Afleveringen
-
Jacob och Erik diskuterar denna vecka tvÄ olika nyhetsartiklar, en i DN och en i SvD.
Först ut Àr en artikel som Dagens Nyheter har Äterpublicerat frÄn NY Times dÀr man listar "Fem hÀlsorisker med för mycket protein". Punkterna berör dock nÀstan inte alls protein i sig utan istÀllet listar man vissa livsmedel som innehÄller protein som kan vara negativt i större mÀngder samtidigt som man lÀgger fram lite tveksamma jÀmförelser mellan olika kategorier av livsmedel.
Efter det hÀr diskuteras en artikel i SvD med titeln "Förbud och varningar bet pÄ övervikt bland barn" som handlar om en nypublicerad artikel i The Lancet dÀr man undersökt om smÄ barns risk för övervikt förÀndrades nÀr Chile införde en del regler kring skrÀpmat 2016. Studien finner en liten effekt pÄ barnens risk men det Àr delar med studien som gör att resultaten Àr lite tveksamma. Bland annat tittade man bara pÄ knappt 2 Är efter förÀndringen och en tidigare studie har funnit att dÀr var en dipp i barns vikt det första Äret efter förÀndringen men sen Ätergick trenden till den samma som tidigare.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:04:13) DN ger fem olika varningar för protein (00:23:19) Chiles varningar för skrÀpmat pÄstÄs minska övervikt och fetma hos smÄ barn -
Denna veckas HÀlsoveckan by Tyngre handlar om tvÄ olika Àmnen. Först berÀttar vi om en ny studie dÀr man mÀtt D-vitaminnivÄerna hos smÄ barn för att se om nÄgon av dem har otillrÀckliga nivÄer eller rent av brist pÄ vitaminet. Sverige ökade berikningen av livsmedel 2018 och det hÀr Àr första riktiga utvÀrderingen av dess effekter. Resultaten var positiva ur den aspekten att brist verkar ha blivit ovanligt och enligt kostdagböckerna sÄ har den utökade berikningen varit en betydande anledning till det. Artikeln hittar du hÀr, High proportion of young children are vitamin D sufficient after expansion of Sweden's mandatory fortification but dairy products also contribute to a high climate impact.
Efter det sÄ berÀttar Erik om regeringens förslag till ÄldersgrÀns pÄ sociala medier efter att han har tittat igenom presskonferensen dÀr rapporten presenterades.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:05:32) Svenska smÄbarn har bÀttre D-vitaminnvÄer efter ökad berikning 2018 (00:22:20) Erik har tittat pÄ regeringens förslag kring ÄldersgrÀns pÄ sociala medier -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Erik har hittat en bra artikel om styrketrÀning med titeln "What 14 of the World's Top Muscle Scientists Just Agreed On" som vi anvÀnder som en ursÀkt för att göra ett avsnitt dÀr vi introducerar en del av grunderna kring styrketrÀning utifrÄn deras riktlinjer.
Du fÄr höra lite om vad som gÀller kring valet av vikt, hur mÄnga set i veckan, övningsval och vilken betydelse det har att man trÀnar ett set tills man inte klarar av nÄgra fler repetitioner.
