Afleveringen
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Hast du auch manchmal das GefĂŒhl, dein Leben nicht 100% genieĂen zu können.
Die schöne Dinge in deinem Leben fĂŒhlen sich hĂ€ufig nicht mehr besonders an, egal wie lange du sie dir erarbeitet hast?
Dann ist diese Folge fĂŒr dich,
Du lernst
Eine sehr effektive Methode, die kaum bekannt ist, um auch in einem ambitionierten Leben den Alltag genieĂen zu können. Warum es wichtig ist hedonistische Adaption zu verstehen Und wie du dafĂŒr sorgst, sie nicht dein Leben grau werden lĂ€sst
Viel Spaà beim HörenPS:
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Ich freu mich, wenn wir uns auf Instagram @JulianDrachenberg connecten
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3 Skills fĂŒr schönere zwischenmenschliche Beziehungen â fĂŒr einen angenehmeren Alltag!
In dieser Folge erfÀhrst du:
đ Wie du kleine Interaktionen mit âFremdenâ im Alltag angenehmer machst.
đ Warum solche Momente unser Wohlbefinden enorm beeinflussen können.
đ Praktische Tipps â vor allem fĂŒr dich, wenn du eher introvertiert veranlagt bist (so wie ich)!đĄ Hier steckt riesiges Potenzial fĂŒr mehr Freude im Alltag!
Viel Spaà beim Hören!
PS: Falls dir gefÀllt was du hörst, bewerte gern den Podcast, dadurch erreichen wir noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Themen!
Falls du schon bewertet hast, danke ich dir sehr!
Falls du Fragen oder ThemenwĂŒnsche hast, schreib sie einfach in die Kommentare
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Spiegel-Bestsellerautorin und Deutschlands bekannteste Mindfulness-Expertin Sarah Desai erzĂ€hlt ihre inspirierende Geschichte! đïž
In dieser Podcastfolge erfÀhrst du:
đ Wie Achtsamkeit Sarah geholfen hat, einen besseren Umgang mit ihren ânegativen GlaubenssĂ€tzenâ zu finden â und wie du das auch schaffen kannst!
đ Warum sie auf dem vermeintlichen Karriere-Höhepunkt alles hinter sich lieĂ, um neu anzufangen.
đ Wie du deine IdentitĂ€t im Laufe des Lebens immer wieder neu finden kannst.
đ Wie du Mindfulness auch im vollsten Alltag leben kannst.
đ Warum wir uns das Leben oft schwerer machen, als es sein muss.
đ Der beste Tipp, den sie von einer buddhistischen Nonne fĂŒr ein erfĂŒlltes Leben bekommen hat.Und vieles mehr.
Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen, da Mindfulness ein extrem effektives Tool fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben ist und in meinen Augen immer noch massiv unterschĂ€tzt wird!
Viel Spaà beim Hören
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"Das wusste ich einfach nicht besserâŠ"
Die meiste Zeit meines Lebens dachte ich â inspiriert von Lehrern, Filmen und BĂŒchern:
đ "Wenn ich nur meine Ziele erreiche, dann werde ich glĂŒcklich sein!"
Was ich damals nicht wusste:
Es gibt einen Unterschied zwischen:
âš GlĂŒcklich mit meinem Leben (Situation, Erfolg, Geld etc.)
âš GlĂŒcklich in meinem Leben (Wie fĂŒhlt sich mein Alltag an?)Das Beste: Wir können beides kombinieren! đĄ
Seit ein paar Jahren lerne ich genau das â mit BĂŒchern, Kursen und Erkenntnissen von Harvard-Professor:innenâŠ
âŠund indem ich dieses Wissen mit meinen Klienten und in meinem eigenen Leben ausprobiere.
Und weiĂt du was? Es hat nicht nur mein eigenes Leben verĂ€ndert, sondern auch das meiner Klienten! đIn dieser Folge teile ich dieses Wissen mit dir:
đ "Der Weg zu nachhaltigem GlĂŒck â Warum Geld und Erfolg dich nicht wirklich glĂŒcklich machen! - Psychologe erklĂ€rt!"
