Afleveringen
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Vor drei Jahren fühlte sich Claudia noch unglücklich, festgefahren im Schwarzwald und überfordert mit der Frage: Was will ich wirklich?
Heute führt sie ihr Traumleben in Südafrika, ist Safari-Guide und betreibt erfolgreich ihre eigene Wildlife Lodge.
Wie sie den Mut fand, ihren eigenen Weg zu gehen, erzählt sie in dieser Folge. Dabei besprechen wir u.a.:
warum Zweifel nicht bedeuten, auf dem falschen Weg zu sein weshalb der erste Schritt viel wichtiger ist als ein perfekter Plan wie Perfektionismus und Sicherheitsdenken uns oft daran hindern, unser eigenes Leben zu leben und wie du lernen kannst, trotz Angst loszugehenDiese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass dein aktuelles Leben nicht mehr ganz zu dir passt, du aber noch nicht weißt, wie dein nächster Schritt aussehen könnte.
Mehr über Claudia und die Lala Lodge:
Website:
https://lalalodge.co.za
Instagram:
https://www.instagram.com/lalalodge/
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In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über die aktuelle Hitzewelle und wie wir besser mit ihr zurechtkommen können.
Sie teilen persönliche Erfahrungen, praktische Tipps gegen die Hitze und sprechen darüber, wie unsere Gedanken unser Erleben beeinflussen. Denn oft sind nicht nur hohe Temperaturen anstrengend, sondern auch unser Umgang damit. Das zu erkennen und zu nutzen, kann den entscheidenden Unterschied machen zwischen zusätzlichem Stress und bewusster Gelassenheit – selbst an den heißesten Tagen.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Warum sind manche Menschen gelassen – und andere ständig gestresst?
In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über die Kunst der Gelassenheit. Wir gehen der Frage nach, was die wahre Ursache eines hohen Stressempfindens ist, warum wir im Alter entspannter werden und welche Rolle Erfahrungen, Resilienz und Selbstvertrauen dabei spielen.
welche unbewussten Denkmuster Gelassenheit verhindern weshalb Perfektionismus und Kontrolle häufig eine Illusion ist wie Krisen und Herausforderungen uns innerlich stärken können weshalb das Bewusstsein über die eigene Endlichkeit uns helfen kann, gelassener zu werden
Außerdem reflektieren wir:Eine Folge über innere Ruhe, Vertrauen, Selbstreflexion und die Frage, wie wir lernen können, das Leben etwas leichter zu nehmen.
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In dieser persönlichen Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über die sogenannte Midlife-Crisis, Fitness, Lebensziele und die Frage, ob man mit 40 eigentlich angekommen sein sollte.
Isabelle blickt auf ihren kürzlichen 40. Geburtstag zurück und erzählt, warum sie sich fitter und zufriedener fühlt als jemals zuvor. Gemeinsam diskutieren wir über Erwartungen ans Leben, geplatzte Träume, die Kraft des Loslassens und warum es nie zu spät ist, sich selbst neu zu finden.
Eine Folge für alle, die sich fragen:
Bin ich dort, wo ich eigentlich sein möchte? Was kann in der zweiten Lebenshälfte noch kommen? Wie finde ich mehr Zufriedenheit? Ist es zu spät für Veränderungen? Wie kann ich bewusster und zuversichtlicher leben – unabhängig vom Alter? Erwähnte Links: - Buch von Rich Roll: Finding Ultra https://www.amazon.com/Finding-Ultra-Revised-Updated-Discovering/dp/0307952207
- The Rich Roll Podcast: https://open.spotify.com/show/2TGszFKJEbQuEXrWduK63l?si=d18b95f6bf414bb5 - Daphne Belt auf Instagram: https://www.instagram.com/daphnebelt/ - Film Der Fuchs in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/video/filme-in-der-ard/der-fuchs/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzIzMjI3NDg - Isabelles Buch Mental Update: https://amzn.to/4gpV2IMKomm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:
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Wie treffen wir gute Entscheidungen? Und gibt es überhaupt „falsche" Entscheidungen?
In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über eines der zentralsten Themen unseres Lebens: Entscheidungen. Vom Bauchgefühl über rationales Abwägen bis hin zur Angst, den falschen Weg zu wählen – wir beleuchten, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen und wie wir lernen können, ihnen zu vertrauen.
