Afleveringen
-
האם גם את מרגישה לפעמים שהמחשבות לא מפסיקות לרוץ? שהראש שלך עסוק בלופים בלתי נגמרים של מה אמרת, מה לא אמרת, מה יקרה, מה קרה, ומה עוד עלול לקרות?
בפרק הזה אני מארחת את בר גרין, פסיכותרפיסטית המתמחה בחרדות, לשיחה כנה, עמוקה ומעשית במיוחד – על אחת התופעות הנפוצות והמתישות של החיים המודרניים: חשיבת יתר.דיברנו על לופים טורדניים, רומינציות (כן, יש לזה שם!), ההתמקדות בשלילי, על תחושת אשמה ובושה שמחמירה את הלופ ועל הרגעים בהם המחשבה לא נותנת לנו שקט ופוגעת באיכות החיים.
בר פירטה שלושה מאפיינים שחוזרים כמעט אצל כל מי שסובל מחשיבת יתר שחשוב שכולנו נכיר.שוחחנו על הקשר בין חשיבת יתר לבין הימנעות – ומה קורה כשההימנעות עצמה לא מודעת.
על ההבדל החשוב בין לשהות בכאב לבין להיסחף לתוך סרבול מחשבתי.
על איך מצבי קיצון משפיעים על התודעה שלנו, למה כל כך קשה לנו לשהות ברגשות שליליים ואיך סטרס וחרדה שזורים בלופים מחשבתיים
ובעיקר – איך יוצאים מזה-
מה עוזר לעצור את הלופים, מה מחבר אותנו להווה, ואיך לומדים להיות עם עצמנו – מבלי לברוח מהמחשבה, אבל גם לא להילכד בתוכה.לעמוד האינסטגרם של בר-
https://www.instagram.com/bar_green_therapy/
-
בפרק מיוחד ומעורר מחשבה, אני מארחת את אסף שטרית, בוגר "חתונה ממבט ראשון" עונה 7, לשיחה כנה ופתוחה על חוויית מציאת זוגיות בגילאי 30+ ו-40+.
שוחחנו על הקשיים הייחודיים, ההיצע בעולם הדייטינג והשאיפה להקים משפחה ולהפוך לאבא.
דיברנו על החשיבות שבהבנת משמעות הגיל ואיך דווקא בשלב הזה בחיים יש מקום להבשלה זוגית אמיתית - לצד ההכרח ללמוד מהו ויתור נכון בזוגיות ואיך לבחור על מה לוותר כדי לאפשר קשר עמוק ובריא.
אסף שיתף איך הוא רואה את תהליך החיזור, מה בעיניו מגדיר אישה חזקה, ולמה בתקשורת זוגית הבנה של הצרכים האישיים היא קריטית לשיח פתוח ומדויק.
דיברנו גם על דפוסי ההתכנסות בתוך עצמנו בזמן ריבים, ועל החשיבות של סבלנות ומרחב אמיתי להיכרות מעמיקה עם בן או בת הזוג.
פרק כן, חכם ומלא תובנות על הדרך למציאת אהבה בשלות אמיתית בגיל שבו יודעים מי אנחנו, מה אנחנו רוצים, ואיך לאהוב מתוך הבנה.
לעמוד של אסף-
https://www.instagram.com/asafchet/
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
בפרק הזה אני מארחת את חן גולן, משתתפת חתונמי עונה 7, לשיחה כנה, חמה ונטולת מסכות על החיים כרווקה בגיל שלושים פלוס. דיברנו על המקום שבו חשבה שתהיה בשלב הזה בחיים- מול המציאות שבה היא נמצאת כיום.
חן פתחה את ליבה ודיברה באומץ על השאלות שמעסיקות לא מעט רווקות ורווקים: האם אני ראויה לאהבה? האם יאהבו אותי כמו שאני? צללנו לעומק התחושות של ייאוש, תסכול, חוסר ודאות, אבל גם לתקווה הענקית שעדיין בוערת והידיעה שזה קורה בקרוב.
במהלך השיחה נגענו גם בזוויות המיוחדות שחן מביאה איתה לעולם, בנתינה האדירה שהיא מעניקה לסובבים אותה, ושאלנו בכנות: האם הנתינה הזו מקדמת אותה בזוגיות, או אולי דווקא עוצרת אותה?
שוחחנו גם על התמודדות עם חשיפה ציבורית, ועל איך המפגש בין החלומות לבין המציאות יכול לייצר כאב, אבל גם צמיחה.
זה פרק חשוף, אמיתי, מלמד, נוגע, מרתק ועמוק שכולם צריכים להאזין לו :)
לעמוד האינסטגרם של חן:
https://www.instagram.com/hen__golan/
-
איך הנומרולוגיה רואה התאמה זוגית?למה חשוב שנשים לב כשאנחנו מתחילים קשר?האם שינוי של מקום עבודה יכול לשנות את התמונה ודרכו נמצא זוגיות?למה מאתגר היום למצוא זוגיות?איך אישה מתאהבת ואיך גבר מתאהב?מה קורה אצל זוגות חד מיניים?
