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Kapitel00:00:00 Intro und Einleitung zur Folge
Wir sprechen ĂŒberKrebs ist eine zunehmend hĂ€ufige Erkrankung.Die moderne Medizin hat einen engen Fokus auf Symptome.Holistische AnsĂ€tze können die Schulmedizin ergĂ€nzen.EntzĂŒndungen sind ein zentraler Faktor fĂŒr viele Krankheiten.Entgiftung ist entscheidend fĂŒr die Gesundheit.Die ErnĂ€hrung spielt eine wichtige Rolle bei der PrĂ€vention von Krebs.Stress hat negative Auswirkungen auf das Immunsystem.Die Darmgesundheit ist entscheidend fĂŒr das allgemeine Wohlbefinden.VerĂ€nderung von GlaubenssĂ€tzen ist notwendig fĂŒr eine gesunde Lebensweise. Motivation ist entscheidend, um ungesundes Verhalten zu ĂŒberwinden.Insulin kann die Wirkung von Chemotherapie verstĂ€rken.Hyperthermie kann die EffektivitĂ€t von Therapien erhöhen.Mitochondrien sind entscheidend fĂŒr die Energieproduktion in Zellen.Gesunder Zellstoffwechsel ist entscheidend fĂŒr die KrebsbekĂ€mpfung.Alles ĂŒber Dr. Henning Saupe
00:02:30 ForYou Heimtest fĂŒr zu Hause - Sponsor
00:03:38 BegrĂŒĂung und Vorstellung von Dr. Henning Saupe
00:05:34 Steigenden Krebsdiagnosen und die Notwendigkeit, das Risiko zu senken.
00:11:15 Die Notwendigkeit, die Schulmedizin durch ganzheitliche AnsÀtze zu ergÀnzen
00:14:55 EinfĂŒhrung in die zwölf Vitalfelder
00:22:31 Chronische EntzĂŒndungen und Krankheiten
00:26:56 UnterstĂŒtzung der Entgiftung
00:33:33 Nahrungsmangel und NĂ€hrstoffe
00:36:33 Einfluss von Stress auf das Nervensystem und die Gesundheit
00:47:36 Bedeutung von Sauerstoff fĂŒr die Krebszellen und Strategien zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung im Körper. 00:58:48 Insulin-potenzierte Therapie
01:07:53 Hyperthermie als Therapie
01:09:54 Forschung zu kostengĂŒnstigen TherapienDr. med. Henning Saupe, geboren 1964 in Laupheim, Deutschland, ist ein international anerkannter Experte auf dem Gebiet der ganzheitlichen Krebstherapie. Sein Medizinstudium absolvierte er von 1986 bis 1992 an der UniversitĂ€t Ulm, wo er 1992 seine Approbation als Arzt erhielt. Im Jahr 1995 erlangte er nach seiner Promotion in Psychotherapie den Titel Dr. med.
Dr. Saupe erhielt 1996 auch die schwedische Approbation und arbeitete zehn Jahre lang in Stockholm als Allgemeinmediziner mit Schwerpunkten in Naturheilkunde, anthroposophischer Medizin und ganzheitlicher Krebstherapie. Von 1997 bis 2006 war er Vorstandsmitglied des Schwedischen Verbandes anthroposophischer Ărzte. 2005 grĂŒndete er die erste Hyperthermie-Klinik Schwedens, die sich auf onkologische Hyperthermie spezialisierte. Im Jahr 2006 verlegte er die Klinik nach Kassel und eröffnete 2014 die Arcadia-Praxisklinik in Bad Emstal, wo er als Ă€rztlicher Leiter mit einem Team von 25 Mitarbeitern tĂ€tig ist.
Dr. Saupe ist ein gefragter Vortragsredner in Skandinavien und den USA, wo er regelmĂ€Ăig zum Thema ganzheitliche Krebsbehandlung spricht. Im Jahr 2007 wurde ihm im Stockholmer ParlamentsgebĂ€ude der Professor Olof Lindals Preis fĂŒr KomplementĂ€rmedizin verliehen. Er ist Mitglied der International Clinical Hyperthermia Society (ICHS) und der Deutschen Gesellschaft fĂŒr Onkologie (DGO).
Sein Buch "Krebs verstehen und ganzheitlich behandeln" erschien 2021 auf Deutsch und 2022 auf Englisch unter dem Titel "Holistic Cancer Medicine". Weitere Ăbersetzungen, unter anderem ins NiederlĂ€ndische, Portugiesische und Koreanische, sind bereits erschienen oder in Planung.
Seit 2023 ist Dr. Saupe Mitglied des "Holistic Leadership Council" in den USA, wo er seine Expertise weiter einbringt und internationale Anerkennung fĂŒr seine Arbeit erfĂ€hrt.
BuchKrebs verstehen und ganzheitlich behandeln: Integrative Strategien fĂŒr einen neuen Umgang mit Krebs
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Websitehttp://www.arcadia-praxisklinik.de
https://www.facebook.com/henning.hahn.90/
Relevante ArtikelQin, Junhong, et al. "Ketogenic diet reshapes cancer metabolism through lysine ÎČ-hydroxybutyrylation." Nature Metabolism (2024): 1-24.
https://www.nature.com/articles/s42255-024-01093-w
Seyfried, Thomas N., et al. "Cancer as a metabolic disease: implications for novel therapeutics." Carcinogenesis 35.3 (2014): 515-527.
https://academic.oup.com/carcin/article/35/3/515/2463440
Seyfried, Thomas N., et al. "Consideration of ketogenic metabolic therapy as a complementary or alternative approach for managing breast cancer." Frontiers in Nutrition 7 (2020): 21.
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2020.00021/full
Le Guevelou, Jennifer, et al. "Combined hyperthermia and radiotherapy for prostate cancer: a systematic review." International Journal of Hyperthermia 39.1 (2022): 547-556.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35313781/
Damyanov, Chr, et al. "Low dose chemotherapy in combination with insulin for the treatment of advanced metastatic tumors. Preliminary experience." J BUON 14.4 (2009): 711-5.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20148468/
Damyanov, Christo, et al. "LowâDose Chemotherapy with Insulin (Insulin Potentiation Therapy) in Combination with Hormone Therapy for Treatment of CastrationâResistant Prostate Cancer." International Scholarly Research Notices 2012.1 (2012): 140182.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3357525/#ref-list1
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Kapitel00:00:00 Introduction
00:01:59 ForYou eHealth Selbsttest
00:03:10 BegrĂŒĂung
00:04:25 Gabi erzÀhlt ihre Geschichte
00:15:49 Neurobiologische Grundlagen der Sucht
00:16:54 ErzĂ€hlung ĂŒber Bill W., GrĂŒnder der Anonymen Alkoholiker, und seine Erfahrungen mit NĂ€hrstoffen.
00:21:44 Rehakliniken als Geldmaschinen
00:24:56 Vitaminmangel bei AlkoholabhÀngigen
00:32:28 AminosÀuren und Neurotransmitter
00:47:00 Die Herausforderung des Suchtausstiegs
00:54:10 RatschlĂ€ge fĂŒr Angehörige von SĂŒchtigen
01:00:55 Ressourcen fĂŒr Betroffene
Wir sprechen ĂŒberMein heutiger Gast ist Gaby Guzek, eine erfahrene Wissenschaftsjournalistin und Autorin, die selbst mehr als 20 Jahre lang alkoholabhĂ€ngig war. Sie teilt mit uns nicht nur ihre persönliche Geschichte, sondern auch ihr umfangreiches Wissen ĂŒber die biochemischen und neurobiologischen Grundlagen von Sucht. Gaby hat es geschafft, sich aus ihrer AbhĂ€ngigkeit zu befreien â und zwar nicht durch den klassischen Weg, sondern durch die gezielte Nutzung von MikronĂ€hrstoffen und NahrungsergĂ€nzungsmitteln. Heute unterstĂŒtzt sie andere Menschen dabei, diesen Weg ebenfalls zu gehen.
Warum solltest du unbedingt reinhören? Hier sind drei GrĂŒnde:
Du wirst verstehen, dass Sucht kein Zeichen von WillensschwĂ€che ist â es sind tiefgreifende biochemische Prozesse im Gehirn, die eine enorme Rolle spielen.Gaby zeigt dir, wie MikronĂ€hrstoffe und AminosĂ€uren eine entscheidende Rolle bei der SuchtbewĂ€ltigung spielen können â und das oft ganz ohne klassische TherapieansĂ€tze.FĂŒr Angehörige von Betroffenen gibt es wertvolle Tipps, wie man richtig unterstĂŒtzen kann, ohne dabei selbst Schaden zu nehmen oder in die Sucht des anderen hineingezogen zu werden.Alles ĂŒber Gaby GuzekGaby Guzek, geboren 1967, arbeitete nach ihrem Studium unter anderem bei der »Frankfurter Allgemeinen Zeitung« und der Fachzeitschrift »Die Neue Ărztliche«. Seit mehr als 30 Jahren ist sie Fachjournalistin fĂŒr Wissenschaft und Medizin. Jahrelang selbst von schwerer Alkoholsucht betroffen und mit den Therapiemöglichkeiten unzufrieden, begann sie, sich zusammen mit ihrem Mann, Dr. med. Bernd Guzek, intensiv mit dem PhĂ€nomen Sucht auseinanderzusetzen. 2020 veröffentlichte sie im Eigenverlag ihr Buch »Alkohol adé«. Heute steht Gaby Guzek als Coach AlkoholsĂŒchtigen zur Seite und hilft ihnen dabei, ihre Sucht nachhaltig zu besiegen.
