Afleveringen
-
Bolest hlavy patří mezi nejčastější zdravotní potíže a během života se s ní setká téměř každý.
Kdy už jde jen o důsledek únavy, dehydratace nebo stresu a kdy může signalizovat něco vážnějšího?
V nové epizodě podcastu Hackni život vysvětlují Michaela Kačena a Irena Hončlová nejčastější příčiny bolestí hlavy i migrén.
Dozvíte se, proč ženy trápí až třikrát častěji než muže a jakou roli hrají hormony, kolísání hladiny cukru, spánek nebo pitný režim.
Proč někdy pomůže káva a jindy bolest naopak zhorší, jak poznat své spouštěče a co udělat pro to, aby vás hlava bolela co nejméně.
V této epizodě probíráme:
0:00 Úvod
1:41 Co se děje v hlavě a nejčastější spouštěče
5:14 Migréna: genetika a role krevního cukru
9:41 Kofein, alkohol a zatížená játra
12:12 Dehydratace, počasí a rozdíly mezi pohlavími
18:09 Hormony, PMS a antikoncepce
21:53 Prevence, SOS pomoc a kdy k odborníkovi
33:07 Tři hlavní tipy na závěr
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Bio není jen marketingová nálepka ani módní trend. V nové epizodě podcastu Hackni život se Michaela Kačena a Irena Hončlová společně s Kateřinou Urbánkovou, výkonnou manažerkou Svazu ekologických zemědělců PRO-BIO, podívají na to, co se skutečně skrývá za označením BIO a proč kvalita potravin začíná už v půdě.
Dozvíte se, jaký je rozdíl mezi běžnou a bio produkcí, proč mají pesticidy, průmyslově zpracované potraviny a způsob hospodaření vliv nejen na naše zdraví, ale i na stav krajiny. Řeč bude také o imunitě, střevním mikrobiomu, potravinových intolerancích, kvalitě masa a mléčných výrobků i o tom, proč některé biopotraviny nemusí být ve výsledku dražší, než si většina lidí myslí.
Je bio skutečně zdravější? Jak poznat poctivou biopotravinu v obchodě? A proč bychom měli přemýšlet nejen o tom, co jíme dnes, ale i o tom, v jakém stavu předáme půdu a krajinu dalším generacím?
V této epizodě probíráme:
0:00 Úvod
3:13 Kvalita začíná ve zdravé půdě
8:10 Co dělá konvenční strava a pesticidy s tělem
12:00 Jak poznat pravé bio (marketing vs. certifikace)
13:49 Biokuře: 80 vs. 29 dní a jiná chuť
17:56 Je bio dražší? Cena a sytící schopnost
20:32 Mléko, stará plemena a intolerance
29:41 Supermarkety a 60 % dovozového bia
32:50 Kam pro bio, sezónnost a vláknina
37:57 Etikety, značky a zpracované bio
44:58 Bio víno, pivo a játra
47:49 Bio do jídelen a budoucnost
52:47 Hacky, etika chovu a závěr
Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Osteoporóza patří mezi nejrozšířenější civilizační onemocnění vyššího věku, přesto o ní většina lidí začne přemýšlet až ve chvíli, kdy dojde ke zlomenině.
V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, proč se osteoporóze říká „tichý zloděj kostí“, jak souvisí s menopauzou, hormonálními změnami i životním stylem a proč samotný vápník na prevenci nestačí.
Dozvíte se, jakou roli hrají vitamin D, K2 a hořčík, proč jsou pro zdravé kosti důležité silový trénink a pravidelný pohyb, které potraviny mohou hustotu kostí podporovat a jaké faktory naopak riziko osteoporózy zvyšují.
Řeč bude také o vlivu kouření, některých léků, vyšetření hustoty kostí i o tom, proč by ženy po padesátce neměly prevenci podceňovat.
