Afleveringen
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Die gröĂten Abnehm-Fehler in den Wechseljahren â Machst du sie auch? So vermeidest du sie!
In dieser Episode besprechen wir die hĂ€ufigsten Abnehm-Fehler, die viele Frauen ab 40 machen â speziell in den Wechseljahren und der Menopause. Du bekommst praktische Tipps zu Krafttraining, Bewegung im Alltag und einer ausgewogenen ErnĂ€hrung, um nachhaltig Gewicht zu verlieren.
Mit echten Erfolgsgeschichten aus unserer Community zeigen wir: Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich! Lerne, wie du Stolperfallen vermeidest und deine Ziele erreichst â dauerhaft und gesund.
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Heute prĂ€sentieren ich meine erste Video-Podcast-Episode mit Dr. Adjmal Sheerzoi â Experte fĂŒr Implantattherapie und Ă€sthetische Zahnheilkunde. Dr. Sheerzoi beantwortet die wichtigsten Fragen unserer Zuhörer rund um Mundgesundheit und Zahnmedizin:
Soll ich mein altes Amalgam entfernen lassen?Welche Zahnersatz-Optionen sind am besten fĂŒr mich?Sind elektrische ZahnbĂŒrsten wirklich besser als manuelle?Wie lassen sich Kieferschmerzen und ZĂ€hneknirschen effektiv behandeln?Was hilft bei empfindlichen ZĂ€hnen und ZahnfleischrĂŒckgang?Sind Schienen gegen ZĂ€hneknirschen sinnvoll?Welchen Einfluss hat die ErnĂ€hrung auf die Mundgesundheit?Wie oft sollte eine professionelle Zahnreinigung erfolgen?Tipps gegen ZahnverfĂ€rbungen und fĂŒr ZahnaufhellungIst eine Zahnzusatzversicherung wirklich notwendig?Was hilft bei CMD (CraniomandibulĂ€re Dysfunktion)?Bleaching zu Hause â sinnvoll oder nicht?Die besten Tipps zur Zahnerhaltung im AlterFreu dich auf eine spannende Episode voller Expertenwissen â jetzt auch als Video verfĂŒgbar!
Doktor Sheerzoi findet ihr auf Instagram unter @doc_sheerzoi
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Wusstest du, dass auch du als Frau Testosteron brauchst? Erfahre, wie das Hormon heimlich deine Energie, Figur und Lebensfreude beeinflusst â und was passiert, wenn es fehlt!
In dieser Episode klĂ€ren wir, warum Testosteron nicht nur fĂŒr MĂ€nner ein Thema ist, sondern auch bei Frauen eine wichtige Rolle spielt. Erfahrt, wie sich ein Mangel an Testosteron auf den Körper auswirkt und was das Hormon fĂŒr Energie, Muskelaufbau, KĂRPERFETT und allgemeines Wohlbefinden bedeutet. Egal, ob du dich mĂŒde fĂŒhlst, Muskelmasse erhalten oder sogar steigern möchtest und auch das Bauchfett reduzieren willst â hier erfĂ€hrst du, wie du dein Testosteron auf natĂŒrliche Weise unterstĂŒtzen kannst.
Mit praxisnahen Tipps fĂŒr MĂ€nner und Frauen, die fit, gesund und voller Energie bleiben möchten!
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Cortisol clever nutzen fĂŒr mehr Energie und weniger Stress: In dieser Episode erfĂ€hrst du, wie das Stresshormon Cortisol deinen Alltag beeinflusst und wie du es gezielt und natĂŒrlich senken kannst. Mit praktischen Tipps zur Stressreduktion und einfachen Methoden fĂŒr mehr Energie und Wohlbefinden bringst du deine Fitness und mentale StĂ€rke auf das nĂ€chste Level. Ideal fĂŒr alle, die nachhaltig Stress abbauen und ihre Gesundheit optimieren wollen!
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Hast du genug von falschen Fitness-Tipps? Glaubst du immer noch, dass Cardio der beste Weg zum Abnehmen ist oder dein Stoffwechsel eingeschlafen ist? Dann hör jetzt rein! In dieser Episode nehmen wir die 4 gröĂten Fitness-Mythenauseinander, die sowohl MĂ€nner als auch Frauen in die Irre fĂŒhren â gerade in den Wechseljahren und der Menopause. Wir klĂ€ren auf, warum Krafttraining dich nicht massig macht, wie du tatsĂ€chlich Fett verlierst, und warum dein Stoffwechsel nicht wirklich âeinschlafenâ kann. Hier bekommst du die Fakten und die besten Strategien, um fit, starkund gesund zu bleiben â egal, welches Alter!
