Afleveringen
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Kennst Du diese Momente, in denen die Angst plötzlich alles bestimmt?
Jeder Gedanke fĂŒhlt sich wahr an. Jede Sorge wirkt wie eine Warnung. Und bevor Du es bemerkst, bist Du mitten im Angststrudel.
Dabei ist die Angst keine neutrale ErzÀhlerin. Sie zeigt Dir die Welt durch die Brille der Gefahr.
In dieser Folge teile ich mit Dir 8 Fragen, die Dir helfen können, die Stimme der Angst liebevoll zu hinterfragen und wieder mehr Vertrauen in Dich selbst zu finden.
Das erwartet Dich in der Folge:
âš Warum Angst nicht immer die Wahrheit sagt.
âš Weshalb Hinterfragen Deinem Nervensystem Sicherheit schenken kann.
⚠Und wie schon eine einzige gute Frage den Blick auf eine Situation verÀndern kann.
Ich wĂŒnsche Dir viele stĂ€rkende Gedanken beim Zuhören.
Wir schaffen das. đ
Deine Klara
Klara Hanstein - FĂŒr Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin
Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
Anker-SĂ€tze fĂŒr Dein Nervensystem fĂŒr 0⏠: https://klarahanstein.com/anker/
SOS-Plan bei Angst und Panik fĂŒr 0⏠: https://klarahanstein.com/sos-plan
Website: â â https://klarahanstein.com
Instagram: â â @klarahanstein.fuerkopfundherzâ â
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz
Mein 1. Buch: â â Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!â â
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschlieĂlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und Ă€rztliche Behandlung.
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Kennst Du diese Gedanken?
âSoll ich mich heute ĂŒberwinden?
Oder braucht mein Nervensystem gerade einfach eine Pause?â
Vielleicht fragst Du Dich manchmal, ob es gerade die Angst ist, die Dich zurĂŒckhalten möchte, oder ob Dein Körper Dir eigentlich sagen will, dass es gerade zu viel ist.
Genau diese Unsicherheit beschÀftigt viele Menschen mit Angststörungen und Panikattacken.
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber,
⚠warum es manchmal so schwer ist zu erkennen, was Dein Körper gerade wirklich braucht,
âš wie Du Ăberforderung und Vermeidung unterscheiden kannst,
âš und welche Frage oft viel hilfreicher ist als: âSoll ich mich jetzt ĂŒberwinden oder nicht?â
Ich wĂŒnsche Dir viele stĂ€rkende Gedanken beim Zuhören.
đ« Und wenn ich Dich auf Deinem Weg zu einem regulierten Nervensystem begleiten darf, dann habe ich etwas fĂŒr Dich:
Mein Online-Retreat Heimreise ist gerade geöffnet:
Zum Online-Retreat
Heimreise begleitet Dich und Dein Nervensystem mit 28 Ăbungen ganz sanft in Deine innere Ruhe zurĂŒck.
Ich freue mich, wenn wir uns gemeinsam auf Deine Heimreise machen.
Wir schaffen das. đ
Deine Klara
Klara Hanstein - FĂŒr Kopf und Herz
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Wenn Angst oder innere Unruhe gerade viel Raum einnehmen, brauchen wir manchmal keine langen ErklÀrungen.
Sondern nur ein paar ruhige Worte, die uns daran erinnern:
đ Ich schaffe diesen Moment.
đ Ich bin nicht allein.
đ VerĂ€nderung ist möglich.
In diesem kleinen Powertalk lade ich Dich ein, fĂŒr 2 Minuten (es sind schlieĂlich doch 3,5 Minuten geworden) einfach nur zuzuhören und Deinem Nervensystem etwas Vertrauen zu schenken.
Vielleicht ist genau das heute der kleine Anker, den Du gerade brauchst.
Und wenn Du gemeinsam mit mir Dein Nervensystem in die innere Ruhe begleiten möchtest, dann komm mit mir auf die Heimreise:
28 Tage lang begleite ich Dich in meinem Online-Retreat mit kleinen, machbaren Ăbungen auf Deinem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung zu Dir selbst.
