Afleveringen
-
Hvordan finder man sin egen måde at rejse på? Bjørn, det yngste medlem af Eventyrernes Klub, har taget turen fra almindelig backpacking til en helt særlig rejseform – en, hvor tempoet er langsomt nok til at give plads til de bedste historier. Han har cyklet, men det gik for hurtigt. Så begyndte han at gå i stedet.
Bjørn mener, at alle har en god historie at fortælle – det handler bare om at lytte. Han opsøger dem, vi sjældent hører fra, og bevæger sig gennem det tidligere Sovjet, Mellemøsten, Pakistan, Kina, Iran, Centralasien, Kaukasus og Balkan for at finde dem. Han tegner selv ruterne på kortet, men det er de personlige fortællinger, der trækker ham fremad.
I denne episode taler vi om:
🎙 Hvordan finder man sin egen rejseform?
🎙 Hvad gør en historie god, rørende og nærværende?
🎙 Hvordan skaber man et godt eventyr?
🎙 Hvad betyder det at rejse med få planer?
🎙 Frygt – er der noget at være bange for?
🎙 Vigtigheden af at viderebringe historier – og hvad vi kan lære af dem.Bjørn er ikke kun eventyrer, men også podcastvært på Den Yderste Grænse, forfatter og foredragsholder. Han elsker at formidle historier – både sine egne og andres.
Tempoet på rejsen er afgørende for, hvor mange oplevelser og mennesker man møder, og den langsomme rejseform viser sig at være den mest begivenhedsrige.
Lyt med og oplev en verden af historier fra rejser uden for de slagne stier.
🔗 Hør mere her: Den Yderste Grænse
https://xn--bjrnharvig-1cb.dk/
🍀 Af hjertet TAK for at lytte med!
Hvis du blev inspireret af dagens episode, så følg med for flere eventyr og gode historier.
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
Instagram Facebook✨ Drømmer du om en pause fyldt med nærvær og livsnydelse?
Se det kommende retreat til Andalusien her: www.PernilleB.com/livsnyder25🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.
De kærligste hilsner,
PernilleB -
Per Sommer havde alt – et tilsyneladende godt arbejdsliv, stabilitet og en velkendt hverdag – men midt i livet bankede et urokkeligt kald på.
I denne episode fortæller Per, hvordan alvorlige livsbegivenheder og tab satte gang i en personlig udvikling. Han indså, at han var ved at blive en sur og træt version af sig selv, fanget i et mønster, der ikke længere gav plads til livets muligheder.Med mod til at bryde med det trygge og en følelse af at være student midt i livet, tog han orlov for at genopfinde sig selv og finde den mening, han længtes efter.
På sine eventyrlige rejser til mellemøstlige lande som Syrien, Algeriet, Libanon og Marokko opdagede Per, at dette var netop hans kald – at skabe usædvanlige rejser for andre.
I samtalen deler Per, hvordan rejserne blev den røde tråd i hans liv, og hvordan vedholdenhed, refleksion og passion hjalp ham med at overvinde frygt og usikkerhed.
Lyt med, når han åbner op om de små og store skridt på vejen mod et liv i balance og autenticitet – en inspirerende historie om forandring, mod og at følge sit hjerte, selv når vejen virker ukendt.
Læs mere og lyt her:
Instagram • Hjemmeside • Podcast på Apple Podcasts🍀
Af hjertet TAK for at lytte med.
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
Instagram • FacebookFind det kommende retreat til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25
🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner.
De kærligste hilsner, PernilleB -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Nicolai Bangsgaard har gennemført The Global Triathlon. En 576 dage lang rejse, drevet alene af hans egen kraft på cykel, løbehjul og til fods, som tog ham jorden rundt over 34.597 km.
I del 2 taler Nicolai og Pernille om konsekvenserne ved et meget aktivt rejseliv. Hvad sker der, når eventyret bevæger sig indad? Samtalen dykker ned i spiritualitet, kommunikation, om det at rejse med børn og unge, samt betydningen af rollemodeller.
Læs mere om Nicolai her: www.nicolaibangsgaard.dk
www.instagram.com/nicolai_bangsgaard/
🍀
Af hjertet TAK for at lytte med.
