Afleveringen
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Travailler assis des heures, enchaĂźner les visios sans bouger, ne pas dĂ©crocher de son ordinateur de toute la journĂ©e ou presque⊠ça vous parle ? Pourtant, rester statique est un vrai danger pour la santĂ© : douleurs chroniques, fatigue, baisse de la concentration⊠et mĂȘme risques cardio-vasculaires ! Alors, comment bouger plus sans pour autant chambouler votre quotidien pro ? Mathilde Mathieu, kinĂ© experte en prĂ©vention santĂ© & QVCT, nous livre ses meilleurs conseils pour intĂ©grer du mouvement au bureau ou en tĂ©lĂ©travail afin de rester en forme. Allez, on se lĂšve et on Ă©coute !
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Le leadership, tout le monde en parle, mais sait-on vraiment ce que câest ? Est-ce une question de posture, de charisme ou dâimpact ? Aujourdâhui, Delphine Zanelli, autrice du livre "100 jours pour rĂ©vĂ©ler votre leadership" (Vuibert) et crĂ©atrice du podcast "LâEntreprise de demain" nous explique ce qu'est un leader. Avec elle, on va dĂ©couvrir comment trouver son propre style de leadership et pourquoi il faut arrĂȘter de vouloir ĂȘtre le leader parfait. On parlera dâauthenticitĂ©, de plaisir, de confiance, et mĂȘme de lâarmĂ©e !
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Les neurosciences ont le vent en poupe. A tel point quâon a tendance aujourdâhui Ă sâen servir Ă tort et Ă travers dans le monde du travail. Pour dĂ©mĂȘler le vrai du faux, je vous propose dâĂ©couter les conseils avisĂ©s dâAlbert Moukheiber, docteur en neurosciences et psychologue clinicien, dont le dernier livre « Neuromania », paru aux Ă©ditions Allary, dĂ©construit de nombreuses idĂ©es reçues.
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Nous prenons, chaque jour, plus de 30 000 dĂ©cisions ! Mais certaines sont plus compliquĂ©es Ă prendre que dâautres, notamment au travail. Dans un monde incertain et en mouvement, la prise de dĂ©cision est devenue une compĂ©tence trĂšs recherchĂ©e, surtout chez les managers. Quâest-ce quâune bonne dĂ©cision ? Comment dĂ©velopper cette capacitĂ© et rĂ©ussir Ă prendre des dĂ©cisions Ă©clairĂ©es, en solo et en Ă©quipe ? Quelle place pour les Ă©motions et lâintuition ? DĂ©couvrez les conseils de Marwan Mery, ancien officier spĂ©cialiste de la nĂ©gociation de crise au sein de lâĂ©tat-major des forces spĂ©ciales et auteur du livre NĂ©gociez votre vie (Dunod).
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Vous avez peut-ĂȘtre lâimpression de devoir sans cesse vous plier aux demandes des autres ou de devoir travailler Ă un rythme effrĂ©nĂ© pour rĂ©pondre aux exigences de votre environnement de travail ? RĂ©sultat, vous ressentez de lâinsatisfaction et de la frustration, voire mĂȘme de lâusure. Sous la pression de la situation et de votre volontĂ© de bien-faire, vous glissez lâair de rien de lâadaptation, qui est une qualitĂ©, Ă la suradaptation qui, elle, est nĂ©faste pour votre santĂ© et votre Ă©panouissement. A quels signaux faire attention ? Comment en sortir pour retrouver un meilleur Ă©quilibre ? Quels conseils pour ne pas sâoublier et davantage sâĂ©couter, tenir compte de ses propres besoins ? La rĂ©ponse avec Karine Aubry, coach et autrice du livre « Travail, dites non Ă la suradaptation » (Dunod).
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Alors que 40 % des salariĂ©s français estiment que leur manager a dĂ©jĂ Ă©tĂ© un frein Ă leur carriĂšre, cette fonction est de plus en plus complexe Ă endosser. Quelles sont les qualitĂ©s et les compĂ©tences indispensables pour bien manager ? Quelle place pour la gentillesse, la bienveillance et lâexemplaritĂ© ? Parce ce quâil nâest pas forcĂ©ment Ă©vident de dĂ©finir ce qui fait un bon manager, pour tenter dâen devenir un soi-mĂȘme, dĂ©couvrez lâĂ©clairage dâune experte en management : Isabelle Barth, confĂ©renciĂšre, chercheuse, professeure et autrice du livre La kakistocratie ou le pouvoir des pires (ems).
