Afleveringen
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Ihre Rettung: die ketogene Ernährung. In diesem Interview teilt sie ihren persönlichen Weg von chronischen Schmerzen zu einem Leben ohne Migräne und wie Keto gegen Migräne wirklich helfen kann.
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💖 UNTERSTÜTZT DURCH MELYSIUM! 💖Diese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? 🌿 Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt! Entdecke die Beef Tallow Creme & mehr: https://juliatulipan.at/melysium
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:🧠 Annas persönlichen Weg von schwerer Migräne zur Schmerzfreiheit durch Keto🥑 Wie die ketogene Ernährung bei Migräne helfen kann (und welche Fehler sie machte!).📝 Die Wichtigkeit eines Ernährungstagebuchs zur Trigger-Identifizierung.🔍 Warum "Dirty Keto" am Anfang problematisch sein kann.💪 Annas Tipps für den Keto-Einstieg bei Migräne (Magnesium & Co.).🤔 Häufige Missverständnisse über Keto und Migräne.📈 Wie Anna ihre individuelle Keto-Ernährung gestaltet (Kohlenhydratgrenze, Milchprodukte).💡 Die Bedeutung von Eigenverantwortung und dem Finden des eigenen Weges.📝 ZUSAMMENFASSUNG:Anna Besel, bekannt als "Foodtime with Anna", teilt in dieser Episode ihre Geschichte: Von Kindheit an litt sie unter Migräne mit Aura. 😥 In einer Kopfschmerzklinik wurde durch eine Rotationsdiät eine Low-Carb/High-Fat Ernährung als hilfreich identifiziert. Doch der Ansatz geriet in Vergessenheit, die Migräne kam zurück, verschlimmert durch Pubertät und einen Versuch mit veganer Ernährung. 📉
Der Weg zurück zur ketogenen Ernährung war nicht einfach. Anna berichtet von drei gescheiterten Versuchen, geprägt von Zuckerabhängigkeit und Anfängerfehlern wie fehlenden Elektrolyten. ⚡ Erst beim vierten Anlauf, mit Konsequenz und Wissen, stellte sich Erfolg ein: Der ständige Kopfdruck verschwand. Sie erklärt Fehler (Stichwort "Dirty Keto", falsches Fasten) und wie sie ihren "Mittelweg" fand. 🗝️
Du erfährst Tipps, warum ein Ernährungstagebuch entscheidend ist, welche Rolle Magnesium spielen kann und wie individuell Keto gestaltet werden muss – von der KH-Grenze bis zum Umgang mit Milchprodukten oder Nüssen. 🥜 Anna räumt mit Mythen auf und plädiert für Eigenverantwortung. Eine Geschichte für alle, die nach Lösungen für chronische Beschwerden suchen! 🙏
💡 PRODUKTEMPFEHLUNGEN *:🧠 Magnesiumcitrat: Magnesium, das Anna einnimmt und gut verträgt. https://juliatulipan.at/mag-citrat🧠 Magnesiumglycinat: Eine weitere Form von Magnesium https://juliatulipan.at/mag-glycinat🧠 Magnesium 7+1: Umfassende Magnesiumversorgung. https://juliatulipan.at/magnesium-7-1💪 Kollagenpulver: https://juliatulipan.at/collagen🥣 Xanthan Gum: spezielle Zutat in Keto-Nachbauten https://juliatulipan.at/xanthan🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/ig📕 BÜCHER VON JULIA:Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles👩⚕️ ALLES ÜBER ANNA BESEL:Anna Besel ist eine der bekanntesten deutschen Content Creatorinnen. Auf Social Media vermittelt sie unter dem Namen "Foodtime with Anna" die Leichtigkeit der Keto Küche und inspiriert mit vielen Rezepten. Sie fand durch die ketogene Ernährung selbst Linderung von schwerer Migräne.
💻 Instagram: https://www.instagram.com/foodtime_withanna/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@foodtimewithanna🎬 YouTube: https://www.youtube.com/@FoodtimewithAnna📌 Pinterest: https://www.pinterest.de/foodtimewithanna/Webseite: Keine Öffentliche Webseite gefunden.🎬 KAPITEL:00:00:00 Intro & Vorstellung Anna Besel
00:01:37 Sponsor: Melysium Hautpflege
00:05:06 Annas Migräne-Kindheit & Klinik-Erfahrung (Rotationsdiät)
00:09:10 Keto-Pause in der Jugend & Rückfall
00:10:58 Der Umweg über vegane Ernährung
00:12:36 Neustart mit Keto: Hürden & Zuckerabhängigkeit
00:16:36 Der Durchbruch: Erster Erfolg gegen Kopfdruck
00:19:47 Typische Keto-Anfängerfehler (Dirty Keto, Fasten)
00:23:37 Annas heutige Keto-Philosophie
00:27:55 Individuelle Keto-Anpassung (KH-Grenze, Nüsse, Milch)
00:33:40 Wichtigster Tipp: Ernährungstagebuch!
00:35:02 Wichtig für Frauen: Zyklus tracken
00:39:11 Magnesium bei Migräne
00:41:11 Annas Rezept-Fokus
00:48:13 Umgang mit Kritik, Mythen & Dogmen (Cholesterin, "Wer heilt...")
00:54:01 Eigenverantwortung vs. Medikamente
00:56:47 Ausblick: Annas zukünftige Projekte
00:59:55 Wo du Anna online findest
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Wird zu viel Eiweiß im Körper zu Zucker und kann es die Ketose stören? In dieser Folge erkläre ich die Rolle der Gluconeogenese, wie sie reguliert wird und warum Eiweiß nicht automatisch die Ketose hemmt. Außerdem beleuchte ich, warum die Qualität und Menge des Proteins eine entscheidende Rolle spielt und welche Missverständnisse rund um Eiweiß in der ketogenen Ernährung existieren.
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🔬 Themen im Video:
✅ Wird Eiweiß zu Zucker?
✅ Wie funktioniert die Gluconeogenese?
✅ Welche Hormone steuern die Zuckerbildung?
✅ Kann wirklich nur 30 g Eiweiß pro Mahlzeit verwerten?
✅ Wieviel Protein ist wirklich nötig?
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Was, wenn der Schlüssel nicht nur in deiner Ernährung oder deinem Training, sondern tief in deinen Genen verborgen liegt? 🤔 In dieser Episode erfährst du, wie du durch gezieltes Biohacking deine Gesundheit auf ein neues Level heben kannst! 💪
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Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! 🩸 Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:
🧬 Wie Epigenetik deine Gesundheit steuert & warum du mehr Kontrolle hast, als du denkst. 🍎 Welche Nährstoffe & Lifestyle-Faktoren deine Gene positiv beeinflussen. 🔬 Warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen. 💡 Wie gezielte Gen- & Nährstoffanalysen helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln. ⚡ Wie du dein volles Energiepotenzial entfaltest.
📝 ZUSAMMENFASSUNG:
Julia spricht mit Thorsten Schmitt, Epigenetik- und Longevity-Coach, über die faszinierende Welt der Epigenetik. 🧬 Thorsten erklärt, wie unser Lebensstil (Ernährung 🍎, Stress 😫, Schlaf 😴, Bewegung 🏃♀️) unsere Gene beeinflusst – und zwar viel schneller, als du vielleicht denkst! Eine einzige Nacht mit schlechtem Schlaf kann bereits epigenetische Veränderungen bewirken! 😲
Wir erfahren, dass die Genetik zwar unser "Kochbuch" 📖 ist, die Epigenetik aber bestimmt, welche "Rezepte" gekocht werden. 🍳 Thorsten teilt spannende Einblicke, wie Genvarianten (SNPs) unsere Gesundheit beeinflussen können, z.B. wie gut wir entgiften, ☠️ wie wir Nährstoffe aufnehmen oder wie anfällig wir für bestimmte Krankheiten sind.
Du lernst, warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen 📉 und wie gezielte Gen- und Nährstoffanalysen helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln. 🔑 Thorsten betont die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Vitamin D ☀️, B-Vitaminen, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren für die epigenetische Regulation.
Außerdem erfährst du mehr über die spannende Verbindung zwischen dem ApoE4-Gen und dem Risiko für Alzheimer – und warum ein "evolutionärer Mismatch" zwischen unserem modernen Lebensstil und unseren Genen ein Problem sein kann.
💡 PRODUKTEMPFEHLUNGEN *:
🧠 Magnesiumcitrat: Magnesium, das Anna einnimmt und gut verträgt. https://juliatulipan.at/mag-citrat🧠 Magnesiumglycinat: Eine weitere Form von Magnesium https://juliatulipan.at/mag-glycinat🧠 Magnesium 7+1: Umfassende Magnesiumversorgung. https://juliatulipan.at/magnesium-7-1DNA Test-Kit von Natugena: DNA Testkit https://juliatulipan.at/dna🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:
Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igJulia Tulipan TikTok: https://juliatulipan.at/ttAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)📕 BÜCHER VON JULIA:
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles👩⚕️ ALLES ÜBER THORSTEN SCHMITT:
Thorsten Schmitt ist ganzheitlicher Epigenetik- und Longevity-Coach, Ernährungscoach, Darmtherapeut, Mykotherapeut, Experte für Mikronährstoffe und Epigenetik sowie Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM). Er unterstützt seine Klienten dabei, ihre genetischen Potenziale optimal zu nutzen.
