Afleveringen
-
Episode 158: LĂŠr Ă„ sette grenser â uten skyldfĂžlelse
đĄ Hvordan si nei med trygghet og samtidig bevare gode relasjoner
Hvor mange ganger har du sagt ja nÄr du egentlig mente nei?Og hvor ofte har du kjent pÄ dÄrlig samvittighet etter at du endelig satte en grense?
I denne episoden snakker jeg om hvorfor det fĂžles sĂ„ vanskelig Ă„ si nei â og hvordan du kan begynne Ă„ sette grenser uten Ă„ bĂŠre pĂ„ skyldfĂžlelse. Ă sette grenser handler ikke om Ă„ avvise andre, men om Ă„ ta vare pĂ„ deg selv.
đ§ Du fĂ„r med deg:â ForstĂ„else for hvorfor det Ă„ si nei fĂžles sĂ„ vanskeligâ VerktĂžy for Ă„ sette grenser pĂ„ en trygg og tydelig mĂ„teâ Eksempler pĂ„ hvordan du kan kommunisere med varme og klarhetâ En Ăžvelse som styrker din evne til Ă„ sette grenser med respekt for deg selv
đč Metafor: En dĂžr med lĂ„s â du bestemmer hvem som fĂ„r komme innDu har lov til Ă„ vĂŠre raus â men det betyr ikke at dĂžren alltid mĂ„ stĂ„ pĂ„ vidt gap.
đ Trenger du stĂžtte i hverdagen for Ă„ stĂ„ mer stĂždig i deg selv?Last ned Din herlige morgenrutine â en gave fra meg til deg som Ăžnsker Ă„ starte dagen med kontakt, klarhet og ro.đ gaiabalanse.no
⚠Har du spÞrsmÄl, refleksjoner eller bare lyst til Ä dele noe med meg?Send meg en e-post pÄ [email protected]
đż Varm hilsen,Monica
-
Episode 160: Ă leve med balanse â veien videre
đĄ Hvordan skape en hverdag der du tar vare pĂ„ deg selv â ogsĂ„ nĂ„r livet skjer
Gjennom de siste episodene har du fÄtt innsikt i hvordan kroppen prÞver Ä snakke til deg, hva som skjer nÄr du overstyrer egne behov, og hvordan du kan finne tilbake til energi, ro og glede.
Men hva nÄ?
I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan ta med deg det du har lĂŠrt â og skape en bĂŠrekraftig hverdag der du fortsetter Ă„ lytte innover.Det handler ikke om Ă„ bli perfekt. Det handler om Ă„ velge deg selv â igjen og igjen.
đ§ Du fĂ„r med deg:â VerktĂžy for Ă„ holde fast ved det du har begynt Ă„ byggeâ RefleksjonsspĂžrsmĂ„l som hjelper deg Ă„ lage din egen balanseplanâ En enkel Ăžvelse for Ă„ kjenne etter hva du trenger akkurat nĂ„â En varm pĂ„minnelse om at du fortjener Ă„ ha det godt
đč Metafor: En dans mellom aktivitet og hvileLivet handler ikke om Ă„ stĂ„ stille eller Ă„ lĂžpe hele tiden â men om Ă„ lĂŠre din egen rytme. NĂ„r du danser i takt med deg selv, kan du stĂ„ stĂžtt.
đ Vil du fortsette reisen innover â og starte dagen med stĂžtte og nĂŠring?Last ned Din herlige morgenrutine gratis pĂ„ đ gaiabalanse.no
âš Du er alltid velkommen til Ă„ skrive til meg â jeg leser, jeg lytter, jeg svarer.đ© [email protected]
đż Varm hilsen,Monica
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Episode 159: Finn tilbake til energi og glede â smĂ„ steg som gir store endringer
đĄ NĂ„r gleden har forsvunnet, og du ikke vet hvor du skal begynne
Har du mistet glĂžden?Kanskje du kjenner at du ikke har energi til det som en gang ga deg glede. At det ikke er noe alvorlig galt, men at du heller ikke kjenner deg helt som deg selv.
I denne episoden snakker jeg om hvordan du, sakte men sikkert, kan begynne Ă„ bygge opp igjen energien og gleden â ikke ved Ă„ presse deg, men ved Ă„ ta smĂ„ steg i riktig retning.