đ Jetzt reinhören und endlich die Wahrheit hinter den Mythen erfahren â fĂŒr dein bestes Ich!
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Das passiert, wenn du keinen Sport machst: Frauen zwischen 40 und 65 aufgepasst!
Wir sprechen ĂŒber Muskelabbau, den Verlust an Kraft und die langfristigen Auswirkungen auf deinen Körper.Warum ist Sport in den Wechseljahren so entscheidend?Warum 2x die Woche Sport einfach nicht stimmtWelche Fitness-Tipps solltest du unbedingt beachten? Warum du keine Motivation brauchstwie es wirklich jeder schafft, Krafttraining in sein Leben zu integrierenwarum nur 8% der Deutschen ausreichend Sport machen und welche fatalen Folgen dass fĂŒr die eigene Gesundheit und Fitness hat Warum das Sterberisiko ohne Krafttraining um bis zu 50% steigt.was wirklich ausschlaggebend fĂŒr Longjevity istwas deine Hormone damit zu tun habenwarum es sich in jedem Alter lohnt, mit Sport zu beginnenfit: warum das auch Senioren noch erreichen können
In dieser Episode erfÀhrst du, warum es gerade in den Wechseljahren lebenswichtig ist, aktiv zu bleiben.
Wusstest du, dass dein Risiko, frĂŒhzeitig zu sterben, um 50% steigt, wenn du keinen Sport machst?
Besonders Frauen ab 40 sind von den gesundheitlichen Folgen betroffen, wenn sie den Sport in der Menopause vernachlĂ€ssigen.Diese Folge bietet dir klare Antworten, die dein Leben verĂ€ndern können. Höre sie dir bitte an und teile sie auch mit Freundin, Eltern und auch GroĂeltern. Den um mit Sport anzufangen , ist es nie zu spĂ€t!
Viel Spass mit dieser Episode 215: Fitness und Gesundheit mit MIMI LAWRENCE.
Deine MIMI LAWRENCE
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Bauchfett verlieren und den Stoffwechsel ankurbeln â das geht auch ab 40! In dieser Episode verrate ich dir, wie du ganz ohne NahrungsergĂ€nzungsmittel und ohne anstrengende Sportprogramme mit 7 natĂŒrlichen Lebensmitteln deinen Stoffwechsel pushen und effektiv Fett abbauen kannst. Das Beste: Diese Lebensmittel sind leicht in den Alltag integrierbar und helfen dir, das gefĂ€hrliche viszerale Fett loszuwerden.
Egal, ob du als Frau oder Mann ab 40 nach einer einfachen Lösung suchst, um Bauchfett zu reduzieren â diese Folge ist genau das Richtige fĂŒr dich!
In dieser Episode erfÀhrst du:
Welche 7 natĂŒrlichen Lebensmittel deinen Stoffwechsel ab 40 beschleunigen und dir helfen, Bauchfett zu verbrennen.Wie du viszerales Fett loswirst, ohne zu hungern Warum du keine Pillen oder DiĂ€ten brauchst, um abzunehmen â Genuss und gesunde ErnĂ€hrung reichen aus!Hör jetzt rein und erfahre, wie du quasi ĂŒber Nacht Fett abbauen kannst â mit Lebensmitteln, die du garantiert schon zu Hause hast. Verabschiede dich von lĂ€stigen Fettpolstern und starte noch heute in ein gesĂŒnderes Leben.
Vergiss nicht, diese Episode mit deinen Freunden zu teilen, die auch Bauchfett verlieren wollen oder mĂŒssen und die lange gesund und fit bleiben sollen.
Und ĂŒber eine positive Bewertung wĂŒrde ich mich riesig freuen.
Liebe GrĂŒĂe
Deine Mimi Lawrence
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hier ist die Episode zu Kollagen (Folge 154 / Spotify Link)
hier, Episode 154 Kollagen (Apple Link)
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wie ich mittlerweile 9kg abgenommen und viel Körperfett verloren habe findest du hier:
Apple Folge 212Spotify: Folge 212
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Die unsichtbare Gefahr: Wie stille EntzĂŒndungen Leber, Darm und Herz angreifen â und wie du dein Immunsystem jetzt im Herbst unschlagbar machst!"
