Afleveringen
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La nostra vita sembra apparentemente perfetta, eppure, non ci sentiamo per nulla soddisfatti, viviamo uno smarrimento completo e sentiamo di aver perso il senso della nostra vita, non c'è nulla a guidarci, nessuna direzione.
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è una crisi esistenziale, perché può comparire dopo una perdita ma anche dopo un traguardo importante e che cosa accade quando i significati sui quali avevamo costruito la nostra identità smettono di rappresentarci.
Una riflessione sul vuoto esistenziale, sul bisogno di trovare un senso, sulla paura di cambiare e sulla possibilità di costruire una nuova direzione quando le vecchie risposte non riescono più a contenere la persona che stiamo diventando.
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Quante volte ci sentiamo smarriti e disorientati perché non riusciamo a trovare il significato della nostra vita? Ci chiediamo qual è il senso di tutto quello che stiamo vivendo e ne usciamo molto scossi non riuscendo a trovare le risposte che tanto avremmo desiderato... E se invece stessimo cercando questo significato nei luoghi sbagliati?
In questo episodio di Fatti di Mente, Guglielmo Pezzillo affronta la ricerca del significato della vita senza risposte facili e senza formule motivazionali. Parliamo della pressione di dover trovare una vocazione, una missione o uno scopo definitivo; della differenza tra felicità e significato; delle crisi che arrivano quando le vecchie risposte non bastano più.
Vi straconsiglio la visione del film Soul.
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Può un sogno anticipare qualcosa che non è ancora accaduto? Alcuni sogni sembrano fare proprio questo, prevedono il futuro: ma è davvero così?
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cosa sono i sogni premonitori e perché possono sembrarci capaci di prevedere il futuro. Attraverso il bias di conferma, la memoria selettiva e la ricostruzione dei ricordi, la nostra mente può collegare un sogno a un evento reale soltanto dopo che quest’ultimo si è verificato, conservando le somiglianze e trascurando tutto ciò che non coincide.
Alcuni sogni, inoltre, possono rielaborare segnali che abbiamo percepito senza esserne pienamente consapevoli, trasformando tensioni, paure e piccoli indizi in possibili scenari futuri. Non sono necessariamente profezie: possono rappresentare il tentativo della mente di dare forma a qualcosa che sta già accadendo nel presente.
Un approfondimento collegato all’episodio 822, “I sogni universali: perché sogniamo di cadere, perdere i denti, essere nudi?”, per comprendere quanto possa essere sottile il confine tra coincidenza, intuizione e premonizione.
Hai mai fatto un sogno che, qualche giorno dopo, ti è sembrato diventare realtà?
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Cadere nel vuoto, arrivare impreparati a un esame, perdere i denti, essere nudi davanti agli altri. Scene diversissime che, in modo quasi inquietante, tornano nei sogni di milioni di persone.
Ma perché accade? In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo entra nei sogni più ricorrenti per capire che cosa succede quando la mente addormentata mescola memoria, emozioni, paure, sensazioni corporee e frammenti della vita quotidiana.
Tra psicoanalisi, Jung e neuroscienze, un episodio per guardare ai sogni senza esoterismo e senza banalizzarli: non come profezie, ma come uno spazio in cui la mente continua a lavorare anche quando noi dormiamo.
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Durante una discussione l'altra persona smette volontariamente di parlarci, tutti i nostri tentativi sono vani: non ci rivolge più la parola. Siamo di fronte al silenzio punitivo, una forma subdola di manipolazione che può farci stare molto male.
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è il silenzio punitivo, come agisce all’interno delle relazioni e perché può spingerci a rinunciare alle nostre ragioni pur di ristabilire il contatto con l’altra persona.
Per approfondire il modo in cui affrontiamo i conflitti, ascolta anche l’episodio 821: “L’arte di litigare bene: come discutere senza ferirsi”.
