Afleveringen

  • Palwasha Feizi. Hon kom till Sverige som 16-Ă„ring, hon och hennes familj med totalt 10 syskon flydde frĂ„n krig och fattigdom i Afghanistan. Hon vĂ€xte upp i en strikt hederskultur och blev bortgift med en man hon inte kĂ€nde vilket hon flydde ifrĂ„n. Det i sin tur ledde till mordhot och hon försökte ta sitt liv vid flera tillfĂ€llen. 


    Hon bröt sig loss och försökte jobba sig till större frihet i livet men drabbades som mĂ„nga andra av utbrĂ€ndhet. Det hĂ€r ledde till större stress inte minst ekonomiskt men Ă€ven kroppsligt och blev början pĂ„ en stor sjĂ€lslig resa som ledde henne till Indien. DĂ€r fick hon flera insikter vad hon ville göra med sitt liv och idag, Ă€r hon moneymindsetcoach och coachar dagligen mĂ€nniskor som vill nĂ„ större framgĂ„ng och hĂ€lsa i sitt liv. Hon Ă€r en av Bob Proctors top konsulter och omsĂ€tter miljoner varje mĂ„nad. Hon Ă€r ocksĂ„ en förebild nĂ€r det kommer till hĂ€lsa. Hon jobbar dagligen med sin mentala och fysiska hĂ€lsa - och det ska vi fĂ„ höra mer om i det hĂ€r avsnittet. Och fĂ„ flera vĂ€rdefulla nycklar till hur vi kan fĂ„ en bĂ€ttre hĂ€lsa genom att jobba med vĂ„r mentala hĂ€lsa först och frĂ€mst. 


    Lyssna in det hÀr avsnittet och lÄt dig inspireras!


    LĂ€nk till Palwashas hemsida och program: https://expectmiracles.se/


    Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma

    https://www.elexirpharma.se/



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • KĂ€nner du dig stressad av att följa alla hĂ€lsotrender? 

    Att det Ă€r sĂ„ mĂ„nga saker att tĂ€nka pĂ„ att det Ă€r lĂ€tt att gĂ„ vilse i hĂ€lsodjungeln? 


    DĂ„ ska du lyssna pĂ„ det hĂ€r avsnittet som snarare hjĂ€lper dig att skala bort snarare Ă€n att addera en massa saker för att bli just ett HÄLSOSAMMARE DU. 


    Sofia StĂ„hl, Ă€ven kĂ€nd som ”PT-Fia” har jobbat med hĂ€lsa i 15 Ă„r. Hon Ă€r en uppskattad och prisad hĂ€lsoinspiratör, förelĂ€sare, programledare, författare och krönikör. Sofia har vunnit flera priser för sin blogg – Ӂrets hĂ€lsoinspiratör”, Ӂrets trĂ€ningsblogg” och Ӂrets hĂ€lso- & trĂ€ningsblogg”.


    Hon började som personlig trĂ€nare redan vid 22 Ă„rs Ă„lder och allt gick vĂ€ldigt snabbt för henne och hon upplevde flow och en stor glĂ€dje i allt hon tog sig för. TvĂ„ Ă„r senare blev hon sjukskriven för utmattningsdepression och det kom att transformera hela hennes fortsatta vĂ€g framĂ„t, hur hon lever, inspirerar och informerar andra kring hĂ„llbar hĂ€lsa idag. 


    Det hÀr blev ett vÀldigt fint avsnitt dÀr vi fÄr höra Sofia berÀtta om vad hÀlsa Àr för henne idag. Vi pratar om skuld och skam, sunt förnuft och vikten av sjÀlvmedkÀnsla för att mÄ bra. Hon lÀr oss mera kring utmattningsdepression - hur tar man sig tillbaka och hur undviker man fallgroparna för att inte ramla dit igen?


    Vi kommer ocksĂ„ in pĂ„ hur Sofia vĂ€ljer att Ă€ta och trĂ€na idag och hon delar med sig av sina bĂ€sta tips för hemmatrĂ€ning. 


    Lyssna in och lÄt dig inspireras!


    Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma

    https://www.elexirpharma.se/


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Zijn er afleveringen die ontbreken?

    Klik hier om de feed te vernieuwen.

  • BesvĂ€ras du av uppblĂ„st mage? Gaser? Avföringsrubbningar? 


