Afleveringen
-
In deze aflevering duiken we in het belang van reflectie op je gezondheid aan het einde van het jaar. Waarom is het zo normaal om je auto jaarlijks een APK te geven, maar vergeten we vaak ons eigen lichaam en geest een check-up te geven?
✨ Wat kun je verwachten?Waarom kleine klachten vaak grote waarschuwingslampjes zijn.Hoe je door reflectie inzicht krijgt in je gezondheid van het afgelopen jaar.Het verschil tussen symptoombestrijding en écht de oorzaak aanpakken.Handige tips om je zelfhelend vermogen te versterken en balans te vinden.Hoe een gezondheids-APK je kan helpen om sterker en vitaler aan het nieuwe jaar te beginnen.
💡 Doe mee!
Wil je zelf een gezondheids-APK doen? Start met onze gezondheidsquiz of schrijf je klachten op en ontdek waar jij kunt verbeteren.
🔗 Abonneer je nu
Vond je deze podcast waardevol?
Vergeet niet te liken, te abonneren en deze aflevering te delen met anderen. Samen werken we aan een gelukkig en gezond leven!
Blijf op de hoogte van de ontwikkelingen en onze missie om iedereen te inspireren tot een vitaler leven.
✨ Deel jouw reflectieH
oe was jouw gezondheid dit jaar? Laat het ons weten in de comments en inspireer anderen om ook hun gezondheid op nummer 1 te zetten!
👉 Volg ons voor meerBlijf op de hoogte van nieuwe afleveringen en onze gezondheidsprogramma’s socials.
Tot de volgende keer, in een geheel vernieuwde podcaststudio! 🎥🎧
-
In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast delen wij, Petra en Paul, ons persoonlijke verhaal:
Hoe Paul binnen 2 weken van zijn burn-out herstelde. Hoe Petra binnen 6 weken afkwam van chronische vermoeidheid, ADD-klachten en hoofdpijn.We onthullen de krachtige en verrassend eenvoudige methode die ons leven veranderde: een combinatie van eeuwenoude Oosterse technieken uit de martial arts en het Tibetaanse boeddhisme. Je leert hoe je je energievelden kunt versterken, je zelfherstellend vermogen activeert en je focus en helderheid terugvindt.
Ben jij moe, futloos of heb je last van brain fog? Luister nu en ontdek hoe jij met slechts 10-15 minuten per dag je energie weer kunt opbouwen en jezelf weer vol kracht voelt!
Luister, probeer en ervaar het zelf.
🎧 Meer weten? Meld je aan voor onze introductieworkshop
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd tijdens stress en een burn-out? Waarom raken steeds meer mensen – en vooral jongeren – uitgeput door de constante druk van het leven?
In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken Petra en Paul:
De impact van chronische stress op je brein. Waarom je werkelijk niets kunt tijdens een burn-out. Hoe de moderne tijd – van sociale media tot verarmde voeding – een grote bijdrage levert aan de burn-out epidemie. En het allerbelangrijkste: hoe je je brein kunt helpen herstellen en weer in balans kunt brengen.Met persoonlijke ervaringen, praktische inzichten en concrete tips helpen we je beter begrijpen wat er in je brein gebeurt en hoe je actie kunt ondernemen. Want er is hoop, en volledig herstel is mogelijk! 💡
🎧 Luister nu en ontdek hoe je grip krijgt op stress en burn-out.
Doe de gratis 'Burn-out check' en ontdek of de stress in je leven wel in balans is.
-
Heb je steeds meer moeite om de bordjes in de lucht te houden? Doe de gratis burn-out check en ontdek waar jij staat. Waarom raken zóveel mensen opgebrand? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond podcast bespreken Petra en Paul hoe we door onze opvoeding, het schoolsysteem, en de maatschappij onbewust worden geprogrammeerd voor burn-out. Van perfectionisme en faalangst tot het onvermogen om hulp te vragen – we leggen uit hoe deze patronen ontstaan én hoe je ze kunt doorbreken.