Webseiten:
http://gabyâguzek.com
http://www.alkohol-ade.com
Facebook Gruppe
https://www.facebook.com/Alkoholade
BĂŒcherDie SuchtlĂŒge: Der Mythos von der fehlenden Willenskraft: Wie Sucht im Hirn entsteht und wie wir sie besiegen https://amzn.to/4h5rL6b
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[Englische Ausgabe]
Bye-bye, Booze: Understanding and Mastering Brain Chemistry in Alcohol Abuse and Addiction https://amzn.to/3NlkKQU
Andere BĂŒcher von Gaby Guzek
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Relevante ArtikelSchauss, Alexander G., and G. Facn Alexander. "Attenuation of heroin withdrawal syndrome by the administration of high-dose vitamin C." JOM 27.4 (2012): 189.
https://www.researchgate.net/profile/Alexander-Schauss/publication/236834375_Attenuation_of_heroin_withdrawal_syndrome_by_the_administration_of_high-dose_vitamin_C/links/0deec537a559c707f0000000/Attenuation-of-heroin-withdrawal-syndrome-by-the-administration-of-high-dose-vitamin-C.pdf
Talkhooncheh, Mahboobeh, et al. "The effect of vitamin C on morphine self-administration in rats." Advanced biomedical research 3.1 (2014): 178. https://journals.lww.com/adbm/fulltext/2014/03000/the_effect_of_vitamin_c_on_morphine.178.aspx
Sandoval, Cristian, et al. "Vitamin supplements as a nutritional strategy against chronic alcohol consumption? an updated review." Antioxidants 11.3 (2022): 564. https://www.mdpi.com/2076-3921/11/3/564?ref=dwrvchase.com
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In dieser Episode des Science Talks nehmen wir eine brandaktuelle Studie unter die Lupe, die untersucht, ob eine ketogene ErnĂ€hrung das Darmmikrobiom negativ beeinflusst. Zusammen mit der ErnĂ€hrungswissenschaftlerin Ulrike Gonder besprechen wir die ĂŒberraschenden Ergebnisse und rĂ€umen mit MissverstĂ€ndnissen auf, die in den Schlagzeilen kursieren.
Kapitel00:00 Das erwartet dich in der Episode
Wir sprechen ĂŒber
01:52 EssWissen Club fĂŒr Praktiker
03:14 BegrĂŒĂung und Vorstellung der Studie
04:53 Aufbau der Studie, einschlieĂlich der drei DiĂ€tgruppen, und spricht ĂŒber die ersten wichtigen Ergebnisse, insbesondere den Fettverlust und die Gewichtsreduktion unter Keto.
07:49 Bessere Abnahme bei der Keto Gruppe
11:06 Lipidwerte
13:10 Darmmikrobiom und kurzkettige FettsÀuren
16:07 Glukosetoleranz
20:09 Hormonelle VerÀnderungen Ghrelin, Leptin und GLP-1
23:16 Zusammenfassung- Die ketogene ErnĂ€hrung fĂŒhrt zu einem signifikant höheren Fettverlust, ohne die Kalorienaufnahme drastisch zu reduzieren.
- Das Mikrobiom verÀndert sich unter Keto, aber ob dies negative Auswirkungen hat ist nicht abzuleiten, da bereits nach 12 Wochen die kurzkettigen FettsÀuren wieder ansteigen.
- Der Zuckerstoffwechsel passt sich unter Keto an, was kein Zeichen von Insulinresistenz ist. Ganz im Gegenteil. InsulinsensitivitÀt verbessert sich und Glukosewerte sinken.
Hör rein und erfahre, warum es sich lohnt, wissenschaftliche Studien kritisch zu hinterfragen und wie du diese Erkenntnisse fĂŒr deine eigene ErnĂ€hrung nutzen kannst.
Alles ĂŒber Ulrike Gonder und Julia TulipanĂber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/
Um diese Studie geht es
Ăber Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische ErnĂ€hrungsmedizin https://juliatulipan.com/Hengist, Aaron, et al. "Ketogenic diet but not free-sugar restriction alters glucose tolerance, lipid metabolism, peripheral tissue phenotype, and gut microbiome: RCT." Cell Reports Medicine 5.8 (2024). https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(24)00381-1
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Diese Folge solltest du unbedingt anhören, weil sie dir zeigt, wie tief verwurzelte GlaubenssĂ€tze dein Leben beeinflussen könnenâoft ohne dass du es ĂŒberhaupt bemerkst. Dr. Bettina Taschke bietet nicht nur faszinierende Einblicke in die Macht des Unterbewusstseins, sondern gibt auch konkrete Werkzeuge an die Hand, wie du diese Kraft nutzen kannst, um persönliche Blockaden zu ĂŒberwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Wenn du bereit bist, einen neuen Blick auf dich selbst zu werfen und aktiv an deiner mentalen StĂ€rke zu arbeiten, dann ist diese Episode ein Muss!
Frau Dr. Taschke ist nicht nur ZahnĂ€rztin mit ĂŒber 30 Jahren Erfahrung, sondern auch Expertin fĂŒr ganzheitliche GesundheitsansĂ€tze und Mentorin in Sachen GlaubenssĂ€tze.
Kapitel
00:00 Das erwartet dich in der Episode
01:49 ForYou eHealth Selbsttests fĂŒr zu Hause
03:09 BegrĂŒĂung und Einleitung zum Thema
04:06 Bettina Taschke stellt sich vor und gibt eine EinfĂŒhrung zum Thema GlaubenssĂ€tze
08:21 Selbstwirksamkeit und Heilung
14:53 Was sind GlaubenssÀtze
20:07 Erkennen limitierender GlaubenssÀtze
26:03 Praktische Tipps zur Umprogrammierung
36:34 Der Placeboeffekt
42:30 Viktor Frankls Philosophie und die Stoiker
47:58 Kontaktmöglichkeiten und Angebote von Bettina Taschke
In dieser Folge erfÀhrst du:
- Wie GlaubenssĂ€tze unser Leben steuernâund wie wir sie gezielt erkennen und verĂ€ndern können. Praktische Tipps von Bettina, wie du dein Mindset positiv beeinflussen kannst, um mehr
- LebensqualitÀt zu gewinnen.
- Die Macht des Placebo-Effekts und warum es sich lohnt, diesen Effekt fĂŒr sich zu nutzen.Alles ĂŒber Dr. Bettina Taschke
- ZahnÀrztin
- Fortbildungen in den Bereichen der Psychologie oder MikronÀhrstoffmedizinWebiste:
https://bettina-taschke.com/ ZahnÀrztpraxis
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YouTube Talk SO transformierst du limitierende GlaubenssÀtze : https://www.youtube.com/watch?v=O3x0PLzS_BQ
Kunst des Manifestierens: Ziehe jetzt FĂŒlle in dein Leben https://www.youtube.com/watch?v=bbO80xmt2fw
Relevante Artikel & Ressourcen
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Diese Folge wird durch foryouehealth unterstĂŒtzt. Selbsttests fĂŒr zu Hause Das Messen von AminosĂ€uren, Mineralien, Vitaminen, FettsĂ€uren, Hormonen und Darmbakterien ist der SchlĂŒssel zur Gesundheit. Kennst Du Deine inneren Werte, kannst Du sie gezielt optimieren, um ein langes, gesundes und glĂŒckliches Leben fĂŒhren. Genau hier setzt for you an. for you Selbsttests ermöglichen es Dir, Deine Biomarker aus dem Blut, Speichel, Atem oder Stuhl einfach und bequem zu messen. Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen?
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Kapitel00:00:00 Intro zur Folge
00:02:07 Tests und NahrungsergÀnzung von ForYou
00:03:23 Vorstellung von Tina Vogel
00:04:22 Diagnose und Suche nach Alternativen
00:09:40 Terry Wahls und ihre Geschichte
00:14:06 Lustige und nerdige T-Shirt fĂŒr dich (Werbung)
00:20:28 Kernpunkte des Wahlsprotokolls
00:30:56 Weitere SĂ€ulen des Wahlsprotokoll
00:42:09 Meditation und AtemĂŒbungen
00:50:47 Journaling
Wir sprechen ĂŒberDas WAHLS-Protokoll ist eine ganzheitliche Intervention bei Multipler Sklerose und anderen chronisch entzĂŒndlichen Erkrankungen.Dr. Terry Wahls, Namensgeberin des Protokolls, hat durch eine radikale Umstellung ihrer ErnĂ€hrung und Lebensweise erstaunliche Verbesserungen erzielt.Das WAHLS-Protokoll umfasst neben der ErnĂ€hrung auch Bewegung, Stressmanagement und Schlaf.Die ErnĂ€hrung nach dem WAHLS-Protokoll basiert auf einer nĂ€hrstoffreichen, entzĂŒndungshemmenden ErnĂ€hrung, die reich an GemĂŒse, gesunden tierischen Proteinen und Fetten ist.Das Ziel des Protokolls ist es, die Zellen optimal zu unterstĂŒtzen und EntzĂŒndungen im Körper zu reduzieren. Das WAHLS-Protokoll umfasst verschiedene SĂ€ulen wie Bewegung, Entspannung, Toxinreduktion, Schlaf und Meditation.Es ist wichtig, dass diese SĂ€ulen zur Person passen und auf ihrem individuellen Niveau umgesetzt werden.Ătherische Ăle und natĂŒrliche Produkte können fĂŒr die Körperpflege verwendet werden.Es gibt Apps, die beim Scannen von Produkten helfen können, um Inhaltsstoffe besser zu verstehen.Gesunder Schlaf ist wichtig fĂŒr die Regeneration des Körpers.Meditation und Journaling können das Wohlbefinden verbessern und positive Gedanken fördern.Alles ĂŒber Tina Vogel2020 Ausbildung zum Gesundheits- und ErnĂ€hrungscoach Low Carb Keto Lifestyle in der LCHF Deutschland Akademie, die ich mit zwei anderen Teilhaberinnen inzwischen ĂŒbernommen haben, wo wir neue ganzheitliche Gesundheitscoaches ausbilden.