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
www.instagram.com/pernillebyoga/
www.facebook.com/PernilleByoga
Find det kommende retreat til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25
🙏 Følg, like og del episoder 🙏 Det betyder mere end du aner.
De kærligste hilsner PernilleB
-
I denne episode møder vi antropolog og eventyreren Nicolai Bangsgaard, som for nylig har afsluttet sit seneste store rejseprojekt – The Global Triathlon. En 576 dage lang rejse, drevet alene af hans egen kraft på cykel, løbehjul og til fods, som tog ham jorden rundt over 34.597 km.
Nicolai er et nysgerrigt, positivt og tillidsfuldt menneske – egenskaber, der har været afgørende for hans rejse gennem ukendte lande og udfordrende terræn. Hvordan bevarer man motivationen, når både de fysiske og mentale udfordringer indimellem føles uoverstigelige? Hvordan bliver man ven med frygten?
Og hvordan finansieres et så omfattende eventyr?
Vi taler om drømme, om at træffe langsigtede økonomiske beslutninger og om at navigere i det uforudsigelige. Derudover dykker vi ned i, hvordan Nicolai deler sine oplevelser på sociale medier – hvor går grænsen mellem det private og det offentlige?
Læs mere om Nicolai her: www.nicolaibangsgaard.dk
www.instagram.com/nicolai_bangsgaard/
🍀
Af hjertet TAK for at lytte med.
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
www.instagram.com/pernillebyoga/
www.facebook.com/PernilleByoga
Find det kommende retreat til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25
🙏 Følg, like og del episoder 🙏 Det betyder mere end du aner.
De kærligste hilsner PernilleB
-
Line var et bange barn… alligevel voksede hun op og blev eventyrer. Og selv i dag er frygten stadig en del af hendes rejser og af livet – men hun har lært at håndtere den. I denne samtale med Pernille deler Line sin historie om at udfordre frygt, tage på eventyr alene og om at rejse med børn.
Samtalen dykker ned i:
Frygt som en naturlig del af eventyr – og hvordan man bruger den Forældres rolle i at give børn frihed til at udforske verden Hvordan rejser kan styrke børns mod og selvstændighed Naturens læring og videnskabsformidling for børn Hvordan familieture kan skabe uventede og værdifulde oplevelserPernille og Line diskuterer også vigtigheden af at lade børn tage risici, udvikle robusthed og opleve verden uden at blive begrænset af voksnes frygt.
Lyt med og bliv inspireret til at tage på eventyr – både de store og de små!
Find Line her https://www.linefriisfrederiksen.dk/
🍀
Af hjertet TAK for at lytte med.
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
www.instagram.com/pernillebyoga/
www.facebook.com/PernilleByoga
Find de kommende retreats til Andalusien på www.PernilleB.com/livsnyder25
Live online yoga hver onsdag eller se replay: www.pernilleb.com/online
🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.
De kærligste hilsner PernilleB
-
I denne inspirerende episode har PernilleB en eventyrlig samtale med Palle Bo, digital nomade og manden bag podcasten "The Radio Vagabond".
Sammen udforsker de enrække fascinerende emner relateret til rejser, livsstil og balance.
Palle deler sine erfaringer som digital nomade – fra de første modige skridt, der førte til hansrejser, til hvordan han navigerer i familielivet på afstand. Samtalen dykker ned i alt fra tidsopfattelse og arbejdstempo til kunsten at finde balancen mellem eventyr og daglige forpligtelser.
Du kan glæde dig til historier om Sydafrikas kulturelle skønhed og udfordringer, vigtigeovervejelser om sikkerhed på usædvanlige destinationer, og tips til, hvordan man kan finde eventyret i det ukendte.
Palle og Pernille diskuterer ogsåvigtigheden af sprog og kommunikation på rejser – og hvorfor alder aldrig bør være en hindring for at udforske verden.
Derudover deler Palle sine bedste tips til at finde inspiration som rejsende og til at omfavne livsstilen som digital nomade, inklusiv de økonomiske fordele og udfordringer.
Episoden afrundes med refleksioner over at følge sine drømme, finde modet til at tage springet, og hvordan man kan leve livet fuldt ud – uanset hvor i verden man befinder sig.
