Afleveringen
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In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Selbstliebe.
Doch anders, wie es oft dargestellt wird, ist Selbstliebe kein Ziel, das wir erreichen müssen, sondern ein täglicher Prozess. Es ist eine Reise der Verbindung – mit unserem Herzen, unserer Seele, unserem Körper und all den Anteilen in uns, die uns ausmachen.
Erfahre
Warum Selbstliebe kein festes Endziel ist, sondern ein dynamischer, täglicher Prozess.
Wie du dich immer wieder neu mit deinem wahren Selbst verbindest kannst.
wie du, dein inneres Kind, deine Träume, aber auch deine Schattenseiten annehmen kannst.
wer du wirklich bist und was dich ausmacht.
Selbstliebe bedeutet nicht, perfekt zu sein oder immer glücklich mit sich selbst zu sein. Es geht darum, bewusst in die Verbindung mit dir selbst zu gehen – in guten wie in schwierigen Momenten. Sie ist die Absicht, dir selbst mit Mitgefühl, Offenheit und Akzeptanz zu begegnen.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in diesem Podcast.
Deine Annette
🎧Teile die Folge mit allen Menschen, die du kennst, denn sie können alle mehr Selbstliebe gebrauchen.
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Stille Entzündungen sind unterschwellige, chronische Entzündungen im Körper, die sich oft über Jahre entwickeln und kaum spürbare Symptome verursachen. Anders als akute Entzündungen, die eine schnelle Abwehrreaktion auf Verletzungen oder Infektionen darstellen, bleiben Entzündungen lange unbemerkt. Sie wirken jedoch belastend auf das Immunsystem und führen zu Gewebeschäden. Häufig werden sie als „stille Entzündung“ bezeichnet und gelten als Mitursache für viele chronische Krankheiten, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer und Autoimmunerkrankungen.
In diesem Podcast erfährst du alles, was du über stille Entzündungen wissen musst:
Ursachen und Auslöser
Auftreten
Therapieansätze
Das Erkennen einer stillen Entzündung im Körper ist schwierig, da diese Entzündungen oft keine klaren oder akuten Symptome verursachen. Dennoch gibt es einige Hinweise und diagnostische Ansätze, die auf stille Entzündungen hinweisen können und über diese sprechen wir in dieser Folge.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.
Deine Annette
🌟Dies ist der Link zum kostenlosen Parodontitis-Workshop, über den ich im Podcast gesprochen habe:
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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In der heutigen Folge beschäftige ich mich mit einem Thema, das viele Menschen ab 50 betrifft: die Veränderungen in der Mundgesundheit. Wusstest du, dass sich nach einem gewissenhaften Alter nicht nur das Zahnfleisch zurückziehen, sondern auch die Zähne empfindlicher werden können? Oder dass Mundtrockenheit plötzlich ein Problem sein kann, weil Medikamente und Veränderungen im Enzymhaushalt den Speichelfluss reduzieren? Diese Veränderungen sind völlig normal, erfordern aber eine angepasste Zahnpflege und Aufmerksamkeit. Ich erkläre dir, worauf du achten solltest, und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deine Zähne und dein Zahnfleisch gesund hältst – für ein starkes und strahlendes Lächeln auch im besten Alter.
Erfahre
Warum hormonelle Veränderungen nach dem 50. Lebensjahr eine Rolle bei der Mundgesundheit spielen und wie du sie ausgleichen kannst.
Wie du Zahnfleischrückgang erkennst, was ihn verursacht und wie du empfindliche Zahnhälse schützen kannst.
Parodontitis als Risiko für die allgemeine Gesundheit: Warum du diese Krankheit nicht vermeiden solltest und was du dagegen tun kannst.
Was du gegen Mundtrockenheit tun kannst, sterben oft durch Medikamente oder altersbedingte Veränderungen entsteht.
Warum die richtige Ernährung auch für deine Zahngesundheit entscheidend ist und welche Lebensmittel deine Zähne stärken.