DarĂŒberhinaus unterstĂŒtze ich motivierte Menschen mit MS auf ihrem Gesundheitsweg durch das Wahls Protocol. Ich bin eine von 3 zertifizierten Wahls Protocol Health Practitionern im deutschsprachigem Raum und die einzige, die hierzu einen Kurs anbietet, zu dem auch monatliche live Zooms gehören.Social Media Links, Website*
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Kurs zum Wahls ProtocolÂź: http://www.wahlsprotocol.de
Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und ErnÀhrungscoach Low Carb Keto Lifestyle
https://akademie.lchf-deutschland.de/
Relevante ArtikelBrenton, J. Nicholas, et al. "Phase II study of ketogenic diets in relapsing multiple sclerosis: safety, tolerability and potential clinical benefits." Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry 93.6 (2022): 637-644.
https://jnnp.bmj.com/content/93/6/637
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Kapitel00:00 Intro zur Episode
Wir sprechen ĂŒberDas Nervensystem steuert alle Systeme in unserem Körper, einschlieĂlich Bewegung, Hormonsystem, Gedanken, GefĂŒhle, Schmerzen, Verdauung und Atmung.Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des autonomen Nervensystems und spielt eine Rolle bei der Regulation verschiedener Körperfunktionen.Eine Ăberaktivierung des Sympathikus kann zu Symptomen wie Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden und Schmerzen fĂŒhren.Die HerzratenvariabilitĂ€t (HRV) und der Perfusion Index (PI) sind Messungen, die die AktivitĂ€t des Nervensystems widerspiegeln können.Der Vagusnerv kann durch verschiedene Techniken wie AtemĂŒbungen beeinflusst werden. Die Stimulation des Vagusnervs kann zur Regeneration und Entspannung beitragen.Die Atmung spielt eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung des Nervensystems.Es gibt verschiedene praktische Ăbungen, um den Vagusnerv zu aktivieren, wie z.B. das Reiben des Ohrs oder das Kreisen der Zunge.Externe Tools zur Vagusnervstimulation können hilfreich sein, aber die individuelle Reaktion des Nervensystems muss berĂŒcksichtigt werden.Alles ĂŒber Lisa Könings
02:28 ForYou eHealth Selbstest fĂŒr Zuhause
04:20 Lisa stellt sich vor und beruflicher Werdegang
07:58 Das Nervensystem steuert alle Körperfunktionen
11:25 Sympathucus und Parasymphaticus
16:24 Symptome fĂŒr zu viel Stress und fehlende vagale Aktivierung
28:21 Vagusnerv-Stimulation und Atmung
34:33 Tools und Techniken zur Vagusnersimulation
45:20 GerÀte zur Stimulation des Vagusnervs
54:17 Fortbildungsangebot und CoachingDiplom Oecotrophologin/ErnÀhrungsberaterin
ErnÀhrungsberaterin/DGE 2018
Z-Health Trainerin
SelbststĂ€ndig mit einer Praxis fĂŒr ErnĂ€hrungsberatung sowie Mitinhaberin der Deutschen Akademie fĂŒr Neuro-PerformanceLexikon: https://neuroathletik-training.de/lexikon
Website: http://www.eb-koenings.de
Instagram: https://www.instagram.com/lisakoenings_stressfreiessen/
Podcast: Futter fĂŒrÂŽs Gehirn https://eb-koenings.de/podcast/
Spotify: https://open.spotify.com/show/0YAx0X7f0xzeTQESQQO04N?si=d7eb58f110054bcd
Apple Music: https://podcasts.apple.com/de/podcast/futter-f%C3%BCr-s-gehirn-der-neuro-nutrition-podcast/id1564666410Buch: Schmerz ist Kopfsache vom riva Verlag.
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Relevante Artikel
https://eb-koenings.de/schmerz-ist-kopfsache/Johnson, Rhaya L., and Christopher G. Wilson. "A review of vagus nerve stimulation as a therapeutic intervention." Journal of inflammation research (2018): 203-213. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JIR.S163248
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Kapitel00:00 Intro und EinfĂŒhrung
Wir sprechen ĂŒberDer zirkadiane Rhythmus, auch bekannt als Biorhythmus, ist der Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen und hat eine PeriodenlĂ€nge von etwa 24 Stunden.Der zirkadiane Rhythmus wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, darunter Licht, Bewegung und ErnĂ€hrung.Die moderne Umwelt mit ihrem kĂŒnstlichen Licht und den technologischen EinflĂŒssen stellt eine groĂe Herausforderung fĂŒr den zirkadianen Rhythmus dar.Ein gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus ist wichtig fĂŒr die Gesundheit und LeistungsfĂ€higkeit.Es gibt Möglichkeiten, die Auswirkungen der modernen Welt auf den Schlaf zu minimieren, wie z.B. regelmĂ€Ăige Schlafzeiten, ausreichend Tageslicht und eine dunkle Schlafumgebung. Erhöhe deine Tageslicht-Exposition, indem du morgens einen Spaziergang machst oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fĂ€hrst.Reduziere abends das Kunstlicht und verwende warmes, gedimmtes Licht.Mache regelmĂ€Ăig Sport, vorzugsweise am Morgen oder am frĂŒhen Nachmittag.Halte dich an konsistente Essenszeiten und achte auf ein zwei- bis dreistĂŒndiges Fastenzeitfenster vor dem Schlafengehen.Das Start-up Zeitgeber entwickelt ein Smart Light, um den zirkadianen Rhythmus zu unterstĂŒtzen.Das Buch 'Love Mornings' und die dazugehörige App bieten praktische Tipps zur Verbesserung der zirkadianen Gesundheit.Alles ĂŒber Marian Stoschitzky
02:55 UnterstĂŒtze meine Arbeit
04:03 BegrĂŒĂung und Marian stellt sich vor
10:19 Was sind die Problem mit dem Licht in unserer modernen Welt
12:06 Was ist das zirkadiane System und wer "stellt" dieses ein
18:27 Licht-Dunkeheit ist der definierende Faktor
25:37 Tipps fĂŒr einen gesunden Schlaf in der modernen Welt
33:40 Das Start-up Zeitgeber und das Smart Light
38:15 Personalisierten Anpassung des Schlaf-Wach-Rhythmus durch Zeitgeber-Technologie
44:05 Circadiane Gesundheit und Winterdepression
47:31 Vorstellung des Buchs "Love Mornings" und der Love Mornings-App von Zeitgeber zur UnterstĂŒtzung eines gesunden Schlaf-Wach-RhythmusMarians TU-Wien-Studium in âMedizinische Informatikâ begleiteten Engagement fĂŒr nachhaltige Innovation, Leistungssport und eine Leidenschaft fĂŒr prĂ€ventive Gesundheit. Initial motiviert von eigener MorgenmĂŒdigkeit ist Marian heute Experte bezĂŒglich des menschlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und dessen Gesundheit. Als Co-Founder & CEO des Startups Zeitgeber machen er und sein Team wissenschaftliche Erkenntnisse dazu im Alltag anwendbar. Im Dezember 2023 veröffentlichte Marian & Team das Buch "Love Mornings - Der wissenschaftliche Weg, gesĂŒnder und glĂŒcklicher aufzuwachen."
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Relevante ArtikelTe Kulve, Marije, Luc JM Schlangen, and Wouter D. van Marken Lichtenbelt. "Early evening light mitigates sleep compromising physiological and alerting responses to subsequent late evening light." Scientific Reports 9.1 (2019): 16064.
Brown, Timothy M., et al. "Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure to best support physiology, sleep, and wakefulness in healthy adults." PLoS biology 20.3 (2022): e3001571.
Wehrens, Sophie MT, et al. "Meal timing regulates the human circadian system." Current Biology 27.12 (2017): 1768-1775.
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Kapitel00:00 Das erwartet dich in der Folge
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04:27 BegrĂŒĂung und Ally erzĂ€hlt ĂŒber seine Herausforderungen mit Angsttörungen, Depressionen und ADHS
08:16 Ăber seinen Professor findet er zur ketogenen ErnĂ€hrung
10:59 Das Problem der modernen Medizin - wir denken in Silos
19:06 Allys erste Schritte in die ketogene DiÀt - Fehler und was er gelernt hat
24:11 Milch und Milchprodukte
36:25 Ketone messen, Fasten und ausreichende Versorgung mit MikronÀhrstoffen
40:49 KetoFeel Studie - was wird gemacht und wie lÀuft sie ab
Wir sprechen ĂŒberWir sprechen ĂŒber Allysâ persönliche Reise und seine wichtigen Erkenntnisse.
