Afleveringen
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Muitas pessoas vivem com a mágoa de algo que lhe fizeram, durante anos, não conseguindo libertar-se disso. Podem até achar que perdoaram, mas a dor continua lá.
Como podem mudar isso?
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Supostamente, vivemos numa época de “mente aberta”, em que tudo é permitido.
No entanto, são imensas as pessoas que vivem pressão intensa, tanto em relação às suas opiniões ou crenças mais profundas, como em temas banais e sem grande importância. E muitas vezes, são as pessoas que mais defendem essa suposta liberdade, que não querem permitir que outros pensem de forma diferente delas.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Mtas pessoas vivem meses, ou anos, com situações de saúde bastante graves, por vezes muito limitativas, mas sem conseguirem um diagnóstico.
Este é o tema que te trago esta semana.
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Viver no positivo será o mesmo que enterrar a cabeça na areia? Como é que podemos viver num mindset positivo, sem nos alhearmos da realidade?
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Neste episódio, partilho contigo um pouco da história da Sofia, que foi minha cliente há uns meses, para te ajudar a perceber este aspeto holístico do counselling; como, para tratarmos um problema, abordamos e resolvemos várias áreas diferentes.
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Já pensaste que as tuas emoções funcionam como um hábito? E que é nesse lugar, o dos hábitos, que podes conseguir mudá-las?
Escuta neste episódio a minha visão e experiência neste tema. -
É frequente sentires-te cansado quando estás com outras pessoas? Ou estás com maior tendência para evitar passar tempo com os outros?
Neste episódio ajudo-te a perceber o que poderá estar a causar isso e como podes reduzir esse desgaste.
Burnout é uma situação clínica. Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta de um profissional.
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Muitas famílias vivem num padrão de conflitos, em que parece que qualquer coisa pode ser um gatilho para começar uma discussão. Em muitas, há até relações cortadas, em que pessoas próximas não se falam durante anos.
Neste episódio, vou ajudar-te a perceber como podes começar a mudar isso, mesmo que não sejas tu o responsável por essas pressões.
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Neste Natal, podes oferecer algo diferente: bem-estar, saúde mental, resolução de conflitos... o início de um novo estilo de vida, mais positivo e funcional.
Até 31 de Dezembro, aproveita a oportunidade de comprar 2 sessões de counselling com 50% de desconto: 👉 Apenas 45€ (em vez de 90€).
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Muitas pessoas sentem-se exaustas mas pensam que não podem dar-se ao luxo de descansar.
Neste episódio, ajudo-te a perceber como podes começar a reduzir o teu cansaço, mesmo quando não tens tempo.
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Em Terapia de Casal, eu faço sessões separadas. Ou seja, uma sessão com cada membro do casal, no mesmo dia.
Escuta este episódio, para perceberes como isso funciona na prática e quais os benefícios desta abordagem.
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Durante o mês de Novembro vou estar de férias. Um tempo para recuperar energias, para renovar o bem-estar e para voltar e partilhar contigo ideias e projetos.
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A ansiedade é considerada normal, mas ela não é natural. A ansiedade e o stress são emoções que prejudicam imenso tanto a tua saúde e bem-estar como o teu desempenho.
Neste episódio venho desmistificar um pouco essa ideia de que temos de viver com ansiedade. Porque não tens! Podes aprender a sair dela.
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Há pessoas que parece que nasceram para serem um saco de boxe. Há sempre alguém a maltratá-las. Vivem situações de bullying, de violência doméstica ou de simples implicância de chefes, colegas, ou até de pessoas que mal conhecem.
Qual é o problema? Será culpa delas?
Neste episódio, ajudo-te a perceber o que está por detrás disso.
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Perante a depressão, a tendência mais comum é começar por analisar o problema em profundidade. Para muitas pessoas, isso pode ser bastante assustador.
Counselling oferece um percurso diferente. Não começa por analisar, mas por dar ao cliente ferramentas muito práticas para começar a reduzir o impacto do problema, até o resolver.
Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta do profissional.
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Meditar, significa apenas observar algo, com atenção plena, desenvolver a capacidade de estar no momento presente, de fazer uma pausa no desgastante piloto automático em que a nossa mente está.
Neste episódio, vou guiar-te através de uma Meditação Simples, que depois podes continuar a praticar, mesmo sem me estares a ouvir.
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