Afleveringen
-
I avsnitt 85 av podden HĂ€lsa kommer inifrĂ„n gĂ€star Anette LĂŒning, certifierad nĂ€ringsterapeut och utbildare pĂ„ Holistic. Anette har bĂ„de personlig och professionell erfarenhet av akne och delar med sig av sin egen resa â frĂ„n antibiotikakurer och starka lĂ€kemedel till en djupare förstĂ„else för hur hudproblem ofta hĂ€nger samman med magen, hormonerna och stressnivĂ„erna.
Vi pratar om hur obalans i tarmfloran, lĂ„g saltsyra, stress och kost (som socker, gluten och mjölkprodukter) kan pĂ„verka huden. Anette förklarar ocksĂ„ vilken roll hormoner som kortisol, testosteron och DHT spelar, och varför vissa genetiska faktorer kan göra vissa mer sĂ„rbara för acne. Du fĂ„r dessutom höra om hur huden ofta fungerar som kroppens signalsystem â ett sĂ€tt för kroppen att berĂ€tta nĂ€r nĂ„got Ă€r i obalans.
Avsnittet innehÄller ocksÄ konkreta tips pÄ tester du kan göra för att bÀttre förstÄ din kropp samt kost- och livsstilsrÄd som kan stötta lÀkningen. Vi pratar om nÀringsÀmnen som E-vitamin, C-vitamin, magnesium och zink och varför de kan vara avgörande för hudens hÀlsa, samt inspirerande berÀttelser frÄn klienter som hittat tillbaka till en friskare hud.
Ett avsnitt för dig som vill förstÄ din hud pÄ djupet och lÀra dig lyssna pÄ kroppens signaler med större nyfikenhet och omtanke. Programledare Àr Sofia Mellström.
-
I avsnitt 84 av podden HÀlsa kommer inifrÄn gÀstas vi av Jonas Parandian, kanske mer kÀnd som Naprapatjonas, för ett inspirerande samtal om hÀlsa och balans i livet. Med i samtalet Àr programledare Sofia Mellström.
Jonas har en imponerande bakgrund som naprapat, personlig trÀnare och holistisk hÀlsocoach. Han har utbildat sig vÀrlden över inom omrÄden som andning, rörelse och överlevnad, och hans nya bok Stillhet & Rörelse utforskar hur vi kan hitta balans i en hektisk vardag. I detta avsnitt pratar vi om Jonas holistiska syn pÄ hÀlsa, hans erfarenheter frÄn unika utbildningar och hur bÄde stillhet och rörelse kan bidra till bÀttre energi och lÀgre stress. Vi berör Àven kosttillskott och nÀringens roll i att stödja en hÄllbar hÀlsa.
Ett avsnitt för dig som vill fÄ nya perspektiv pÄ hur kropp, sjÀl och rörelse hÀnger samman för att skapa hÀlsa som verkligen kommer inifrÄn.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
I avsnitt 83 av podden HÀlsa kommer inifrÄn gÀstar Holistics nÀringsterapeuter Ellinor Ladenberg och Maja StÄl podden för att prata om hur man kan fÄ en bÀttre sömn och lÀttare somna om. Med i samtalet Àr ocksÄ programledare Sofia Mellström. Sömnen Àr fundamental för hÀlsan och idag har en stor del av befolkningen sömnbesvÀr.
I det hÀr poddavsnittet diskuterar vi erfarenheter och tips kring sömn och vad du kan göra för att sova bÀttre. Du fÄr konkreta förslag pÄ hur du kan optimera sömnen genom livsstilsförÀndringar, nÀring, kosttillskott, örter med mera. -
I avsnitt 82 av podden HÀlsa kommer inifrÄn gÀstar Sara Nomberg som Àr ekologisk hudvÄrdsterapeut och nÀringsfysiolog. Hon har under mÄnga Är arbetat med att pÄ ett holistiskt vis hjÀlpa sina kunder att fÄ bukt med olika typer av hudproblem. I avsnittet fÄr du lÀra sig mer om den starka kopplingen mellan maghÀlsa och olika hudÄkommor sÄ som acne, rosacea och eksem, samt vad du kan göra för att stÀrka din hudhÀlsa. Programledare Àr Sofia Mellström.
Har du nÄgra följdfrÄgor gÀllande hudproblematik och din maghÀlsa eller andra tankar om avsnittet? Skriv gÀrna till oss pÄ @holisticsweden pÄ Instagram. Vi hjÀlper dig gÀrna!