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La frĂ©quence de tĂ©lĂ©travail en Ăle-de-France est au plus bas depuis le Covid : les salariĂ©s tĂ©lĂ©travaillent en moyenne 1,5 jour par semaine en 2024, contre 2,3 en 2021*. Alors que les bureaux retrouvent une place prĂ©pondĂ©rante dans le quotidien des collaborateurs, comment les amĂ©nager pour favoriser bien-ĂȘtre et performance ? Quels sont les critĂšres clĂ©s pour les salariĂ©s et, Ă lâinverse, les nuisances les plus irritantes ? Comment en faire des lieux de vie propices aux rencontres et au collectif ? A quoi ressemblera le bureau de demain ? Quid du flex office ? Flore Pradere, directrice de recherches chez JLL, dĂ©crypte pour nous les tendances majeures, et les Ă©cueils Ă Ă©viter.
*Selon la derniĂšre Ă©dition du baromĂštre Paris Workplace de lâIfop. -
C’est bien connu, les jeunes sont fainéants et les seniors « has been ». Les stéréotypes liés à l’âge sont nombreux. Et tout cela n’est pas sans conséquence sur le monde du travail et nos manières de travailler. Pour se libérer des clichés et porter un autre regard sur les plus jeunes ou les plus âgés que soi, Frédérique Jeske, autrice du livre « Le choc des générations n’existe pas » (Eyrolles) et présidente de l’association Senior4Good, partage ses conseils et sa propre expérience. De quoi en finir avec l’âgisme, mieux travailler ensemble et manager l’intergénérationnel de manière constructive.
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Le petit chef, le chef autoritaire, le chef bureaucratique. Celui qui n’a jamais le temps. Celui qui n’est pas compétent. On a tous rencontré dans nos vies professionnelles de mauvais managers. Et on en a parfois beaucoup souffert. Qu’est-ce qui les caractérise ? Les bons chefs sont-ils une espèce rare ? Faut-il réduire la hiérarchie, voire s'en passer totalement, pour mieux travailler ensemble ? Eléments de réponse avec Nicolas Framont, sociologue de formation, auteur du livre « Vous ne détestez pas le lundi » (Les liens qui libèrent).
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Trouver lâĂ©quilibre. En voilĂ une quĂȘte essentielle quand on parle de bien-ĂȘtre au travail. On aimerait tous mener une vie plus Ă©quilibrĂ©e, avec un travail qui resterait Ă sa juste place, qui serait source dâĂ©panouissement et non de mal-ĂȘtre, mais qui nâoccuperait pas non plus toute la place. Car quand lâĂ©quilibre vacille, câest notre santĂ© qui trinque ! Pour apprendre Ă jouer les funambules, je vous invite Ă Ă©couter les conseils de NoĂ©mie Guerrin, confĂ©renciĂšre, consultante et formatrice. Elle vient de publier le livre « Prenez soin de votre santĂ© mentale au travail... Et de celle des autres » aux Ă©ditions Vuibert.
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Est-ce que vous vous souvenez de la derniĂšre fois oĂč vous vous ĂȘtes laissĂ© surprendre, notamment au travail ? Dans nos vies aux agendas millimĂ©trĂ©s, oĂč tout est prĂ©vu, ou presque, des semaines voire des mois Ă lâavance, lâenvie de tout contrĂŽler prend de lâampleur, au point parfois dâentraĂźner ennui et perte dâentrain. Car la surprise et les Ă©motions qui y sont attachĂ©es font indĂ©niablement partie du sel de la vie. Pour ce 25Ăšme Ă©pisode de « Good Job ! », apprivoisez lâinattendu et rĂ©apprenez Ă vous Ă©tonner avec Christophe Haag, professeur chercheur Ă lâEmLyon, spĂ©cialiste de lâintelligence Ă©motionnelle et auteur du livre Le pouvoir de la surprise (mĂȘme mauvaise !) paru chez Albin Michel.
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Si nous avons tous conscience que nous devons prendre soin de notre corps pour ĂȘtre en bonne santĂ© et se sentir bien au quotidien, il est un organe qui est essentiel que lâon nĂ©glige pourtant souvent au quotidien, câest notre cerveau. Pourquoi et comment en prendre soin ? Que peuvent nous apprendre les neurosciences pour favoriser notre bien-ĂȘtre au travail ? DĂ©couvrez les conseils de Ludovic Savariello, coach professionnel et auteur du livre « Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur » (Robert Laffont).
