Prenons soin de nos proches

Afleveringen

La jalousie : l’émotion dont on n’ose pas parler
19 jul· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍
On n’ose presque jamais l’avouer. Pourtant, on l’a tous ressentie un jour. Cette petite douleur quand quelqu’un obtient ce qu’on espérait. Et juste après… la culpabilité.
Dans cet épisode, on parle d’une émotion taboue : la jalousie. Pourquoi apparaît-elle ? Que dit-elle réellement de nous ?
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L’entretien de mi-année
8 jul· Foulkotime
Salam aleykoum, hello tout le monde !
Six mois sont déjà passés. Avant de penser à tout ce que tu n’as pas fait, si tu prenais le temps de regarder tout ce que tu as traversé ? Aujourd’hui, on fait un vrai entretien de mi-année… avec soi-même.

Lien du podcast avec Parcours et orientation (Kaina) : Clique ici !
Lien vers mon compte instagram : https://www.instagram.com/foulkotime?igsh=MWJudGJpOXJ2cXp3eQ%3D%3D&utm_source=qr
Bel été 🤍
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Apprendre à dire non sans culpabiliser
28 jun· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour TOUT LE MONDE 💓
Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?
Par peur de décevoir, d’être rejeté ou de passer pour quelqu’un d’égoïste, on finit souvent par dire oui… alors que tout en nous disait non.
Dans cet épisode, on parle de culpabilité, de limites et de cette idée qui peut tout changer : chaque oui que tu donnes aux autres est parfois un non que tu te dis à toi-même.
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Ce que j’aurais aimé savoir avant d’entrer dans le monde du travail
14 jun· Foulkotime
Salam aleykoum 🤍
Cette semaine, j’avais envie de revenir sur quelque chose que l’on apprend rarement à l’école : la réalité du monde du travail.
On nous parle de diplômes, de CV, d’entretiens et de carrières. Mais on nous prépare beaucoup moins aux déceptions, aux injustices, aux remises en question, aux rencontres qui changent une vie ou encore à la place qu’Allah occupe dans tout cela.
Dans cet épisode, je partage les leçons que j’aurais aimé connaître plus tôt : celles que j’ai apprises à travers mes expériences, mes erreurs, mes réussites, mes désillusions et les personnes que j’ai croisées sur mon chemin.
Parce qu’au fond, je pensais entrer dans le monde du travail. En réalité, j’entrais dans l’école de la vie.
🎙️ Au programme :
• pourquoi le travail n’est pas toujours juste ;
• l’importance des limites et de la reconnaissance ;
• les relations professionnelles qui nous construisent… ou nous blessent ;
• le piège de faire de son métier toute son identité ;
• et cette vérité qui apporte beaucoup de paix : notre rizq ne vient pas de notre employeur.
J’espère que cet épisode pourra accompagner celles et ceux qui débutent leur carrière, mais aussi rappeler aux autres qu’il y a parfois des leçons que l’on ne comprend qu’avec le temps.
Bonne écoute. 🤍
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Tu sais donner. Sais-tu recevoir ?
7 jun· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍
On nous a appris à donner. À être présents, disponibles, généreux. À anticiper les besoins des autres avant même qu’ils les expriment.
Mais recevoir ? Personne ne nous a appris ça.
Et pourtant… tu connais cette sensation quand quelqu’un te fait un compliment et que tu t’empresses de le minimiser. Quand quelqu’un veut t’aider et que tu dis “non merci, ça va”. Quand quelqu’un t’aime et que tu cherches ce qu’il y a derrière.
Ce n’est pas un manque d’amour autour de toi. C’est une difficulté à le laisser entrer.
Dans cet épisode, on parle de tout ça. De pourquoi recevoir nous met si mal à l’aise. Des mécanismes qu’on a construits sans s’en rendre compte. Du lien entre recevoir et se croire méritante. Et de comment Allah répond parfois à nos douas… à travers les mains des autres.
Belle écoute. 🤍
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Le temps : cette amanah
31 mei· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍
Je suis de retouuur 🤓
Aujourd’hui on parle du temps, ce dépôt confié par Allah.
Au fond, tu donnes du temps à ce que tu aimes. Et ce à quoi tu donnes ton temps dit quelque chose de ce à quoi tu donnes ta vie.
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Podcast de Kaïna : Parcours & Orientation - https://linktr.ee/kainacheriguene?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleASJbzhleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAac7080gzMe76KyjfnwHFioZ3Jou9M19fnQnJSPU6MVm8UwODhMWT_KDTP9okQ_aem_3_DuJa9SgBt-PmZ89003xg
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Les gens ne te doivent rien
10 mei· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍

Beaucoup de nos blessures viennent d’attentes que nous avons créées seuls et j’en parle dans cet épisode.
Soyons en paix et arrêtons de dépendre des autres.
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8 ans plus tard : ce que mon ancienne moi m’a appris
26 apr· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍
Il y a 8 ans, j’ai écrit ma propre “recette du bien-être”.
Une vision du bonheur, avec mes mots, mes croyances, et surtout… la personne que j’étais à ce moment-là.
Aujourd’hui, je l’ai relue et ça m’a fait sourire… réfléchir… et un peu remettre en question aussi.
Dans cet épisode, je reprends cette recette point par point. Ce que je pensais vrai. Ce que je comprends différemment aujourd’hui. Ce que je garderais et ce que je changerais.
Parce que grandir, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est apprendre à dialoguer avec la personne qu’on était.
Un épisode pour prendre du recul sur soi, sur son évolution…
et peut-être se demander : est-ce que la personne que j’étais serait fière de celle que je suis devenue ?
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Prenons soin de nos proches
7 apr· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! 🤍
J’ai tendance à vous rappeler de prendre soin de vos coeurs, mais cette fois, je veux vous rappeler de prendre soin de vos proches.

