Afleveringen
-
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein – und sie muss auch nicht perfekt sein. Was sie braucht, sind ein paar solide Grundprinzipien, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst.
In dieser Folge teile ich mit dir meine 5 Säulen einer gesunden Ernährung: von ausreichend Energie und natürlichen Lebensmitteln über Flüssigkeit und Ballaststoffe bis hin zu entzündungshemmender Kost. Jede Säule ist alltagstauglich, verständlich erklärt – und mit einem konkreten Tipp aus meinem eigenen Leben.
Du erfährst:
Warum dauerhaftes Kaloriendefizit deinem Körper schadet
Was Protein, Fett und Kohlenhydrate wirklich für dich tun
Wie du mit einem einfachen Supermarkt-Trick besser einkaufst
Warum Ballaststoffe so viel mehr sind als ein Ernährungstrend
Wie meine Neurodermitis mich gelehrt hat: Essen ist Information für den Körper
Fang mit einer Säule an. Nur einer. Der Rest kommt von selbst.
🎧 Abonniere Einfach ganzheitlich, um keine Folge zu verpassen – neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen.
Quellen und weiterführende Links:
Podcast Folge Entzündungshemmende Ernährung
Deutsche Gesellschaft für Ernährung: https://www.dge.de/presse/meldungen/2011-2018/wie-viel-protein-brauchen-wir/https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-ballaststoffen/
Deutsche Gesellschaft für Ernährung: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-ballaststoffen/
-
Individuelle Ernährung, Darmgesundheit und ganzheitliche Gesundheit – genau darum geht es in dieser Episode von „Einfach ganzheitlich“.
Viele Menschen suchen nach der perfekten Ernährungsform, folgen Diät-Trends oder kopieren die Ernährung anderer. Doch dieser Ansatz führt selten zu nachhaltiger Gesundheit oder echtem Wohlbefinden.In dieser Folge erfährst du, warum Ernährung immer individuell betrachtet werden muss und es keine universelle „richtige Ernährung“ für alle gibt. Du lernst, wie stark Faktoren wie Körpergefühl, Verdauung, Hautgesundheit (z. B. Neurodermitis), Lebensstil und Gewohnheiten deine Ernährung beeinflussen.
Außerdem bekommst du eine einfache Anleitung, wie du deine aktuelle Ernährung bewusst beobachtest und analysierst, um herauszufinden, was deinem Körper wirklich guttut. So kannst du Schritt für Schritt eine Ernährung entwickeln, die zu dir passt – ohne Diätstress, ohne Verbote und ohne Vergleich mit anderen.
Diese Episode hilft dir dabei, mehr Klarheit, Körperbewusstsein und Vertrauen in deinen eigenen Ernährungsweg zu entwickeln.
-
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Podcast-Neustarts. Aus „Hautbalance“ wird ein neues Format rund um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Darmgesundheit. Ich teile meine persönliche Geschichte mit Neurodermitis, erzähle, warum ich mich neu ausrichte und was dich in Zukunft im Podcast erwartet. Eine ehrliche Folge über Veränderung, Klarheit und einen neuen Weg in der Gesundheitswelt.
-
In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Methode von Byron Katie (The Work) belastende Glaubenssätze rund um Neurodermitis auflöst. Ich zeige dir anhand von Beispielen, wie neue Perspektiven entstehen – und dein Nervensystem Ruhe findet.
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
In dieser Folge geht es um Mini-Routinen für Haut und Nervensystem. Du erfährst, warum Überforderung Heilung blockiert – und wie kleine, machbare Schritte dir Ruhe und Balance schenken können.
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Der Herbst ist da – und mit ihm kürzere Tage, kältere Luft und neue Herausforderungen für Haut und Körper. In dieser Folge gebe ich dir 9 praktische Tipps, wie du gesund und strahlend durch die goldene Jahreszeit kommst. Von Vitamin D über wärmende Rituale bis hin zu Hautpflege und Entspannung – kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung.
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Darm und Haut verbunden sind – und wie du über deine Ernährung dein Mikrobiom stärkst und Entzündungen reduzierst. Ich gebe dir praktische Tipps, welche Lebensmittel hilfreich sind und worauf du achten kannst, wenn du deinen Darm auf sanfte Weise unterstützen möchtest.