Die Geburtsstunde einer komplett neuen Fachrichtung: Metabolic Psychiatriy und den
Aktuellen Wissensstand und die Zukunft der ketogenic metabolic therapy fĂŒr psychiatrische Erkrankungen.
Individualisierung ist zentral: Es ist wichtig, die individuellen BedĂŒrfnisse und Reaktionen des Körpers bei der Anpassung der ketogenen DiĂ€t zu berĂŒcksichtigen. NahrungsmittelunvertrĂ€glichkeiten und -allergien können eine Rolle bei mentalen Gesundheitsproblemen spielen.
Milchprodukte - ja oder nein?
Die KetoFeel Studie - Ally erklÀrt worum es in der Studie gehen wird und wie sie aufgebaut sein wird. https://www.gofundme.com/f/ketofeel-oxford-study
Alles ĂŒber Ally Houstonhttps://metpsy.com/
Ally war in seinem âfrĂŒherenâ Leben Physiker. Nachdem er unter ADHS, saisonaler Depression, chronischer Angst und einer Reihe anderer metabolischer Probleme gelitten hatte, fĂŒhrte eine palĂ€o-ketogene DiĂ€t und LebensstilĂ€nderungen zu einem Quantensprung in seiner Gesundheit. Der Effekt war so tiefgreifend, dass er den Beruf wechselte. Er ist jetzt metabolic mental health Coach, ausgebildet von PreKure und Dr. Georgia Ede. Im Jahr 2025 wird er an der UniversitĂ€t Oxford eine Studie leiten, die die ketogene DiĂ€t plus MetPsy fĂŒr ADHS mit Depression testet.
https://baszuckigroup.com/
https://www.metabolicmind.org/
Relevante ArtikelDr. Georgia Ede https://www.diagnosisdiet.com/
Calabrese, Lori, Rachel Frase, and Mariam Ghaloo. "Complete remission of depression and anxiety using a ketogenic diet: case series." Frontiers in Nutrition 11 (2024): 1396685. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2024.1396685/full
Campbell, Iain H., et al. "A Pilot Study of a Ketogenic Diet in Bipolar Disorder: Clinical, Metabolomic and Magnetic Resonance Spectroscopy Outcomes." medRxiv (2023): 2023-10. https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2023.05.28.23290595v1
Dietch, D.M. et al. (2023) âEfficacy of low carbohydrate and ketogenic diets in treating mood and anxiety disorders: systematic review and implications for clinical practiceâ, BJPsych Open, 9(3), p. e70. Available at: https://doi.org/10.1192/bjo.2023.36.
Danan, A. et al. (2022) âThe Ketogenic Diet for Refractory Mental Illness: A Retrospective Analysis of 31 Inpatientsâ, Frontiers in Psychiatry, 13, p. 951376. Available at: https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.951376.
Omori, N.E. et al. (2023) âExploring the role of ketone bodies in the diagnosis and treatment of psychiatric disordersâ, Frontiers in Psychiatry, 14, p. 1142682. Available at: https://doi.org/10.3389/fpsyt.2023.1142682.
Sethi S, Ford JM. The Role of Ketogenic Metabolic Therapy on the Brain in Serious Mental Illness: A Review. Journal of Psychiatry and Brain Science. 2022;7(5). doi:10.20900/jpbs.20220009
Mentzelou, M. et al. (2023) âThe Relationship of Ketogenic Diet with Neurodegenerative and Psychiatric Diseases: A Scoping Review from Basic Research to Clinical Practiceâ, Nutrients, 15(10), p. 2270. Available at: https://doi.org/10.3390/nu15102270.
Tillery EE, Ellis KD, Threatt TB, Reyes HA, Plummer CS, Barney LR. The use of the ketogenic diet in the treatment of psychiatric disorders. Mental Health Clinician. 2021;11(3):211-219. doi:10.9740/mhc.2021.05.211
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Kapitel00:00 Das erwartet dich in der Folge
Wir sprechen ĂŒberLegasthenie ist eine genetische Verarbeitungsstörung, bei der die Verarbeitung von Sprache beeintrĂ€chtigt ist.Legastheniker haben oft Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben, aber sie haben auch andere StĂ€rken wie ein ganzheitliches Denken und die FĂ€higkeit, das groĂe Ganze zu sehen.Legasthenie ist keine Lernstörung, sondern ein anderer Lernstil.Es ist wichtig, Legasthenie als eine einzigartige Eigenschaft zu akzeptieren und ihre StĂ€rken zu erkennen. Legasthenie kann Schwierigkeiten beim Lesen, Schreiben und Verstehen von Anweisungen mit sich bringen.Viele Legastheniker isolieren sich sozial und haben Selbstzweifel.Es besteht ein erhöhtes Risiko fĂŒr Burnout, Depressionen und Angststörungen bei Legasthenikern.Legastheniker haben besondere StĂ€rken wie kreatives Denken, VerknĂŒpfen von Informationen und VorhersagefĂ€higkeiten.Alles ĂŒber Andreas Starker
01:40 ForYou Heimtests fĂŒr Darmgesundheit und mehr
02:51 BegrĂŒĂung und Vorstellung
05:34 Der Weg zum Coaching fĂŒr erwachsene Legastheniker
11:01 Legasthenie als Talentsignal
17:43 Wie zeigt sich Legasthenie
21:54 Julias Zugang ĂŒber die Biologie und eigene Erfahrungen
28:53 Woran erkennt man im Erwachsenenalter, dass man Legastheniker ist?
38:49 Was sind die besonderen StÀrken von Legasthenikern
50:29 Andreas' Angebot als CoachAndreas Starker hat seine berufliche Reise im technischen Bereich begonnen, wo er nach seiner Ausbildung ein Ingenieurstudium absolvierte. Seine Abenteuerlust fĂŒhrte ihn auf eine Fahrradweltreise durch Europa, Asien und Amerika, bevor er seine Leidenschaft fĂŒr Coaching entdeckte. Nach Jahren als Ingenieur und kontinuierlicher Weiterbildung fokussierte er sich schlieĂlich auf Legasthenie.
Seit Anfang dieses Jahres widmet er sich Vollzeit seinem Coaching fĂŒr erwachsene Legastheniker. Sein Ansatz konzentriert sich darauf, Legasthenie aus einer neuen Perspektive zu betrachten, die individuellen StĂ€rken zu identifizieren und praktische Lösungen anzubieten. Sein Coachingprogramm, entwickelt letztes Jahr, deckt die Vielfalt der Legasthenie ab und betont die Potenziale dieser Denkweise.
Durch seine Arbeit erleben die Teilnehmer nicht nur mehr Zufriedenheit, sondern auch einen deutlichen Anstieg ihres beruflichen Erfolgs. Andreas' Zukunftsvision ist es, das Bewusstsein fĂŒr Legasthenie sowohl bei Betroffenen als auch in Unternehmen zu stĂ€rken. Kleine Anpassungen im beruflichen Umfeld können fĂŒr Legastheniker und Unternehmen gleichermaĂen enorme Vorteile bringen.
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Relevante Artike
StÀrkentest: https://andreas-starker.involve.me/staerken-durch-legastheniehttps://www.madebydyslexia.org/
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Hier sind drei wichtige Take-Aways, die du aus dieser Episode mitnehmen wirst:
- Die historischen Wurzeln der Fettphobie: Wir erkunden, wie gesellschaftliche und wirtschaftliche EinflĂŒsse die öffentliche und wissenschaftliche Meinung ĂŒber Fett geformt haben.
- Die Rolle der Wissenschaft und der Industrie: Erfahre, wie wissenschaftliche Daten interpretiert und manchmal auch missbraucht wurden, um bestimmte ErnĂ€hrungsrichtlinien zu stĂŒtzen.
- Aktuelle wissenschaftliche Sichtweisen: Wir diskutieren, wie neuere Forschungen die alten Paradigmen herausfordern und was das fĂŒr unsere tĂ€gliche ErnĂ€hrung bedeutet.
Stelle sicher, dass du bis zum Ende dran bleibst, um zu verstehen, wie all diese Faktoren zusammenkommen und was sie fĂŒr deine Gesundheit bedeuten könnten. Es ist mehr als nur ein tiefer Tauchgang in die ErnĂ€hrungswissenschaft â es ist ein Blick hinter die Kulissen, der deine Sichtweise auf das, was du isst, verĂ€ndern könnte. Lass uns gemeinsam diese spannende Reise beginnen!
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Kapitel00:00 Das erwartet dich in dieser Episode
Alles ĂŒber Ulrike Gonder und Julia Tulipan
01:47 EssWissen Club fĂŒr Praktiker
03:54 BegrĂŒĂung und Start der Diskussion
04:41 Sind ErnÀhrungsempfehlungen wirklich evidenzbasiert?
06:33 Ziel der ersten Empfehlungen Ende des 19 . Jahrhunderts
08:17 Historischer Kontext und Nachkriegszeit
11:38 Von UnterernĂ€hrung zu Ăbergewicht
15:42 Studie von Tina Teicholz zur Evidenz bei der EinfĂŒhrung der ErnĂ€hrungsrichtlinien
19:39 Kritik an den aktuellen Empfehlungen kommen aus höchsten RÀngen
21:54 Wirtschaftliche Interessen
24:59 Zusamemnfassung des ThemasĂber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/ Ăber Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische ErnĂ€hrungsmedizin https://juliatulipan.com/
Relevante ArtikelJenkins, David JA, et al. "Glycemic index, glycemic load, and cardiovascular disease and mortality." New England Journal of Medicine 384.14 (2021): 1312-1322.