Webseite: https://thschmitt.com/Instagram: https://www.instagram.com/healthbuddythorsten/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thorstenschmitt/🎬 KAPITEL:
0:00 Einführung in die Epigenetik & Vorstellung Thorsten Schmitt
1:39 Was ist Epigenetik und wie funktioniert sie?
7:46 Epigenetik: Flexibel und beeinflussbar durch Lebensstil
10:53 Ernährung, Stress, Schlaf & Bewegung: Die größten epigenetischen Faktoren
13:38 Familiäre Krankheitsgeschichte: Genetische & epigenetische Risiken
17:23 Genvarianten: Vitamin A, Entgiftung & Medikamentenstoffwechsel
22:24 Gentests: Möglichkeiten, Ablauf & Kosten
26:29 ApoE4-Gen: Alzheimer-Risiko, evolutionäre Vorteile & moderner Lebensstil
37:07 Mikronährstoffe & Gentests: Individuelle Bedürfnisse erkennen
42:01 Top-Mikronährstoffe für epigenetische Regulation: Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium, Omega-3
45:29 Magnesium: Welche Form ist die beste?
52:28 Thorsten Schmitts Ansatz: Anamnese, Laborwerte, Gentests & individuelle Beratung
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🌟 KOLLAGEN-PEPTIDE: Alles, was Du wissen musst! 🌟 Tauche mit mir ein in die Welt der Kollagen-Peptide! Wir sprechen über ihre Zusammensetzung, Wirkmechanismen und die wissenschaftlich diskutierten Vorteile für Gelenke, Haut und mehr.
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST: ✨
🦴 Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein bei Säugetieren.🦵 Kollagen-Peptide können Gelenksbeschwerden lindern.💧 Kollagen trägt zur Hautelastizität und Feuchtigkeitsversorgung bei.💩 Kollagen kann kurzkettige Fettsäuren im Dickdarm erzeugen.💪 Kollagen-Peptide fördern das Muskelwachstum und die Regeneration.⚠️ Es gibt potenzielle Allergien gegen Kollagen aus tierischen Quellen.🥄 Die empfohlene Einnahme liegt zwischen 5 und 10 Gramm pro Tag.✨ Kollagen ist wichtig für Haut, Haare und Bindegewebe.🔬 Langzeitstudien zu Kollagen sind noch rar.🌱 Kollagen-Peptide sind eine spannende Ergänzung für die Gesundheit.💖 UNTERSTÜTZE JULIAS KANAL: WERDE MITGLIED! 💖
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📝 ZUSAMMENFASSUNG: 📝
In diesem Video nimmt Dich Julia mit auf eine informative Reise durch die Welt der Kollagen-Peptide. 🌍 Du erfährst alles über ihre Zusammensetzung aus Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin und wie die Hydrolyse die Bioverfügbarkeit erhöht. 🧪 Julia erklärt, wie Kollagen-Peptide möglicherweise Gelenksbeschwerden lindern können, insbesondere bei Osteoarthritis, indem sie den Knorpelstoffwechsel beeinflussen. 🦴
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Wirkung von Kollagen auf die Haut. 💧 Da Kollagen ein Hauptbestandteil der Hautstruktur ist, können die Peptide zur Verbesserung der Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung beitragen und somit Anzeichen vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken. ✨
Besonders spannend ist die Rolle von Kollagen als eine Art Ballaststoff. 💩 Julia erläutert, wie Kollagen-Peptide im Dickdarm von Bakterien fermentiert werden können, wodurch kurzkettige Fettsäuren entstehen, die positive Auswirkungen auf die Darmgesundheit haben können. 🌱
Auch für Sportler sind Kollagen-Peptide interessant. 💪 Studien deuten darauf hin, dass sie in Kombination mit Krafttraining die Regeneration verbessern und Überlastungsbeschwerden reduzieren können. 🏋️♀️
Julia geht auch auf mögliche Risiken wie Allergien und die Herkunft der Kollagen-Peptide ein und gibt Empfehlungen zur Einnahme. 🥄 Abschließend betont sie, dass Kollagen-Peptide eine vielversprechende Ergänzung für die allgemeine Gesundheit sein können, auch wenn noch weitere Langzeitstudien erforderlich sind. 🧐
🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN: 🙋♀️
Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igJulia Tulipan X (Twitter): https://juliatulipan.at/twitterAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)📕 BÜCHER VON JULIA: 📕
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles🎬 KAPITEL: 🎬
0:00 Einführung in Kollagen-Peptide
2:31 Die Rolle von Kollagen im Körper
3:47 Kollagen und seine Auswirkungen auf die Haut
5:32 Kollagen in der Sportwissenschaft
7:30 Einnahmeempfehlungen und Zielgruppen
7:43 Fazit und Ausblick* Affiliate-Information Bei den Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:💰 Wer verdient wirklich an GLP-1 Medikamenten – und wie viel?📈 Warum die Pharmaindustrie Milliarden in den Abnehmspritzen-Markt pumpt.🔍 Wie Konzerne wie Novo Nordisk & Eli Lilly ihre Aktienkurse durch diesen Hype nach oben treiben.⚠️ Welche wirtschaftlichen Risiken und Schattenseiten für Verbraucher bestehen.📝 ZUSAMMENFASSUNG:Dominik, ein ehemaliger Banker und jetzt Keto-Coach, und Julia nehmen den Hype um GLP-1 Medikamente zur Gewichtsreduktion genauer unter die Lupe – aber nicht aus gesundheitlicher Perspektive, sondern mit Blick auf die Milliarden-Geschäfte dahinter. 💸
Wer verdient an diesem Boom? Warum fließt so viel Kapital in diesen Markt? Dominik erklärt, wie Unternehmen wie Novo Nordisk und Eli Lilly ihre Börsenbewertungen mit den Abnehmspritzen in die Höhe treiben und warum Investoren dieses Geschäftsfeld als Goldgrube sehen. 💊
Während in der Öffentlichkeit meist über die kurzfristigen Erfolge von Medikamenten wie Ozempic & Wegovy gesprochen wird, geht es hier um die wirtschaftlichen Interessen der Pharmaindustrie: Warum wird der Markt derart gepusht? Welche finanziellen Risiken trägt am Ende der Verbraucher? Und gibt es vielleicht eine gezielte Strategie, um Menschen möglichst lange von diesen Medikamenten abhängig zu machen?
Natürlich sprechen Dominik und Julia auch über die Nebenwirkungen und gesundheitlichen Aspekte – aber vor allem geht es darum, zu verstehen, wie dieser Milliardenmarkt funktioniert und welche Mechanismen hinter den aggressiven Marketingkampagnen stecken. 🧐
🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igJulia Tulipan X (Twitter): https://juliatulipan.at/twitterAudio Podcast: “Julia Tulipans’ Evolution Radio Show” – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)📕 BÜCHER VON JULIA:Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles👨💼 ALLES ÜBER DOMINIK:Dominik war früher Investmentbanker und ist heute zertifizierter Ernährungscoach mit Fokus auf ketogene Ernährung. Er hilft Menschen, ihre Insulinresistenz zu überwinden und ihre Gesundheit durch eine gezielte Ernährungsumstellung zu verbessern.
Website & Coaching: https://keto-coaching.ch/🎬 KAPITEL:0:00 Intro0:43 Vorstellung Dominik & Thema2:20 Der Milliardenmarkt der Abnehmspritzen4:16 Wer profitiert finanziell?8:05 Wie Pharmaunternehmen den Markt kontrollieren11:30 Warum Investoren Milliarden investieren17:13 Wie das Geschäftsmodell funktioniert23:48 Risiken für Verbraucher28:15 Was ist langfristig zu erwarten?32:55 Die Rolle der Medien und Werbung38:21 Fazit & Ausblick‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:
👵 Warum Bewegung die beste Altersvorsorge ist und wie du deinen inneren Schweinehund überlistest.
💪 Warum Muskeln ein hormonell aktives Gewebe sind, das Entzündungen reduziert und sogar dein Gehirn jung hält.
🧠 Wie du mit dem richtigen Mindset und Motivation deine Gesundheitsziele erreichst.
🧘♀️ Einfache Tipps und Methoden zur Stressreduktion und Resilienzstärkung im Alltag.
🤝 Warum soziale Gesundheit und Beziehungen so wichtig sind, um gesund alt zu werden.