Ich beantworte u. a.:
Wie lange hĂ€lt das GlĂŒck nach dem Erreichen eines groĂen Zieles an? đ
Wie viel beeinflusst Geld unser LebensglĂŒck wirklich? đ°
Wie können wir nachhaltiges GlĂŒck im Alltag trainieren? đ§ââïžViel SpaĂ beim Hören!
Die genannten Studien zum Thema Geld und GlĂŒck:Killingsworth, M.A., Kahneman, D., & Sellers, B.
(2023). Income and emotional well-being: A conflict resolved. Proc. Natl. Acad.
Sci. https://doi.org/10.1073/pnas.2208661120
Kahneman, D. & Deaton, A. (2010). High income improves evaluation of life but not emotional well-being. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A.107, 16489-
16493. https://doi.org/10.1073/pnas.1011492107
Killingsworth, M.A. (2021). Experienced wellbeing rises with income, even above $75,000 per year. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 118,
e2016976118. https://doi.org/10.1073/pnas.20169761
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In dieser Folge von Happiness und Mentaler Balance stell ich dir 2 wichtigste Erkenntnisse vor, die wenn ich daran denke sie zu machen, zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit fĂŒhren.
Aber wenn ich sie nicht machen, fĂŒhrt das zu Selbstabwertung, Schmerz, Druck und Stress, der komplett vermeidbar ist.
Es kann dazu fĂŒhren, dass ich mein Leben, selbst wenn es eigentlich gerade total schön ist, nicht mehr als schön wahrnehmen kann.
Worum es geht und wie du das fĂŒr dich anwenden kannst, sodass du dein Leben mehr genieĂen kannst, erfĂ€hrst du in dieser Folge.
Viel Spaà beim Hören/Sehen!
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In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance teile ich eine wichtige Erkenntnis mit dir:
Mir ist aufgefallen, dass ich in den letzten Wochen einen Fehler gemacht habe.
Obwohl ich eigentlich wusste, âdass man es anders machen sollteâ, hatte ich es vergessen.
Dieser Fehler fĂŒhrte dazu, dass ich mich schlecht gefĂŒhlt habe und nachts wach im Bett lag.
In dieser Folge entdeckst du die Methode, die ich vergessen hatte anzuwenden â eine Methode, die unser Leben so viel schöner machen kann:
âš Sie hilft dir, besser mit Herausforderungen umzugehen.
âš Sie macht dein LebensglĂŒck weniger abhĂ€ngig von Ă€uĂeren UmstĂ€nden.
Viel Spaà beim Hören und Sehen!
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In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance teile ich anhand von 5 Geschichten meine wichtigsten Learnings, die ich in 3 Jahren im Ausland leben gesammelt habe.
Diese Erkenntnisse, haben mein Leben schöner und glĂŒcklicher gemacht!
Das Beste dabei: Du kannst sie fĂŒr dich anwenden, auch wenn du in Deutschland lebst und nicht planst, das zu Ă€ndern.
Vor allem Nr. 5 ist die wichtigste Erfahrung fĂŒr mich â sie erhöht bis heute die Wahrscheinlichkeit am meisten, dass ich mein Leben genieĂen kann, egal wo ich bin.
Viel Spaà beim Hören oder Sehen!
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Hi schön dich zu sehen âșïž
Kennst du den Kampf mit deinen eigenen Gedanken?
Durch diese 4 Level kommst du aus dem Kampf in die Annahme.
Von: âIch darf so nicht seinâ
Zu: âIch bin ok, so wie ich gerade binâ
In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance zeige ich dir Level 1 bis 4 im Umgang mit unseren eigenen ânegativenâ Gedanken.
Schritt fĂŒr Schritt gehen wir diese Level durch, verstehen was sie ausmacht und wie du sie fĂŒr dich anwenden kannst.
Wir schauen uns das anhand von meinem Gedanken: âIch bin nicht gut genugâ an.Zum Ende der Folge gebe ich dir 2 meiner Lieblingsgedanken mit, die Selbstakzeptanz und Selbstliebe fördern.