Wenn Du Dich mit mir auf diese Reise machen möchtest, findest Du hier alle Informationen:
Zur Heimreise
Wir schaffen das. đ
Deine Klara
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Ein gesundes Nervensystem hilft Dir nicht nur dabei, mit Angst besser umzugehen.
Es begleitet Dich durch Deinen ganzen Alltag.
Es hilft Dir, nach stressigen Situationen wieder zur Ruhe zu finden, VerĂ€nderungen gelassener zu begegnen, besser zu schlafen und Dich mit anderen Menschen verbunden zu fĂŒhlen.
In diesem Impuls erfĂ€hrst Du, warum starke Nerven so viel mehr bedeuten als ânurâ weniger Stress und weshalb sie die Grundlage fĂŒr mehr Ruhe, Sicherheit und Lebensfreude sein können.
Und wenn Du Dich gemeinsam mit mir auf den Weg zu einem regulierten Nervensystem machen möchtest, dann komm mit mir auf die Heimreise:
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Vielleicht kennst Du das auch:
Du hÀltst LÀrm und viele Menschen nicht mehr aus.
Hitze fĂŒhlt sich plötzlich kaum ertrĂ€glich an.
Dein Herz schlÀgt schneller und sofort wirst Du unsicher.
Viele Betroffene denken dann, sie seien einfach zu empfindlich geworden.
Doch was, wenn Dein Nervensystem harmlose Reize im Moment einfach anders bewertet, weil es ĂŒberlastet ist?
Genau darĂŒber sprechen wir in dieser Folge.
⚠Warum ein erschöpftes Nervensystem Reize anders wahrnimmt
âš Weshalb das nichts darĂŒber aussagt, wie stark oder belastbar Du bist
⚠Und warum genau dieses VerstÀndnis so viel Druck aus Dir herausnehmen kann
Ich wĂŒnsche Dir viele beruhigende Gedanken beim Zuhören.
Und wenn ich Dich auf Deinem Weg zu einem regulierten Nervensystem begleiten darf, dann habe ich etwas fĂŒr Dich:
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Ich freue mich, wenn wir uns gemeinsam auf Deine Heimreise machen.
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Wenn Angst, Stress oder innere Unruhe da sind, sucht unser Nervensystem oft ĂŒberall nach Gefahr.
Das ist nicht falsch.
Es versucht nur, uns zu schĂŒtzen.
In diesem Impuls lade ich Dich dazu ein, Dein Nervensystem fĂŒr einen Moment an die Hand zu nehmen und ihm zu zeigen:
Nicht alles ist gerade gefÀhrlich.
Nicht alles braucht Deine Aufmerksamkeit.
Es gibt auch Dinge, die sicher sind.
Eine kleine Ăbung fĂŒr mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung im Hier und Jetzt.
Vielleicht hast Du gerade gespĂŒrt, wie gut es tut, dem eigenen Nervensystem mit etwas mehr MitgefĂŒhl zu begegnen.
Genau darum geht es auch in meinem Online-Retreat Heimreise.
28 Tage lang begleite ich Dich mit kleinen, machbaren Ăbungen auf Deinem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung zu Dir selbst.
Wenn Du Dich mit mir auf diese Reise machen möchtest, findest Du hier alle Informationen.
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Vielleicht geht es Dir so wie mir damals:
Du hast BĂŒcher gelesen.
Du hast Podcasts gehört.
Du verstehst inzwischen, warum Angst, innere Unruhe oder Panik entstehen.
Und trotzdem fĂŒhlst Du Dich noch nicht so sicher, wie Du es Dir wĂŒnschen wĂŒrdest.
Genau darĂŒber sprechen wir in dieser Folge.