📚 Wie du mit dem Buch "Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben" deinen Lebensstil optimierst.💖 UNTERSTÜTZT DURCH NATURECAN 💖
Diese Folge wird unterstützt von Naturecan. Entdecke hochwertiges, zertifiziertes Bio-CBD-Öl für mehr Balance in deinem Alltag! 🌱 Nutze den Rabattcode TULIPAN15 und spare 15% auf deine Bestellung
📝 ZUSAMMENFASSUNG:
Birgit Barilits, Diätologin und Biohackerin, zeigt dir, wie du mit einfachen Schritten mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst – auch ohne Fitnessstudio! 🏋️♀️ Wir sprechen über die Bedeutung von Krafttraining, Ausdauer und Beweglichkeit für ein langes, gesundes Leben. 💪
Du erfährst, warum Motivation oft überschätzt wird und wie du mit einem positiven Jahresmotto deine Ziele erreichst. 🎯 Birgit gibt wertvolle Impulse, wie du Stress reduzieren kannst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln – von Atemübungen bis zur Nagelmatte! 🧘♀️
Entdecke die Bedeutung sozialer Kontakte für deine Gesundheit und wie du aktiv dein soziales Netzwerk pflegst. 💬 Wir sprechen über die Herausforderungen unserer modernen Gesellschaft und wie du Isolation vermeidest. 🌍
🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:
Julia Tulipan Podcast Shownotes Julia Tulipan Instagram Julia Tulipan X (Twitter) Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)📕 BÜCHER VON JULIA:
Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musst👩⚕️ ALLES ÜBER BIRGIT BARILITS:
Birgit Barilits ist Diätologin, Biohackerin und Expertin für gesunde Gewohnheiten. Ihr Motto: Älter werden, ja – aber anders! 🌱 Und mit ihrem Buch, "Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben: Gesunde Gewohnheiten finden, mit denen du frisch und fröhlich 100 wirst" , gibt sie dir das Werkzeug dazu in die Hand! https://juliatulipan.at/a7XvxIc
Buch: "Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben" (Daniela Pucher, Birgit Barilits) Blog LinkedIn Facebook Page🎬 KAPITEL:
0:00 Intro
1:44 Birgits persönliche Geschichte und Motivation für ein gesundes Leben
7:30 Bewegung als beste Altersvorsorge
12:28 Die Rolle der Muskeln für Gesundheit und Hormone
13:44 Mindset und Motivation für Gesundheitsziele
17:49 Stressreduktion im Alltag: Praktische Tipps
20:04 Soziale Gesundheit und Beziehungen für ein langes Leben
21:16 Das Buch "Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben" als Wegweiser
23:08 Wie man Bewegung in den Alltag integriert (ohne Fitnessstudio)
24:59 Krafttraining, Ausdauer und Beweglichkeit
26:09 Warum Motivation überschätzt wird
27:13 Jahresmotto statt Vorsätze
28:17 Atemübungen und Nagelmatte zur Stressbewältigung
29:15 Soziale Kontakte pflegen und Isolation vermeiden
33:37 Herausforderungen der modernen Gesellschaft meistern‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:
Warum Trauer mehr ist als der Verlust eines geliebten Menschen. 😥Wie du als Führungskraft oder Kollege trauernde Menschen unterstützt.🤝Warum kleine Gesten oft mehr helfen als große Worte. 💬Konkrete Tipps, was du tun kannst, wenn jemand in deinem Umfeld trauert. 💡Trauerphasen sind nicht linear und Trauer ist individuell. 🔄Wie du Trauer ins Leben integrierst, statt sie zu verdrängen. 🌸Wie du mit Trauernden kommunizierst, ohne dich hilflos zu fühlen.🗣️Warum Trauer am Arbeitsplatz kein Tabu sein sollte. 🏢💖 UNTERSTÜTZT DURCH FORYOUEHEALTH! 💖
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📝 ZUSAMMENFASSUNG:
Trauer ist ein universelles Gefühl, das uns alle betrifft, doch oft fehlt uns die Sprache, um damit umzugehen. 😶 Christina Gippert, Expertin für Trauerbegleitung, erklärt, warum Trauer mehr ist als nur der Verlust eines Menschen – sie kann auch durch Diagnosen oder berufliche Einschnitte ausgelöst werden. 😔 Sie betont, dass Trauer ein notwendiger Prozess ist, um Verluste zu verarbeiten und ins Leben zu integrieren. 🧠
Christina gibt konkrete Tipps, wie man trauernde Menschen unterstützen kann: Aktive Hilfe anbieten (Einkaufen, Kochen, etc.), kleine Gesten zeigen (Nachrichten, Karten), und vor allem: da sein. 💖 Sie räumt mit dem Mythos der linearen Trauerphasen auf und betont die Individualität der Trauer. 🧘♀️
Besonders wichtig ist die Kommunikation am Arbeitsplatz. Führungskräfte sollten auf trauernde Mitarbeiter zugehen und ein offenes Umfeld schaffen. 🏢 Christina ermutigt dazu, auf die eigene Intuition zu hören und sich zu trauen, über Trauer zu sprechen. 🗣️ Denn: "Wenn Trauer privat wäre, dürften wir auch am Arbeitsplatz keinen Geburtstag mehr feiern." 🎉
🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:
Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://instagram.com/paleolcJulia Tulipan X (Twitter): https://twitter.com/PaleoLCAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)📕 BÜCHER VON JULIA:
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://dub.sh/keto-alles-pod👩⚕️ ALLES ÜBER CHRISTINA GIPPERT:
Christina Gippert ist Enttabuisiererin, Beistandleisterin, Speakerin und Expertin für Trauerbegleitung. Sie unterstützt Unternehmen und Führungskräfte dabei, eine offene Trauerkultur zu etablieren. Nach 19 Jahren im Europäischen Parlament widmet sie sich nun ganz der Frage, wie wir lernen können, mit Trauer umzugehen.
Christina Gippert Website: https://christina-gippert.de/Christina Gippert Instagram: https://www.instagram.com/christinagippert/Christina Gippert LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christinagippert/🎬 KAPITEL:
0:00 Intro
1:21 foryouehealth Werbeblock
3:29 Christinas Vorstellung
3:36 Gesprächsbeginn: Trauer
4:44 Christinas Hintergrund
7:20 Trauer als Biohacking
9:42 Was ist Trauer?
11:49 Trauer & Gesellschaft
14:36 Herausforderungen im Umgang mit Trauer
18:22 Trauerphasen (Alternative Einteilung)
21:27 Zwei Seiten der Trauer
23:13 Kommunikation mit Trauernden
27:20 Unterstützung für Trauernde
31:16 Kleine Gesten der Anteilnahme
38:15 Austausch mit Gleichgesinnten
40:48 Schlusswort‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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🌟 Entschlüssle das Rätsel Deines Mikrobioms! 🌟
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✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:
🦠 Herkömmliche Darmtests stoßen oft an ihre Grenzen: Entdecke, warum Standard-Analysen nicht das ganze Bild Deines Mikrobioms zeigen und welche entscheidenden Informationen dabei verloren gehen. 📉
📊 Datenanalyse ist der Schlüssel: Verstehe, wie ein fortschrittliches Datenmodell und die Analyse vieler Variablen tiefere Einblicke in Dein individuelles Mikrobiom ermöglichen.
🚀 Was eine gute Mikrobiomanalyse ausmacht: Erfahre, was eine wirklich aussagekräftige Analyse auszeichnet und wie sie sich von herkömmlichen Methoden signifikant unterscheidet.
🧬 Mehr als nur Bakterienzählen: Lerne, warum es bei einer aussagekräftigen Mikrobiomanalyse nicht nur um die Anzahl der Bakterien geht, sondern vor allem um deren Zusammenspiel und Funktionen im komplexen Ökosystem Darm.
🧠 Darm-Hirn-Achse: Verstehe den Zusammenhang zwischen deinem Mikrobiom, deiner Stimmung und deinem Gehirn.
🔬 Unterschiede in den Analysemethoden: Erfahre mehr über die Unterschiede und die Wichtigkeit fortschrittlicher Mikrobiomanalysen, wie z.B. 16S rRNA vs. Shotgun-Sequenzierung.
💡 Gezielte Maßnahmen: Entdecke, wie du dein Mikrobiom datenbasiert optimieren und deine Lebensqualität verbessern kannst.
🌿 Bakterien als Dirigenten: Verstehe, wie die Bakterien in deinem Darm deine Gesundheit maßgeblich beeinflussen.📝 ZUSAMMENFASSUNG:
In dieser Episode spricht Julia mit Moritz Wessely, dem Gründer von Precision Biome, über die Grenzen herkömmlicher Mikrobiom-Tests und die Vorteile eines datengesteuerten Ansatzes. 📊 Moritz erklärt, warum viele Standard-Darmtests nicht das vollständige Bild des Mikrobioms erfassen und welche wichtigen Informationen oft übersehen werden. 📉 Er betont, dass die Analyse vieler Variablen und ein fortschrittliches Datenmodell entscheidend sind, um tiefere Einblicke in das individuelle Mikrobiom zu gewinnen. 🚀
Wir beleuchten die Geschichte der Mikrobiologie, von den Anfängen mit einfachen Mikroskopen bis hin zur modernen Forschung. 🔬 Du erfährst, dass Bakterien weit mehr sind als nur Helfer bei der Verdauung – sie produzieren Mikronährstoffe und beeinflussen sogar die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin, von dem 95% im Darm produziert werden! 😲
Moritz erklärt die Limitationen vieler Mikrobiom-Tests und erläutert den wichtigen Unterschied zwischen Methoden wie der 16S rRNA-Sequenzierung und dem umfassenderen Shotgun-Sequencing. 🧐 Er zeigt auf, warum generische Probiotika und allgemeine Ernährungsempfehlungen oft nicht zum Ziel führen und warum eine individuelle Analyse der Schlüssel zum Erfolg ist. 🔑
🙋♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:
Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcast Julia Tulipan Instagram: https://instagram.com/paleolc Julia Tulipan X (Twitter): https://twitter.com/PaleoLC Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)📕 BÜCHER VON JULIA:
Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass Keto - Alles was du wissen musst: https://dub.sh/keto-alles-pod👩⚕️ ALLES ÜBER MORITZ WESSELY:
Moritz Wessely ist Gründer von Precision Biome und Experte für Mikrobiomforschung. 🚀 Sein Ziel ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse für eine datenbasierte Gesundheitsoptimierung zugänglich zu machen. Er hat einen beeindruckenden akademischen Hintergrund, unter anderem in Rechtswissenschaften, Chemie und Biochemie.