Elliott, J: Flaws, Fallacies and Facts: Reviewing the Early History of the Lipid and Diet/Heart Hypotheses. Food and Nutrition Sciences 2014;5:1886-1903, http://dx.doi.org/10.4236/fns.2014.519201
Siri-Tarino, PW, Sun, Q, Hu, FB and Krauss, RM: Saturated fat, carbohydrate, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr 2010;91:502â9
Astrup, Arne, et al. "Dietary saturated fats and health: are the US guidelines evidence-based?." Nutrients 13.10 (2021): 3305.
Harcombe, Z et al.: Evidence from randomised controlled trials did not support the introduction of dietary fat guidelines in 1977 and 1983: a systematic review and meta-analysis. Open Heart, doi: 10.1136/openhrt-2014-000196
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Kapitel00:00 Introduction
01:37 Bio Gesichtsöl von Prodotti Amano
03:45 BegrĂŒĂung unc Vorstellung von Roxana
06:22 DiĂ€tversuche und die RĂŒckfĂ€lle
08:23 Roxana entdeckt die ketogene ErnÀhrung
16:42 Fasten als weiteres Tool
20:19 Diskussion ĂŒber Diabetes-Empfehlungen
27:49 Regeneration der Fettleber und Insulinresistenz
37:45 Wie sieht Roxanas Essen aktuell aus?
41:37 Food Addiction and Sugar
Wir sprechen ĂŒberRoxanas Weg, Gesundheitsherausforderungen durch die ketogene DiĂ€t und Fasten zu ĂŒberwindenErfahrungen mit Ess- und ZuckersuchtDiagnose der rheumatoider ArthritisRoxanas KĂ€mpfe mit Gewichtszunahme und LeberschĂ€den aufgrund von MedikamentenEntdeckung und Umsetzung der ketogenen DiĂ€t und des FastensRoxanas Erfahrungen mit der ketogenen DiĂ€t und Fasten, einschlieĂlich der Carnivore-DiĂ€t und intermittierendem FastenAlles ĂŒber Roxana SoetebeerWebseite: https://reversing-insulin-resistance.com/
MHP - Metabolic Health PractitionerPHC - Primal Health CoachNutrition Network Coach PractitionerRed Cross Rescuer Award (for saving a life with CPR)Certified Meta Community ManagerAngebote & TĂ€tigkeiten
o Coaching von Klienten seit 2 Jahren
o Leitung meiner Facebook-Gruppen zum Thema Insulinresistenz und Diabetes
o Beteiligung an Diskussionen ĂŒber die richtige menschliche ErnĂ€hrung auf X
Relevante ArtikelLink SIBO Joghurt https://reversing-insulin-resistance.com/blogsnew/blog20231219RoxanaYogurt.html
Jason Fung 6 teilige Serie Aethology of fasting https://reversing-insulin-resistance.com/blogsnew/blog20220122RoxanaADF.html
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Lies den ausfĂŒhrlichen Artikel: https://juliatulipan.com/allulose-der-aufstrebende-stern-am-himmel-der-natuerlichen-suessstoffe/
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KAPITEL
00:00 Introduction
00:53 Wo kommt Allulose vor und was ist Allulose
01:45 Allulose vs. Fruktose - der gute Zwilling
02:41 Stoffwechsel von Allulose und Wirkung auf Insulin und Blutzucker
04:42 Chemische Eigenschaften - backen und kochen mit Allulose
05:30 Allulose hat Àhniche Wirkung wie Abnehmspritze
06:57 GLP-1 in einem gesunden Körper
08:39 Allulose hemmt hepatische Lipogenese
10:10 Zulassung in der EU und wo kann man Allulose kaufen
12:08 Vorstellung Premium Coaching von Julia Literatur
LITERATUR
Teysseire, Fabienne, et al. "The role of D-allulose and erythritol on the activity of the gut sweet taste receptor and gastrointestinal satiation hormone release in humans: A randomized, controlled trial." The Journal of Nutrition 152.5 (2022): 1228-1238.Matsuo, Tatsuhiro, et al. "Dietary Dâpsicose, a Câ3 epimer of Dâfructose, suppresses the activity of hepatic lipogenic enzymes in rats." Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 10.3 (2001): 233-237.
Iwasaki, Yusaku, et al. "GLP-1 release and vagal afferent activation mediate the beneficial metabolic and chronotherapeutic effects of D-allulose." Nature communications 9.1 (2018): 113.
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In unserer heutigen Diskussion beleuchten wir, wie die "Protein Leverage Hypothese" unser VerstÀndnis von Hunger, SÀttigung und Gewichtsmanagement revolutioniert. Hier sind drei konkrete Einblicke, die du aus dieser Episode mitnehmen wirst:
Wissenschaft hinter der SĂ€ttigung: Wir erklĂ€ren, wie und warum eine proteinreiche ErnĂ€hrung zu lĂ€ngerer SĂ€ttigung fĂŒhrt und wie dies unser Essverhalten beeinflussen kannEinfluss auf das Gewichtsmanagement: Entdecke die direkte Verbindung zwischen Proteinverzehr und Gewichtsregulierung. Wir diskutieren, warum viele DiĂ€tstrategien fehlschlagen können, wenn sie nicht genĂŒgend Protein berĂŒcksichtigen, und wie eine Anpassung deiner Proteinaufnahme helfen kann, natĂŒrliche SĂ€ttigung zu fördern und Ăberessen zu vermeiden.Aktuelle Forschungen und praktische Tipps: Wir gehen auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse ein und zeigen, dass der tatsĂ€chliche Proteinbedarf wesentlich höher liegt, als lange Zeit angenommen und wie die aktuellen Leitlinien möglicherweise nicht ausreichen, um unseren Körper optimal zu versorgen.Danke an die WerbepartnerEss-Wissen Club fĂŒr Praktiker - Dein SchlĂŒssel zu aktuellem ErnĂ€hrungswissen und Vorlagen fĂŒr die Praxis
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Wir sprechen ĂŒber
01:44 EssWissen Club fĂŒr Praktiker
03:04 BegrĂŒĂung und Einleitung
06:04 Proteinhebel-Hypothese
10:24 Proteindichte in Lebensmitteln
11:36 Proteindichte und Nahrungsaufnahme
12:16 NatĂŒrliche SĂ€ttigung - wir essen bis alle AminosĂ€uren gedeckt sind
15:45 Ultra Processed Food - Hochverarbeitete Lebensmittel
20:08 Zusammenfassung
25:25 Was ist der EssWissen ClubDie Protein Leverage Hypothese ist ein interessantes Konzept aus der ErnĂ€hrungswissenschaft, das erklĂ€rt, wie und warum der Proteingehalt in unserer Nahrung unser Essverhalten beeinflussen kann. Diese Hypothese wurde von den Forschern Raubenheimer und Simpson entwickelt und beruht auf der Beobachtung, dass Tiere â einschlieĂlich Menschen â dazu neigen, eine konstante Menge an Protein zu konsumieren, unabhĂ€ngig von der Aufnahme anderer NĂ€hrstoffe wie Fette und Kohlenhydrate.
Hier die Grundprinzipien der Protein Leverage Hypothese:
Konstantes Proteinziel: Der Körper strebt danach, eine bestimmte Menge an Protein zu erreichen. Wenn die Nahrung proteinreich ist, erreicht man dieses Ziel mit weniger Gesamtkalorienaufnahme. Ist die Nahrung jedoch proteinarm, tendieren Menschen dazu, mehr zu essen, um das notwendige Protein zu bekommen.
Kalorienaufnahme und Gewichtsmanagement: Wenn die Proteindichte in der Nahrung niedrig ist, kann das zu einer ĂŒbermĂ€Ăigen Kalorienaufnahme fĂŒhren, da der Körper weiterhin nach dem Proteinziel strebt. Dies kann zur Gewichtszunahme beitragen, da man mehr isst, um den Proteinbedarf zu decken.
Einfluss auf die Nahrungsauswahl: Diese Hypothese erklĂ€rt auch, warum Menschen dazu neigen, sich fĂŒr Nahrungsmittel zu entscheiden, die ihr Proteinziel schneller erreichen lassen. Dies hat wichtige Implikationen fĂŒr die ErnĂ€hrungspolitik und die Formulierung von Empfehlungen zur öffentlichen Gesundheit.
Die Protein Leverage Hypothese hilft, zu verstehen, warum eine ausgewogene ErnĂ€hrung wichtig ist und warum proteinreiche DiĂ€ten oft beim Gewichtsmanagement effektiver sein können. Sie zeigt auf, dass nicht nur die Menge der aufgenommenen Kalorien, sondern auch die NĂ€hrstoffzusammensetzung der Nahrung entscheidend fĂŒr gesundes Essverhalten und Gewichtskontrolle ist.
Alles ĂŒber Ulrike Gonder und Julia TulipanĂber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/
Ăber Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische ErnĂ€hrungsmedizin https://juliatulipan.com/
Relevante ArtikelRaubenheimer, David, and Stephen J. Simpson. "Protein appetite as an integrator in the obesity system: the protein leverage hypothesis." Philosophical Transactions of the Royal Society B 378.1888 (2023): 20220212.