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Litigare non è sempre il segnale che una relazione sta finendo. Il problema non è il conflitto in sé, ma il modo in cui lo affrontiamo.
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo Psicologo Guglielmo Pezzillo parla di come interrompere una discussione prima che degeneri, chiedere una pausa senza far sentire l’altro abbandonato, smettere di usare accuse assolute e imparare a esprimere ciò che proviamo davvero. Un percorso concreto tra rabbia, silenzi, parole che restano e tentativi di riparazione.
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Perché l’assenza di una persona importante può farci sentire improvvisamente in pericolo? Perché un messaggio senza risposta, un viaggio o una semplice distanza possono attivare una paura interna immensa?
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è l’ansia da separazione, come può manifestarsi anche nell’età adulta e perché, in alcuni casi, la distanza viene vissuta non come un momento normale della relazione, ma come il possibile inizio di un abbandono.
L’ansia da separazione può comparire attraverso la paura che succeda qualcosa alla persona amata, la difficoltà a tollerare i suoi spazi, il bisogno di sentirla continuamente o la sensazione di non riuscire a stare bene senza di lei. Dietro questi comportamenti, spesso, non c’è soltanto il timore di perdere l’altro, ma anche la paura di non riuscire a sostenere il vuoto che quella perdita provocherebbe.
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L'ansia che provi sta cercando di comunicarti qualcosa, qualcosa che puoi capire ed ascoltare solo se smetti di provare a reprimerla e inizi invece a tentare di capirla.
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo parla dell’ansia come sistema di allarme: di ciò che accade nel corpo, del bisogno di controllare, evitare o cercare rassicurazioni e della differenza tra un rischio da affrontare e un falso allarme che rischia di restringere la vita.
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Una persona può essere omosessuale pur provando dei profondi sentimenti di ostilità nei confronti dell'omosessualità. Sa perfettamente che non c'è nulla di male nel provare un'attrazione per persone dello stesso sesso, ma nonostante questo continua a disprezzarla.
L’omofobia non agisce soltanto attraverso insulti, discriminazioni e rifiuti. Può entrare nel modo in cui una persona guarda sé stessa, fino a trasformare il proprio orientamento sessuale in una fonte di vergogna.
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è l’omofobia interiorizzata, come si sviluppa e attraverso quali comportamenti può manifestarsi. Il desiderio di essere eterosessuali, il senso di colpa, la difficoltà a costruire relazioni, il bisogno di nascondersi e la svalutazione delle altre persone LGBT possono derivare dall’interiorizzazione dello stigma sessuale.
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Identità di genere, sesso assegnato alla nascita, espressione di genere, orientamento sessuale: parole spesso usate insieme, ma che indicano aspetti diversi dell’esperienza umana.
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo accompagna chi parte da zero a distinguere con chiarezza termini come cisgender, transgender, non binario, eterosessuale, omosessuale, bisessuale e asessuale, senza semplificazioni né giudizi.
Parliamo anche della dimensione psicologica: il bisogno di sentirsi riconosciuti, la paura del giudizio, il coming out, la vergogna, il rifiuto familiare e il peso che possono avere bullismo, discriminazione e invisibilità.
Un episodio per capire meglio, fare domande con più consapevolezza e non trasformare ciò che non conosciamo in un giudizio.
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Cos'è esattamente il sonnambulismo? Perché succede? è davvero pericoloso svegliare un sonnambulo?
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è il sonnambulismo e che cosa accade nel cervello durante un episodio. Il sonnambulismo è una parasonnia che si manifesta prevalentemente nella fase più profonda del sonno non REM, chiamata fase N3. Ha origine da un risveglio incompleto, durante il quale il corpo diventa capace di muoversi mentre la consapevolezza, la capacità di valutare i pericoli e la memoria rimangono ancora in una condizione simile al sonno.
Un viaggio di cinque minuti dentro uno dei fenomeni più sorprendenti del sonno, collegato al tema della qualità del riposo affrontato nell’episodio 818, “Perché sei stanco anche se hai dormito 8 ore”.