Precision Biome Shop: https://precisionbiome.eu/discount/JULIA10 LinkedIn Moritz Wessely: https://www.linkedin.com/in/moritzwessely/🎬 KAPITEL:
0:00 Einführung Mikrobiom
1:44 Vorstellung Moritz Wessely
2:50 Moritz' persönliche Geschichte
7:30 Evolution Bakterien
8:35 Taxonomie Bakterien
12:28 Bedeutung Bakterien-Bezeichnung
13:44 Einführung Mikrobiom
16:02 Geschichte Mikrobiologie
17:49 Theorie Probiotika
20:04 Fortschritte Mikrobiomforschung
21:16 Einfluss Mikrobiom Gesundheit
23:08 Bedeutung Bakterien Verdauung
24:59 Mikrobiom & Neurotransmitter
26:09 Symbiose Mensch & Bakterien
27:13 Einfluss Toxoplasma gondii
28:17 Mikronährstoffproduktion
29:15 Mikrobiom & Immunsystem
30:21 Komplexität Krankheitsursachen
33:37 Parkinson & Mikrobiom
38:14 Individuelle Unterschiede
40:28 Mikrobiom & Gesundheit
41:38 Energiewege & Mikrobiom
42:35 Mikrobiom-Übereinstimmung
43:18 Bedeutung Mikrobiom
44:37 Herausforderungen Analysen
45:06 Prävention vs. Leistung
46:34 Supercomputer Mikrobiom
48:34 Ballaststoffe & Wirkung
49:40 Probleme Probiotika
51:26 Risiken generische Probiotika
54:30 Einführung Mikrobiom-Tests
55:09 Problematik Mikrobiom-Tests
56:08 16S rRNA Sequenzierung
1:00:16 Shotgun-Sequenzierung
1:01:55 Vergleich Testmethoden
1:04:11 Bedeutung Testqualität
1:05:08 Fehlende Standards
1:06:51 Zusammenfassung Herausforderungen
1:08:26 Individualität Mikrobiom
1:11:31 Persönliche Erfahrungen
1:14:40 Statistische Analyse
1:22:01 User Experience
1:24:11 Komplexität Mikrobiom
1:26:10 Leistung & Gesundheit
1:27:19 Leidenschaft & Stress‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/
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00:01:36 Was sind exogene Ketone?
00:03:09 Endogen vs. exogen
00:04:42 Rolle MCT-Fette
00:06:07 Chemische Formen
00:07:32 Rechtliche Lage EU
00:08:29 Himbeer Ketone & HMB
00:13:27 Ketonsalze
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00:44:29 Julias FazitJulia Tulipan YouTube Kanal abonnieren – und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen!
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Was Du lernstHormon-Saboteure & Mikroplastik-Bomben: Wie Hautpflege Deine Gesundheit untergräbt.Die 3 stillen Killer in Deiner Drogerie: Parabene, Erdöl & Co. – und warum Rindertalg die Lösung ist.Badezimmer-Detox ohne Kompromisse: Natürliche Alternativen für Ekzeme, Rosacea und mehr.Creme aufs Brot? Tims skurriler Essbarkeitstest und was er über Qualität verrät.Kapitel00:00:00 Intro: Hormone in Gefahr? Mikroplastik im Blut?
Mehr von Julia TulipanPodcast Shownotes: JuliaTulipan.com/podcastInstagram: @paleolcAudio Podcast: Evolution Radio Show auf Spotify, Apple Podcasts, etc.Foryouehealth Rabatt: 20% mit Code "Julia20"Über Tim Reich
00:01:27 Sponsor: For You Health – Gesundheits-Check von zu Hause
00:03:44 Tim Reich stellt sich vor: Gründer von Melysium
00:08:39 Inhaltsstoff-Dschungel: Was steckt wirklich in Deiner Creme?
00:09:46 Haut als Schwamm: Studien zu Sonnencreme & Aufnahme
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00:17:03 Haut & Darm: Die Organ-Verbindung
00:18:39 Hautbarriere stärken, Leaky Gut vermeiden
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00:21:51 Melysium-Produkte: Seife, Deo & Innovationen
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00:33:13 VerabschiedungTim Reich ist Gründer von Melysium, einem Shop für chemiefreie Naturkosmetik. Mit Hintergrund in Fitnessökonomie und Passion für ganzheitliche Gesundheit entwickelt er Produkte, die Hautpflege revolutionieren – basierend auf 2000 Jahre altem Wissen und natürlichen Inhaltsstoffen wie Rindertalg.
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🎙️ Tauche ein in die Welt der traumasensiblen Medizin!
In dieser spannenden Episode der Evolution Radio Show spreche ich mit Frau Andrea Klein über die faszinierende Verbindung zwischen deinem Nervensystem und deiner Gesundheit. Wir entschlüsseln, wie Traumata den Genesungsprozess beeinflussen können und wie du dein Nervensystem regulieren kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern. Neugierig geworden?
💖 UNTERSTÜTZT DURCH FORYOUEHEALTH! 💖Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: Jetzt entdecken
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WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST ✨In dieser Episode erfährst du, wie du die Sprache deines Nervensystems entschlüsseln und deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst.
🤔 Warum sind chronische Symptome oft mehr als nur körperlich?🧘♀️ Wie hilft dir Achtsamkeit, Stress abzubauen? Sympathikus und Parasympathikus müssen im Gleichgewicht sein.⚖️ Was kannst du tun, um dein Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen?❤️ Die individuelle Geschichte des Patienten ist entscheidend. Empathie und Zuhören sind zentrale Elemente der Patientenversorgung. Chronische Symptome haben oft tiefere Ursachen.ZUSAMMENFASSUNG 📝In dieser Episode der Evolution Radio Show tauche ich, Julia Tulipan, gemeinsam mit Andrea Klein in die Welt der traumasensiblen Medizin ein. Andrea erklärt auf einfühlsame Weise, wie dieser Ansatz auf Empathie und dem Verständnis für die individuellen Geschichten der Patienten basiert. Wir diskutieren die zentrale Rolle des Nervensystems für unsere Gesundheit und beleuchten, wie chronische Symptome oft tief mit unserer persönlichen Geschichte und unserem emotionalen Zustand verwoben sind. Andrea betont die Wichtigkeit der Regulation des Nervensystems für die Genesung und erläutert die Unterschiede zwischen Sympathikus und Parasympathikus und deren Auswirkungen auf unseren Körper. Wir sprechen über die Kraft der Achtsamkeit im Alltag und wie wir unseren eigenen Aktivierungsgrad besser wahrnehmen können. Andrea Klein gibt wertvolle Ratschläge, wie wir durch regelmäßiges Innehalten und Reflektieren langfristig Stress bewältigen können. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die besondere Herausforderung von Leistungssportlern und hochleistungsorientierten Menschen, die oft Schwierigkeiten haben, die feinen Unterschiede zwischen Entspannung und Erschöpfung zu erkennen.
MEHR VON JULIA TULIPAN 🙋♀️Instagram: @paleolcTikTok: @juliatulipancomX (Twitter): @PaleoLCPodcast: JuliaTulipan.com/podcast➡️ YouTube Video anschauen
ALLES ÜBER DR. MED. ANDREA KLEIN 👩⚕️
➡️ YouTube Kanal abonnieren und keine neue Folge verpassen!Dr. Andrea Klein ist eine erfahrene Fachärztin für Allgemeinmedizin, die seit 11 Jahren in diesem Bereich tätig ist. Zuvor war sie 10 Jahre lang als Fachkrankenschwester für Intensivpflege tätig. Sie hat sich in verschiedenen Methoden der körperorientierten Traumatherapie weitergebildet und bringt somit ein tiefes Verständnis für die Zusammenhänge von Körper und Psyche mit.
Aktuell arbeitet sie in ihrer eigenen Praxis in Frankfurt mit dem Schwerpunkt traumasensible Medizin und ist zusätzlich als Palliativmedizinerin in einem ambulanten Team tätig.
Wenn du dich für ganzheitliche Gesundheitsansätze interessierst und verstehen möchtest, wie dein Nervensystem dein Wohlbefinden beeinflusst, ist Dr. Klein die richtige Ansprechpartnerin. Sie verbindet fundiertes medizinisches Wissen mit einem tiefen Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche. Von ihr kannst du lernen, wie du chronische Symptome besser verstehen, Stress bewältigen und dein Nervensystem ins Gleichgewicht bringen kannst.