Willems, Anouk EM, et al. "Effects of macronutrient intake in obesity: a meta-analysis of low-carbohydrate and low-fat diets on markers of the metabolic syndrome." Nutrition reviews 79.4 (2021): 429-444.
Edmonds, M. S., and D. H. Baker. "Amino acid excesses for young pigs: effects of excess methionine, tryptophan, threonine or leucine." Journal of Animal Science 64.6 (1987): 1664-1671.
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Kapitel00:00 Intro - was erwartet dich in der Folge
Wir sprechen ĂŒber
01:55 ForYou - Selbsttests fĂŒr Zuhause
03:05 BegrĂŒĂung und Kurzvorstellung Dr. Sarah Gurstmair
05:25 Was ist Histaminintoleranz und warum ist dieser Begriff eigentlich falsch
08:23 Symptome der Histaminose - von Darm bis Psyche
13:25 Julia Tulipan stellt ihr Premium Coaching vor
14:10 Interview 2. Teil: Wie wird HistaminausschĂŒttung reguliert
17:58 Problem von Referenzbereichen und Normwerten
21:30 Weitere Parameter, die wichtig bei der Diagnose und Behandlung sind 25:02 Zusammenfassung: Histaminose ist weit mehr als nur ein Darmproblem
29:46 Angebote und Kontaktmöglichkeit Dr. Sarah GirstmairIn dieser Episode unseres Podcasts dreht sich alles um ein Thema, das vielen bekannt, aber selten richtig verstanden ist: Histaminintoleranz, auch als Histaminose bekannt. Ich hatte das groĂe VergnĂŒgen, Dr. Sarah Girstmair bei mir zu Gast zu haben, eine Expertin, die uns tiefe Einblicke in dieses komplexe Thema gibt. Du fragst dich vielleicht, warum ausgerechnet dieses Thema? Weil es so viele von uns betrifft, ohne dass wir es wissen! Histamin spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper, und ein Ungleichgewicht kann zu einer Vielzahl von Symptomen fĂŒhren, von denen einige dein Leben erheblich beeintrĂ€chtigen können.
VerstĂ€ndnis von Histamin: Du wirst lernen, was Histamin eigentlich ist, warum es so wichtig fĂŒr unseren Körper ist und warum der Begriff "Histaminintoleranz" irrefĂŒhrend sein kann.
Ursachen und Symptome: Dr. Girstmair entmystifiziert, warum manche Menschen auf Histamin reagieren und welche vielfĂ€ltigen Symptome damit verbunden sein können â von Verdauungsproblemen bis hin zu psychischen Auswirkungen.
Wege zur Besserung: Am wichtigsten ist, dass wir ĂŒber Lösungen sprechen. Du erfĂ€hrst, dass eine Histaminose nicht das Ende bedeutet und welche Schritte du unternehmen kannst, um dein Wohlbefinden zu verbessern.
Alles ĂŒber Dr. Sarah GirstmairAls erfahrene Allgemeinmedizinerin und NotĂ€rztin widmet Dr. Girstmair sich mit Leidenschaft der Gesundheit und dem Wohlbefinden ihrer Patientinnen und Patienten. Ihr Behandlungsansatz geht jedoch ĂŒber die Grenzen der klassischen Schulmedizin hinaus und integriert innovative Methoden, die auf individuelle BedĂŒrfnisse zugeschnitten sind.
Ihr Ansatz: In ihrer Praxis steht die individuelle Beratung im Mittelpunkt. Dr. Girstmair ist ĂŒberzeugt, dass Akupunktur und eine bewusste ErnĂ€hrung essenzielle SĂ€ulen der Gesundheit darstellen. Obwohl manchmal die Notwendigkeit fĂŒr Schmerzmittel oder Antibiotika besteht, liegt ihr Fokus darauf, gemeinsam mit ihren Patientinnen und Patienten an der Wurzel ihrer Beschwerden zu arbeiten.
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Kapitel00:00 EinfĂŒhrung in das Thema ADHS bei Erwachsenen
03:15 Timo Konzelmann stellt sich vor
05:07 Was ist ADHS?
08:01 Symptome von ADHS bei Erwachsenen
11:48 Die Suche nach Antworten
15:14 Die Diagnose von ADHS
20:20 Ketogene ErnĂ€hrung als UnterstĂŒtzung
25:30 Zusammenfassung und Buchprojekt
26:25 Erfahrungen mit Keto und ADHS
27:21V erbesserungen durch ketogene ErnÀhrung
28:19 Weitere Tools und Experimente
29:42 Kalt duschen und Eisbaden
31:36 Musik und HörbĂŒcher als UnterstĂŒtzung
32:33 Interessen und Hobbys
33:30 Vermeidung von negativer Beschallung
34:00 Herausforderungen im Umgang mit ADHS
34:27 Positive Aspekte von ADHS
36:22 ADHS als kreativer Vorteil
42:55 Konzelmanns und Keto Jetzt
46:42 Der Keto Jetzt Podcast
48:07 Experimente mit Supplements
49:06 Kontaktmöglichkeiten und Abschluss
Wir sprechen ĂŒberTimo erzĂ€hlt von seiner Reise durch Selbstzweifel, diversen Berufswegen und seiner Passion fĂŒr ketogene ErnĂ€hrung, die ihm letztendlich half, seine Symptome zu lindern. Besonders interessant sind seine Experimente mit verschiedenen Strategien zur Verbesserung seines Zustands, darunter KĂ€lteexposition und Supplements. Diese Episode schenkt nicht nur Einblicke in die Herausforderungen von ADHS bei Erwachsenen, sondern betont auch die positiven Aspekte wie Hyperfokussierung und KreativitĂ€t. Timos Geschichte ist ein inspirierender Beleg dafĂŒr, wie wichtig Selbstakzeptanz und das Finden individueller Strategien im Umgang mit ADHS sind.
Alles ĂŒber Timo KonzelmannTimo ist Vollblutunternehmer. Seit 2005 mit der Herstellung und dem Vertrieb eigener Produkt mit eingener Manufaktur beschĂ€ftigt unter der Marke Konzelmanns Original. Von Rezept-Erstellung fĂŒr die ketogene ErnĂ€hrung, Produktentwicklung und seit neuestem nach der Diagnose ein austesten und ausprobieren wie die ErnĂ€hrungsweise mit Keto und Supplementierun bei ADHS helfen kann.
Relevante Webseiten und LinksLower-Carb Shop: https://www.konzelmanns.de/
Blog: https://www.keto.jetzt/
Let's Talk about Keto Podcast: https://www.keto.jetzt/podcast/
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Kapitel00:00 Darum geht es in der Folge
Wir sprechen ĂŒber
01:42 EsssWissen Club fĂŒr Praktiker Vorstellung
03:04 BegrĂŒĂung und EInleitung ins Thema
06:53 Cholesterin und LDL-Cholesterin
11:07 Lean Mass Hyperresponders - Besprechung der speziellen Subgruppe von Personen, die auf kohlenhydratarme oder ketogene ErnÀhrung mit einem erhöhten LDL-Cholesterin reagieren.
17:25 Keine Korrelation zwischen LDL und gesÀttigten Fetten
17:53 Lipid Energy Model
22:58 Experiment Oreos vs. Statine
28:55 Diskussion der Klinischen KonsequenzWir hinterfragen die gĂ€ngigen Annahmen ĂŒber LDL-Cholesterin und dessen Rolle bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und beleuchten, wie individuelle Reaktionen auf eine kohlenhydratarme ErnĂ€hrung das LDL-Cholesterin beeinflussen können. Insbesondere diskutieren wir das PhĂ€nomen der sogenannten Lean Mass Hyperresponder, Personen, die bei ketogener ErnĂ€hrung einen auĂergewöhnlichen Anstieg des LDL-Cholesterins erleben, und stellen die Frage nach der klinischen Relevanz dieser VerĂ€nderungen.
Durch die Analyse von Studien und persönlichen Experimenten, wie dem Vergleich der LDL-Cholesterin-Senkung durch Statine versus die Aufnahme von Oreo-Keksen, hinterfragen wir kritisch die traditionelle Fokussierung auf LDL-Cholesterin als primÀren Risikofaktor.