V této epizodě probíráme:
0:00 Úvod
1:42 Proč osteoporóza souvisí s ženskými hormony
4:21 Příznaky a diagnostika (denzitometrie, osteokalcin)
6:10 Prevence ve stravě a multiminerál
9:10 Co kostem škodí: kouření a léky
12:15 Pohyb a silový trénink jako lék na kosti
21:24 Hormony, perimenopauza a prevence osteoporózy
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Většina lidí bere reflux jako běžné pálení žáhy. Jenže podle nové epizody podcastu Hackni život může být problém úplně jinde, než si myslíme.
Michaela Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, proč reflux často nevzniká z nadbytku žaludeční kyseliny, ale naopak z jejího nedostatku, a proč dlouhodobé tlumení příznaků nemusí řešit skutečnou příčinu.
Dozvíte se, jak reflux souvisí se stresem, věkem, alkoholem, kávou nalačno nebo třeba intolerancí na laktózu.
Řeč bude i o tom, proč se problémy zhoršují v těhotenství, jakou roli hraje brániční kýla a proč mohou být důležité hořké potraviny, trávicí enzymy nebo správné ranní návyky.
V této epizodě probíráme:
0:00 Úvod
1:01 Proč léky na reflux nepomáhají
4:18 Příznaky a co reflux zhoršuje
8:08 Hořké byliny a brániční kýla
13:00 Věk, těhotenství a betain HCL
18:11 Ranní rituály a trávicí enzymy
27:26 Mikrobiom a prevence po padesátce
Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun!
https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Testy jsou dnes všude – ale málokdo ví, jak s nimi skutečně pracovat.
V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje, že samotná čísla nestačí. Michaela Kačena a Irena Hončlová spolu s naturopaty Lukášem Bulínem a Dariou Panáčovou vysvětlují, proč je klíčová správná interpretace výsledků a jak z testů udělat praktický návod pro vlastní zdraví. Od běžných krevních testů přes DNA až po mikrobiom a hormony – všechno dává smysl až ve chvíli, kdy se na tělo podíváme jako na celek.Dozvíte se, proč „být v normě“ ještě neznamená být zdravý, jak odhalit slabá místa organismu dřív, než se projeví problémy, a jak pomocí jednoduchých změn ve stravě a životním stylu ovlivnit energii, hormony i délku života.
V této epizodě probíráme:
0:00 Úvod
0:44 Hosté: Lukáš Bulín a Daria Panáčová z NATUROTEKY
2:14 Co je naturopatie a kdy ji vyhledat
8:03 Krevní testy jako biohackerský nástroj
11:59 DNA testy: návod na celý život
26:52 Test mikrobiomu (GI MAP): kdy má smysl
34:25 Dutch test a hormonální profil ženy
48:21 Kolik testy stojí
51:27 Suplementy: jak poznat kvalitní doplněk
Partnerem epizody je www.naturoteka.cz, děkujeme ✌️
S kódem HACKNIZIVOT10 – 10 % sleva (platí 13. 5. – 31. 5. 2026)
S kódem HACKNIZIVOT – 5 % sleva (od června dál)
Více informací na 👉 https://www.naturoteka.cz
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun!
https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Tuto epizodu jsme znovu nahráli z důvodu technické chyby, původní verze bohužel nebyla nahrána ve stereo zvuku. Děkujeme za upozornění na tento problém a omlouváme se za komplikace.
Vláknina souvisí se zdravou stravou, ale málokdo chápe, jak zásadní roli v našem životě hraje. V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje jako nenápadný, ale klíčový faktor, který ovlivňuje energii, trávení, váhu i délku života.
Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je vláknina „tichý hrdina“ našeho talíře, jak dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit cholesterol a proč bez ní nefunguje správně metabolismus.
Dozvíte se, kolik vlákniny skutečně potřebujeme, proč ji většina z nás jí sotva polovinu doporučeného množství a jak ji jednoduše dostat do každodenního jídelníčku bez složitého počítání.
