Afleveringen
-
Необычная практика, в которой мы предлагаем вам послушать мантрапение на санскрите в исполнении Александры Бондаренко – героини предыдущего эпизода.
В выпуске звучит Йога Сутра Патанджали, глава 1 Самадхи Пада.
Включайте в наушниках, чтобы расслабиться, помедитировать через звуки, соприкоснуться с санскритом и просто насладиться красивым звучанием.
t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом эпизоде Виктория Парканская говорит с опытным практиком и преподавателем йоги Александрой Бондаренко об аштанге – одном из самых понятных и в то же время непонятных правлений йоги.
Поговорили о том, что:
- Аштангу могут практиковать не только гимнасты и балерины
- Чётко прописанная последовательность асан совсем не надоедает
- А главное здесь (как и во всей йоге) – дышать и не ждать моментальных результатов.
t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
В этом эпизоде вместе с гостьей Ириной Пермитиной узнаем, все ли возрасты йоге покорны. Ирина – начинающий практик и впервые на коврике оказалась в свои прекрасные 56.
Обсудили:
- Есть ли какие-то ограничения и особенности в практике, когда тебе за 50
- Как в зрелом возрасте йога влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и здоровье в целом
- И сложно ли найти достаточную и индивидуальную для себя нагрузку.
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом эпизоде Виктория Парканская говорит о том, что сложность асан в йоге – субъективное понятие и разбирает конкретные примеры и причины их необходимости в практике.
Важно: сложные асаны обязательно делать под присмотром преподавателя!
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом эпизоде обсуждаем направление йоги, окутанное самым большим количеством мифов и заблуждений. Вместе с опытным практиком и преподавателем Натой Конаровской.
Разбираемся:
- Для чего нужна кундалини-йога на самом деле
- Как смотреть на неё с точки зрения науки или эзотерики
- Можно ли практиковать без белых одежд и колпаков
- И самое главное: как любую практику йоги применить в своей обычной жизни.
t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом выпуске Виктория Парканская и Александр Кабанов разрушают популярный миф о том, что в йогу стоит приходить, обладая определенной гибкостью тела.
Саша рассказал:
- Как думал, что у него есть есть какие-то физиологические ограничения, когда впервые пришел на йогу
- Сколько времени и усилий понадобилось, чтобы изменилась осанка и походка
- И что важнее в приобретаемом от практик эффекте – гибкость тела или гибкость ума.
t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
Третий сезон подкаста: о чем он будет, кого приглашаем в гости, и что нужно сделать, чтобы Викторию Парканскую не только слушать, но и видеть на практиках.
t.me/academymarathonclub 🏡 Клубное пространство в центре Москвы
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом эпизоде Виктория Парканская и Екатерина Копыт разговаривают о том, какие отпечатки практика йоги оставляет в профессиональной сфере. Особенно если эта профессия творческая.
Катя рассказала:
- Как учит своих клиентов дышать во время фотосъемки
- О том, что умение чувствовать свое тело помогает ей на сцене в любительском театре
- И про то, как это ценно: когда процесс важнее результата. Как в йоге, так и в работе.
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом выпуске Виктория Парканская и Александр Таишев обсуждают, как не потеряться в огромном разнообразии предложений и выбрать то, что подойдет именно вам.
Порассуждали о том:
- какие бывают подходы к практике и как понять, какой вам ближе
- почему важно, чтобы случился душевный отклик по отношению к преподавателю
- и нужны ли сложные асаны тем, кто только начинает свой путь в йоге.
Кстати, почитать подробнее о важности освоения сложных асан и поближе познакомиться с гостем можно по ссылке.
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
Мы продолжаем говорить о трансформациях, к которым можно прийти через регулярные практики йоги. В этом выпуске Виктория Парканская и Леонид Мартьянов обсудили, как йога может влиять на уровень тревоги и стресса.
