Afleveringen
-
Las relaciones son uno de los predictores más importantes de la buena salud y la longevidad. Si no estás priorizando las relaciones en tu vida aquí te dejo algunas razones para hacerlo.
-
Crees que ser amable es algo qué haces por los demás? qué te parece si te digo que el ser amable tiene inmensos beneficios para ti a nivel bioquímico, anímico? Qué tal si te digo que ser amable puede ayudarte a mejorar tu autoestima? En este episodio te cuento sobre la amabilidad y lo que se sabe hoy sobre ella.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
La comparación social es una característica humana absolutamente normal que tiene sus pros y sus contras. Las redes sociales definitivamente la amplifican y con frecuencia hacen que juegue en nuestra contra. Es esto un problema? Qué hacer entonces? En este episodio te doy algunos consejos para ayudar a que la comparación a la que necesariamente estás expuesto no consuma tu felicidad.
-
Una reflexión sobre la importancia del hacer para aportar a aquello que queremos ser.
-
No lo sabemos pero el no ser dueños de nuestra atención aumenta nuestras preocupaciones, afectando nuestro estado de ánimo, y en últimas alejándonos de tener una vida tranquila, productiva y feliz. Que tal poder ser más intencionales con las cosas que pensamos?
-
En este episodio te cuento algo que cuando lo comprendí me hizo volar la cabeza: puedes construir tu identidad cada día! Y además puedes así trabajar para tener una vida más significativa y más feliz.
-
En este episodio te doy el que para mi es el aspecto más importante para lograr lo que nos proponemos en la vida y tiene que ver con el diálogo que tenemos con nosotros mismos en cada momento, pero especialmente frente a los retos y las dificultades
-
En este episodio te entrego otro de los sistemas clave para crear hábitos y lograr así los propósitos del nuevo año y de tu vida.
-
En este episodio te doy la primera de una serie de herramientas prácticas y probadas por la ciencia que compartiré contigo para que puedas lograr los propósitos que estableciste para el 2023.
-
En este episodio quiero explicarte porqué la práctica de la gratitud puede ayudarte a superar la tendencia (muy común) de pensar que la felicidad está en algo que sucederá en el futuro, algo que no sabes si llegará.
-
En esta introducción te doy una idea de lo que viene en esta segunda temporada de Feliz-Mente, en la que busco acompañarte en el camino para aumentar tus niveles de felicidad y satisfacción con la vida.
-
En este episodio voy a contarte sobre los mitos compartidos que tenemos las personas sobre la felicidad. ¿Y esto para que? En la medida en que consigues darte cuenta de la forma en que te relacionas y te hablas a ti mismo sobre tu propia felicidad, puedes comenzar a trabajar en ella de una manera más eficiente.
-
En este episodio hablaré sobre cómo a veces, sin saberlo, evitamos ciertas emociones y cómo podemos comenzar a sentirás para realmente soltarlas.
-
En este episodio reflexiono sobre el valor de no juzgar, de permitirnos dar un paso atrás y poder observar las situaciones sin pre-juicios y sin conclusiones automáticas que es lo que hacemos por default.
-
En este episodio hablaremos sobre la respiración, esta importante función que aunque automática, podemos aprender a gestionar para manejar la ansiedad y el estrés y sentirnos más balanceados.
-
El querer controlar todo es una forma de protegernos e intentar tener un entorno seguro pero con frecuencia queremos controlar cosas que no son controlables. Así quedamos atrapados en ciclos de preocupación que nos producen intranquilidad y drenan nuestra energía, desenfocándonos de lo que si podríamos controlar. Aprende cómo soltar el control!
-
En este episodio hablaremos de las dos grandes corrientes de pensamiento sobre la felicidad humana y veremos cuál de ellas es la que avala la neuro ciencia.
-
En este episodio entenderás porqué la gratitud no es sólo un bonito consejo de tu mamá o tu abuela sino que es una de las emociones humanas que más nos ayuda a cultivar bienestar y ser personas resilientes.
-
En este episodio desmitifico el multitasking, te explico porqué no te ayuda a ser más eficiente y te doy algunos tips para evitarlo.
-
En este episódio entenderás la relación de los pensamientos con la forma en la que te sientes frente a la vida y qué puedes hacer para que éstos te ayuden a lograr lo que te propones y ser más feliz.
- Laat meer zien
