Afleveringen
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Sembra che oggi sia diventato impossibile non dire subito la propria su qualcosa. Una notizia, una polemica, un video di pochi secondi: nel giro di niente tutti si aspettano una posizione chiara, magari anche definitiva.
Ma che cosa succede quando non sappiamo ancora abbastanza? Dire “non lo so” è davvero indifferenza, oppure può essere un modo più onesto di stare dentro alle cose?
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo Guglielmo Pezzillo parla della pressione a schierarsi, della paura di restare fuori dalle conversazioni e di una possibilità che stiamo perdendo: prenderci il tempo per capire prima di parlare.
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In questo nuovo viaggio in un caldo giorno di luglio ci chiediamo: qual è l'impatto del caldo sulla nostra salute mentale?
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega perché, durante i periodi di caldo intenso, possiamo sentirci più irritabili, stanchi, distratti e meno pazienti del solito.
Parliamo del legame tra caldo, sonno, attenzione e nervosismo.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Cos’è davvero l’overthinking e perché alcune persone non riescono a smettere di pensare?
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega in modo semplice e chiaro che cos’è l’overthinking, perché la mente può rimanere intrappolata in pensieri ripetitivi e quale differenza esiste tra riflettere su qualcosa e pensare troppo.
Parleremo di ruminazione, preoccupazione e dei meccanismi psicologici che possono portare la mente a ripensare continuamente al passato o ad anticipare scenari futuri.
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Il problema non è soltanto quando qualcuno non ci dà ciò di cui abbiamo bisogno. È tutto quello che facciamo per convincerlo a farlo.
La Let Them Theory di Mel Robbins, la teoria del lasciare andare, parte da qui: lasciare che gli altri mostrino chi sono, senza rincorrerli, interpretarli all’infinito o tentare di governarne le scelte.
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo va oltre lo slogan del “lasciali fare”. Perché smettere di controllare non significa diventare freddi, rassegnati o accettare qualsiasi cosa. Significa riconoscere il confine tra ciò che possiamo esprimere, chiedere e proteggere, e ciò che non possiamo imporre agli altri.
Parliamo di relazioni ambigue, amicizie sbilanciate, giudizi familiari, bisogno di approvazione, rifiuto e rimuginazione. Di quella fatica mentale che nasce quando proviamo a ottenere attenzione, amore, coerenza o riconoscimento da qualcuno che, nei fatti, non è disposto a darceli.
Una riflessione sulla teoria del lasciare andare, sui confini relazionali e su una libertà emotiva più lucida: non smettere di desiderare di essere amati, ma smettere di affidare la propria pace al fatto che qualcuno decida di farlo.
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I pensieri sono delle possibilità, delle opzioni sulla realtà, non dei fatti! Molto spesso però, invece, tendiamo a considerare i nostri pensieri come delle certezze assolute e questo può farci molto male.
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo parla del rapporto tra pensieri, emozioni e realtà. Attraverso esempi quotidiani, esploriamo la catastrofizzazione, la paura del giudizio, il rimuginio, la lettura della mente degli altri, i pensieri intrusivi e quella tendenza a trasformare un dubbio in una condanna su noi stessi.
Avere il pensiero di essere rifiutati non significa essere stati rifiutati. Avere paura di fallire non significa che falliremo. Pensare di non valere non equivale a non valere. Tra ciò che accade e ciò che la mente racconta può esistere uno spazio importante, in cui provare a capire, verificare e non consegnare automaticamente a ogni pensiero il potere di decidere chi siamo.
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Cosa succede quando dobbiamo elaborare la fine di un legame con qualcuno che continua a esistere? Piangere chi è ancora vivo è un paradosso emotivo silenzioso, lacerante e spesso privo di un riconoscimento sociale.
Una separazione, un’amicizia spezzata, un estraniamento familiare, una dipendenza, una malattia neurodegenerativa o una distanza emotiva possono lasciare una mancanza difficile da nominare: la persona è ancora nel mondo, ma il rapporto che avevamo conosciuto non è più disponibile.
