hilft, Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen – ohne zusätzlichen Druck. Außerdem wartet ein kleiner Selbsttest auf dich, der dir zeigt, wo du gerade stehst. 💛
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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Hier ist der versprochene Link aus der Podcast-Folge:
Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/entspanntemama/10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26: „podcast10“Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
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Warum sind wir im Mama-Alltag manchmal so schnell gereizt? Warum fühlen wir uns ständig müde – und kommen trotzdem nicht richtig zur Ruhe? In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was in deinem Körper passiert, wenn der Alltag zu viel wird.
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Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/neue Webinar-Termine oder Aufzeichnung: https://www.nadine-firl.de/webinar/ Onlineprogramm “entspannte Mama” im Shop: https://nadine-firl.de/produkt/entspannte-mama/Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
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Viele Mamas wünschen sich mehr Ruhe im Alltag – und trotzdem klappt es oft nicht, Entspannung wirklich zu integrieren. In dieser Podcastfolge spreche ich über die 3 größten Entspannungs-Mythen im Mama-Alltag.💛
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Wann hast du dich das letzte Mal wirklich leicht gefühlt? 🦋 In dieser Folge lade ich dich ein, innere Schwere loszulassen und wieder mehr Freude, Weite und Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag einzuladen.
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Anmeldung zum Webinar am 31.03.26: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/"Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
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Musik: „Healing Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
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Der Frühling bringt neue Energie – und oft auch neuen Druck. 🌼 In dieser Folge erfährst du, wie du im Mama-Alltag auftanken kannst, ohne dich zu überfordern. Mit einfachen Ideen und einer kleinen Abschlussübung für mehr Ruhe, Leichtigkeit und Selbstmitgefühl. 💛
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/"Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
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Musik: „Healing Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
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Teil 2: In dieser Folge spreche ich mit Anke Borisch über Bindungsanalyse. Wir tauchen ein in eine sanfte Methode, die innere Prozesse berührt, Beziehung stärkt und neue Perspektiven eröffnet. 🌱
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Anke Borisch online: https://www.schreibaby-ambulanz-dresden.de/ Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas & Raffai: https://www.bindungsanalyse.de/Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas & Raffai auf insta: https://www.instagram.com/bindungsanalyse_e.v/ISPPM e.V.: https://isppm.ngo/Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
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In dieser Folge spreche ich mit Anke Borisch über Bindungsanalyse. Wir tauchen ein in eine sanfte Methode, die innere Prozesse berührt, Beziehung stärkt und neue Perspektiven eröffnet. 🌱
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Anke Borisch online: https://www.schreibaby-ambulanz-dresden.de/ Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas & Raffai: https://www.bindungsanalyse.de/Gesellschaft für Bindungsanalyse nach Hidas & Raffai auf insta: https://www.instagram.com/bindungsanalyse_e.v/ISPPM e.V.: https://isppm.ngo/Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
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Manchmal ist es kein lauter Umbruch, sondern ein leises Gefühl von Unzufriedenheit. In dieser Folge geht es um Aufbruch 🤍🚀 wenn der Job zwar funktioniert, aber innerlich nicht mehr erfüllt.
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Lust auf einen Kaffeeplausch mit mir? Dann Kaffee oder Tee schnappen und in Ruhe lauschen. ☕️
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Der Jahresanfang liegt vielleicht schon hinter dir – und trotzdem fühlt sich vieles noch schwer an. In dieser Folge geht es darum, inneres, äußeres und mentales Gepäck bewusst zu betrachten und ein Stück leichter weiterzugehen. Mit einer sanften Mini-Übung zum Loslassen – ohne Druck, ohne Vorsätze. 🧳
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Musik für Übung: Vence Ray | „Meditation“ | Canva
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Wie denken Kinder über Gefühle, Regeln und Erwachsene? In dieser Folge spreche ich mit meinem 9-jährigen Sohn und stelle ihm offene Fragen sowie Satzanfänge zum Vervollständigen. Seine ehrlichen Antworten laden dazu ein, alte Glaubenssätze sanft zu hinterfragen und Kinderperspektiven wirklich zu hören.
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Was, wenn fehlende Motivation kein Versagen ist, sondern ein Zeichen von Erschöpfung? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Motivation gerade Mamas oft fehlt – und wie du liebevoll mit dir bleibst, auch wenn Dinge erledigt werden müssen. Eine Einladung zu mehr Verständnis und kleinen Schritten.
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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Hier ist der versprochene Link:
"Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/ Nutze den Gutscheincode „unperfekt2026“ und spare weitere 10 EUR
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