Regelmäßige Zahnarztbesuche und professionelle Zahnreinigungen ab 50 sind besonders wichtig und wie sie helfen können, Zahnprobleme frühzeitig zu erkennen.
Teile die Folge mit allen, die bereit sind, das Beste aus ihrem Leben ab 50 zu machen. 🎧
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Alles Liebe für dich.
Deine Annette
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🔔 Das Leben ab 50 hält Überraschungen bereit – aber wusstest du, dass diese Zeit auch die Chance für einen Neustart sein kann?
In dieser Folge packen wir die 10 größten Veränderungen im Körper ab dem 50. Lebensjahr auf den Tisch: von Hormonen, die verrücktspielen, bis zu Muskeln, die plötzlich "Hallo?" fragen. Aber keine Sorge – es gibt Lösungen, die dein Leben jetzt nicht nur leichter, sondern auch spannender machen!
💡 Das erwartet dich:
Warum dein Stoffwechsel langsamer wird – und wie du ihn wieder in Schwung bringst.
Die eine Sache, die deine Knochen jetzt wirklich brauchen, um stark zu bleiben.
Wie du deinen Geist jung hältst und deine Lebensenergie wieder entfachst.
✨ Hier geht’s nicht um Verzicht, sondern um Chancen! Du erfährst, wie du die Veränderungen im Körper nicht nur verstehst, sondern für dich nutzt.
🚀 Willst du mit 50+ fitter, glücklicher und gesünder sein als jemals zuvor? Dann hör rein und starte durch – dein neues Kapitel beginnt heute!
👉 Jetzt einschalten und mit Leichtigkeit in die zweite Lebenshälfte durchstarten.
Teile die Folge mit allen, die bereit sind, das Beste aus ihrem Leben ab 50 zu machen. 🎧
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🌟 Die Anmeldung zum live Seminar Well-Aging findest du hier: 🔗https://mediziner.drannettejasper.de/
Alles Liebe für dich.
Deine Annette
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Willkommen zu einer ganz besonderen Podcastfolge, die eine Meditationsfolge ist. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise zu deinem optimalen Wohlbefinden.
In unserer hektischen Welt ist es manchmal eine Herausforderung, das eigene Wohlbefinden zu fördern und innere Harmonie zu finden. Diese Meditation ist darauf ausgelegt, dir eine tiefgehende Auszeit zu schenken und dich wieder in Einklang mit dir selbst zu bringen.
Ich wünsche dir eine gute Zeit.
Deine Annette
⭐Du interessierst dich für das Well-Aging Retreat? Das freut mich sehr. Schreibe mir an folgende E-Mail-Adresse eine kurze Nachricht: [email protected]
Ich nehme persönlich Kontakt mit dir auf.
⭐Du möchtest das Well-Aging Retreat buchen? Das freut mich sehr. Schreibe mir an folgende E-Mail-Adresse eine kurze Nachricht: [email protected]
⭐Hier findest du den Link zum kostenfreien Well-Aging Seminar.
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⭐Sehr gerne kannst du mich in meiner Online Sprechstunde besuchen:
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In dieser inspirierenden Folge erfährst du, was es bedeutet, im Flow zu sein, und warum dieser Zustand für unser Leben so wertvoll ist. Der Flow-Zustand ermöglicht es uns, mit voller Konzentration und Freude an einer Aufgabe zu arbeiten, sodass wir schneller und effektivere Ergebnisse erzielen und dabei auch noch glücklicher und gesünder sind.
Wir beleuchten, warum es gesund ist, regelmäßig in den Flow zu kommen, und welche Vorteile dieser Zustand für unser Wohlbefinden und unsere mentale Stärke bringt. Außerdem teile ich mit dir drei praktische Tipps, wie du dich gezielt in den Flow versetzen kannst.