Lyt med, og lad dig inspirere af Palle Bos rejseeventyr og erfaringer fra et liv levet på farten!
Find Palle Bo lige her
https://www.radiovagabond.dk/
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/the-radio-vagabond/id1161694087?l=da
https://www.instagram.com/radiovagabond/
https://nomads.com/
🍀
Af hjertet TAK for at lytte med.
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
https://www.instagram.com/pernillebyoga/
https://www.facebook.com/PernilleByoga
Find de kommende retreats til Andalusien på www.pernilleb.com.
Live online yoga hver onsdag eller se replay: www.pernilleb.com/online
🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.
De kærligste hilsnerPernilleB
-
Henrik Egede-Lassen er naturfotograf, forfatter, foredragsholder og eventyrer – men hans vej har langt fra været lige.
En fejl-AIDS-diagnose, en omgang hjerne-malaria og et cykelstyrt blev katalysatorer for dybe refleksioner og nye veje i livet. For som Henrik siger: Uheld kan faktisk være en slags held.
I denne episode dykker vi ned i de vendepunkter, der har formet hans liv – og hvordan naturen har været en konstant vejleder på rejsen.
Vi taler om, hvad der sker, når drømmejobbet langsomt begynder at tære mere, end det giver, og om at tage det svære skridt at sige op, selv når frygten råber højest.
Henrik deler også historier, der spænder fra det helt nære til det store eventyr.
Fra en onkel, hvis historier har trukket lange spor ind i voksenlivet, til en chili-spray, der skabte mere ballade, end nogen havde forestillet sig. Og så handler det også om at se frygten i øjnene – helt bogstaveligt.
Vi diskuterer, hvordan man kombinerer et eventyrligt arbejde med familielivet, især når familien måske ikke altid er på samme eventyr-niveau. For hvordan balancerer man passionen for at udforske verden med livet derhjemme?
Denne episode tager dig med på en rejse, der både går langt ud i verden og ind i de helt nære, personlige refleksioner. Glæd dig til en samtale om mod, frygt, naturens kraft – og om at vælge livet fuldt ud.
Find Henrik her https://zoomedia.dk
🍀
Af hjertet TAK for at lytte med.
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
Instagram
Facebook
Find de kommende retreats, Vinter Retreat i Maribo, Stofskifte Retreat, og Livsnyder Retreat til Andalusien på pernilleb.com.
Live online yoga hver onsdag eller se replay: pernilleb.com/online
🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.
De kærligste hilsner PernilleB
-
Dette her er en kort introduktion til en kommende miniserie om Eventyr.
Eventyr i hjertet" – Når livet leves med hjertet først.
Fortællinger om mod, rejser og de valg, der former os.
I den kommende periode stiller Gejst skarpt på usædvanlige livsdesigns.
Jeg glæder mig til at præsentere en række spændende samtaler for dig, lyt med.
Tryk abonner, så du ikke misser en god samtale.
Af ❤️ tak for at lytte med 🙏
Kærligst, Pernille
-
Hvorfor bliver det ved med at være så svært at tabe sig og holde vægten, selv når vi følger alle “de rigtige” råd?
I denne episode taler jeg med diætist Inger Bols, der sætter fokus på, hvorfor det traditionelle diætist-regime fejler, og hvordan vægtneutral sundhed og intuitiv spisning er vejen frem.
Vi diskuterer:
Hvorfor er et varigt sundt vægttab en illusion? Hvad er sult for en størrelse og hvordan føles den? Hvordan kulturelle normer og stigmatisering gør det sværere at finde fred med kroppen. Intuitiv spisning som et redskab til at genopdage kroppens signaler og finde balance. De psykologiske og fysiologiske konsekvenser af vægttabsmedicin og restriktive diæter.Inger udfordrer idéen om, at sundhed skal handle om vægt, og inspirerer til en tilgang, hvor trivsel, kropsglæde og frihed er i centrum.
Lyt med og bliv klogere på, hvordan vi kan slippe det klassiske syn på krop og vægt og skabe en sundhedsrejse, der holder – uden skam, skyld og restriktioner.