Ich erzĂ€hle Dir von meiner eigenen Geschichte und von dem Punkt, an dem ich dachte, dass ich wohl fĂŒr immer mit Angst und Panik leben mĂŒsste. Obwohl ich Psychologin war. Obwohl ich so viel verstanden hatte. Obwohl ich wusste, was in meinem Kopf und meinem Körper passiert.
Bis ich etwas Entscheidendes verstanden habe.
Und genau das erfÀhrst Du in dieser Folge:
⚠Warum Wissen oft entlastet, aber noch keine VerÀnderung bewirkt
âš Wie Dein Nervensystem wirklich lernt
âš Warum Du nicht gescheitert bist, wenn die Angst noch da ist
⚠Und weshalb genau darin das fehlende Puzzleteil auf Deinem Weg liegen könnte
Ich wĂŒnsche Dir viele entlastende Gedanken beim Zuhören.
Und wenn ich Dich auf Deinem Weg zu einem regulierten Nervensystem begleiten darf, dann habe ich etwas fĂŒr Dich:
Ab heute ist mein Online-Retreat Heimreise geöffnet:
Zum Online-Retreat
https://klarahanstein.com/heimreise-earlybird/
Heimreise begleitet Dich und Dein Nervensystem mit 28 Ăbungen ganz sanft in Deine innere Ruhe zurĂŒck.
Ich freue mich, wenn wir uns gemeinsam auf Deine Heimreise machen.
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Heute möchte ich drei Dinge mit Dir teilen, die mich auf meinem Weg aus Angst und innerer Unruhe begleitet haben.
Drei Dinge, die ĂŒberraschend einfach wirken.
Und die mich immer wieder zurĂŒckgebracht haben:
ZurĂŒck in den Moment.
ZurĂŒck in meinen Körper.
ZurĂŒck zu mir selbst.
Vielleicht ist auch etwas dabei, das Du heute gerade hören musst.
âš Wenn Du Dir Begleitung auf dem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung wĂŒnschst, dann habe ich etwas fĂŒr Dich:
Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat Heimreise fĂŒr ĂŒberreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.
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Viele Menschen wĂŒnschen sich weniger Angst, weniger Stress oder weniger innere Unruhe.
Aber worĂŒber wir viel zu selten sprechen, ist die Frage:
Wie fĂŒhlt sich das eigentlich an? Wie fĂŒhlt sich ein ruhiges Nervensystem eigentlich an?
Heute möchte ich Dich einladen, gemeinsam mit mir einen Blick darauf zu werfen.
Anhand von kleinen Momenten aus dem Alltag spĂŒren wir nach, wie sich Verbundenheit mit uns und dem Leben anfĂŒhlen kann.
âš Wenn Du Dir Begleitung auf dem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung wĂŒnschst, dann habe ich etwas fĂŒr Dich:
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âUnd? Gehtâs Dir jetzt besser?â
FĂŒr viele Menschen ist das eine ganz normale Frage.
FĂŒr Menschen mit Ăngsten, Erschöpfung, Dauerstress oder einer langen Heilungsreise kann sie jedoch etwas ganz anderes auslösen:
Schuld.
Druck.
Versagen.
Selbstzweifel.
Plötzlich tauchen Gedanken auf wie:
âWarum dauert das bei mir so lange?â
âIch mĂŒsste doch lĂ€ngst weiter sein.â
âHabe ich es vielleicht noch immer nicht verarbeitet?â
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber:
⚠warum eine Angststörung keine ErkÀltung ist und Heilung nicht nach einem festen Zeitplan verlÀuft
âš weshalb der Druck, endlich gesund werden zu mĂŒssen, zusĂ€tzlichen Stress erzeugen kann
âš warum Heilung selten linear verlĂ€uft und RĂŒckschritte nicht bedeuten, dass Du versagt hast
âš weshalb Dein Nervensystem seine eigene Zeit braucht
âš und welche drei Gedanken Dir helfen können, wenn andere fragen: âGehtâs Dir noch immer nicht besser?â
Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat HEIMREISE fĂŒr ĂŒberreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.