Wenn du außerdem wissen möchtest, wie du mehr Freude, Kreativität und Erfolg in deinen Alltag bringen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
Viel Spaß beim Zuhören und im Flow-Sein.
Deine Annette
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In dieser Podcastfolge teile ich die vier Routinen, die mein Leben auf ganz besondere Weise positiv verändert haben. Diese einfachen, aber kraftvollen Gewohnheiten haben mir geholfen, bewusster zu leben, meine Ziele zu erreichen und wertvolle Verbindungen zu den Menschen um mich herum zu schaffen. 💫
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit diesem Podcast.
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In dieser Folge erfährst du, warum der Herbst im Ayurveda als Vata-Jahreszeit gilt und was das für unseren Körper und Geist bedeutet. Wenn du dich in dieser Jahreszeit unruhig, gestresst oder sogar körperlich unausgeglichen fühlst, könnte das an einem Ungleichgewicht des Vata-Doshas liegen. Ich teile mit dir einfachen, aber wirkungsvollen ayurvedischen Tipps, die dir helfen, dein Vata ins Gleichgewicht zu bringen und diese Übergangszeit harmonisch zu erleben.
In dieser Folge besprechen wir:
Die Bedeutung des Vata-Doshas und warum es im Herbst besonders aktiv ist
Wie sich ein Ungleichgewicht von Vata auf deinen Körper, deinen Geist und deine Emotionen auswirkt
Praktische Ernährungstipps, um dich im Herbst warm, genährt und ausgeglichen zu fühlen
Selbstpflege-Rituale wie Ölmassagen (Abhyanga), die helfen, Trockenheit und Kälte zu begegnen
Beruhigende Atemübungen, Meditation und Yoga, um innere Ruhe zu finden und Vata zu stabilisieren
Wie du einen erholsamen Schlaf und mentale Klarheit durch tägliche Routinen fördern kannst
Lass uns gemeinsam entdecken, wie Ayurveda uns dabei unterstützt, den Herbst in Balance zu erleben und das Beste aus dieser Jahreszeit zu machen.
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Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Möchtest du mich in meiner Onlinesprechstunde besuchen und herausfinden, ob möglicherweise auch bei dir eine derartige Kieferentzündung vorliegt?
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Sonja Lyubomirsky konnte mit ihren Glücksforschungen belegen, dass spirituelle Menschen nicht nur glücklicher, sondern auch geistig und körperlich gesünder und stressresistenter sind und dann auch noch länger leben.
Tatsächlich ist Spiritualität kein Luxus, sondern eine essenzielle Ressource für unser Wohlbefinden. In dieser Folge zeige ich dir, warum spirituelle Menschen wissenschaftlich erwiesen weniger Stress erleben, seltener krank werden und sogar eine längere Lebenserwartung haben. Wir sprechen über die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele und wie du selbst spirituelle Elemente in dein Leben integrieren kannst, um deine Gesundheit zu fördern und langfristig glücklicher zu sein. Finde heraus, warum es sich lohnt, sich auf eine spirituelle Reise zu begeben, und entdecke einfache Wege, um mehr Erfüllung und Gelassenheit zu finden.
Im Ayurveda spielt Spiritualität eine zentrale Rolle, da sie als grundlegender Aspekt für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele angesehen wird. Ayurveda betrachtet den Menschen ganzheitlich und sieht die Gesundheit als ein Zusammenspiel physischer, mentaler und spiritueller Faktoren. Das Ziel ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand von innerem Frieden, Erfüllung und Harmonie.
In dieser Folge teile ich 8 Wege, die dir helfen, deine Spiritualität zu stärken.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit diesem Podcast.
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🌟Dies ist das Meditationsseminar, über welches ich gesprochen habe:
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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema NICO (Neuralgia-Inducing Cavitational Osteonecrosis) – eine Erkrankung, die oft im Schatten klassischer zahnmedizinischer Diagnosen steht. Ich beleuchte die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten dieser Kieferentzündung, die häufig im Zusammenhang mit chronischen Schmerzen steht.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Was ist NICO?: Eine Einführung in die Definition und die Entstehung dieser Erkrankung, die für viele Patienten ein Mysterium ist.
