Afleveringen
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âš Aujourdâhui, je vous emmĂšne dans un voyage inspirant au cĆur des livres qui ont marquĂ© mon annĂ©e. đ
Dans cet épisode, découvrez ma sélection des 7 ouvrages incontournables qui peuvent transformer votre vie. Ces livres ne sont pas seulement des idées cadeaux pour Noël, ils sont de véritables outils pour évoluer, grandir, et révéler le champion qui sommeille en vous.
Au programme :
Pourquoi lire 15 minutes par jour peut littéralement changer votre vie.
Les leçons inspirantes tirĂ©es des histoires dâAnthony Bourbon, Maye Musk, David Goggins, et bien dâautres.
Comment intégrer un rituel de lecture pour faire de vos soirées un moment de croissance personnelle.
đ Vous dĂ©couvrirez des pĂ©pites comme :
Forcez votre destin dâAnthony Bourbon : lâaudace et la rĂ©silience au service du succĂšs. Son livre est une dĂ©claration de guerre Ă la fatalitĂ© !
L'Ăquation du Miracle de Hal Elrod : surmonter l'adversitĂ© avec une foi indĂ©fectible et des efforts extraordinaires.
Une femme, un plan de Maye Musk (la mĂšre d'Elon Musk) : comment se rĂ©inventer et poursuivre ses rĂȘves.
Ces livres ont un point commun : ils nous montrent que lâimpossible devient possible avec un mental dâacier, de la discipline, et une dĂ©termination sans faille.
Vous désirez encore plus de contenus :
đ TĂ©lĂ©chargez gratuitement mon PDF "5 Ătapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur".
đ Pour booster votre confiance en vous, apprendre Ă vous affirmer et libĂ©rer votre potentiel dĂ©couvrez Le programme Happy Confiance.
đMes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours" et "Confiance en soi en 21 jours" se refont une beautĂ© ! Une 2Ăšme Ă©dition vient de paraĂźtre aux Ă©ditions Guy TrĂ©daniel avec un journal de bord en bonus, Ă tĂ©lĂ©charger.
đ Soutenez le podcast : Si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©, abonnez-vous Ă Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide Ă©normĂ©ment. Rejoignez notre communautĂ© d'Ă©toiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles !
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changer sa vie discipline résilience
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⚠Aujourd'hui, nous plongeons dans un sujet clé qui peut transformer votre quotidien : le dépassement de soi et la force mentale.
Dans cet épisode, je vous dévoile les secrets pour vous construire un mental d'acier. Ensemble, nous découvrons comment la discipline, la détermination, et des rituels bien ancrés peuvent devenir vos meilleurs alliés pour atteindre l'excellence.
Voici ce que vous allez apprendre :
1. Pourquoi votre mental est un muscle qui se renforce avec l'entraĂźnement.
2. Les 4 piliers dâune force mentale explosive : Ă©nergie, mindset, attention et posture.
3. Le rÎle incontournable de la discipline et de la détermination pour atteindre vos objectifs.
4. Des astuces pratiques pour intégrer ces principes dans votre quotidien, en commençant par des petites actions simples mais impactantes.
Envie de bĂątir une feuille de route vers le succĂšs ? Ă la fin de lâĂ©pisode, je vous propose un exercice concret pour vous aider Ă transformer vos aspirations en actions et vos actions en victoires.
Peu importe oĂč vous en ĂȘtes aujourdâhui, ce qui compte, câest la personne incroyable que vous ĂȘtes en train de devenir. Alors, prĂȘt Ă libĂ©rer le gĂ©nie qui sommeille en vous ?
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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đïž Dans cet Ă©pisode, nous allons parler dâun sujet qui touche des millions de personnes.
Vous savez, cette petite voix qui vous murmure : âTu nâes pas Ă la hauteurâ, âTu ne mĂ©rites pas dâĂȘtre lĂ â, "Tu n'as rien d'exceptionnel" ou encore, âTu nâas aucune lĂ©gitimitĂ©.â
Rassurez-vous le syndrome de l'imposteur n'est pas une fatalité. Il est tout à fait possible de le dépasser pour avancer avec assurance.