FĂŒhlst du dich oft mĂŒde, aufgeblĂ€ht oder hast Verdauungsprobleme? Das könnten die ersten Anzeichen einer stillen Gefahr sein: EntzĂŒndungen, die deine Leber, deinen Darm und dein Herz im Verborgenen angreifen â und dich anfĂ€lliger fĂŒr Krankheiten wie Fettleber, Herzinfarkt, Schlaganfall und Demenz machen. Aber keine Panik: In dieser Episode erfĂ€hrst du, wie du diese gefĂ€hrlichen EntzĂŒndungen sofort stoppen kannst!
Der Herbst ist die Hochsaison fĂŒr Infektionen, doch mit den richtigen Tipps zur Entgiftung und NĂ€hrstoffen wie Vitamin D, Omega-3 und Magnesium kannst du dein Immunsystem auf Höchstleistung bringen und dich vor ErkĂ€ltungen, Grippe und mehr schĂŒtzen. Wir zeigen dir, wie du EntzĂŒndungen an der Wurzel packst, dein Mikrobiom stĂ€rkst und dein Wohlbefinden auf das nĂ€chste Level hebst.
Diese Episode ist ein Weckruf: SchĂŒtze deinen Körper vor der unsichtbaren Gefahr der EntzĂŒndungen, bevor es zu spĂ€t ist! Hör rein und entdecke einfache, aber lebensverĂ€ndernde Strategien fĂŒr einen gesunden, starken Herbst â und darĂŒber hinaus!
Willst du diesen Herbst topfit bleiben und dein Immunsystem auf Höchstleistung bringen? Hör rein und erfahre, was du jetzt tun musst!"Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls von stillen EntzĂŒndungen betroffen sein könnten!
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Podcast Episode ĂŒber Magnesium: HIERL LANG Folge 170 (Apple Link)
HIER LANG fĂŒr meine Empfehlungen fĂŒr Omega 3, unser Magnesium und unsere Darmkur // Code: Mimi
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In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir meine ganz persönliche Erfolgsgeschichte, wie ich es geschafft habe, in nur 5 Monaten nicht nur 8 Kilo abzunehmen, sondern auch mein Körperfett von 26% auf 18% zu senken, mein viszerales Fett auf 3% zu reduzieren und mein Stoffwechselalter auf 30 zu bringen â und das alles trotz Wechseljahre! ZusĂ€tzlich habe ich gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut. Und diese Tipps funktionieren auch fĂŒr MĂ€nner; denn Laurentius hat es genauso gemacht und auch super abgenommen.
Das erfÀhrst du in dieser Episode:
Die effektivsten Workouts und Trainingsmethoden, die mir beim Abnehmen geholfen haben â inklusive wie oft und wann ich sie durchgefĂŒhrt habeWelche proteinreichen Lebensmittel fĂŒr den Fettabbau entscheidend warenWarum der richtige Zeitpunkt zum Wiegen eine groĂe Rolle spieltWarum ich Proteinshakes niemals als Mahlzeitenersatz verwende und wie ich stattdessen vorgegangen binwarum eine DiĂ€t absolut der falsche Weg ist und du niemals hungern solltestDiese Podcast-Folge ist vollgepackt mit meinen besten Tipps und Strategien, die mir dabei geholfen haben, Bauchfett nachhaltig loszuwerden und mich endlich wieder wohl in meiner Haut zu fĂŒhlen. Du erfĂ€hrst, wie du selbst deine Abnehmziele erreichen kannst, trotz Wechseljahre, Menopause.
Lass dir diese Episode nicht entgehen, wenn du ebenfalls Fett abbauen, Muskelmasse aufbauen und deine Gesundheit verbessern möchtest.
Höre jetzt rein und lass dich inspirieren!
Deine Mimi Lawrence
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Der Podcast fĂŒr die Menschen ab 40, die den SchlĂŒssel finden wollen, um wieder fit zu werden und zu bleiben und gesund zu leben bis ins hohe Alter und das mit viel Spass und ohne zwingend ins Gym gehen zu mĂŒssen.