Warum ist die Diagnose so schwierig?: Du erfährst, warum NICO oft übersehen wird und welche modernen Diagnosemöglichkeiten hilfreich sein können.
Die Symptome im Überblick: Von chronischen Gesichtsschmerzen bis hin zu neuralgischen Beschwerden – welche Anzeichen sprechen für eine NICO-Läsion?
Behandlungsoptionen: Von chirurgischen Eingriffen bis hin zu alternativen Therapien – welche Ansätze gibt es, und wie kann eine ganzheitliche Therapie aussehen?
Der ganzheitliche Blick: Warum es wichtig ist, NICO als ein mögliches Zeichen für tieferliegende gesundheitliche Probleme zu sehen.
Höre rein, wenn du verstehen möchtest, warum hartnäckige Schmerzen im Kieferbereich mehr sein können als nur Zahnschmerzen und wie du durch gezielte Therapien wieder zu mehr Lebensqualität finden kannst.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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In dieser Folge erfährst du, warum uns Konflikte und Streit emotional so tief verletzen können. Was passiert in unserem Körper und Geist, wenn wir im Streit mit anderen sind? Welche Rolle spielen Emotionen, Erinnerungen und unser Selbstwertgefühl dabei?
Ich beleuchte die emotionalen und psychologischen Hintergründe von Konflikten. Du wirst erfahren, welche körperlichen Reaktionen durch Streit ausgelöst werden und warum uns Auseinandersetzungen mit nahestehenden Menschen besonders treffen
Habe gute Erkenntnisse in dieser Folge.
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Wie oft verschieben wir die Dinge, die uns wirklich wichtig sind, auf später – bis wir sie vielleicht gar nicht mehr umsetzen? In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir es schaffen, das Aufschieben zu beenden und die Dinge, die uns am Herzen liegen, endlich anzugehen. Inspiration dafür liefert die sogenannte Bucket List. Sie umfasst all die Dinge, Erlebnisse und Ziele, die man in seinem Leben erreichen oder erleben möchte. Der Begriff stammt von dem englischen Ausdruck „kick the bucket“, was umgangssprachlich für „sterben“ steht. Eine Bucket List beschreibt also sinnbildlich all das, was man tun möchte, bevor man „den Löffel abgibt“.
Es ist eine Liste voller Träume, Erlebnisse und Ziele, die man im Leben erreichen möchte.
Aber warum ist es so wichtig, sich diese Ziele immer wieder vor Augen zu führen und aktiv daran zu arbeiten? Und wie kann man damit anfangen? Diese Fragen werden im Podcast beantwortet.
Weiterhin:
Warum wir oft aufschieben und was das mit uns macht.
Der Unterschied zwischen „wollen“ und „wirklich tun“.
Die Kraft einer Bucket List: Warum du eine haben solltest und wie du damit beginnst.
20 inspirierende Ideen für deine persönliche Bucket List.
Wie man sich Ziele setzt, ohne sich unter Druck zu setzen.
Praktische Tipps, um deine Träume zu verwirklichen und keine Zeit mehr zu verlieren.
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Dieser Podcast ist für alle, die eine Erkrankung heilen, mehr Vitalität und Gesundheit erschaffen oder in der Karriere durchstarten wollen.
Denn:
Heilung braucht Energie.
Wenn wir etwas erschaffen wollen, benötigen wir Energie.
Energie bestimmt unser Leben, weil einfach alles Energie ist.
In dieser Folge erfährst du, wie Energie entsteht und wo wir sie verlieren. Dieses Wissen ermöglicht es uns, immer wieder neue Energie zu kreieren und unsere Fitness und Vitalität zu verbessern.