Find Inger Bols her https://ingerbols.dk/
🍀
Af hjertet TAK for at lytte med.
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
Instagram
FacebookFind de kommende retreats, Vinter Retreat i Maribo, Stofskifte Retreat, og Livsnyder Retreat til Andalusien på pernilleb.com.
Live online yoga hver onsdag eller se replay: pernilleb.com/online
🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.
De kærligste hilsner PernilleB -
Julen står for døren - og der kan være mange forventninger og uskrevne regler i spil
Dagens episode inviterer dig til at lægge "umage" lidt på hylden og tage det hele en anelse mere afslappet.
Jeg læser en lille snas op fra Tanja Eskesen bog - "Kællingens bog", som handler om "Umage".
Vil du møde Tanja Eskesen, så hop til episode 33 hvor vi taler om frygt og frygtløshed og i episode 16, hvor vi taler om potentialet i overgangsalderen.
☀️ Af hjertet TAK for at lytte med!
Del gerne dine tanker om episoden på sociale medier eller send mig en mail på [email protected]
Følg PernilleB & Gejst for mere inspiration: www.instagram.com/pernillebyoga
www.facebook.com/PernilleByoga
Se de kommende retreats, som vinter retreat i Maribo, stofskifte-retreat Mols og Maribo samt Livsnyder Retreat i Andalusien på pernilleb.com
Eller Live online yoga hver onsdag eller på replay: pernilleb.com/online
🙏 Husk at følge serien, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.
Af hjertet tak for at lytte med!
-
Hvad sker der, når vi giver os selv lov til at træde ud af normerne og forme livet på vores egne præmisser?
I denne episode taler jeg med Sarah Blicher-Koch – antropolog, forfatter og passioneret fortaler for et liv med nærvær, pauser og bevidste valg.
Sarah deler sin rejse mod et mere fleksibelt og livsbevidst familieliv, hvor tid, økonomi og fællesskab vægtes højere end hamsterhjulet og kulturelle forventninger.
Vi dykker ned i:
Livsbalance og de 37 gyldne timerHjemmepasning som en vej til overskudModet til at hoppe ud af normerne og finde sin families unikke hybridHvordan pauser fra hverdagen åbner for nye impulser og livsvalgØkonomi som nøglen til frihed og fleksibilitetSarah inspirerer til at se på vores normer med friske øjne og tage valg, der giver mening lige nu.
Vi har tilladelse til at gøre noget andet end alle andre – og det kan være HELT okay at være afhængige af hinanden.
Lyt med, og lad dig inspirere til at leve mere langsomt, nærværende og meningsfuldt.
Find Sarah her;
https://sarahblicherkoch.dk
https://www.instagram.com/sarahblicherkoch/
☀️ Af hjertet TAK for at lytte med!
Del gerne dine tanker om episoden på sociale medier eller send mig en mail på [email protected]
Følg PernilleB & Gejst for mere inspiration:InstagramFacebook
Se de kommende retreats, som vinter retreat i Maribo, stofskifte-retreat Mols og Maribo samt Livsnyder Retreat i Andalusien på pernilleb.com
Eller Live online yoga hver onsdag eller på replay: pernilleb.com/online
🙏 Husk at følge serien, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.
Af hjertet tak for at lytte med!
PernilleB
-
Hvordan lever vi et liv med mindre stress, mindre overforbrug og mere mening? I denne episode af Gejst dykker vi ned i de små og store beslutninger, der kan føre til et enklere og mere balanceret liv.
Jane Ibsen Piber deler ud af sine mange års erfaring med minimalisme og købestop.
Vi har masser af traditioner for at anskaffe os ting – men næsten ingen for at skille os af med dem. Sammen udforsker vi:
Minimalisme og købebevidsthed som veje til større livsfokus. Hvordan vi kan lære vores teenagere sunde økonomiske vaner i en verden fyldt med forbrugsfristelser. Hverdagslivet i hamsterhjulet – og hvordan man træder ud af det for at finde ro. Det moderne mormor-liv med mindre forbrug og mere nærvær. At rejse langsomt og bevidst, uden måske at flyve. Og meget mereMed inspiration fra Project Handmade og den populære podcast Minimalisme, ser vi nærmere på, hvordan disse principper kan omsættes til handling i vores eget liv.