In questa puntata di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo esplora il lutto per le persone ancora vive attraverso il concetto di perdita ambigua. Parliamo della nostalgia che non basta a spiegare il dolore, dell’attesa di un messaggio o di una riparazione, della rabbia, del senso di colpa, dei confini psicologici e di ciò che resta quando non esiste una fine netta.
Perché alcune persone continuano a vivere fuori da noi e, allo stesso tempo, diventano assenti nella forma in cui le avevamo conosciute.
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Perché è così difficile staccarsi da una famiglia tossica?
La famiglia è il primo luogo in cui impariamo che cosa significa essere amati, riconosciuti, accettati o giudicati. Per questo, quando un legame familiare fa male, prendere le distanze non è mai soltanto una scelta razionale. Dentro quel distacco si muovono senso di colpa, attaccamento, paura del rifiuto, bisogno di appartenenza e lealtà profonde che spesso continuano a influenzare la vita adulta.
In questo episodio parliamo di famiglia tossica, relazioni familiari difficili, confini emotivi e figli adulti che faticano a liberarsi da ruoli, aspettative e dinamiche dolorose.
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In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega in modo semplice che cos’è l’attaccamento evitante, da dove può nascere e perché una persona può desiderare amore, affezionarsi sinceramente eppure ritirarsi quando il legame diventa più profondo.
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Caro te,
per molto tempo ho pensato che crescere significasse lasciarti indietro. Poi ho capito che forse non avevi bisogno di essere cambiato: avevi bisogno di essere compreso.In questo speciale di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo scrive una lettera alla persona che eravamo: quella che ha avuto paura, che si è sentita fuori posto, che ha cercato di meritarsi amore, approvazione e un posto nel mondo.
Una riflessione sul modo in cui il passato continua a vivere nelle nostre relazioni, nelle paure e nelle scelte di oggi.
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Cos’è davvero la dipendenza da dopamina e perché alcune attività riescono a catturare così facilmente la nostra attenzione?
In questo episodio di Fatti di Mente spieghiamo in modo semplice come funziona la dopamina, il neurotrasmettitore legato alla motivazione, al piacere e al sistema di ricompensa del cervello. Parleremo di come il cervello reagisce agli stimoli gratificanti e di perché alcune esperienze – come social media, videogiochi o notifiche – possono attivare continuamente il sistema della ricompensa.
Comprendere il ruolo della dopamina aiuta a capire meglio il funzionamento della motivazione, delle abitudini e dei comportamenti che tendiamo a ripetere nella vita quotidiana.
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Si può essere felici da soli? Oppure, per stare bene, abbiamo necessariamente bisogno di qualcun altro?
In questo episodio di Fatti di Mente, Guglielmo Pezzillo esplora il confine sottile tra solitudine scelta e isolamento difensivo, tra autonomia affettiva e paura dell’abbandono. Parliamo di attaccamento, bisogno di appartenenza, evitamento, dipendenza affettiva e della difficoltà di restare con noi stessi senza trasformare il silenzio in una condanna.
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In questo episodio spieghiamo in modo semplice l’Autosabotaggio in 5 minuti.
Perché a volte, proprio quando le cose iniziano ad andare bene, finiamo per bloccarci o fare scelte che ci riportano indietro?
Parliamo di autosabotaggio: cos’è davvero, perché non è solo mancanza di volontà e quali meccanismi psicologici lo alimentano.
Un approfondimento su paure, credenze su di sé e dinamiche interne che possono portarci a fermarci proprio un attimo prima di fare un passo avanti.
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Quando qualcuno nega ciò che è accaduto, minimizza quello che proviamo e ci porta a dubitare perfino della nostra memoria potremmo trovarci dentro una dinamica di gaslighting.
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega in cinque minuti che cos’è il gaslighting, perché può essere così difficile riconoscerlo e quali effetti può avere sulla fiducia nelle proprie percezioni, emozioni e ricordi. Un approfondimento sulla manipolazione psicologica, sull’invalidazione emotiva e sul confine tra un normale disaccordo e una relazione che ci fa sentire costantemente confusi, sbagliati o “troppo sensibili”.
