Afleveringen
-
Meine 8 liebsten Whole-Foods Weihnachtsrezepte, die Genuss und Wohlbefinden vereinen: https://myablefy.com/s/lena-niedermair/balanced-christmas-balancedbylena-a0d388fb
Viel Freude mit meinem Balanced Christmas e-book 🎄
Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
-
Wie du dir deine realistische Workout Routine aufbaust, meine Tipps bei Trainings-Burnout, meine go-to Whole Foods Rezepte für die Weihnachtszeit und vieles mehr beantworte ich euch in der heutigen From Within Podcast Folge.
*Anzeige
🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com
👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌
💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
*🧠 Supplements + Gut Health by Braineffect (Code: BYLENA): www.brain-effect.com/?inf_coupon_code=BYLENA
*🥛mein „getvuel“ Proteinpulver + Proteinriegel (Code: „getbalanced10“): https://getvuel.com/discount/getbalanced10
*🥬mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“): https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena
*🧘🏽♀️meine Sportkleidung von OACE (Code: „BALANCED“): https://oace.de/discount/BALANCED?redirect
*🏋🏽♀️mein Workout Equipment: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
*💆🏽♀️Beauty Essentials: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Movement statt Exercise, Abundance Mindset, Nährstoffe statt Kalorien zählen. Was genau ist das eigentlich und wie wirken sich diese Mindset Shifts auf die Fitness Journey aus? Meine BCC Teilnehmerin Anne-Marie erzählt ihre Geschichte. 💌
Alle Infos zu meiner Membership (Balanced Concept Club) findest du auf: https://lena-niedermair.com
Du möchtest Teil meiner Membership werden? Dann sende mir gerne eine Anfrage über das Kontaktformular meiner Website (Link👆🏻). See you inside the club! 💗
Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
-
Starte damit diese beiden Faktoren umzusetzen und du wirst deine Fitness Ziele garantiert erfolgreich erreichen.
*Anzeige
🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com
👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌
💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
*🥛mein „getvuel“ Proteinpulver + Proteinriegel (Code: „getbalanced10“): https://getvuel.com/discount/getbalanced10
*🥬mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“): https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena
*🧘🏽♀️meine Sportkleidung von OACE (Code: „BALANCED“): https://oace.de/discount/BALANCED?redirect
*🏋🏽♀️mein Workout Equipment: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
*💆🏽♀️Beauty Essentials: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰
-
Mit diesen Tipps habe ich meine Verdauung über die letzten Jahre verbessert und mein Bloating reduziert!
*wichtig: ich spreche hier über meine persönlichen Erfahrungen und die Dinge, die für mich individuell funktioniert haben!
*Anzeige: hier gehts zum Darmtest von myBioma (Code: "lena10") 👉🏼 https://mybioma.com
hi💌 ich bin Lena und im „Balanced Concept Club“ (meine Membership) zeige ich dir Schritt für Schritt wie du mit Pilates x Kraft x Ausdauer Training und einer nährstoffreichen Ernährung deinen Wohlfühlkörper erreichst. Weitere Infos findest du im „BCC“ Highlight auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de 💌
-
🚀"65 Days of Balance" Challenge (Membership Anmeldung über das Kontaktformular): https://lena-niedermair.com
👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌
💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
*🥛mein „getvuel“ Proteinpulver + Proteinriegel (Code: „getbalanced10“): https://getvuel.com/discount/getbalanced10
*🥬mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“): https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena
*🧘🏽♀️meine Sportkleidung von OACE (Code: „BALANCED“): https://oace.de/discount/BALANCED?redirect
*🏋🏽♀️mein Workout Equipment: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
*💆🏽♀️Beauty Essentials: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰
-
💌Pilates + Matcha and Cake Event Anmeldung: https://copecart.com/products/3e286f9d/checkout
In der heutigen Folge sprechen Caro (@itscaroo) und ich über unsere Herbst-Favoriten: Lieblings Kürbis Rezepte, Tipps um gesund zu bleiben, liebste Aktivitäten, favorit Tee Sorten und vieles mehr! Zudem haben wir eine Ankündigung für euch! 👀
👉🏼hier gehts zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=0583cad5ec274762
-
Zu spätes Training, zu viele high Protein Produkte, nüchtern trainieren und 3x pro Woche Oberkörper?! 🤭
Gemeinsam mit Joana spreche ich über 6 unserer früheren Fitness- und Ernährungs-Gewohnheiten, die wir mit heutigem Wissen definitiv nicht mehr so machen würden.
Joana's Instagram:
https://www.instagram.com/joana_health?igsh=NTE5Y2phc21yNW8z
*Anzeige 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com
👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌
💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
*🥛mein „getvuel“ Proteinpulver + Proteinriegel (Code: „getbalanced10“): https://getvuel.com/discount/getbalanced10
*🥬mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“): https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena
*🧘🏽♀️meine Sportkleidung von OACE (Code: „BALANCED“): https://oace.de/discount/BALANCED?redirect
*🏋🏽♀️mein Workout Equipment: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
*💆🏽♀️Beauty Essentials: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰
-
HHH (holistic health hacks) Teil 1. Viel Freude beim Hören!
🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com
👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌
💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
|*Anzeige|
*🥛mein „getvuel“ Proteinpulver + Proteinriegel (Code: „getbalanced10“): https://getvuel.com/discount/getbalanced10
*🥬mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“): https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena
*🧘🏽♀️meine Sportkleidung von OACE (Code: „BALANCED“): https://oace.de/discount/BALANCED?redirect
*🏋🏽♀️mein Workout Equipment: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
*💆🏽♀️Beauty Essentials: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰
-
In dieser Folge spreche ich mit Caro (@itscaroo) über Ernährungs-"Mythen" wie:
Fett macht fett, Glukosespikes sind immer schlecht, wir brauchen jeden Morgen mindestens 30g Proteine, tierische Proteinquellen sind besser als pflanzliche und Mahlzeiten auslassen um im Defizit zu bleiben. 🤔 Viel Freude beim Hören, ich freu mich auf euer Feedback!
Hier geht es zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=0814f55d8a5c4d3c
Caro's Instagram: https://www.instagram.com/itscaroo/?hl=de
Lena's Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
-
In der heutigen Folge verrate ich dir die 4 Routinen, die du alle 24h einbauen solltest, um deinen Fitness Zielen (ohne unnötigem) Stress näher zu kommen. Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine weiteren Folgen zu verpassen! 💌
Hier findet ihr mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
-
Mit diesen 5 Gewohnheiten kommst du deinen Fitness Zielen näher. Ohne Kalorienzählen, ohne deinen Körper unnötig zu stressen und stattdessen mit viel Balance und guten Routinen. 💌
hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
Membership Anmeldung: https://lena-niedermair.com
-
Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. In dieser Folge erfährst du die 6 Routinen, die ich jeden Tag für meine Darmgesundheit einbaue.
*Darmtest myBioma (Code: lena10): https://mybioma.com
*Membership Anmeldung (Kontaktformular): https://lena-niedermair.com
Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena?igsh=aXhkczcyOGtyeHdk&utm_source=qr
*Werbung
-
Soll man das Training und die Ernährung an den Zyklus anpassen? Tipps bei Blähbauch und Wassereinlagerungen? Was tun wenn die Periode ausbleibt? All das und vieles mehr erfährst du in dieser From Within Folge. 💌
Podcast Ausbleiben der Periode: https://open.spotify.com/episode/554jSEDOMZxHJ2E91OQ39v?si=6-9lXEV_T2Gk4tmtqVj5Zw
Hier findest du mich auf IG: https://www.instagram.com/balancedbylena?igsh=aXhkczcyOGtyeHdk&utm_source=qr
Membership Anmeldung (Kontaktformular): https://lena-niedermair.com
-
Wie sehen meine Ernährung und mein Training während Urlauben aus? Welche "feel good" Routinen baue ich ein? All das und vieles mehr beantworte ich euch in der heutigen Folge. Zudem gibts ein paar Mallorca Tipps und ein kleines life update! Viel Freude beim Hören.
Hier findet ihr mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
-
Anmeldung Membership (Balanced Concept Club): https://lena-niedermair.com
Hier findest du mich auf IG: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
In today's episode: Ist süßes oder herzhaftes Frühstück besser für den Blutzuckerspiegel? Wie oft sollte man die Bauchmuskulatur trainieren? Und welchen Fehler machen die meisten wenns um intuitive Ernährung geht?
-
(Gemüse-)Saftkur, spätes Abendessen im Sommer, Muskelaufbau ohne Gym, mein neuer lifestyle und vieles mehr besprechen wir in der heutigen Folge.
Anmeldung Membership (Balanced Concept Club): https://lena-niedermair.com
Hier findest du mich auf IG: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
-
In dieser Folge bekommt ihr unsere Top-Tipps für die Ernährung und das Training im Sommer. Lebensmittel die wir aktuell häufig essen, wie wir unser Training anpassen oder warum wir Sellerie-Saft trinken. Das und vieles mehr gibts heute zu hören. Viel Spaß. Wir freuen uns auf eure Nachrichten. 💌
Hier gehts zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=7Cwac31lTYKtl4bs86DYPg
Instagram: Caro (@itscaroo), Lena (@balancedbylena)
-
Du isst aus Langeweile und fühlst dich deshalb undiszipliniert? Der Vergleich mit anderen lässt dich immer an dir selbst zweifeln? Dann ist die Folge heute für dich. Viel Freude beim Hören. 💌
*Anzeige:
📚Zu den "Summer Glow Up" e-books: https://transactions.sendowl.com/stores/15673/237775
Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
-
Warum dein Stoffwechsel nicht "kaputt" sein kann, was ich über tierische Produkte denke, eine Aufgabe mit der du negative Gewohnheiten ablegen kannst und vieles mehr. Viel Freude beim Hören und vergiss nicht den Podcast zu bewerten und zu abonnieren! 💌 Thank you!
Hier findest du mich auf IG: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
- Laat meer zien