Artikeln vi pratar om utgÄr i sin tur ifrÄn den hÀr artikeln: Research into Resistance Training Response Heterogeneity: a Summary of the 2025 Conference at the University of JyvÀskylÀ.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack om Jacobs och Erik som sura förlorare (00:05:17) Det som Àr viktigt kring styrketrÀning för att bygga muskler (00:06:42) Det Àr svÄrare Àn de flesta tror att visa att mÀnniskor svarar olika pÄ samma trÀning (00:18:22) 12 set per muskelgrupp i veckan pÄstÄs vara sweet spoten (00:37:12) Valet av övning Àr inte viktigt (00:42:07) Samtida styrketrÀning och konditionstrÀning (00:45:24) Hur stora muskelökningar Àr realistiska att uppnÄ pÄ ett Är? (00:48:25) Vad Àr tillrÀckligt med protein och Àr det svÄrt att vara optimal i intaget? -
I HĂ€lsoveckan by Tyngre diskuteras denna vecka evolutionen och stark selektering för vissa gener de senaste 10 000 Ă„ren. Det vi utgĂ„r ifrĂ„n Ă€r artikeln Ancient DNA reveals pervasive directional selection across West Eurasia. Du fĂ„r höra om hur gener som lĂ€ttare ger oss bĂ€ttre försvar mot akuta infektioner men ökar risken för autoimmuna besvĂ€r verkar har varit en evolutionĂ€r fördel och selekterats för i befolkningar i Europa och vĂ€stra asien. Ăven gener som gör att vi bĂ€ttre hĂ„ller vikten, Ă€r mer intelligenta och Ă€r mer resistenta mot allvarliga sjukdomar likt HIV har ökat tydligt i frekvens under olika perioder.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack om att vara förberedd för en podd (00:05:34) Starka evolutionÀr selektering för vissa gener de senaste 10 000 Ären -
Avsnitt 224 av HÀlsoveckan by Tyngre handlar om tvÄ olika Àmnen. Först ut Àr en bra utförd RCT dÀr man visat att ett tillskott av pastöriserade bakterier med namnet Akkermansia muciniphila hjÀlper mÀnniskor hÄlla vikten efter en snabb och stor viktnedgÄng. Trots att bakterierna alltsÄ dör nÀr de blir pastöriserade sÄ pÄverkar alltsÄ tillskottet tarmfloran vilket i sin tur verkar ha haft positiva effekter pÄ deltagarnas metabolism och inflammation samtidigt som viktnedgÄngen hölls bÀttre jÀmfört med placebo. Du hittar hela studien hÀr: Pasteurized Akkermansia muciniphila MucT for weight loss maintenance in people with overweight and obesity: a controlled randomized trial.
NÀsta Àmne Àr en artikel frÄn nÄgra kÀnda nÀmna kring ultraprocessad mat och NOVA klassificeringen. I artikeln tar man upp förslag pÄ hur man skulle kunna anvÀnda en definition pÄ ultraprocessad mat som Àven hade fungerat nÀr det gÀller regler och policies kring mat. Men vi tycker mest att de bara har hittat pÄ ett nytt ord för onyttigt samtidigt som deras förslag till förÀndringar innebÀr att den tidigare forskningen pÄ ultraprocessad mat som anvÀnt en annan definition inte blir helt relevant.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack med kort kritik mot VM-lĂ„ten (00:03:06) Döda bakterier hjĂ€lper folk hĂ„lla vikten efter viktnedgĂ„ng (00:24:41) Ănnu ett nytt förslag pĂ„ hur man ska definiera Ultra processad mat -
I veckans avsnitt avhandlas tvÄ Àmnen. Först blir det en diskussion kring en artikel i SvD kring kollagen som kosttillskott. Artikeln fokuserar pÄ kollagen som tillskott för starkare muskler och senor och har ett bra upplÀgg Àven om den enligt oss missar att diskutera lite kring peptider.
Efter det diskuteras tvÄ nya studier dÀr man anvÀnt sig av MR mÀtningar tillsammans med AI för att studera tiotusentals mÀnniskors kroppssammansÀttning och hur fördelningen av fett pÄ olika platser pÄ kroppen korrelerar med risken för sjukdom. Du hittar de tvÄ artiklarna hÀr:
Body Composition in the General Population: Whole-body MRIâderived Reference Curves from Over 66â000 Individuals.