In der heutigen Podcast Episode geht es um ein Problem, das so viele von uns betrifft: Nackenschmerzen, RundrĂŒcken, Schulterschmerzen und Tennisarm. Eine schlechte Haltung und RĂŒckenschmerzen können deine Beweglichkeit in der BrustwirbelsĂ€ule einschrĂ€nken, das Training behindern und dir wertvolle LebensqualitĂ€t rauben.
Kannst du deine Arme noch ohne Schmerzen ĂŒber Kopf heben?
Oder kommst du noch ohne Probleme runter in die Hocke?
Geschmeidig fĂŒhlt sich dein Körper nicht mehr so an?In dieser Episode packen wir diese Beschwerden an der Wurzel und ich zeige dir, wie du dauerhaft Nackenschmerzen loswirst, deine Haltung verbesserst und deinen RĂŒcken, Schultern und Nacken wieder fit machst.
Meine Tipps sind speziell auf Menschen ab 40 zugeschnitten, die mit zunehmendem Alter ihren Körper geschmeidig, stark und schmerzfrei halten wollen.
Egal ob es beim Krafttraining hakt oder der Alltag zur Herausforderung wird â mit diesen Strategien findest du zurĂŒck zu einem schmerzfreien Leben.StĂ€rke deine RĂŒckenmuskulatur, verabschiede dich von Verspannungen und erlebe, wie du dich wieder geschmeidig, frei und mobil fĂŒhlen kannst. Mach Schluss mit dem Buckel, dem Tennisarm und den Nackenschmerzen â jetzt ist die Zeit, die Kontrolle zurĂŒckzuholen!
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Beschreibung:
Du bist ĂŒber 40 und möchtest straffe, schlanke Beine â auch wĂ€hrend der Wechseljahre? Dann bist du in dieser Episode genau richtig! Erfahre, wie du deine Beine mit gezielten Ăbungen trainierst, Muskelabbau vermeidest und dich trotz hormoneller VerĂ€nderungen stark und fit fĂŒhlst. Kein unrealistischer Hype, sondern praktische Tipps, die wirklich funktionieren!
In dieser Episode lernst du:
Die besten Ăbungen fĂŒr straffe und definierte Beine â ideal fĂŒr Frauen 40+Wie du Muskeln aufbaust und deine Beine auch in den Wechseljahren in Form hĂ€ltstdu verstehst die Anatomie der Beine und warum bestimmte Ăbungen unvermeidbar sindWie du die Herausforderungen der Menopause meisterst und auch mit Verletzungen umgehst, ohne deine Fitnessziele zu verlierenHör rein und entdecke, wie du deine Beine auch jenseits der 40 fit, stark und gesund hĂ€ltst. FĂŒr Frauen, die sich in ihrem Körper wohlfĂŒhlen und selbstbewusst durch die Wechseljahre gehen möchten.
Diese Episode war eine Wunschepisode.
Eine Anleitung, wie man seine Beine auch in den Wechseljahren und der Menopause und trotz Verletzungen etc staff und fit halten kann.
Viel Spass mit dieser Episode.
Deine Mimi
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In dieser Episode enthĂŒllen wir, warum du nicht auf teure Medikamente wie Ozempic und Co angewiesen bist, um lĂ€stiges Bauchfett loszuwerden und deinen Appetit in den Griff zu bekommen und endlich abnehmen kannst.
Stattdessen stellen wir dir natĂŒrliche Lebensmittel und tolle Tipps vor, die genauso effektiv sind â ganz ohne Nebenwirkungen und schweiĂtreibende Workouts.
Erfahre, wie du mit einfacher gesunder ErnĂ€hrung und ErnĂ€hrungsstrategien deinen Stoffwechsel ankurbelst, HeiĂhunger (HeiĂhungerattacken) kontrollierst und nachhaltig Gewicht verlierst.
Obendrein sprechen wir ĂŒber die Rolle von Protein, Ballaststoffen, Wasser, NahrunsgergĂ€nzungsmittel (unter anderem Berberin) und sogar speziellen Bakterien wie Akkermansia muciniphila fĂŒr deine Gesundheit.
Bleib' dran und entdecke, wie du auf natĂŒrliche Weise schlank und fit bleibst, ohne dabei auf Genuss zu verzichten!