Kosttillskotten vi pratar om i avsnittet hittar du pÄ lÀnkarna nedan:
https://www.holistic.se/lactovitalis-r-daily-30-kapslar
https://www.holistic.se/lactovitalis-r-pro-30-kapslar
https://www.holistic.se/femme-collagen-150-g
Vill du ha fler hÀlsorelaterade tips kan du alltid besöka holistic.se och lÀsa vÄra artiklar i vÄrt magasin under "Holistics vÀrld" eller anmÀla dig till vÄra kostnadsfria utbildningar.
-
VÀlkommen till ett nytt meditationsavsnitt med Bertil Wosk. Bertil Àr grundare av Holistic, meditations- och yogalÀrare samt nÀringsterapeut. I denna meditation förbinder vi oss med de olika elementen. Inom österlÀndsk filosofi och medicin anses de fem olika elementen pÄverka oss och det Àr viktigt att vi har balans mellan dem. Ett underskott eller överskott av vissa element leder till obalanser som pÄ sikt kan ge upphov till symtom. DÀrför Àr det bra om du har möjlighet att gÄ ut en stund varje dag och förbinda dig med de olika elementen. Men du kanske inte alltid kan möta alla fem elementen varje dag. I dagens övning gör vi det genom denna enkla guidade meditation.
Inom yogatraditionen och det urÄldriga indiska medicinsystemet Ayurveda representerar de fem elementen olika aspekter av den fysiska och den mer subtila energivÀrlden. Dessa element anses bygga upp och balnsera energier i kroppen och sinnet. De fem elementen Àr: jord, vatten, eld, luft och eter. Jord stÄr för stabilitet, grundning och kÀnslan av att vara förankrad. Vatten representerar renande kreativitet, kÀnslor och flytande rörelser. Eld symboliserar vÀrme, energi, kraft och transformation. Luft representerar rörelse lÀtthet och frihet. Eter eller rymd stÄr för det subtila, det oÀndliga och den kosmiska energin. Rymd Àr det element som omfattar och förbinder de andra elementen.
Vill du ta del av fler meditationer? Missa inte vÄra andra omtyckta poddavsnitt hÀr: https://www.holistic.se/holistics-varld/podcast
-
I avsnitt 81 av HÀlsa kommer inifrÄn gÀstas podden av Bertil Wosk, Holistics grundare. Bertil tar sig an de lyssnarfrÄgor vi fÄtt in genom vÄr Instagram @holisticsweden. FrÄgorna i dagens avsnitt berör bland annat vad vi kan göra för att bromsa Äldrandet, hur mycket protein man egentligen behöver Àta, vad för tillskott du bör ta som gravid, om tarmfloran kan pÄverka viktnedgÄng samt vad man kan göra för att förbÀttra sin djupsömn. Programledare Àr Elsa Torell.
Skriv mer Àn gÀrna till oss pÄ @holisticsweden pÄ Instagram eller Facebook om du har ytterligare frÄgor eller nÄgra följdfrÄgor pÄ dagens avsnitt. PÄ Holistic.se hittar du vÄra premiumtillskott och under fliken Holistics vÀrld kan du inspireras av artiklar i vÄrt magasin. DÀr hittar du Àven mer information om hur du anmÀler dig till vÄra kostnadsfria utbildningar.
-
VĂ€lkommen till en ny meditation med Bertil Wosk. Bertil Ă€r grundare av Holistic, meditations- och yogalĂ€rare samt nĂ€ringsterapuet. I detta avsnitt guidar Bertil dig genom en kroppsscanning och mycket effektiv avslappningsövning som kallas Yoga Nidra. Ăvningen görs med fördel liggande utan kudde. Ligg ner pĂ„ rygg med fötterna axelbrett och armarna 1â2 decimeter ut frĂ„n kroppen med handflatorna uppĂ„t. Slut ögonen och se till att du ligger skönt. Lyssna till Bertils instruktioner dĂ€r han för ditt fokus till olika delar av kroppen för att fĂ„ de att slappna av.
Lyssna gĂ€rna pĂ„ "Avsnitt 69. DĂ€rför ska du meditera â Bertil Wosk berĂ€ttar " för att lĂ€ra dig mer om varför meditation Ă€r bra, vad meditation Ă€r samt för att fĂ„ en inblick i hur Bertil Wosk mediterar i sin vardag.