Ontdek hoe je bewust kunt omgaan met stress, je eigen grenzen leert aangeven en onbewuste blokkades aanpakt. Een must-listen voor iedereen die zichzelf beter wil begrijpen en een burn-out wil voorkomen!
🎧 Luister nu en deel met wie dit moet horen!
-
Heb je steeds meer moeite om de bordjes in de lucht te houden? Doe de gratis burn-out check en ontdek waar jij staat. In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we diep in het herstelproces na een burn-out. Waarom blijft energie vaak achterwege, zelfs na rust?
We bespreken drie belangrijke oorzaken: uitgeputte celenergie, een verstoorde darmflora en het vastzitten in een overlevingsmechanisme.
Er is hoop!
We delen praktische inzichten en oplossingen om je energieniveau niet alleen te herstellen, maar ook naar een hoger niveau te tillen. 🎧
Luister mee en ontdek hoe je na een burn-out sterker terug kunt komen dan ooit tevoren!
-
Heb je steeds meer moeite om de bordjes in de lucht te houden? Doe de gratis burn-out check en ontdek waar jij staat.
Stress is niet per se je vijand – zonder stress komen we ons bed niet eens uit! Maar wanneer word je van stress gelukkig? En wanneer wordt stress teveel en slaat het om in een burn-out?
In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken Petra en Paul wat stress eigenlijk is, waarom het essentieel is voor ons dagelijks functioneren, en hoe je het in balans houdt.
Ontdek de "sweet spot" van stress, de impact van te veel spanning, en de tekenen van een dreigende burn-out. Met praktische inzichten en herkenbare voorbeelden laten we zien hoe je stress je bondgenoot maakt in plaats van je tegenstander.
Luister nu en ontdek hoe je gezond blijft in een wereld vol prikkels en uitdagingen. 🎧
-
Voel je je regelmatig moe, heb je vaak hoofdpijn of slaap je slecht, zonder duidelijke oorzaak? In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast nemen Petra en Paul je mee in de wereld van vage klachten en wat deze signalen van je lichaam écht betekenen.
Vaak worden deze symptomen weggezet als ouderdom of ‘normale’ stress, maar het zijn alarmsignalen die niet genegeerd mogen worden. We bespreken vier belangrijke oorzaken van ziekte – van toxines en straling tot tekorten en infecties – en geven je praktische tips om jouw gezondheid weer in eigen hand te nemen.
Luister mee en ontdek wat jij kunt doen om de kern aan te pakken en je weer fit en energiek te voelen.
Doe de Vage klachten quiz en zet de eerste stap naar een topgezondheid!
Klik hier voor de quiz
-
In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we dieper in op een herkenbaar, maar vaak genegeerd thema: vage klachten. Denk aan aanhoudende vermoeidheid, brain fog, hoofdpijn of andere onverklaarbare symptomen die maar niet verdwijnen. Vaak krijgen we te horen dat dit ‘bij het ouder worden hoort’ en dat we er ‘maar mee moeten leren leven’. Wij, Petra en Paul, zijn het daar niet mee eens! We geloven dat deze signalen waardevolle boodschappen zijn van je lichaam, die aangeven dat er iets diepers aan de hand is.
Paul deelt zijn reis als gezondheidsonderzoeker en vertelt hoe hij en Petra, via een onverwacht pad, oplossingen vonden die verder gaan dan symptoombestrijding. We bespreken het verschil tussen reguliere en alternatieve zorg, het belang van een holistische aanpak en de rol van preventie. Verwacht praktische inzichten over hoe je je lichaam en gezondheid beter kunt begrijpen en hoe simpele, preventieve stappen een wereld van verschil kunnen maken.
Deze aflevering biedt nieuwe perspectieven voor iedereen die klaar is om meer controle te nemen over hun eigen gezondheid en naar de kern te gaan van hun klachten.
Doe de gratis 'Vage klachten quiz' en zet de eerste stap naar een top gezondheid. Klik hier voor de quiz
-
In deze aflevering van de Gelukkig Gezond podcast gaan we dieper in op de vraag die veel mensen bezighoudt: Zijn voedingssupplementen nodig of overbodig? We bespreken de zin en onzin van supplementen, geven inzicht in veelvoorkomende tekorten en delen tips om je gezondheid op een natuurlijke manier te ondersteunen. 🌱
Wil je meer weten?