Die drei wichtigsten Takeaways, die du aus dieser Episode mitnehmen wirst, sind:
Die komplexe Beziehung zwischen Cholesterin, LDL und ErnĂ€hrung: Wir entmystifizieren, wie Cholesterin und LDL tatsĂ€chlich funktionieren und warum eine pauschale Bewertung und die Einteilung in gutes und böses Cholesterin zu kurz greift.Die spezielle Gruppe der Lean Mass Hyperresponders: Erfahre, warum bestimmte Personen auf eine ketogene ErnĂ€hrung mit einem unerwartet hohen Anstieg des LDL-Cholesterins reagieren und was das bedeutet.Praktische AnsĂ€tze und was die Wissenschaft sagt: Wir teilen die neuesten Erkenntnisse und Studien, die Licht auf diese oft missverstandenen Themen werfen und wir zeigen dir, wie du diese Informationen fĂŒr deine Gesundheitsziele nutzen kannst.Alles ĂŒber Ulrike Gonder und Julia TulipanĂber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/
Ăber Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische ErnĂ€hrungsmedizin https://juliatulipan.com/
Relevante ArtikelNorwitz, Nicholas G., et al. "The lipid energy model: reimagining lipoprotein function in the context of carbohydrate-restricted diets." Metabolites 12.5 (2022): 460. https://www.mdpi.com/2218-1989/12/5/460
Norwitz, Nicholas G., et al. "Elevated LDL-cholesterol levels among lean mass hyper-responders on low-carbohydrate ketogenic diets deserve urgent clinical attention and further research." Journal of Clinical Lipidology 16.6 (2022): 765-768. https://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(22)00295-1/fulltext
Yi, Sang-Wook, Jee-Jeon Yi, and Heechoul Ohrr. "Total cholesterol and all-cause mortality by sex and age: a prospective cohort study among 12.8 million adults." Scientific reports 9.1 (2019): 1596.
https://www.nature.com/articles/s41598-018-38461-y
Cholesterol and all-cause mortality in elderly people from the Honolulu Heart Program: a cohort study
Schatz, Irwin J., et al. "Cholesterol and all-cause mortality in elderly people from the Honolulu Heart Program: a cohort study." The lancet 358.9279 (2001): 351-355.
https://www.readcube.com/library/0ba8445e-192b-440f-8d84-60732183d7ec:9996a2ae-9692-47f3-a3c1-36d4b240516c
Ravnskov, Uffe, et al. "Lack of an association or an inverse association between low-density-lipoprotein cholesterol and mortality in the elderly: a systematic review." BMJ open 6.6 (2016): e010401.
https://bmjopen.bmj.com/content/6/6/e010401
Rong, Shuang, et al. "Association of LowâDensity Lipoprotein Cholesterol Levels with More than 20âYear Risk of Cardiovascular and AllâCause Mortality in the General Population." Journal of the American Heart Association 11.15 (2022): e023690.
https://www.readcube.com/library/0ba8445e-192b-440f-8d84-60732183d7ec:8e3bee53-f8e6-44b8-93c9-cb3e86dee086
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Kapitel00:00 Inhalte und Intro zur Episode
Wir sprechen ĂŒberSebastian erlĂ€utert den Unterschied zwischen Genetik und Epigenetik und wie unser Lebensstil, einschlieĂlich ErnĂ€hrung und Bewegung, unsere genetische Expression verĂ€ndern kann.Die Rolle des biologischen Alters und wie man es beeinflussen kann. Anhand seiner eigenen Erfahrungen beschreibt Sebastian, wie er sein biologisches Alter testen lieĂ und was er getan hat, um es effektiv zu reduzieren.Die Bedeutung von LebensqualitĂ€t und nicht nur Lebensdauer. Es geht nicht nur darum, lĂ€nger zu leben, sondern auch darum, eine bessere LebensqualitĂ€t zu haben und wie man dies erreichen kann.Wie man ein gesundes Leben durch einfache tĂ€gliche Gewohnheiten fördern kann. Sebastian und Julia diskutieren ĂŒber die "Blue Zones" und was wir von diesen Gemeinschaften lernen können.Praktische Tipps zur Verbesserung der SchlafqualitĂ€t und des mentalen Wohlbefindens. Sebastian betont die Wichtigkeit eines positiven Mindsets und eines erholsamen Schlafs fĂŒr die Gesundheit und Langlebigkeit.Die Auswirkungen von DiĂ€t und Bewegung auf die Epigenetik und das Altern. Sebastian teilt Einblicke darĂŒber, wie bestimmte Nahrungsmittel und Bewegungsformen unsere Gene beeinflussen können.Alles ĂŒber Sebastian Dietrich
01:02 ForYou Longevity Test
02:19 BegrĂŒĂung von Sebastian und Vorstellung
07:00 Was ist Epigenetik
13:27 Was beudetet Longevity und gutes Altern
22:46 So testest du deine biologisches Alter
25:14 Was sind Blue Zones und was können wir von diesen Gesellschaften lernen
30:53 EinschrÀnkungen der Blue Zone Daten - ein Faktor lÀsst sich nicht isoliert betrachten
33:08 Blue Zones heiĂt nicht plant-based
41:32 Stressmanagent, Freunde, Familie und eine Lebensaufgabe haben
52:05 Die Bedeutung von Schlaf auf Longevity
55:19 Sebstian stellt seine Arbeit als Longevity Coach vor und auch die Möglichkeit einer Ausbildung bei ihmSebastian Dietrich ist GrĂŒnder von INEX, Dipl. Sportwissenschaftler und Wirtschaftswissenschaftler BA. Seine jahrelange Erfahrung als Longevity Coach sammelte Sebastian durch nationale und internationale Ausbildungen und TĂ€tigkeiten auf den Gebieten der Bewegungsoptimierung, Schmerzreduktion und Leistungssteigerung sowie in der angewandten Neurologie, der funktionellen Medizin und ErnĂ€hrung. Als Ausbilder gibt Sebastian sein Wissen weiter an Fitnesstrainer, Coaches, Physiotherapeuten und Ărzte. Er ist zudem Buchautor und Verfasser zahlreicher Fachartikel.
Ausbildungen, Beratung und Coachinghttps://www.inex-health.com/performance-training
Ausbildung zum Longevity Coach
https://www.inex-health.com/longevity-coachAusbildung zum Epigenetic Coach
https://www.inex-health.com/epigenetic-coachInstagram: @inex_education,
Relevante ArtikelRoberts, Megan N., et al. "A ketogenic diet extends longevity and healthspan in adult mice." Cell metabolism 26.3 (2017): 539-546.
Kapogiannis, Dimitrios, and Konstantinos I. Avgerinos. "Brain glucose and ketone utilization in brain aging and neurodegenerative diseases." International review of neurobiology 154 (2020): 79-110.
Cooper, Isabella D., et al. "Bio-hacking better healthâLeveraging metabolic biochemistry to maximise healthspan." Antioxidants 12.9 (2023): 1749.
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Diese Folge wird durch foryouehealth unterstĂŒtzt. Selbsttests fĂŒr zu Hause.
Finde mit dem for you longevity-test heraus, wie lang Deine Telomere sind und erfahre, wie hoch Dein biologisches Alter ist. Das biologische Alter gibt Auskunft darĂŒber, wie Dein Körper altert. Je lĂ€nger die Telomere sind, desto jĂŒnger bist Du biologisch gesehen. Optimal ist Dein biologisches Alter, wenn es Deinem chronologischen Alter â also dem Alter auf Deinem Personalausweis in Jahren â gleicht oder darunter liegt. Beeinflusst wird es sowohl durch Gene als auch durch Deinen individuellen Lebensstil. Faktoren wie Bewegung, ErnĂ€hrung und Stress sind relevant.
Longevity Test. Wangenabstrich zur Bestimmung von biologischem Alter und TelomerlÀnge.Die Ergebnisse Deines Tests kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.de
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Wir werden gemeinsam die chemischen Prozesse erkunden, die nötig sind, um Pflanzenbutter-Ersatzprodukte herzustellen â und ich verspreche euch, es ist nicht alles Gold, was glĂ€nzt. Die Ironie der Werbeaussage "von der Pflanze direkt aufs Brot" wird nicht unkommentiert bleiben. Wir hinterfragen gemeinsam, was "NatĂŒrlichkeit" und "Gesundheit" in diesem Kontext wirklich bedeuten. Seid ihr neugierig geworden? Dann lasst euch diese Episode nicht entgehen! Ich freue mich darauf, mit euch in die Tiefen der Lebensmittelwerbung einzutauchen und gemeinsam zu entdecken, was wirklich auf unseren Tellern landet.
PS: Vergesst nicht, den Kanal zu abonnieren, damit ihr keine Episode verpasst! Teilt auch gerne eure Gedanken und Erfahrungen mit mir â ich bin gespannt auf eure Meinungen!
Kapitel
Die Ironie der Werbeaussage "von der Pflanze direkt aufs Brot" (00:00:00)
Kritik an der Werbekampagne von Flora und EnthĂŒllung der tatsĂ€chlichen chemischen Prozesse. Die fragwĂŒrdigen Prozesse der Ălgewinnung
(00:01:19) Kritische Analyse der chemischen Prozesse bei der Herstellung von pflanzlichem Butterersatz. Die umfangreiche chemische Behandlung der pflanzlichen Ăle
(00:02:44) Beschreibung der verschiedenen chemischen Verfahren, die pflanzliche Ăle durchlaufen, um sie in Butterersatz zu verwandeln. Die Manipulation der Fettmischung
(00:04:11) ErklÀrung der chemischen Prozesse zur Verbesserung der StreichfÀhigkeit der Fettmischung. Die kritische Betrachtung des pflanzlichen Butterersatzes im Vergleich zur Milchproduktion
(00:05:38) Vergleich zwischen der Herstellung von pflanzlichem Butterersatz und der natĂŒrlichen Milchproduktion.