В эпизоде:
- как обрести внутренние спокойствие и научиться доверять окружающему миру
- почему важно иногда вспоминать, что ты дышишь
- и каким образом йога помогает распознавать свои чувства и эмоции.
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом выпуске Виктория Парканская и Тамара Бурлева говорят о том, как в бешеном ритме жизни и нескончаемой суете позволить себе замедлиться, расслабиться и хотя бы полтора часа ни о чем не думать.
Тамара - бизнес-аналитик, мама и жена - поделилась своими рассуждениями на темы:
- как планировать свой график и выстраивать коммуникации с близкими для того, чтобы было время на любимое занятие
- помогает ли йога справляться с эмоциональным напряжением и что еще практики привносят в обычную жизнь
- всегда ли йога - это про дисциплину, или иногда она учит, напротив, ослаблять контроль.
academymarathon.ru/program ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом выпуске вас ждёт комфортное знакомство с техникой йога-нидры. Максимально простая 20-минутная практика подходит абсолютно всем.
Йога-нидра позволит погрузиться в состояние физического и психического расслабления. Как будто между сном и бодрствованием.
Результатом будет ощущение обновления тела и сознания. Нужно просто лечь на спину и расслабиться…
academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом выпуске Виктория Парканская и Мария Хохлова говорят о том, как регулярные практики йоги влияют на эмоциональное состояние, восприятие окружающей действительности и отношение с близкими людьми.
Маша поделилась своим опытом и рассказала:
- как не забывать заботиться о себе, когда твоя работа — забота о других
- каким образом знания из йоги интегрируются в повседневную жизнь
- и что произойдет, если думать о прямой спине и ровном дыхании не только на коврике.
academymarathon.ru/program ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом выпуске Виктория Парканская и Анна Панина обсуждают дружбу между йогой и бегом:
- что общего у этих двух активностей и как они друг друга дополняют
- когда лучше бегать — до практики или после
- и нужно ли в йоге, как в беге, ставить перед собой конкретные цели.
academymarathon.ru/program ❤️ Записаться на занятие по йоге или беговую тренировку
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом выпуске Виктория Парканская и Дмитрий Савин обсуждают тему самостоятельных практик йоги:
где найти мотивацию и с чего начать погружение в йогусколько времени нужно для того, чтобы это стало привычной необходимостьюи зачем все-таки нужны преподаватель и группа, если и одному дома хорошо.academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятия по йоге к Виктории
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом выпуске опытный практик и преподаватель йоги Виктория Парканская делится рекомендациями, которые помогут сделать первое соприкосновение с йогой комфортным.
Разбираемся:
как выбрать подходящую студию и классчто надеть и взять с собой на первое занятиек чему нужно быть готовым и чего с вами точно не случится.https://academymarathon.ru/yoga ❤️ Записаться на занятия по йоге к Викторииhttps://t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подписаться на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
В этом выпуске Виктория Парканская говорит с Анжеликой Капилевич о том, как начался её путь в йоге. Обсудили:что не так с йогой в фитнес-клубахнормально ли, когда во время практики тебя что-то бесити что происходит с чемоданом мыслей, которые мы приносим с собой на коврик.
https://t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ Подпишитесь на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
Это медитация добра и спокойного нахождения в настоящем моменте. Без прошлого и будущего.
После практики может очень захотеться проявлять любовь и заботу.
t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ подпишитесь на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное -
В новом эпизоде Виктория Парканская говорит с Сергеем Черепановым простым языком о медитациях. Зачем они нужны, с чего начать, как встроить в повседневную жизнь и можно ли медитировать в процессе рутинных дел.
https://t.me/tomyselfpodcast 🧘♀️ подпишитесь на телеграм-канал подкаста, чтобы не пропускать новое и интересное
-
Эти упражнения внутри практики можно делать самостоятельно в разных последовательностях.
Занятия по йоге https://academymarathon.ru/yoga
С любовью, команда подкаста «Бегу к себе»
- Laat meer zien