đ§ Du fĂ„r med deg:â ForstĂ„else for hvorfor glede og overskudd forsvinner under langvarig stressâ Enkle grep du kan gjĂžre i dag for Ă„ hente deg innâ RefleksjonsspĂžrsmĂ„l som hjelper deg Ă„ oppdage hva du faktisk lengter etterâ En Ăžvelse for Ă„ finne tilbake til det som nĂŠrer deg
đč Metafor: Et bĂ„l som mĂ„ ha ved for Ă„ brenneDu trenger ikke en stor kubbe for Ă„ fĂ„ flammene tilbake. Litt nĂŠring, litt varme â sĂ„ kommer glĂžden igjen.
đ Vil du ha stĂžtte til Ă„ finne tilbake til deg selv â allerede i morgen tidlig?Last ned min gratis gave: Din herlige morgenrutine â for en myk, rolig og mer balansert start pĂ„ dagen.đ gaiabalanse.no
⚠Har du spÞrsmÄl, Þnsker Ä dele noe, eller vil bli mÞtt med varme ord tilbake?Send meg gjerne en e-post pÄ [email protected]
đż Varm hilsen,Monica
-
đ§ Episode: Fra innsikt til handling â du er ikke stykkevis og deltDel 4 av 4 i serien: 4 steg til indre ro
I denne siste delen av serien vever vi sammen alt vi har vĂŠrt gjennom â og du fĂ„r muligheten til Ă„ mĂžte deg selv med mer forstĂ„else, ĂŠrlighet og kraft enn noen gang fĂžr.
Du fÄr ogsÄ mÞte en dame som hadde hadde mÞtt den berÞmte veggen fullt og helt da hun var 25 Är gammel. I dag er det pÄ en helt annen mÄte.
Hun deler sin historie og deler sine erfraringer.
Vi snakker om:â Hvorfor mange aldri kommer i gang med det de vet de trengerâ Hva som faktisk er selvsabotasje â forklart med varme og gjenkjennelseâ Hvordan lav selvfĂžlelse holder deg tilbake â og hvordan du kan begynne Ă„ snu detâ Hvorfor kvikk fiks og gamle tankemĂžnstre aldri vil gi deg varig endringâ Hva som skjer nĂ„r du lar "apesinnet" styre â og hvordan du tar tilbake rattet
đ DĂžren for Ă„ bli med videre i programmet Din vei til indre ro er nĂ„ Ă„pen â og stenger onsdag 15. mai kl. 21.00 (eller fĂžr hvis det blir fullt).Du finner all informasjon her:www.gaiabalanse.lpages.co/din-vei-til-indre-ro-mai-2025
Denne episoden er en invitasjon.Ikke til Ă„ gjĂžre mer. Men til Ă„ velge deg.Med ro. Med sannhet. Med kjĂŠrlighet.
Velkommen hjem.â Monica
-
Denne episoden er lyfilen fra livesending del 3 av 4 i webserien 4 steg til indre ro.Denne kvelden handler om noe jeg vet mange kjenner seg igjen i, nemlig fĂžlelsen av Ă„ vĂŠre i stykker.Et hode som tenker for mye. En kropp som strammer seg. FĂžlelser som kommer i bĂžlger â eller som du knapt kjenner.Temaet i kveld er: Stykkevis og delt?! Nei takk.For du er ikke en samling lĂžse deler.Du er et helt menneske â og nettopp helhet er nĂžkkelen til indre ro.Og du fĂ„r en guidet meditasjon helt til slutt: Ă samle deg selv tilbake.En nĂŠr og helende praksis for deg som lengter etter Ă„ komme hjem til deg selv. Takk for at du er her.For at du investerer i deg selv.For at du er modig nok til Ă„ mĂžte det som bor i deg âog for at du lar meg fĂ„ vĂŠre med pĂ„ reisen. Varm klem fraMonica Meg fĂ„r du kontakt med via epost til [email protected] glem ta i mot en gratis gave jeg har laget til deg - Din herlige morgenrutine! Du fĂ„r den pĂ„ www.gaiabalanse.no
-
đ§ EPISODE: Hvorfor lykkes noen â og andre ikke?Del 2 av 4 i serien 4 steg til indre ro
Hvorfor er det sĂ„nn at noen mennesker finner veien ut av stress, uro, smerter og utmattelse â mens andre forblir i det samme, Ă„r etter Ă„r?