V epizodě probíráme:
00:00 – Úvod: Vláknina sníží riziko předčasného úmrtí o 30 %
00:50 – Dva druhy vlákniny: Rozpustná vs. nerozpustná
04:33 – Na pořadí záleží: Proč jíst vlákninu jako první
06:37 – Jak poznat, že vlákniny máš málo
08:34 – Kolik vlákniny denně a jak to reálně splnit
13:59 – Pestrost jako základ: 30 druhů za týden
23:28 – Fermentace, čekanka a čeho se vyvarovat
31:19 – Suplementy a vláknina: Kdy psyllium ano a kdy ne
35:48 – Závěr: Dej duhu na talíř
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Vláknina souvisí se zdravou stravou, ale málokdo chápe, jak zásadní roli v našem životě hraje. V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje jako nenápadný, ale klíčový faktor, který ovlivňuje energii, trávení, váhu i délku života.
Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je vláknina „tichý hrdina“ našeho talíře, jak dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit cholesterol a proč bez ní nefunguje správně metabolismus.
Dozvíte se, kolik vlákniny skutečně potřebujeme, proč ji většina z nás jí sotva polovinu doporučeného množství a jak ji jednoduše dostat do každodenního jídelníčku bez složitého počítání.
V epizodě probíráme:
00:00 – Úvod: Vláknina sníží riziko předčasného úmrtí o 30 %
00:50 – Dva druhy vlákniny: Rozpustná vs. nerozpustná
04:33 – Na pořadí záleží: Proč jíst vlákninu jako první
06:37 – Jak poznat, že vlákniny máš málo
08:34 – Kolik vlákniny denně a jak to reálně splnit
13:59 – Pestrost jako základ: 30 druhů za týden
23:28 – Fermentace, čekanka a čeho se vyvarovat
31:19 – Suplementy a vláknina: Kdy psyllium ano a kdy ne
35:48 – Závěr: Dej duhu na talíř
Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Biohacking – fenomén, který už dávno není jen trendem pro pár nadšenců, ale odpovědí na realitu dnešní uspěchané doby.
Hostem v podcastu Hackni život je biohacker a podnikatel Dušan Plichta, který vysvětluje, proč klasické pojetí zdraví nestačí a proč bychom měli začít přemýšlet o těle i mysli jako o systému, který lze vědomě optimalizovat.
Dušan Plichta s Michaelou Kačenou otevírá téma chronické únavy, vyčerpání i tlaku na výkon, který dnes zažívá většina společnosti. Ukazuje, že biohacking není o extrémech, ale o hledání rovnováhy – mezi výkonem a regenerací, mezi technologií a přirozeností, mezi hlavou a tělem. Dojde i na rozdíl mezi „zdravým životním stylem“ a skutečně efektivním přístupem, který staví na individualitě, datech a dlouhodobé udržitelnosti.
Dozvíte se, jak pracovat s vlastním potenciálem, proč je prevence důležitější než léčba a jak si v dnešním světě nastavit energii tak, abychom nejen fungovali, ale opravdu žili naplno.
V této epizodě jsme probírali:
00:00 – Úvod
00:53 – Host Dušan Plichta: Z korporátu k biohackingu
04:35 – Co je biohacking a proč teď
10:40 – Základní škola vs. vyšší level biohackingu
13:54 – Biohacking v praxi: Efektivita místo náhody
16:16 – Biohacking pro každého: Začátečník vs. pokročilý
23:56 – Biohacking pro různé typy lidí: Máma, sportovec, manažer
30:28 – Holistický přístup: Dělej jen to, co ti dává smysl
34:03 – Longevity a kvantová biologie: Jak pracovat s buňkami
40:46 – Pozvánka na Biohacking Summit Praha
Partnerem epizody je Biohacking summit Prague, děkujeme ✌️
S kódem HACKNI10 získáte vstupenku výhodněji o 10 %.
Více o summitu 👉 https://biohackingsummit.cz/
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
ODEBÍREJTE NÁS A MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
👉 https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👉 https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
👉 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Endometrióza není jen „silnější menstruace“, ale komplexní a často přehlížené onemocnění, které zasahuje každou desátou ženu a může zásadně ovlivnit kvalitu života, plodnost i psychiku.
V podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová rozebírají, proč je tak těžké ji diagnostikovat, jaké má skutečné projevy a proč klasická léčba často řeší jen bolest, ne příčinu.
Dojde i na roli hormonů, stresu, životního stylu i alternativních přístupů, které mohou ženám reálně ulevit.
V této epizodě probíráme:
00:00 – Úvod a fakta: Co je endometrióza
04:03 – Příznaky a proč se liší
05:20 – Proč diagnostika trvá 7–10 let
09:50 – Formy endometriózy a léčba
13:13 – Strava a pohyb jako součást léčby
22:23 – Byliny a přírodní terapie
26:01 – Psychika, genetika a ženská energie
33:34 – Závěr: Ženy, neztrácejte naději
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Zrak bereme jako samozřejmost – dokud nezačne zlobit.
Pálí nás oči, bolí nás hlava, natahujeme ruku s telefonem dál a dál a večer už na obrazovku skoro nevidíme. Přitom až 80 % informací o světě přijímáme právě očima. Jenže staráme se o ně vůbec správně?
V nové epizodě Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová společně s optometristkou Pavlou Vedralovou rozebírají, co se s naším zrakem skutečně děje – proč dnes nosí brýle stále víc lidí, jak velkou roli hrají obrazovky, světlo, hormony nebo životní styl a proč se první problémy často objevují už kolem čtyřicítky.
Dozvíte se, jaké jsou nejčastější oční vady, proč nás bolí oči z počítače, jestli může strava nebo doplňky zlepšit kondici zraku a kdy je lepší zvolit brýle, čočky nebo multifokální skla.
0:00 Úvod
1:22 Host Pavla Vedralová – majitelka optiky Anděl
2:01 Nejčastější oční vady a vetchozrakost
7:12 Krátkozrakost vs. dalekozrakost
10:42 Specifika péče o dětský zrak
14:24 Jak správně vyživit unavené oko
21:40 Vliv moderní doby a obrazovek
28:30 Jak si vybrat správné brýle
46:40 Životní styl a prevence zánětů
54:25 Proč o zrak pečovat a co nás nemine
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Akné není jen pubertální problém a rozhodně to není jen otázka kosmetiky. Každá třetí žena v produktivním věku se s ním potýká – a často netuší proč.
V nové epizodě Hackni život rozkrývá Michaela Kačena a Irena Hončlová, co nám pupínky, vyrážky nebo ekzémy skutečně říkají o našem těle. Jsou to hormony? Játra? Střevo? Nebo špatná strava a stres?
Dozvíte se, proč akné často souvisí se zánětem v těle, jak velkou roli hraje mikrobiom, pitný režim nebo hormonální nerovnováha, a proč samotný skincare nikdy nebude stačit, pokud neřešíte příčinu.
Řeč přijde i na pásový opar, bradavice, dermatitidu nebo „stařecké“ skvrny – a na to, jak s nimi pracovat komplexně.
Protože kůže není problém. Kůže je zrcadlo.
00:00 - Úvod
01:30 - Akné jako zánět: Úloha jater a detoxikace
05:58 - Příčiny akné: Hormonální vs. játrové vs. střevní
09:00 - Akné v pubertě a dospívání: Co s tím mohou udělat rodiče
14:00 - Periorální dermatitida a kožní neduhy: Stres a střevo
19:00 - Skincare u mužů a péče zvenčí vs. zevnitř
22:00 - Suplementace: Omega 3, dávkování a praktické tipy
31:16 - Ženy 40+: Hormonální akné a role jater
33:59 - Závěr: Strava, skincare a péče o hormony
Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun!
https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
V podcastu Hackni život se tentokrát Michaela Kačena a Irena Hončlová pouští do tématu, které každé jaro zaplaví sociální sítě – detox. Co ale skutečně znamená „očista těla“ a kde končí realita a začíná marketing? Je potřeba zelené šťávy, chlorela a přísné půsty, nebo naše tělo zvládá většinu práce samo?