על כל אלו ועוד בפרק מלא תובנות עם הנומרולוג מספר אחד! שוקי גבאי
לאתר של שוקי:
https://www.shukigabay.com/
-
חומרים פסיכדליים בטיפול זוגי:
מה אם הייתם מגלים שיש דרך עמוקה, בטוחה ובדרך להיות מוכחת מדעית לפתוח את הלב, לרכך הגנות ולחוות אינטימיות כמו שמעולם לא חווית?
בפרק מסקרן, עמוק ופורץ גבולות אני מארחת את ד"ר איתמר כהן – פסיכולוג, פוסט-דוקטורנט במכון לחקר הפסיכדליה בביה״ס ״סגול״ למדעי המוח של אוניברסיטת תל אביב ובית החולים איכילוב, ומרצה מוביל, לשיחה מרתקת על טיפול זוגי בשילוב MDMA.
אנחנו צוללים לעומק של האתגרים בזוגיות, לפחדים שמנהלים אותנו ולפוטנציאל של חומרים משני תודעה לשנות מערכות יחסים מהיסוד.דיברנו על:
• למה זוגות נשארים תקועים בדפוסים שנים – ואיך MDMA עוזר לשבור אותם
• מהו "המרחב המוגן" שנוצר בטיפול עם חומרים פסיכדליים ואיך הוא מאפשר ריפוי רגשי
• האם כל אחד יכול לעבור טיפול כזה?
• ומה הקשר בין תודעה, טראומה, אהבה וריפוי?זה לא עוד פרק על זוגיות. זו שיחה שפותחת תודעה
האזנה חובה לכל מי שרוצה להבין איך אפשר באמת להשתנות, להתחבר, ולהתקרב.לעמוד האינסטגרם של ד"ר איתמר כהן:
https://www.instagram.com/dr_itamar_cohen?igsh=YnBvNjFzYnhrMDEw&utm_source=qr
לאתר של ד"ר איתמר כהן:
https://www.inoetica.com/
-
האם לגברים ונשים אותם הפחדים בתחילת קשר?מהו תהליך החיזור הנקבי והזכרי?רגישות של גברים- למה חשוב שנשים לב? ואיך מתמודדים עם הסטיגמה שזה נשי להיות רגיש?למה גברים נעלמים?איך מקשיבים לקול הפנימי ולמה שנכון לנו?החשיבות של לקבל את עצמנו, מה זה אומר ואיך עושים זאת ואיך זה קשור למציאת זוגיות?
על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם שון אשכנזי- מטפל רגשי, מייסד שיטת CTB
לעמוד האינסטגרם של שון:
https://www.instagram.com/sean.ashkenazy/
-
איך צמחנו משני משברים מאתגרים- כלכלי וזוגי ואיך בזכותם יצרנו את החיים שלנו היום?
התארחתי אצל מור גראו וסיפרתי את הסיפור שלי, שלנו כזוג ואיך מתוך שני משברים הגיעו הגשמת החלומות.
בפרק אנחנו מדברות על-
חשיבות ההקשבה לקול הפנימידרכי התמודדות עם משבריםזימון מציאותמהי זוגיות בריאההדרך למציאת זוגיות ואיך מתמודדים עם משברים בזוגיותלפודקאסט של מור-
https://open.spotify.com/show/6Dumrso6L5gewKubQ65aKh
לעמוד האינסטגרם של מור-
https://www.instagram.com/morgrau/
-
על מה מבוססת התאמה זוגית ואיך נדע האם האלמנטים האלו מתקיימים בחיינו?איפה המקום של האגו בחיבור הזוגי?איך בונים קשר נכון?עד כמה המשיכה היא קריטית?מה זה אומר בגרות רגשית לקשר זוגי?מה גורם לפרידות?מה נכון וחשוב לבדוק במציאת הזוגיות?מה חשוב לבחון בדייטים ראשונים?
על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם גיא לקסר - מאמן אישי וזוגי ובעל המותג אדריכלות מנטלית
לעמוד האינסטגרם של גיא:
https://www.instagram.com/guylacser/
-
בין אם אתם בתהליך של מציאת זוגיות
איך מחזירים את השמחה לחיים, כשמרגישים שהיא התרחקה? מה גונב מאיתנו את האור ואיך מזהים את זה בזמן? למה חשוב לשים את האגו בצד ואיך עושים את זה בפועל? מה הקשר בין אחריות אישית לבין שמחה פנימית? איך צולחים את אתגרי החיים מבלי לאבד את עצמנו בדרך? ואולי הכי חשוב - האם שמחה היא תכונה מולדת או משהו שאפשר לטפח ולגדל?