    DĂ„ Ă€r du inte ensam. IBS (irritabel bowel syndrom) drabbar ca 15-20%b av vĂ€rldens befolkning, en funktionell sjukdom dĂ€r man inte ser nĂ„gra direkta problem. Tarmen ser fin ut med fungerar inte som den ska. 


    I det hĂ€r avsnittet pratar jag med Sofia Antonsson som Ă€r leg dietist, förelĂ€sare och författare. Hon har grundat företaget Belly Balance som genom appen med samma namn erbjuder effektiv hjĂ€lp vid IBS. 


    Jag tycker att det kÀnns alldeles extra roligt att vÀlkomna Sofia dÄ HÀlsopoddens partner Elexir Pharma ocksÄ har ett framgÄngsrikt samarbete tillsammans med Belly Balance för att just belysa magproblem och hjÀlpa till att ge mer kÀrlek till svenskarnas magar. Under avsnittet kommer ni fÄ höra mer om Elexir Pharmas produkter vilka Àr en stor framgÄng i behandlingen av IBS.


    Sofia brinner för maghĂ€lsa och kostens kraft som bĂ„de förebyggande och behandlande vid olika sjukdomar. Hon har koll pĂ„ trender sĂ„vĂ€l som den senaste nutritionsforskningen och har lĂ„ng erfarenhet av att arbeta med patienter. One size doesnÂŽt fit all Ă€r Sofias filosofi nĂ€r det gĂ€ller kostrĂ„d och den röda trĂ„den Ă€r god, kvalitativ mat i regnbĂ„gens fĂ€rger. 


    Sofia hjÀlper oss att reda ut olika begrepp inom maghÀlsa, vad vi kan göra sjÀlva för att fÄ en lugnare mage och förklarar vad man i första hand bör undvika samt Àta mer utav.


    Lyssna in det hÀr avsnittet och inspireras!


    Du fÄr gÀrna följa HÀlsopodden och betygssÀtta oss pÄ Spotify om du uppskattar podden - sÄ att vi kan fortsÀtta sprida hÀlsa och glÀdje!


    LÀnk till Sofias företag: https://www.bellybalance.se/


    Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma

    https://www.elexirpharma.se/


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Hon Ă€r stark, hon Ă€r smart och hon Ă€r vĂ€ltrĂ€nad. Jag pratar om personliga trĂ€naren och onlinecoachen Amanda NydĂ©n frĂ„n hĂ€lsoföretaget MandyFit. Jag ringde upp Amanda för att fĂ„ veta mer om framgĂ„ngsnycklarna bakom hĂ€lsoföretaget MandyFit dĂ€r hon och sina kollegor dagligen coachar och vĂ€gleder kvinnor till en bĂ€ttre hĂ€lsa genom individuella kost och trĂ€ningsplaner. 


    HĂ€r kommer ett Ă€rligt, uppriktigt och starkt motiverande samtal dĂ€r vi gĂ„r igenom allt frĂ„n onlinecoaching till Amandas personliga hĂ€lsoresa, till hur hon ser pĂ„ motivation och inspiration och vad hon har för mĂ„l i det nya Ă„ret. Vi fĂ„r höra varför hon en gĂ„ng i tiden skrev ”fuck balans” det finns inget sĂ„dant tillstĂ„nd - till att hon nu förelĂ€ser och brinner för att lĂ€ra kvinnor nycklar och strategier till att uppnĂ„ just det - BALANS. 


    Lyssna in till det hĂ€r varma samtalet och lĂ„t dig inspireras! 


    Avsnittet presenteras i samarbete med Elixir Pharma.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Caroline Ă€r leg. dietist med över 15 Ă„rs erfarenhet av att jobba med bĂ„de friska och sjuka mĂ€nniskor. Idag driver hon populĂ€ra instagramkontot @Dietistensval med sin kollega Johanna dĂ€r dom inspirerar följarna till god och enkel mat som pĂ„ köpet ocksĂ„ Ă€r bra för hĂ€lsan. 


    Caroline Ă€r receptkreatör, kokboksförfattare och förelĂ€sare och vi har bland annat kunnat se henne i tv-rutan som dietist i programmet Biggest Loser och laga mat i tv4. 


    I det hÀr avsnittet delar hon sina bÀsta kosttips för mer hÀlsa i vardagen, hur man skapar nya vanor och nÄr sina mÄl pÄ ett hÄllbart sÀtt, varför det Àr sÄ viktigt att njuta av maten och sjÀlvklart sÄ delar hon sina bÀsta recept i HÀlsopodden!