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Hier geht es zum Neurodermitis Ernährungsfahrplan: https://sarahknott.my-ablefy.com/s/sarahknott/neurodermitis-ernaehrungsfahrplan/payment
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Was, wenn deine Haut dir etwas mitteilen will?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Neurodermitis mehr ist als ein rein körperliches Problem – und wie du durch einen ganzheitlichen Blick ein tieferes Verständnis für deine Haut, deinen Körper und dich selbst entwickelst.
Für mehr Verbindung, Selbstfürsorge und sanfte Schritte in Richtung Heilung.
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Heilung ist kein Sprint. Sie ist ein Prozess, der dich auf tiefer Ebene verwandelt – Schritt für Schritt.
In dieser Folge erfährst du, warum echte Heilung Zeit braucht, warum Rückschritte dazugehören und wie du sanft mit dir selbst werden kannst.
Für mehr Vertrauen in deinen Weg, Weichheit im Umgang mit dir und eine neue Perspektive auf das, was Heilung wirklich bedeutet.
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Dein Nervensystem ist der Schlüssel zur Regulation – für deine Haut, deinen Schlaf, deine Verdauung und dein Wohlgefühl.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du liebevoll aus dem Stressmodus aussteigen kannst. Du erfährst, wie chronischer Stress auf dein System wirkt – und wie du kleine, effektive Schritte in Richtung Ruhe & Sicherheit gehen kannst.
Für mehr Selbstregulation, sanfte Heilung und Verbindung zu dir.
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Deine Haut ist ein Spiegel deiner inneren Welt – und manchmal spricht sie lauter, als dir lieb ist. In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das, was deine Haut dir sagen will.
Ich teile eine ganzheitliche Sicht auf Neurodermitis & Co. und gebe dir Impulse, wie du Symptome seelisch und energetisch besser verstehen kannst.
Für mehr Selbstmitgefühl, Körperwahrnehmung und echte Hautbalance.
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Wenn wir nur noch funktionieren, geht etwas Entscheidendes verloren: unser Gefühl für uns selbst.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum echtes Fühlen essenziell für Heilung ist – besonders bei Hautthemen wie Neurodermitis.
Du erfährst, wie du dich aus dem Dauerstress-Modus befreien kannst, wie du wieder in Kontakt mit deinen Emotionen kommst und warum Weichheit der Schlüssel für nachhaltige Veränderung ist.Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
In dieser Auftaktfolge nach längerer Pause nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise: Warum ich mich neu ausgerichtet habe, was in mir passiert ist – und warum der Podcast Hautbalance nun in eine neue, ganzheitliche Richtung geht.
Ich spreche ehrlich über Veränderung, Identität, innere Prozesse und lade dich ein, gemeinsam mit mir neue Wege zu gehen – für Körper, Haut und Seele.
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Hast du das Gefühl, dass du Reize intensiver wahrnimmst als andere? Fühlst du dich manchmal überfordert von den vielen Eindrücken, die auf dich einströmen – sei es beim Einkaufen in der Stadt, beim Geräusch von Verkehr oder sogar durch die Emotionen anderer Menschen? In meiner neuesten Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Hochsensibilität ein und wie sie mit körperlichen Symptomen wie Neurodermitis zusammenhängen kann.
Zum Sens Test von Dr. Peter Liffler: https://drpeterliffler.jimdofree.com/sens-test/
Du willst endlich Klarheit in deiner Ernährung und mit dem Rotationsprinzip durchstarten? → Hier geht es zum Healthy Rotationsprinzip https://sarahknott.myelopage.com/s/sarahknott/healthy-rotationsprinzip-893cb854/payment
Du bist bereit für die Hautbalance Empowerment Journey? Trage dich hier unverbindlich auf die Warteliste ein und erhalte deinen Bonus! → https://sarahknott.de/warteliste/
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
Du möchtest mehr zu meinem ganzheitlichen Hautcoaching wissen? → Besuche meine Website https://www.sarahknott.de
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Leidest du unter Neurodermitis und suchst nach natürlichen Wegen, um deine Symptome zu lindern? In meiner neuesten Podcast-Folge tauche ich in ein Thema ein, das oft übersehen wird, wenn es um Hautgesundheit geht: dein Nervensystem. Wusstest du, dass die Beruhigung des Nervensystems und die Stimulation des Vagusnervs einen großen Einfluss auf deine Haut haben können?