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Hai dormito otto ore, ma al mattino ti senti comunque senza energie? Non sempre il problema è la quantità di sonno.
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega perché dormire a lungo non equivale automaticamente a recuperare davvero. Parliamo di sonno frammentato, micro-risvegli, stress, sistema nervoso in allerta, ritmi sballati tra settimana e weekend, abitudini serali e stanchezza che non nasce soltanto dalla notte.
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Il nostro partner ci racconta degli aneddoti relativi ad una sua precedente relazione e noi proviamo un profondo fastidio. Iniziamo a confrontarci con quel passato chiedendoci se forse non stava meglio prima, se siamo abbastanza, se c'è qualcosa che gli manca di quella storia che non esiste nella nostra.
La gelosia retroattiva nasce quando il passato sentimentale o sessuale del partner continua a essere vissuto come una minaccia nel presente. Relazioni ormai concluse, persone che non fanno più parte della sua vita ed esperienze avvenute prima della coppia possono diventare il centro di confronti, domande e immagini dolorose. Perché qualcosa che non esiste più riesce a occupare così tanto spazio nella relazione attuale?
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la gelosia retroattiva, come si manifesta e perché il passato del partner può mettere in discussione il nostro valore, il bisogno di sentirci unici e la sicurezza del legame presente.
Provare curiosità o un leggero disagio davanti alle precedenti relazioni del partner non significa necessariamente soffrire di gelosia retroattiva. Il problema emerge quando quel passato comincia a occupare uno spazio eccessivo. Possono comparire confronti continui con gli ex, immagini mentali intrusive, domande sulle precedenti esperienze sentimentali o sessuali, bisogno di rassicurazioni e controlli ripetuti sui social.
La persona può domandarsi se il partner abbia amato maggiormente qualcuno in passato, se abbia vissuto esperienze più intense o se consideri un ex più attraente, interessante o desiderabile. Il confronto avviene però con una figura conosciuta soltanto attraverso racconti, fotografie e ricostruzioni. Non vediamo la relazione reale, con i suoi problemi e le ragioni per cui è terminata: vediamo una versione incompleta sulla quale possiamo proiettare le nostre insicurezze.
Quanto spazio siamo disposti a lasciare al passato del partner dentro la relazione che stiamo vivendo oggi?
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Amore, desiderio e attaccamento non sono la stessa cosa. E capire la differenza può cambiare il modo in cui leggiamo ciò che accade dentro una relazione.
Perché possiamo desiderare qualcuno che ci fa stare male, sentirci profondamente legati a una persona senza desiderarla più, oppure confondere l’angoscia di perdere qualcuno con l’amore.
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo esplora la scienza dell’amore, del desiderio e dell’attaccamento: tre sistemi diversi che possono unirsi, sostenersi, ma anche entrare in conflitto.
Parliamo di innamoramento, chimica, paura dell’abbandono, bisogno di conferme, relazioni in cui uno rincorre e l’altro si allontana, desiderio che cambia nel tempo e amore maturo.
Perché amare non significa soltanto sentire qualcosa. Significa anche capire che cosa stiamo sentendo.
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La coazione a ripetere è la tendenza a ricreare inconsapevolmente esperienze, conflitti e dinamiche relazionali che appartengono alla nostra storia. Cambiano le persone e le circostanze, ma continuiamo a ritrovarci nella stessa posizione psicologica. Perché torniamo proprio dentro ciò che ci ha già fatto soffrire?
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la coazione a ripetere, come si manifesta e perché può condurci a riprodurre modalità relazionali delle quali non siamo pienamente consapevoli.
La coazione a ripetere è un concetto psicoanalitico introdotto da Sigmund Freud per descrivere la tendenza a rivivere nel presente qualcosa che appartiene al passato.
Quanto delle nostre scelte appartiene davvero al presente e quanto, invece, continua a ripetere una storia più antica?