Dozvíte se, jak detoxikace probíhá přirozeně každý den díky játrům, ledvinám, lymfě i kůži – a kdy má smysl tělu vědomě pomoci. Dozvíte se, proč nestačí jen mixovat zeleninu, jakou roli hraje vláknina, spánek a pohyb, kdy zařadit kopřivu nebo pampelišku a pro koho naopak detox vhodný není.
Místo drastických kúr dostanete praktický, realistický pohled: méně extrémů, více porozumění vlastnímu tělu.
V tomto dílu uvidíte:
00:00 - Úvod: Co je detox a proč je důležitý
04:22 - Které orgány nám detoxikují tělo
10:40 - Kopřiva: Zázračná bylina na detox ledvin a lymfy
13:00 - Detox podle životního stylu: Od kávy po spánek
18:25 - Zeleninové šťávy vs. byliny: Co a jak dlouho užívat
23:44 - Jak detox skutečně funguje: Autofágie a úklid těla
28:43 - Přerušovaný půst: 72 hodin pro muže, 14 pro ženy
33:10 - Pohyb a lymfa: Proč je potřeba se hýbat
36:42 - Shrnutí
Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Masterclass webinář o detoxu zde: https://www.hacknizivot.cz/kalendar-akci/webinar-jak-na-detox-pusty-a-ocistu-tela/
Celé legislativní upozornění naleznete zde:
https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun!
https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Hormonální substituce, téma, které v mnoha ženách vyvolává otázky, obavy i mýty. Kdy má smysl s hormony začít, po čem sáhnout v perimenopauze a menopauze – a je opravdu důvod se bát?
V nové epizodě Hackni život navazují Michaela Kačena a Irena Hončlová na předchozí díly o ženských hormonech a rozebírají role progesteronu, estrogenu, bioidentických hormonů i hranici mezi přírodní cestou a hormonální substitucí.
V této epizodě uvidíte:
00:00 - Úvod: Co je hormonální substituce a proč o ní mluvit
01:11 - Perimenopauza vs. menopauza: Kdy hormony začínají klesat
04:02 - Substituce = doplnění hormonů: Progesteron a estrogen
07:48 - Přírodní cesta: Bylinky, divoký jam a bioidentické krémy
14:20 - HRT a rozdíl mezi substitucí a antikoncepcí
17:01 - Průlomová zpráva: Hormony nezpůsobují rakovinu
20:47 - Jak najít gynekologa pro hormonální substituci
23:04 - Pro koho je substituce vhodná a koho se netýká
26:09 - Kdy začít a jak dlouho substituci užívat
29:45 - Závěr: Nebojte se hormonů a vnímejte své tělo
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde:
https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun!
https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
První menstruace je pro mnoho dívek silným – a často i traumatickým – zážitkem. Až 40 % dívek ji prožívá s nejistotou, strachem nebo studem a řada z nich vůbec netuší, co se v jejich těle děje.
V podcastu Hackni život mluví Michaela Kačena a Irena Hončlová o dospívání dívek, hormonech, bolestech, změnách těla i psychiky.
Jak vlastně mohou rodiče – maminky i tatínkové – dcerám pomoci projít tímto obdobím s větším klidem a pochopením. Prakticky, srozumitelně a bez zbytečného tabu.
V této epizodě probíráme:
00:00 - Úvod: Proč mluvit o první menstruaci
1:14 - Kdy očekávat první menstruaci: Věk a přirozený vývoj
03:48 - Jak připravit dceru na menstruaci: Otevřená komunikace
07:21 - Co se děje v těle: Hormony, růst a pubertální změny
12:35 - Menstruační pomůcky: Vložky, tampony a menstruační kalhotky
18:10 - Bolestivá menstruace: Kdy je to normální a kdy k lékaři
23:45 - Strava a životní styl: Jak podpořit zdravý cyklus
28:20 - Závěr: Menstruace není tabu, ale přirozená součást života
Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde:
https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun!
https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Histaminová intolerance se často tváří nenápadně — jako vyrážka, únava, zažívací potíže nebo „divné“ reakce na jídlo, které dřív nevadilo. Přesto dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života, obzvlášť u žen po čtyřicítce, v období perimenopauzy.