Je vais vous apprendre à déjouer ses piÚges et, mieux encore, à transformer cette vulnérabilité, en un véritable atout.
Nous allons explorer 5 clés concrÚtes :
1. Valorisez vos atouts.
2. Changez votre dialogue intérieur.
3. ArrĂȘtez de vous mettre la pression.
4 .Osez ĂȘtre vous-mĂȘme.
5. Passez Ă lâaction malgrĂ© vos doutes.
Le syndrome de lâimposteur ne dĂ©finit pas votre valeur.
Ce nâest quâune petite voix intĂ©rieure, amplifiĂ©e par vos peurs et vos croyances limitantes.
Vous pouvez la dĂ©passer en reprogrammant vos pensĂ©es et en passant Ă lâaction.
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âš Saviez-vous que vos habitudes et vos rituels dĂ©finissent la personne que vous ĂȘtes, mais aussi celle que vous voulez devenir ?
Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous "7 rituels essentiels pour sublimer votre vie et booster votre mental".
đïž Au programme :
đ Pourquoi les rituels sont des leviers puissants pour rĂ©ussir,
đ Les meilleures habitudes Ă adopter le matin pour une Ă©nergie optimale, avec notamment la mĂ©thode du Miracle Morning (Hal Elrod) ou encore le Time blocking (utilisĂ© notamment par Elon Musk).
đ Les rituels du soir pour un sommeil rĂ©parateur et une meilleure prĂ©paration mentale,
đ Comment intĂ©grer ces rituels Ă votre quotidien, sans pression
đ Alors, que choisirez-vous de faire dĂšs demain matin ? Danser sur BeyoncĂ© ? Cultiver la gratitude ? Peu importe par oĂč vous commencez, lâimportant, câest dâagir.
Et croyez-moi, vous ĂȘtes capable de rĂ©aliser de grandes choses. Alors, prenez les rĂȘnes de votre vie, un rituel Ă la fois, et prĂ©parez-vous Ă conquĂ©rir le monde !
âš Ăcoutez cet Ă©pisode sur Spotify, Deezer, Apple Podcast ou YouTube. Lien dans ma bio.Vous dĂ©sirez encore plus de contenus :
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âš Aujourdâhui, nous allons aborder un sujet qui, je le sais, nous concerne tous : la charge mentale.
Vous savez, cette sensation dâavoir mille choses Ă penser, mille responsabilitĂ©s Ă gĂ©rer, au point de ne plus savoir oĂč donner de la tĂȘte.đïž Dans cet Ă©pisode, je vous dĂ©voile des clĂ©s concrĂštes pour allĂ©ger votre charge mentale et retrouver la sĂ©rĂ©nitĂ©.
Nous explorons ensemble un plan en 5 Ă©tapes pour reprendre le contrĂŽle :
Faire le tri dans sa tĂȘte avec une "dĂ©tox mentale".
Prioriser et déléguer efficacement ses tùches.
Adopter le Deep Work pour Ă©viter le multitĂąche.
Créer des rituels de décompression.
LĂącher prise en acceptant lâimperfection.
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Aujourd'hui, je vous propose un épisode qui me touche particuliÚrement. Nous allons explorer les contours de l'échec et je vais vous enseigner une nouvelle forme d'art, l'art de transformer l'échec en un véritable tremplin de résilience.
Nous explorons ensemble :
La rÚgle des 10 000 heures pour maßtriser une compétence,
Comment lâĂ©chec peut nous guider vers le succĂšs,
Des étapes concrÚtes pour apprendre de ses erreurs, avec des histoires inspirantes de personnalités comme Steve Jobs, Michael Jordan, et J.K. Rowling, qui ont surmonté leurs échecs pour atteindre l'excellence.
đ Exercice pratique : Ă la fin de cet Ă©pisode, je vous propose un exercice en 4 Ă©tapes pour transformer vos Ă©checs en moteurs de rĂ©ussite. Cet outil vous aidera Ă voir vos erreurs sous un nouvel angle et Ă passer Ă l'action.