Vielen Menschen fällt es leicht, Energie auf körperlicher Ebene zu erschaffen. Sie ernähren sich gut, treiben Sport und achten auf guten Schlaf, jedoch übersehen sie vollkommen die psychisch-mentale und die emotionale Ebene und verlieren in diesen Bereichen sehr viel Energie.
Erfahre in dieser Folge, wie du alle drei Bereiche, in denen Energie entsteht und auch verloren gehen kann, bedienen kannst.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
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⭐Das Thema Energie ist Bestandteil im Well-Aging Retreat. Sehr gerne kannst du dich darüber genauer informieren.
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In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so entscheidend ist, sich immer wieder die Frage „Warum?“ zu stellen – sei es bei gesundheitlichen Problemen, im beruflichen Kontext oder in anderen Bereichen des Lebens. Oftmals gehen wir Symptome oder Herausforderungen nur oberflächlich an, ohne wirklich die Ursache zu hinterfragen. Doch genau diese Ursachenerforschung ist der Schlüssel, um langfristige und nachhaltige Lösungen zu finden. In diesem Podcast erkläre ich, wie die Frage „Warum?“ helfen kann, tiefere Einblicke zu gewinnen und den Weg zur Heilung oder zur Lösung von Problemen zu ebnen.
Was du in dieser Episode lernen wirst:
Warum das Hinterfragen der Ursachen entscheidend ist.
Wie die Frage „Warum?“ den Weg zu tieferem Verständnis und dauerhafter Heilung ermöglicht.
Beispiele aus meiner eigenen Erfahrung, in denen die Frage „Warum?“ zur Lösung von gesundheitlichen und persönlichen Herausforderungen beigetragen hat.
Praktische Tipps, wie du selbst mehr hinterfragen und tiefere Einsichten gewinnen kannst.
Ich freue mich sehr, wenn du deine Gedanken zu dieser Folge auf Instagram teilst.
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Mundgeruch ist ein Tabuthema in unserer Gesellschaft und wird meistens von den Betroffenen nicht wahrgenommen. Dabei kann Mundgeruch ein sehr wichtiges Signal für eine ernstzunehmende Erkrankung sein.
In dieser Folge spreche ich über die vielen Ursachen von Mundgeruch. Du bekommst eine Checkliste, die du für dich selbst durchgehen kannst, um zu bewerten, wie gefährdet du bist.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge.
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Ich freue mich sehr, heute einen besonderen Gast begrüßen zu dürfen: Barbara Birke. Barbara ist ein erfahrener Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Frauen durch die Herausforderungen der Wechseljahre zu begleiten. Mit ihrer Expertise und einfühlsamen Kunst hilft sie ihren Klientinnen, diese Zeit nicht nur zu überstehen, sondern sie aktiv zu nutzen, um neue Lebenswege zu entdecken und das Wohlbefinden auf allen Ebenen zu fördern
Gemeinsam sprechen wir über
Die körperlichen und emotionalen Veränderungen, sterben in den Wechseljahren ein
Wie man mit den Herausforderungen dieser Zeit besser umgehen kann.
Welche Rolle eine gesunde Lebensweise, Bewegung und Entspannung in den Wechseljahren spielen.
Wie Frauen die Wechseljahre als Chance für eine persönliche Neujustierung und Weiterentwicklung sehen
Praktische Tipps und Strategien von Barbara, um die Wechseljahre positiv und gestärkt zu durchleben.
Wenn du oder jemand, den du kennst, gerade in den Wechseljahren ist oder sich darauf vorbereitet, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du diese Phase deines Lebens zu einem der kraftvollsten und erfüllendsten machen kannst.
Wenn dir diese Episode gefallen hat, hinterlasse uns gerne eine Bewertung und teile den Podcast mit deinen Freundinnen.