V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová vysvětlují, co histamin v těle skutečně dělá, proč ho potřebujeme, ale také kdy se stává problémem. Řeší rozdíl mezi alergií a intolerancí, roli enzymu DAO, vliv stresu, hormonů, jater i mikrobiomu.
Dozvíte se, jaké jsou typické příznaky, které potraviny mohou histamin zvyšovat, proč není řešením jen „vzít si prášek“ a jak k tělu přistupovat komplexně.
Partnerem tohoto dílu je Wild&Cocohttps://www.wildandcoco.com/
V této epizodě probíráme:
00:00 - Úvod
01:25 - Co je histamin a jaké má v těle funkce
04:02 - Intolerance vs. alergie: Je to na pořád?
06:08 - Příznaky histaminové intolerance: Od kopřivky po únavu
09:01 - Ženy 40+ a estrogen: Proč se intolerance objevuje v perimenopauze
12:07 - Jak poznat histaminovou intoleranci a co dělat
14:37 - Potraviny s vysokým obsahem histaminu: Co vyřadit
18:25 - Řešení: Probiotika, kvercetín a Wild and Coco
21:31 - Prevence: Játra, stres a péče o mikrobiom
29:00 - Závěr: Komplexní přístup a jak pracovat s histaminem
Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde:
https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun!
https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Doplňky stravy na nás dnes vyskakují ze všech stran. Ale co z nich skutečně dává smysl, kdy je brát a kdy už je to zbytečné přehánění?
V nové epizodě podcastu Hackni život Míša Kačena a Irena Hončlová v tom udělají jasno. Dozvíte se o suplementech napříč celým životem — od miminek přes dospívání až po dospělý a zralý věk.
Řeší rozdíl mezi léky a doplňky stravy, správné kombinace, dávkování i nejčastější chyby, které lidé dělají. Cílem není polykat desítky pilulek denně, ale pochopit, co tělu opravdu pomáhá a proč.
V této epizodě probíráme:
00:00 - Úvod: Proč potřebujeme suplementy
01:46 - Rozdíl mezi suplementem a lékem
05:05 - Děti a kojící matky: Vitamín D a omega-3
14:00 - Dospívání a dospělost: Hořčík, kreatin a antioxidanty
21:32 - Koenzym Q10 a energie do mitochondrií
27:00 - Železo u žen: Feritín a únava
30:10 - 55+ a senioři: Vápník, protein a mikrobiom
37:24 - Jak vybrat kvalitní suplement
Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS! https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502 https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz
#hacknizivot #podcastcz
-
Mužská menopauza existuje – jen se o ní nemluví. Andropauza přichází nenápadně, začne už kolem třicítky a dnes ji kvůli stresu, nedostatku spánku a životnímu stylu zažívají i čtyřicátníci s testosteronem na úrovni šedesátníků.
V nové epizodě podcastu Hackni život se Míša Kačena a Irena Hončlová dívají mužům přímo do „hormonální kuchyně“: vysvětlují, proč testosteron klesá, jak poznat první příznaky, proč roste břicho a padá energie – a hlavně co s tím. Strava, pohyb, spánek, stres, doplňky i bylinky. Všechno, co potřebuje vědět každý muž (a každá žena, která s ním žije).
00:00 - Úvod: Co je andropauza a proč o ní mluvit
02:14 - Testosteron: Funkce, 24hodinový cyklus a kdy jít na odběr
04:40 - Příznaky andropauzy: Únava, přibírání a podrážděnost
09:52 - Jak zjistit hladinu testosteronu a kdy začíná andropauza
12:01 - Životní styl: Strava, pohyb a stress management
18:50 - Spánek a stres: Jak zásadně ovlivňují testosteron
23:34 - Doplňky stravy: Zinek, D3, magnézium a byliny
Upozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni
ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hacknizivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502
https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz
Natočeno ve studiu Datarun!
https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz
-
V novém díle Hackni život se Míša a Irena pouští do tématu, které ovlivňuje absolutně každého z nás: spánek a spánková hygiena.