Website: traumasensible-medizin.deInstagram: @trauma.sensible.medizinKAPITEL 🎬0:00:00 Einführung & Grundlagen
0:03:00 Was ist traumasensible Medizin?
0:06:34 Patientenperspektive & Kommunikation
0:12:21 Symptome verstehen
0:18:27 Nervensystem & Regulation
0:25:02 Selbstwahrnehmung im Alltag
0:34:15 High Performer & Gesundheit
0:43:11 Die Herausforderungen des Gesundheitssystems
0:52:42 Selbstständigkeit und Leistungsfähigkeit‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Heute spreche ich mit Dr. Josephine Worseck, einer absoluten Vorreiterin im Bereich Kälteexposition und der Wim Hof Methode. Josephine ist eine der Schlüsselfiguren, die die Wim Hof Methode in Deutschland bekannt gemacht und maßgeblich geprägt hat. Ihr erstes Eisbad nahm sie an seiner Seite von Wim Hof und seither ist sie begeistert von der Kraft der Kälte. Sie ist die Gründerin der ICE Academy und begleitet nun selbst Menschen in Eis.
Wir sprechen überKälte als Heilmittel: Kälteexposition fördert die Ausschüttung von Noradrenalin, das Entzündungen hemmt, die Fettverbrennung ankurbelt und das Immunsystem stärkt – eine einfache, aber effektive Methode für mehr Gesundheit.Mentale Stärke durch Kälte: Eisbaden und kalte Duschen sind kurze, prägnante Stressreize, die dir helfen, Stress zu regulieren und mentale Resilienz sowie Selbstvertrauen zu entwickeln.Die Wim Hof Methode: Diese innovative Technik kombiniert Atmung, Kälte und Mindset, um nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist zu stärken – ein ganzheitlicher Ansatz für nachhaltige Gesundheit.Der Schlüssel zur Kälte: Der Erfolg von Kälteanwendungen liegt in der Intention. Ob du dein Immunsystem stärken, Stress abbauen oder mentale Stärke entwickeln möchtest – klare Ziele führen zum besten Ergebnis.Sicher und effektiv starten: Kalte Duschen sind der ideale Einstieg in die Welt der Kälteexposition. Mit einer sanften Herangehensweise und eventuell Begleitung durch Workshops kannst du langfristig von den Vorteilen profitieren.Kapitel
Josephine, als promovierte Molekularbiologin und bringt einen wissenschaftlich fundierten Blick auf die gesundheitlichen und biologischen Effekte der Kälte mit. Mit ihrer einzigartigen Kombination aus Wissenschaft und Praxis zeigt sie, wie du die transformative Kraft der Kälte sicher und effektiv für dich nutzen kannst.
Sie erklärt die physiologischen Effekte der Kälteexposition und die Auswirkungen auf das Immunsystem und die mentale Gesundheit.Einführung in die Episode über Kälteexposition und die Wim Hof Methode.(00:00:00)
Alles über Dr. Josephine Worseck
Hintergrund von Dr. Josephine Worseck (00:03:10)
Erste Eisbad-Erfahrung (00:09:09)
Die Rolle von Adrenalin (00:12:17)
Braunes Fettgewebe und Wärmeproduktion (00:14:27)
Stress und Kälteexposition (00:19:09)
Regulationsfähigkeit durch Kälte (00:23:52)
Kälteexposition hilft, die Fähigkeit zur Selbstregulation unter Stress zurückzugewinnen.
Kälteexpositionstechniken (00:24:11)
Unterschiedliche Temperaturen und Techniken in der Kälteexposition werden besprochen.
Optimale Kältebedingungen (00:26:18)
Die ideale Temperatur und Dauer für Kältebäder zur Regeneration werden diskutiert.
Immunsystem stärken (00:33:04)
Kalte Duschen und Bäder können helfen, das Immunsystem schrittweise zu stärken.
Buch über Kälteheilkraft (00:36:02)
Einstieg in Kälteexposition (00:37:02)
Gesundheitscheck vor Kälteexposition (00:38:17)
Atemtechniken vor dem Eisbad (00:40:41)
Dauer und Häufigkeit der Kälteexposition (00:44:19)
Nach der Kälteexposition (00:45:05)
Kälteschock-Proteine (00:45:31)
Kursangebote und Workshops (00:50:01)
Persönliche Erfahrungen (00:54:00)Josephine betreute im Jahr 2016 eine Studie über die Wim Hof Methode, wo sie von Wim Hof selbst dazu ermutigt wurde, ihr erstes Eisbad zu nehmen. Die transformative Wirkung der Kälte beeindruckte Josephine so sehr, dass sie 2017 ihre akademische Laufbahn aufgab, um sich voll und ganz der praktischen Anwendung und Lehre der Kälteexposition zu widmen. 2024 gründete sie die ICE Academy, deren Ziel es ist, qualifizierte Instruktoren auszubilden, die fundiertes Wissen, Sicherheit und Achtsamkeit im Umgang mit der Kälte vermitteln. In ihrem Buch "Die Heilkraft der Kälte"(2020) fasst Josephine ihre umfassenden Erfahrungen, wissenschaftlichen Erkenntnisse und persönlichen Einsichten zusammen. Als Autorin, Referentin und Kälteexpertin unterstützt sie Privatpersonen, Organisationen und Unternehmen dabei, die Kraft der Kälte auf sinnvolle Weise zu nutzen. Gemeinsam mit ihrem Partner Douwe van den Berg bildet sie Kältebegeisterte zu ICE Coaches aus, die Kälteexposition sicher, verantwortungsvoll und kompetent weitervermitteln.
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Relevante ArtikelBlades, Robin, et al. "A Randomized Controlled Clinical Trial of a Wim Hof Method Intervention in Women with High Depressive Symptoms." Comprehensive Psychoneuroendocrinology (2024): 100272.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666497624000481Almahayni, Omar, and Lucy Hammond. "Does the Wim Hof Method have a beneficial impact on physiological and psychological outcomes in healthy and non-healthy participants? A systematic review." Plos one 19.3 (2024): e0286933.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0286933‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
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Takeaways
Carnivore Ernährung wird als therapeutisches Werkzeug betrachtet.Fleisch hat eine zentrale Rolle in der menschlichen Evolution gespielt.Morphologische Anpassungen des Menschen unterstützen eine fleischbasierte Ernährung.Die Nährstoffdichte in tierischen Lebensmitteln ist höher als in pflanzlichen.Es gibt keine dokumentierten veganen Jägersammlergesellschaften.Gesättigte Fette sind in ihrer natürlichen Matrix unbedenklich.Die Inuit und andere Jägersammlergesellschaften zeigen, dass eine fleischlastige Ernährung gesund sein kann.Evidenzbasierte Ansätze sind entscheidend für die Ernährung.Kapitel
00:00 - Einleitung: Ist carnivore Ernährung wirklich Unsinn?01:00 - Fleisch und Evolution: Die Rolle der Steinwerkzeuge
02:50 - Australopithecus: Erste Hinweise auf Fleischkonsum
04:20 - Eiszeit und große Jäger: Homo erectus und die Megafauna
06:30 - Übergang zur Sesshaftigkeit: Ein langsamer Prozess
09:00 - Unsere Anatomie: Zähne, Magen und Verdauungstrakt
11:30 - Nährstoffe aus tierischer Nahrung: Hohe Dichte und Bioverfügbarkeit
13:50 - Antioxidantien, Ketose und entzündungsarme Ernährung
16:10 - Fehlende große Studien? Evidenz aus Fallstudien und Evolution
18:30 - Fazit: Fleisch als zentrales Nahrungsmittel der Menschheit
Original Artikel: Iss Dich Gesund / 01-2025/ Seite 79 "Riedls Aufreger"
Literaturquellen:
Heinzelin, Jean de, et al. "Environment and behavior of 2.5-million-year-old Bouri hominids." Science 284.5414 (1999): 625-629.Richards, Michael P., and Erik Trinkaus. "Isotopic evidence for the diets of European Neanderthals and early modern humans." Proceedings of the National Academy of Sciences 106.38 (2009): 16034-16039.
Mann, Neil. "Meat in the human diet: An anthropological perspective." Nutrition & Dietetics 64 (2007): S102-S107.
Fujimori, Shunji. "Gastric acid level of humans must decrease in the future."World Journal of Gastroenterology 26.43 (2020): 6706
Blumenschine, Robert J., et al. "Characteristics of an early hominid scavenging niche [and comments and reply]." Current anthropology 28.4 (1987): 383-407.
Aiello, Leslie C., and Peter Wheeler. "The expensive-tissue hypothesis: the brain and the digestive system in human and primate evolution." Current anthropology (1995): 199-221.
Gurven, Michael, and Hillard Kaplan. "Longevity among hunter‐gatherers: a cross‐cultural examination." Population and Development review 33.2 (2007): 321-365.
