Afleveringen
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Grenzen setzen – Warum es essenziell für deine Selbstfürsorge ist
In dieser Episode tauche ich tief in ein oft übersehenes, aber unglaublich wichtiges Thema ein: das Setzen von Grenzen als zentraler Bestandteil deiner Selbstfürsorge. 🤲✨
Wir alle wissen, dass es manchmal schwerfällt, "Nein" zu sagen – besonders, wenn wir von Herzen gerne für andere da sind. Doch was passiert, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse vergessen und ständig über unsere emotionalen, physischen oder zeitlichen Grenzen hinausgehen? Es kann zu Erschöpfung, Frustration und sogar gesundheitlichen Problemen führen. 🛑💔
In dieser Folge erfährst du:
Wie du deine emotionalen Grenzen erkennst und schützt 🧘♀️ Warum es wichtig ist, deine physischen und energetischen Grenzen klar zu haben 💪 Tipps, wie du freundlich, aber bestimmt deine Grenzen kommunizieren kannst, ohne Drama und Schuldgefühle 💬Grenzen setzen ist keine Abgrenzung von anderen – es ist ein Akt der Selbstliebe und Selbstachtung. Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch wirklich für andere da sein. 💖
Hör rein und lass uns gemeinsam schauen, wie du klare Grenzen setzen kannst, um mehr Leichtigkeit und Balance in deinem Leben zu finden! 🎧
Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Lauschen.
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Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen
Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
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Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
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Zijn er afleveringen die ontbreken?
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Nächstenliebe – Mehr als nur ein alter Begriff
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Nächstenliebe ein – ein Begriff, der oft als altmodisch und überholt empfunden wird, aber in Wahrheit eine tiefe und transformative Kraft besitzt.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, wie mich mein Weg zu mehr Herzverbundenheit und innerer Heilung geführt hat. Dabei stelle ich dir drei zentrale Aspekte vor, die in der buddhistischen Tradition als „Strahlungen“ bekannt sind: Freundlichkeit, bedingungslose Liebe und Mitgefühl.
Wir sprechen darüber, was es bedeutet, echte Freundlichkeit zu praktizieren, die weit über oberflächliche Gesten hinausgeht. Wir betrachten, wie bedingungslose Liebe uns erlaubt, andere – und uns selbst – so zu akzeptieren, wie wir sind. Und wir erkunden, wie echtes Mitgefühl entsteht, ohne in Mitleid oder übertriebene Selbstaufopferung abzugleiten.
Begleite mich auf dieser Reise und entdecke, wie diese Qualitäten nicht nur dein eigenes Leben bereichern, sondern auch deine Beziehungen und deine Verbindung zur Welt um dich herum vertiefen können. Möge diese Episode dich inspirieren, mehr Freundlichkeit, Liebe und Mitgefühl in deinen Alltag zu bringen.
✨ Highlights dieser Episode:
▫️Persönliche Erfahrungen und Einsichten zur Herzheilung
▫️Die Bedeutung von Freundlichkeit und wie du sie authentisch lebst
▫️Bedingungslose Liebe und wie sie deine Beziehungen transformieren kann
▫️Mitgefühl verstehen und üben, ohne sich selbst zu verlieren
▫️Praktische Übungen und Meditationen zur Vertiefung dieser Qualitäten
Lass uns gemeinsam erkunden, wie diese „Strahlungen“ uns helfen können, ein erfüllteres und verbundeneres Leben zu führen.Ich wünsche dir ganz Viel Freude und Inspiration beim Lauschen.
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Nächstenliebe – Mehr als nur ein alter Begriff
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Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, wie mich mein Weg zu mehr Herzverbundenheit und innerer Heilung geführt hat. Dabei stelle ich dir drei zentrale Aspekte vor, die in der buddhistischen Tradition als „Strahlungen“ bekannt sind: Freundlichkeit, bedingungslose Liebe und Mitgefühl.
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Wie kannst du eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Stimme aufbauen? Wie lernst du, ihr besser zu lauschen und ihr mehr Vertrauen zu schenken? In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Hörerschaft und teile meine eigenen Erfahrungen.
✨ Highlights der Folge:
Stille im Außen bringt Klarheit im Inneren. Meditationspraxis hilft, die innere Stimme zu schärfen. Liebevolle Offenheit gegenüber unseren inneren Kritiker*innen. Wie du diese Weisheit im Alltag integrieren kannst.Egal, ob du dich im Chaos des Alltags verlierst oder dich auf einer spirituellen Reise befindest, diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, wie du deine innere Stimme finden und ihr folgen kannst.