Alles Gute für dich
deine Annette
➡️Barbaras Podcast: Hallo Wechseljahre! https://optimum-you.de/hallo-wechseljahre/ Muskelepisode: https://optimum-you.de/podcast/gewohnheit-in-den-wechseljahren/
➡️Barbaras Kraftkurs: Kraft&Balance: Krafttraining&Bewegung unkompliziert und designed für die Frau ü40: https://courses.optimum-you.com/krafttraining:wechseljahre
➡️Hier findest du Barbara auf Instagram: : https://www.instagram.com/youroptimum/
➡️und dies ist ihre Website: https://optimum-you.de/
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⭐Im Well-Aging Retreat ist dieses Thema ebenso Bestandteil. Sehr gerne kannst du dich darüber genauer informieren.
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⭐Oder möchtest du mich in meinem Zentrum in München aufsuchen? Du bist herzlich willkommen:
🔗https://drjasper.de/
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In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, in Energie und Frequenzen zu denken und wie unsere eigene Energie unsere Realität formt. Oft sind wir uns nicht bewusst, dass wir genau das anziehen, was wir aussenden – wir empfangen auf der Frequenz, auf der wir senden. Daher ist es wichtig, unsere Energie und unsere Schwingung bewusst wahrzunehmen und zu lenken.
Du erfährst in diesem Podcast:
Warum alles im Universum Energie ist und wie dieses Wissen dein Leben verändern kann.
Wie unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen energetisch wirken und welche Auswirkungen das auf unser Leben hat.
Die drei Ebenen der Energie: körperliche, mentale und emotionale Energie
Warum es so wichtig ist, achtsam mit unserer Energie umzugehen
Praktische Tipps, um deine Energie besser zu lenken und für dich zu nutzen
Besonders in der heutigen, oft hektischen Welt neigen wir dazu, unsere Energie zu verschleudern, sei es durch ständige Ablenkungen, negative Gedanken, unausgeglichene Emotionen oder schlechte Ernährung. Doch wir haben die Macht, unsere Energie bewusst zu steuern und sie so zu nutzen, dass sie uns dient.
Lass dich inspirieren und erfahre, wie du deine Energie auf allen Ebenen besser managen und eine höhere Frequenz erreichen kannst, um ein erfülltes und gesünderes zu führen.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
🌟Komme in mein kostenloses Seminar zum Thema “Energie & Well-Aging”. Wir sprechen über die Möglichkeiten, die wir haben, um unsere Energie richtig zu lenken und um mehr Energie zu haben.
🔗http://live.drannettejasper.de/
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In dieser Folge dreht sich alles um den richtigen Umgang mit Stress. Ich teile eine der wichtigsten Anti-Stress Regeln und stelle eine spannende Studie vor, die von Forschern in Amerika durchgeführt wurde.
Kernpunkte der Folge:Die Bedeutung des Mindsets:
Die Studie zeigt, dass unsere Einstellung zu Stress entscheidend dafür ist, wie unser Körper auf Stress reagiert.
Menschen, die glauben, dass Stress schädlich für ihre Gesundheit ist, zeigen tatsächlich häufiger körperlich negative Symptome.
Im Gegensatz dazu reagieren Menschen, die glauben, dass Stress ihnen helfen kann, sich zu verbessern, körperlich positiv auf Stress.
Wie du zur zweiten Sorte Mensch wirst:Verändere deine Perspektive:
Lerne, Stress als Herausforderung und Wachstumschance zu sehen.
Überzeuge dich selbst davon, dass Stress dich stärken und zu einer besseren Form bringen kann.
Praktische Tipps und Techniken:
Ich teile konkrete Strategien und Übungen, um dein Mindset zu verändern.
Erfahre, wie du deinen Körper positiv auf Stress reagieren lassen kannst.
Durch diese Veränderungen kannst du lernen, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn zu deinem Vorteil zu nutzen.
Zum Abschluss möchte ich dich auf mein Longevity & Well Aging Retreat aufmerksam machen. In diesem Retreat arbeiten wir unter anderem auch daran, ein Mindset zu erschaffen, welches uns unterstützt.
