Afleveringen
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本期我们共读了台湾作家洪爱珠的《老派少女购物路线》。在这本书中，作者以一道道家常美食为主题，通过自家厨房和街区中的传统菜场，为我们展现了鲜活、温情的老台北；又以菜品和老物件，将对母亲、祖母的思念婉婉道来，又尽量不过于伤感，不由得让人联想到自己的已逝的亲人和曾经过度的美好时光。
说回美食，每个人都有一条独属于自己的“老派少女购物路线”，每个家庭都有专属的“家的味道”，再到每个地域都有自己的特色美食，彰显一方水土的魅力。
我们三位主播分别来自东北、中部和岭南地区，我们记忆中的那道家乡味是什么？在当下，我们又准备如何把这些关于食物的记忆延续下去？一起来听这期！也欢迎你留言讲述自己的故事~
本期参与：Ivy Vicky Holiday
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这是一期「虽迟但到」的节目：四月我们录制了这期以健康为主题的读书分享，随后便陷入了各自的忙碌中。转眼已是六月，我们终于把这期播客发布出来，希望大家在这个夏天都能更健康和愉快，有机会的话去尝试更多的运动，毕竟这是生命绽放的季节~
本期涉及的书目：
Ivy:《当呼吸化为空气》
Vicky:《更壮更瘦更强》
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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本期我们推荐两本工具书:
首先是英文书《Finish what you start》，书如其名，讲的是如何完成你想做甚至是已经开始着手的事情；
另一本是《笔记的方法》，这本是中文笔记类app flomo创始人团队出版的一本关于如何记笔记的书。
这期我们在分享书中内容的同时，也结合了自己日常遇到的问题、目前采取的一些解决方案、小技巧，以及我们各自的性格特点来进行分享，希望对大家有一些启发。
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三月，适合谈理想，适合做规划。
这个月我们会分成上下两集共分享四本书：本期主要是Ivy和Holiday分享《月亮与六便士》、《刀锋》。
这两本书均出自英国著名作家毛姆之手，也是其最广为流传的作品。月亮和六便士的意向早已化作理想和现实的代名词，而《刀锋》的故事在我看来是作者 20 年后对人生终极课题思考的延续。
经典就是无论时代如何变迁，总能让读者看到自己。尤其是如果你正处于迷茫期，我们非常推荐去看看毛姆的作品。
下期我们会分享两本帮你抵抗拖延、提升效率的工具书，希望大家订阅我们的节目，不错过不定时的更新。
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二月，持续渗透选择了杨本芬奶奶的作品共读和探讨。在这位老人的笔触下，我们看到了一个个鲜活的个体，尤其是女性的生存和选择，也从生活的细枝末节里窥探到那个我们从未参与的时代。读这几本书，某种程度上也是让我们重新了解祖辈以及他们的故事的一种途径。
本期涉及到的作品：
《秋园》：“妈妈”秋园一生跌宕起伏的故事
豆瓣评分：9.0
《浮木》：哥哥、弟弟以及邻里间的故事
豆瓣评分：8.4
《豆子芝麻茶》：几位不同时代下女性的故事，以及陪伴“妈妈”最后的岁月
豆瓣评分：8.6
《我本芬芳》：作者婚姻的故事及她对婚姻的思考
豆瓣评分：8.3
关于作者：
杨本芬，1940年出生于湖南湘阴，17岁考入湘阴工业学校，后进入江西共大分校，未及毕业即下放农村。此后数十年为生计奔忙，相夫教子，后从某运输公司退休。花甲之年开始写作，2020年出版首部长篇小说《秋园》。
非常推荐你花一个下午的时间，翻翻这几本小书；
如果你也看过这几部作品，欢迎在评论区跟我们探讨你的感受~