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In questo episodio parliamo del ritiro sociale estremo: una condizione in cui una persona smette progressivamente di uscire, interrompe scuola, lavoro e relazioni, e arriva a vivere per mesi o anni quasi completamente chiusa nella propria stanza.
Dietro il ritiro possono esserci vergogna, paura del giudizio, senso di fallimento, pressione sociale, aspettative familiari, ansia, depressione e difficoltà profonde nel sentirsi all’altezza del mondo esterno.
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Negli ultimi anni il modo di vivere l'amore ha subito una rivoluzione profonda. Sentiamo parlare continuamente di poliamore, coppie aperte e relazioni fluide, spesso oscillando tra la condanna moralistica di chi ci vede solo immaturità e la celebrazione ingenua di chi la dipinge come l'unica vera via per la libertà.
In questo episodio di Fatti di Mente, andiamo oltre le mode e i cliché del momento per analizzare questi modelli relazionali da una prospettiva psicologica. Esploreremo il conflitto innato tra il nostro bisogno umano di sicurezza e il desiderio di avventura, svelando come i diversi stili di attaccamento influenzano le nostre scelte affettive. Scopriremo il confine sottile tra un consenso autentico e un accordo subìto solo per il terrore di perdere il partner, e rifletteremo sul rischio inconscio di usare la moltiplicazione dei legami come una sofisticata polizza assicurativa per evitare la vulnerabilità dell'intimità profonda.
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Guardare la vita degli altri può farci sentire tremendamente indietro, sbagliati o meno realizzati. Ma quasi mai stiamo confrontando due vite intere: mettiamo i nostri dubbi, le nostre fatiche e i nostri dietro le quinte accanto ai momenti più visibili e perfetti della vita altrui.
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo racconta la trappola del confronto sociale: perché ci paragoniamo continuamente agli altri, perché i social possono amplificare il senso di inadeguatezza e quando il confronto smette di orientarci per trasformarsi in un giudizio contro noi stessi.
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A vent’anni può sembrare normale non sapere cosa fare nella vita. A trenta può iniziare a sembrare imbarazzante. A quaranta, cinquanta o sessanta può diventare spaventoso. Ci guardiamo intorno e sembra che tutti abbiano una direzione chiara, un’identità definita e un successo già tracciato, mentre dentro di noi risuona una domanda schiacciante: “Ma io, cosa sto facendo della mia vita?”
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo smonta i cliché del self-help per esplorare la psicologia profonda del "sentirsi persi". Lungi dalle risposte banali sulla ricerca della propria passione, analizzeremo perché l'incertezza esistenziale è una fase necessaria della ristrutturazione dell'identità.
Cosa scoprirai in questo episodio:
La trappola della vocazione: Perché aspettare un'illuminazione improvvisa blocca l'azione e come la direzione si costruisca invece attraverso i tentativi.
L'ansia da eccesso di scelta: Il paradosso moderno per cui avere troppe possibilità ci paralizza e la fatica psicologica di accettare la perdita di ciò che non scegliamo.
L'illusione del confronto sociale: Il cortocircuito emotivo che ci porta a paragonare il nostro caotico "dietro le quinte" con il perfetto "palcoscenico" degli altri.
Perché l'azione precede la chiarezza: La mente non si schiarisce pensando al chiuso di una stanza, ma entrando in attrito con la realtà.
Il valore dello spazio liminale: Capire che sentirsi senza direzione non è un fallimento, ma il segnale che una vecchia identità non funziona più e una nuova sta prendendo forma.
Un viaggio psicologico lucido e adulto per imparare a muoversi nel mondo anche quando non si hanno tutte le risposte.
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Quando ascoltarci: Dal lunedì al venerdì, ogni mattina alle ore 6:00.
Parole chiave: psicologia clinica, crisi esistenziale, sentirsi persi, futuro incerto, fare scelte, ansia da scelta, confronto sociale, identità, crescita personale, psicologia divulgativa, Guglielmo Pezzillo, Fatti di Mente, paura di fallire, transizione di vita.
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