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âš Aujourdâhui, on part ensemble affronter le dragon de la peur !
Vous savez ce dragon intĂ©rieur qui crache des flammes de doute et qui nous dĂ©vore Ă chaque fois que lâon sâĂ©loigne de notre zone de confort.
La peur est une Ă©motion aussi ancienne que lâhumanitĂ©. Ă l'Ă©poque prĂ©historique, elle se dĂ©clenchait pour faire face Ă un danger de mort immĂ©diat, comme la survenue d'un animal sauvage. Aujourd'hui, elle reste omniprĂ©sente dans notre vie et nous paralyse au quotidien.
GrĂące aux avancĂ©es des neurosciences, on comprend aujourdâhui beaucoup mieux comment fonctionnent nos peurs. Des Ă©tudes rĂ©vĂšlent que 92 % de nos peurs sont totalement imaginaires. En rĂ©alitĂ©, seuls 8 % de ces scĂ©narios se rĂ©alisent dans la vraie vie.
Quâil sâagisse de la peur de lâĂ©chec ou du regard des autres, nous allons percer ses secrets pour apprendre Ă la transformer en force positive.
đïž Dans cet Ă©pisode, dĂ©couvrez :
Pourquoi la peur est-elle si profondément ancrée en nous et comment elle agit dans notre cerveau.
L'histoire inspirante du vieux sage amérindien et des deux loups, pour illustrer la bataille entre la peur et le courage.
Un exercice en trois étapes pour décomposer vos peurs, identifier les scénarios réels, et visualiser un avenir positif.
đ Vous en avez assez de laisser vos peurs vous consumer ? Cet Ă©pisode vous donne des clĂ©s concrĂštes pour transformer vos peurs en moteurs de rĂ©ussite. PrĂȘt Ă apprivoiser votre dragon intĂ©rieur ?
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âš Aujourdâhui, cap sur nos Ă©motions ! Ces vagues puissantes qui peuvent bousculer notre quotidien, nous submerger ou mĂȘme nous pousser Ă agir sans rĂ©flĂ©chir. Dans cet Ă©pisode, nous explorons comment comprendre et apprivoiser ces forces intĂ©rieures pour les transformer en vĂ©ritables alliĂ©es.
đïž Au programme :
Comprendre comment les émotions se déclenchent et leurs rÎles comme indicateurs de sécurité.
DĂ©couvrir pourquoi il nây a pas dâĂ©motion "positive" ou "nĂ©gative", mais plutĂŽt agrĂ©ables ou dĂ©sagrĂ©ables.
Devenir un ninja Ă©motionnel grĂące Ă trois exercices pratiques : đ La respiration pour rĂ©guler les Ă©motions, đ La libĂ©ration des blocages Ă©motionnels, đ La "grille de dĂ©cisions" pour analyser les Ă©motions et prendre des actions constructives.
đ PrĂȘt Ă devenir maĂźtre de vos Ă©motions ? Dans cet Ă©pisode, je vous montre comment transformer chaque Ă©motion en un GPS interne qui vous guide vers une vie plus Ă©quilibrĂ©e et Ă©panouie. Prenez une grande inspiration, et embarquez pour cette nouvelle aventure Ă©motionnelle !
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⚠Aujourd'hui, je vais vous révéler 3 secrets puissants pour cultiver l'amour de soi et enfin vous libérer de vos complexes.
đïžNous parlons souvent dans ce podcast de rĂ©ussite, de changement, de performance, mais tout cela perd son sens, si nous n'apprenons pas d'abord Ă nous aimer, et Ă nous accepter tel que nous sommes vraiment.
Cet amour, cette bienveillance envers nous-mĂȘme, est pourtant le fondement d'une vie Ă©panouie et Ă©quilibrĂ©e.