Du erfährst in dieser Episode: warum wir frühere Entscheidungen nicht bereuen müssen wie Angst und vergangene Erfahrungen unsere Entscheidungsfähigkeit beeinflussen warum mutige Entscheidungen oft positive Wendepunkte im Leben sind.Diese Folge hilft dir, weniger zu grübeln und stattdessen entspannter, klarer und selbstbewusster zu entscheiden.
Erwähnte Links: Das Klarheitsgespräch mit Isabelle: https://www.isabellemuellerpal.de/klarheitsgespraech/ Persönliches Kennenlernen mit John: https://calendly.com/john-s-rueth/30min Das Buch von Bronnie Ware: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden
https://amzn.to/4fslliT Blogartikel von Isabelle: 5 Methoden, um gute Entscheidungen zu treffen https://www.isabellemuellerpal.de/2024/06/02/gute-entscheidungen-treffen-5-methoden/Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:
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In dieser Folge Gedankenraum sprechen wir über ein Gefühl, das wir alle kennen und das oft automatisch in uns abläuft: den Vergleich mit anderen Menschen. Wir vergleichen uns mit ihrem Erfolg, ihrem Aussehen, ihrem Lebensstil – sei es in den sozialen Netzwerken oder im echten Alltag. Warum tun wir das überhaupt? Wie kann uns das Vergleichen motivieren statt runterziehen? Und wie schaffen wir den Perspektivwechsel vom Neid zur Inspiration?
Wir sprechen über: die Rolle von Social Media und warum jeder Vergleich mit anderen unfair ist
warum der Gewinn einer Bronze-Medaille glücklicher macht als Silber
was das Selbstwertgefühl damit zu tun hat
und wie du Vergleiche endlich für dich nutzen kannst
Erwähnte Links:
Eine ehrliche, persönliche Folge über Selbstzweifel, Motivation und die Frage: Vergleichen wir uns zu viel – oder nur falsch?
Isabelles Ratgeber für mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen: Mental Update
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Eileen Gu über ihre Olympia-Silbermedaille: https://www.youtube.com/watch?v=CAhmzgTSBTI
Eileen Gu über mentales Training: https://www.youtube.com/shorts/-tbAaPXNeSgKomm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:
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In dieser Folge Gedankenraum tauschen Isabelle Müller-Pál und John Rüth inspirierende Zitate und Sprüche aus, die für sie von großer Bedeutung sind. Sie sprechen u.a. über die Kraft positiver Gedanken, wie man in Krisen neuen Mut findet und warum das Tun für persönliches Wachstum so wichtig ist.
Video-Podcast "Startalk" – Neil deGrasse Tyson über das Älterwerden:
https://www.youtube.com/watch?v=2C-Hy9NFbEE
Buch "The Big Five for Life" von John Strelecky:
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Buch "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky:
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Buch "Aphorismen zur Lebensweisheit" von Arthur Schopenhauer:
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In dieser Folge sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth über das Loslassen, inneres und äußeres Aufräumen sowie die Bedeutung von Besitztümern und innerer Freiheit. Sie teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie man durch Reduktion auf das Wesentliche mehr innere Ruhe und Klarheit im Leben finden kann.
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In diesem Gespräch erkunden Isabelle und John die Bedeutung von
Authentizität im Leben, Beruf und in persönlichen Beziehungen. Sie teilen persönliche Erfahrungen von "der Reise zu sich selbst", reflektieren die Herausforderungen und Vorteile, authentisch zu leben, und geben praktische Tipps, wie man sich im Alltag mehr selbst treu bleiben kann.
