Afleveringen
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✨ Aujourd’hui, je vous emmène dans un voyage inspirant au cœur des livres qui ont marqué mon année. 📚
Dans cet épisode, découvrez ma sélection des 7 ouvrages incontournables qui peuvent transformer votre vie. Ces livres ne sont pas seulement des idées cadeaux pour Noël, ils sont de véritables outils pour évoluer, grandir, et révéler le champion qui sommeille en vous.
Au programme :
Pourquoi lire 15 minutes par jour peut littéralement changer votre vie.
Les leçons inspirantes tirées des histoires d’Anthony Bourbon, Maye Musk, David Goggins, et bien d’autres.
Comment intégrer un rituel de lecture pour faire de vos soirées un moment de croissance personnelle.
🚀 Vous découvrirez des pépites comme :
Forcez votre destin d’Anthony Bourbon : l’audace et la résilience au service du succès. Son livre est une déclaration de guerre à la fatalité !
L'Équation du Miracle de Hal Elrod : surmonter l'adversité avec une foi indéfectible et des efforts extraordinaires.
Une femme, un plan de Maye Musk (la mère d'Elon Musk) : comment se réinventer et poursuivre ses rêves.
Ces livres ont un point commun : ils nous montrent que l’impossible devient possible avec un mental d’acier, de la discipline, et une détermination sans faille.
Vous désirez encore plus de contenus :
🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur".
🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance.
📙Mes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours" et "Confiance en soi en 21 jours" se refont une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger.
🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles !
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✨ Aujourd'hui, nous plongeons dans un sujet clé qui peut transformer votre quotidien : le dépassement de soi et la force mentale.
Dans cet épisode, je vous dévoile les secrets pour vous construire un mental d'acier. Ensemble, nous découvrons comment la discipline, la détermination, et des rituels bien ancrés peuvent devenir vos meilleurs alliés pour atteindre l'excellence.
Voici ce que vous allez apprendre :
1. Pourquoi votre mental est un muscle qui se renforce avec l'entraînement.
2. Les 4 piliers d’une force mentale explosive : énergie, mindset, attention et posture.
3. Le rôle incontournable de la discipline et de la détermination pour atteindre vos objectifs.
4. Des astuces pratiques pour intégrer ces principes dans votre quotidien, en commençant par des petites actions simples mais impactantes.
Envie de bâtir une feuille de route vers le succès ? À la fin de l’épisode, je vous propose un exercice concret pour vous aider à transformer vos aspirations en actions et vos actions en victoires.
Peu importe où vous en êtes aujourd’hui, ce qui compte, c’est la personne incroyable que vous êtes en train de devenir. Alors, prêt à libérer le génie qui sommeille en vous ?
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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🎙️ Dans cet épisode, nous allons parler d’un sujet qui touche des millions de personnes.
Vous savez, cette petite voix qui vous murmure : “Tu n’es pas à la hauteur”, “Tu ne mérites pas d’être là”, "Tu n'as rien d'exceptionnel" ou encore, “Tu n’as aucune légitimité.”
Rassurez-vous le syndrome de l'imposteur n'est pas une fatalité. Il est tout à fait possible de le dépasser pour avancer avec assurance.
Je vais vous apprendre à déjouer ses pièges et, mieux encore, à transformer cette vulnérabilité, en un véritable atout.
Nous allons explorer 5 clés concrètes :
1. Valorisez vos atouts.
2. Changez votre dialogue intérieur.
3. Arrêtez de vous mettre la pression.
4 .Osez être vous-même.
5. Passez à l’action malgré vos doutes.
Le syndrome de l’imposteur ne définit pas votre valeur.
Ce n’est qu’une petite voix intérieure, amplifiée par vos peurs et vos croyances limitantes.
Vous pouvez la dépasser en reprogrammant vos pensées et en passant à l’action.
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✨ Saviez-vous que vos habitudes et vos rituels définissent la personne que vous êtes, mais aussi celle que vous voulez devenir ?