✨ Lyt med, og få ny inspiration til at rydde op i både hjemmet og hovedet, så der bliver plads til det, der virkelig betyder noget.
Find mere om Jane her;
https://projecthandmade.dk/
Facebook gruppen finder du her
https://www.facebook.com/groups/102379190353119
☀️ Af hjertet TAK for at lytte med!
Del gerne dine tanker om episoden på sociale medier eller send mig en mail på [email protected]
Følg PernilleB & Gejst for mere inspiration:
Instagram
FacebookSe de kommende retreats, som vinter retreat i Maribo, stofskifte-retreat og Livsnyder Retreat i Andalusien på pernilleb.com.
Eller Live online yoga hver onsdag eller på replay: pernilleb.com/online
🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.
Af hjertet tak for at lytte med!
PernilleB
-
Når jeg afholder retreats og workshops benytter jeg mig ofte af små tekster, som jeg læser op til inspiration.
Flere har spurgt om jeg vil optage dem. Så det er første take på det.
I denne episode læser jeg op fra Anja Steensigs bog; En lille bog til mørke dage. Teksten hedder; Kærlighedbrev.
Lad mig høre, hvordan det lander hos dig.
Kærligst, Pernille
-
Hvordan finder man balancen, når livet føles som et hamsterhjul man ikke kan se sig ud af?
I denne episode af Gejst deler Elna Bruun, stifter af Mind Your Minutes og Søhøjlandets Yoga, sin personlige rejse fra et travlt liv i TV branchen til et markant mere balanceret liv som selvstændig.
Elna fortæller, hvordan tre måneders orlov bliver en øjenåbner for hendes kropslige og mentale tilstand.
Elna beskriver hvordan hun lever med en robotkrop, uden særlig kontakt til sine egne behov og med et barn i mistrivsel, uden at være i stand til at gøre noget. Den første orlov bliver en smag på en langsommere livsstil, med plads til hele pakken, som sætter gang i en proces.
Det bliver et wake up call at komme tilbage på arbejde, hvor Elnas far dør kort tid efter, og der bliver det tydeligt at sorg og stress er uforeneligt.
Vi taler om de knapper man kan skrue på for, at få den nye hverdag til at være balanceret, og om at finde sine egne ægte værdier og stille spørgsmålstegn ved de værdier vi kulturelt har overtaget
Hør også om Elna’s erfaringer med:
• At skabe sit eget arbejdsliv med yoga og mindfulness.
• Betydningen af netværk, når man starter virksomhed.
• Effekten af blot 12 minutters daglig meditation – og hvad det kan gøre for os alle.
Elna inspirerer til at stoppe op, pause og designe et liv, hvor krop, sind og sjæl er i harmoni. ✨
Find mere om Elna på:
Mind Your Minutes
Søhøjlandets YogaDR Podcast serien Stå af ræset https://www.dr.dk/lyd/p1/staa-af-raeset-5624728801000
☀️ Af hjertet TAK for at lytte med!
Del gerne dine tanker om episoden på sociale medier eller send mig en mail på [email protected].
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
Instagram
FacebookSe også de kommende retreats, som vinter retreat i Maribo, stofskifte-retreat mm. på pernilleb.com.
Eller Live online yoga hver onsdag eller på replay: pernilleb.com/online
🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.
Kh PernilleB -
I denne uge har jeg fornøjelsen af at tale med stofskifteekspert og forfatter Inger Forbes, som har hjulpet utallige mennesker med at forstå og håndtere deres stofskifteproblematikker.
Med 15% af den danske befolkning, der lider af stofskifteudfordringer, er det et emne, der er relevant for mange.
Vi dykker ned i både højt og lavt stofskifte og undersøger, hvordan vores livsstil og vaner kan påvirke vores sundhed og velvære. Inger deler sin viden om autoimmune reaktioner og hvordan kost og livsstil spiller ind.
Vi diskuterer også forskellige typer af stress, herunder forskellen mellem kronisk og periodisk stress, og hvordan vores tanker og overbevisninger påvirker vores helbred.