đ Les thĂšmes abordĂ©s :
Accepter ses imperfections et les transformer en force,
Cesser les comparaisons pour valoriser ses succÚs et écrire sa légende personnelle,
Intégrer des rituels quotidiens pour renforcer l'amour de soi,
âš Je partage l'histoire inspirante d'Evy Klein, une amie chĂšre Ă mon cĆur, auteure du livre "Ma taille 48", qui raconte comment elle a appris Ă s'accepter et Ă se libĂ©rer des normes imposĂ©es par la sociĂ©tĂ©. Son tĂ©moignage est un vĂ©ritable souffle d'air frais pour toutes celles et ceux qui cherchent Ă s'affranchir de leurs complexes.
đ PrĂȘt Ă vous libĂ©rer des chaĂźnes invisibles qui vous emprisonnent et Ă vous aimer inconditionnellement ? Cet Ă©pisode est fait pour vous ! Allez, on se lance ensemble dans cette aventure vers le vĂ©ritable amour de soi !
đPour commander le livre d'Evy Klein "Ma taille 48", cliquez ici
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Aujourd'hui, je vous propose la deuxiÚme partie de mon interview avec Dimitri Carlet, réalisée à l'occasion de la sortie de mon livre best-seller "Confiance en soi en 21 jours" aux éditions Guy Trédaniel.
Dans ce second volet, nous allons explorer en profondeur le sujet de la confiance en soi, le véritable moteur de la réussite. Vous découvrirez comment capitaliser sur vos points forts pour les transformer en super-pouvoirs, et apprendre à viser l'excellence en utilisant la reprogrammation mentale.
Voici les thĂšmes que nous abordons dans cet Ă©pisode :
đ La distinction entre la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi.
đ Le complexe de Wendy : pourquoi il faut arrĂȘter d'ĂȘtre trop gentil.
đ Des outils pratiques pour amĂ©liorer votre quotidien, comme la rĂšgle des 3 minutes pour atteindre la paix intĂ©rieure.
đ L'importance d'apprendre Ă Ă©chouer pour dĂ©velopper la rĂ©silience.
đ Utiliser le journal des victoires et s'accorder 15 minutes pour changer ses habitudes.
đ Le kit de survie mental : Les principes de l'auto-dĂ©fense pour renforcer votre confiance.Et pour cĂ©lĂ©brer la sortie de mon livre, je vous offre la chance de gagner un exemplaire dĂ©dicacĂ© ! Pour cela, il vous suffit de laisser un joli commentaire sur Spotify, Apple Podcast ou YouTube. đ
Alors, prenez une grande inspiration et plongez avec nous dans cet Ă©pisode inspirant rempli de conseils pratiques, de tĂ©moignages puissants et de moments forts qui vous tiendront en haleine jusquâĂ la fin.
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âš Aujourd'hui est un grand jour : la sortie de la 2e Ă©dition de mon livre best-seller "Confiance en soi en 21 jours" aux Ă©ditions Guy TrĂ©daniel ! AprĂšs "Changer sa vie en 21 jours", je vous propose la suite de la sĂ©rie. âš
đ€ Ă cette occasion, j'ai eu la chance d'ĂȘtre interviewĂ©e par un auteur Ă succĂšs, Dimitri Carlet.
Dans le premier volet de cet Ă©change, nous allons plonger ensemble au cĆur de la confiance en soi, avec des conseils pratiques et des rĂ©flexions profondes.
Câest un moment intime et authentique, oĂč je partage des anecdotes personnelles, qui vont, j'en suis sĂ»re, vous faire sourire et peut-ĂȘtre mĂȘme vous faire rire.
đïž Dans cet Ă©pisode, nous allons explorer comment :
đ Se fixer des dĂ©fis au quotidien,
đ Sortir de sa zone de confort et surmonter ses peurs,
đ Engager un processus de transformation personnelle en profondeur.
Si vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă prendre des mesures concrĂštes pour amĂ©liorer votre confiance en vous, cet Ă©pisode est fait pour vous.