Cordain, Loren, et al. "Plant-animal subsistence ratios and macronutrient energy estimations in worldwide hunter-gatherer diets." The American journal of clinical nutrition 71.3 (2000): 682-692.
Lescinsky, Haley, et al. "Health effects associated with consumption of unprocessed red meat: a Burden of Proof study." Nature Medicine 28.10 (2022): 2075-2082.
Astrup, Arne, et al. "Saturated fats and health: a reassessment and proposal for food-based recommendations: JACC state-of-the-art review." Journal of the American College of Cardiology 76.7 (2020): 844-857.
Yamada, Satoru, et al. "Saturated Fat Restriction for Cardiovascular Disease Prevention: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials." (2024).Beasley, DeAnna E., et al. "The evolution of stomach acidity and its relevance to the human microbiome." PloS one 10.7 (2015): e0134116.
Norwitz, Nicholas G., and Adrian Soto-Mota. "Case report: Carnivore–ketogenic diet for the treatment of inflammatory bowel disease: a case series of 10 patients." Frontiers in Nutrition 11 (2024): 1467475.
Calabrese, Lori, Rachel Frase, and Mariam Ghaloo. "Complete remission of depression and anxiety using a ketogenic diet: case series." Frontiers in Nutrition 11 (2024): 1396685.
Cordain, Loren, et al. "The paradoxical nature of hunter-gatherer diets: meat-based, yet non-atherogenic." European journal of clinical nutrition 56.1 (2002): S42-S52.
Beal, Ty, and Flaminia Ortenzi. "Priority micronutrient density in foods." Frontiers in nutrition 9 (2022): 806566.
Ben‐Dor, Miki, Raphael Sirtoli, and Ran Barkai. "The evolution of the human trophic level during the Pleistocene." American journal of physical anthropology 175 (2021): 27-56.
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Kapitel00:00 Begrüßung durch Julia Tulipan
Wir sprechen über
01:36 Exklusiver Rabattcode von ForYou eHealth
02:45 Einführung in Krafttraining und Ernährung
07:33 Uelis Werdegang und der Weg zur ketogenen Ernährung
12:43 Erfahrungen mit ketogener Ernährung und deren Auswirkungen
17:48 Krafttraining als Basis für Gesundheit und Fitness
22:38 Ernährungsstrategien für verschiedene Zielgruppen
27:31 Kohlenhydrate und deren Rolle im Sport
32:30 Muskelaufbau und die Bedeutung von Eiweiß
37:44 Kohlenhydrate im Kontext von Leistungssport
42:50 Uelis neue Projekte und die Vision für die Zukunft• Warum Muskeln auch ohne Kohlenhydrate wachsen – und was wirklich zählt
Alles über Ueli Lanz
• Die überraschende Wahrheit über Kalorien, Proteine und Fettverbrennung
• Wie eine Low-Carb-Ernährung deine sportliche Regeneration und Energie fördern kann
• Praktische Tipps von Ueli, die dich sofort ins Handeln bringenUeli Lanz ist ein erfahrener Master Personal Trainer und Ernährungstherapeut mit einem beeindruckenden Werdegang[1][2]. Nach einem Betriebsökonomiestudium an der Fachhochschule und einer 20-jährigen Karriere im internationalen Unternehmensumfeld der Luftfahrtbranche, wo er Führungsverantwortung für über 120 Mitarbeitende hatte, entschied er sich für eine berufliche Neuorientierung[1].
Ueli absolvierte eine Ausbildung zum Ernährungstherapeuten und später zum Personal Trainer. Er ist diplomierter Ernährungstherapeut und Master Trainer vom renommierten Dr. Gottlob Institut, was seine Expertise in beiden Bereichen unterstreicht[1]. Heute führt er seine eigene GmbH als Personal Trainer und Ernährungsberater sowie die Mason & Lanz GmbH als Geschäftsführer und Partner[1].
Seine einzigartige Kombination aus Managementerfahrung und fundiertem Wissen in Ernährung und Fitness macht Ueli zur idealen Person, um über innovative Ansätze in Training und Ernährung zu sprechen. Sein Ansatz hinterfragt gängige Ernährungsmythen und setzt auf eine ganzheitliche Betrachtung von Ernährung und Fitness[1].
Für Health Enthusiasten bietet Uelis Expertise wertvolle Einblicke in die Optimierung von Muskelaufbau, Fettverbrennung und Energiemanagement. Seine praktischen Erfahrungen und sein wissenschaftlich fundierter Ansatz ermöglichen es den Zuhörern, ihre Fitness- und Ernährungsziele effektiver zu erreichen[1].
Ueli Lanz ist auf verschiedenen Plattformen zu finden:
Website: www.uelilanz.chUnternehmenswebsite: www.masonlanz.chInstagram: @uelilanz und @masonlanzmetabolicsolutionsLinkedIn: linkedin.com/in/uelilanzCitations:
Zeige deinen Support
[1] https://www.uelilanz.ch
[2] https://www.uelilanz.ch/ueber-mich
[3] https://www.eversports.ch/s/ueli-lanz-nutrition-and-training
[4] https://www.bergdietikon.ch/pages/gewerbe/gewerbe_ez.php?gwid=192&page_nav=60
[5] https://www.trustindex.io/reviews/www.uelilanz.ch
[6] https://ch.fitfit.fitness/de/i/13630-ueli-lanz-nutrition-training/
[7] https://www.local.ch/de/d/zuerich/8004/ueli-lanz-nutrition-training-JXSWbkwEgJeGZU9VKnqEYADir gefällt die Show und die Inhalte? Der beste Weg, uns zu unterstützen, kostet dich nur ein paar Sekunden. Hinterlasse eine Bewertung und/ oder einen Kommentar auf YouTube, iTunes oder Spotify.
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KapitelNeuroplastizität und Licht-Sound-Technologie (00:00:00)
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Mikes Einführung in das Thema Gesundheit (00:03:21)
Schlüsselmomente in Mikes Leben (00:05:43)
Der Neurowizer und seine Funktionen (00:08:12)
Module der Neurowizer-App (00:13:17)
Langfristige Nutzung des Neurowizers (00:14:59)
Hirnwellen und Bewusstseinszustände (00:17:39)
Neurofeedback-Sitzung (00:20:33)
Training der Gehirnwellen (00:23:17)
Mike erklärt, wie gezieltes Training der Hirnwellen zu mehr Stabilität und Ruhe führt.
Stressmessungen bei Sessions (00:24:19)
Meditation und Erholung (30:17)
Mike beschreibt seine Vision für die Integration von Technologie in sein Coaching-Angebot.
Eternal Echo und Coaching (00:41:10)
Neuro-Wizer und Schlaf (00:49:20)
Erfolgsgeschichte einer Klientin (00:51:54)
Schlafoptimierung durch Selbstfürsorge (00:54:05)
Gesundheit und Resilienz (00:57:36)
Wir sprechen überMike, der eine inspirierende Reise vom Werber zum Gesundheitscoach hinter sich hat, stellt den NeuroVIZR vor – eine Technologie, die Gehirnwellen durch Licht- und Soundstimulation in optimale Zustände bringt. Gemeinsam beleuchten wir:
Die verschiedenen Gehirnwellen und ihre Bedeutung für Schlaf, Konzentration und Entspannung.Praktische Anwendungen des NeuroVIZR – von der Bekämpfung von Schlafproblemen bis zum Lösen emotionaler Blockaden.Mit Hilfe von Licht und Sound Stimulation gezielt Meditation, Fokus oder Entspannung ansteuern.Lass dich inspirieren von Mikes persönlichen Erfahrungen, den Erfolgen seiner Klienten und seinen praktischen Tipps, wie du deine Gesundheit aktiv fördern kannst. Ein Gespräch, das neue Perspektiven aufzeigt und direkt anwendbare Erkenntnisse bietet!
Alles über Mike FuhrmannDiplom Betriebswirt / Schwerpunkt Touristik dann ins Marketing gewechselt (erst Eventagenturen, dann Werbeagentur und später auf Kundenseite gewechselt). Die letzten 10 Jahre auf Geschäftsleitungsebene in als CMO bei Hocoma (robotische Neurorehabilitation) und Generali Schweiz. Seit einem Jahr eigenes Unternehmen Eternal Echo gegründet.
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Buch von Mikes Frau über Ihren Kampf gegen den Krebs: Meine beste Freundin Krebs https://amzn.to/4fuT3lf
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Relevante ArtikelZeige deinen SupportDir gefällt die Show und die Inhalte? Der beste Weg, uns zu unterstützen, kostet dich nur ein paar Sekunden. Hinterlasse eine Bewertung und/ oder einen Kommentar auf YouTube, iTunes oder Spotify.