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Heute möchte ich Dich zu einer kleinen Pause einladen.
Wann hast Du Dich zuletzt wirklich entspannt gefĂŒhlt?
Nicht nur frei gehabt.
Nicht nur auf dem Sofa gelegen.
Sondern wirklich gespĂŒrt:
Ich bin ruhig. Ich bin da. Ich bin bei mir.
In diesem Impuls machen wir gemeinsam eine kleine Ăbung, die Dir dabei helfen kann, Dich wieder daran zu erinnern, wie sich Entspannung in Deinem Körper anfĂŒhlt.
âš Wenn Du Dir kleine, beruhigende Erinnerungen fĂŒr Dein Nervensystem wĂŒnschst:
Hier kannst Du Dir meine âAnker-SĂ€tze fĂŒr Dein Nervensystemâ fĂŒr 0⏠herunterladen.
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Du hast frei und trotzdem kommst Du nicht zur Ruhe?
Heute spreche ich mit Dir darĂŒber, woran Du erkennen kannst, dass Dein Nervensystem gerade sehr viel trĂ€gt.
Dabei geht es nicht darum, einzelne Symptome zu bewerten oder Dich selbst zu diagnostizieren. Sondern darum, zu verstehen, was passiert, wenn ein Nervensystem ĂŒber lĂ€ngere Zeit unter Anspannung steht und nicht mehr so leicht in die Ruhe zurĂŒckfindet.
âš AuĂerdem erfĂ€hrst Du, warum ein gesundes Nervensystem nicht immer entspannt sein muss, sondern flexibel zwischen Anspannung und Entspannung wechseln kann.
â Wenn Du Deinem Nervensystem kleine Momente von Ruhe schenken möchtest, dann hol Dir gerne meine "Anker-SĂ€tze fĂŒr Dein Nervensystemâ fĂŒr 0,- mit 16 KĂ€rtchen zum Abspeichern oder Ausdrucken.
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Kennst Du das?
Du triffst jemanden.
Eigentlich war nichts Schlimmes.
Kein Streit. Keine groĂe Auseinandersetzung.
Und trotzdem kommst Du nach Hause und fĂŒhlst Dich erschöpft.
Angespannt.
Unruhig.
Vielleicht sogar leer.
WÀhrend Dein Körper lÀngst signalisiert, dass etwas nicht stimmt, versucht Dein Kopf oft noch, alles zu erklÀren:
âSo schlimm war es doch gar nicht.â
âIch bin wahrscheinlich zu empfindlich.â
âDer meint es doch nur gut.â
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber:
âš warum Dein Nervensystem oft frĂŒher bemerkt als Dein Verstand, dass etwas nicht passt
âš weshalb nicht jeder Mensch sich fĂŒr Dein Nervensystem sicher anfĂŒhlt
âš warum viele von uns gelernt haben, die eigenen GefĂŒhle und Körpersignale zu ĂŒbergehen
âš weshalb wir unser Empfinden oft wegdiskutieren und dadurch immer mehr den Kontakt zu uns selbst verlieren
âš wie Du beginnen kannst, die Signale Deines Nervensystems wieder ernst zu nehmen
Und wenn Du dafĂŒr 16 beruhigende und kraftgebende Erinnerungen an Deiner Seite haben möchtest, dann hol Dir gerne meine Anker-SĂ€tze fĂŒr Dein Nervensystem fĂŒr ⏠0,-
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Viele Menschen versuchen, Angst nur mit dem Kopf zu lösen.
Sie analysieren.
Denken nach.
Wollen sich beruhigen.
Wollen âpositiv denkenâ.
Aber wenn Dein Nervensystem im Alarmmodus ist, reicht Denken alleine oft nicht aus.
In dieser Mini-Folge spreche ich darĂŒber, warum das Nervensystem bei Angst ein echter Gamechanger sein kann und warum innere Ruhe nicht nur im Kopf entsteht, sondern auch im Körper.