Hva er det som gjĂžr forskjellen?
I denne episoden deler jeg innsikt fra over 12 Ă„rs arbeid med mennesker som har kjent pĂ„ altfor mye â altfor lenge.Du fĂ„r hĂžre om hva som skjer i nervesystemet nĂ„r vi lever pĂ„ hĂžygir, hvorfor gamle troer og fĂžlelser styrer oss uten at vi vet det, og hvordan selvfĂžlelsen din â ja, din! â er helt avgjĂžrende for om du klarer Ă„ skape varig endring eller ikke.
Kanskje du kjenner deg igjen i det jeg deler.Kanskje du allerede har prĂžvd âaltâ uten Ă„ kjenne reell bedring.Da er denne episoden laget for deg.
âš Jeg inviterer deg inn i en ny forstĂ„else av deg selv â og hĂ„pet om at det faktisk er mulig.OgsĂ„ for deg.
Du kommer lett i kontakt med meg med epost til [email protected]
-
Episode 157: Hvordan stoppe fÞr det gÄr for langt?
đĄ Hvordan kjenne igjen egne grenser â og ta grep fĂžr kroppen sier stopp
Vi har sĂ„ lett for Ă„ si:âJeg skal bare litt til.ââDenne uken er ekstra travel.ââDet roer seg snart.â
Men kroppen din vet. Den gir deg signaler â tidlig. Problemet er bare at vi har lĂŠrt Ă„ overhĂžre dem.
I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan bli mer bevisst pĂ„ egne grenser â og hvordan du kan stoppe i tide, fĂžr det blir for mye. Ă kjenne sin egen grense er ikke svakhet. Det er visdom.
đ§ Du fĂ„r med deg:â Kjennetegn pĂ„ at du er i ferd med Ă„ presse deg for langtâ RefleksjonsspĂžrsmĂ„l som hjelper deg Ă„ se dine egne mĂžnstreâ En Ăžvelse for Ă„ komme i kontakt med grensen dinâ Perspektiver som styrker din evne til Ă„ velge deg selv â med ro
đč Metafor: Ă lĂŠre Ă„ bremse fĂžr du krasjerHvis du ser skiltet, men ikke sakker farten, kommer svingen brĂ„tt. Det samme gjelder kroppen din.
đ Vil du styrke evnen til Ă„ stoppe og ta vare pĂ„ deg selv â allerede fra morgenen av?Last ned Din herlige morgenrutine gratis pĂ„ đ gaiabalanse.no
âš Du er hjertelig velkommen til Ă„ sende meg en e-post hvis du vil dele noe, spĂžrre om noe, eller bare bli mĂžtt.đ© [email protected]
đż Varm hilsen,Monica
-
Velkommen til fĂžrste del av min gratis webserie 4 steg til indre ro.
I denne episoden inviterer jeg deg til Ă„ forstĂ„ hva stress egentlig er âog hvordan kroppen din gir deg signaler lenge fĂžr det âsmellerâ.
Jeg deler min historie fra det Ă„ oppleve en total kollaps, vĂŠre sengeliggende, og hvorfor det skjedde - noe jeg ikke forstod da.
Glem ikke Ä ta i mot min gratis gave til deg - Din herliger morgenrutine. Du fÄr den pÄ www.gaiabalanse.no
Ănsker du kontakt med meg? Send en epost til [email protected] sĂ„ hĂžrer du fra meg.
Jeg er sÄ glad for Ä fÄ dele dette rommet med deg.
Del 2 kommer noen dager etter denne del 1.
Fra hjertet,Monica
-
Episode 156: Energityver â hva tapper deg uten at du merker det?
đĄ Hvordan smĂ„ lekkasjer i hverdagen kan tĂžmme deg for energi â og hva du kan gjĂžre med det
Har du kjent deg sliten uten helt Ă„ vite hvorfor?Kanskje du har sovet greit, hatt en rolig dag, og likevel kjenner du deg tappet.Det er ikke alltid de store tingene som tar kreftene vĂ„re â ofte er det summen av mange smĂ„.
I denne episoden snakker jeg om energityver â de usynlige kreftene i hverdagen som gradvis tĂžmmer oss for energi uten at vi merker det fĂžr vi stĂ„r i underskudd.