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Si vous aimez le ballon ovale, sa voix vous est forcĂ©ment familiĂšre. Matthieu Lartot, commentateur de matchs de rugby sur France TĂ©lĂ©vision, a dĂ» se battre lâan dernier sur un autre terrain : il raconte son combat contre le cancer dans un livre joliment intitulĂ© « On nâampute pas le cĆur » (Robert Laffont). Un parcours de rĂ©silience inspirant et riche dâapprentissages Ă plus dâun titre que lâon soit touchĂ©, ou non, par la maladie.
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On a tous en tĂȘte le cĂ©lĂšbre « Connais-toi toi-mĂȘme ». Mais concrĂštement, comment apprendre Ă mieux se connaĂźtre ? Pourquoi est-ce si important, notamment pour se sentir bien dans son job ? Autrice du livre "Va, vis et deviens conscient de toi-mĂȘme", paru aux Ă©ditions Eyrolles, Anne GhesquiĂšre est aussi la crĂ©atrice du podcast « MĂ©tamorphose ». Car, bonne nouvelle, plus on se connaĂźt, plus on peut, aussi, se rĂ©inventer.
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Difficile de s'Ă©panouir au travail quand on s'estime peu ou mal. Pour Christophe AndrĂ©, l'estime de soi, c'est comment on se voit, mais aussi comment on se juge et on se traite. Comment trouver le bon Ă©quilibre ? Ăcoutez son Ă©clairage et ses conseils Ă l'occasion de la sortie de son dernier livre "S'estimer et s'oublier" (Odile Jacob).
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Esprit dâĂ©quipe, es-tu lĂ ? En cette annĂ©e olympique, je vous propose un Ă©pisode sur le collectif. Comment expliquer que, parfois, lâalchimie est au rendez-vous alors quâĂ dâautres moments la mayonnaise ne prend pas ? Si le rĂŽle du manager est, bien sĂ»r, dĂ©terminant, tout ne repose pas non plus sur ses Ă©paules. Alors, quel est le secret des Ă©quipes qui performent durablement ? La rĂ©ponse avec Ludovic Girodon, auteur du best seller Dream Team. Dâabord auto-Ă©ditĂ© et vendu Ă plus de 40 000 exemplaires, son livre vient de sortir dans une Ă©dition mise Ă jour et augmentĂ©e aux Ă©ditions Marabout. Il nous dĂ©voile les clĂ©s pour vous crĂ©er votre Ă©quipe de rĂȘve.
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Il y aurait en France plus de 2 millions de personnes en burn-out. Si on parle aujourdâhui davantage de lâĂ©puisement professionnel, les signes qui devraient tous nous alerter sont encore trop souvent mĂ©connus ou minimisĂ©s. Isabelle Pailleau, psychologue clinicienne du travail, fondatrice et dirigeante de « La Fabrique Ă bonheurs », nous explique comment agir en prĂ©vention individuellement, mais aussi collectivement, car nous avons tous un rĂŽle Ă jouer.
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80 % des femmes se disent concernĂ©es par le sexisme au travail ! Un flĂ©au source de mal-ĂȘtre mais aussi de discrimination qui nous concerne toutes et tous. Pour Maxime Ruszniewski, avocat de formation, auteur du "Petit manuel du fĂ©minisme au quotidien" (Ăditions Marabout) et fondateur de la start-up Remixt, la gent masculine a un rĂŽle Ă jouer pour changer la donne. Membre du Haut Conseil Ă l'EgalitĂ© entre femmes et hommes, cet ancien conseiller auprĂšs la ministre Najat Vallaud-Belkacem au ministĂšre des Droits des femmes nous apporte un Ă©clairage engagĂ©.
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La créativité, l'intelligence émotionnelle, l'agilité... Autant de compétences transverses qu'il est aujourd'hui indispensable de cultiver pour travailler efficacement et prendre du plaisir au travail. Comment les développer ? Découvrez les conseils de JérÎme Hoarau, co-auteur du livre "Soft Skills, développer ses compétences comportementales, un enjeu pour sa carriÚre" (Dunod).
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Entre les crises successives et un climat parfois anxiogĂšne, les raisons dâĂȘtre pessimiste et de ruminer ne manquent pas. Peut-ĂȘtre encore plus au travail quand tout ne se passe pas comme on le souhaiterait. Mais ce nâest pas une raison pour baisser les bras ! Mon invitĂ© pour ce 16Ăšme Ă©pisode de Good Job va vous aider Ă vous forger un Ă©tat dâesprit positif. Jean-Luc Hudry est confĂ©rencier, et auteur du livre « Lâoptimisme opĂ©rationnel au travail » aux Ă©ditions Dunod. Sa vie dâentrepreneur devrait vous inspirer pour voir votre quotidien autrement.
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