Afleveringen
-
Harpa Lind og Sonja frá Gynamedica eru hafsjór af fróðleik um allt sem viðkemur breytingaskeiðinu. Gynamedica er lækninga og heilsumiðstöð fyrir konur sem fagna 2 ára afmæli um þessar mundir. Þar starfar teymi lækna, hjúkrunarfræðing sem bjóða stuðning, fræðslu, eftirfylgni á breytingaskeiði. Leggið vel við hlustir og dragið fram glósubækurnar.
Styrktaraðilar
@nowiceland
@netto.is -
Kristinn Johnson framkvæmdastjóri Eirberg er gestur Heilsuvarpsins. Eirberg selja vörur sem efla heilsu, auka lífsgæði, auðvelda störf og daglegt líf. Undir þeim hatti eru ALTRA hlaupaskór sem og Vivo barefoot skór. Umfjöllunarefni þáttarins er hvernig skór eru bestir í hlaup, göngur sem og daglegt líf.
Mjög fróðlegur þáttur fyrir alla sem vilja gefa fótunum sínum alla ást sem þeir eiga skilið með hágæðaskóm.
@eirberg
Heilsuvarpið er í boði Nettó og Now á Íslandi
@nowiceland
@netto.is -
Zijn er afleveringen die ontbreken?
-
Allt sem þú þarft að vita um lyftingar og hvaða þættir þurfa að vera til staðar til að byggja upp vöðva.
Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó.
@nowiceland
@netto.is -
Birna Varðar, næringarfræðingur, doktorsnemi í íþrótta og heilsufræði, rannsakandi á sviði fæðu og átraskana.
Hún hefur skoðað orkuskort í íþróttum og áhrif á heilsu og árangur.
Við tölum um orkuskort í æfingum hjá almenna ræktariðkanda því alltof mörg borða of lítið í samræmi við æfingarnar og fjöllum um áhrif of lítillar næringar hefur á líkamlega og andlega heilsu, og langtíma afleiðingar.
Fylgdu Birnu á Instagram:
@birnavardar
@sportbitarnir
Heilsuvarpið er í boði Nettó og Now á Íslandi
@netto.is
@nowiceland -
Í þessum þætti tala ég um kreatín og svara algengum spurningum
Hvernig virkar kreatín? Hvenær er best að taka það.
Hvernig? Hversu mikið? Hvaða týpa er best? Get ég tekið kreatín þó ég sé ekki að æfa?
Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó
@nowiceland
@netto.is -
Geir Gunnar Markússon næringarfræðingur er gestur Heilsuvarpsins
Geir Gunnar starfar hjá Heilsustofnun NLFÍ og ritstjóri heimasíðunnar. BS í matvælafræði og MS í næringarfræði og einkaþjálfarapróf og brennur fyrir heilsu, næringu, hreyfingu og berst gegn öfgum og hindurvísindum í næringar- og heilsufræðum.
Bókin hans Góð heilsa alla ævi án öfga fáanleg í næstu bókabúð.
Við töluðum um nýju bókina, mýtur og öfgar í mataræði og hreyfingu og hætturnar við samfélagsmiðla í að miðla áfram misgáfulegum og stundum hættulegum ráðleggingum.
@ggunnz
Styrktaraðilar Heilsuvarpsins
@nowiceland
@netto.is -
Valdimar Þór Svavarsson er ráðgjafi hjá Fyrsta skrefinu, með MS í stjórnun og stefnumótun, BA í félagsráðgjöf. áfalla- og uppeldisfræðum Piu Mellody.
Við tölum um meðvirkni og samskipti og áföll í æsku.
Stútfullur þáttur af fróðleik og verkfærum fyrir góð samskipti og aukinn skilning á meðvirkni.
www.fyrstaskrefid.is
Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó
@netto.is
@nowiceland -
Gestur þáttarins er Katrín Edda Þorsteinsdóttir, verkfræðingur, samfélagsmiðlastjarna, Crossfittari, móðir og eiginkona búsett í Þýskalandi og vinnur fyrir Bosch.
Við töluðum um þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu en aðallega um hvernig var að fá ADHD greinginu sem fullorðin og hvað áhrif það hefur haft á hennar líf í dag.