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Quante delle nostre decisioni nascono davvero da una nostra scelta? Siamo davvero liberi di deciddere? E quante, invece, arrivano da paure, abitudini, ferite e desideri che agiscono prima ancora che ce ne accorgiamo?
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo esplora l’illusione di avere sempre il pieno controllo delle nostre scelte. Un viaggio tra libero arbitrio, automatismi mentali, condizionamenti familiari, emozioni e responsabilità personale.
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La nostra mente commette degli errori in modo molto più frequente di quanto potremmo pensare, lo fa quando dobbiamo fare delle scelte, giudicare o valutare qualcosa. Questi errori sistematici sono i cosiddetti Bias Cognitivi.
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cosa sono i bias cognitivi, come funzionano e perché possono modificare il modo in cui interpretiamo le informazioni senza che ne siamo pienamente consapevoli.
I bias cognitivi sono tendenze sistematiche che condizionano i nostri ragionamenti e le nostre valutazioni.
Ogni giorno siamo chiamati a esaminare una quantità enorme di informazioni, ma disponiamo di tempo, attenzione e risorse cognitive limitate. Non possiamo valutare attentamente ogni parola, possibilità, scelta o conseguenza. Per questo la mente ricorre alle euristiche, scorciatoie mentali che permettono di raggiungere rapidamente una conclusione. Questi meccanismi sono spesso utili, ma in determinate condizioni possono produrre errori di valutazione prevedibili.
Attraverso situazioni quotidiane, l’episodio approfondisce alcuni dei bias cognitivi più importanti: l’effetto ancoraggio, il bias della disponibilità, il bias di conferma e tanti altri.
Il tema dei bias cognitivi si collega direttamente all’episodio “815| La nostra mente è pigra (e con risorse limitate)”, dedicato all’economia cognitiva e alle ragioni per cui il cervello cerca continuamente di risparmiare tempo, attenzione ed energia.
Conoscere i bias non significa diventarne immuni. Può però aiutarci a rallentare davanti alle decisioni importanti, cercare informazioni capaci di smentire le nostre convinzioni e distinguere una valutazione immediata da una conclusione realmente fondata.
Quanto delle nostre decisioni dipende dai fatti e quanto, invece, dal modo in cui la mente li organizza?
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La nostra mente non analizza tutto con calma: non ne avrebbe il tempo, l’energia e l’attenzione. Così spesso sceglie la strada più breve, costruendo giudizi e spiegazioni prima ancora di avere abbastanza elementi.
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo racconta perché ci facciamo un’idea degli altri così rapidamente, perché un messaggio breve può sembrarci disinteresse e perché una singola frase, un errore o un contenuto visto online possono diventare subito una certezza.
Un episodio sull'avarizia cognitiva, le scorciatoie mentali, i giudizi affrettati, le prime impressioni e su quei piccoli momenti in cui rallentare può aiutarci a capire meglio gli altri, il mondo e anche noi stessi.
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Il disprezzo nasce quando non giudichiamo più soltanto ciò che una persona ha fatto, ma cominciamo a considerare quella persona inferiore, incapace, ridicola o indegna del nostro rispetto. È un’emozione che stabilisce una gerarchia: da una parte chi si sente superiore, dall’altra chi viene trattato come se valesse meno.
In questo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è davvero il disprezzo, come riconoscerlo, perché è diverso dalla rabbia e dal disgusto e in che modo può danneggiare profondamente le relazioni.
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In questo episodio di Fatti di Mente entriamo nel Tribunale della Vergogna: un processo interiore in cui ogni rifiuto, fallimento, umiliazione o confronto può trasformarsi in una sentenza contro noi stessi. Parliamo della differenza tra colpa e vergogna, di come questa corte interna si forma nel tempo e del motivo per cui, quando proviamo vergogna, non ci sentiamo semplicemente criticati: ci sentiamo smascherati.
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