âš Wenn Du Dir kleine, beruhigende Erinnerungen fĂŒr Dein Nervensystem wĂŒnschst:
Hier kannst Du Dir meine âAnker-SĂ€tze fĂŒr Dein Nervensystemâ fĂŒr 0⏠herunterladen.
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Manchmal brauchen wir einfach Worte, die unser Nervensystem daran erinnern:
Ich bin sicher.
Alles ist gut.
In diesem Video teile ich 5 beruhigende SÀtze mit Dir, die Dir helfen können, wieder mehr bei Dir selbst anzukommen.
âš Wenn Du Dir noch mehr solcher SĂ€tze wĂŒnschst:
Hol Dir hier meine âAnker-SĂ€tze fĂŒr Dein Nervensystemâ fĂŒr 0⏠mit 16 KĂ€rtchen zum Ausdrucken, Mitnehmen und Immer-wieder-Durchlesen.
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Kennst Du das GefĂŒhl, dass andere scheinbar viel mehr aushalten als Du?
LautstÀrke, spontane Treffen, lange Abende, viele Menschen⊠und Du merkst irgendwann einfach: Es ist zu viel.
Und genau in solchen Momenten beginnen viele Menschen, an sich selbst zu zweifeln.
âWas ist falsch mit mir?â
âBin ich komisch?â
âHalten mich alle fĂŒr langweilig?â
âGehöre ich noch dazu?â
Darum sprechen wir in dieser Folge darĂŒber:
⚠warum es eine StÀrke ist, die eigenen Grenzen wahrzunehmen
âš weshalb wir eine so groĂe Angst vor Ablehnung haben
âš warum wir uns in sozialen Situationen oft rechtfertigen wollen
âš wie Du lernen kannst, zu Dir zu stehen
Vielleicht musst Du gar nicht lernen, mehr auszuhalten.
Vielleicht darfst Du lernen, Dir selbst mehr zu glauben.
Und wenn Du dafĂŒr 16 beruhigende und kraftgebende Erinnerungen an Deiner Seite haben möchtest, dann hol Dir gerne meine Anker-SĂ€tze fĂŒr Dein Nervensystem fĂŒr ⏠0,-
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Viele Menschen mit Angst und Panik kennen das: Die Temperaturen steigen und plötzlich steigt auch die innere Unruhe.
Das Herz schlĂ€gt schneller. Schwindel. Benommenheit. Erschöpfung. Und dazu kommt die Angst: âWas, wenn ich das nicht schaffe?â
In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, warum Sommerhitze unser Nervensystem so stressen kann, warum sich viele körperliche Symptome schnell bedrohlich anfĂŒhlen und weshalb das biologisch völlig erklĂ€rbar ist.
Eine ruhige, entlastende Folge fĂŒr alle, deren Nervensystem bei Hitze schneller Alarm schlĂ€gt.
Am 24.06.2026 startet mein Online-Retreat Heimreise, in dem wir Dein ĂŒberreiztes Nervensystem beruhigen. Wenn Du die Infos und den Start nicht verpassen möchtest, trag Dich gerne auf die unverbindliche Warteliste ein: https://klarahanstein.com/heimreise-warteliste/
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Viele Menschen denken bei Nervensystem-Regulation sofort an: AtemĂŒbungen, Meditation oder groĂe Heilungsschritte.
Aber vielleicht beginnt ein nervensystemfreundliches Leben viel frĂŒher.
đ Wie startest Du in den Morgen?
đ Wie gehst Du durch Deinen Alltag?
đ Wie sprichst Du mit Dir selbst?
đ Wie fĂŒhlen sich Deine Beziehungen an?
đ Und wie endet eigentlich Dein Tag?
In dieser Folge möchte ich Dich dazu einladen, Deinen Alltag einmal mit den Augen Deines Nervensystems zu betrachten.