-
I avsnitt 80 av podden HÀlsa kommer inifrÄn gÀstar Frida Trönnberg Àven kÀnd som @heltunderliv och Filippa Odevall Àven kÀnd som @moonrisefilippa_se podden. Frida och Filippa har grundat podcasten "Vi har knipit klart" dÀr de delar med sig av inspirerade, hoppfulla och ofiltrerade samtal om allt relaterat till kvinnohÀlsa och skickar med lyssnarna verktyg för att ta makten över sina egna kroppar och liv. I dagens avsnitt bidrar de med kunskap om bÀckenbottendysfunktion och vi fÄr höra om deras egen Àrliga resa för hur de lyckats lÀka underlivssmÀrta, överspÀndhet i bÀckenbotten och framfall. Avsnittet gÀstas dessutom av Holistics nÀringsterapeut Maja StÄl och hon delar med sig av tips och rÄd för dig som besvÀras av svamp eller candida i underlivet, bakteriell vaginos eller urinvÀgsinfektion. I avsnitten fÄr du helt enkelt lÀra dig mer om olika typer av underlivsbesvÀr, hur du kan förebygga obalanser och vad du ur ett funktionsmedicinskt perspektiv kan göra för att behandla olika problem och upprÀtthÄlla en god underlivshÀlsa. Programledare Àr Elsa Torell.
Har du följdfrÄgor gÀllande underlivsbesvÀr eller andra tankar om vad du vill höra framÄt i podden? Skriv gÀrna till oss pÄ @holisticsweden pÄ Instagram. Vi hjÀlper dig gÀrna!
Kosttillskotten vi pratar om i avsnittet hittar du pÄ lÀnkarna nedan:
https://www.holistic.se/femme-flora-30-kapslar
https://www.holistic.se/uribalans-32-paasar-a-2-gram
https://www.holistic.se/kokosolja-ekologisk-500-ml
https://www.holistic.se/femme-collagen-150-g
Vill du ha fler hÀlsorelaterade tips kan du alltid besöka holistic.se och lÀsa vÄra artiklar i vÄrt magasin under "Holistics vÀrld" eller anmÀla dig till vÄra kostnadsfria utbildningar.
-
I avsnitt 79 av podden HĂ€lsa kommer inifrĂ„n gĂ€star Holistics nĂ€ringsterapeut Ellinor Ladenberg för att prata om det diffusa förklimakteret tillsammans med programledare Sofia Mellström. Vi reder ut vad förklimakteriet innebĂ€r, i vilken Ă„lder man kan gĂ„ in i förklimakteriet, vilka symtom som Ă€r vanliga och vad man kan ta till för Ă„tgĂ€rder under denna hormonella fas i livet. Vi pratar dessutom om hur du kan testa dina vĂ€rden av östrogen och progesteron genom Holistics hĂ€lsotester Holistic Ăstrogen- och progesterontest samt Holistic Hormontest kvinna för att fĂ„ en bild av vart i hormoncykeln du befinner dig.
LĂ€s mer om Holistic Ăstrogren- och progesterontest hĂ€r
LÀs mer om Holistic Hormontest kvinna hÀr
Skriv mer Àn gÀrna till oss pÄ @holisticsweden pÄ Instagram eller Facebook om du har nÄgra följdfrÄgor eller tankar om dagens avsnitt eller om det Àr nÄgot du vill att vi lyfter framÄt i podden. PÄ Holistic.se hittar du inte bara vÄra kosttillskott, utan du kan Àven under fliken Holistics vÀrld inspireras av artiklar i vÄrt magasin. DÀr hittar du Àven mer information om hur du anmÀler dig till vÄra kostnadsfria utbildningar.
-
Detta avsnitt Ă€r det Ă„ttonde meditationsavsnittet i ordningen i poddserien. I meditationen kommer vi att fokusera pĂ„ olika positivt laddade ord eller meningar och förstĂ€rka deras energi. Vi sĂ€ger orden högt pĂ„ varje utandning och vi upprepar det tre gĂ„nger. Var nĂ€rvarande och kĂ€nn hur det kĂ€nns nĂ€r du sĂ€ger orden. Vi andas in pĂ„ takten 1â2, vilket innebĂ€r att utandningen Ă€r dubbelt sĂ„ lĂ„ng som inandningen och samtidigt lyssnar till Bertils instruktioner.