Associations of MRI-derived Paraspinal IMAT and LMM with Cardiometabolic Risk Factors: Results from a German Cohort.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:01:14) SvD tittar pÄ kosttillskottet kollagen (00:13:52) Nya mer precisa metoder att studera kroppssammansÀttning med MR -
Veckans avsnitt handlar uteslutande om en ny studie pÄ semaglutid mot alkoholberoende som publicerades i veckan. I studien lottade man deltagare med hög alkoholkonsumtion och BMI över 30 till att antingen fÄ 2,4mg semaglutid varje vecka eller en placebo. Samtidigt fick ocksÄ alla deltagare KBT behandling för att försöka minska alkoholkonsumtionen. Resultatet visade en betydande fördel för semaglutid bÄde nÀr det gÀller alkoholkonsumtionen och andra riskfaktorer sÄ som vikten och blodsockerkontroll.
Du hittar hela studien hÀr: Once-weekly semaglutide versus placebo in patients with alcohol use disorder and comorbid obesity: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:04:34) Semaglutid som behandling mot riskfylld alkoholkonsumtion -
I veckans avsnitt diskuteras hur man kan jÀmföra nÄgonting mot placebo nÀr det inte lÀngre Àr etiskt försvarbart att faktiskt göra en studie mot en placebo. Som utgÄngspunkt har vi artikeln "Estimating the True MACE Benefits From Tirzepatide in SURPASS-CVOT Using an Imputed Placebo Analysis of REWIND". I den har man via nÄgra olika metoder försökt rÀkna ut hur effektivt tirzepatid bör vara mot en placebobehandling för att minska risken för hjÀrtsjukdom hos diabetiker.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:04:39) Tirzepatid för att förebygga hjÀrtsjukdom hos diabetiker (00:09:31) Hur kan man jÀmföra mot placebo nÀr en placebostudie Àr oetisk? (00:13:34) SURPASS visade att tirzepatid -
Erik och Jacob diskuterar tvÄ nya studier frÄn veckan som har gÄtt. Först ut Àr en kort diskussion kring ett lÀkemedel som precis har genomgÄtt fas 1. Det som gör medicinen intressant Àr att den specifikt pÄverkar var mÀnniskor lagrar fett samtidigt som det endast behövs en injektion per halvÄr för att fÄ effekten. Mycket ÄterstÄr sÄ klart tills det eventuellt blir en godkÀnd medicin men hur man ens fick tanken pÄ att utveckla medicinen Àr en intressant historia i sig sjÀlv.
Efter det diskuteras en ny observationsstudie pÄ hur sockersötad dryck, lightdryck och vatten samt skiftena mellan dessa drycker förÀndrar mÀnniskors viktkurvor. IstÀllet för att man som i de flesta andra observationsstudier endast frÄgar mÀnniskor om deras vanor en gÄng och sen följer upp för att se hur det gÄr för dem sÄ har man i den hÀr studien anvÀnt sig av data dÀr mÀnniskor Äterkommande har fÄtt berÀtta om sina vanor. Det gör det möjligt att se hur mÀnniskors viktkurvor förÀndras om de förÀndrar typen av dryck. Du hittar hela studien hÀr Artificially sweetened beverages and weight change: findings from 3 prospective cohort studies of United States adults.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:02:29) En injektion i halvÄret hÄller bukfetman borta? (00:13:46) Sötningsmedel och viktförÀndring i en bÀttre observationsstudie -
I HÀlsoveckans kortaste avsnitt hittills sÄ diskuterar Jacob och Erik lite kring vad som kan vara bra att veta i fall man funderar pÄ att lÀsa till dietist eller fysioterapeut. Den bilden som man ofta fÄr utÄt av dessa yrken Àr inte sÄ representativt för hur arbetet ser ut för de flesta som har gÄtt utbildningen.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:00:52) Vad innebÀr det att lÀsa till dietist eller fysioterapeut? -
Avsnitt 218 av HÀlsoveckan by Tyngre Àr mer av ett temaavsnitt istÀllet för det vanliga med aktuella Àmnen. DÄ vi nyligen stÀllt om till sommartid sÄ tyckte Jacob att det kunde vara passande med ett avsnitt som fokuserar lite extra pÄ dygnsrytm, sömn och tidsomstÀllningar.