đ§ I denne episoden fĂ„r du:â Innsikt i hva som stjeler energien din â og hvordan det skjerâ En enkel metode for Ă„ fĂ„ oversikt over dine personlige energikilder og energityverâ RefleksjonsspĂžrsmĂ„l som hjelper deg Ă„ ta kloke valg for deg selvâ En Ăžvelse du kan bruke i dag for Ă„ gjĂžre endringer som gir deg mer energi
đč Metafor: En bĂ„t med smĂ„ hull i bunnenDu Ăžser og Ăžser, men vannet siver inn igjen. Slik er det nĂ„r energien lekker, og vi ikke vet hvor.
đ Vil du starte dagen med mer styrke og balanse?Last ned Din herlige morgenrutine â en gratis gave fra meg til deg.đ gaiabalanse.no
âš Ănsker du Ă„ dele noe med meg, eller har du spĂžrsmĂ„l?Send meg en e-post pĂ„ [email protected]
đż Varm hilsen,Monica
đĄ Hvordan smĂ„ lekkasjer i hverdagen kan tĂžmme deg for energi â og hva du kan gjĂžre med det
Har du kjent deg sliten uten helt Ă„ vite hvorfor?Kanskje du har sovet greit, hatt en rolig dag, og likevel kjenner du deg tappet.Det er ikke alltid de store tingene som tar kreftene vĂ„re â ofte er det summen av mange smĂ„.
I denne episoden snakker jeg om energityver â de usynlige kreftene i hverdagen som gradvis tĂžmmer oss for energi uten at vi merker det fĂžr vi stĂ„r i underskudd.
đ§ I denne episoden fĂ„r du:â Innsikt i hva som stjeler energien din â og hvordan det skjerâ En enkel metode for Ă„ fĂ„ oversikt over dine personlige energikilder og energityverâ RefleksjonsspĂžrsmĂ„l som hjelper deg Ă„ ta kloke valg for deg selvâ En Ăžvelse du kan bruke i dag for Ă„ gjĂžre endringer som gir deg mer energi
đč Metafor: En bĂ„t med smĂ„ hull i bunnenDu Ăžser og Ăžser, men vannet siver inn igjen. Slik er det nĂ„r energien lekker, og vi ikke vet hvor.
đ Vil du starte dagen med mer styrke og balanse?Last ned Din herlige morgenrutine â en gratis gave fra meg til deg.đ gaiabalanse.no
âš Ănsker du Ă„ dele noe med meg, eller har du spĂžrsmĂ„l?Send meg en e-post pĂ„ [email protected]
đż Varm hilsen,Monica
-
Episode 155: Fra stressmodus til hvilemodus â hvorfor du aldri fĂ„r hentet deg inn
đĄ Hvordan kroppen kan vĂŠre fanget i stress, selv nĂ„r du prĂžver Ă„ hvile â og hva du kan gjĂžre med det
Har du kjent at du er fysisk i ro, men kroppen fÞles rastlÞs, anspent eller pÄ vakt?Kanskje du setter deg ned for Ä slappe av, men tankene suser videre, og kroppen klarer ikke finne roen.
Mange tror at hvile handler om Ä stoppe, men sannheten er at ekte hvile fÞrst skjer nÄr kroppen fÄr lov til Ä skifte fra stressmodus til hvilemodus.
đ§ I denne episoden fĂ„r du:â ForstĂ„else for hvorfor vanlig hvile ikke alltid er nokâ Innsikt i hvordan nervesystemet ditt holder deg âpĂ„â uten at du vet detâ En pusteteknikk som hjelper kroppen Ă„ roe seg â her og nĂ„â RefleksjonsspĂžrsmĂ„l som gir deg innsikt i din egen rytme
đč Metafor: En mobiltelefon som aldri lades helt oppDu lader den, men batteriet nĂ„r aldri 100 %. SĂ„nn er det nĂ„r kroppen aldri fĂ„r slippe taket og gĂ„ helt i hvile.
đ Vil du ha et gratis verktĂžy som hjelper deg Ă„ starte dagen med mer ro og balanse?Last ned Din herlige morgenrutine â min gave til deg â pĂ„ đ gaiabalanse.no
⚠SpÞrsmÄl eller noe du vil dele?Du kan alltid kontakte meg pÄ [email protected]
đż Varm hilsen,Monica
-
Episode 154: Utbrenthet kommer snikende â hva er faresignalene?