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一月，我们读了三本不一样的书。
我为即将到来的旅程读了偏历史和文化科普的《泰国通史》，Ivy结束新疆和一系列“斯坦”游之后看了更具散文和故事性的《我的阿勒泰》。
Vicky读的书具有更普遍的话题性，所以我们决定二月再共读作者的其他作品，下一期节目会一起分享。
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时隔半年，「持续渗透」在 2024 又“毫无征兆”地和大家见面了。
如果这是你第一次听我们的节目，一上来的这个复更总结可能让你有些摸不着头脑。正式介绍一下：
「持续渗透」是一档有温度、有态度、也争取有点深度的都市人文对谈节目，由三位生活在不同城市的女主播 Ivy、Vicky、Holiday 利用业余时间共同创作。
这档泛人文播客自开播起，历经近两年的时间，更新了近 80 期，内容涵盖了职业采访、读书推荐、主播们的生活感悟，以及当代青年关注的社会议题，全网收获了 1k+ 粉丝和平均每期两位数的收听量。
作为创作者，我们希望自己的作品能获得认可，也始终对内容保持着一定水准的要求，虽然长期见不到足够的正反馈，却也还想坚持。最近半年，我们三个人在个人成长、情感、职场各个方面都经历着不小的转折，这也让我们对为什么做播客这件事情有了新的认知。
这半年来，我们有怀疑，有挣扎，有迷茫，有不舍，这大概是所有创作者都会经历的阶段，我们选择先按下暂停键；半年后，我们决定重新探索、再次出发：用每月一期读书分享的形式把这档节目延续下去。
2024，希望我们可以用声音持续陪伴大家，也希望今年完成 12 期节目录制，每人至少读 12 本书的小目标可以顺利完成，求监督啦~
本期参与：Ivy、Vicky、Holiday
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| 本期介绍 |
这是非常特别的一期即兴录制的节目，四个女生因为各种机缘巧合在大理相聚。其中有我第一次线下见面的繁繁，有刚刚认识但其实是我收藏了很久的大理民宿的房东冰冰，还有因为繁繁介绍认识的在大理开独立书店的小璐。
我们酒足饭饱，聊了聊大理、插播了一段比风花雪月还浪漫的爱情故事，也分享了我们身份转变的故事，以及在大理生活、旅居的这段时间带来的一些新的认知，还有不知道会不会改变的未来规划。
如果你也向往诗与远方，想要辞职来大理，那么先别急，听听已经在大理生活了一段时间的民宿老板、书店老板兼体制内员工和数字游民怎么说！
| 本期参与 |
从体制内辞职追求热爱的@繁繁
因为爱情定居大理的@冰冰
不走大路走小路的@小璐
游民@Holiday
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| 本期介绍 |
停更一段时间之后，我和 Ivy、Vicky 终于在大理见面，录制了我们两年来第一期线下播客，也对未来的播客规划更明确了一些（放心吧，我们依然会持续更新）
这期的录制是个偶然。520 将至，我们聊起了很多影视剧中的 CP。虽然那些故事都是纯属虚构，但从小看过的这些剧集对我们的人生观和爱情观有着很深的影响；对不同人物和情感的偏好，也折射出我们现在对爱、对亲密关系的态度。
「爱」是一个永远说不完的话题，本期我们就用一个比较轻松的方式聊聊那些年追过的 CP 和羡慕过的爱情。
| 渗透指南 |
2:39 最有 CP 感的情侣
《来不及说我爱你》尹静琬-慕容沣
《何以笙箫默》何以琛-赵默笙
《你是我的荣耀》于途-乔晶晶
《请叫我总监》陆继明-宁檬
《巾帼枭雄之义海豪情》郑九妹-刘醒
16:13 最意难平的情侣
《刑事侦缉档案4》徐飞-武俏君
《创世纪1》叶荣添-岑颖欣
《甄嬛传》四郎-嬛嬛
35:30 最喜欢的恋爱模式
《爱情而已》宋三川-梁友安
《天若有情2》 展颜-江永生
《欲望都市》Carrie-Mr. Big
《烈火雄心2》唐明-江逸雅