    Lyssna in och inspireras!


    Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Seth har arbetat som personlig trĂ€nare sedan 2005 och har en utbildningsbakgrund inom food & nutrition sciences och idrottsmedicin. Han har genom Ă„ren utsetts till bĂ„de Ă„rets PT och förebild inom trĂ€ningsbranschen. Genom sitt helhetstĂ€nk inom hĂ€lsa med vetenskap som grund ger han oss vĂ€ldigt intressanta synvinklar pĂ„ mĂ„nga vanliga frĂ„gestĂ€llningar inom hĂ€lsa. 


    Seth var min första onlinecoach som jag anlitade för hela 17 Ă„r sedan och i det hĂ€r avsnittet pratar vi en del om just onlinecoaching, hur vĂ€ljer man rĂ€tt coach av alla som finns dĂ€r ute? Vad Ă€r viktigt att tĂ€nka pĂ„? Han delar med sig av hur han sĂ€tter mĂ„l och vilka 4 hörnstenar och strategier han jobbar efter med sina klienter. 


    Seth menar att man mÄste hitta sin passion för det mÄl man vill uppnÄ. Att uppskatta Àventyret och han lÀr oss vikten av att sÀtta bÄde en plan A, plan B och plan C. Vi pratar kost, trÀning och ÄterhÀmtning.


    Leva optimalt Àr att göra det bÀsta man kan av dom förutsÀttningar som finns. - Seth Ronland.


    LÀs mer om Seth och hans kurser hÀr:

    Evidensbaseradpraktik.com


    Lyssna in och ta action!


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MĂ„rten NylĂ©n. Han har jobbat som personlig trĂ€nare i 23 Ă„r, trĂ€nat mĂ„nga av Sveriges frĂ€msta kĂ€ndisar och varit trĂ€nare i Biggest Looser. Han brinner för hĂ€lsa och vĂ€lmĂ„ende och Ă€r ambassadör för Generation PEP och jobbar dagligen med att inspirera barn och unga till att röra pĂ„ sig. År 2023 blev han utsedd till Ă„rets talare.


    I det hĂ€r avsnittet delar MĂ„rten sina frĂ€msta hĂ€lsonycklar som alla Ă€r vĂ€ldigt anvĂ€ndbara nĂ€r det kommer till att förbĂ€ttra hĂ€lsan. Han ger mĂ„nga konkreta tips och redskap för att komma igĂ„ng och leva hĂ€lsosammare. 


    MĂ„rten menar att hĂ€lsan Ă€r fundamentet och att man behöver göra sin insĂ€ttning pĂ„ mĂ„-bra-kontot varje dag. Han uppmanar oss till att sluta jaga perfektion och istĂ€llet jobba med förbĂ€ttringar och framsteg. Ni kommer att fĂ„ ta del av ”balans-bordet” och fĂ„ höra mer om MĂ„rtens tuffa uppvĂ€xt dĂ€r han landade i insikten om att livet inte handlar om att hitta sjĂ€lv utan snarare skapa sig sjĂ€lv, vilket blev en total omvĂ€ndning och starten pĂ„ ett nytt liv för MĂ„rten. 


    Lyssna in och lÄt dig inspireras!


    Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Pischa Strindstedt, hon Ă€r en av Sveriges mest populĂ€ra trĂ€ningsprofiler som medverkat som personlig trĂ€nare i Biggest Looser, skrivit trĂ€ningsböcker, drivit gym och arrangerat trĂ€ningsresor. 


    I det hĂ€r avsnittet pratar vi om motivation, Ă€r det viktigt för att fĂ„ resultat? Och vad Ă€r egentligen en rimlig mĂ„lsĂ€ttning om man vill förbĂ€ttra hĂ€lsan? 

    Pischa delar med sig av sina erfarenheter av att ha coachat flera hundratals personer till en bĂ€ttre hĂ€lsa. Vi kommer in pĂ„ sjĂ€lvrespekt, att bryta ohĂ€lsosamma relationer och att vĂ„ga lyssna inĂ„t. Vem Ă€r du och vilken trĂ€ning passar dig? Lyssna in det hĂ€r avsnittet och fĂ„ inspiration och redskap till förĂ€ndring! 


    Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Smarta, kloka, roliga och alldeles underbara Mia Törnblom. Hon Ă€r expert pĂ„ sjĂ€lvkĂ€nsla och sjĂ€lvledarskap. I det hĂ€r avsnittet ger hon oss nycklarna till att lyckas leda sig sjĂ€lv i en förĂ€ndring. Precis vad vi alla behöver i början pĂ„ ett nytt Ă„r! 