Stress ist für viele von uns ein Auslöser für Neurodermitis-Schübe. Doch was dabei meist übersehen wird, ist die zentrale Rolle, die unser Nervensystem – und speziell der Vagusnerv – dabei spielt. Wenn unser Nervensystem im Dauerstressmodus ist, bleibt unser Körper im Überlebensmodus, und die Haut hat keine Chance zur Regeneration.
In dieser Folge „Neurodermitis und Nervensystem: Wie du den Vagusnerv stimulierst und deine Haut beruhigst“ erfährst du:
Wie dein Nervensystem und dein Vagusnerv mit Neurodermitis zusammenhängen.
Warum Stress deinen Heilungsprozess blockiert und wie du das ändern kannst.
Einfache Atem- und Entspannungstechniken, um dein Nervensystem zu beruhigen
Wie Kälte, Achtsamkeit und sogar Summen den Vagusnerv stimulieren können.
Praktische Alltagstipps, die dir helfen, Stress zu reduzieren und deine Haut zu heilen.
Du willst endlich Klarheit in deiner Ernährung und mit dem Rotationsprinzip durchstarten? → Hier geht es zum Healthy Rotationsprinzip
https://sarahknott.myelopage.com/s/sarahknott/healthy-rotationsprinzip-893cb854/payment
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Vielleicht bist auch du schon auf der Suche nach einer Ernährung, die deine Neurodermitis-Symptome lindern kann. Oft liest man: „Lass Milchprodukte weg, iss kein Fleisch, lebe vegan!“ Aber ist das wirklich die beste Lösung für jeden? In meiner neuen Podcast-Folge beleuchte ich genau dieses Thema: Ist die vegane Ernährung ein Heilmittel für Neurodermitis oder birgt sie möglicherweise auch Risiken für deine Haut?
In dieser Folge „Vegan leben bei Neurodermitis: Vorteile, Gefahren und mein persönlicher Weg“ erfährst du:
Die Vorteile einer veganen Ernährung für Neurodermitis-Betroffene.
Welche Risiken und Nährstoffmängel du beachten musst, wenn du dich vegan ernährst.
Welche Rolle Eiweiß und Aminosäuren für deine Hautgesundheit spielen.
Warum vegane Ersatzprodukte nicht unbedingt gesund für deine Haut sind.
Mein persönlicher Weg und warum ich mich heute nicht mehr rein vegan ernähre.
→ Du willst das smart protein von Everydays ausprobieren? Mit dem Code "hautgesundheit" sparst zu 10 % auf deine Bestellung.*
*Hierbei handelt es sich um einen Affiliate-Link. Ich erhalte eine kleine Provision und du einen Rabatt. 🙂
→ Du willst deine Ernährung umstellen und weißt nicht wie? Starte mit dem "Neurodermitis Ernährungsfahrplan".
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
-
Warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind
Omega-3-Fettsäuren hörst du wahrscheinlich oft in Zusammenhang mit Ernährungsempfehlungen für Neurodermitis. Ich bin ein großer Befürworter einer ausreichenden Omega-3-Zufuhr, weil ich selbst positive Erfahrungen damit gemacht habe. Aber warum sind diese Fettsäuren so besonders? Der menschliche Körper benötigt Omega-3 als Baumaterial für Zellen und das Immunsystem. Sie wirken nicht nur entzündungshemmend, sondern unterstützen auch deine Gehirnfunktion, Sehkraft und Herzgesundheit.
Insbesondere bei Neurodermitis, wo die Haut im Ungleichgewicht ist und unter Entzündungen leidet, können Omega-3-Fettsäuren einen signifikanten Unterschied machen. Sie helfen, Entzündungen zu stoppen und die Symptome zu lindern. Ich werde dir in der Folge auch erklären, wie du feststellen kannst, ob du genügend Omega-3-Fettsäuren aufnimmst.
In dieser Folge „Boost für deine Haut: Die Bedeutung von Omega-3 bei Neurodermitis“ erfährst du:
Warum Omega-3-Fettsäuren bei Neurodermitis so wichtig sind
Wie du dein Fettsäureverhältnis optimieren kannst
Nahrungsmittel, die Omega-3-Fettsäuren fördern und Omega-6-Fettsäuren reduzieren
Die besten Omega-3-Quellen und Tipps zur Zubereitung
Wann und warum Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können
Du bist bereit für das Rotationsprinzip? Hier gibt es mehr Infos → https://sarahknott.de/healthyrotationsprinzip/
Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/
→ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/
Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq
Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis.
Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.
- Laat meer zien