@katrinedda
Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó
@netto.is
@nowiceland -
Gestur þáttarins er Erlendur Jóhann Guðmundsson einkaþjálfari
sem hefur startað sem einkaþjálfari í 15 ár á hinum ýmsu stöðum, og því hokinn af reynslu í bransanum. Hann rekur núna Formið heilsurækt í Ármúla sem er persónuleg nálgun í þjálfun í öruggu umhverfi.
Við tölum um ýmislegt sem viðkemur þjálfun, að koma sér í form á nýju ári en aðallega tölum við um hormónakerfi karla og ótrúlegur fróðleikur sem rann uppúr Erlendi sem vonandi getur nýst ansi mörgum sem eru komnir af léttasta skeiði.
@coach_erlendur
@formid_heilsuraekt
Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó
@nowiceland
@netto.is -
Kristín Þórhallsdótir er líklega sterkasti dýralæknir Íslands og klárlega ein af sterkustu konum landsins. Hún fann sig í kraftlyftingum eftir að hafa eignast langveikt barn árið 2018. Hún byrjaði að dútla í venjulegri rækt og Crossfit en áttaði sig fljótlega á að hún var mjög sterk og var hvött til að reyna fyrir sér í kraftlyftingum.
Kristín hefur unnið til fjölda verðlauna á skömmum tíma en hún hefur staðið á palli á nær öllum mótum sem hún hefur keppt í, nú síðast var hún í 3. sæti á Evrópumótinu í Eistlandi í desember. -
Erla Súsanna er menntaður kennari og heldur úti heimasíðunni Töfrakistan.is en hún leggur áherslu á jákvæða sálfræði og þakklætisiðkun.
Erla kennir einnig Jóga nidra, býður uppá allskonar retreat og selur þakklætisdagbókina á töfrakistan.is
Mjög áhugavert spjall við stórkostlega jákvæða konu með hlýja nærveru. Gjöriði svo vel.
Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó
@nowiceland
@netto.is -
Sameiginlegur þáttur Helga og Röggu fyrir bæði Helgaspjallið og Heilsuvarpið.
Við töluðum um allt og allskonar tengt samböndum, að setja mörk, og meira að segja pólitík.
Sjálfseflingarnámskeiðið er 20. og 21. október
Skráning [email protected]
Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó
@nowiceland
@netto.is -
Árni Þóroddur sálræðingur kíkti í spjall og við köfum djúpt í samskiptavanda, að setja mörk, eitruð sambönd og narsissma. Árni er einn vinsælasti viðmælandinn minn og svíkur sannarlega ekki í þetta sinn frekar en fyrri daginn
Fylgið endilega Árna þar eru fræðslumyndbönd um allskyns sálfræðitengd málefni.
@mind.in.motion.psychology
Ég minni á námskeiðið okkar Helga ómars Sjálfseflin allur pakkinn sem verður haldið 20 og 21. október.
Skráning á [email protected]
Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó
@nowiceland
@netto.is
Kóðinn HEILSUVARPIÐ veitir 20% afslátt af öllu NOW á www.Hverslun.is -
Eik Gylfadóttir er sjúkraþjálfari, næringarþjálfari og bjó um árabil í Dubai og Abu Dabi og þjálfaði Crossfit. Eik hefur farið á heimsleikana í Crossfit þrisvar sinnum.
Hún er hafsjór af fróðleik um alt sem viðkemur þjálfun, næringu og endurhæfingu en spáir líka mikið í hugarfarinu sem knýr okkur áfram í æfingum.
Kíkið endilega á Eik á samfélagsmiðlum en hún heldur úti Building Thriving lifestyle á instagram.
@eikgylfadottir
@buildingthrivinglifestyles
Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó
@netto.is
@nowiceland
Ég minni á sjálfseflingarnámskeið Röggu Nagla go Helga Ómars.
20. og 21. október kl 13-16
kr. 20.990 kr -
Gestur Heilsuvarpsins er Arnaldur Birgir eða Biggi þjálfari. Við tölum um þjálfun eftir fertugt, hvernig líkaminn breytist og hvernig við þurfum að hagræða þjálfun og næringu í samræmi en halda samt áfram að ná árangri. Biggi er hokinn af reynslu eftir næstum þrjátíu ár í bransanum og þúsundir skjólstæðinga á ferilskránni.