    Mia uppmanar oss att stĂ€da ur, att vĂ„ga titta pĂ„ det som skaver istĂ€llet för att leta efter allt som fĂ„r dig att mĂ„ bra. Vi pratar om hur man lĂ€ker trauman, minskar skammen genom att VÅRA prata om det i trygga miljöer och hon uppmanar ocksĂ„ alla duktiga högpresterare att lĂ€ra sig skolka lite mera... Det och mycket mera.


    SÄ lyssna in och börja ta action mot dina mÄl!


    Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Först ut denna sĂ€song Ă€r Elexir Pharmas grundare Jimmy MĂ„nsson. Jimmy Ă€r fd elitbrottare och i detta avsnittet delar han med sig av sina tankar kring hĂ„llbar hĂ€lsa genom att svara pĂ„ frĂ„gor kring hur han ser pĂ„ kost, trĂ€ning och meditation. Vi pratar Ă€ven om nycklarna bakom framgĂ„ngen till företaget som han driver med sin fru Heidi MĂ„nsson. Ett mycket öppenhjĂ€rtligt samtal som jag hoppas du kommer att gilla.


    Under v.2-4 under 2024 har Apohem hela 25% pÄ allt frÄn Elexir Pharma. Fyll pÄ ditt vitaminförrÄd hÀr: https://www.apohem.se/elexir-pharma


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Ulrica Norberg, yogaguru, förelĂ€sare och författare. Hon Ă€r den första svensk som Ă€rats med titeln Yogiraj  (betyder YogamĂ€stare) och Ă€r den som tog yogan till Scandinavien pĂ„ 90-talet.


    I avsnittet delar Ulrika med sig om hur hon som barn blev hÄrt mobbad och hur hon dÀrefter tvingats kompromissa mycket med sig sjÀlv. Samt hur det senare i livet, genom en resa till USA och efter att ha introducerats till yoga och framförallt meditation, blev hennes vÀndpunkt och nya mission i livet.


    Yoga Ă€r för alla och vi gĂ„r igenom olika yogastilar och vilken form som passar vem och vad man bör börja med om man Ă€r nybörjare. Ulrica bjuder pĂ„ en 5 min lĂ„ng meditation och vi pratar om hĂ€lsa, andning och Ulrika avslöjar sin superkraft. 


    Det hÀr Àr ett avsnitt som gör att du blir inspirerad till livet, yoga och att börja meditera!



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Sofia Sivertsdotter, poet, inspiratör och författare. Sofia debuterade som författare Ă„r 2009 och Ă€r nu aktuell med sin 12:e bok:  “Innan jag dör vill jag förstĂ„ varför jag ödslade sĂ„ mycket tid” som slĂ€pptes den 3 oktober.


    Vi pratar om drömmar, kreativitet, livets motgĂ„ngar och om att finna sin livsvĂ€g. Det blir ett vĂ€ldigt givande och insiktsfullt samtal om livet och dess prövningar och möjligheter. 


    Vill du ha inspiration till nya tankar och Ă€r nyfiken pĂ„ Sofia ska du lyssna in det hĂ€r avsnittet! 



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Fredrik PaulĂșn, nĂ€ringsfysiolog, entreprenör och författare till ett flertal böcker inom hĂ€lsa, guidar oss inom det senaste inom hĂ€lsa nĂ€mligen rödljusterapi. 


    Visste du att det Ă€r lika farligt för kroppen att inte fĂ„ solljus pĂ„ sig, som det Ă€r att röka? Fredrik guidar oss pĂ„ ett inspirerande och mycket pedagogiskt sĂ€tt hur ljuset pĂ„verkar vĂ„rt immunförsvar, cellens energiproduktion och hur det aktiverar kroppens cancerförsvar och minskar risken för att fĂ„ en blodpropp. 


    Det hÀr avsnittet lÀrde jag mig sÄ otroligt mycket av och jag Àr mer Àn övertygad om att du ocksÄ kommer att göra det. Lyssna in!



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Utmattning, högkĂ€nslighet och integrativ medicin! 


    Cecilia Tibell & Marie Petersson, specialistlÀkare frÄn Integrativa kliniken i Sthlm, reder ut begreppet integrativ medicin och berÀttar om vidden av de patienter de hjÀlper, som ex; postcovid, ME, sköldkörtelproblematik, hormonell-, stressrelaterad ohÀlsa och IBS.