-
I avsnitt 78 av HÀlsa kommer inifrÄn gÀstas podden Äterigen av Bertil Wosk, grundaren av Holistic. Bertil tar sig an de lyssnarfrÄgor vi fÄtt in genom vÄr Instagram @holisticsweden. FrÄgorna berör allt frÄn nÀr pÄ dygnet det Àr bÀst att ta olika typer av kosttillskott, vilka nÀringsÀmnen som veganer kan tÀnkas fÄ nÀringsbrister av, hur man bÀst tillgodoser behovet av omega-3 och vilka tillskott som Àr lÀmpliga för att frÀmja nervsystemets balans och minska oro och mycket mer. Programledare Elsa Torell.
Skriv mer Àn gÀrna till oss pÄ @holisticsweden pÄ Instagram eller Facebook om du har ytterligare frÄgor eller nÄgra följdfrÄgor pÄ dagens avsnitt. PÄ Holistic.se hittar du vÄra premiumtillskott och under fliken Holistics vÀrld kan du inspireras av artiklar i vÄrt magasin. DÀr hittar du Àven mer information om hur du anmÀler dig till vÄra kostnadsfria utbildningar.
-
I avsnitt 77 av podden HĂ€lsa kommer inifrĂ„n fĂ„r vi möjligheten att lyssna till Leif Ăstberg nĂ€r han Ă€n en gĂ„ng gĂ€star programmet. I detta avsnitt klargör vi innebörden av postcovid, identifierar vilka symptom som Ă€r kopplade till tillstĂ„ndet, diskuterar hur mĂ„nga personer i Sverige som för nĂ€rvarande upplever dessa besvĂ€r, och utforskar de underliggande orsakerna till varför postcovida symptom uppstĂ„r. Leif delar ocksĂ„ med sig av nĂ€ringsterapeutiska rĂ„d för att lindra postcovid-symtom sĂ„som extrem trötthet, feber, andningssvĂ„righeter samt förlust av smak- och luktsinne. Programledare för detta avsnitt Ă€r Sofia Mellström.
Om du eller nÄgon i din nÀrhet lider av postcovid och önskar rÄdgivning, rekommenderar vi dig att kontakta vÄr support pÄ Holistic. Du kan nÄ vÄra nÀringsterapeuter via e-post pÄ [email protected], eller ringa oss under vÄra telefontider mÄndag till fredag mellan kl. 09:00 och 16:00 pÄ telefonnummer 0141 69 90 00.
Skriv mer Àn gÀrna till oss pÄ @holisticsweden pÄ Instagram eller Facebook om du har nÄgra följdfrÄgor eller tankar om dagens avsnitt eller om det Àr nÄgot du vill att vi lyfter framÄt i podden. PÄ Holistic.se hittar du inte bara vÄra kosttillskott, utan du kan Àven under fliken Holistics vÀrld inspireras av artiklar i vÄrt magasin. DÀr hittar du Àven mer information om hur du anmÀler dig till vÄra kostnadsfria utbildningar.
-
Detta avsnitt Ă€r det sjunde meditationsavsnittet i ordningen i poddserien och bestĂ„r av en visualiseringsövning dĂ€r vi kommer att expandera vĂ„r energi ut genom kroppen. Vi andas in pĂ„ takten 1â2, vilket innebĂ€r att utandningen Ă€r dubbelt sĂ„ lĂ„ng som inandningen. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att andas in pĂ„ en lĂ€ngd av fyra sekunder för att dĂ€refter andas ut pĂ„ en lĂ€ngd av Ă„tta sekunder samtidigt som du lyssnar till Bertils instruktioner dĂ€r han guidar dig till att expandera din energi frĂ„n dig sjĂ€lv, till din omgivning och ut till vĂ€rlden.
-
Detta avsnitt Ă€r det sjĂ€tte meditationsavsnittet i ordningen i poddserien och bestĂ„r av en grundande meditation med Amanda Miklin som Ă€r en utav grundarna av Holy Crap â Sveriges största podcast inom spiritualitet och holistisk hĂ€lsa. Amanda Ă€r dessutom energihealer och holistisk coach. Dagens meditation Ă€r en grundande övning som du kan ta till nĂ€r som helst under dagen, pĂ„ morgonen eller pĂ„ kvĂ€llen. Det Ă€r en meditation som fĂ„r dig att landa i kroppen, landa i nuet, slĂ€ppa stress och tankar pĂ„ dĂ„tid och framtid.
