Afleveringen
-
Vi garvar, snackar lite trÀning och tittar pÄ en fÀrsk studie om hur Covid pÄverkat kvinnliga idrottares prestationer nÄgra mÄnader efter infektion.
-------------------------------------------------------------
Studie:Respiratory muscle strength in volleyball players suffered from COVIDâ19
-------------------------------------------------------------
#leangains #rga #rawgymathletics
https://leangains.com/
http://rgamalmo.com/
-
Martin och Niclas snackar lite om deras trÀning, ÄterhÀmtning och gÄr igenom en ny studie som tycks sakna svagheter!
-------------------------------------------------------------
Studie:Effect of Pause Versus Rebound Techniques on Neuromuscular and Functional Performance After a Prolonged Velocity-Based Training
-------------------------------------------------------------
#leangains #rga #rawgymathletics
https://leangains.com/
http://rgamalmo.com/
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Efter ett lÀngre uppehÄll sÀtts mikrofonerna pÄ igen!
I dagens avsnitt dissekerar Martin & Niclas en ny metaanalys för hur energiunderskott pÄverkar muskelmassa och styrka... över minst 3 veckor?
-------------------------------------------------------------
Studiens fulla namn: "Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression".
-------------------------------------------------------------
#leangains #rga #rawgymathletics
https://leangains.com/
http://rgamalmo.com/
-
Man kan ha ganska roligt med velocitetsbaserad trÀning och i detta avsnitt förklarar vi varför.
LÀnkar till apparna som nÀmns i avsnittet (notera att My Lift (sÀrskrivs) har hunnit ersÀtta gratisversionen):
https://apps.apple.com/se/app/my-lift-measure-your-strength/id1104432787
https://apps.apple.com/se/app/iron-path/id955364910
-------------------------------------------------------------
#leangains #rga #rawgymathletics
https://leangains.com/
http://rgamalmo.com/
-
Niclas och Martin Berkhan recenserar "Kollagen Lemonad."
http://rgamalmo.com/
https://leangains.com/
https://www.rastyrkagym.se/
#rgatrainingcenter #leangains