ובין אם אתם כבר בזוגיות שנלחמת על האור שלה -
רבים מרגישים שהשמחה פשוט... נשמטה.
שהלב פחות פתוח,
שהחיים הפכו ל"להעביר את היום" במקום לחיות את הרגע.על כל אלו ועוד בפרק משמח ומעלף עם יאנה דרום- מרצה, מלמדת איך לגדל שמחת חיים, מחברת רב המכר - המדריך לשמחת חיים והקורס הדיגיטלי איך לגדל שמחת חיים (קוד קופון הנחה happy50).
לעמוד האינסטגרם של יאנה-
https://www.instagram.com/yanadarom/
-
מה זה אומר לסמוך?על מי בחיי אני סומכת ואיך אני מזהה זאת?איך לומדים לסמוך על עצמי, על האחר ועל הבריאה?איך היכולת לסמוך מאפשרת שחרור שליטה?למה כל כך קשה לנו לסמוך? ואיך זה קשור לסגירת הלב, צבירת אכזבות וסחיבת מעמסה על עצמנו?מה קורה לנוכחות שלנו כשאנו לא סומכים ואיך זה משפיע על האנרגיה הנקבית והזכרית?מה בפועל מתחזק את השליטה? אלו הרגלים משמרים שליטה?
על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם ניצן אלפסי מלווה נשים בתהליכי טרנספורמציה- התפתחות אישית ורוחנית
לעמוד האינסטגרם של ניצן:
https://www.instagram.com/nitzan_alfasi_livchor_baor/
-
מה זה בעצם גיל המעבר ומתי נשים מתחילות לחוות אותו?אילו שינויים פיזיים ורגשיים הכי נפוצים בתקופה הזו?איך השינויים ההורמונליים משפיעים על הגוף ועל הנפש של האישה?מה הקשר בין גיל המעבר לדימוי עצמי וביטחון עצמי?איך גיל המעבר משפיע על החשק והתפקוד המיני של האישה?איך נשמור על תחושת חיוניות ונשיות גם בגיל הזה?האם גיל המעבר יכול להיות דווקא תקופה של פריחה וצמיחה אישית?איך מצבי דחק כמו ה7/10 משפיעים על האישה?האם ישנם דברים שמאיצים את גיל המעבר והאם אפשר להרחיק את תחילתו?
על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם ד"ר מורן אגסי מומחית לרפואת נשים ורופאת גיל המעבר
לעמוד של ד"ר מורן אגסי:
https://www.instagram.com/dr.agassim/
-
האם זה מובן מאליו להיות אמא?מה קורה כשהחלום לאיך משפחה צריכה להראות מתנפץ? אלו פחדים עולים בוויתור על משפה של אבא, אמא, ילד?אילו הכנות חשוב לעשות עם קבלת ההחלטה להביא ילד לבד?איך הולכים אחרי הלב?איך מתמודדים עם האכזבות שבדרך- עם זה שזה לא קורה פעם אחר פעם?מה עושים כשעולה השאלה- אולי לא נועדתי להיות אמא?איך מחזיקים אמונה שאסתדר?איך ומדים להישען, לקבל עזרה?האם הבחירה באמהות יחידנית מקלה על מציאת זוגיות בהמשך?
על כל אלו ועוד בפרק מרגש עם איריס הרמתי עו"ד ומגשרת שבחרה בגיל 49 להביא לבד ילד קסום לעולם ובדרך שינתה קריירה, תפיסה, חשיבה, הרגלים והיא פותחת את הלב והידיים ומכניסה אותנו לסיפור שלה, לדרך שעברה ולהתמודדויות.
ליצירת קשר עם איריס-
054-4814194
-
איך צולחים את המעבר מזוגיות להורות ושומרים על הזוגיות? עם אילו קשיים סביר שנפגש בדרך?כיצד מערכת הערכים והתפיסות שהגענו איתם מהבית משפיעות עלינו כהורים?איזו השפעה יש לפנטזיות הלא מדוברות לאיזה הורים חשבנו שנהיה...?כל אחד מבני הזוג חושב אחרת ומתנהג אחרת- איך מייצרים חזון הורי?מה ההשפעות של משפחת המוצא וזוגיות ההורים?האם חייבים להיות רגשות אשם עם המעבר להורות?למה חשוב לריב ליד הילדים וגם להתפייס לידם?
על כל אלו ועוד בפרק מרתק שבו אירחתי את מיכל רחמים מדריכת הורים לילדים ומתבגרים.
לעמוד של מיכל:
https://www.instagram.com/michalrahamim7/
-
מה זה גבול? ומה המטרה שלו?למה קשה לנו לשים גבולות?איך גבולות קשורים לפחד מדחייה ונטישה?איך נראית מציאות של חוסר גבולות?למה כשאני מרצה אני מתחזה?שייכות וריצוי- איך תכלס עובדים על זה?איך שמים גבולות הלכה למעשה?