đĄ Hvordan kjenne igjen tidlige tegn pĂ„ utbrenthet fĂžr det er for sent
Utbrenthet skjer sjelden over natten. Den sniker seg inn â gjennom smĂ„ signaler vi ofte overser:Du er konstant trĂžtt. Irritabel. Har ikke glede av ting du vanligvis liker. Du fĂžler at du burde klare mer, men kroppen sier nei.
I denne episoden snakker jeg om hva som skjer i kroppen nĂ„r du presser deg for langt â og hvilke faresignaler du ikke bĂžr ignorere.
đ§ Du fĂ„r med deg:â De vanligste tidlige tegnene pĂ„ utbrenthetâ En enkel Ăžvelse for Ă„ ta deg selv pĂ„ alvor â fĂžr kroppen tvinger degâ RefleksjonsspĂžrsmĂ„l for Ă„ bli bevisst pĂ„ hvor du stĂ„r akkurat nĂ„
đč Metafor: En strikk som blir tĂžyd til den rykerDu kan vĂŠre sterk lenge. Men hvis du aldri fĂ„r hente deg inn, vil kroppen si stopp.
đ Vil du ha et verktĂžy du kan bruke allerede i morgen?Last ned min gratis gave: Din herlige morgenrutine â for en roligere og mer balansert start pĂ„ dagen.đ gaiabalanse.no
âš Har du spĂžrsmĂ„l eller vil komme i kontakt med meg?Send en e-post til [email protected] â jeg svarer deg gjerne.
đż Varm hilsen,Monica
-
Smerter, utmattelse og uro â hvorfor det ikke bare er "i hodet ditt"
đĄ NĂ„r kroppen snakker hĂžyere enn tankene â og hva du kan gjĂžre med det
Har du noen gang fĂ„tt hĂžre at det âbare sitter i hodetâ? At smertene, utmattelsen eller uroen din ikke har noen forklaring? Det er bĂ„de frustrerende og sĂ„rbart â og kanskje har du begynt Ă„ tvile pĂ„ deg selv.
Men sannheten er: det sitter ikke âbareâ i hodet. Langvarig stress setter seg i kroppen. I nervesystemet. I musklene. I fordĂžyelsen. I sĂžvnen. Dette er ikke innbilning â det er kroppen din som forsĂžker Ă„ beskytte deg.
đ§ I denne episoden fĂ„r du:â ForstĂ„else for hvordan stress setter seg fysisk i kroppenâ Innsikt i hvorfor vanlige undersĂžkelser ofte ikke finner noe âgaltââ Kunnskap om hvordan nervesystemet ditt fungerer under stressâ En enkel teknikk for Ă„ hjelpe kroppen ut av alarmberedskap
đč Metafor: En rĂžykvarsler som piper â problemet er ikke lyden, men det som forĂ„rsaker denKroppens signaler er som en rĂžykvarsler. Du kan ignorere lyden, men det betyr ikke at det ikke brenner et sted.
đ Vil du ha et verktĂžy du kan starte med allerede i morgen?Last ned Din herlige morgenrutine â en gratis gave fra meg til deg som Ăžnsker en roligere, mer balansert start pĂ„ dagen. Du finner den pĂ„ đ gaiabalanse.no
⚠Har du spÞrsmÄl, vil dele noe eller bare si hei?Du er alltid hjertelig velkommen til Ä sende meg en e-post pÄ [email protected]
đż Varm hilsen,Monica
-
NĂ„r hodet vil, men kroppen ikke orker
đĄ Hvordan balansere mellom det du vil og det kroppen din faktisk trenger
Kjenner du deg igjen i dette: Du har store planer, du vil sĂ„ gjerne fĂ„ ting gjort â men kroppen din sier stopp. Den fĂžles tung, tom, eller full av uro, og det blir vanskelig Ă„ forstĂ„ hvordan du skal fĂ„ til det du Ăžnsker.
I denne episoden snakker vi om kampen mellom viljen og kapasiteten. For mange kvinner er det vanlig Ă„ overstyre egne behov i et forsĂžk pĂ„ Ă„ strekke til â men det koster mer enn vi tror.