Bel of mail ons:
06 2345 87 26 - [email protected]
-
In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast bespreken Petar en Paul de meest gestelde kijkersvragen over diabetes. Met schokkende statistieken en wetenschappelijke inzichten leggen ze uit waarom diabetes type 2 vaak te genezen is, en waarom diabetes type 1 dat niet is. Ze onderzoeken het verband tussen voeding, overgewicht en diabetes, en delen praktische tips om diabetes te voorkomen en om te gaan met de ziekte. Ontdek hoe je door eenvoudige lifestyle-aanpassingen de kern kunt aanpakken en zelfs symptomen kunt omkeren. Luister nu en leer wat je kunt doen voor een gezonder leven zonder diabetes!
Abonneer je en deel deze waardevolle informatie met vrienden en familie.
-
In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast nemen we je mee in onze persoonlijke gezondheidsreis, waarbij we openhartig onze vier grootste gezondheidsblunders delen. Van te veel en te lang sporten tot het verkeerd interpreteren van wetenschappelijke onderzoeken over alcohol en voeding. We vertellen hoe deze fouten invloed hadden op onze energie, gezondheid en levensstijl. Ondanks deze uitdagingen hebben we waardevolle lessen geleerd die ons leven positief hebben veranderd. Nu voelen we ons gezonder en energieker dan ooit, met een heldere missie: gezond en gelukkig honderd worden, en misschien wel ouder! Luister mee en ontdek hoe ook jij deze blunders kunt vermijden en jouw gezondheid naar een hoger niveau kunt tillen.Volg ons voor meer afleveringen over geluk, gezondheid en het creëren van een vitaal leven zonder klachten!
-
De populaire elektrische fietsen maken het makkelijker voor kinderen om zich te verplaatsen, maar welke impact heeft dat op hun spierontwikkeling en gezondheid?
In onze nieuwste aflevering duiken we dieper in de risico’s van minder beweging en hoe dat kan leiden tot chronische ziektes zoals diabetes type 2. Waarom is spierkracht zo belangrijk voor een gezond en lang leven? En wanneer is een e-bike wel een goede keuze?
-
In deze aflevering duiken we dieper in de wereld van biologisch eten en onderzoeken we waarom het een groot verschil kan maken voor je gezondheid, de dieren, en de planeet.
Paul van de Krol legt helder uit hoe biologisch voedsel minder chemicaliën bevat, wat het betekent voor onze darmflora en waarom het eten van gras gevoerd vlees de voorkeur heeft.
Ook bespreken we praktische tips om zo veel mogelijk biologisch te eten binnen een normaal budget, zonder in te leveren op kwaliteit. Ontdek hoe je met bewuste keuzes kunt bijdragen aan een gezondere toekomst. Voor jezelf, je gezin en de planeet Mis deze aflevering niet!
-
In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken wij, Petra en Paul, in het gebruik van afslankmedicijnen. We bespreken de voordelen en nadelen ervan om gewicht te verliezen, met een kritische blik op de valkuilen die hierbij komen kijken. Wat gebeurt er als je door dieet medicijnen gewicht verliest zonder je leefstijl aan te passen? Hoe beïnvloeden dieetmedicijnen je gezondheid op de lange termijn? En welke natuurlijke alternatieven zijn er om de eetlust te verminderen? Ontdek alles over hoe je bewust en gezond kunt afvallen.
SHOW NOTES:
Gratis mini cursus Grip op je gewicht
Aflevering over waarom je lichaam het vet niet definitief kwijt wil
Aflevering van Dr Tyna Moore
Winkel voor Bio Yerba Mate thee
-
In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken Petra en Paul in het onderwerp emotie-eten.
Waarom nemen we vaak niet de gezonde keuze, zelfs als we dat van tevoren hadden voorgenomen?
Ontdek hoe emoties en je onderbewustzijn je eetgedrag beïnvloeden en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je eetpatroon.