    Marie delar med sig av sin resa in och ut ur en utmattning som ledde till sjukskrivning och hur det Ă€r att vara en högkĂ€nslig person. 


    Vi fĂ„r recept pĂ„ en supersmarrig frukostsmoothie, samtalar om hur lĂ€tt livet vore som hund och hur man mĂ„ste jobba med acceptans och tĂ„lamod för att komma tillbaka starkare och smartare i sitt nya jag, efter en utmattning. 


    Du vill inte missa detta varma, insiktsfulla och fina samtal med tvÄ av Sveriges mest erfarna specialistlÀkare inom Àmnet!



    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Vill du ha en summering av avsnittets keypoints och coachingövningar av mig helt gratis?

    GÄ in pÄ halsopodden.se och registrera dig för vÄrt nyhetsbrev sÄ kommer det direkt i mailen.


    Prenumenera gÀrna pÄ HÀlsopodden, följ oss pÄ sociala medier och joina communityt pÄ FB.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • MaghĂ€lsa, immunförsvar och funktionsmedicin!


    Peter Martin, leg lÀkare, doktor inom farmakologi och grundare av FunMed. Som svensk pionjÀr inom funktionsmedicin delar Peter med sig av sin egen resa, hur han genom en sjukskrivning för utmattningssyndrom hittade till funktionsmedicin och hur han dÀrefter lÀkte kroppen genom nya kunskaper och livsstilsförÀndringar.


    Vi pratar om det mest centrala i hÀlsan, magtarmkanalen. Hur det kommer sig att immunförsvaret sitter i tunntarmen och hur kopplingen mellan magen och hjÀrnan ser ut. Samt varför man kan bli frisk frÄn depression om man behandlar magen?


    Vill du ha massor med ny kunskap om maghÀlsa och lÀra dig hur du kan förbÀttra din hÀlsa och ta kontroll över den pÄ lÄng sikt sÄ ska du lyssna pÄ det hÀr avsnittet!


    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Vill du ha en summering av avsnittets keypoints och coachingövningar av mig helt gratis?

    GÄ in pÄ halsopodden.se och registrera dig för vÄrt nyhetsbrev sÄ kommer det direkt i mailen.


    Prenumenera gÀrna pÄ HÀlsopodden, följ oss pÄ sociala medier och joina communityt pÄ FB.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Anki Sundin, nĂ€ringsfysiolog, nutritionsexpert pĂ„ LRF, författare och förelĂ€sare med ett SM-guld i bĂ€nkpress och ett SM-silver i styrkelyft i bagaget. 
    Vi reder ut vad kvinnor behöver Ă€ta för att bli stark och vĂ€ltrĂ€nad. Hur lĂ€tt det Ă€r att missa jĂ€rnet i maten och hur viktigt det Ă€r att man Ă€ter tillrĂ€ckligt mycket för att fĂ„ resultat av trĂ€ningen. 
    Vidare reder vi ut frĂ„gor kring proteintillskott, kosttillskott och energidrycker. Behöver alla som trĂ€nar dessa? IsĂ„fall nĂ€r? 

    Anki ger oss exakta siffror dÀr det behövs och raka svar grundat pÄ vetenskaplig evidens. Det hÀr avsnittet vill ni inte missa!



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Anna Hamilton, dietist med spetskompetens inom kvinnohĂ€lsa, delar med sig av sina kunskaper kring hur man ska tĂ€nka kring fertilitet och vad PCOS egentligen innebĂ€r.


    Visste du att kvinnans chans att bli gravid Ă€r som störst vid 20-25 Ă„rs Ă„lder men att vi idag tenderar att vilja skaffa barn allt senare i livet? Hur gĂ„r det ihop? Och Ă€r det ens möjligt? 


    Vi kommer in pÄ vilka parametrar man kan jobba med för att öka sina chanser att bli gravid och vilka livsstilsförÀndringar som kan ge en mer regelbunden cykel vid PCOS.


    Vill du ha massor av konkreta tips och rÄd kring fertilitet och PCOS sÄ ska du lyssna pÄ det hÀr avsnittet!


    Vill du ha en summering av avsnittets keypoints och coachingövningar av mig helt gratis?

    GÄ in pÄ halsopodden.se och registrera dig för vÄrt nyhetsbrev sÄ kommer det direkt i mailen.