đ§ I denne episoden fĂ„r du:â ForstĂ„else for hvorfor vi overstyrer kroppens signalerâ Perspektiver pĂ„ forskjellen mellom "jeg vil" og "jeg trenger"â RefleksjonsspĂžrsmĂ„l som hjelper deg Ă„ kjenne etter hvor du er nĂ„â En enkel Ăžvelse du kan bruke for Ă„ justere tempoet ditt â uten dĂ„rlig samvittighet
đč Metafor: Ă tvinge en bil med tom tank til Ă„ fortsette Ă„ kjĂžreDu ser varsellampen lyse, men tenker âbare litt til.â Til slutt stopper bilen. Slik er det ogsĂ„ med kroppen din. Jo mer du overkjĂžrer egne behov, jo stĂžrre blir kostnaden til slutt.
đ Vil du ha et gratis verktĂžy for Ă„ starte dagen med mer energi og balanse?Last ned Din herlige morgenrutine gratis pĂ„ đ gaiabalanse.no
⚠Har du spÞrsmÄl eller Þnsker kontakt?Du kan alltid sende meg en e-post pÄ [email protected]
đż Varm hilsen,Monica
-
đĄ Har du noen gang kjent at kroppen prĂžver Ă„ si deg noe, men du ignorerer signalene?
Dette er fĂžrste episode i min helt nye podkastserie "NĂ„r kroppen sier stopp â lytt fĂžr du krasjer", der vi dykker ned i hvordan du kan forstĂ„ kroppens signaler, forebygge stress og ta tilbake energien din.
I denne episoden snakker vi om hvordan kroppen alltid sender oss varsler â fĂžrst som smĂ„ hvisk, deretter som tydeligere signaler â og til slutt tvinger oss til Ă„ stoppe hvis vi ikke lytter.
đïž I denne episoden fĂ„r du:â Innsikt i de tidlige tegnene pĂ„ at kroppen din er i ubalanseâ ForstĂ„else for hvorfor vi overstyrer oss selv â og hva vi kan gjĂžre i stedetâ En enkel Ăžvelse for Ă„ bli mer bevisst pĂ„ hvordan kroppen din har det akkurat nĂ„
đč Metafor: Et varsellys pĂ„ dashbordet â ignorerer du det, kan motoren stoppeTenk deg at du kjĂžrer bil og et varsellys begynner Ă„ blinke. Du vet at det betyr noe, men velger Ă„ overse det. Til slutt stopper bilen. Kroppen fungerer pĂ„ samme mĂ„te. Hvis du ikke lytter til de smĂ„ tegnene, vil den til slutt tvinge deg til Ă„ stoppe.
đĄ Har du kjent dette pĂ„ kroppen?
đ§ Trykk pĂ„ play og bli med pĂ„ fĂžrste steg i denne viktige serien.
đ Vil du ha et gratis verktĂžy for Ă„ starte dagen med mer energi og balanse?Last ned Din herlige morgenrutine gratis pĂ„ đ gaiabalanse.no
đ„ PS! Husk Ă„ abonnere pĂ„ podkasten slik at du fĂ„r med deg alle de kommende episodene! đ
Og husk! Meg fÄr du alltid kontakt med via en epost til [email protected]
Varm hilsen Monica
-
Episode 4: Bagasjen du bĂŠrer â hva trenger du Ă„ slippe taket i?
đĄ En podkast om hvordan vi kan gi slipp pĂ„ det som tynger oss og finne mer frihet i livet
Har du noen gang kjent at noe holder deg tilbake â men du vet ikke helt hva? Kanskje er det gamle sĂ„r, vonde erfaringer eller historier du har fortalt deg selv sĂ„ lenge at de fĂžles som sannhet. Vi bĂŠrer ofte med oss mer enn vi er klar over, og over tid kan denne usynlige bagasjen gjĂžre oss tunge, slitne og ute av balanse.
Men hva hvis jeg fortalte deg at du har muligheten til Ă„ sette fra deg det du ikke lenger trenger?
Lytt, kjĂŠre deg!
Ănsker du kontakt? Send epost til [email protected] sĂ„ kommer dine ord til meg.
Ikke glem gratis gave til deg! Din herlige morgenrutine! Du fÄr den pÄ www.gaiabalanse.no
-
NĂ„r stormen herjer â finn ro i din indre havn
đĄ En podkast om hvordan du kan finne trygghet i deg selv, uansett hva som skjer rundt deg
Livet gir oss alle stormer. Noen ganger kommer de varslet, som mĂžrke skyer i horisonten. Andre ganger treffer de plutselig â en beskjed, en hendelse, en endring vi ikke var forberedt pĂ„. NĂ„r stormen raser, er det lett Ă„ miste fotfestet. Tankene spinner, frykten tar over, og vi kjenner oss hjelpelĂžse i uvĂŠret.