42 Fragen zur Selbstfindung (Blogartikel mit PDF-Download)
https://www.isabellemuellerpal.de/2025/04/03/fragen-zur-selbstfindung/Buchtipp: Leise Menschen, starke Wirkung (Sylvia Löhken)
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In dieser Folge erklärt die Pädagogin, Familienbegleiterin und Bestsellerautorin Inke Hummel, wie Kinder durch bedürfnisorientierte Erziehung ein starkes Selbstvertrauen und Bewältigungskraft erlernen, um mit Herausforderungen und Stress gut umgehen zu können. Im Gespräch mit Isabelle Müller-Pál zeigt sie, wie wichtig eine aktive Förderung von Resilienz und emotionaler Unabhängigkeit für Kinder und Jugendliche ist und welche Rolle das Verhalten der Eltern dabei spielt. Dabei geht es auch um die Problematik der Überanimation, das Zumuten von Herausforderungen sowie den Wert von Langeweile. Inkes Buch „Zu viel des Guten, zu wenig fürs Leben": https://amzn.eu/d/01B4QDMB Weitere Bücher und Angebote von Inke:
https://inkehummel.de/Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an:
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In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl innerer Sicherheit: Was bedeutet innere Sicherheit? Wie können wir sie erlangen und stärken? Was hat Vertrauen damit zu tun?
Isabelle Müller-Pál und John Rüth teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, um mehr innere Stärke im Leben zu entwickeln.
Das von John erwähnte Buch: Jared Gotez - Overnight SuccessDie von Isabelle beschriebene Methode Mentaltraining zur Stärkung von Vertrauen und Sicherheit:
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In dieser Solo-Folge erklärt Mentaltrainerin und Coach Isabelle Müller-Pál, wie negative Gedanken entstehen und welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist haben. Sie bietet verschiedene Techniken an, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und negative Gedanken zu bewältigen. Neben 5 schnellen Tipps beschreibt sie, wie ein individuelles Audio-Mentaltraining dabei helfen kann, nachhaltige positive Veränderungen im Denken und Verhalten zu erreichen. Blogartikel mit Beispielen für positive Affirmationen: https://www.isabellemuellerpal.de/2023/06/20/mit-positiven-affirmationen-zu-neuen-glaubenssaetzen/ Mein Buch Mental Update: https://amzn.to/4gpV2IM Individuelles 1:1-Coaching und Audio-Mentaltraining: https://www.isabellemuellerpal.de/coaching/mental-update/ Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an: [email protected] // www.gedankenraum.studio Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/gedankenraum.studio
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In dieser Folge teilen Isabelle und John zahlreiche Inspirationsquellen, die sie im Alltag nutzen. Sie reflektieren über Begegnungen mit Menschen, die neue Perspektiven eröffnen und geben Tipps für Podcasts sowie andere Medien, die sie für sich entdeckt haben und gerne weiterempfehlen.
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Inspirationsquellen, die wir erwähnen:
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Buch: Das Café am Rande der Welt / John Strelecky
Buch: Die verlorene Ehre der Katharina Blum / Heinrich Böll
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Alle Video-Aufzeichnungen des Gedankenraums findest du auf YouTube via:
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Hier geht's lang zur Umfrage – vielen Dank fürs Mitmachen! https://tally.so/r/D4p2Db In dieser Folge Gedankenraum sprechen John Rüth und Isabelle Müller-Pál über den scheinbaren Mangel an Zeit – und was dieser mit Prioritäten, Selbstbestimmung und der eigenen inneren Haltung zu tun hat. Sie reflektieren, wie wichtig es ist, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die eigene Lebenszeit sinnvoll zu planen. Dabei gehen sie auf verschiedene Methoden wie die Eisenhower-Matrix oder die Pomodoro-Technik ein sowie auf die Bedeutung von Selbstfürsorge und gesundem Egoismus. Die beiden sprechen auch über Ablenkungen wie Social Media, die es uns erschweren, bewusste Entscheidungen zu treffen, die wir jedoch brauchen, um ein erfolgreiches und erfülltes Leben zu gestalten.