Voici l’épisode auquel je faisais référence :
https://www.podcastics.com/podcast/episode/comment-ca-va-vraiment-343364/
Retrouvez-moi sur instagram : Foulkotime 🤍
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Tenir après ramadan : le vrai défi
23 mrt· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍
Petit épisode pour clôturer cette série d’épisode portant sur le mois qui nous fait tant de bien : Ramadan. 🤍
Je vous partage mes petits conseils en toute bienveillance et je demande à Allah de nous faciliter.
prenez soin de vos coeurs
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Dernier sprint du mois de Ramadan
9 mrt· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour everyooooneeee !
Nouveau moment avec le Foulkotime pour échanger sur les 10 dernières nuits. 🤍
qu’Allah nous facilite et nous préserve, qu’Allah nous aime
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Tawakkul : Faire confiance même quand on ne comprend pas
2 mrt· Foulkotime
Salam aleykoum, hello 🤍
Épisode du ramadan ! Vous savez déjà!
Aujourd’hui on parle d’un thème que j’apprécie fortement ✨ le tawakkul ✨.

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Ramadan : purifier nos oreilles et… arrêter la musique
23 feb· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde ✨🤍
Nouvel épisode pour parler de l’arrêt de la musique.
Je reviens sur mon propre parcours, je partage des tips et j’en dis plus sur l’impact que la musique peut avoir sur nous.
Qu’Allah nous facilite son délaissement.
On se retrouve sur instagram ? Foulkotime 🤍
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Ramadan approche (saison 2)
15 feb· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍
Ça fait longtemps ohhh! Pardonnez ! Mais je tenais absolument à revenir avant le ramadan pour vous partager mes conseils pour préparer son Ramadan.
Je vous partage tout ce qui a fonctionné sur moi et qui peut aider certains d’entre vous.
Qu’Allah nous facilite et nous permette d’atteindre ce mois. 🤍
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[Safetalk] avec Cissé : Grossesse à risque, entre peur et espoir
11 jan· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍✨
Dans ce Safetalk, Cissé revient sur ses trois grossesses à risque, chacune vécue comme une épreuve mais aussi comme un rappel.
Entre césariennes, incertitudes médicales et moments de grande vulnérabilité, elle raconte comment le tawakkul est devenu un pilier, et comment ces épreuves l’ont rapprochée d’Allah.
Un témoignage puissant sur le fait de lâcher le contrôle et de placer sa confiance en Celui qui détient toute chose.
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Ce que j’emporte en 2026
28 dec 2025· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍
Je vous partage aujourd’hui ce que je veux emporter avec moi en 2026.
Ça fait suite à l’épisode précédent et c’est dans la continuité des épisodes de l’an dernier.
Prise de recul, remise en question… je vous dis tout !
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Retour sur 2025 : ce que j’ai laissé, ce que j’ai emporté
14 dec 2025· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde. 🤍
Petit bilan sur mes épisodes qui m’aidaient à préparer 2025 et à bien quitter 2024.
Je fais le retour sur ce que j’ai laissé en 2024, ce que j’ai pris avec moi en 2025 : réellement.
Si vous le souhaitez, vous pouvez les épisodes précédents pour vraiment avoir tout le contexte.

dernière ligne droite ! 🙈✨
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L’hiver comme point de départ : le Winter Arc
1 dec 2025· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour everyooooneee ✨
Dans cet épisode, on parle du winter arc : cette période où tout ralentit, où on se recentre, où on fait du tri en douceur. On part de la rentrée et de l’énergie collective du moment.
On voit comment l’hiver devient une vraie opportunité :
spirituellement, avec Fajr, les nuits longues et le calme après Isha…
et scientifiquement, avec le besoin naturel de ralentir et de se recentrer.
bonne écoute ✨🤍
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Commence, même si tu doutes
16 nov 2025· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour touuuut le monde. 🤍
Je suis enfin de retour après une petite pause nécessaire.
Le sujet qui m’a inspiré, c’est notre appréhension face aux premiers pas, notre peur de commencer.
Les débuts sont moches. Et alors ?
On parle de mini-pas, d’intention, et de toutes ces petites choses qui peuvent nous aider à sortir de la paralysie du départ.
Un épisode pour celles et ceux qui ont un projet dans le cœur… mais qui n’osent pas encore appuyer sur “go”.
Retrouvez-moi sur IG : Foulkotime 🤍
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J’apprends à mieux gérer mes dépenses
12 okt 2025· Foulkotime
Salam aleykoum, bonjour tout le monde 🤍
J'ai longtemps eu cette manie d'acheter pour combler un manque ou par peur que ça me manque plus tard. C'est le paradoxe : cette peur du manque nous pousse à surconsommer... et finit par créer le manque financier.
Je vous en parle à coeur ouvert !

📸 Foulkotime
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