Viel Spass mit dieser Episode,
Deine Mimi Lawrence
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Produktempfehlung:
Berberin und mein Protein sind von Sunday Natural
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âŒïžVOR NEM EINNAHME IMMER MIT DEM BEHANDELNDEN ARZT SPRECHEN, gerade, wenn Medikamente bereits eingenommen werden. Dieser Podcast ersetzt keine Ă€rztliche BeratungâŒïž
đWenn du wissen möchtest, welches Berberin und Protein ich empfehlen kann schreibe mir eine Mail an [email protected] oder ĂŒber Instagram @mimilawrencefitnessâ€ïžMein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
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So bleibst du fit trotz BĂŒro Job oder welche Arbeit du auch immer hast: Die besten Tipps fĂŒr Deine Gesundheit und Fitness
Arbeitest du im BĂŒro, oder hast eine andere Arbeit und kĂ€mpfst damit, fit und gesund zu bleiben? Du bist nicht allein! Viele Menschen verlieren im stressigen Alltag die Motivation, vor oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen. Doch wusstest du, dass stundenlanges Sitzen oder Stehen selbst tĂ€gliches Training im Gym wirkungslos machen kann? Neue Studien zeigen, dass diese Gewohnheiten deine Gesundheit erheblich beeintrĂ€chtigen können.
In dieser Episode erfÀhrst du:
Die besten Strategien, um trotz BĂŒro Job/ oder welche Arbeit auch immer fit und gesund zu bleiben.Praktische Tipps, um Nacken-, RĂŒcken- und Schulterschmerzen zu lindern.Kleine VerĂ€nderungen, die groĂe Auswirkungen auf deine Fitness und mentale Gesundheit haben.Wenn du unter RĂŒckenschmerzen leidest, Nackenverspannungen hast, oder deine Energie steigern möchtest, dann ist diese Episode ein Muss! Ich zeige dir, wie du mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse erzielst â ohne stundenlanges Training im Gym: und zwar fĂŒr deine körperliche Gesundheit und deine mentale Gesundheit.
Klicke jetzt auf âPlayâ und entdecke, wie du trotz Arbeitsstress gesund und fit bleiben kannst.
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Viel SpaĂ mit dieser Episode!
Deine Mimi Lawrence*******
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In dieser besonderen Episode von "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence" lĂŒfte ich das Geheimnis, wie du chronische Schmerzen endlich hinter dir lassen kannst. Bist du bereit, RĂŒckenschmerzen, Nackenschmerzen, Beckenschmerzen, ISG-Probleme, Hexenschuss oder MigrĂ€ne fĂŒr immer zu besiegen? Dann darfst du diese Folge nicht verpassen!
Erfahre die neuesten, wissenschaftlich fundierten Methoden, um chronische Schmerzen in den Griff zu bekommen â ohne teure Therapien oder Medikamente. Diese Episode richtet sich speziell an Frauen und MĂ€nner ab 40, die ihr Leben zurĂŒckerobern und wieder schmerzfrei durchstarten wollen.
Ich bringe dir die besten Tipps und Strategien direkt ins Wohnzimmer. SchlieĂe dich den Tausenden an, die bereits den Weg in ein schmerzfreies Leben gefunden haben, und erfahre, wie auch du dich von Schmerzen befreien kannst.
DrĂŒcke jetzt auf "Play" und mach den ersten Schritt in ein neues, aktives Leben ohne Schmerzen â exklusiv bei "FITNESS UND GESUNDHEIT mit Mimi Lawrence". Deine Gesundheit verdient das Beste!
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Thema OSTEOPOROSE; KNOCHEN / KNOCHENGESUNDHEIT & warum ein Oberschenkelhalsbruch fĂŒr Senioren so schlimme Folgen haben kann:
Ab 40 beginnt eine neue Phase in deinem Leben â und das betrifft auch deine Knochen! Und ich rede hier nicht von den Wechseljahren und der Menopause!
In dieser Episode erfÀhrst du, was du unbedingt tun musst, um deine Knochen stark und widerstandsfÀhig zu halten, ganz gleich, ob du ein Mann oder eine Frau bist und warum die PrÀvention bereits im Alter von 30 Jahren beginnt!
Erfahre, welche einfachen, aber wirkungsvollen MaĂnahmen du ergreifen kannst, um das Risiko fĂŒr Osteoporose zu minimieren und deine Knochendichte zu erhalten und das Risiko fĂŒr einen Oberschenkelhalsbruch als Senior zu verhindern.