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KapitelEinführung in das Thema ADHS und ketogene Ernährung (00:00:00)
Timos Erfahrungen mit ADHS (00:02:59)
Wirkung der Ernährung auf das Gehirn (00:03:58)
Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und mentaler Gesundheit (00:05:16)
Forschung zu ADHS und Ernährung (00:06:40)
Evolutionäre Perspektive auf ADHS (00:08:49)
Einfluss von Zucker auf Verhalten (00:10:11)
ADHS als evolutionäre Anpassung (00:12:32)
Die Superkräfte der ADHS (00:14:38)
Dopaminmangel und Suchtverhalten (00:15:39)
Herausforderungen für Kinder mit ADHS (00:16:23)
Superpower durch richtige Ernährung (00:18:22)
Stressarme Ernährung (00:18:40)
Herausforderungen im Alltag (00:19:17)
Erfahrungen mit Low Carb und Ketogen (00:20:13)
Wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Entwicklung (00:22:12)
Rückblick auf die eigene Ernährung (00:23:00)
Selbstexperiment mit ketogener Ernährung (00:25:46)
Die Angst vor dauerhaften Entscheidungen (00:26:43)
Der Vergleich mit einem Reset (00:27:41)
Emotionale Verbindung zur Ernährung (00:27:58)
Stimmungsverbesserungen durch Ernährung (00:30:51)
Informierte Entscheidungen treffen (00:31:08)
Bewusste Entscheidungen im Essverhalten (00:32:15)
Abschluss und Dank (00:36:00)
Alles über Timo KonzelmannTimo ist Vollblutunternehmer. Seit 2005 mit der Herstellung und dem Vertrieb eigener Produkt mit eingener Manufaktur beschäftigt unter der Marke Konzelmanns Original. Von Rezept-Erstellung für die ketogene Ernährung, Produktentwicklung und seit neuestem nach der Diagnose ein austesten und ausprobieren wie die Ernährungsweise mit Keto und Supplementierun bei ADHS helfen kann.
Relevante WebseitenLower-Carb Shop: https://www.konzelmanns.de/ Blog: https://www.keto.jetzt/ Let's Talk about Keto Podcast: https://www.keto.jetzt/podcast/
Hier findest du mehr zu Timo auf YouTube https://www.konzelmanns.de/https://www.youtube.com/@Konzelmanns-Original
Relevante ArtikelJohnson, Richard J., et al. "Fructose and uric acid as drivers of a hyperactive foraging response: A clue to behavioral disorders associated with impulsivity or mania?." Evolution and Human Behavior 42.3 (2021): 194-203. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8117086/
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Kapitel00:00:00 Intro und Einleitung zur Folge
Wir sprechen überKrebs ist eine zunehmend häufige Erkrankung.Die moderne Medizin hat einen engen Fokus auf Symptome.Holistische Ansätze können die Schulmedizin ergänzen.Entzündungen sind ein zentraler Faktor für viele Krankheiten.Entgiftung ist entscheidend für die Gesundheit.Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Krebs.Stress hat negative Auswirkungen auf das Immunsystem.Die Darmgesundheit ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden.Veränderung von Glaubenssätzen ist notwendig für eine gesunde Lebensweise. Motivation ist entscheidend, um ungesundes Verhalten zu überwinden.Insulin kann die Wirkung von Chemotherapie verstärken.Hyperthermie kann die Effektivität von Therapien erhöhen.Mitochondrien sind entscheidend für die Energieproduktion in Zellen.Gesunder Zellstoffwechsel ist entscheidend für die Krebsbekämpfung.Alles über Dr. Henning Saupe
00:02:30 ForYou Heimtest für zu Hause - Sponsor
00:03:38 Begrüßung und Vorstellung von Dr. Henning Saupe
00:05:34 Steigenden Krebsdiagnosen und die Notwendigkeit, das Risiko zu senken.
00:11:15 Die Notwendigkeit, die Schulmedizin durch ganzheitliche Ansätze zu ergänzen
00:14:55 Einführung in die zwölf Vitalfelder
00:22:31 Chronische Entzündungen und Krankheiten
00:26:56 Unterstützung der Entgiftung
00:33:33 Nahrungsmangel und Nährstoffe
00:36:33 Einfluss von Stress auf das Nervensystem und die Gesundheit
00:47:36 Bedeutung von Sauerstoff für die Krebszellen und Strategien zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung im Körper. 00:58:48 Insulin-potenzierte Therapie
01:07:53 Hyperthermie als Therapie
01:09:54 Forschung zu kostengünstigen TherapienDr. med. Henning Saupe, geboren 1964 in Laupheim, Deutschland, ist ein international anerkannter Experte auf dem Gebiet der ganzheitlichen Krebstherapie. Sein Medizinstudium absolvierte er von 1986 bis 1992 an der Universität Ulm, wo er 1992 seine Approbation als Arzt erhielt. Im Jahr 1995 erlangte er nach seiner Promotion in Psychotherapie den Titel Dr. med.
Dr. Saupe erhielt 1996 auch die schwedische Approbation und arbeitete zehn Jahre lang in Stockholm als Allgemeinmediziner mit Schwerpunkten in Naturheilkunde, anthroposophischer Medizin und ganzheitlicher Krebstherapie. Von 1997 bis 2006 war er Vorstandsmitglied des Schwedischen Verbandes anthroposophischer Ärzte. 2005 gründete er die erste Hyperthermie-Klinik Schwedens, die sich auf onkologische Hyperthermie spezialisierte. Im Jahr 2006 verlegte er die Klinik nach Kassel und eröffnete 2014 die Arcadia-Praxisklinik in Bad Emstal, wo er als ärztlicher Leiter mit einem Team von 25 Mitarbeitern tätig ist.
Dr. Saupe ist ein gefragter Vortragsredner in Skandinavien und den USA, wo er regelmäßig zum Thema ganzheitliche Krebsbehandlung spricht. Im Jahr 2007 wurde ihm im Stockholmer Parlamentsgebäude der Professor Olof Lindals Preis für Komplementärmedizin verliehen. Er ist Mitglied der International Clinical Hyperthermia Society (ICHS) und der Deutschen Gesellschaft für Onkologie (DGO).
Sein Buch "Krebs verstehen und ganzheitlich behandeln" erschien 2021 auf Deutsch und 2022 auf Englisch unter dem Titel "Holistic Cancer Medicine". Weitere Übersetzungen, unter anderem ins Niederländische, Portugiesische und Koreanische, sind bereits erschienen oder in Planung.
Seit 2023 ist Dr. Saupe Mitglied des "Holistic Leadership Council" in den USA, wo er seine Expertise weiter einbringt und internationale Anerkennung für seine Arbeit erfährt.
BuchKrebs verstehen und ganzheitlich behandeln: Integrative Strategien für einen neuen Umgang mit Krebs
https://amzn.to/4ffCDN6
Websitehttp://www.arcadia-praxisklinik.de
https://www.facebook.com/henning.hahn.90/
Relevante ArtikelQin, Junhong, et al. "Ketogenic diet reshapes cancer metabolism through lysine β-hydroxybutyrylation." Nature Metabolism (2024): 1-24.
https://www.nature.com/articles/s42255-024-01093-w
Seyfried, Thomas N., et al. "Cancer as a metabolic disease: implications for novel therapeutics." Carcinogenesis 35.3 (2014): 515-527.
https://academic.oup.com/carcin/article/35/3/515/2463440
Seyfried, Thomas N., et al. "Consideration of ketogenic metabolic therapy as a complementary or alternative approach for managing breast cancer." Frontiers in Nutrition 7 (2020): 21.
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2020.00021/full
Le Guevelou, Jennifer, et al. "Combined hyperthermia and radiotherapy for prostate cancer: a systematic review." International Journal of Hyperthermia 39.1 (2022): 547-556.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35313781/
Damyanov, Chr, et al. "Low dose chemotherapy in combination with insulin for the treatment of advanced metastatic tumors. Preliminary experience." J BUON 14.4 (2009): 711-5.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20148468/
Damyanov, Christo, et al. "Low‐Dose Chemotherapy with Insulin (Insulin Potentiation Therapy) in Combination with Hormone Therapy for Treatment of Castration‐Resistant Prostate Cancer." International Scholarly Research Notices 2012.1 (2012): 140182.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3357525/#ref-list1
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Kapitel00:00:00 Introduction
00:01:59 ForYou eHealth Selbsttest
00:03:10 Begrüßung
00:04:25 Gabi erzählt ihre Geschichte
00:15:49 Neurobiologische Grundlagen der Sucht
00:16:54 Erzählung über Bill W., Gründer der Anonymen Alkoholiker, und seine Erfahrungen mit Nährstoffen.
00:21:44 Rehakliniken als Geldmaschinen
00:24:56 Vitaminmangel bei Alkoholabhängigen
00:32:28 Aminosäuren und Neurotransmitter
00:47:00 Die Herausforderung des Suchtausstiegs
00:54:10 Ratschläge für Angehörige von Süchtigen
01:00:55 Ressourcen für Betroffene
Wir sprechen überMein heutiger Gast ist Gaby Guzek, eine erfahrene Wissenschaftsjournalistin und Autorin, die selbst mehr als 20 Jahre lang alkoholabhängig war. Sie teilt mit uns nicht nur ihre persönliche Geschichte, sondern auch ihr umfangreiches Wissen über die biochemischen und neurobiologischen Grundlagen von Sucht. Gaby hat es geschafft, sich aus ihrer Abhängigkeit zu befreien – und zwar nicht durch den klassischen Weg, sondern durch die gezielte Nutzung von Mikronährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln. Heute unterstützt sie andere Menschen dabei, diesen Weg ebenfalls zu gehen.