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KapitelDie EinfĂŒhrung (00:00:00)
Wir sprechen ĂŒber
Julia und Dr. Klement diskutieren die Bedeutung der ErnÀhrung, Krafttraining und die evolutionÀre Perspektive auf Gesundheit. Vorstellung von Prodotti Amano (00:01:32)
BegrĂŒĂung von Dr. Klement (00:03:01)
Dr. Klements Hintergrund und Forschung (00:04:15)
Dr. Klement erzĂ€hlt ĂŒber seine Arbeit als Medizinphysiker und seine Forschung zum Thema Krebs. Krebs aus evolutionĂ€rer Sicht (00:07:41)
Persönliche Erfahrungen mit Krebs (00:10:37)
Dr. Klement teilt persönliche Erfahrungen mit dem Verlust seines Vaters an Krebs und wie dies sein Interesse an Krebs und ErnÀhrung beeinflusst hat. Therapieerfolg und Herausforderungen (00:14:09)
Ursachen und langfristige Behandlung von Krebs (00:16:32)
Dr. Klement betont die Bedeutung des Patienten in der langfristigen Behandlung von Krebs und die Rolle des Lebensstils. RevolutionÀre Hypothese von Thomas Seyfried (00:19:24)
Julia und Dr. Klement diskutieren die revolutionÀre Hypothese von Thomas Seyfried zur Stoffwechseltheorie des Krebses. Warburg-Hypothese und genetische Krebstheorie (00:19:49)
Paradigmenwechsel zur metabolischen Krebstheorie (00:20:43)
Ketogene ErnÀhrung als Therapieoption (00:26:24)
Wirkmechanismen der ketogenen ErnÀhrung (00:31:32)
LebensqualitÀt und soziale Aspekte (00:35:10)
Tierische Produkte in der ketogenen ErnÀhrung (00:37:53)
Die Bedeutung der Mitochondrien (00:38:46)
Tierische Lebensmittel und ihre NĂ€hrstoffe (00:39:54)
Die ideologische Debatte um pflanzliche ErnÀhrung (00:42:08)
Die Bedeutung von Krafttraining (00:46:27)
Der Verein fĂŒr evolutionĂ€re Medizin und Gesundheit (00:53:14)Die drei wichtigsten Takeaways, die du aus unserem GesprĂ€ch mitnehmen wirst, sind:
Die Bedeutung der ErnĂ€hrung: Erfahre, wie eine ketogene DiĂ€t und Fasten das Tumorwachstum beeinflussen können und warum tierische Produkte in deiner ErnĂ€hrung unverzichtbar sind.Krafttraining als SchlĂŒssel: Entdecke, warum Muskelaufbau und körperliche AktivitĂ€t nicht nur fĂŒr die allgemeine Gesundheit, sondern insbesondere fĂŒr Krebspatienten von entscheidender Bedeutung sind.EvolutionĂ€re Perspektive auf Gesundheit: Verstehe, wie ein Blick durch die evolutionĂ€re Linse uns hilft, die Ursachen von Krebs besser zu verstehen und effektivere PrĂ€ventionsstrategien zu entwickeln.Dr. Klement bringt eine FĂŒlle von Wissen und Einblicken mit, die deine Sichtweise auf Gesundheit und Krankheit grundlegend verĂ€ndern können. Mach dich bereit fĂŒr eine Episode, die nicht nur informativ, sondern auch inspirierend ist und dir praktische Tipps fĂŒr deinen Alltag bietet. Schalte ein, um dein Wissen zu erweitern und dein Leben zum Besseren zu verĂ€ndern.
Alles ĂŒber Dr. Rainer KlementDr. Rainer Klement ist Medizinphysik mit einer beeindruckenden akademischen und beruflichen Laufbahn, die durch seine Leidenschaft fĂŒr Gesundheit, Fitness und kritische wissenschaftliche Analyse geprĂ€gt ist.
Mit einem soliden Fundament in der Physik, das durch sein Diplom an der renommierten UniversitĂ€t Heidelberg und eine anschlieĂende Promotion in Astronomie, spezialisiert auf die Erforschung von Sternenströmen, gefestigt wurde, zeichnet sich Dr. Klement durch seine multidisziplinĂ€re Expertise und seinen einzigartigen Ansatz in seiner beruflichen Praxis aus.
Dr. Klement erweiterte sein Fachwissen durch ein Aufbaustudium in medizinischer Physik am Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg. Diese Spezialisierung fĂŒhrte ihn zurĂŒck in seine unterfrĂ€nkische Heimat, wo er seine praktische Ausbildung am UniversitĂ€tsklinikum WĂŒrzburg begann und sich in Forschungsthemen wie der ketogenen DiĂ€t bei Krebs und dem Tumorstoffwechsel vertiefte.
Seine RĂŒckkehr nach Schweinfurt, um im Leopoldina Krankenhaus als Medizinphysiker tĂ€tig zu werden, markierte einen neuen Abschnitt in der wissenschaftlichen Laufbahn von Dr. Klement. Seine kritische Sicht auf gĂ€ngige Gesundheits- und ErnĂ€hrungsnarrative, geprĂ€gt durch eine naturwissenschaftliche Perspektive und den Mut, etablierte Denkmuster in Frage zu stellen, inspiriert seine Forschung und Arbeit.
Neben seiner TĂ€tigkeit als Privatdozent an der UniversitĂ€t ZĂŒrich hat Dr. Klement sich auch im Bereich der Gesundheitsförderung selbststĂ€ndig gemacht, was seine umfassende Expertise und seinen Einsatz fĂŒr das Wohlergehen der Gesellschaft unterstreicht. Sein beeindruckender Werdegang und seine fortwĂ€hrende Leidenschaft fĂŒr die Wissenschaft und Gesundheit machen ihn zu einer fĂŒhrenden Figur in seinem Fachgebiet.
Website: https://rainerklement.com/
Publikationen: https://rainerklement.com/publications/peer-reviewed-publications
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Relevante ArtikelEffect of Ketogenic Diets on Cardio-Metabolic Outcomes in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Clinical Trials
Amanollahi A, Khazdouz M, Malekahmadi M, Klement RJ, Lee D, Khodabakhshi A. Nutrition and Cancer. 2022 SepAnti-tumor effects of ketogenic diets and their synergism with other treatments in mice: Bayesian evidence synthesis of 1755 individual mouse survival data.
Klement RJ. Biomedical Journal. 2023 May. Online ahead of print.Effect of Ketogenic Diets on Cardio-Metabolic Outcomes in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Clinical Trials
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Amanollahi A, Khazdouz M, Malekahmadi M, Klement RJ, Lee D, Khodabakhshi A. Nutrition and Cancer. 2022 SepProdotti Amano - Gesichtspflege aus 9 hochwertigen Bio-Ălen - ohne jegliche Zusatzstoffe.
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Wir sprechen ĂŒber:
Wie Fruktose weit ĂŒber die Rolle eines einfachen Zuckers hinausgeht und entscheidende Prozesse in unserem Körper beeinflusst.Wir besprechen, wie Fruktose im Körper verstoffwechselt wird und warum dies fĂŒr die Entstehung von Ăbergewicht und metabolischen Erkrankungen relevant ist.Warum Fruktose in der Natur als zentraler Signalgeber wirkt und den Ăberlebensmechanismus aktiviert und wie dieser Mechanismus in der modernen Welt zu gesundheitlichen Herausforderungen fĂŒhrt.Danke an die WerbepartnerEss-Wissen Club fĂŒr Praktiker
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Kapitel
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https://esswissen-club.com/00:00 Einleitung - worum geht es in der Episode
Alles ĂŒber Ulrike Gonder und Julia Tulipan
01:51 Vorstellung EssWissen Club - Vorlagen fĂŒr die Praxis
04:45 Fruktose als zentraler, evolutionÀrer Mechanismus
05:46 Besprechung der Forschungen und Konzepte von Dr. Richard Johnson ĂŒber die Rolle von Fructose und Ăbergewicht. 10:00 ErlĂ€uterung des Stoffwechselwegs von Fructose und wie sie die Energiegewinnung beeinflusst.
11:20 Diskussion ĂŒber die evolutionĂ€re Bedeutung von Fruktose und ihren Einfluss auf den Ăberlebensmechanismus.
13:41 Die unterschiedlichen Effekte von HarnsÀure auf intrazellulÀre und extrazellulÀre Prozesse im Körper.
15:40 Effekte der Fruktoseaufnahme auf dsa Gehirn
18:34 Fruktose in Haushaltszucker und Honig
19:05 Dauerhafte Aktivierung der Fruktose-Enzymschritte fĂŒhrt zu Ăberaktivierung
21:57 Die Notwendigkeit einer vereinenden Theorie, um die verschiedenen ErklĂ€rungsmodelle fĂŒr Adipositas zu integrieren. 26:12 Die Verbindung von Psyche und StoffwechselĂber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/
Ăber Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische ErnĂ€hrungsmedizin https://juliatulipan.com/
Relevante ArtikelDr. Richard Johnson MD:
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https://drrichardjohnson.com/researchpublications/
Johnson, Richard J., et al. "The fructose survival hypothesis for obesity." Philosophical Transactions of the Royal Society B 378.1885 (2023): 20220230.
Johnson, Richard J., Laura G. SĂĄnchezâLozada, and Miguel A. Lanaspa. "The fructose survival hypothesis as a mechanism for unifying the various obesity hypotheses." Obesity 32.1 (2024): 12-22.
Lanaspa, Miguel A., et al. "Endogenous fructose production and metabolism in the liver contributes to the development of metabolic syndrome." Nature communications 4.1 (2013): 2434.
Lanaspa, Miguel A., et al. "Uric acid induces hepatic steatosis by generation of mitochondrial oxidative stress: potential role in fructose-dependent and -independent fatty liver." Journal of Biological Chemistry 287.48 (2012): 40732-40744.
Febbraio, Mark A., and Michael Karin. "âSweet deathâ: fructose as a metabolic toxin that targets the gut-liver axis." Cell metabolism 33.12 (2021): 2316-2328.
Todoric, Jelena, et al. "Fructose stimulated de novo lipogenesis is promoted by inflammation." Nature metabolism 2.10 (2020): 1034-1045.
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