Men hva hvis jeg fortalte deg at du har et anker? At uansett hvor sterk stormen er, finnes det en havn inni deg hvor du alltid kan finne ro?
Vi kan ikke alltid styre vinden, men vi kan lĂŠre Ă„ navigere gjennom den. I denne episoden skal vi utforske hvordan du kan bli ditt eget fyrtĂ„rn â en stĂždig kraft i ditt eget liv, uansett hva som skjer.
đïž I denne episoden vil du fĂ„:â Innsikt i hvorfor vi lar ytre kaos styre vĂ„rt indre, og hvordan vi kan endre detâ Kunnskap om kroppens stressrespons â og hvordan vi kan roe den nedâ RefleksjonsspĂžrsmĂ„l som hjelper deg Ă„ finne din egen trygge havn
đč Metafor: Et fyrtĂ„rn stĂ„r stĂždig i stormenSe for deg et fyrtĂ„rn ved havet. Utenfor herjer bĂžlgene, vinden uler, og regnet pisker mot steinene. Men inni fyrtĂ„rnet? Der er det stille. StĂždig. Lyset skinner klart, uansett hvor kraftig uvĂŠret er.
Du har et slikt fyrtĂ„rn inni deg. NĂ„r du finner den indre roen, kan livet storme sĂ„ mye det vil â men du stĂ„r stĂžtt.
đĄ Kjenn etter:
Hva skjer med deg nĂ„r livets stormer kommer?Hvor finner du ro nĂ„r alt kjennes overveldende?đ§ Trykk pĂ„ play, og la oss finne veien tilbake til din indre havn.
Ănsker du kontakt med meg? Send epost til [email protected]
Ikke glem Ä ta i mot din gratis gave! Din herlige morgenrutine fÄr du pÄ www.gaiabalanse.no
-
đ§ Episode 2: KompassnĂ„len peker alltid mot sannheten â tĂžr du Ă„ fĂžlge den?
đĄ En podkast om hvordan du kan begynne Ă„ stole pĂ„ din indre stemme
Har du noen gang kjent en sterk fĂžlelse inni deg â en visshet om hva du egentlig bĂžr gjĂžre â men likevel valgt Ă„ ignorere den? Kanskje du har kjent en uro i magen fĂžr du sa ja til noe du egentlig ikke ville, eller fĂ„tt en indre dragning mot en endring, men latt frykten stoppe deg.
Vi har alle et indre kompass. Det peker alltid mot vĂ„r sannhet. Problemet er at vi ofte lar stĂžyen utenfra overdĂžve visdommen innenfra. Vi lytter til hva vi burde gjĂžre, hva som er fornuftig, og hva andre mener er riktig â i stedet for Ă„ fĂžlge den veien som faktisk er vĂ„r.
Men hva ville skjedd hvis du begynte Ä stole pÄ din indre veiviser?
đïž I denne episoden vil du fĂ„:â ForstĂ„else for hvordan kroppen og intuisjonen gir deg signaler hele tidenâ Innsikt i hvorfor vi overstyrer oss selv â og hvordan vi kan begynne Ă„ lytteâ RefleksjonsspĂžrsmĂ„l som hjelper deg Ă„ avdekke nĂ„r du har overkjĂžrt din egen sannhetâ En enkel Ăžvelse for Ă„ trene pĂ„ Ă„ fĂžlge kompassnĂ„len din
đč Metafor: Et kompass peker alltid mot nord, men vi kan velge Ă„ ignorere detSe for deg at du stĂ„r midt i et ukjent landskap. I hĂ„nden holder du et kompass som viser deg retningen, men i stedet for Ă„ fĂžlge det, spĂžr du alle rundt deg om hvor du bĂžr gĂ„. Ăn peker mot venstre, en annen mot hĂžyre. En tredje sier du bĂžr bli stĂ„ende. Du blir usikker â hva om de har rett? SĂ„ du overstyrer kompasset og gĂ„r i en retning som ikke kjennes riktig. Etter en stund innser du at du har gĂ„tt deg vill. Det er fĂžrst nĂ„r du stopper opp, ser pĂ„ kompassnĂ„len og bestemmer deg for Ă„ stole pĂ„ den, at du finner veien videre.