Vysvětlí, proč je spánek základní reparační proces těla, jak fungují jednotlivé spánkové fáze, proč nejde „dospat se přes víkend“.
Dozvíte se, co se děje, když spíme méně než šest hodin, jak pracovat s cirkadiánním rytmem, co dělá modré světlo, jak si nastavit večerní rutinu a proč je nejkvalitnější spánek před půlnocí. A také jaké doplňky ti pomůžou zlepšit hluboký spánek a uklidnit nervovou soustavu.
Spánek není luxus. Je to základní nástroj, jak si zlepšit zdraví, energii i psychickou pohodu.
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hackni%C5%BEivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
Instagram
Facebook
TikTok
Natočeno ve studiu Datarun!
#hacknizivot #podcastcz
-
Poprvé v historii žijeme jako ženy třicet až čtyřicet let v postmenopauze – období, které dříve trvalo sotva pět let. Jak se s tím poprat, aby z nás nebyly „zapšklé báby“, ale sebevědomé ženy s energií, humorem a klidem?
V novém díle Hackni život se Míša a Irena pouštějí do tématu, které se týká více než dvou milionů Češek: menopauzy a postmenopauzy.
Proberou, co se děje s našimi hormony, proč se ztrácí spánek, nálada i pružnost pleti – a jak to všechno hacknout. Od bílkovin, vlákniny a klíčků přes kreatin, kolagen a hormonální jógu až po psychiku, vztahy a pohyb.
V epizodě probíráme:
00:00 - Úvod
01:27 - Definice: Perimenopauza vs. menopauza vs. postmenopauza
06:12 - Hormony na horské dráze: Jak se estrogen a progesteron mění
10:54 - Příznaky menopauzy: Nespavost, návaly a psychika
16:14 - Hormonální substituční terapie a bioidentické hormony
20:28 - Fytoestrogeny: Přirozené zdroje estrogenu v jídle
25:16 - Strava a mikrobiom: Jak podporovat vyprodukování estrogenů
28:23 - Bílkoviny, vápník a D3: Co jíst v menopauze
30:54 - Kolagen, kreatin a melatonin: Suplementace v menopauze
34:08 - Pohyb, hormonální jóga a praktické rady: Kde začít
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem.
Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hackni%C5%BEivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
Instagram
Facebook
TikTok
Natočeno ve studiu Datarun!
#hacknizivot #podcastcz
-
Michaela Kačena a Irena Hončlová v podcastu Hackni život rozebírají, jak posílit imunitu přirozenou cestou a proč ji nelze „nakopnout“ ze dne na den. Vysvětlují, jak zásadní roli hraje spánek, stres, pohyb i střevní mikrobiom a proč je důležité tělu dopřát kvalitní výživu – od vitamínů D a K2 přes omega-3 mastné kyseliny až po obyčejný vývar. Dozvíte se, jak se připravit na podzimní sezónu bez zbytečných doplňků a jak podpořit odolnost těla krok za krokem, s rozumem a bez extrémů.
00:00 - Úvod: Co je imunita a jak funguje
01:27 - Vrozená a získaná imunita
03:26 - Mikrobiom střeva a 80 % imunity
06:43 - Imunita a celková energie
08:03 - Podzimní období a vitamín D
13:02 - Jak suplementovat D3 + K2
16:39 - Čím imunitě nejvíc škodíme
20:00 - Strava, vývar a podpora imunity
23:34 - Spánek a jeho vliv na imunitu
27:40 - Doplňky stravy a režimová opatření
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hackni%C5%BEivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
Instagram
Facebook
TikTok
Natočeno ve studiu Datarun!
- Laat meer zien