Viel Spaà beim Hören
Julian
PS:
Wuhu vielen Dank fĂŒr eure Bewertungen vom Podcast bisher:
Wir sind dadurch gerade auf Platz 69 der Podcastcharts im Bereich Bildung und sogar auf Platz 21 im Bereich Selbstverwirklichung!
Danke euch!
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In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche und schmerzhafte Erfahrung mit dir:
Mein Körper begann zu rebellieren, als ich ĂŒber lĂ€ngere Zeit nicht mein eigenes, authentisches Leben gelebt habe.
Ich erzĂ€hle dir, welche wichtigen Lektionen ich aus dieser Zeit mitgenommen habe â und wie du diese Erkenntnisse auf dein Leben ĂŒbertragen kannst.
Du erfĂ€hrst, wie du mithilfe psychologischer Fragen ein Leben fĂŒhrst, das wirklich zu dir passt â und wie du dadurch langfristig verhindern kannst, auszubrennen.
Gleichzeitig erhöht diese Methode deutlich die Wahrscheinlichkeit, Genuss und echte Zufriedenheit in deinem Leben zu finden.
Viel Spaà beim Schauen oder Hören!
Dein Julian
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In dieser Folge erwartet dich ein ganz besonderes GesprÀch:
Ich spreche mit Theo Carow, einer der bekanntesten Social-Media-Persönlichkeiten Deutschlands, ĂŒber die wirklich wichtigen Dinge im Leben.
Dieses GesprÀch liegt mir besonders am Herzen, denn Theo und ich sind beste Freunde und kennen uns schon seit der 7. Klasse.
Was macht ihn glĂŒcklich? Wovor hat er Angst? Wie geht er mit seiner mentalen Gesundheit um?
Und: Hat der Erfolg, mit ĂŒber 5 Millionen Followern, sein Leben wirklich glĂŒcklicher gemacht?
Theo teilt seine persönlichen Ansichten darĂŒber, wie er Manifestieren fĂŒr sich nutzt, und wir besprechen, warum â aus meiner psychologischen Perspektive â Manifestieren rational betrachtet die Chancen auf Erfolg tatsĂ€chlich erhöhen kann.
Wir sprechen auch darĂŒber, wie viel GlĂŒck hinter seinem beeindruckenden Erfolg steckt...
...welchen Rat wir unseren 18-jĂ€hrigen Ichs heute geben wĂŒrden, und ich erzĂ€hle ihm von einer ĂŒberraschenden Geschichte: ein Erlebnis, das ich hatte, als ich seine Instagram-Story gesehen habe â etwas, das sogar Theo schockiert hat.
Trotz der tiefen und emotionalen Themen gibt es in diesem GesprĂ€ch auch viele Momente, in denen wir lachen â denn manchmal hilft Humor dabei, ernste Themen leichter und zugĂ€nglicher zu machen.
Ich bin sicher, diese Folge wird dich zum Nachdenken anregen, inspirieren und dir neue Perspektiven auf Erfolg und GlĂŒck eröffnen.
Viel Spaà beim Hören!
Dein Julian
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Diese erste Folge des Podcasts âHappiness und Mentale Balanceâ wird dich inspirieren, wieder mehr wertzuschĂ€tzen, was du hast.
Denn in meinen Augen ist das die Grundlage fĂŒr ein glĂŒcklicheres Leben.
Wenn wir nicht lernen, zu sehen, was bereits da ist, werden wir nie wirklich zufrieden sein.Dazu teile ich eine Erfahrung, die mich immer wieder daran erinnert, nichts fĂŒr selbstverstĂ€ndlich zu nehmen.
AuĂerdem erfĂ€hrst du den wichtigen Unterschied zwischen âEtwas ist ein Standard fĂŒr dichâ und âEtwas ist selbstverstĂ€ndlichâ.
Viel Spaà beim Hören und Schauen!
Dein Julian#Psychologie #Persönlichkeitsentwicklung
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