על כל אלו ועוד בפרק מרתק שבו אירחתי את לירון יוגב, מטפלת בזיכרונות טראומתיים.
לעמוד האינסטגרם של לירון-
https://www.instagram.com/liron_yogev_tv/ -
האם אני זה הצרכים שלי או שיש אני עמוק יותר?זוגיות ונישואין - ההבדל בהתנהלות, במחויבות וקידום הקשר בין זוגיות ובין נישואין.לתת ולקבל איך לא אזלזל בצרכי בן הזוג?מהי החולשה של הגבר ומהי חולשת האישה?למה יש לנו קושי להתחייב לזוגיות?
על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם ד"ר אלעד בן אלול
לאתר של אלעד-
http://www.eladbenelul.online/
-
איך מתמודדים עם פערים כלכליים כשהאישה מרוויחה יותר?למקבל או לא למקבל?משחקים בזוגיות- אילו משחקים מקדמים ואילו הורסים?איך שומרים על גבולות וסטנדרטים?אקסיות- איך מתמודדים איתן ועם קנאה כלפיהן?איך שומרים על תשוקה לאורך זמן בקשר?מה עושים כשבן הזוג שקוע בנייד?
על כל אלו ועוד בפרק משותף ומרתק עם שרנו- מנטור ליחסים ומורה למיינדפולנס
לעמוד של שרנו
https://www.sharno.info/bestversion -
שפע או פשע? חומר ורוחאיך עוברים הלכה למעשה לתודעת שפע? ומה זה בכלל אומר?איך היכרות בעצמי ובמי שאני יביאו אותי לתודעת שפע?מה השלבים לחיבור לתודעת שפע ולחיים מתוך תודעת שפע?איך כל אלו קשורים למציאת זוגיות, ערך עצמי ותחושת שווי פנימית?איך צרכנות מביאה לתודעת חסר?מה מבדיל את התחושה שאני ראויה לבין תחושת "המגיע לי"?למה "מגיע לי" זה תודעת חסר וראויה זה תודעת שפע?
על כל אלו ועוד בפרק סופר מרתק שלא תרצו שיסתיים עם ד"ר עודד קרבצ'יק
לעמוד של עודד- (תמצאו בקישור גם את פירוט הסדנאות)
https://linktr.ee/kravtchik?utm_source=linktree_profile_share -
שלי שם טוב, אמא של עומר שחטוף בעזה נכנסה ללב של כולנו מה7/10 כשהיא והמשפחה שלה עברו את הקושי הכי גדול שיש!
לאורך כל הדרך, שלי שמרה על אמונה, תקווה, אופטימיות ואף חיזקה את כל העם.
ראיינתי את שלי לפרק מרגש שבו היא מספרת על האתגרים שבדרך, על איך לא להגיע לייאוש גם כשהכל נראה שחור, איך להצליח גם בסיטואציה הזו לראות שהכל לטובה, איך לשמור על עצמך בכל הכאוס, ללמוד לקבל, להישען וגם להצליח לתת.
פרק מרגש, מעצים, מלמד עם אישה אדירה שהביאה הרבה אור בתקופה של חושך.
לעמוד האינסטגרם של שלי:
https://www.instagram.com/shellyshemtov/ -
מה זה דחיינות ומה זה לא? ומה זה דחיינות כרונית?איך דחיינות קשורה להימנעות?איך דחיינות משפיעה על זוגיות ומציאת זוגיות?אילו פחדים וחסמים קשורים לדחיינות?איך תחושת עומס והצפה משפיעה על דחיינות והאם אלו טריגרים?איך דחיינות פוגעת בערך עצמי?האם ואיך מפרידים את הדחיינות מהזהות האישית?האם גברים ונשים שונים בהקשר לדחיינות?ותכלס איך מתמודדים?
על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם קרן חן- מאמנת מנטלית בתחום הדחיינות והזוגיות
לעמוד האינסטגרם של קרן-
https://www.instagram.com/kerenchen/ -
האם לדבר על הגדרות או לתת לדברים לקרות מעצמם?איך תכלס מקדמים את הקשר?האם יש חשיבות למפגש שלך עם ההורים שלו? זה אומר משהו או לא אומר...תמונות של האקסית ברשתות- לשמור או לגנוז ומה קורה כשהוא לא רוצה להוריד?איך מתנהלים כלכלית במעבר דירה, חופשות?איך שומרים על גבולות במערכת היחסים?
על כל אלו ועוד בפרק משותף ומרתק עם שרנו- מנטור ליחסים ומורה למיינדפולנס
לעמוד של שרנו
https://www.sharno.info/bestversion - Laat meer zien