Slik er det ogsĂ„ i livet. KompassnĂ„len din â din indre sannhet â peker alltid mot det som er riktig for deg. SpĂžrsmĂ„let er: TĂžr du Ă„ fĂžlge den?
đ§ Trykk pĂ„ play, og la oss utforske hvordan du kan begynne Ă„ lytte til din egen indre veiviser.
Meg fÄr du alltid kontakt med via epost til [email protected]
Ikke glem Ä hente din gave Din herlige morgenrutine! Du fÄr den pÄ www.gaiabalanse.no
-
Med denne episoden starter en ny podkastepisodeserie med navn:
Ditt indre kompass! Finn tilbake til deg selv.
đ§ Episode 1: Har du mistet kartet â eller bare retningen?đĄ En podkast om hvordan du kan finne tilbake til deg selv
Har du noen gang fĂžlt at du har mistet deg selv? At du ikke lenger vet hva du egentlig vil, hvor du er pĂ„ vei, eller hva som er viktig for deg? Kanskje du kjenner pĂ„ en uro, en fĂžlelse av Ă„ vĂŠre pĂ„ feil spor â men du vet ikke hvordan du skal finne tilbake.
Du er ikke alene.
I denne episoden snakker vi om hvorfor sĂ„ mange av oss opplever Ă„ "miste oss selv" i hverdagen. Vi lever pĂ„ autopilot, strever med Ă„ tilfredsstille alle rundt oss, og glemmer Ă„ lytte til vĂ„r egen indre stemme. Men sannheten er at kartet ikke er borte â det ligger bare skjult under lag av forventninger, stress og gamle mĂžnstre.
đïž I denne episoden vil du fĂ„:â ForstĂ„else for hvorfor vi mister kontakten med oss selvâ Innsikt i hvordan stress og andres forventninger styrer oss bort fra vĂ„r egen veiâ RefleksjonsspĂžrsmĂ„l som hjelper deg Ă„ avdekke hva som faktisk betyr noe for degâ En Ăžvelse for Ă„ begynne Ă„ navigere tilbake til deg selv
đč Metafor: Ă gĂ„ seg vill i en skog uten kart
GÄ inn pÄ www.gaiabalans.no for gaven fra meg til deg - DIN HERLIGE MORGENRUTINE
Kontakt med meg fÄr du enkelt med epost til [email protected]
-
đż Slipp den indre kritikeren â styrk din egen verdi đż
KjÊre deg, denne meditasjonen er laget for Ä hjelpe deg med Ä frigjÞre deg fra indre kritikk og styrke din egen verdi. Du vil bli ledet gjennom en dyp, rolig reise hvor du fÄr slippe gamle mÞnstre, finne trygghet i deg selv og mÞte deg selv med mykhet og varme.
đ Hva kan du forvente?âš En guidet visualisering som lar deg se deg selv med sterk selvfĂžlelseâš En prosess for Ă„ gi slipp pĂ„ tvil og negative tankerâš Trygge, stĂžttende ord som forankrer deg i egenkjĂŠrlighet
Dette er din tid. La pusten lede deg, la kroppen finne ro, og la hjertet ditt Ă„pne seg for en ny sannhet: Du er mer enn nok, akkurat slik du er.
đ Ta et dypt pust â og bli med pĂ„ denne nydelige reisen innover.
đ§ Lytt nĂ„r du trenger en pĂ„minnelse om din verdi.
đ GRATIS GAVE TIL DEG:For en ekstra myk og nĂŠrende start pĂ„ dagen, kan du laste ned Din herlige morgenrutine helt gratis pĂ„ www.gaiabalanse.no. Dette er en gave til deg â for mer ro, glede og balanse i hverdagen.
Med kjĂŠrlighet,Monica
-
Heldige meg fikk lov til Ä dele studio med 4 av mine elever pÄ programmet Din vei til indre ro. Dersom du Þnsker mer ro, glede og energi sÄ lytt, kjÊre deg.
Ta kontakt med epost til [email protected] om du vil komme i kontakt med meg. Du fortjener Ă„ ha gode dager!
Fra hjertet - Monica
- Laat meer zien