Du fÄr lÀra dig vilka tvÄ huvudsakliga faktorer som har störst inverkan pÄ huruvida Àr trötta och vill sova eller inte. Det ena Àr sömntyngd som beror pÄ hur lÀnge vi har varit vakna och hur mÄnga timmar vi har sovit de senaste dagarna. Det andra Àr dygnsrytmen som gör att vi alltid Àr lite piggare mitt pÄ dagen och tröttare pÄ nÀtterna. Som mÀnniskor mÄr vi som bÀst nÀr de hÀr tvÄ Àr i bra synk samtidigt som vi ocksÄ Àter och gör vÄra dagliga bestyr under timmarna dÄ vi Àr som piggast enligt dygnsrytmen.
Vi förklarar ocksÄ vad som hÀnder i fall klockan inte Àr i synk med solljuset, bÄde nÀr vi stÀller om klockan och nÀr man reser mellan olika tidszoner. Vi tar ocksÄ upp vad som hÀnder med ungdomars dygnsrytm som gör att de mÄr som bÀst om de fÄr lÀgga sig lite senare pÄ kvÀllen och sova lite lÀngre pÄ morgonen.
Till sist pratar vi Àven lite om den forskning som Àr gjort pÄ vad som hÀnder i fall man försenar skolstarten för tonÄringar.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:07:09) Snack kring dygnsrytm, tidsomstÀllning och senare skolstarter för ungdomars hÀlsa och betyg -
Jacob och Erik diskuterar tvÄ olika Àmnen i veckans avsnitt av podden. Först diskuteras ett förslag i Kalifornien om att införa en etikett för mat som inte Àr ultraprocessad. Tanken att man mÀrker ut mat som troligen Àr bÀttre istÀllet för att man fokuserar pÄ vad som Àr sÀmre. Du kan lÀsa lite mer om förslaget hÀr, California to consider creating 'not ultraprocessed' food label.
Efter det sÄ anvÀnds en mindre bra utförd meta-analys som en ursÀkt för att Àn en gÄng diskutera fetmamedicinerna och huruvida de gör att mÀnniskor tappar en större andel fettfri massa nÀr de gÄr ner i vikt jÀmfört med nÀr mÀnniskor tappar vikt genom att förÀndra kosten och mer aktivt vÀlja att Àta mindre kalorier. Den mindre bra utförda meta-analysen heter Lean Mass Changes With Incretin Therapy Versus Lifestyle Intervention: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:03:17) Ett förslag om att införa en etikett för mat som inte Àr ultraprocessad (00:15:59) FörhÄllandet mellan fettmassa och fettfri massa nÀr man tappar vikt med fetmamediciner (00:39:34) Kan man banta sig fet? -
I avsnitt 216 av HÀlsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik den debattartikel publicerad i tidskriften The Journal of Physiology med titeln Increasing protein intake without increased physical activity is unlikely to improve muscle health: the new U.S. dietary guidelines. I den problematiserar tre forskare de nya högre rÄden för proteinintag i de senaste amerikanska kostrÄden. Deras poÀng Àr att mer protein utan trÀning av musklerna inte lÀr förbÀttra muskelkvaliten hos Àldre.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:01:08) Fibermaxing och filosiferande kring generalister vs specialister (00:07:19) Debatt kring förhöjda proteinrÄd för Àldre och hela amerikanska befolkningen (00:35:00) Fiber eller protein - vad ska man tÀnka mest pÄ? -
I avsnitt 215 Àr allt fokus pÄ USA och utvecklingen dÀr nÀr RFKjr och hans MAHA rörelse inför förÀndringar som stÀndigt verkar gynna de egna stora namnen inom MAHA samtidigt som nÀst inpÄ ingenting som görs följer nÄgon form av vetenskap eller Àr troligt att hjÀlpa folkhÀlsan framÄt.
