Afleveringen
-
Episode 012 handler om tre forskellige tilgange til træning. For træning er en af de ting der rykker grænser, og der er et utal af forskellige måder at tænke om træning.
For det er værd at tænke over hvilken tilgang du har til træning.
Skal det være komfortabelt?Skal det være udfordrende?Skal det være med feedback?Du får et indblik i hvad Deliberate Practice (målbevidst træning) og Purposeful Practice (målrettet træning) som to veje til at skabe resultater. Det er begreber der er bakket op af solid evidens i forskningen om hvad der skaber et højt niveau af præstation.
Vi ser også på en ofte-brugt regel om træning, som viser sig at være noget af en forsimpling af virkeligheden, og som måske i virkeligheden er mere en barriere end en hjælp når det handler om at komme i gang med at udvikle din kajakroning.
Træning er også kun en blandt flere faktorer der gør en forskel på dine kompetencer som kajakroer. I Episode 011 af Frihed i Kajakken kan du høre mere om de tre overordnede områder: Mindset, Kontekst og Livsstil - hvor emnet for den her episode, om tilgange til træning, er tæt forbundet med området om livsstil. Så lyt til episode 011 for et overblik.
Links:
Episode 011 af Frihed i Kajakken: Hvordan kajakken skaber forandring?Anders Ericsson - Peak: Secrets from the New Science of ExpertiseMalcolm Gladwell got us wrong: Our research was key to the 10,000-hour rule, but here's what got oversimplifiedMalcolm Gladwell - Outliers: The story of successSend ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Episode 011 handler om hvordan kajakken kan være vejen til forandringer.
Forandring er når vi er i gang med at lære noget nyt i kajakken. Som på et kursus vi følger, eller et hold vi træner med.
Men forandringer er så meget mere og større end det.
Det kan være at overvinde en frustration, en smerte eller noget der holder os tilbage. Det kan være at gøre en drøm til virkelighed og tage afgørende, store beslutninger i livet. Det kan være forandringer i dig, eller forandringer i verden.
Få inspiration her til en model i tre cirkler: Mindset, kontekst og livsstil. Det handler om at se helheden. Kajakken kan vise vejen, hvis vi lytter. Meget ofte kan vi selv gøre en stor forskel og det nytter noget. Måske tager det tid, men det nytter at gøre en indsats.Send ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Episode 010: Hvad er der der ude, bag horisonten? Hvad gemmer sig rundt om den næste pynt, på den anden side af det lange kryds og på den næste ø? Tag med på en podcast der hylder langturen som aktivitet, og find ud af hvordan du kan tage udgangspunkt i et kort over dit område af landet. Hvornår skal du på langtur?
Skal du i gang med langture: Så lyt også til Episode 007 af Frihed i Kajakken der handler om Mikroeventyr.Send ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Episode 009 er et interview med Lars og Nicolaj der har skrevet afgangsprojekt på Friluftsvejlederstudiet. De har undersøgt hvordan vi som kajakroere kan forholde os til risikovurdering og hvordan vi kan komme til en tilstand af mestring, gennem at træde ud af komfortzonen og udfordre os selv.
Vil du læse projektet der er nævnt i episoden, så kontakt Lars eller Nicolaj og spørg om at at få det tilsendt.
Gæster:
Lars Svenson <[email protected]>
Nicolaj Schweitz <[email protected]>Vært:
Tue Olesen / OnAdventureSend ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Episode 008 handler om de oplevelser der giver en virkelig god grund til at værdsætte hver eneste kajaktur. Karsten Jensen er hjertepatient og fortæller om at falde om med hjertestop og komme tilbage i kajakken igen med træning og små delmål.
HjerteforeningenKontakt Karsten på [email protected] og på facebook
Links:Send ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Episode 007 handler om de små eventyr du kan tage på til hverdag i dit lokalområde. Mikroeventyret kan være en enkelt overnatning som starter når du har fri fra arbejde eller skole, og slutter når du møder ind næste morgen.
Alastair Humphrey - Microadventures Mette Arleth - HverdagseventyrErik B. Jørgensen
Havkajakken er en fantastisk måde at tage på mikroeventyr. Find ud af hvorfor, og hvordan du kommer ud på dine første mikroeventyr som giver dig oplevelser som både er spændende og udfordrende.
Links:Send ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Episode 006 handler om fællesskaber for kajakroere
Struer KajaknetHavkajaknordFyns HavkajaknetKajakbumserneKajakanarkisterne
Der skal to til at lave en makkerredning, og der er to ender at tage fat i på en havkajak når den skal løftes. Det i sig selv er gode grunde til at dele din kajakinteresse med andre. Men der er meget mere til at være med i et kajakfællesskab - mest af alt, kan fællesskabet give et kæmpe boost til din motivation og udvikling som kajakorer.