Inger introducerer os til værktøjer som EFT (Emotional Freedom Techniques) / tapping, som kan hjælpe med at håndtere stress og skabe balance. Vi taler om vigtigheden af vejrtrækning, at finde ro i nervesystemet og få kvalitetshvile og søvn.
Inger og jeg afholder to stofskifte-retreats i 2025 – i Maribo og på Mols – hvor der vil være fokus på fordybelse og støtte til en sundere hverdag.
Find mere om Inger på hendes hjemmeside her, og i de 2 FB grupper https://www.facebook.com/ingerforbesphd og https://www.facebook.com/Stofskifte
🙏 Tak for at lytte med – og husk at følg, like og del episoden, hvis den taler til dig!
Del gerne dine tanker om episoden på sociale medier eller send mig en mail på [email protected].
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:InstagramFacebook
Se også de kommende retreats på pernilleb.com.
Live online yoga hver onsdag eller se replay: pernilleb.com/online
🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.
Kh PernilleB
-
Hvad er hvile egentlig? Det spørgsmål udforsker jeg sammen med Marie Haulrik i denne uges episode. Marie er hvileterapeut – og måske kan man endda kalde hende en hvile-aktivist. Hendes udforskning af hvile begyndte i yogaen og den stilling, vi alle elsker: shavasana, den afsluttende afspændingsstilling.
Er din hverdag præget af højere tempo, multitasking og tusind ting på én gang? For mange kan det være svært at geare ned i en sådan virkelighed. Marie hjælper os med at udfolde, hvad hvile egentlig indebærer – for hvile er meget mere end blot at lande på sofaen.
Hvile findes i mange former, men fælles for dem alle er essensen af at træde et skridt tilbage fra ”gøren,” hvad enten det handler om fysisk, mental eller sjælelig aktivitet. Hvile giver plads til healing og restitution, simpelthen ved at give os selv lov til bare at være. At vi i vores mest naturlige form kan forløse smerter, genopbygge tabt energi og finde styrke i os selv, uden ydre stimuli.
Måske bliver du, ligesom jeg, inspireret til at finde små hvil i din hverdag – uden at det føles som endnu en opgave.
Læs mere om Marie her: mariehaulrik.dk eller følg hende på Instagram: @marie.haulrik.
☀️
Af hjertet TAK for at lytte med! Det betyder meget for mig.
Del gerne dine tanker om episoden på sociale medier eller send mig en mail på [email protected].
Følg PernilleB & Podcasten Gejst her:
Instagram
FacebookSe også de kommende retreats, som vinter retreat i Maribo, stofskifte-retreat, og forårsrejse til Marrakech på pernilleb.com.
Live online yoga hver onsdag eller se replay: pernilleb.com/online
🙏 Husk at følge, like og dele episoden 🙏 Det betyder mere end du aner.
Kh PernilleB -
I denne episode af Gejst taler jeg med Karin Lerche, kiropraktor og pilatesunderviser, - og formidler af Anatomy Trains in Motion kurser på dansk, om hvordan et uønsket kejsersnit var første skridt på rejsen til en dyb interesse for bindevævets betydning for krop og velvære.
Vi dykker ned i, hvad bindevæv er, og om der er forskel på det og facier? Hvordan bindevævet helt bogstaveligt binder kroppen sammen fra top til tå og fungerer som kroppens støttevæv.
Karin deler indsigt i, hvordan ar og skader påvirker bindevævet, og hvordan kroppen lytter til bindevævet for at forstå både sig selv og vores bevægelser.
Vi diskuterer, hvorfor smerter i f.eks lænden kræver, at vi bevæger hele kroppen, ikke kun det område, der gør ondt.
Vi taler også om den rolle, væske spiller for bindevævet, og hvordan vi kan forbedre væskebalancen.
Vi taler om det kan være for sent at komme i gang - og kan spoile, at det aldrig er for sent at arbejde med bindevævet, med kroppen og bevægeligheden.
Vi taler om sammenhængen mellem sind og krop går igennem bindevævet.
Til slut kigger vi på forskellige krops- og bevægelsestyper, og hvordan bindevævet kan styrkes, selvom vi ikke altid kan kontrollere spændingen i det. Gennem hendes ekspertise udforsker vi den fascinerende verden af faciel træning og kroppens forbindelse til bindevævet.