Petra deelt inzichten en praktijkervaringen, inclusief een inspirerend verhaal van Suzanne, die haar eetpatroon wist te veranderen zonder ingrijpende medische maatregelen.
We bespreken de rol van beloning, troost en gewoonten en geven tips om de onderliggende oorzaken van emotie-eten aan te pakken. Zoek je naar een leven zonder constante strijd met je eetgewoonten? Luister dan zeker naar deze aflevering!
💡 Tips voor een gezonde relatie met eten🎯 Hoe je het onderbewustzijn kunt herprogrammeren🙌 Leren van praktijkvoorbeelden
SHOW NOTES:
Doe de gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'
-
In deze boeiende podcastaflevering duiken Paul en Petra diep in de verborgen mechanismen van ons lichaam die verantwoordelijk zijn voor chronische ziektes zoals diabetes type 2, obesitas, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, waaronder het baanbrekende onderzoek van Richard Johnson, bespreken ze hoe ons lichaam nog steeds reageert alsof het zich opmaakt voor een lange, strenge winter – zelfs in tijden van overvloed.
Ontdek hoe de 'winterknop' in ons lichaam werkt, waarom insulineresistentie aan de basis ligt van veel van onze moderne gezondheidsproblemen en hoe deze sluipmoordenaar zich langzaam maar zeker manifesteert in de vorm van chronische ziekten. Met inzichten over suikerconsumptie, de rol van vitamine D, en praktische tips voor het herstellen van je energiemanagement, biedt deze aflevering waardevolle informatie voor iedereen die zijn gezondheid serieus neemt.
SHOW NOTES:
Link winterknop bloedonderzoek
Doe de gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'
-
In deze podcast aflevering duiken we diep in de wereld van obesitas en onthullen we de schokkende waarheid achter dit complexe gezondheidsprobleem.
Wist je dat mensen met obesitas vaak eten, niet uit gewoonte of onwil, maar gedreven door pure doodsangst? We bespreken hoe het verzadigingshormoon leptine wordt geblokkeerd, waardoor de hersenen ten onrechte denken dat de vetcellen leeg zijn en er een risico op verhongering is.
Dit zorgt ervoor dat het lichaam in paniek raakt en de persoon onophoudelijke honger ervaart die onmogelijk te negeren is. Luister mee en ontdek waarom obesitas zoveel meer is dan een kwestie van het ontbreken van wilskracht.
SHOW NOTES:
Doe de gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'
-
In deze podcast delen we ons persoonlijke verhaal over hoe we na jaren van worstelen met ons gewicht eindelijk goed in ons vel zitten.
We bespreken de denkfouten die afslankpogingen vaak saboteren en onthullen de strategieën die ons hebben geholpen om duurzaam gewicht te verliezen en onze gezondheid te verbeteren.
Luister mee en ontdek hoe jij dezelfde transformatie kunt bereiken. Hierdoor staan we deze week paginagroot in onze badkleding in de Telegraaf.
SHOW NOTES:
Link winterknop bloedonderzoek
Gratis mini cursus 'Grip op je gewicht'
-
In deze aflevering duiken we in de verborgen geheimen van voedseletiketten.
We leggen uit hoe je het voedingswaarde-etiket leest, wat de ingrediëntenlijst écht vertelt, en hoe je de Nutriscore moet interpreteren.
Ontdek wat er met je eten gebeurt voordat het in de schappen ligt en vraag je af: worden werkelijk alle stoffen vermeld? Na deze aflevering kijk je nooit meer hetzelfde naar een etiket!"
-
In deze inspirerende aflevering bespreken we hoe je slim en effectief kunt veranderen. We duiken in de wijsheid van Jim Rohn en zijn beroemde uitspraak: "Een half dozijn dingen maakt 80% van het verschil." Ontdek hoe je met een paar simpele, maar krachtige acties je leven en werk drastisch kunt verbeteren. Luister mee en leer hoe je moeiteloze, blijvende veranderingen kunt realiseren en dichter bij je doelen kunt komen.
- Laat meer zien