    Prenumenera gÀrna pÄ HÀlsopodden, följ oss pÄ sociala medier och joina communityt pÄ FB.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • LĂ€k dina trauman och ta hand om ditt inre barn.


    Dr Diamantis, kinesisk lÀkare delar med sig av sina tankar kring trauma, hur man lÀker sina trauman och hur man tar hand om sitt inre barn.


    Visste du att ett trauma behöver inte vara en stor uppenbar hÀndelse sin skett vid ett tillfÀlle? Utan att oftare beror pÄ en dysfunktionell uppvÀxt dÀr vi skapat smÄ misstolkningar om oss sjÀlva som blivit vÄr sanning.


    Det blir ett hjÀrtöppnande samtal dÀr vi pratar om hur man ger kroppen de bÀsta förutsÀttningarna för sjÀlvlÀkning, vilka frÄgor man bör stÀlla sig sjÀlv och framförallt hur man gÄr vidare framÄt i livet med ljus och tillförsikt.


    Tack för att du lyssnar!


    Vill du ha en summering av avsnittets keypoints och coachingövningar av mig helt gratis?

    GÄ in pÄ halsopodden.se och registrera dig för vÄrt nyhetsbrev sÄ kommer det direkt i mailen.


    Prenumenera gÀrna pÄ HÀlsopodden, följ oss pÄ sociala medier och joina communityt pÄ FB.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Charlotte Lardinger, personlig trĂ€nare, boostar oss med energi och ger tips kring hur du kommer igĂ„ng med kost och trĂ€ning pĂ„ ett balanserat och sunt sĂ€tt. Hon delar med sig av sin resa frĂ„n att vara jojotrĂ€nare, jojobantare och att Ă€ta med kĂ€nslor till hur hon nu har en hĂ„llbar balans i alla delar inom hĂ€lsa och dessutom jobbar heltid med att inspirera och trĂ€na andra i det. 


    Vill du ha inspiration till hur du kan lyckas med hÄllbara rutiner över tid kring kost och trÀning sÄ ska du lyssna pÄ det hÀr avsnittet!


    MÄ bÀst

    Coach Emma Boijemyr


    Avsnittet presenteras i samarbete med HĂ€lsokraft - som lyssnare fĂ„r du 20% rabatt pĂ„ HELA deras sortiment. Surfa in pĂ„ halsokraft.se och ange koden HÄLSA20 sĂ„ dras rabatten automatiskt.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Kom igĂ„ng med hĂ€lsosamma rutiner efter sommaren!

    Johannes Cullberg, hĂ€lsocoach, delar med sig av sina bĂ€sta tips kring hur man kommer igĂ„ng med hĂ€lsosamma rutiner efter sommaren. 

    Var börjar man? Hur lÀgger man upp en hÄllbar trÀningsrutin? Vad ska man Àta och vad bör man undvika? Och hur mycket sömn behöver man?


    Vi pratar mindset, och vikten av att hitta sitt varför. Johannes delar med sig av sitt urgoda frukostrecept och förklarar vad han menar med “gröna, gula och röda dagar” samt varför man ska undvika “2 dagar i rad”..Vill du ha massor av konkreta hĂ€lsotips och inspiration kring hur du kommer igĂ„ng efter sommaren sĂ„ ska du lyssna pĂ„ det hĂ€r avsnittet!


    Tack för att du lyssnar! Vill du ha en summering av avsnittets keypoints och coachingövningar av mig helt gratis? GÄ in pÄ halsopodden.se och registrera dig för vÄrt nyhetsbrev sÄ kommer det direkt i mailen.
    Prenumenera gÀrna pÄ HÀlsopodden, följ oss pÄ sociala medier och joina communityt pÄ FB.

    Ge oss gÀrna ett omdöme eller nÄgra stjÀrnor om du gillar.

    Psss! Vill du ha 20% rabatt pÄ hÀlsokost?
    Vi Ă€r mycket stolta över att presentera vĂ„r samarbetspartner HÄLSOKRAFT. En hĂ€lsokedja med 65 butiker och e-handel inom naturlig hĂ€lsa som i Ă„r firar 30 Ă„r.Med koden "HÄLSA20" fĂ„r du som hĂ€lsopodden lyssnare 20% rabatt pĂ„ hela deras sortiment. Surfa in pĂ„ halsokraft.se och ange koden i kassan sĂ„ dras rabatten automatiskt.
    KÀrlek och hÀlsa till dig!

    Coach Emma Boijemyr


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.