Warum solltest du unbedingt reinhören? Hier sind drei Gründe:
Du wirst verstehen, dass Sucht kein Zeichen von Willensschwäche ist – es sind tiefgreifende biochemische Prozesse im Gehirn, die eine enorme Rolle spielen.Gaby zeigt dir, wie Mikronährstoffe und Aminosäuren eine entscheidende Rolle bei der Suchtbewältigung spielen können – und das oft ganz ohne klassische Therapieansätze.Für Angehörige von Betroffenen gibt es wertvolle Tipps, wie man richtig unterstützen kann, ohne dabei selbst Schaden zu nehmen oder in die Sucht des anderen hineingezogen zu werden.Alles über Gaby GuzekGaby Guzek, geboren 1967, arbeitete nach ihrem Studium unter anderem bei der »Frankfurter Allgemeinen Zeitung« und der Fachzeitschrift »Die Neue Ärztliche«. Seit mehr als 30 Jahren ist sie Fachjournalistin für Wissenschaft und Medizin. Jahrelang selbst von schwerer Alkoholsucht betroffen und mit den Therapiemöglichkeiten unzufrieden, begann sie, sich zusammen mit ihrem Mann, Dr. med. Bernd Guzek, intensiv mit dem Phänomen Sucht auseinanderzusetzen. 2020 veröffentlichte sie im Eigenverlag ihr Buch »Alkohol adé«. Heute steht Gaby Guzek als Coach Alkoholsüchtigen zur Seite und hilft ihnen dabei, ihre Sucht nachhaltig zu besiegen.
Webseiten:
http://gaby–guzek.com
http://www.alkohol-ade.com
Facebook Gruppe
https://www.facebook.com/Alkoholade
BücherDie Suchtlüge: Der Mythos von der fehlenden Willenskraft: Wie Sucht im Hirn entsteht und wie wir sie besiegen https://amzn.to/4h5rL6b
Alkohol adé: Der direkte Weg zurück zur Gesundheit https://amzn.to/3Nmj4GR
[Englische Ausgabe]
Bye-bye, Booze: Understanding and Mastering Brain Chemistry in Alcohol Abuse and Addiction https://amzn.to/3NlkKQU
Andere Bücher von Gaby Guzek
Pilze im Körper - Krank ohne Grund?: Pilzinfektionen erkennen und heilen, durch gesunde Ernährung vorbeugen https://amzn.to/3YldPh4
Relevante ArtikelSchauss, Alexander G., and G. Facn Alexander. "Attenuation of heroin withdrawal syndrome by the administration of high-dose vitamin C." JOM 27.4 (2012): 189.
https://www.researchgate.net/profile/Alexander-Schauss/publication/236834375_Attenuation_of_heroin_withdrawal_syndrome_by_the_administration_of_high-dose_vitamin_C/links/0deec537a559c707f0000000/Attenuation-of-heroin-withdrawal-syndrome-by-the-administration-of-high-dose-vitamin-C.pdf
Talkhooncheh, Mahboobeh, et al. "The effect of vitamin C on morphine self-administration in rats." Advanced biomedical research 3.1 (2014): 178. https://journals.lww.com/adbm/fulltext/2014/03000/the_effect_of_vitamin_c_on_morphine.178.aspx
Sandoval, Cristian, et al. "Vitamin supplements as a nutritional strategy against chronic alcohol consumption? an updated review." Antioxidants 11.3 (2022): 564. https://www.mdpi.com/2076-3921/11/3/564?ref=dwrvchase.com
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In dieser Episode des Science Talks nehmen wir eine brandaktuelle Studie unter die Lupe, die untersucht, ob eine ketogene Ernährung das Darmmikrobiom negativ beeinflusst. Zusammen mit der Ernährungswissenschaftlerin Ulrike Gonder besprechen wir die überraschenden Ergebnisse und räumen mit Missverständnissen auf, die in den Schlagzeilen kursieren.
Kapitel00:00 Das erwartet dich in der Episode
Wir sprechen über
01:52 EssWissen Club für Praktiker
03:14 Begrüßung und Vorstellung der Studie
04:53 Aufbau der Studie, einschließlich der drei Diätgruppen, und spricht über die ersten wichtigen Ergebnisse, insbesondere den Fettverlust und die Gewichtsreduktion unter Keto.
07:49 Bessere Abnahme bei der Keto Gruppe
11:06 Lipidwerte
13:10 Darmmikrobiom und kurzkettige Fettsäuren
16:07 Glukosetoleranz
20:09 Hormonelle Veränderungen Ghrelin, Leptin und GLP-1
23:16 Zusammenfassung- Die ketogene Ernährung führt zu einem signifikant höheren Fettverlust, ohne die Kalorienaufnahme drastisch zu reduzieren.
- Das Mikrobiom verändert sich unter Keto, aber ob dies negative Auswirkungen hat ist nicht abzuleiten, da bereits nach 12 Wochen die kurzkettigen Fettsäuren wieder ansteigen.
- Der Zuckerstoffwechsel passt sich unter Keto an, was kein Zeichen von Insulinresistenz ist. Ganz im Gegenteil. Insulinsensitivität verbessert sich und Glukosewerte sinken.
Hör rein und erfahre, warum es sich lohnt, wissenschaftliche Studien kritisch zu hinterfragen und wie du diese Erkenntnisse für deine eigene Ernährung nutzen kannst.
Alles über Ulrike Gonder und Julia TulipanÜber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/
Um diese Studie geht es
Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/Hengist, Aaron, et al. "Ketogenic diet but not free-sugar restriction alters glucose tolerance, lipid metabolism, peripheral tissue phenotype, and gut microbiome: RCT." Cell Reports Medicine 5.8 (2024). https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(24)00381-1
Danke an die Werbepartner, ohne deren Unterstützung dieser Podcast nicht möglich wäre.Dein Schlüssel zu aktuellem Ernährungswissen und Vorlagen für die Praxis
Bleibst Du gerne auf dem Laufenden, ohne in Studienbergen zu versinken? Der EWiP-Club ist Deine Lösung! Wir filtern, übersetzen und kondensieren die neuesten Ernährungserkenntnisse direkt auf Deinen Schreibtisch - in deutscher Sprache und praxisnah aufbereitet. 14 Tage ohne Risiko testen. Rabatt-Code *PODCAST10* und du bekommst 10% auf die Jahresmitgliedschaft. https://esswissen-club.com/
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Diese Folge solltest du unbedingt anhören, weil sie dir zeigt, wie tief verwurzelte Glaubenssätze dein Leben beeinflussen können—oft ohne dass du es überhaupt bemerkst. Dr. Bettina Taschke bietet nicht nur faszinierende Einblicke in die Macht des Unterbewusstseins, sondern gibt auch konkrete Werkzeuge an die Hand, wie du diese Kraft nutzen kannst, um persönliche Blockaden zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Wenn du bereit bist, einen neuen Blick auf dich selbst zu werfen und aktiv an deiner mentalen Stärke zu arbeiten, dann ist diese Episode ein Muss!
Frau Dr. Taschke ist nicht nur Zahnärztin mit über 30 Jahren Erfahrung, sondern auch Expertin für ganzheitliche Gesundheitsansätze und Mentorin in Sachen Glaubenssätze.
Kapitel
00:00 Das erwartet dich in der Episode
01:49 ForYou eHealth Selbsttests für zu Hause
03:09 Begrüßung und Einleitung zum Thema
04:06 Bettina Taschke stellt sich vor und gibt eine Einführung zum Thema Glaubenssätze
08:21 Selbstwirksamkeit und Heilung
14:53 Was sind Glaubenssätze
20:07 Erkennen limitierender Glaubenssätze
26:03 Praktische Tipps zur Umprogrammierung
36:34 Der Placeboeffekt
42:30 Viktor Frankls Philosophie und die Stoiker
47:58 Kontaktmöglichkeiten und Angebote von Bettina Taschke
In dieser Folge erfährst du:
- Wie Glaubenssätze unser Leben steuern—und wie wir sie gezielt erkennen und verändern können. Praktische Tipps von Bettina, wie du dein Mindset positiv beeinflussen kannst, um mehr
- Lebensqualität zu gewinnen.
- Die Macht des Placebo-Effekts und warum es sich lohnt, diesen Effekt für sich zu nutzen.Alles über Dr. Bettina Taschke
- Zahnärztin
- Fortbildungen in den Bereichen der Psychologie oder MikronährstoffmedizinWebiste:
https://bettina-taschke.com/ Zahnärztpraxis
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YouTube Talk SO transformierst du limitierende Glaubenssätze : https://www.youtube.com/watch?v=O3x0PLzS_BQ
Kunst des Manifestierens: Ziehe jetzt Fülle in dein Leben https://www.youtube.com/watch?v=bbO80xmt2fw
Relevante Artikel & Ressourcen
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Dein Hindernis ist Dein Weg: Mit der Weisheit der alten Stoiker Schwierigkeiten in Chancen verwandeln, Ryan Holiday (Deutsche Ausgabe) https://amzn.to/3yTdnfO
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