Von der richtigen ErnĂ€hrung und super guten Lebensmittel, ĂŒber die besten Ăbungen bis hin zu wertvollen Expertentipps â diese Epsiode deckt alles ab, was du wissen musst, um auch in den kommenden Jahrzehnten fit und aktiv zu bleiben.Diese Episode ist dein Weckruf fĂŒr gesunde Knochen!
Warte nicht, bis es zu spĂ€t ist â hör jetzt rein und sichere dir ein Leben voller Bewegung und Freiheit. Gemeinsam bringen wir deine Knochengesundheit auf das nĂ€chste Level und katapultieren dich zurĂŒck an die Spitze deiner Fitness!
Wie kann ich Osteoporose vorbeugen?Was kann ich tun, um Osteoporose zu verhindern?Welche Lebensmittel stĂ€rken die Knochen?Welche gesunde Lebensmittel können den Knochen schadenWelche Symptome deuten auf Osteoporose hin?Wie erkenne ich Osteoporose?Was sind die ersten Anzeichen von Osteoporose?Wie kann ich meine Knochendichte erhöhen?Welche Ăbungen sind gut fĂŒr die Knochendichte?Wie beeinflusst ErnĂ€hrung die Knochendichte?Welchen Einfluss hat Krafttraining auf unsere Knochendichte?Wie wirkt sich Bewegung auf unsere Knochendichte aus?Welche Vitamine und Mineralien sind wichtig fĂŒr die Knochengesundheit?Ist Calcium wichtig fĂŒr die Knochen?Welche Rolle spielt Vitamin D bei der Knochengesundheit?welche NahrungsergĂ€nzungsmittel sind hilfreich? (wie wirken Magnesium, Bor, Phosphor und Co auf unsere Knochen?)Was sind die besten Ăbungen fĂŒr starke Knochen?Welcher Sport ist gut fĂŒr die Knochen?Kann ich durch Krafttraining meine Knochen stĂ€rken?Was sind die Risikofaktoren fĂŒr Osteoporose?Welche Medikamente &gibt es gegen Osteoporose?Welche Behandlungen gibt es fĂŒr Osteoporose?Was hilft wirklich gegen Osteoporose?Wie wirken sich Medikamente auf unsere Knochendichte aus? Stichwort: ProtonenpumpenhemmerLeaky Gut und Chronische Darmerkrankungen: was gibt es hier besonders zu beachten?
Wir klÀren unter anderem folgendes:
Diese Epsiode ist so wichtig, fĂŒr alle ab 40. Daher bitte unbedingt teilen!
LG,
deine Mimi
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zum einen die Firma No Coffee. Mein Favorit ist der No Espresso ganze Bohne
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und die Firma KoRo:
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5 ultimative Tipps, um Fett loszuwerden- ganz ohne DiĂ€t und ohne Aufwand und ohne MĂŒhe.
Bist du es leid, das hartnÀckige Fett trotz unzÀhliger DiÀten und Trainingsprogramme nicht loszuwerden?
Hast Du vielleicht auch keine Motivation, Zeit und Lust um anstrengende Workouts im Gym zu absolvieren, aber das letzte hartnÀckige Fett willst du dennoch loswerden?
Aber auf DiĂ€ten und Verbote hast du ĂŒberhaupt keine Lust, vor allem, weil es ja auch nicht nachhaltig ist?
Dann ist das deine Podcast Episode!
In dieser Episode teilen ich mit Dir einfache, aber effektive Tipps, die dir helfen, endlich die gewĂŒnschten Ergebnisse zu erzielen: ohne dass du eine DiĂ€t machen musst, viel Aufwand betreiben, oder groĂe MĂŒhe an den Tag legen musst! Du brauchst nicht mal Motivation!