Ămnen denna gĂ„ng Ă€r först det nya riktlinjer för vad lĂ€kare borde lĂ€ra sig under lĂ€karlinjen kring nutrition som tagits fram av HHS. Det kan lĂ„ta bra att lĂ€kare ska lĂ€ra sig mer om nutrition och att riktlinjerna Ă€r framtagna med hjĂ€lp av ett konsensus frĂ„n experter publicerat i JAMA men nĂ€r man tittar pĂ„ det som verkligen har presterats sĂ„ Ă€r det tydligt att man ocksĂ„ har smugit in mĂ„nga saker som bara gynnar de som Ă€r nĂ€ra Kennedy.
Efter det berÀttar Jacob lite av allt det som framgÄr i artikeln "MAHA, Means, Money" dÀr public citizen har granskat de som stÄr nÀrmst Kennedy inom MAHA och hur de tjÀnar pÄ alla förÀndringar som genomförts och vad som verkar vara pÄ vÀg.
Till sist berÀttar Jacob kort om nya regler kring en del peptier som ocksÄ verkar vara pÄ gÄng frÄn Kennedy. Dessa regler Àr ocksÄ nÄgot som mest gynnar influensers som vill kunna sÀlja pÄ mÀnniskor obeprövade Àmnen utan nÄgon större översyn frÄn myndigheter. Vill du lÀra mer om det hÀr sÄ finns artiklarna The Peptide Wild West (Part I) och del 2 som nÀmns i avsnittet.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:02:45) LÀkare ska lÀra sig mer nutrition i USA men vad stÄr i kursplanen? (00:23:39) De nÀra Kennedy som tjÀnar pengar pÄ MAHA (00:44:41) Kennedy tÀnker lÄta fler peptider bli mer tillgÀngliga för konsumenter -
Vad hÀnder nÀr man slutar med fetmamediciner abrupt och finns det metoder för att bibehÄlla den nya vikten med hjÀlp av lÀgre dos eller lÀngre mellanrum mellan doserna? Det Àr dagens Àmne i HÀlsoveckan by Tyngre. Första studien som diskuteras handlar om vad som har skett i studier nÀr man rakt av slutat ge studiedeltagarna fetmamediciner efter betydande viktnedgÄng, Trajectory of weight regain after cessation of GLP-1 receptor agonists: a systematic review and nonlinear meta-regression.
Efter det kommer in pÄ en andra studie som Àr en samling av fallrapporter för mÀnniskor som först gÄtt ner i vikt med medicinerna och sedan lyckats hÄlla den lÀgre vikten trots att de glesat ut antalet doser av medicinen. SÄ istÀllet för varje vecka har de till exempel tagit en dos var annan vecka.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack
(00:06:01) Vad som hÀnder med vikten nÀr man slutar med fetmamediciner
(00:32:08) Exempel pÄ personer som hÄllit vikten stabil genom att glesa ut fetmamedicindoserna
-
Erik och Jacob börjar dagens avsnitt med att diskutera det faktum att TLV beslutat att wegovy inte ska subventioneras för personer med BMI över 35 med minst tre viktrelaterade sjukdomar. Inte heller valde man att godkÀnna medicinen för ungdomar med BMI över 35. Du kan lÀsa hela deras utlÄtande hÀr, TLV beslutar att Wegovy inte ska ingÄ i högkostnadsskyddet.
Efter det diskuteras en riktigt intressant cross-over studie dÀr man har undersökt vilken effekt textur och tiden det tar att tugga livsmedel pÄverkar sjÀlvvalt kaloriintag över tvÄ veckor. Deltagarna fick under tvÄ olika perioder Àta en kost med nÀstan uteslutande ultraprocessad mat. Under den enda perioden var det lÀttuggad ultraprocessad mat och under den andra var det mat som tog lÀngre tid att Àta. Resultatet blev att deltagarna minskade pÄ sitt kaloriintag och tappade lite fettmassa under perioden som de Ät maten som tog lÀngre tid att tugga. Du hittar hela studien hÀr, Eating rate has sustained effects on energy intake from ultraprocessed diets: a 2-week ad libitum dietary randomized controlled crossover trial.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:02:51) Ingen subventionering för GLP-1 medicinerna mot fetma (00:13:34) Ultra processad mat med högt tuggmotstÄnd gav lÀgre energiintag -
Denna vecka diskuteras tvĂ„ fĂ€rska artiklar frĂ„n dagspressen. Först ut Ă€r artikeln Kroppsaktivismen â grĂ€srotsrörelsen som försvann i Dagens Nyheter dĂ€r man diskuterar fenomenet kroppsaktivism eller kroppspositivism som slog igenom stort för nĂ„gra Ă„r sedan men som numera har tappat flera större profiler.