-
I avsnitt 76 av podden HĂ€lsa kommer inifrĂ„n har vi med oss Amanda Miklin, en utav grundarna av Sveriges största podcast inom spiritualitet och holistisk hĂ€lsa â Holy Crap. Vi fĂ„r lĂ€ra kĂ€nna Amanda bĂ€ttre och höra om hennes holistiska- och spirituella resa. Vi fĂ„r Ă€ven höra mer om Amandas vĂ€g till en mer balanserad mage dĂ„ hon under Ă„ret gjort stora kostomstĂ€llningar efter att ha tagit Holistics Matintoleranstest 80 Ă€mnen samt Tarmtest komplett. Ăven programledare Elsa Torell har tagit samma hĂ€lsotester och delar sin resa. Det blir en öppen och Ă€rlig konversation om magens pĂ„verkan pĂ„ det allmĂ€nna mĂ„endet och hur de bĂ„da mĂ„r idag efter att ha uteslutit flera livsmedel under en lĂ€ngre period.
Skriv mer Àn gÀrna till oss pÄ @holisticsweden pÄ Instagram eller Facebook om ocksÄ har problem med magen som du vill dela med dig av. Har du följdfrÄgor pÄ dagens avsnitt eller tÀnker pÄ nÄgot du vill att vi tar upp framÄt i podden sÄ hör av dig.
Du hittar vÄra rena och effektiva kosttillskott pÄ holistic.se. Utöver det kan du under fliken Holistics vÀrld lÀra dig mer om olika Àmnen inom hÀlsa i vÄrt magasin. Du hittar Àven vÄra kostnadsfria utbildningar hÀr som du kan anmÀla dig till eller lyssna pÄ i efterhand.
-
I avsnitt 75 av podden HÀlsa kommer inifrÄn fÄr vi chansen att höra om Holistics grundare, Bertil Wosks, perspektiv pÄ omdebatterade Àmnen inom kosttillskottsbranschen som emellanÄt uppmÀrksammas i media. Vi pratar Àven om överdosering, vilka kvalitetsaspekter man ska tÀnka pÄ nÀr man vÀljer kosttillskott, om enbart naturliga kosttillskott Àr att föredra, samt reder ut begreppen RDI, DRI och TDI. Programledare Àr Elsa Torell.
Skriv mer Àn gÀrna till oss pÄ @holisticsweden pÄ Instagram eller Facebook om du har nÄgra följdfrÄgor eller tankar om dagens avsnitt eller om det Àr nÄgot du vill att vi lyfter framÄt i podden. PÄ Holistic.se hittar du inte bara vÄra kosttillskott, utan du kan Àven under fliken Holistics vÀrld inspireras av artiklar i vÄrt magasin. DÀr hittar du Àven mer information om hur du anmÀler dig till vÄra kostnadsfria utbildningar.
-
Under hösten slÀpper vi en ny programserie i HÀlsa kommer inifrÄn med guidade meditationer och andningsövningar som Holistics grundare Bertil Wosk leder. En ny meditation kommer slÀppas varje mÄnad. Bertil Àr inte bara grundare av Holistic utan Àven meditations- och yogalÀrare samt nÀringsterapeut.
Detta avsnitt Ă€r det femte meditationsavsnittet i ordningen i poddserien och bestĂ„r av en meditation som Ă€r grundande och som hjĂ€lper dig att ta kontakt med moder jord och landa i nuet. Vi andas in pĂ„ takten 1â2, vilket innebĂ€r att utandningen Ă€r dubbelt sĂ„ lĂ„ng som inandningen. Ăvningen gĂ„r ut pĂ„ att andas in pĂ„ en lĂ€ngd av fyra sekunder för att dĂ€refter andas ut pĂ„ en lĂ€ngd av Ă„tta sekunder samtidigt som du lyssnar till Bertils instruktioner dĂ€r han för ditt fokus till olika delar av kroppen.
För att fÄ ut sÄ mycket som möjligt av meditationerna rekommenderar vi er att göra de varje morgon fram till dess att vi slÀpper en ny meditation och dÀrefter övergÄ till att göra den meditationen till dess att nÀsta kommer. För varje nytt avsnitt gÄr vi lite djupare in.
Lyssna gĂ€rna pĂ„ "Avsnitt 69. DĂ€rför ska du meditera â Bertil Wosk berĂ€ttar " för att lĂ€ra dig mer om varför meditation Ă€r bra, vad meditation Ă€r samt för att fĂ„ en inblick i hur Bertil Wosk mediterar i sin vardag.