Erfahre, warum Kohlenhydrate und Fette nicht deine Feinde sind und wie du mit einfachen ErnÀhrungsstrategien und gezielten Workouts deinen Körper in Bestform bringen kannst.Was du in dieser Episode lernen wirst:
Mythos Kohlenhydrate und Fette: Wie diese NĂ€hrstoffe tatsĂ€chlich beim Abnehmen helfen können.Der "Whoosh-Effekt": Verstehe das PhĂ€nomen und nutze es zu deinem Vorteil.Die Kraft der Routine: Warum Langeweile der SchlĂŒssel zu langfristigem Erfolg ist.QualitĂ€t statt QuantitĂ€t: Fokussiere dich auf die richtigen Schritte, um effizienter Fett zu verbrennen.Disziplin ĂŒber Motivation: Wie kleine, aber konstante VerĂ€nderungen dich deinem Ziel nĂ€herbringen.Diese Episode ist ein Muss fĂŒr alle, die endlich das letzte StĂŒck hartnĂ€ckiges Fett loswerden und eine einfache, nachhaltige Lösung finden wollen.
Wir rĂ€umen mit Mythen aus der Fitness und ErnĂ€hrung auf und ich zeigen dir, wie du durch leichte Anpassungen in ErnĂ€hrung und Lebensstil groĂe Fortschritte machen kannst, ohne groĂen Aufwand , ohne MĂŒhe und auch ohne Motivation wirst du das schaffen! Garantiert!Hör rein und entdecke, wie einfach es sein kann, deine Ziele zu erreichen â Abonniere meinen Podcast, um nichts zu verpassen, und hinterlasse mir sehr gerne eine positive Bewertung â€ïž. Teile diese Episode mit Freunden und Familie, damit auch sie von diesen wertvollen Tipps profitieren können.
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Episode 204 - Die 4 gröĂten Fehler beim Fettabbau: Wetten, dass du mindestens 2 davon machst?
In dieser spannenden Episode enthĂŒlle ich die 4 gröĂten Mythen und Fehler beim Fettabbau, die sowohl MĂ€nner als auch Frauen betreffen- ganz besonders natĂŒrlich in der Phase der Wechseljahre| Menopause .
Viele Menschen in dieser Lebensphase wĂŒnschen sich, ohne besten ohne groĂen Aufwand und mit sehr wenig Motivation auf Workout und Training abzunehmen â und genau hier setzen wir heute an.
Ich klĂ€re ĂŒber die hĂ€ufigsten MissverstĂ€ndnisse auf, die oft den Erfolg beim Abnehmen verhindern, und gebe wertvolle Tipps, wie du gesund und effektiv Körperfett reduzieren kannst und so zu mehr Fitness und Gesundheit gelangen kannst.Und auch sehr schlanke Menschen sollten diese Episode hören, denn auch sie können vom gefĂ€hrliche viszeralem Fett betroffen sein.
Viszerales Fett ist vor allem ein Risiko fĂŒr unsere Gesundheit .
Ich zeigen dir, wie du viszerales Fett vermeiden kannst, ohne Muskelmasse zu verlieren, gleichzeitig dein Wohlbefinden steigern kannst und mehr Energie hast.Diese Episode ist perfekt fĂŒr dich, wenn du keine Lust hast, dich tiefgrĂŒndig mit komplexen DiĂ€t-Themen auseinanderzusetzen, aber trotzdem effektiv Fett abbauen möchtest.
Ich zeige Dir einfache und sehr gut umsetzbare Tipps, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen, ohne dabei viel Zeit oder Energie zu investieren.
Wir besprechen folgende 4 Mythen:
Mythos Nummer 1: Zu spĂ€tes Essen fĂŒhrt zu einer Gewichtszunahme
Mythos 2: Kalorien sind gleich Kalorien
Mythos 3: Fettleibigkeit ist nicht genetisch bedingt
Mythos 4: Eine Gewichtsabnahme erfolgt linear
Viel Spass bei dieser spannenden Episode
Deine Mimi Lawrence
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Die ultimative 10-Minuten-Routine: So bleibst du auch mit vollem Terminkalender fit
Hast du eine viel zu volle To-Do-Liste und Schwierigkeiten, Zeit fĂŒr Workouts und Krafttraining zu finden? Besonders wenn du ĂŒber 40 bist, in den Wechseljahren, der Menopause, oder vielleicht schon ein Senior, sind Bewegung und Krafttraining entscheidend. Auch im Kampf gegen chronischen Krankheiten, Stress oder Schmerzen ist Krafttraining, Cardio Training und Bewegung wichtig.Aber keine Sorge: du musst dich dafĂŒr nicht zwei mal in der Woche fĂŒr eine Stunde in einem Fitness Studio quĂ€len! Studien belegen die Wirksamkeit von 10 Min Workouts.