53:59 小时候很喜欢现在感觉辣眼睛的剧集/人物
《一帘幽梦》紫菱-费云帆-楚廉
《情深深雨濛濛》何书桓
《还珠格格3》五阿哥
| 本期参与 |
喜欢姐弟恋模式的 Vicky
期待find the way back的 Ivy
希望像大女主一样洒脱的 Holiday
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| 本期介绍 |
「工作」几乎是每个现代人都离不开的话题，是工作成就了我们，同样也是工作给我们带来各种困扰。
最近一段时间，我和 Ivy、Vicky 虽然身处不同的行业，但在各自的状态下都因为工作上的瓶颈，产生了不同程度的焦虑等负面情绪。
本期我们以吐槽工作为名，分别讲讲数字游民、外企出差达人和地产行业 HR 眼中的工作。吐槽到最后，我们还有一些意外发现，这让我们都决定在各自的工作中再坚持一段时间…
| 渗透指南 |
因本期的吐槽和观点都是根据我们各自的工作背景而提出的，为避免断章取义，建议大家从头收听，不设时间轴。
如果你对「数字游民」感兴趣，欢迎查看 数字游民：作为工作和生活方式的吸引力、挑战、可持续的实现路径 （https://mp.weixin.qq.com/s/gNBT8Yf7-fL7JzpfRWDjVQ）
| 本期参与 |
Vicky Ivy Holiday
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| 本期介绍 |
随着时间的前移，我们的年龄在增长，「养老」成了每个人都必须面临的问题。
当代已经“卷不动”的社会环境下，单身和丁克越来越多，生育率越来越低，退休年龄可能越延越长，收入有可能不再像以往随着年龄线性增长…
我们面临着很多养老困境。
这两年，国家和很多商业保险陆续推出了养老金，也让养老话题再度成为社会热点。
本期，我们三个30+单身女青年，就一起来聊聊我们对养老的看法、准备，以及给到你的一点小小的建议。
| 渗透指南 |
最近我们仨工作都太忙了，所以偷懒没有 shownotes
| 本期参与 |
Ivy Vicky Holiday
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| 本期介绍 |
今天是 3 月 8 号国际妇女节，祝所有的女性听众们节日快乐！
虽然这几年 3·8 已经被商家和购物平台冠以女神节，成了一个促销节点，但更重要的变化是「女性」、「女性主义」成为了越来越重要、越来越值得被探讨的公共话题。
本期，我们 3 位 30+ 女性主播，以共读日本女性主义作家上野千鹤子的最新代表作《始于极限》为契机，一起聊了聊我们作为女性，自己以往的一些经历，以及关于女性主义的认知。当然，作为一期“伪”读书节目，也会和大家分享这本书里的一些观点和我们阅读的感受。
最后也欢迎大家在评论区和我们分享你关于女性主义的理解，以及发生在你身上的故事！
| 渗透指南 |
1:53 关于「女性主义」，我们是怎么理解的
7:50 作为女性，我们遇到过的一些“不公平”、“不可观”、“不美好”
23:18 《始于极限》和它的两位作者
25:47 《始于极限》给了我们哪些启示？
38:17 20年后的自己，我想对你说…
| 本期参与 |
Vicky Ivy Holiday
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疫情三年，很多正常活动都无法开展。但随着防控的放开，人们日常的工作生活秩序在恢复，我们在考虑去外地旅游的同时，也可以在本地多探索我们生活的社区。
本期我们请到了广州本地的城市导赏员电车，我们聊了疫情三年的不易和参与文化保育中的趣事。
2:12 导游和导赏的区别
9:34 和导赏的缘分是如何开始的
19:47 从免费到收费
27:16 疫情三年“幸运生存法则”
33:40 突破舒适区，超越自己
40:12 王老吉是凉茶吗？
45:05 土地公和网格员
48:31 珠村人“拜猫”