💖 Höre jetzt rein und entdecke, wie du mit Liebe und Zärtlichkeit auf deine innere Weisheit hören kannst.
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Verletzlichkeit als Stärke: Der Weg zur Heilung und Selbstakzeptanz
In dieser bewegenden Folge teile ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus einer intensiven Zeit des Rückzugs und Schreibens sowie aus meinem nunmehr 15-jährigen Heilungsweg. Wir tauchen tief in das Thema Verletzlichkeit ein und erkennen, dass sie keine Schwäche ist – ganz im Gegenteil; sie ist unsere größte Stärke und eine Quelle tiefen Wachstums und tiefer Weisheit.
✨ Was erwartet dich?
Warum Verletzlichkeit deine wahre Superpower ist Wie liebevolle Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl dir helfen, innere Stabilität zu finden Die Bedeutung von Akzeptanz auf dem Heilungsweg Praktische Tipps, um besser auf dich und deinen Körper zu achtenDieser Weg ist nicht linear und manchmal führt er uns tief in die Dunkelheit. Aber genau dort finden wir die Ressourcen, die uns wachsen lassen. Lerne, wie du deine Wunden in Quellen der Kraft verwandelst und jeden Tag neu beginnst, unabhängig davon, ob du „fertig“ bist oder nicht.
🎧 Schau dir die neue Folge an und entdecke, wie du aus Verletzlichkeit neue Stärke schöpfen kannst.
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📝 SHOWNOTES
⏮️ Letzte Folge: Heilung ist ein lebenslanger Prozess ☞ Podcast #169 https://youtu.be/j_d82p-dbgU
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In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich über das große Thema Heilung. Dabei geht es nicht nur um körperliche oder geistige Genesung, sondern um Ganzwerdung – das Erinnern daran, dass wir bereits vollständig sind.
Oft streben wir nach einem idealen Zustand, denken, etwas fehle uns, um „ganz“ zu sein. Doch Heilung beginnt, wenn wir lernen, das Hier und Jetzt mit all seinen Unvollkommenheiten zu akzeptieren. Diese Selbstakzeptanz öffnet den Raum für wahre Transformation.
✨ Was du in dieser Folge erfährst:
Warum der Vergleich mit anderen oft nur zur Frustration führt. Weshalb Akzeptanz der erste Schritt zur Veränderung ist. Wie du einen „Safe Space“ für dich selbst schaffst, um in deiner Mitte zu bleiben. Warum Heilung kein fester Endpunkt ist, sondern ein fließender Zustand, der dich ein Leben lang begleitet.Lass uns gemeinsam diesen Weg erkunden und lernen, wie wir uns selbst mit Liebe und Wohlwollen begegnen können. 💖
👉 Hör rein und finde heraus, wie du deine innere Stärke aktivieren kannst!
#Heilung #Selbstliebe #Achtsamkeit #Ganzwerdung #Podcast #InnerPeace
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Mein/e Liebe/r,
dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
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Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Solltest du Fragen haben, schreibe mir gern unter [email protected] 💌
Hab einen entspannten Tag, Deine Anita🙏🏻❤️
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Danke von Herzen für Deine freundliche Wertschätzung.
#achtsamkeit #meditationpraxis #meditation #verbundenheit #herz #morgenmeditation #herzheilung #herzverbundensein
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In dieser Folge teile ich das Thema, das wir in dieser Woche im Herz-Meditationskreis bewegt haben: mehr Leichtigkeit - weniger Überforderung.
Hab ganz viel Freude beim Lauschen.
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In der heutigen Frage bewege ich die Frage einer lieben Hörerin. Und zwar geht es darum, wie wir in Zeiten von Krankheit oder Krise mitfühlend für uns und andere da sein können.
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In der heutigen Frage spreche ich über meine bevorstehende Social-Media-Auszeit und was mich dazu bewogen hat.
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Die heutigen Folge ist inspiriert durch eine Frage einer Klientin und Meditationsschülerin.
Es ging um das Thema Mindset und was es für Gründe haben kann, warum wir uns schwer damit tun, Lebensfreude und Zufriedenheit zuzulassen.
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