Dans cet épisode, je partage avec vous "7 rituels essentiels pour sublimer votre vie et booster votre mental".
🎙️ Au programme :
👉 Pourquoi les rituels sont des leviers puissants pour réussir,
👉 Les meilleures habitudes à adopter le matin pour une énergie optimale, avec notamment la méthode du Miracle Morning (Hal Elrod) ou encore le Time blocking (utilisé notamment par Elon Musk).
👉 Les rituels du soir pour un sommeil réparateur et une meilleure préparation mentale,
👉 Comment intégrer ces rituels à votre quotidien, sans pression
🚀 Alors, que choisirez-vous de faire dès demain matin ? Danser sur Beyoncé ? Cultiver la gratitude ? Peu importe par où vous commencez, l’important, c’est d’agir.
Et croyez-moi, vous êtes capable de réaliser de grandes choses. Alors, prenez les rênes de votre vie, un rituel à la fois, et préparez-vous à conquérir le monde !
✨ Écoutez cet épisode sur Spotify, Deezer, Apple Podcast ou YouTube. Lien dans ma bio.Vous désirez encore plus de contenus :
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✨ Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet qui, je le sais, nous concerne tous : la charge mentale.
Vous savez, cette sensation d’avoir mille choses à penser, mille responsabilités à gérer, au point de ne plus savoir où donner de la tête.🎙️ Dans cet épisode, je vous dévoile des clés concrètes pour alléger votre charge mentale et retrouver la sérénité.
Nous explorons ensemble un plan en 5 étapes pour reprendre le contrôle :
Faire le tri dans sa tête avec une "détox mentale".
Prioriser et déléguer efficacement ses tâches.
Adopter le Deep Work pour éviter le multitâche.
Créer des rituels de décompression.
Lâcher prise en acceptant l’imperfection.
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Aujourd'hui, je vous propose un épisode qui me touche particulièrement. Nous allons explorer les contours de l'échec et je vais vous enseigner une nouvelle forme d'art, l'art de transformer l'échec en un véritable tremplin de résilience.
Nous explorons ensemble :
La règle des 10 000 heures pour maîtriser une compétence,
Comment l’échec peut nous guider vers le succès,
Des étapes concrètes pour apprendre de ses erreurs, avec des histoires inspirantes de personnalités comme Steve Jobs, Michael Jordan, et J.K. Rowling, qui ont surmonté leurs échecs pour atteindre l'excellence.
🚀 Exercice pratique : À la fin de cet épisode, je vous propose un exercice en 4 étapes pour transformer vos échecs en moteurs de réussite. Cet outil vous aidera à voir vos erreurs sous un nouvel angle et à passer à l'action.
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✨ Aujourd’hui, on part ensemble affronter le dragon de la peur !
Vous savez ce dragon intérieur qui crache des flammes de doute et qui nous dévore à chaque fois que l’on s’éloigne de notre zone de confort.
La peur est une émotion aussi ancienne que l’humanité. À l'époque préhistorique, elle se déclenchait pour faire face à un danger de mort immédiat, comme la survenue d'un animal sauvage. Aujourd'hui, elle reste omniprésente dans notre vie et nous paralyse au quotidien.
Grâce aux avancées des neurosciences, on comprend aujourd’hui beaucoup mieux comment fonctionnent nos peurs. Des études révèlent que 92 % de nos peurs sont totalement imaginaires. En réalité, seuls 8 % de ces scénarios se réalisent dans la vraie vie.
Qu’il s’agisse de la peur de l’échec ou du regard des autres, nous allons percer ses secrets pour apprendre à la transformer en force positive.
🎙️ Dans cet épisode, découvrez :
Pourquoi la peur est-elle si profondément ancrée en nous et comment elle agit dans notre cerveau.
L'histoire inspirante du vieux sage amérindien et des deux loups, pour illustrer la bataille entre la peur et le courage.
Un exercice en trois étapes pour décomposer vos peurs, identifier les scénarios réels, et visualiser un avenir positif.
