Afleveringen
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Le abitudini guidano le nostre giornate, spesso senza che ce ne accorgiamo, influenzando profondamente il nostro benessere.
Cosa succede quando ci rendiamo conto che qualcosa deve cambiare?
In questo episodio esploriamo come riconoscere il pilota automatico che ci tiene ancorati a schemi che non ci servono più e come introdurre piccoli cambiamenti quotidiani che, passo dopo passo, possono trasformare davvero la nostra vita.
Parleremo di come creare uno spazio di consapevolezza tra impulso e azione, per scegliere in modo più intenzionale e allineato ai nostri valori.
Condivideremo strategie pratiche per costruire abitudini sostenibili e realizzabili, e vedremo come la consapevolezza può diventare uno strumento prezioso per superare le resistenze della comfort zone e abbracciare il cambiamento con gentilezza.
🎧 Ascolta ora e scopri come i piccoli gesti possono avere un grande impatto, sostenerti a vivere in modo più consapevole, autentico e in armonia.
Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bertelli
Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer
Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico
Musica: Sunset - Alex-Productions
Copertina: Ilaria Fini - @illaillustra -
Dove si trova la felicità? In questo episodio esploriamo cosa significa davvero essere felici, andando oltre l’idea di un traguardo da raggiungere e distinguendo tra una felicità momentanea, legata a piccoli piaceri immediati o a gratificazioni istantanee, e una felicità più profonda, radicata nella consapevolezza e nella capacità di vivere nel qui e ora. Attraverso riflessioni personali e spunti pratici, scopriamo come iniziare a costruire una felicità consapevole, imparando ad ascoltarci e a convivere con noi stessi. Un invito a rallentare, riflettere e ritrovare ciò che conta davvero.
Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bertelli
Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer
Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico
Musica: Sunset - Alex-Productions
Copertina: Ilaria Fini - @illaillustra -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In questo episodio esploriamo il significato profondo del prendersi cura di sé, andando oltre l’idea che sia un lusso o un atto egoistico. Rifletteremo insieme su come la cura di sé sia un gesto di responsabilità verso noi stessi e verso chi ci sta accanto. Scopriremo come stabilire confini, definire priorità e riconnetterci con i nostri bisogni possa trasformare la nostra energia, il nostro equilibrio e la qualità delle nostre relazioni.
Questa è una puntata per chiunque si senta sopraffatto dalla frenesia quotidiana e abbia bisogno di fermarsi, respirare e riscoprire il piacere di ascoltarsi; è un invito a rallentare, a trovare nel silenzio e nella presenza la forza e il coraggio per risalire verso una vita più equilibrata ed autentica. Prendersi cura di sé non è solo una scelta: è il primo passo verso un’evoluzione gentile.
✨ Ascolta, rifletti e continua questo viaggio insieme a me ✨
Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bertelli
Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer
Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico
Musica: Sunset - Alex-Productions
Copertina: Ilaria Fini - @illaillustra -
Viviamo in un mondo veloce, che ci spinge verso risultati immediati, il "tutto e subito" e quando non otteniamo in tempi brevi ciò che vogliamo sentiamo di non essere all'altezza, di non valere abbastanza.
E se decidessimo di andare contro corrente e di rallentare?
In questo episodio esploriamo il valore del coraggio gentile, quella forza delicata che ci permette di affrontare i cambiamenti e di abbracciare l’ignoto senza giudizio ma con curiosità e fiducia.
Evoluzione gentile è un invito a rallentare per ritrovarsi, a vivere un cambiamento autentico che non è un salto improvviso ma un cammino di piccoli passi consapevoli.
Lasciati ispirare e trova dentro di te quella scintilla di coraggio gentile che può illuminare la tua strada.
Quando è stato l'ultima volta che hai rallentato per ascoltare te stessa/te stesso?
✨ Ascolta, rifletti e inizia questo viaggio insieme a me ✨
Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bertelli
Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer
Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico
Musica: Sunset - Alex-Productions
Copertina: Ilaria Fini - @illaillustra