Find mere om Karin her:
Moves-karinlerche.dk☀️
Af hjertet TAK for at lytte med.
Det er jeg inderligt glad for.
Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]
Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;
www.instagram.com/pernillebyoga
www.facebook.com/PernilleByoga
Jeg har åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech
Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online
🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.
Kh PernilleB
-
I denne episode af Gejst dykker vi ned i et emne, der berører mange af os – nemlig forstoppelse og oppustethed. Vi diskuterer de basale, men ofte oversete faktorer som søvn, mad, bevægelse og evt sygdom, der kan påvirke din fordøjelse og generelle velvære.
Sammen med Tine fra GutLife Clinic taler vi om, hvordan du kan teste dit flow i tarmen, og om det er hård motion eller en rolig gåtur, der bedst støtter din fordøjelse. Vi kigger nærmere på, hvordan nervesystemet hænger sammen med fordøjelsen, og hvilke fødevarer og drikkevarer der kan bremse eller forbedre fordøjelsen.
Du vil også lære, hvordan du bedst sammensætter dine måltider, så du får den rette næring, samt hvilke tests der giver mening i forhold til fordøjelsesproblemer. Og vi ser på, hvordan faste og snacks spiller en rolle i forhold til forstoppelse.
En episode fuld af praktiske råd til at forbedre din fordøjelse og opnå en bedre balance i hverdagen.
Find mere om Tine her:
GutLife Clinichttps://www.instagram.com/tine_gutlifeclinic/
Bogen "Fix din fordøjelse"
🌱
Af hjertet TAK for at lytte med.
Det er jeg inderligt glad for.
Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]
Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;
www.instagram.com/pernillebyoga
www.facebook.com/PernilleByoga
Jeg har åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech
Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online
🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.
Kh PernilleB
-
I denne episode er jeg gået en tur i Baghaveskoven. Naturen kalder. Ligesom der er noget inde i mig, som kalder på forandringer.
Lille stemme, med en vedholden tydelighed fortæller mig, at jeg skal gøre noget andet end jeg plejer.
Det taler jeg om i denne uges episode.
🌱
Af hjertet TAK for at lytte med.
Det er jeg inderligt glad for.
Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]
Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;
www.instagram.com/pernillebyoga
www.facebook.com/PernilleByoga
Jeg har netop åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech
Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online
🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.
Kh PernilleB
-
De 5 elementer - Er altid både og - og det er mange års visdom der er pakket ind et system, som styrke helheden.
Rikke Bronxs titler er mange, men i dag er det primært Rix's viden om de 5 elementer - og hendes baggrund som akupunktør og en masse nørdet viden om de 5 elementer.
Det er et system, som har rødder flere tusinde år tilbage i historien, hvor vise taoister med udgangspunkt i observationer af naturen, dyrene og mennesket har skabt et system, hvor sundhed, livscyklus, filosof og spiritualitet er en naturlig del af den samme helhed.
Systemet bruges som grundlag for kortlægning af sundhed og helbredsmæssige problemer.
Det ligger også til grund for akupunkturen og yin yogaen.
Find Rix her https://www.instagram.com/rix_bronx/
Litteraturliste
Sundhed og balance med de fem elementer Af: Anne Wedege
Akupunkturens grundprincipper Af Nigel Ching
Den Gule Kejsers Klassiker 2018
Healing Your Emotions Discover Your Five Element Type and Change Your Life Af John Hicks og Angela Hicks
Five Element Constitutional Acupuncture Af John Hicks, Angela Hicks og Peter Mole
🌱
Af hjertet TAK for at lytte med.
Det er jeg inderligt glad for.
Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail [email protected]
Følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;
www.instagram.com/pernillebyoga
www.facebook.com/PernilleByoga
Jeg har netop åbnet for et nye yogaretreat til Marrakech https://pernilleb.com/marrakech
Live online yoga hver onsdag og på replay https://pernilleb.com/online
🙏Følg, like og del gerne episoden 🙏 Det hjælper mere end du aner.
Kh PernilleB
- Laat meer zien