Rejoignez-nous pour un moment inspirant qui pourrait bien changer votre perspective sur la confiance en soi. Que vous soyez en quĂȘte de dĂ©veloppement personnel ou professionnel, cet Ă©pisode vous offre des outils prĂ©cieux pour avancer. Osez Ă©couter, osez agir, et commencez dĂšs aujourd'hui votre chemin vers une vie plus Ă©panouissante et confiante !
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Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel mais souvent difficile : savoir dire non et sâaffirmer sans culpabilitĂ©.
Que ce soit au travail, en famille ou avec vos amis, refuser une demande peut parfois sembler insurmontable.
Dans cet Ă©pisode, je vous montre comment dire "non" peut devenir un acte libĂ©rateur et un moyen de vous respecter vous-mĂȘme.
Nous allons voir ensemble 1) pourquoi il est si difficile de dire non, 2) comment poser vos limites sans peur du rejet ou de la culpabilité, et 3) trois exercices pratiques pour vous entraßner à dire non avec assurance :La méthode du scripting pour dire non sans culpabilité. La technique du gagnant-gagnant pour éviter les conflits. La rÚgle du temps réservé pour protéger vos priorités.
Si vous avez du mal Ă vous affirmer, cet Ă©pisode vous donnera les clĂ©s pour reprendre le contrĂŽle de votre vie, poser des limites claires, et vous libĂ©rer du besoin constant de plaire aux autres. PrĂȘt Ă devenir le maĂźtre de votre propre bonheur ? Alors suivez-moi dans ce voyage vers une nouvelle façon de penser !
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Et si chaque journée pouvait devenir une véritable explosion de joie et de bonne humeur ?
Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă dĂ©couvrir comment transformer votre quotidien grĂące Ă trois conseils simples et efficaces pour cultiver le bonheur et l'optimisme. Nous ne parlons pas de concepts abstraits, mais de solutions concrĂštes Ă mettre en pratique dĂšs aujourdâhui.
1) Identifier ce qui vous rend vraiment heureux et se reconnecter Ă ces moments prĂ©cieux, 2) Tenir un "journal du bonheur" pour ancrer un Ă©tat d'esprit positif, et 3) CrĂ©er des rituels bien-ĂȘtre pour nourrir votre corps et votre esprit.
Ensemble, nous explorons comment l'optimisme peut devenir votre arme secrĂšte face aux alĂ©as de la vie, et comment il peut transformer votre mindset afin d'aborder chaque jour avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ© et de motivation. PrĂȘt Ă embarquer pour ce voyage vers une vie plus Ă©panouie ? Alors, suivez-moi et dĂ©couvrez comment ces conseils peuvent transformer votre existence !
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Imaginez vivre une vie totalement libĂ©rĂ©e du regard des autres. Cela peut sembler utopique, mais câest prĂ©cisĂ©ment ce que nous allons explorer aujourdâhui.
Dans cet Ă©pisode, je vous propose de tourner la clĂ© vers votre libertĂ© intĂ©rieure, de reprendre le contrĂŽle de votre vie, et de booster votre estime pour ĂȘtre vĂ©ritablement vous-mĂȘme, sans filtre et sans compromis.
Nous allons aborder quatre Ă©tapes clĂ©s pour vaincre cette peur du jugement et du regard des autres: 1) Classer et filtrer les critiques, 2) Pratiquer le lĂącher-prise en choisissant vos batailles et en vous affirmant, 3) Vous reconnecter Ă vous-mĂȘme pour redĂ©couvrir vos aspirations profondes, et 4) DĂ©velopper votre rĂ©silience face au regard des autres en vous exposant Ă des situations inconfortables.
Ensemble, nous dĂ©mystifions l'influence des rĂ©seaux sociaux. Je vous propose un exercice pratique pour vous aider Ă avancer sur ce chemin de libertĂ©. Cet Ă©pisode est une invitation Ă vivre pour vous-mĂȘme, et non pour les autres, car c'est la seule façon de vivre pleinement.
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đ Pour booster votre confiance en vous, apprendre Ă vous affirmer et libĂ©rer votre potentiel dĂ©couvrez Le programme Happy Confiance.