51:40 导赏员的“职业病”
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| 本期介绍 |
新年伊始，相信很多人正在做自己的新春规划，为自己安排一段难忘的旅行，或是准备开启一段全新的职业生涯。认真做好规划似乎成了每年辞旧迎新之时的必修课，我们期许通过这样的安排在不确定性中掌握更多的稳定感。
然而也有人选择了一种更加随性的生活：钱没了再赚，给自己充足的时间做各种不同的尝试，跟随心意选择喜欢的城市和生活方式。经历过在澳洲两年的打工旅行，在大理深度体验可持续生活后，她再一次踏上“流浪地球”的旅程。
她发起了请 100 个陌生人喝咖啡的活动，听了很多不一样的故事。但是她说故事都是别人的，生活的路还是要自己走一遍。
本期让我们一起听听 Timi 自己的故事。
| 渗透指南 |
温馨提示：本期节目于户外录制，更推荐你在安静的环境下收听�
3:24 大理是一个很神奇的地方，很多人都会“撕票”
4:55 在澳洲打工旅行，体验不同的工种
9:28 去过那么多地方，大理的风景不算最美的
13:54 在大理有哪些赚钱方式？
18:27 体验可持续生活，每天的工作就是「好好生活」
26:27 一次和赚钱无关的尝试：请 100 个陌生人喝咖啡
30:12 在大理不工作是怎么活下来的？
40:12 故事都是别人的，生活是你自己的
| 本期参与 |
还在躺平的Holiday、流浪地球的Timi
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| 本期介绍 |
每到年底总会不自觉地回顾起这一年。当时间来到12月31日，在虎年最后的这段时光，让我们用一份真诚的年终总结来告别魔幻的2022，也以一个更加开放、包容、勇敢的自己，在不确定性中拥抱未来，期待2023一切都会好起来的。
| 本期参与 |
Ivy、Vicky、Holiday
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| 本期介绍 |
渴望变美是女人的天性。进入美妆公司可能是很多年轻女孩的职业追求，但如果把它单纯当成一份工作，它和你想象的可能不一样！
本期我们邀请了在完美日记市场部工作的 Irene 同学来聊聊（吐槽）在市场部工作的那些事儿。无论你是对化妆、美妆行业感兴趣，还是想要成为一名小红书的美妆博主，都建议你别错过这期内容。
| 本期参与 |
Irene、Holiday
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【本期介绍】
又到了年终总结的时候，每年都说要认真搞钱，可是在大环境如此恶劣的情况下，好像只剩下基金股票等理财能够让我们对财务自由抱有一丝幻想。
残酷的现实是，三位主播的理财收益都不尽如人意，我们踩过的坑，买过的坑货，和尝到甜头的那些操作，都在这次的对谈（吐槽）里聊透了。
【渗透指南】
01:29 直面支付宝基金收益明细，谁是最惨的那位？
05:00 韭菜Ivy连股票交易app都没搞清楚竟然有胆子玩股票
08:49 最早开始接触投资理财的Vicky是从封闭基金开始的
12:50 因为疫情开始学习理财的Holiday是从最标准的宽基定投开始的
17:06 买到了房价山顶的Ivy付完首付之后才顿悟自己需要学习投资理财
22:46 仓位的重要性！
26:14 合资投资房地产的稀有操作
30:16 能卖在高点也是一种能力！
34:57 忍不住安利E大的长盈计划，顺带踩了一溜明星基金经理
43:09 知行合一说来容易，做起来太难了
48:43 想要多元化的学习投资可以从了解不同行业和心理学研究开始
53:31 在追涨杀跌的投资路上慢慢修行
58:40 结尾音乐
【渗透扩展】
对谈中提到的投资路径：且慢/有知有行/支付宝基金平台
结尾音乐：Money By Lawson
【本期参与】
三位主播：Holiday/Vicky/Ivy