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Diese Folge bietet dir einige Reflexionsfragen, um das vergangene Jahr mit gutem Gefühl abzuschließen und 2026 bewusst zu gestalten. Isabelle und John beantworten einen Ausschnitt der Fragen aus ihrer persönlichen Erfahrung und geben dabei Impulse, die dir weiterhelfen können, fokussierter, erfolgreicher und glücklicher zu leben. Am besten nimmst du dir ausreichend Ruhe und Zeit und beantwortest die Fragen handschriftlich – so kommen die Gedanken ins Fließen und vielleicht erhältst du völlig neue Erkenntnisse. Alle Fragen im Überblick findest du in Isabelles Instagram Post:
https://www.instagram.com/p/DSxNxKTCvxb/?img_index=1 Komm in persönlichen Kontakt mit uns! Schick uns dein Feedback oder deine Anfrage an: [email protected] // www.gedankenraum.studio Folge uns gerne auch auf Instagram:
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In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle und John über die Bedeutung von Gewohnheiten. Sie reflektieren ihre persönlichen Erfahrungen, die Psychologie hinter Gewohnheiten sowie Tools und Strategien, die es uns leichter machen, unsere Gewohnheiten zu ändern, eine neue Routine zu etablieren sowie die eigenen Ziele zu erreichen.
Ein Gespräch, das alles verändern könnte: Komm in persönlichen Kontakt mit uns und lass uns gemeinsam über deine Fragen, Herausforderungen und Wünsche nachdenken. Unverbindlich und kostenlos. Du erreichst uns per Mail an: [email protected]
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In dieser Folge Gedankenraum erzählen Isabelle und John von transformativen Momenten in ihrem Leben, die sie geprägt haben. John teilt u.a. seine Erfahrungen mit dem Triathlon und wie Sport sein Leben positiv beeinflusst hat. Isabelle reflektiert über ihre Entscheidung, mehr Vertrauen in den Fluss des Lebens zu setzen und auf ihre Gefühle zu hören. Beide sprechen über die Herausforderungen und Chancen, die mit Veränderungen und dem Streben nach Selbstverwirklichung verbunden sind.
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Eine ausführlichen Beitrag zu dieser Folge findest du via https://www.gedankenraum.studio/20-momente-die-alles-verandert-haben/. -
In dieser Folge des Gedankenraums sprechen John Rueth und Isabelle Müller-Pál über die Bedeutung von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf unser Leben. Die beiden teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Transformation negativer Glaubenssätze und erläutern wichtige Hintergründe, wie Glaubenssätze entstehen und wie sie unser Verhalten steuern. Negative Glaubenssätze sind mächtig, insbesondere, da sie in vielen Fällen noch im Unbewussten wirken – und doch ist es absolut möglich, sie zu entkräften und positiv zu verändern. Zum Test zu den 5 inneren Antreibern: https://www.jenswallenhorst.de/antreiberintro/ Folge uns gerne auch auf Instagram: www.instagram.com/isabelle_muellerpal www.instagram.com/john.rueth Videos zum Gedankenraum findest du auf YouTube via: https://www.youtube.com/@isabelle_muellerpal.
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In dieser Folge Gedankenraum beleuchten Isabelle Müller-Pál und John Rüth, wie wir unseren Fokus vom Mangel zur Fülle lenken und dadurch zu tieferer Zufriedenheit im eigenen Leben finden können. Dankbarkeitsgefühle lassen sich trainieren und ihre positiven Effekte auf das Wohlbefinden sind durch zahlreiche Studien belegt. Auch in herausfordernden Zeiten sowie auf dem Weg zu größeren Meilensteinen ist es wichtig, wertzuschätzen, was im Hier und Jetzt bereits gut und schön ist.
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Mehr über Isabelles Klarheitscoaching Beach Edition auf Gran Canaria:
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In dieser Folge Gedankenraum sprechen Isabelle Müller-Pál und John Rüth darüber, wie die eigene Denkweise das Leben positiv verändern kann: Persönliches, berufliches und finanzielles Wachstum sind abhängig von unserer inneren Haltung. Die Psychologin Carol Dweck unterscheidet dabei zwei typische Denkweisen: das Growth Mindset und das Fixed Mindset. Jeder von uns tendiert zu einem dieser beiden Mindsets – und beschränkt oder beflügelt sich dadurch selbst. Die gute Nachricht: Wir können jederzeit unser Mindset ändern! Lesenswerte Bücher, die in der Folge erwähnt werden:
Carol Dweck – Mindset
Napoleon Hill – Think and Grow Rich
Brian Tracy – Goals! How to Get Everything You Want Faster Than You Ever Thought Possible
Stephen Covey – The 7 Habits of Highly Effective People
Tony Robbins – Unlimited Power
Jeff Olson – The Slight Edge
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