Denn oft sind es nicht die groĂen Dinge, die unserem Nervensystem Sicherheit geben, sondern viele kleine Momente im Alltag.
In dieser Folge erfÀhrst Du:
âš Warum Routinen ein wichtiges Signal fĂŒr Dein Nervensystem sein können
⚠Weshalb kleine Regulationsmomente oft unterschÀtzt werden
âš Wie Du Schritt fĂŒr Schritt mehr Ruhe, Ordnung und Sicherheit in Deinen Alltag bringen kannst
Diese Folge soll Dich daran erinnern, dass Dein Nervensystem Dich braucht.
Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat Heimreise fĂŒr ĂŒberreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein: https://klarahanstein.com/heimreise-warteliste/
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Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!
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Angst und Panik beim Autofahren können sich unglaublich echt und bedrohlich anfĂŒhlen.In dieser Folge bekommst Du eine ruhige Begleitung fĂŒr Momente, in denen Dein Nervensystem beim Autofahren Alarm schlĂ€gt.
Du erfĂ€hrst, warum Angst nicht bedeutet, dass Du die Kontrolle verlierst, und wie Du Dich Schritt fĂŒr Schritt wieder sicherer fĂŒhlen kannst.
Diese Folge kannst Du vor der Fahrt hören und die Worte anschlieĂend mit ins Auto nehmen.
Und wenn Du mit mir gemeinsam Dein Nervensystem regulieren möchtest, dann habe ich etwas fĂŒr Dich:
Am 24.06.2026 startet mein Online-Retreat Heimreise, in dem wir Dein ĂŒberreiztes Nervensystem beruhigen. Wenn Du die Infos und den Start nicht verpassen möchtest, trag Dich gerne auf die unverbindliche Warteliste ein: https://klarahanstein.com/heimreise-warteliste/
Wir schaffen das. đ
Deine Klara
Klara Hanstein - FĂŒr Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin
Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
SOS-Plan bei Angst und Panik fĂŒr 0⏠: https://klarahanstein.com/sos-plan/
Website: â â https://klarahanstein.comâ â
Instagram: â â @klarahanstein.fuerkopfundherzâ â
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz
Mein 1. Buch: â â Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!â â
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschlieĂlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und Ă€rztliche Behandlung.
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Viele Menschen mit Angststörungen und Panikattacken kennen diesen Gedanken:
âAlle sprechen davon, Sicherheit zu fĂŒhlenâŠaber ich fĂŒhle sie einfach nicht.â
In dieser Folge sprechen wir ĂŒber Mythen rund um das Thema Sicherheit. Denn ich denke, dass viele bei Sicherheit etwas ganz anderes erwarten, als aus Nervensystem-Sicht eigentlich gemeint ist.
Denn Sicherheit bedeutet nicht unbedingt: völlige Ruhe, keine Symptome mehr, dauerhafte Entspannung.
In dieser Folge erfÀhrst Du:
âš Was Sicherheit eigentlich bedeutet
âš Weshalb viele Menschen Sicherheit im AuĂen suchen
âš Warum Dein Nervensystem Sicherheit langsam lernen darf
Diese Folge soll Dir zeigen, dass Du nicht versagst, wenn Du Sicherheit noch nicht fĂŒhlen kannst. Und dass Heilung oft nicht plötzlich passiert, sondern in kleinen Momenten entsteht.
Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat Heimreise fĂŒr ĂŒberreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein: https://klarahanstein.com/heimreise-warteliste/
Wir schaffen das. đ
Deine Klara
Klara Hanstein - FĂŒr Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin
Mehr von mir:
Notfallpaket bei Angst und Panik: https://klarahanstein.com/notfallpaket/
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
SOS-Plan bei Angst und Panik fĂŒr 0⏠: https://klarahanstein.com/sos-plan/
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Instagram: â â @klarahanstein.fuerkopfundherzâ â
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz
Mein 1. Buch: â â Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!â â
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschlieĂlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und Ă€rztliche Behandlung.
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