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| 本期介绍 |
档案管理员对于大多数人来说，是比较陌生的工作，这不是一个公司里常设的岗位。这个日常与文书打交道的岗位，看上去是一个比较清闲的工作。事实上真的如此吗？
本期我们邀请了曾在广州市国家档案馆和企业工作过的小明，邀请她来介绍档案管理员具体的工作内容，不同类型的单位工作又有什么区别。
| 渗透指南 |
1:11 档案管理员的日常工作
6:46 档案有哪些常见的类型
8:10 在国家档案馆工作和在企业从事档案管理工作有什么不同
10:32 档案管理也有KPI考核
15:32 档案工作=稳定，是“我”入行的原因
18:04 对档案工作“又爱又恨”？
22:04 档案工作=80%平淡+20%闪闪发光的瞬间
25:55 中山纪念堂的修复全靠档案馆存档？
29:26 档案管理员是一份“躺平”的工作吗？
| 本期参与 |
嘉宾：小明
主播：Vicky
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| 本期介绍 |
持续推荐是持续渗透的一个子栏目，我们会通过每月一期的推荐，梳理总结我们这个月内度过的值得推荐的书，之后也会随机加入电影，纪录片，戏剧和其他形式的优秀作品。
这一期是三个主播共读李诞的《脱口秀工作手册》之后的对谈节目，大家分享了自己对这本书还有脱口秀的喜欢，以及这本书对自己播客创作的积极影响。
| 渗透指南 |
01:30 主播纷纷感叹这是一本可读性超强的脱口秀方法论，适合碎片化阅读
06:21 博爱的主播分别表达了对鸟鸟 呼兰 毛豆 豆豆 智胜 邱瑞的喜爱
15:04 脱5的低评分到底是演员们的创作瓶颈还是评委的不接地气？
20:02 从小鹿的脱5经历讨论线上线下脱口秀的区别
24:25 主播们的线下脱口秀观后感：反差很大的Norah（诺拉） 和 没啥区别的张骏
31:14 Vicky爱脱口秀就是喜欢它纯粹的快乐
33:09 脱口秀是一个可以独立完成的创作，也能从中同自己和解， Holiday计划着来一次自己的脱口秀表演。
36:48 喜剧的内核是悲剧，脱口秀也是一种冒犯的艺术，这是Ivy偏爱脱口的原因
40:30这本书的阅读一定程度上缓解了我们播客内容创作的焦虑，因为不应该是我们去找自己的风格，而是风格会来找到我们。
45:23 我们通过做节目呈现⾃⼰价值观的⽬的，是去找到跟你想法⼀致的⼈，⽽不是改变尽可能多的人。
50:49: 李诞强调脱口秀的价值观表达，而播客也能单纯呈现情绪和事实。
56:17 播客持续更新的秘诀：完成比完美重要。
| 本期参与 |
三位主播：Holiday/Vicky/Ivy
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| 本期介绍 |
律师作为一种职业，给人专业、冷静、细心的印象。很多人对律师最初的印象似乎起源于 90 年代 TVB 的职业剧，尤其是很多女律师在法庭上舌战群儒的形象，成为很多人心中当代女性应有的样子。
不过现实生活中的律师又是什么样的？本期我们邀请了一名非诉女律师，听她讲讲她是如何在机缘巧合下选择法律专业，在她的律师工作又遇到了哪些或有趣或无奈的案件。
| 渗透指南 |
1:07 高中理科竞赛尖子生为什么大学选择法律专业
3:20 非诉律师的工作日常
6:15 不同类型的律师
10:17 案例1：我家的地不可以建房子可以养鸡？
11:35 案例2：“豪门”遗产纠纷？
15:40 案例3：一次失败的IPO（即公司通过证券交易所首次将它的股票卖给一般公众投资者的募集资金方式）
19:17 从律所律师到私募基金法律顾问
22:10 性格与职业选择
26:08 私募基金法律顾问的日常
30:31 日常生活法律小建议
35:16 公平公正的信仰
| 本期参与 |
嘉宾：10
主播：Vicky
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