🚀 Vous en avez assez de laisser vos peurs vous consumer ? Cet épisode vous donne des clés concrètes pour transformer vos peurs en moteurs de réussite. Prêt à apprivoiser votre dragon intérieur ?
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✨ Aujourd’hui, cap sur nos émotions ! Ces vagues puissantes qui peuvent bousculer notre quotidien, nous submerger ou même nous pousser à agir sans réfléchir. Dans cet épisode, nous explorons comment comprendre et apprivoiser ces forces intérieures pour les transformer en véritables alliées.
🎙️ Au programme :
Comprendre comment les émotions se déclenchent et leurs rôles comme indicateurs de sécurité.
Découvrir pourquoi il n’y a pas d’émotion "positive" ou "négative", mais plutôt agréables ou désagréables.
Devenir un ninja émotionnel grâce à trois exercices pratiques : 👉 La respiration pour réguler les émotions, 👉 La libération des blocages émotionnels, 👉 La "grille de décisions" pour analyser les émotions et prendre des actions constructives.
🚀 Prêt à devenir maître de vos émotions ? Dans cet épisode, je vous montre comment transformer chaque émotion en un GPS interne qui vous guide vers une vie plus équilibrée et épanouie. Prenez une grande inspiration, et embarquez pour cette nouvelle aventure émotionnelle !
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✨ Aujourd'hui, je vais vous révéler 3 secrets puissants pour cultiver l'amour de soi et enfin vous libérer de vos complexes.
🎙️Nous parlons souvent dans ce podcast de réussite, de changement, de performance, mais tout cela perd son sens, si nous n'apprenons pas d'abord à nous aimer, et à nous accepter tel que nous sommes vraiment.
Cet amour, cette bienveillance envers nous-même, est pourtant le fondement d'une vie épanouie et équilibrée.
👉 Les thèmes abordés :
Accepter ses imperfections et les transformer en force,
Cesser les comparaisons pour valoriser ses succès et écrire sa légende personnelle,
Intégrer des rituels quotidiens pour renforcer l'amour de soi,
✨ Je partage l'histoire inspirante d'Evy Klein, une amie chère à mon cœur, auteure du livre "Ma taille 48", qui raconte comment elle a appris à s'accepter et à se libérer des normes imposées par la société. Son témoignage est un véritable souffle d'air frais pour toutes celles et ceux qui cherchent à s'affranchir de leurs complexes.
🚀 Prêt à vous libérer des chaînes invisibles qui vous emprisonnent et à vous aimer inconditionnellement ? Cet épisode est fait pour vous ! Allez, on se lance ensemble dans cette aventure vers le véritable amour de soi !
📙Pour commander le livre d'Evy Klein "Ma taille 48", cliquez ici
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Aujourd'hui, je vous propose la deuxième partie de mon interview avec Dimitri Carlet, réalisée à l'occasion de la sortie de mon livre best-seller "Confiance en soi en 21 jours" aux éditions Guy Trédaniel.
Dans ce second volet, nous allons explorer en profondeur le sujet de la confiance en soi, le véritable moteur de la réussite. Vous découvrirez comment capitaliser sur vos points forts pour les transformer en super-pouvoirs, et apprendre à viser l'excellence en utilisant la reprogrammation mentale.
Voici les thèmes que nous abordons dans cet épisode :
👉 La distinction entre la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi.
👉 Le complexe de Wendy : pourquoi il faut arrêter d'être trop gentil.
👉 Des outils pratiques pour améliorer votre quotidien, comme la règle des 3 minutes pour atteindre la paix intérieure.
👉 L'importance d'apprendre à échouer pour développer la résilience.
👉 Utiliser le journal des victoires et s'accorder 15 minutes pour changer ses habitudes.
👉 Le kit de survie mental : Les principes de l'auto-défense pour renforcer votre confiance.Et pour célébrer la sortie de mon livre, je vous offre la chance de gagner un exemplaire dédicacé ! Pour cela, il vous suffit de laisser un joli commentaire sur Spotify, Apple Podcast ou YouTube. 🎁
Alors, prenez une grande inspiration et plongez avec nous dans cet épisode inspirant rempli de conseils pratiques, de témoignages puissants et de moments forts qui vous tiendront en haleine jusqu’à la fin.