Her får du et overblik over andre muligheder: Havkajakroerne i Danmark, køns-specifikke træf, forhandlerdrevne træf, aktivitets-specifikke træf og Kajakenergi.
Links:
Havkajakroerne i Danmark
Klubløse fællesskaber: Skriv til mig hvis dit fællesskab mangler på listen!Køns-specifikke træf: M-Camp og QCamp
SurfsymposiumDKF InstruktørsamlingDGI Instruktørsamling
Aktivitets-specifikke træf:Online og på vandet: Kajakenergi
Send ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Episode 005 af Frihed i Kajakken handler om at finde ind til sjælen i din kajakroning. Er du tiltrukket af ideen om at kajakroning skal være oplevelser, afslapning og hygge? Så er du ikke alene!
Vi har så meget at vinde, hvis vi slipper ideen om at kajakroning kun handler om at sigte efter det næste benhårde mål, den næste eksamen, det næste niveau af en uddannelse. Hvad sker der hvis vi i stedet lytter til behovet for frihed?
Her er de fem frihedssøgende spørgsmål:
1. Hvilke oplevelser fra de sidste 3 måneders kajakroning husker du tilbage på med størst glæde?
2. Hvad kan du lave i kajakken de kommende 3 måneder, der vil fylde dit sind med ro og gøre dig afslappet på vandet?3. Hvad kan du kaste dig over, hvis du får brug for at lave noget udfordrende og sjovt i kajakken?
4. Er der noget nyt som du synes kunne være sjov at eksperimentere med? Er der fællles-aktiviteter (i Kajakenergi eller andre steder) du har lyst til at deltage i?
5. Er der noget som dræner dig for energi, som holder dig tilbage, du har brug for at give slip på eller gøre mindre af?Send ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Episode 004 af Frihed i Kajakken handler om rulletræning. Vi skal med Connie Møller i vandet og høre om rulletræning. Hør om træningsstrategier til at træne rul året rundt, også udendørs, og hør Connies erfaringer om at træne op til Danmarksmesterskabet i kajakrul.
DM Havkajak - Facebookgruppen hvor Kajakrul DM AnnonceresKajakenergi - Onlinefællesskabet for kajakroere hvor du kan lære om rul og meget mere.
Nævnt i podcasten:Gæst: Connie Møller
Vært: Tue Olesen, OnAdventureSend ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Episode 003 af Frihed i Kajakken handler om at ro hurtigt i havkajakker. Michael Otto er med i studiet og fortæller om at ro Thurø Rundt, hvad der sker på selve løbet og alle de små og store forberedelser og beslutninger der indgår i at ro kajakløb. Vi snakker også om hvordan du kan gøre tempotræning helt simpelt og hvorfor det øger din frihed på vandet at kunne når du øger din hastighed.
Nævnt i podcasten: Thurø Rundt - løbssiden hos Svendborg KajakklubGæst: Michael Otto
Vært: Tue Olesen, OnAdventureSend ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Episode 002 handler om kajakrul. Vi har Ida Nielsen i studiet til en snak om hvordan rulletræning er vejen til at opleve mere frihed i kajakken gennem at lære de mere avancerede rul og ikke mindst: Fordi de grundlæggende rul bliver virkelig (virkelig!) sikre.
Nævnt i klippet: Cheri Perry fra https://kayakways.net
Gæst: Ida Nielsen
Vært: Tue Olesen, OnAdventureSend ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Episode 001 sætter kursen for podcasten Frihed i Kajakken. Med den her podcast vil jeg gerne prikke til din (og min egen) nysgerrighed om kajakroning. Vi udforsker det der fremkalder følelsen af frihed ude på vandet - når du er til stede i kajakken - lige nu og her. Velkommen til!
Send ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected] -
Velkommen til Frihed i Kajakken - podcasten som handler lige så meget om hvorfor det er fedt at ro kajak, som hvordan du gør det.
Der er mange måde at opleve friheden ved kajakroning på. Jeg tager dig med på en rejse gennem interviews, tanker, tips, viden og ideer om kajakroning. Jeg håber podcasten kan blive din gode ven der kalder dig ud på vandet, til udfordringer, eventyr og oplevelser.
Ud hvor du mærker friheden i kajakken!
Rigtig hjertelig velkommen!Send ming en SMS og fortæl hvad du synes om Frihed i Kajakken! 🙏
Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.
Web: onadventure.dk/bio Facebook: onadventure.dk Instagram: @onadventure.dk
Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:
Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til [email protected]