In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit nur 10 Minuten pro Tag fitter und gesĂŒnder wirst und bleibst.
Du fĂŒhlst dich nach der Arbeit ausgelaugt und hast keine Energie mehr fĂŒr Training?
Ob Mann ĂŒber 40, Frau in den Wechseljahren oder Senior â diese Routine passt fĂŒr jeden.Möchtest du, dass dein Fettstoffwechsel ohne groĂe MĂŒhe besser funktioniert? Dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige fĂŒr dich! Die 10-Minuten-Routine funktioniert zu 100%, auch bei Bandscheibenvorfall, Osteoporose oder Arthrose.
Hör jetzt rein und starte sofort mit der Routine, die dein Leben verĂ€ndern wird. Du wirst diese 10 Minuten lieben und groĂartige Ergebnisse erzielen!
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Wir lieben den No espresso :-)Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
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Willkommen zu einer weiteren inspirierenden Episode von Fitness und Gesundheit mit Mimi Lawrence! Heute geben wir dir wissenschaftlich fundierte Tipps, um deinen Alltag aufzupeppen, deine Stimmung zu verbessern und dir neue Energie zu schenken. Das Beste daran? Du kannst all diese VerĂ€nderungen direkt vor deiner HaustĂŒr umsetzen!
Stell dir vor, du könntest mit einem Fingerschnippen an einem Traumstrand auf Sansibar landen, tauchen gehen und frische KokosnĂŒsse trinken. WĂ€re das nicht unglaublich schön? NatĂŒrlich wĂ€re es das! Doch fĂŒr die meisten von uns ist es nicht machbar, spontan um die halbe Welt zu fliegen.
Die gute Nachricht: Du musst deinen Alltag und dein Leben nicht hinter dir lassen, um mehr Pep und Freude in dein Leben zu bringen. In dieser Episode verrate ich dir, wie du mit kleinen VerĂ€nderungen GroĂes fĂŒr deine mentale Gesundheit bewirken kannst.
Abonniere meinen Podcast und verpasse keine Folge mehr. Jeden Dienstag erwartet dich eine neue Episode voller wertvoller Tipps und Inspirationen.
Bringe deine Motivation zurĂŒck und starte mit uns durch!
Höre jetzt rein und lass dich inspirieren!
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Vergiss nicht meinen Podcast zu abonnieren. Jeden Dienstag kommt eine neue Episode von FITNESS UND GESUNDHEIT MIT MIMI LAWRENCEMein Buch: HOT & HAPPY: Neustart Wechseljahre
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Willkommen zur 2. Staffel von Fitness und Gesundheit MIT MIMI LAWRENCE.
dein Weg zu mehr Bewegung und Gesundheit!
In der heutigen Podcast Episode dreht sich alles darum, wie du es schaffst, endlich mehr Schritte zu machen und die positiven Auswirkungen des Spaziergangs auf deine Gesundheit zu entdecken.
Wir sprechen darĂŒber, wie regelmĂ€Ăiges Gehen deinen Stoffwechsel ankurbelt, Diabetes vorbeugt, Bauchfett reduziert und chronische Krankheiten bekĂ€mpft.
Wie viele Schritte sind notwendig, dass du fit und gesund bleibst oder wirst und wie kannst du deinen Schweinehund ĂŒberwinden, wenn du bisher einfach zu wenig Schritte pro Tag gehst.
Wie viele Schritte sind eigentlich genug?Ich teile in dieser Podcast Episode wertvolle Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse, die dir helfen, motiviert und aktiv zu bleiben, selbst wenn deine Motivation bis dato nicht vorhanden ist.
Egal, ob du gerade erst anfĂ€ngst oder schon ein begeisterter SpaziergĂ€nger bist, hier findest du praktische RatschlĂ€ge und inspirierende Geschichten, um deine tĂ€gliche Schrittzahl zu erhöhen und ein gesĂŒnderes Leben zu fĂŒhren.Begleite mich auf diesem Weg und entdecke, wie du durch einfache und realistische VerĂ€nderungen in deinem Alltag groĂe Fortschritte in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden machen kannst.
Mach den ersten Schritt und hör rein!
Viel Spass mit der ersten Episode der Staffel 2.
Deine Mimi Lawrence.
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