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✨ Aujourd'hui est un grand jour : la sortie de la 2e édition de mon livre best-seller "Confiance en soi en 21 jours" aux éditions Guy Trédaniel ! Après "Changer sa vie en 21 jours", je vous propose la suite de la série. ✨
🎤 À cette occasion, j'ai eu la chance d'être interviewée par un auteur à succès, Dimitri Carlet.
Dans le premier volet de cet échange, nous allons plonger ensemble au cœur de la confiance en soi, avec des conseils pratiques et des réflexions profondes.
C’est un moment intime et authentique, où je partage des anecdotes personnelles, qui vont, j'en suis sûre, vous faire sourire et peut-être même vous faire rire.
🎙️ Dans cet épisode, nous allons explorer comment :
👉 Se fixer des défis au quotidien,
👉 Sortir de sa zone de confort et surmonter ses peurs,
👉 Engager un processus de transformation personnelle en profondeur.
Si vous êtes prêt(e) à prendre des mesures concrètes pour améliorer votre confiance en vous, cet épisode est fait pour vous.
Rejoignez-nous pour un moment inspirant qui pourrait bien changer votre perspective sur la confiance en soi. Que vous soyez en quête de développement personnel ou professionnel, cet épisode vous offre des outils précieux pour avancer. Osez écouter, osez agir, et commencez dès aujourd'hui votre chemin vers une vie plus épanouissante et confiante !
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Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel mais souvent difficile : savoir dire non et s’affirmer sans culpabilité.
Que ce soit au travail, en famille ou avec vos amis, refuser une demande peut parfois sembler insurmontable.
Dans cet épisode, je vous montre comment dire "non" peut devenir un acte libérateur et un moyen de vous respecter vous-même.
Nous allons voir ensemble 1) pourquoi il est si difficile de dire non, 2) comment poser vos limites sans peur du rejet ou de la culpabilité, et 3) trois exercices pratiques pour vous entraîner à dire non avec assurance :La méthode du scripting pour dire non sans culpabilité. La technique du gagnant-gagnant pour éviter les conflits. La règle du temps réservé pour protéger vos priorités.
Si vous avez du mal à vous affirmer, cet épisode vous donnera les clés pour reprendre le contrôle de votre vie, poser des limites claires, et vous libérer du besoin constant de plaire aux autres. Prêt à devenir le maître de votre propre bonheur ? Alors suivez-moi dans ce voyage vers une nouvelle façon de penser !
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Et si chaque journée pouvait devenir une véritable explosion de joie et de bonne humeur ?
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir comment transformer votre quotidien grâce à trois conseils simples et efficaces pour cultiver le bonheur et l'optimisme. Nous ne parlons pas de concepts abstraits, mais de solutions concrètes à mettre en pratique dès aujourd’hui.
1) Identifier ce qui vous rend vraiment heureux et se reconnecter à ces moments précieux, 2) Tenir un "journal du bonheur" pour ancrer un état d'esprit positif, et 3) Créer des rituels bien-être pour nourrir votre corps et votre esprit.
Ensemble, nous explorons comment l'optimisme peut devenir votre arme secrète face aux aléas de la vie, et comment il peut transformer votre mindset afin d'aborder chaque jour avec plus de sérénité et de motivation. Prêt à embarquer pour ce voyage vers une vie plus épanouie ? Alors, suivez-moi et découvrez comment ces conseils peuvent transformer votre existence !
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Imaginez vivre une vie totalement libérée du regard des autres. Cela peut sembler utopique, mais c’est précisément ce que nous allons explorer aujourd’hui.
Dans cet épisode, je vous propose de tourner la clé vers votre liberté intérieure, de reprendre le contrôle de votre vie, et de booster votre estime pour être véritablement vous-même, sans filtre et sans compromis.