đMes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours"et "Confiance en soi en 21 jours" se refont une beautĂ© ! Une 2Ăšme Ă©dition vient de paraĂźtre aux Ă©ditions Guy TrĂ©daniel avec un journal de bord en bonus, Ă tĂ©lĂ©charger.
đ Soutenez le podcast : Si cet Ă©pisode vous a inspirĂ©, abonnez-vous Ă Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide Ă©normĂ©ment. Rejoignez notre communautĂ© d'Ă©toiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles !
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Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă plonger au cĆur de la confiance en soi, cette compĂ©tence si prĂ©cieuse qui est la clĂ© de votre succĂšs et de votre Ă©panouissement personnel.
Des études en Neurosciences ont démontré justement que 85% de nos réussites sont liées à la confiance en soi. Il est donc urgent de booster votre confiance en vous pour ne pas passer à cÎté de votre vie. Ensemble, nous allons découvrir comment renforcer cette confiance, étape par étape.
Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la confiance en soi n'est pas innée ; elle se construit et se développe comme n'importe quelle compétence, par une pratique intentionnelle et répétitive. En fait, il faut envisager la confiance en soi, comme un superpouvoir que vous pouvez développer, affûter et renforcer au fil du temps.
J'explique souvent Ă mes clients qu'on peut comparer la confiance en soi Ă un muscle : plus on s'entraĂźne et plus on devient fort et puissant, presqu'invincible.
Au fil de cet épisode, je vous dévoile trois piliers fondamentaux pour y parvenir : 1) Se libérer des pensées toxiques, 2) Transformer vos échecs en opportunités pour grandir, 3) Passer à l'action dÚs maintenant pour booster votre confiance en vous.
Que vous soyez dirigeant, sportif de haut niveau, ou simplement quelqu'un qui aspire à vivre sa meilleure vie, cet épisode est conçu pour vous aider à libérer tout votre potentiel et à avancer avec confiance vers la vie que vous méritez.
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Dans ce tout premier Ă©pisode d'Happy Coaching, je vous invite Ă embarquer pour un voyage vers vos plus grands rĂȘves.
Attachez vos ceintures, car nous allons explorer ensemble trois secrets essentiels qui m'ont permis de transformer ma vie.
Ă travers une histoire personnelle poignante, je vous partage mon parcours depuis l'enfance, marquĂ© par un trouble du langage et un manque de confiance en moi, jusqu'Ă ma transformation en coach en prĂ©paration mentale. Cet Ă©pisode vous guide pas Ă pas pour rĂ©apprendre Ă rĂȘver, dĂ©finir votre pourquoi, cultiver l'auto-discipline, et choisir les bonnes personnes pour vous entourer.
Un rendez-vous inspirant pour libérer votre potentiel et commencer à vivre la vie que vous méritez vraiment.
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Happy Coaching est le podcast qui booste votre confiance en vous, décuple vos performances et transforme votre vie en profondeur. Je suis Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale, conférenciÚre et auteur de deux best-sellers : Changer sa vie en 21 jours et Confiance en soi en 21 jours.
Tous les jeudis, je partage avec vous les clés de la transformation et de l'épanouissement personnel. Chaque semaine, je vous offre des méthodes pratiques, des outils puissants et des témoignages inspirants pour vous aider à découvrir et exploiter votre potentiel illimité.
Que vous soyez en quĂȘte de dĂ©veloppement personnel, d'Ă©panouissement ou que vous souhaitiez simplement amĂ©liorer votre quotidien, Happy Coaching est votre compagnon idĂ©al.
Dans chaque Ă©pisode, nous aborderons des thĂšmes essentiels tels que :
La confiance en soi
La gestion du stress
Le bien-ĂȘtre
La réussite
Le mindset (La force mentale)
Abonnez-vous dÚs maintenant pour ne manquer aucun épisode et commencez votre voyage vers une vie plus confiante et épanouie. Ensemble, réveillons votre puissance intérieure et faisons passer votre vie à un niveau supérieur.
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