-
Vad har tarmbakterierna för uppgifter i magen? Vad kan du göra för att hjÀlpa din maghÀlsa pÄ traven och vad hÀnder med tarmbakterierna nÀr vi Àter antibiotika? I avsnitt 74 av podden HÀlsa kommer inifrÄn har vi Holistics grundare Bertil Wosk pÄ plats. Vi fÄr vi lÀra oss allt om den viktiga tarmfloran Àven kallat tarmens mikrobiom eller mikrobiota som bestÄr av en mÀngd bakterier, svampar och parasiter. Mikrobiota finns överallt i och pÄ kroppen men den största andelen lever i tarmen. Du fÄr Àven veta mer om Holistics produktnyhet Spore Biotic. Programledare Elsa Torell.
Skriv mer Àn gÀrna till oss pÄ Instagram eller Facebook, dÀr vi heter @holisticsweden, om du har nÄgra tankar eller funderingar kring dagens avsnitt sÄ ska vi se till att besvara dem. Har du önskemÄl pÄ teman du vill att vi pratar om i podden framÄt Àr du varmt vÀlkommen att skicka in dina förslag.
PÄ Holistic.se hittar du inte bara vÄra kosttillskott, utan du kan Àven under fliken Holistics vÀrld inspireras av artiklar i vÄrt magasin. DÀr hittar du Àven mer information om hur du anmÀler dig till vÄra kostnadsfria utbildningar.
LĂ€s artikeln Sporbakterier â framtidens tarmflora Ă€r hĂ€r om du vill fördjupa dig ytterligare kring sporbakterier.
-
Under hösten slÀpper vi en ny programserie i HÀlsa kommer inifrÄn med guidade meditationer och andningsövningar som Holistics grundare Bertil Wosk leder. En ny meditation kommer slÀppas varje mÄnad. Bertil Àr inte bara grundare av Holistic utan Àven meditations- och yogalÀrare samt nÀringsterapeut.
Detta avsnitt Ă€r det fjĂ€rde meditationsavsnittet i ordningen i poddserien och bestĂ„r av en meditation med fokus pĂ„ att aktivera vagusnerven. Vi andas in i takten 1â2, vilket innebĂ€r att utandningen Ă€r dubbelt sĂ„ lĂ„ng som inandningen. Andningsövningen gĂ„r ut pĂ„ att andas in pĂ„ en lĂ€ngd av fyra sekunder samtidigt som du hĂ„ller tummen mot pekfingret för att dĂ€refter andas ut pĂ„ en lĂ€ngd av Ă„tta sekunder. DĂ€refter förflyttar du tummen till lĂ„ngfingret och följer samma andningscykel. Vid nĂ€sta inandning flyttar du tummen till ringfingret, nĂ€sta dĂ€rpĂ„ till lillfingret och sedan börjar du om med tummen mot pekfingret. Vi kommer ocksĂ„ att ljuda pĂ„ utandningen vilket aktiverar vagusnerven. Vagusnerven Ă€r den lĂ€ngsta nerven i kroppen och den pĂ„verkar de inre organen i bĂ„len, magsĂ€cken, bukspottskörteln, levern och tarmar. NĂ€r vi utsĂ€tts för stress sĂ„ blockeras dessa funktioner och att ljuda eller sjunga stimulerar vagusnerven. SĂ„ pĂ„ utandningen kommer vi att ljuda pĂ„ "AaaaMmm".
För att fÄ ut sÄ mycket som möjligt av meditationerna rekommenderar vi er att göra de varje morgon fram till dess att vi slÀpper en ny meditation och dÀrefter övergÄ till att göra den meditationen till dess att nÀsta kommer. För varje nytt avsnitt gÄr vi lite djupare in.
Lyssna gĂ€rna pĂ„ "Avsnitt 69. DĂ€rför ska du meditera â Bertil Wosk berĂ€ttar " för att lĂ€ra dig mer om varför meditation Ă€r bra, vad meditation Ă€r samt för att fĂ„ en inblick i hur Bertil Wosk mediterar i sin vardag.
-
I avsnitt 73 av podden HĂ€lsa kommer inifrĂ„n har vi Leif Ăstberg med oss som arbetar som utbildare och nĂ€ringsterapeut pĂ„ Holistic. I avsnittet fördjupar vi oss i vagusnervens viktiga betydelse för kommunikationen mellan mage och hjĂ€rna men Ă€ven ut till andra organ. Vi pratar om den negativa inverkan stress har pĂ„ denna viktiga funktion samt vilka Ă„tgĂ€rder du kan ta till om du misstĂ€nker att du har en nedsatt funktion av vagusnerven. Programledare Ă€r Sofia Mellström.
- Laat meer zien