@coachbirgir
Heilsuvarpið er í boði Nettó og NOW á Íslandi
Kóðinn HEILSUVARPID gefur 20% afslátt á Hverslun.is af NOW bætiefnum.
@netto.is
@nowiceland -
Gestur minn í HV er enginn annar en Ástralinn Khan Porter sem er ein stærsta stjarnan í Crossfit heiminum. Khan er ekki bara afburða íþrottamaður en er líka sálfræðimenntaður, djúpur hugsuður, brennur fyrir andlega heilsu og er mikill talsmaður þess að fólk opni sig um vandamál en hann hefur sjálfur glímt við andleg veikindi. Khan bjó á Íslandi í 6 mánuði og æfði í CrossFit Reykjavík með liðinu hennar Annie Mist árið 2022.
Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó
@nowiceland
@netto.is -
Lucie Stefanikova (Martinsdóttir) er kraftlyfingakona frá Tékklandi búsett á Íslandi. Hún er grjótsterk en líka stórkostleg fyrirmynd hvernig hún sinnir móðurhlutverkinu, starfi sínu sem þjálfari og rífur í lóðin. Lucie er fróð, hógvær, róleg og með einstakt æðruleysi.
Mögulega sterkasta mamma íslands gjöriði svo vel.
@lucie_martins_lifts
Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi
Mæli með kreatíni fyrir bætingar í lyftingum.
@nowiceland
Nettó styrkir Heilsuvarpið.
Mæli með Anglamark vörunum
@netto.is -
Nökkvi Fjalar Orrason er gestur Heilsuvarpsins að þessu sinni og miðlar af þekkingu reynslu í gegnum sína miðla til að tileinka sér betri heilsuvenjur t.d hugleiðslu, æfingar, mataræði, föstur, betri svefn og öndunaræfingar.
Nökkvi býr í London þar sem hann er að þróa nýtt app fyrir áhrifavalda, Mintseer, sem hjálpar þeim að halda utan um sín verkefni og samstörf við fyrirtæki.
Dragið fram glósubækur og blýanta því Nökkvi hendir á okkur ansi mörgum góðum verkfærum fyrir heilsulífið.
@nokkvifjalar
Heilsuvarpið er í boði NOW á Íslandi og Nettó
@nowiceland
@netto.is -
Gestur HEILSUVARPSINS er Hjörtur Jóhann Jónsson leikari.
Ég hef verið aðdáandi Hjartar síðan 2016 þegar ég sá hann eiga stórleik í Njálu. Hjörtur er stórkostlegur leikari og hann segir okkur hér frá sínum heilsuvenjum og hvernig hann æfir í ræktinni fyrir hin ýmsu hlutverk í bíói og á sviði. Hjörtur er með hlýja nærveru, skemmtilegur, einlægur og fyndinn. Frábært spjall við frábæran mann.
Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó
@nowiceland
@netto.is -
Heiðrún Finnsdóttir er gestur Heilsuvarpsins.
Heiðrún á ótrúlega sögu. Hún var 105 kg með vefjagigt, þunglyndi, liðagigt og kvíða og ákvað að snúa við blaðinu.
Hún var búin að prófa alla kúra þegar hún fór í Polefitness og þaðan lá leiðin í Crosfit og er með Level 1 Crossfit þjálfararéttindi.
Síðan hefur margt vatn runnið til sjávar og hún setti á fót hin geysivinsælu Allir geta eitthvað námskeiðin í Sporthúsinu þar sem allir eru velkomnir óháð getu og formi.
Heiðrún er ótrúlega hláturmild, með dásamlega nærveru og í alla staði hlý og yndisleg maneskja sem vill hjálpa öðrum sem standa í sömu sporum og hún var og miðla af sinni reynslu.
Við förum yfir söguna hennar og um víðan völl í þjálfun og mataræði.
@heidrunfinnsdottir
Heilsuvarpið er í boði NOW og Nettó
@nowiceland
@netto.is - Laat meer zien