Efter det diskuteras debattartikeln Frivilliga insatser mer effektiva Àn förbud och punktskatter i Dagens Industri. I den artikeln skriver flera organisationer som representerar de flesta stora livsmedelsföretag i Sverige att det Àr en dÄlig idé med regler kring vad företagen fÄr göra eller olika former av skattestyrning. IstÀllet sÀger de att de kan förbÀttra vad svenskar Àter via deras egna initiativ.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack - den sjukaste idrotten pÄ vinter-OS? (00:03:47) Kroppsaktivismrörelsen som försvann (00:19:37) Livsmedelsföretag vill fÄ göra precis vad de sjÀlva vill -
Danmark och GLP-1 Àr det gemensamma Àmnet för dagens avsnitt av HÀlsoveckan by Tyngre. Först ut Àr en kort studie publicerad i JAMA Open dÀr man undersökt vad som hÀnder med matkostnaderna och vilka livsmedel som köps nÀr personer fÄr förskrivet en fetmamedicin.
NÀsta Àmne Àr boken Anette Sams olika medverkan i svenska medier den senaste mÄnaden dÀr hon marknadsfört hennes egen bok dÀr hon försöker fÄ folk att tro att kroppen kan skapa ozempic pÄ egen hand.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:03:49) Hur förÀndras matkostnader och matval nÀr man börjar med fetmamediciner? (00:20:35) Anette Sams och pÄhitt kring att kroppen kan producera eget ozempic -
Denna vecka blir det en kortare diskussion kring Livsmedelsverkets förslag till nya kostrÄd för Àldre som de slÀppte pÄ remiss för nÄgra veckor sedan, Remiss - Livsmedelsverkets kostrÄd för Àldre 65+. I rÄden sÄ har man delat upp direktiven till rÄd för friska Àldre och rÄd till Àldre som har svÄrt att fÄ i sig tillrÀckligt med energi av nÄgon orsak.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Introsnack (00:04:08) Livsmedelsverkets nya förslag till kostrÄd för Àldre -
I veckans avsnitt av HÀlsoveckan by Tyngre gÀstas Erik och Jacob av forskaren Michael Fridén. Michael gjorde sin avhandling kring hur fettsyror pÄverkar levern dÀr han framför allt genomförde en större interventionsstudie som en del av den.
Efter avhandlingen har han sedan mer börjat intressera sig för metoder inom nutritionsepidemiologi och hur man kan stÀlla bÀttre frÄgor och fÄ bÀttre svar pÄ hur sakerna vi Àter pÄverkar vÄr hÀlsa.
PĂ„ HĂ€lsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
HĂ„lltider
(00:00:00) Presentation av Michael Friden (00:05:27) Michaels doktorsavhandling pÄ hur fettsyror pÄverkar levern (00:18:35) FleromÀttade fetter verkar minska mÀngden fett i levern (00:29:16) Vad Àr fettlever och vilka stadier finns det? (00:32:41) Vad innebÀr det nÀr man gör en substitutionsstudie inom nutritionsepidemiologi? (00:41:56) Michaels artiklar kring ultraprocessad mat (00:51:17) Du kan fÄ livsmedel att verka dÄliga bara genom att gruppera dem med andra dÄliga livsmedel (00:56:14) Hur UPF anvÀnds som ett falskt bevis för att ett livsmedel ska vara dÄligt (01:10:26) De nya amerikanska kostrÄden bekrÀftar att nordiska kostrÄden Àr bra - Laat meer zien