Nous allons aborder quatre étapes clés pour vaincre cette peur du jugement et du regard des autres: 1) Classer et filtrer les critiques, 2) Pratiquer le lâcher-prise en choisissant vos batailles et en vous affirmant, 3) Vous reconnecter à vous-même pour redécouvrir vos aspirations profondes, et 4) Développer votre résilience face au regard des autres en vous exposant à des situations inconfortables.
Ensemble, nous démystifions l'influence des réseaux sociaux. Je vous propose un exercice pratique pour vous aider à avancer sur ce chemin de liberté. Cet épisode est une invitation à vivre pour vous-même, et non pour les autres, car c'est la seule façon de vivre pleinement.
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Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur de la confiance en soi, cette compétence si précieuse qui est la clé de votre succès et de votre épanouissement personnel.
Des études en Neurosciences ont démontré justement que 85% de nos réussites sont liées à la confiance en soi. Il est donc urgent de booster votre confiance en vous pour ne pas passer à côté de votre vie. Ensemble, nous allons découvrir comment renforcer cette confiance, étape par étape.
Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la confiance en soi n'est pas innée ; elle se construit et se développe comme n'importe quelle compétence, par une pratique intentionnelle et répétitive. En fait, il faut envisager la confiance en soi, comme un superpouvoir que vous pouvez développer, affûter et renforcer au fil du temps.
J'explique souvent à mes clients qu'on peut comparer la confiance en soi à un muscle : plus on s'entraîne et plus on devient fort et puissant, presqu'invincible.
Au fil de cet épisode, je vous dévoile trois piliers fondamentaux pour y parvenir : 1) Se libérer des pensées toxiques, 2) Transformer vos échecs en opportunités pour grandir, 3) Passer à l'action dès maintenant pour booster votre confiance en vous.
Que vous soyez dirigeant, sportif de haut niveau, ou simplement quelqu'un qui aspire à vivre sa meilleure vie, cet épisode est conçu pour vous aider à libérer tout votre potentiel et à avancer avec confiance vers la vie que vous méritez.
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Dans ce tout premier épisode d'Happy Coaching, je vous invite à embarquer pour un voyage vers vos plus grands rêves.
Attachez vos ceintures, car nous allons explorer ensemble trois secrets essentiels qui m'ont permis de transformer ma vie.
À travers une histoire personnelle poignante, je vous partage mon parcours depuis l'enfance, marqué par un trouble du langage et un manque de confiance en moi, jusqu'à ma transformation en coach en préparation mentale. Cet épisode vous guide pas à pas pour réapprendre à rêver, définir votre pourquoi, cultiver l'auto-discipline, et choisir les bonnes personnes pour vous entourer.
Un rendez-vous inspirant pour libérer votre potentiel et commencer à vivre la vie que vous méritez vraiment.
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📙Mes 2 livres Best-seller "Changer sa vie en 21 jours"et "Confiance en soi en 21 jours" se refont une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger.
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Happy Coaching est le podcast qui booste votre confiance en vous, décuple vos performances et transforme votre vie en profondeur. Je suis Chantal Labeste, coach en reprogrammation mentale, conférencière et auteur de deux best-sellers : Changer sa vie en 21 jours et Confiance en soi en 21 jours.
Tous les jeudis, je partage avec vous les clés de la transformation et de l'épanouissement personnel. Chaque semaine, je vous offre des méthodes pratiques, des outils puissants et des témoignages inspirants pour vous aider à découvrir et exploiter votre potentiel illimité.
Que vous soyez en quête de développement personnel, d'épanouissement ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre quotidien, Happy Coaching est votre compagnon idéal.
Dans chaque épisode, nous aborderons des thèmes essentiels tels que :
La confiance en soi
La gestion du stress
Le bien-être
La réussite
Le mindset (La force mentale)
Abonnez-vous dès maintenant pour ne manquer aucun épisode et commencez votre voyage vers une vie plus confiante et épanouie. Ensemble, réveillons votre puissance intérieure et faisons passer votre vie à un niveau supérieur.
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