Wenn du Interesse hast, klicke gerne auf diesen Link und erhalte mehr Informationen.
-> https://retreat.drannettejasper.de/bewerben
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In dieser Folge geht es darum, wie du von der Theorie in die Praxis kommst und deine Ziele effektiv umsetzt. Ganz gleich um welches Ziel es sich handelt. Vielleicht möchtest du abnehmen, dich gesünder ernähren, mehr bewegen und eine bessere Ausstrahlung haben. Du kannst diese Ziele erreichen, aber du musst ins TUN kommen. So viele Menschen reden viel, setzen aber wenig um und leiden darunter. Ich zeige dir drei praktische Tools, die dir helfen, vom Schwätzer zum Macher zu werden:
Voraussetzungen:Klare Ziele setzen: Definiere deine Ziele präzise und erinnere dich täglich daran.
Die drei Tools:Erschaffe dir Rituale:
Entwickle tägliche oder wöchentliche Rituale, die förderlich für deine Ziele sind.
Beispiel: Jeden Morgen 10 Minuten für die Planung des Tages investieren.
Bringe die nötige Disziplin auf:
Disziplin ist der Schlüssel zur Umsetzung. Die Rituale helfen dir dabei.
Arbeite kontinuierlich an deinen Zielen und bleibe konsequent.
Erschaffe dir ein unterstützendes Umfeld:
Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und feiern, wenn du kleine Erfolge erzielst.
Denke daran: Wir sind der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen wir am meisten Kontakt haben. Schaue dir diese Menschen in deinem Umfeld genau an – möchtest du so werden wie sie?
Zum Abschluss möchte ich dich auf mein Longevity & Well Aging Retreat aufmerksam machen. In diesem Retreat schaffen wir eine optimale Umgebung, um genussvoll und mit Freude unsere Vitalität zu verbessern. Dabei verwenden wir altbewährte Tools aus dem Ayurveda und bedienen uns moderner Methoden aus dem Biohacking. Wenn du Interesse hast, klicke gerne auf diesen Link und erhalte mehr Informationen.
-> https://retreat.drannettejasper.de/bewerben
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In diesem Podcast sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: negative Gedanken. Hast du dich schon einmal in einer Gedankenschleife gefangen gefühlt, aus der du nur sehr schwer herausgekommen bist oder in der du dich noch befindest? Dann weißt du genau, wovon ich spreche und diese Folge ist genau das Richtige für dich 🤩
🌟 Themen dieser Folge:
Erkenne deine Gedankenmuster: Lerne, wie du negative Gedankenmuster identifizieren und durchbrechen kannst.
Positive Gegenstrategien entwickeln: Erfahre, welche praktischen Methoden dir helfen, negative Gedanken in positive zu verwandeln.
Gedankenhygiene betreiben: Entdecke die Bedeutung der regelmäßigen Gedankenpflege und wie du dein mentales Wohlbefinden steigerst.
Wir gehen auf praktische Tipps ein, die du sofort umsetzen kannst, um dich nicht länger von negativen Gedanken kontrollieren zu lassen. Denn deine Gedanken haben mehr Macht über dein Leben, als du denkst. Es ist an der Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen und bewusst positive Gedankenmuster zu etablieren.
🎧 Warum solltest du reinhören?
Erhalte wertvolle Einsichten und Strategien, die dir helfen, deinen Alltag positiv zu gestalten.
Lerne Techniken kennen, die dir dabei helfen, dich aus negativen Gedankenschleifen zu befreien.
Erfahre, wie du durch regelmäßige Gedankenhygiene deine mentale Gesundheit stärkst.
Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du deine Gedanken bewusst lenken kannst, um ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. Denk daran: Deine Gedanken formen deine Realität. Also, worauf wartest du noch? Tune in und beginne noch heute mit der Veränderung!
Beste Grüße von Annette
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